Advertise on podcast: De Lenna's Kitchen Podcast

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast special! In deze aflevering duiken we in het ontbijt: is het echt de belangrijkste maaltijd van de dag? We bespreken of ontbijten noodzakelijk is, wat een voedzaam ontbijt precies inhoudt en hoe je dit praktisch aanpakt, zelfs als je geen ochtendmens bent. Van snelle tips tot mealprep-ideeën en eiwitrijke recepten: je hoort het allemaal. Veel luisterplezier!   Ontdek hier direct de Voedzame Broodbeleg Guide: https://www.lennaomrani.com/cursus-voedzaam-broodbeleg-maken/ Vind hier Lobke's 'Plant Power Meal Plan' om af te vallen: https://www.lobkefaasen.nl/mealplans/plant-power-meal-plan-afvallen/ Begin vandaag nog met Lenna's 30-dagen Eiwitrijk Maaltijdplan: https://www.lennaomrani.com/30-dagen-eiwitrijk-maaltijdplan/ Verkrijg hier toegang tot de cursus 'Eiwitrijk Plantaardig Eten': https://www.lennaomrani.com/eiwitrijk-plantaardig-eten/ Direct aan de slag met een gratis eiwitrijk plantaardig weekmenu? Vraag deze hier aan: https://www.lobkefaasen.nl/gratis-vegan-eiwitrijk-weekmenu/ Plan hier je (online) kookworkshop bij Lenna Omrani: https://www.lennaomrani.com/lennas-kitchen/workshops/   Volg ons hier voor meer inspiratie & tips: Instagram Lenna: https://www.instagram.com/lennaomrani Instagram Lobke: https://www.instagram.com/lobkefaasen/ TikTok Lenna: https://www.tiktok.com/@lennaomrani TikTok Lobke: https://www.tiktok.com/@lobkefaasendietist Website Lenna: https://www.lennaomrani.com Website Lobke: https://www.lobkefaasen.nl

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering duiken we in de meest voorkomende valkuilen bij (starten met) plantaardig eten. Herken jij jezelf in dat je weer snel trek krijgt, geen idee welke maaltijden je op tafel moet zetten of sociale druk om toch 'gezellig mee te doen'? Wij delen onze eigen ervaringen én praktische tips om plantaardig eten voedzaam, gevarieerd en lekker te maken + vol te houden. Veel luisterplezier! Plan hier je (online) kookworkshop bij Lenna's Kitchen: https://www.lennaomrani.com/lennas-kitchen/workshops/ Verkrijg hier toegang tot de cursus 'Eiwitrijk Plantaardig: Eten': https://www.lennaomrani.com/eiwitrijk-plantaardig-eten/ Direct aan de slag met een gratis eiwitrijk plantaardig weekmenu? Vraag deze hier aan: https://www.lobkefaasen.nl/gratis-vegan-eiwitrijk-weekmenu/ Volg ons hier voor meer inspiratie & tips: Instagram Lenna: https://www.instagram.com/lennaomrani Instagram Lobke: https://www.instagram.com/lobkefaasen/ TikTok Lenna: https://www.tiktok.com/@lennaomrani TikTok Lobke: https://www.tiktok.com/@lobkefaasendietist Website Lenna: https://www.lennaomrani.com Website Lobke: https://www.lobkefaasen.nl  

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast! In deze aflevering duiken we samen in het populaire "eten als een oermens" concept. Wat is het precies, waarom kiezen steeds meer mensen hiervoor en is het wel zo gezond als het lijkt? We delen onze kritische blik op dit dieet, bespreken de romantisering van onbewerkt eten en geven praktische tips over hoe je op een haalbare en plantaardige manier gezond kunt eten. Veel luisterplezier!  Plan hier je (online) kookworkshop bij Lenna Omrani: https://www.lennaomrani.com/lennas-kitchen/workshops/ Verkrijg hier toegang tot de cursus 'Eiwitrijk Plantaardig Eten': https://www.lennaomrani.com/eiwitrijk-plantaardig-eten/ Direct aan de slag met een gratis eiwitrijk plantaardig weekmenu? Vraag deze hier aan: https://www.lobkefaasen.nl/gratis-vegan-eiwitrijk-weekmenu/   Volg ons hier voor meer inspiratie & tips: Instagram Lenna: https://www.instagram.com/lennaomrani Instagram Lobke: https://www.instagram.com/lobkefaasen/ TikTok Lenna: https://www.tiktok.com/@lennaomrani TikTok Lobke: https://www.tiktok.com/@lobkefaasendietist Website Lenna: https://www.lennaomrani.com Website Lobke: https://www.lobkefaasen.nl  

In deze aflevering van de Lenna's Kitchen Podcast duik ik in een thema waar je vandaag nog impact mee kunt maken: voedselverspilling. Ik neem je mee langs 10 super praktische tips die je helpen tijd, geld én eten te besparen, van slim mealplannen tot invriezen, juist bewaren en creatief opmaken van restjes. Ook deel ik uiteraard weer mijn favoriet, product en tip van de week. Veel luisterplezier!   Bekijk hier de fysieke Maaltijdplanner: Lenna's Kitchen Maaltijdplanner - Lenna Omrani De Meal Prep Master cursus, voor iedereen die voedzaam, lekker en (meer) plantaardig wil eten, zonder gedoe en zonder elke dag uren in de keuken te staan: Meal Prep Master cursus - Lenna Omrani De Soup Formula, mijn guide om zonder recept de lekkerste soepen te maken: The Soup Formula! - Lenna Omrani Recept voor de ingelegde rode ui: https://www.instagram.com/reel/CwmWWp4Kh6g/?igshid=NmQ4MjZlMjE5YQ%3D%3D Meld je aan voor de gratis weekmenu's! Elke week stuur ik een gratis plantaardig weekmenu naar je inbox, inclusief boodschappenlijstje. Zó wordt meal preppen nog makkelijker! Schrijf je hier in: Gratis plantaardig weekmenu - Lenna Omrani   Volg me hier voor meer inspiratie: Instagram: Lenna Omrani | plant-based 🌱 (@lennaomrani) TikTok: Lenna Omrani on TikTok Pinterest: Lenna's Kitchen | Gezonde plantaardige recepten🌱 YouTube: Lenna Omrani Website: Home - Lenna Omrani - Makkelijke, lekkere én gezonde vegan recepten Vond je deze aflevering waardevol? Laat dan een review achter of deel 'm met iemand die hier ook iets aan zou hebben!

Leuk dat je luistert naar alweer de laatste aflevering van de Peas of Mind podcast serie!  In deze aflevering duiken we in een herkenbaar thema: hoe vind je na de vakantieperiode weer balans in je voeding en leefstijl? We delen onze visie op "vakantiekilo's", geven nuchtere context bij gewichtsschommelingen en bespreken hoe je zonder dieetstress een fijne structuur opbouwt. Boordevol praktische tips over mealpreppen, voedzame lunches en simpele plantaardige basics. Veel luisterplezier! Meld je nu aan voor mijn GRATIS masterclass: De 4 principes van succesvol afvallen met een plantaardig dieet: https://www.lobkefaasen.nl/gratis-masterclass/ Peas of Mind Podcast aflevering over brood: https://open.spotify.com/episode/5xM7pg2RpS5N4uZhcspft7?si=5f8e5e478ce044f6  Neem hier deel aan het Switch For Good Groepstraject van Lobke: https://www.lobkefaasen.nl/coaching/switch-for-good/ Plan hier je (online) kookworkshop met Lenna Omrani: https://www.lennaomrani.com/lennas-kitchen/workshops/ Verkrijg hier toegang tot de cursus 'Eiwitrijk Plantaardig Eten': https://www.lennaomrani.com/eiwitrijk-plantaardig-eten/ Direct aan de slag met een gratis eiwitrijk plantaardig weekmenu? Vraag deze hier aan: https://www.lobkefaasen.nl/gratis-vegan-eiwitrijk-weekmenu/ Volg ons hier voor meer inspiratie & tips: Instagram Lenna: https://www.instagram.com/lennaomrani Instagram Lobke: https://www.instagram.com/lobkefaasen/ TikTok Lenna: https://www.tiktok.com/@lennaomrani TikTok Lobke: https://www.tiktok.com/@lobkefaasendietist Website Lenna: https://www.lennaomrani.com Website Lobke: https://www.lobkefaasen.nl

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering duiken we diep in de wereld van meal preppen, maar dan zónder saaie bakjes kip, rijst en broccoli. We delen drie slimme manieren om meal preppen aan te pakken, geven praktische tips om eten langer vers en lekker te houden, én bespreken waarom dit juist méér ruimte voor creativiteit in de keuken oplevert. Wil jij tijd besparen, gezonder eten en minder stress rondom maaltijden? Dan is deze aflevering een must-listen. Veel luisterplezier!   Gebruik de code PEASOFMIND voor 15 euro korting op de Meal Prep Master cursus van Lenna: https://www.lennaomrani.com/meal-prep-master-cursus/ Plan hier je (online) kookworkshop met Lenna Omrani: https://www.lennaomrani.com/lennas-kitchen/workshops/ Verkrijg hier toegang tot de cursus 'Eiwitrijk Plantaardig Eten': https://www.lennaomrani.com/eiwitrijk-plantaardig-eten/ Direct aan de slag met een gratis eiwitrijk plantaardig weekmenu? Vraag deze hier aan: https://www.lobkefaasen.nl/gratis-vegan-eiwitrijk-weekmenu/ Volg ons hier voor meer inspiratie & tips: Instagram Lenna: https://www.instagram.com/lennaomrani Instagram Lobke: https://www.instagram.com/lobkefaasen/ TikTok Lenna: https://www.tiktok.com/@lennaomrani TikTok Lobke: https://www.tiktok.com/@lobkefaasendietist Website Lenna: https://www.lennaomrani.com Website Lobke: https://www.lobkefaasen.nl

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering duiken we in de wereld van brood: is het echt zo slecht als soms wordt beweerd, en welk brood kun je het beste kiezen? We bespreken onder andere het verschil tussen volkoren, spelt, zuurdesem, rogge en koolhydraatarm brood én geven praktische tips voor voedzaam plantaardig broodbeleg. Wil jij weten hoe je van een simpele boterham een volwaardige maaltijd maakt? Luister snel deze aflevering! Ontdek hier de Voedzame Broodbeleg Guide: https://www.lennaomrani.com/de-voedzame-broodbeleg-guide/ Plan hier je (online) kookworkshop in Lenna's Kitchen: https://www.lennaomrani.com/lennas-kitchen/workshops/ Verkrijg hier toegang tot de cursus 'Eiwitrijk Plantaardig Eten': https://www.lennaomrani.com/eiwitrijk-plantaardig-eten/ Direct aan de slag met een gratis eiwitrijk plantaardig weekmenu? Vraag deze hier aan: https://www.lobkefaasen.nl/gratis-vegan-eiwitrijk-weekmenu/ Volg ons hier voor meer inspiratie & tips: Instagram Lenna: https://www.instagram.com/lennaomrani Instagram Lobke: https://www.instagram.com/lobkefaasen/ TikTok Lenna: https://www.tiktok.com/@lennaomrani TikTok Lobke: https://www.tiktok.com/@lobkefaasendietist Website Lenna: https://www.lennaomrani.com Website Lobke: https://www.lobkefaasen.nl  

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering nemen we je mee in de wereld van 'What I eat in a day' video's. Zijn ze echt inspirerend of juist misleidend en schadelijk? We bespreken waarom zulke video's zo populair zijn, waar het vaak misgaat en hoe wij zelf omgaan met dit soort content. Ook delen we eerlijk wat wij zoal eten op een dag met plantaardige inspiratie. Veel luisterplezier! Plan hier je (online) kookworkshop met Lenna Omrani: https://www.lennaomrani.com/lennas-kitchen/workshops/ Verkrijg hier toegang tot de cursus 'Eiwitrijk Plantaardig Eten': https://www.lennaomrani.com/eiwitrijk-plantaardig-eten/ Direct aan de slag met een gratis eiwitrijk plantaardig weekmenu? Vraag deze hier aan: https://www.lobkefaasen.nl/gratis-vegan-eiwitrijk-weekmenu/ Volg ons hier voor meer inspiratie & tips: Instagram Lenna: https://www.instagram.com/lennaomrani Instagram Lobke: https://www.instagram.com/lobkefaasen/ TikTok Lenna: https://www.tiktok.com/@lennaomrani TikTok Lobke: https://www.tiktok.com/@lobkefaasendietist Website Lenna: https://www.lennaomrani.com Website Lobke: https://www.lobkefaasen.nl

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering duiken we in de wereld van... eiwitten! We bespreken de eiwithype: is het allemaal terecht of juist zwaar overdreven? Je hoort hoeveel eiwitten je écht nodig hebt, hoe je plantaardige eiwitten slim integreert in je maaltijden en waarom niet elk eiwitrijk product per definitie gezond is. Ook delen we onze persoonlijke tips en ervaringen met eiwitpoeders, vleesvervangers en recepten. Veel luisterplezier! Verkrijg hier toegang tot de cursus 'Eiwitrijk Plantaardig Eten' + kortingscode PODCAST20: https://www.lennaomrani.com/eiwitrijk-plantaardig-eten/ Plan hier je (online) kookworkshop met Lenna Omrani: https://www.lennaomrani.com/lennas-kitchen/workshops/ Direct aan de slag met een gratis eiwitrijk plantaardig weekmenu? Vraag deze hier aan: https://www.lobkefaasen.nl/gratis-vegan-eiwitrijk-weekmenu/ Volg ons hier voor meer inspiratie & tips: Instagram Lenna: https://www.instagram.com/lennaomrani Instagram Lobke: https://www.instagram.com/lobkefaasen/ TikTok Lenna: https://www.tiktok.com/@lennaomrani TikTok Lobke: https://www.tiktok.com/@lobkefaasendietist Website Lenna: https://www.lennaomrani.com Website Lobke: https://www.lobkefaasen.nl

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Peas of Mind podcast! In deze aflevering duiken we in het gevoelige maar belangrijke onderwerp 'SkinnyTok. Wat is het precies, en waarom maakt het zo'n opmars op social media? We bespreken de impact van deze trend op ons lichaamsbeeld, hoe dit zich verhoudt tot 'Body Positivity', en hoe je je kunt wapenen tegen schadelijke content. Ook geven we onze visie op gezond zijn versus het streven naar een ideaalbeeld. Veel luisterplezier! Plan hier je (online) kookworkshop met Lenna Omrani: https://www.lennaomrani.com/lennas-kitchen/workshops/ Verkrijg hier toegang tot de cursus 'Eiwitrijk Plantaardig Eten': https://www.lennaomrani.com/eiwitrijk-plantaardig-eten/ Direct aan de slag met een gratis eiwitrijk plantaardig weekmenu? Vraag deze hier aan: https://www.lobkefaasen.nl/gratis-vegan-eiwitrijk-weekmenu/ Volg ons hier voor meer inspiratie & tips: Instagram Lenna: https://www.instagram.com/lennaomrani Instagram Lobke: https://www.instagram.com/lobkefaasen/ TikTok Lenna: https://www.tiktok.com/@lennaomrani TikTok Lobke: https://www.tiktok.com/@lobkefaasendietist Website Lenna: https://www.lennaomrani.com Website Lobke: https://www.lobkefaasen.nl

Welkom bij de Peas of Mind podcast serie! Deze week duiken we in het veelbesproken onderwerp: vasten. Wat is het precies, wat zijn de voor- en nadelen en vooral: is het wel geschikt voor iedereen? We delen onze eigen ervaringen, leggen uit wat de wetenschap zegt en geven praktische tips om gezond te experimenteren met eetvensters. Ook bespreken we waarom vrouwen extra kritisch mogen zijn op deze trend. Veel luisterplezier! The Mel Robbins Podcast met Dr. Stacy Sims: https://open.spotify.com/episode/2EV0Mv07qs5XzmYwfJZg08?si=bf3c3e0c351b4297 Instagram Dr. Stacy Sims: https://www.instagram.com/drstacysims/ Plan hier je (online) kookworkshop met Lenna Omrani: https://www.lennaomrani.com/lennas-kitchen/workshops/ Verkrijg hier toegang tot de cursus 'Eiwitrijk Plantaardig Eten': https://www.lennaomrani.com/eiwitrijk-plantaardig-eten/ Direct aan de slag met een gratis eiwitrijk plantaardig weekmenu? Vraag deze hier aan: https://www.lobkefaasen.nl/gratis-vegan-eiwitrijk-weekmenu/ Volg ons hier voor meer inspiratie & tips: Instagram Lenna: https://www.instagram.com/lennaomrani Instagram Lobke: https://www.instagram.com/lobkefaasen/ TikTok Lenna: https://www.tiktok.com/@lennaomrani TikTok Lobke: https://www.tiktok.com/@lobkefaasendietist Website Lenna: https://www.lennaomrani.com Website Lobke: https://www.lobkefaasen.nl

Welkom bij de Peas of Mind podcast serie! In deze tweede aflevering duiken we in de kunst van een gezonde leefstijl op vakantie. Hoe behoud je balans tussen genieten en voedzaam eten tijdens je welverdiende vrije dagen? We delen onze persoonlijke ervaringen, valkuilen én vooral heel veel praktische tips. Van citytrips tot all inclusive hotels. Ook beantwoorden we de vraag: is gezond eten op vakantie nou over of ondergewaardeerd? Veel luisterplezier! Plan hier je (online) kookworkshop in Lenna's Kitchen: https://www.lennaomrani.com/lennas-kitchen/workshops/ Verkrijg hier toegang tot de cursus 'Eiwitrijk Plantaardig Eten': https://www.lennaomrani.com/eiwitrijk-plantaardig-eten/ Direct aan de slag met een gratis eiwitrijk plantaardig weekmenu? Vraag deze hier aan: https://www.lobkefaasen.nl/gratis-vegan-eiwitrijk-weekmenu/ Volg ons hier voor meer inspiratie & tips: Instagram Lenna: https://www.instagram.com/lennaomrani Instagram Lobke: https://www.instagram.com/lobkefaasen/ TikTok Lenna: https://www.tiktok.com/@lennaomrani TikTok Lobke: https://www.tiktok.com/@lobkefaasendietist Website Lenna: https://www.lennaomrani.com Website Lobke: https://www.lobkefaasen.nl

Welkom bij de eerste aflevering van de Peas of Mind podcast serie! In deze aflevering duiken we in het fenomeen van de "stabiele bloedsuikerspiegel". Waarom is dit onderwerp opeens zo populair? Moet je je zorgen maken als je bloedsuikerspiegel schommelt na een maaltijd? We bespreken veelgemaakte misverstanden, delen onze visie én geven praktische tips voor volwaardige plantaardige maaltijden. Veel luisterplezier! Plan hier je (online) kookworkshop met Lenna Omrani: https://www.lennaomrani.com/lennas-kitchen/workshops/ Verkrijg hier toegang tot de cursus 'Eiwitrijk Plantaardig Eten': https://www.lennaomrani.com/eiwitrijk-plantaardig-eten/ Direct aan de slag met een gratis eiwitrijk plantaardig weekmenu? Vraag deze hier aan: https://www.lobkefaasen.nl/gratis-vegan-eiwitrijk-weekmenu/ Volg ons hier voor meer inspiratie & tips: Instagram Lenna: https://www.instagram.com/lennaomrani Instagram Lobke: https://www.instagram.com/lobkefaasen/ TikTok Lenna: https://www.tiktok.com/@lennaomrani TikTok Lobke: https://www.tiktok.com/@lobkefaasendietist Website Lenna: https://www.lennaomrani.com Website Lobke: https://www.lobkefaasen.nl

In deze aflevering van de Lenna's Kitchen podcast duiken we in de wereld van meal preppen! Ik vertel je over de verschillende manieren waarop je kunt meal preppen, waarom het écht voor iedereen kan werken én hoe het je niet alleen tijd en geld bespaart, maar je ook creatiever maakt in de keuken.   Of je nu een drukke baan hebt, een druk gezinsleven of gewoon graag meer gezond wilt eten zonder elke dag lang in de keuken te staan,  meal preppen maakt je leven echt een stukje makkelijker (en leuker!).   In het kort vertel ik je: • Waarom meal preppen voor iedereen werkt • Hoe het je helpt om gezonder te eten, minder te verspillen én geld te besparen • Hoe ik zelf meal prep • Hoe je zelfs creatiever wordt in de keuken   Nieuw! De Meal Prep Master cursus (nù met €12,50 korting!) Wil je álles leren over meal preppen – van de basics tot het plannen, bewaren en variëren? Dan is mijn gloednieuwe Meal Prep Master cursus perfect voor jou. Meer info & aanmelden: www.lennaomrani.com/meal-prep-master-cursus Meld je aan voor de gratis weekmenu's Elke week stuur ik een gratis plantaardig weekmenu naar je inbox, inclusief boodschappenlijstje. Zó wordt meal preppen nog makkelijker! Schrijf je hier in: www.lennaomrani.com/gratis-plantaardig-weekmenu Volg me hier voor meer inspiratie: Instagram: www.instagram.com/lennaomrani TikTok: www.tiktok.com/@lennaomrani Pinterest: www.pinterest.com/lennaomrani YouTube: www.youtube.com/@lennaomrani Website: www.lennaomrani.com   Vond je deze aflevering waardevol? Laat dan een review achter of deel 'm met iemand die hier ook iets aan zou hebben!

Lenna's Plantbased Kitchen – het nieuwste kookboek! 🌱📚 In deze aflevering van de Lenna's Kitchen Podcast deel ik iets waar ik zó lang naar heb uitgekeken: mijn nieuwe kookboek Lenna's Plantbased Kitchen is er! 🥳 Ik neem je mee achter de schermen en vertel hoe dit boek tot stand is gekomen — van de inspiratie die ik opdeed in steden als New York, Barcelona en Kopenhagen, tot de momenten in mijn eigen keuken waar ik leerde verzachten, experimenteren en nog meer mijn eigen stem vond. Ook hoor je hoe ik steeds meer van mijn Tunesische roots verwerk in mijn recepten en waarom dit boek mijn meest persoonlijke tot nu toe is. PRE-ORDER ACTIE Het boek ligt vanaf 7 mei in de winkels, maar als je het vóór die tijd bestelt, krijg je een gratis plekje voor de exclusieve Lenna's Kitchen online kookworkshop op 15 mei! 🎉 LENNA'S PLANTBASED KITCHEN - HET KOOKBOEK! Bestel het boek hier: https://www.lennaomrani.com/product/lennas-plantbased-kitchen-pre-order/ KORTING OP DE GUIDES & BUNDEL! Gebruik code PODCAST10 op de losse guides en PODCAST50 voor korting op de bundel! Vind hier per guide en de bundel een linkje met meer info: The Breakfast Guide The Easy Snack Guide De Voedzame Broodbeleg Guide The Soup Formula Guide The GUIDE BUNDEL GRATIS WEEKMENU'S Wil je elke week een volledig plantaardig weekmenu ontvangen? Meld je aan op https://www.lennaomrani.com/gratis-plantaardig-weekmenu/ Volg me op SOCIAL MEDIA Blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen, recepten, tips en meer via mijn socials: Instagram: @lennaomrani TikTok: @lennaomrani Pinterest: @lennaomrani Website: www.lennaomrani.com DISCLAIMER Deze podcast is bedoeld als inspiratie om plantaardig eten leuk, lekker en makkelijker te maken. De inhoud van de podcast is geen medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts, diëtist of specialist.