Werben im Podcast: In Beziehung mit dir und deinem Körper - Der Podcast für intuitive Ernährung & Körperakzeptanz
Dieser Podcast hat
50 Episoden
Sprache
GermanHerausgeber
Jacqueline Größbauer, BAExplizit
Nein
Erstellt am
2024/09/23
Neueste Episode
2026/02/01
Durchschnittsdauer
27 min.
Veröffentlichungsintervall
14 Tage
Beschreibung
Willkommen in meinem Podcast für intuitive Ernährung, Körperakzeptanz und echte innere Freiheit. Hier geht es nicht um Kalorien, Regeln oder Diäten sondern darum, wieder Vertrauen in deinen Körper zu finden, achtsam mit dir umzugehen und dir selbst mit Freundlichkeit zu begegnen. Ich bin Jacqueline, Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision, Beraterin, Coachin und selbst ehemals Betroffene einer Essstörung. Viele Jahre habe ich meinen Körper bekämpft, kontrolliert, bewertet. Heute lebe ich intuitiv, verbunden und frei und genau diesen Weg möchte ich mit dir teilen. In diesem Podcast spreche ich ehrlich und einfühlsam über Themen wie: 🍽️ intuitives & emotionales Essen, Essstörungen 💛 Körperakzeptanz & Selbstfürsorge 🧠 Ausstieg aus der Diätmentalität 🌿 und den Weg zu einem gelasseneren, liebevollen Umgang mit dir selbst Mein Wunsch ist, dass dieser Podcast für dich ein sicherer Raum wird. Ein Ort zum Durchatmen, Nachdenken und Wachsen. Ein Raum, der dir zeigt: Du bist nicht falsch. Du darfst loslassen. Und du darfst Frieden mit dir und deinem Körper schließen. ✨ Wenn du bereit bist, dich wieder in Beziehung mit dir und deinem Körper zu begeben, dann bist du hier genau richtig. Mehr über mich und meinen Kurs findest du auf meiner Website www.praxis-groessbauer.at oder auf Instagram unter @jacqueline_groessbauer In Beziehung mit dir und deinem Körper, Deine Jacqueline
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# 48 Interview mit Kristina ALBRECHT– Hypnose & Tiefenentspannung für mehr Ruhe in dir, beim Essen und mit deinem Körper
2026/02/01
In dieser Folge habe ich Kristina zu Gast, die mit Hypnose und Online-Tiefenentspannungen arbeitet und wir sprechen darüber, was in deinem Nervensystem passiert, wenn du endlich mal „runterfährst“, statt dich dauerhaft zusammenzureißen. Du erfährst, wie Tiefenentspannung dir helfen kann, dein Essverhalten besser zu verstehen, deinen Körper weicher wahrzunehmen und warum Hypnose viel weniger „mystisch“ ist, als viele denken.
# 47 Entspannung – warum dein Nervensystem der Schlüssel für intuitives Essen & Körperakzeptanz ist
2026/01/18
In dieser Folge erfährst du, warum Intuitives Essen und Körperakzeptanz kaum funktionieren können, wenn dein Nervensystem dauerhaft im Alarmmodus läuft und weshalb das nichts mit fehlender Disziplin, sondern mit Stress zu tun hat. Ich zeige dir, wie Entspannung dir hilft, Hunger- und Sättigungssignale wieder wahrzunehmen, deinen Blick auf deinen Körper zu weichzeichnen und mit kleinen, alltagstauglichen Entspannungsankern mehr Verbundenheit mit dir zu erleben.
# 46 Du bist nicht deine Gedanken – Glaubenssätze erkennen und sanft verändern
2026/01/04
In dieser Folge erfährst du, warum deine Neujahrsvorsätze jedes Jahr an den gleichen inneren Glaubenssätzen scheitern und wieso nicht dein „fehlender Wille“, sondern Sätze wie „Mit mir stimmt etwas nicht“ oder „Ich bin nur liebenswert, wenn ich schlank bin“ dahinterstecken. Ich zeige dir, wie du diese Gedanken erkennst, einordnest und sanft in neue, unterstützende Überzeugungen verwandelst, damit du 2026 nicht wieder im gleichen Kreislauf landest.
#45 Ohne Diätvorsätze ins neue Jahr – Schluss mit "Neues Jahr, neuer Körper"
2025/12/28
In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Jahreswechsel so schnell zum Startschuss für neue Diäten und alte Körperideale wird und wieso du dafür nicht „zu schwach“ oder „zu eitel“ bist. Ich nehme dich mit auf einen Blick zurück in die Geschichte der Schönheitsideale und zeige dir, wie sehr sich Körperbilder über Jahrzehnte und Jahrhunderte verändern und wie ungleich Frauen- und Männerkörper bewertet werden. Du erfährst, wie Effekte wie der Halo-Effekt dazu führen, dass ein „schöner“ Körper automatisch als erfolgreicher, glücklicher und wertvoller gilt. Wir gehen der Frage nach, woher die Idee kommt, dass du erst mit einem bestimmten Aussehen liebenswert bist und warum das nicht die Wahrheit ist. Und du bekommst Impulse, wie du ohne Diätvorsätze, aber mit mehr Respekt und Verbundenheit mit deinem jetzigen Körper ins neue Jahr starten kannst.
# 44 Keine Angst vor dem Festessen – Vertrauen statt Verzicht
2025/12/14
In dieser Folge spreche ich darüber, warum dich Festessen so stressen können und warum mit dir nichts „falsch“ ist, wenn du dabei Angst oder Anspannung spürst. Ich zeige dir, wie Diätkultur, Familiensätze und alte Erfahrungen dein Nervensystem in die Angstmodi Flucht, Kampf oder Erstarrung bringen. Du erfährst, warum Verzicht zwar nach Kontrolle klingt, dich aber weiter von dir entfernt und wie du stattdessen mehr Vertrauen in deinen Körper entwickeln kannst. Ich gebe dir konkrete Anker an die Hand, die dir vor, während und nach dem Festessen helfen können – inklusive Umgang mit Kommentaren zu Essen und Körper. Am Ende wartet eine kurze Imaginationsübung auf dich, in der du deinem zukünftigen Ich am Festtisch begegnest und einen stärkenden Satz für dich mitnimmst.
# 43 Wenn der Lebkuchen ruft! Intuitiv durch die Feiertage
2025/11/30
Die Adventzeit bringt nicht nur Lichterglanz, Kekse und Punsch sondern oft auch Schuldgefühle, Diätgedanken und den inneren Kampf mit „verbotenen“ Lebensmitteln. In dieser Folge erfährst du, warum dein Verlangen nach Süßem absolut Sinn macht – biologisch, emotional und seelisch. Du bekommst liebevolle Impulse, neue wissenschaftliche Perspektiven und stärkende Gedanken, um ohne Reue, sondern mit Freude durch die Feiertage zu gehen.
# 42 Intuition, Körperakzeptanz & ätherische Öle – im Gespräch mit Andrea über Selbstfürsorge im Alltag
2025/11/16
In dieser Folge spreche ich mit Andrea, Unternehmerin, Mama und Expertin für ätherische Öle.
Wir reden über die Kraft der Achtsamkeit, über Intuition und darüber, wie uns natürliche Essenzen im hektischen Alltag helfen können, wieder mehr bei uns selbst anzukommen. Ein ehrliches, warmes Gespräch über Selbstfürsorge, Weiblichkeit und den Mut, auf den eigenen Körper zu hören.
# 41 Essen ohne Reue – wie du Schuld & Scham loslassen kannst
2025/11/03
Schuld. Scham. Zwei Gefühle, die so viele von uns kennen besonders, wenn es ums Essen oder den eigenen Körper geht. In dieser Folge spreche ich über die Mechanismen, die hinter diesen Gefühlen stecken und warum sie uns oft davon abhalten, wirklich intuitiv zu essen. Du erfährst, wie Schuld und Scham entstehen, was sie in deinem Körper und deiner Psyche auslösen und wie du lernst, sie zu erkennen, zu verstehen und Schritt für Schritt loszulassen. Ich teile mit dir alltagstaugliche Übungen, liebevolle Impulse und therapeutisches Wissen aus der Transaktionsanalyse, damit du dich selbst wieder mit Mitgefühl begleiten kannst statt dich für jedes Stück Schokolade oder jede Mahlzeit zu verurteilen. Wenn du spürst, dass du bereit bist, Schuld und Scham hinter dir zu lassen dann ist diese Folge für dich.
# 40 Ich feiere 40 Jahre meines Körpers
2025/10/20
In dieser besonderen Folge feiere ich nicht nur meinen Geburtstag, sondern auch meinen Körper – mit all seinen Narben, Geschichten und Wundern. Ich teile 40 Erkenntnisse über Essen, Leben & Selbstliebe, lese meinen ganz persönlichen Brief an meinen Körper vor und lade dich ein, Frieden mit deinem eigenen zu schließen. Ich berichte auch über den Launch meines Kurs „Dein Weg zur intuitiven Ernährung“ und als Geschenk bekommst du 40 % Rabatt.
# 39 Intuitiv essen ohne Gut & Böse: Wenn gesundes Essen krank macht - Interview mit Daniela
2025/10/06
In dieser Folge von „In Beziehung – mit dir und deinem Körper“ spreche ich mit Daniela – Ernährungsbildnerin, Mental Health Expertin und Gründerin der Gemüsewerkstatt über ein Thema, das uns alle betrifft:
➡ Warum bewerten wir unser Essen ständig als gut oder schlecht?
➡ Was bedeutet „gesund essen“ wirklich – und wann wird dieser Anspruch zum Druck?
➡ Und wie können wir wieder lernen, intuitiv zu essen, ohne Schuldgefühle, ohne Kategorien, ohne moralische Urteile?
# 38 Wie du intuitiv isst während alle anderen auf Diät sind
2025/09/22
Wie bleibst du bei dir, wenn alle um dich herum Diät machen? In dieser Folge zeige ich dir, wie du intuitiv essen kannst, auch wenn die Diätkultur überall präsent ist, mit persönlichen Einblicken, einer stärkenden Übung und praktischen Tools für deinen Alltag. 💛
# 37 Was ist normal essen? Und warum diese Frage uns oft unter Druck setzt.
2025/09/08
„Esse ich normal?“ – Eine scheinbar einfache Frage, die viele Menschen in einen Strudel aus Unsicherheit, Selbstzweifeln und Vergleichen bringt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum die Suche nach normalem Essen uns oft mehr Stress als Klarheit bringt – und wie wir stattdessen einen neuen, liebevolleren Blick auf unser Essverhalten entwickeln können.
Ich nehme dich mit in die Welt der Transaktionsanalyse und erkläre dir, wie Struktur- und Funktionsmodell helfen, dein Essverhalten besser zu verstehen. Wir schauen gemeinsam darauf, welche Rollen deine inneren Anteile am Tisch spielen – und wie du dein Erwachsenen-Ich stärken kannst, um entspannter mit Essen umzugehen.
# 36 Ist das Hunger oder ein Gefühl?
2025/08/25
In dieser Folge gehe ich der spannenden Frage nach: Ist das, was du gerade fühlst, wirklicher körperlicher Hunger oder steckt vielleicht ein Gefühl dahinter?
Wir schauen uns gemeinsam an, wie du den Unterschied zwischen körperlichem Hunger und emotionalem Essen erkennen kannst, welche Signale dir dein Körper gibt und wie du lernst, deine Bedürfnisse achtsamer wahrzunehmen.
Ich teile mit dir praxisnahe Übungen, die dir helfen, Klarheit über deine Essmotive zu gewinnen, und wir werfen außerdem einen Blick auf die transaktionsanalytische Sichtweise. So verstehst du noch besser, warum Essen manchmal Trost, Ablenkung oder Schutz ist – und wie du alternative Strategien für deine Gefühle entwickeln kannst.
Eine Folge voller Aha-Momente, Selbstreflexion und liebevoller Impulse für deine Reise mit dem intuitiven Essen. 🌱✨
# 35 Die 10 Diätregeln die du vergessen darfst
2025/08/11
In dieser Folge decke ich zehn klassische Diätregeln auf, die uns über Jahre hinweg begleitet – und oft mehr geschadet als genützt haben. Vielleicht erkennst du dich in einigen wieder: "Nach 18 Uhr nichts mehr essen", "Nur wer diszipliniert ist, hat sich im Griff", oder "Süßes ist ein Zeichen von Schwäche".
Aber was, wenn diese Regeln dich von deinem Körpergefühl entfremden? Was, wenn sie dich in Schuldgefühle und Kontrollmuster treiben, statt dich zu stärken?
Ich teile mit dir meine persönliche Erfahrung mit Diäten, Ängsten und der Rückverbindung zu meinem Körper. Du bekommst fundierte Hintergründe, Impulse aus der Transaktionsanalyse und neue Perspektiven, die dich stärken. Gemeinsam schauen wir hin: Welche Regeln willst du loslassen – und wie kannst du wieder lernen, dir selbst zu vertrauen?
Diese Folge ist eine Einladung, dich von alten Glaubenssätzen zu lösen und den ersten Schritt in Richtung intuitives, freies Essen zu machen
# 34 Jenseits der Diäten – Wie du den Kreislauf der Essstörung durchbrichst
2025/07/21
In dieser Folge spreche ich mit dir über einen Punkt, den viele von uns kennen – vielleicht zu gut:🎢 Der immer gleiche Kreislauf aus Diät, Kontrolle, Essanfall, Schuld und neuer Diät. Was wäre, wenn der Ausweg nicht in mehr Disziplin, sondern in mehr Selbstfürsorge liegt?
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