Werben im Podcast: Mythos Gesundheit | Austherapiert? - Mythen und Fakten | Alternative Gesundheitsansätze

Kann das beste Omega-3 trotzdem wirkungslos bleiben? Omega-3 stand zuletzt immer wieder in der Kritik. Vorhofflimmern, Lipidperoxidation, sogar das Thema Demenz wurde in den Raum geworfen. Schaut man genauer hin, taucht oft derselbe kleinste gemeinsame Nenner auf: Billige Konzentrate, schlechte Qualität und kein Schutz vor Oxidation. Und genau da setze ich in dieser Folge an. Denn Omega-3 ist so wertvoll, weil es so beweglich ist, und genau das macht es auch empfindlich. Deshalb geht es nicht nur um die Dosis, sondern vor allem um Form, Frische und den antioxidativen Schutz drumherum. In dieser Folge geht es um - warum Omega-3 zuletzt in der Kritik stand - warum Omega-3 so wertvoll und zugleich empfindlich ist - welche Rolle der antioxidative Schutz dabei spielt - warum testen mehr bringt als raten Wenn du Omega-3 nimmst oder es überlegst, hilft dir diese Folge, die richtige Frage zu stellen. Hier die Seite zum Baustein 1. Omega-3 + Baustein 2. mit K2 + D3 GOLD mit Astaxanthin: https://www.happy-blood.de/omega-3-astaxanthin/ Diese Folge teilt persönliche Erfahrungen und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Beschwerden hol dir bitte ärztlichen Rat. Eure Carmen Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere meinen Kanal für mehr hilfreiche Inhalte! 🙏🏼 Carmen Döscher - Physiotherapie & Gesundheitszentrum Atlastherapie, Atlasbehandlung uvm. Physiotherapie & Heilpraktiker E-Mail: [email protected] | Telefon: 03874 3202565 Mehr Infos auf www.physiotherapie-doescher.de Instagram: https://www.instagram.com/carmen.doescher/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:00:59 Warum Omega-3 in die Kritik geriet 00:02:02 Warum Omega-3 so wertvoll und empfindlich ist 00:02:56 Worauf es bei der Qualität ankommt 00:03:27 Der antioxidative Schutz aus der Natur 00:03:52 Was Astaxanthin ist und wie es wirkt 00:05:15 Das Konzept aus Öl, Astaxanthin, K2 und D3 00:06:44 Testen statt raten: Der Omega-3-Index 00:07:21 Fragen und Abschluss

Schämst du dich manchmal für Dinge, die eigentlich völlig normal sind? Für deinen Körper. Dein Alter. Deine Meinung. Oder dafür, einfach Raum einzunehmen. Viele Frauen kennen dieses Gefühl. Oft ist es so selbstverständlich, dass es gar nicht mehr hinterfragt wird. Doch was, wenn ein großer Teil dieser Scham gar nicht wirklich zu dir gehört? In dieser Folge geht es darum, wie Scham entsteht, warum sie Denken und Handeln beeinflussen kann und weshalb sie viele Frauen leiser macht, als sie sein müssten. Danach erkennst du leichter, welche dieser Sätze wirklich deine sind und welche du nur übernommen hast. In dieser Folge geht es um - wo Scham sich im Alltag versteckt - warum sich so viele Frauen für Normales schämen - wem es nützt, wenn Frauen sich ständig hinterfragen - was sich ändert, wenn du dich nicht mehr entschuldigst Am Ende steht der eine Moment, in dem sich etwas verschieben kann. Eure Carmen Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere meinen Kanal für mehr hilfreiche Inhalte! 🙏🏼 Carmen Döscher - Physiotherapie & Gesundheitszentrum Atlastherapie, Atlasbehandlung uvm. Physiotherapie & Heilpraktiker E-Mail: [email protected] | Telefon: 03874 3202565 Mehr Infos auf www.physiotherapie-doescher.de Instagram: carmen.doescher Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:42 Wo Scham sich versteckt 00:02:15 Die unsichtbare Checkliste im Kopf 00:02:55 Wenn der Körper zum Projekt wird 00:04:35 Wenn die Kontrolle weitergeht 00:05:14 Scham als Werkzeug: Wem nützt sie? 00:05:44 Der Moment, in dem etwas kippen kann 00:06:57 Was passiert, wenn du aufhörst 00:07:21 Wenn du Unterstützung brauchst

Warum hilft manchmal einfach gar nichts? Gesunde Ernährung. Sport. Nahrungsergänzung. Mehr Schlaf. Viele Menschen geben sich große Mühe, etwas für ihre Gesundheit zu tun. Und trotzdem fehlt die Energie, die Regeneration oder einfach das Gefühl, sich wirklich wohlzufühlen. Woran liegt das? In dieser Folge schaue ich mir deinen Körper wie ein Smartphone an: Nervensystem, Mitochondrien und Darm als Software, Akku und Ladekabel. Denn dein Körper funktioniert nicht über eine einzige Stellschraube, sondern als System. In dieser Folge geht es um - warum dein Körper als System betrachtet werden sollte - welche Rolle Nervensystem, Mitochondrien und Darm dabei spielen - weshalb einzelne Maßnahmen oft nicht den gewünschten Effekt bringen - warum Gesundheit manchmal einfacher zu verstehen ist, als wir denken Wenn du dich oft müde fühlst, obwohl du alles richtig machst, hilft dir diese Folge, die richtige Frage zu stellen. Diese Folge teilt persönliche Erfahrungen und Wissen und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Beschwerden hol dir bitte ärztlichen Rat. Eure Carmen Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere meinen Kanal für mehr hilfreiche Inhalte! 🙏🏼 Carmen Döscher - Physiotherapie & Gesundheitszentrum Atlastherapie, Atlasbehandlung uvm. Physiotherapie & Heilpraktiker E-Mail: [email protected] | Telefon: 03874 3202565 Mehr Infos auf www.physiotherapie-doescher.de Instagram: carmen.doescher Kapitel: 00:00:00 Warum dein Körper einfacher ist als gedacht 00:01:26 Das Modell: Dein Körper als Smartphone 00:02:22 Die Software: Dein Nervensystem 00:04:51 Der Akku: Deine Mitochondrien 00:06:45 Das Ladekabel: Dein Darm 00:07:54 Wenn dein System wieder zusammenspielt 00:09:11 Drei Fragen für deinen Alltag

Denkst du bei Muskeln nur an Fitness? Viele verbinden Muskeln mit Bodybuilding, Sixpack oder einem trainierten Aussehen. Doch was, wenn Muskeln viel mehr sind als reine Kraft? Was, wenn sie eine entscheidende Rolle für deinen Stoffwechsel, deine Gesundheit und sogar dafür spielen, wie gut du älter wirst? In dieser Folge schauen wir darauf, warum Muskeln weit mehr sind als ein Schönheitsideal und weshalb sie zu den wichtigsten Organen unseres Körpers gehören. In dieser Folge geht es um - warum Muskeln weit mehr leisten als nur Bewegung - welche Rolle sie für Stoffwechsel, Blutzucker und Hormone spielen - weshalb Muskelmasse eng mit Gesundheit und Langlebigkeit verbunden ist - warum Krafttraining eine Investition in deine Zukunft sein kann Eure Carmen Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere meinen Kanal für mehr hilfreiche Inhalte! Carmen Döscher - Physiotherapie & Gesundheitszentrum Atlastherapie, Atlasbehandlung uvm. Physiotherapie & Heilpraktiker E-Mail: [email protected] | Telefon: 03874 3202565 Mehr Infos auf www.physiotherapie-doescher.de Instagram: carmen.doescher Diese Folge teilt persönliche Erfahrungen und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Beschwerden bitte ärztlichen Rat einholen. Kapitel: 00:00:00 Worum es heute geht: dein unterschätztes Organ 00:01:13 Warum Muskeln Medizin sind 00:02:09 Schlagsatz Nr. 1: Was deine Muskeln wirklich sind 00:03:51 Schlagsatz Nr. 2: Muskeln und Krankheitsrisiko 00:04:28 Muskeln und Blutzucker 00:06:21 Schlagsatz Nr. 3: Der Stoffwechsel-Mythos 00:07:04 Cardio oder Krafttraining 00:08:38 Schlagsatz Nr. 4: Muskeln und Langlebigkeit 00:10:16 Was ab 30 passiert 00:11:10 Fazit

Was weißt du wirklich über dein Lymphsystem? Kaum ein Thema sorgt für so viele unterschiedliche Aussagen. Die einen sprechen vom „Entgiften“, andere vom „Aktivieren“ der Lymphe. Doch was davon stimmt wirklich und was gehört eher in den Bereich der Mythen? In dieser Folge trennen wir wissenschaftliche Erkenntnisse von weit verbreiteten Annahmen und schauen darauf, was dein Lymphsystem tatsächlich braucht, um bestmöglich unterstützt zu werden. In dieser Folge geht es um - welche Mythen sich rund um das Lymphsystem hartnäckig halten - welche Aufgaben das Lymphsystem tatsächlich übernimmt - warum subjektives Körpergefühl und medizinische Zusammenhänge nicht dasselbe sind - wie du dein Lymphsystem im Alltag sinnvoll unterstützen kannst Eure Carmen Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere meinen Kanal für mehr hilfreiche Inhalte! 🙏🏼 Carmen Döscher - Physiotherapie & Gesundheitszentrum Atlastherapie, Atlasbehandlung uvm. Physiotherapie & Heilpraktiker E-Mail: [email protected] | Telefon: 03874 3202565 Mehr Infos auf www.physiotherapie-doescher.de Instagram: carmen.doescher Diese Folge teilt persönliche Erfahrungen und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Beschwerden bitte ärztlichen Rat einholen. Kapitel: 00:00:00 Worum es heute geht: Mythen und Tipps rund ums Lymphsystem 00:01:03 Drei Ebenen, auf denen man das Lymphsystem betrachten kann 00:01:27 Mythos Nr. 1 00:01:59 Mythos Nr. 2 00:02:27 Mythos Nr. 3 00:03:03 Was du wirklich spürst 00:03:42 Was deinen Körper wirklich unterstützt 00:04:15 Praktische Impulse für zu Hause 00:05:55 Fazit

Warum verändert sich trotz all deiner Bemühungen so wenig? Podcast anhören hier. Buch lesen dort. Die nächste Therapie. Noch ein neues Nahrungsergänzungsmittel. Viele Menschen investieren unglaublich viel Zeit in ihre Gesundheit und haben trotzdem das Gefühl, nicht wirklich voranzukommen. Woran liegt das? In dieser Folge geht es um - warum Heilung nicht nur im Außen beginnt - welche zehn Prinzipien eine wichtige Grundlage für nachhaltige Veränderung sein können - weshalb Symptome oft mehr sind als reine Störungen - und warum kleine Veränderungen im Alltag langfristig den größten Unterschied machen können Eure Carmen Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere meinen Kanal für mehr hilfreiche Inhalte!👍🏼 Carmen Döscher - Physiotherapie & Gesundheitszentrum Atlastherapie, Atlasbehandlung uvm. Physiotherapie & Heilpraktiker E-Mail: [email protected] | Telefon: 03874 3202565 Mehr Infos auf www.physiotherapie-doescher.de Instagram: carmen.doescher Kapitel: 00:01:15 Kann dich überhaupt jemand heilen? 00:03:24 Prinzip 1: Deine Gesundheit zuerst 00:04:38 Prinzip 2: Fühle Deine Emotionen 00:05:40 Prinzip 3: Atme bewusst 00:06:26 Prinzip 4: Ernähre Dich bewusst 00:07:19 Prinzip 5: Bewege Dich 00:07:40 Prinzip 6: Hör auf Deinen Körper 00:08:23 Prinzip 7: Sei kreativ 00:09:10 Prinzip 8: Bring Farbe in Dein Leben 00:09:54 Prinzip 9: Lebe Dankbarkeit 00:10:36 Prinzip 10: Lache

Abnehmspritze: Lösung oder nur eine Pause vom Problem? Weniger Hunger. Weniger Heißhunger. Weniger Gewicht. Für viele klingt die Abnehmspritze wie die Antwort auf einen jahrelangen Kampf. Doch was verändert sie eigentlich wirklich? Und was passiert im Körper, wenn Hunger künstlich reguliert wird? In dieser Folge schauen wir hinter den Hype. Nicht mit Schwarz-Weiß-Denken, sondern mit einem Blick auf die biologischen Zusammenhänge, mögliche Nebenwirkungen und die Frage, warum nachhaltige Veränderung oft tiefer beginnt als auf der Waage. In dieser Folge geht es um - wie die Abnehmspritze im Körper und Gehirn wirkt - warum Gewichtsverlust nicht automatisch Gesundheitsgewinn bedeutet - welche Rolle Muskulatur, Nährstoffe und Stoffwechsel dabei spielen können - weshalb langfristige Veränderung mehr braucht als weniger Hunger Eure Carmen Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere meinen Kanal für mehr hilfreiche Inhalte!👍🏼 Carmen Döscher - Physiotherapie & Gesundheitszentrum Atlastherapie, Atlasbehandlung uvm. Physiotherapie & Heilpraktiker E-Mail: [email protected] | Telefon: 03874 3202565 Mehr Infos auf www.physiotherapie-doescher.de Instagram: carmen.doescher Kapitel: 00:00:00 Die unbequeme Wahrheit über die Abnehmspritze 00:01:22 Was die Spritze wirklich mit dir macht 00:02:26 Wie sie dein Gehirn umprogrammiert 00:04:00 Was in deinem Körper wirklich abbaut 00:05:25 Die Nebenwirkungen, über die keiner spricht 00:07:00 Was passiert, wenn du absetzt 00:08:09 Werkzeug oder Lösung: Der entscheidende Unterschied

Bluthochdruck? Und ist Salz dabei wirklich das Problem? „Essen Sie einfach weniger Salz.“ Diesen Rat haben Menschen mit Bluthochdruck schon unzählige Male gehört. Doch reicht diese Erklärung wirklich aus? Denn obwohl manche ihren Salzkonsum reduzieren, bleiben die Blutdruckwerte unverändert. Andere wiederum essen vergleichsweise viel Salz und haben trotzdem keine Probleme. Woran liegt das? In dieser Folge geht es um - warum Salz nicht bei jedem Menschen gleich wirkt - welche Rolle der Stoffwechsel und Insulin spielen können - weshalb Lebensstil den Blutdruck stärker beeinflussen kann, als viele denken - warum es sich lohnt, Bluthochdruck ganzheitlicher zu betrachten Eure Carmen Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere meinen Kanal für mehr hilfreiche Inhalte!👍🏼 Carmen Döscher - Physiotherapie & Gesundheitszentrum Atlastherapie, Atlasbehandlung uvm. Physiotherapie & Heilpraktiker E-Mail: [email protected] | Telefon: 03874 3202565 Mehr Infos auf www.physiotherapie-doescher.de Instagram: carmen.doescher Kapitel: 00:00:00 Weniger Salz: Wirklich die ganze Wahrheit? 00:01:18 Wie Blutdruck überhaupt entsteht 00:02:19 Was Insulin damit zu tun hat 00:03:26 Wenn Salz und Insulin zusammenwirken 00:04:00 Der eigentliche Übeltäter 00:04:43 Was deinen Insulinspiegel wirklich senkt 00:05:05 Die Frage, die kaum jemand stellt

Wirst du eigentlich jemals richtig wütend? Viele Menschen antworten auf diese Frage sofort: „Nein, ich werde eigentlich nie wütend.“ Doch genau das könnte das eigentliche Problem sein. Was passiert, wenn wir unsere Wut immer wieder herunterschlucken? Und warum zeigt sich das manchmal nicht in einem Wutausbruch, sondern im Körper? In dieser Folge geht es um - warum Wut eine wichtige Funktion für unsere Grenzen haben kann - weshalb unterdrückte Gefühle sich auch körperlich zeigen können - welche Verbindung zwischen Wut, Stress und Erschöpfung beschrieben wird - warum echte Veränderung oft dort beginnt, wo wir ehrlich auf unsere Gefühle schauen Eure Carmen Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere meinen Kanal für mehr hilfreiche Inhalte!👍🏼 Carmen Döscher - Physiotherapie & Gesundheitszentrum Atlastherapie, Atlasbehandlung uvm. Physiotherapie & Heilpraktiker E-Mail: [email protected] | Telefon: 03874 3202565 Mehr Infos auf www.physiotherapie-doescher.de Instagram: carmen.doescher Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:33 Wut oder Aggression? 00:04:47 Was macht unterdrückte Wut im Körper? 00:06:06 Der Teufelskreis aus Wut und Schmerz 00:07:10 Was passiert, wenn Du die Wut zulässt? 00:08:04 Fazit

Kennst du auch solche Schmerzen? Viele haben Knie- oder Schulterschmerzen. Dann kommt das typische: Physiotherapie. Übungen. Medikamente. Ruhe. Aber trotzdem kommen die Schmerzen immer wieder. Oder sie wandern sogar an eine andere Stelle. Warum ist das so und steckt vielleicht mehr dahinter? In dieser Folge werfen wir einen ergänzenden Blick auf Beschwerden im rechten Knie und der linken Schulter. Neben den körperlichen Ursachen geht es um die Frage, ob Schmerzen manchmal auch etwas über unsere Lebenssituation erzählen können: Über Druck, Verantwortung und emotionale Belastung. In dieser Folge geht es um - warum Schmerzen trotz Behandlung immer wieder auftreten können - welche Bedeutung dem rechten Knie und der linken Schulter in der feinstofflichen Betrachtung zugeschrieben wird - welche Verbindung zwischen Verantwortung, emotionaler Belastung und dem Körper beschrieben wird - warum bewusstes Hinspüren manchmal neue Perspektiven eröffnen kann Eure Carmen Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere meinen Kanal für mehr hilfreiche Inhalte!👍🏼 Carmen Döscher - Physiotherapie & Gesundheitszentrum Atlastherapie, Atlasbehandlung uvm. Physiotherapie & Heilpraktiker E-Mail: [email protected] | Telefon: 03874 3202565 Mehr Infos auf www.physiotherapie-doescher.de Instagram: carmen.doescher Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:53 Was sagt das rechte Knie? 00:03:33 Was sagt die linke Schulter? 00:04:47 Wenn beides gleichzeitig schmerzt 00:06:36 Kleine Übung zum Mitmachen 00:07:41 Abschluss #podcast #carmendoescher #gesundheit #ganzheitlich #knieschmerzen #schulterschmerzen #ursache #behandlung #bedeutung

Wie oft sagst du Dinge wie "Ich will nicht mehr so gestresst sein", "Ich werde irgendwann glücklicher sein" oder "Ich brauche einfach mehr Zeit"? Klingt normal. Aber genau diese Worte senden eine Frequenz, die dir nicht nützt. Das Unterbewusstsein und, wenn du so magst, das Universum, hören hin. Und sie hören: Stress, irgendwann, Mangel. In dieser Folge geht es um acht Wörter, die du wahrscheinlich täglich verwendest, und die dich unbewusst blockieren. Und um die Frage, wie du stattdessen die Sprache der Fülle sprechen kannst. Darum geht es in dieser Folge: - Was Worte alles beeinflussen - Vermeide diese 8 Wörter - Wie du mit Sprache deiner Haltung, deiner Energie und deinem Leben verbessern kannst Eure Carmen Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere meinen Kanal für mehr hilfreiche Inhalte!👍🏼 Carmen Döscher - Physiotherapie & Gesundheitszentrum Atlastherapie, Atlasbehandlung uvm. Physiotherapie & Heilpraktiker E-Mail: [email protected] | Telefon: 03874 3202565 Mehr Infos auf www.physiotherapie-doescher.de Instagram: carmen.doescher Kapitel: 00:00:00 Deine Worte formen dein Leben 00:01:58 Wort Nr. 1: Kostet dich mehr als du denkst 00:02:45 Wort Nr. 2: Die Lieblingslüge des Egos 00:03:30 Wort Nr. 3: Klassisches Mangelwort 00:04:40 Wort Nr. 4: Schneidet dich von der Zukunft ab 00:05:09 Wort Nr. 5: Chaos in Verkleidung 00:05:37 Wort Nr. 6: Raubt dir deine Kraft 00:06:04 Wort Nr. 7 & 8: Der klassische Selbstbetrug 00:07:25 Die Sprache, die alles verändert

Was sagt deine Zunge morgens beim Aufwachen? Was verrät die Farbe deiner Lippen? Und was hat deine Nase mit deinem Herz zu tun? In der ganzheitlichen Heilkunde gilt das Gesicht als Spiegel des Körpers. Alles, was in uns geschieht, zeigt sich irgendwann auch im Außen: An der Haut, den Augen, der Nase, den Lippen und auf der Zunge. Wer lernt, diese Zeichen zu lesen, kann früh verstehen, was der Körper braucht. In dieser Folge geht es um: - Was Zungenfarbe & -belag über deine Verdauung verrät - Welche Organe sich in Ober- und Unterlippe spiegeln - Was Nase & Stirn über Herz, Nieren & Leber zeigen - Wie du das morgendliche Spiegeln als Gesundheitsritual nutzt - Warum dein Körper kein Feind, sondern dein Freund ist Eure Carmen Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere meinen Kanal für mehr hilfreiche Inhalte!👍🏼 Carmen Döscher - Physiotherapie & Gesundheitszentrum Atlastherapie, Atlasbehandlung uvm. Physiotherapie & Heilpraktiker E-Mail: [email protected] | Telefon: 03874 3202565 Mehr Infos auf www.physiotherapie-doescher.de Instagram: carmen.doescher Kapitel: 00:00:00 Dein Gesicht lügt nicht 00:01:32 Was deine Zunge verrät 00:03:12 Die Sprache deiner Lippen 00:04:42 Was deine Nase über dein Herz sagt 00:07:27 Hörst du deinem Körper zu?

65% weniger Risiko für plötzlichen Herztod. 66% weniger Demenzrisiko. Alles durch Saunieren, ganz ohne Sport? Viele denken bei Sauna ganz einfach nur ans Schwitzen. Aber wissenschaftlich betrachtet ist Sauna ein echtes Training für Herz, Gehirn und Immunsystem. In dieser Folge geht es um die belegte Wirkung der Sauna auf deinen Körper: Warum deine Herzfrequenz in der Kabine Werte wie beim Joggen erreicht, was Hitzeschock-Proteine mit dem Alterungsprozess zu tun haben und wie regelmäßiges Saunieren das Demenzrisiko um bis zu 66% senken kann. Du erfährst: - Was therapeutische Hyperthermie ist & was sie in deinem Körper auslöst - Was Langzeitstudien über Sauna & Herzgesundheit zeigen - Wie Sauna Hormone, Cortisol & Stoffwechsel beeinflusst - Was Sauna mit deinem Demenzrisiko zu tun hat - Wie Infrarotsauna den Körper entgiftet & Zellen regeneriert Eure Carmen Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere meinen Kanal für mehr hilfreiche Inhalte!👍🏼 Carmen Döscher - Physiotherapie & Gesundheitszentrum Atlastherapie, Atlasbehandlung uvm. Physiotherapie & Heilpraktiker E-Mail: [email protected] | Telefon: 03874 3202565 Mehr Infos auf www.physiotherapie-doescher.de Instagram: carmen.doescher Kapitel: 00:00:00 Ist Sauna mehr als Schwitzen? 00:02:08 Was Hitze in deinem Körper auslöst 00:03:40 Herztraining ohne Bewegung? 00:04:46 Was Sauna mit deinen Hormonen macht 00:06:42 Warum Sauna gut fürs Gehirn ist 00:08:01 Schmerzen & Beweglichkeit 00:09:33 Sauna als Demenzschutz?

Was bedeutet "normal" für dich? Und was passiert, wenn das, was du gewohnt bist, plötzlich nicht mehr funktioniert? Kennst du das Gefühl, aus dem Rahmen zu fallen? Weil dein Körper andere Werte zeigt als die Tabelle? Weil dein Kind einen anderen Rhythmus hat als der Entwicklungsplan? Oder weil du einfach Tage hast, an denen nichts geht? In dieser Folge geht es um das Konstrukt "Normal": Warum Normen keine universelle Wahrheit sind, sondern persönliche Gewohnheiten. Und warum das ehrliche Fühlen das neue Normal sein darf. Worum geht's in der Folge: - Wer entscheidet, was "normal" ist? - Normwerte in der Medizin & deren Bedeutung - Wie gut ist das Schulsystem für die Entwicklung der Kinder wirklich? - Warum "vergleichen" mehr schadet als fördert - Warum schlechte Tage dazugehören Eure Carmen Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere meinen Kanal für mehr hilfreiche Inhalte!👍🏼 Carmen Döscher - Physiotherapie & Gesundheitszentrum Atlastherapie, Atlasbehandlung uvm. Physiotherapie & Heilpraktiker E-Mail: [email protected] | Telefon: 03874 3202565 Mehr Infos auf www.physiotherapie-doescher.de Instagram: carmen.doescher Kapitel: 00:00:00 Was ist eigentlich normal? 00:02:23 Normwerte in der Medizin 00:03:10 Was das Schulsystem über Normen verrät 00:05:05 Die Tage, an denen nichts geht 00:06:31 Was wir nie aussprechen, aber alle kennen 00:07:31 Vielleicht ist echtes Fühlen das wahre Normal

Wir reden ständig über Morgenrituale. Zitronenwasser, Ingwer-Shot, Smoothie oder Meditation. Aber was ist eigentlich mit Abendroutinen? Die eigentliche Regeneration passiert genau nachts. Und genau deshalb entscheidet dein Abend, wie erholsam und heilsam die Nacht wirklich wird. Nachts übernimmt der Parasympathikus. Die Leber filtert Giftstoffe. Der Darm verarbeitet die letzte Mahlzeit. Und sogar das Gehirn entgiftet. Diese Prozesse funktionieren nur dann optimal, wenn du abends die richtigen Bedingungen schaffst. Darum geht es in dieser Folge: - Wie wichtig ist eine Abendroutine? - Was Leber, Nervensystem und Gehirn nachts tatsächlich brauchen - Welche Lebensmittel und Getränke deinen Körper abends unterstützen - Wofür die 4-7-8-Atmung so gut ist - Warum Dankbarkeit messbar ruhiger schläft als Sorge - Insider-Tipp, den kaum jemand kennt Eure Carmen Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere meinen Kanal für mehr hilfreiche Inhalte!👍🏼 Carmen Döscher - Physiotherapie & Gesundheitszentrum Atlastherapie, Atlasbehandlung uvm. Physiotherapie & Heilpraktiker E-Mail: [email protected] | Telefon: 03874 3202565 Mehr Infos auf www.physiotherapie-doescher.de Instagram: carmen.doescher Kapitel: 00:00:00 Ist der Abend wichtiger als der Morgen? 00:02:09 Was nachts in deinem Körper passiert 00:03:09 Was du abends essen und trinken solltest 00:04:07 Nervensystem runterfahren: So geht's 00:05:36 Körper entlasten vor dem Schlafen 00:06:13 Der Geheimtipp für tiefen Schlaf