Advertise on podcast: گفتگوی روشن Rowshan Podcast

در قسمت ۷۵ از گفتگوی روشن با فرشته ایران‌نژاد درباره چیزهایی حرف زدیم که خیلی‌ها جدی‌شون نمی‌گیرن، ولی واقعاً مسیر زندگی و رابطه و کار رو تغییر می‌ده: اتیکت‌های رفتاری، درست حرف زدن، مرزبندی، چالش کردن بدون بی‌احترامی، مدیریت عصبانیت، سکوت به‌موقع، و اتیکت پوشش. همچنین درباره ردپای دیجیتال و اینکه هر چیزی که آنلاین می‌ذاریم چه تصویری از ما می‌سازه صحبت کردیم، و در آخر هم دو کتاب معرفی کردیم که به درد رشد شخصیت و ارتباطات می‌خوره. کتاب‌های معرفی‌شده: آیین دوست‌یابی — دیل کارنگی منیت دشمن من است — رایان هالیدی اگر این گفتگو برات مفید بود، لایک و سابسکرایب یادت نره و تو کامنت‌ها بگو: بزرگ‌ترین اشتباه رفتاری که تو آدم‌ها می‌بینی چیه؟ 0:00 شروع 1:15 فرصت سوزی با رفتار نامناسب 3:00 اتیکت ها 9:17 فحاشی 14:20 از کجا شروع کنیم 15:55 اصول چالش کشیدن 29:53 عصبانیت در برابر مصلحت 34:41 سکوت 40:16 درد اصلاح شدن 43:50 توجه به علائم و زمان 47:07 اتیکت پوشش 53:08 رد پای دیجیتال ما 1:00:45 الگوی فرشته ایران نژاد 1:02:08 معرفی کتاب 1:03:32 احساس ناکافی بودن #رشد_فردی

در قسمت ۷۴ با جوانه جناب، مشاور تغذیه نشستیم و از چیزهایی گفتیم که تقریباً تو همه‌ی خونه‌های ایرانی هست: غذای چرب، سرخ‌کردنی، فریزر پر از غذاهای آماده، فست‌فود، بی‌حوصلگی برای آشپزی، دل‌نگرانی برای سلامتی خودمون و خانواده. توی این گفت‌وگو رفتیم سراغ: • اختلالات حسی در تغذیه و بچه/بزرگسال‌هایی که با غذا مشکل دارن • چالش غذای سالم تو فرهنگ غذای چرب ایرانی • حجم و زمان غذا، و این‌که چرا همیشه «بیشتر» بهتر نیست • فریزر و غذای آماده؛ دشمن سلامتی یا می‌شه هوشمند ازش استفاده کرد؟ • میان‌وعده‌ی درست، سبزیجات، کمبود پروتئین تو غذای خیلی‌ها • فرهنگ فست‌فود و این‌که چطور آروم‌آروم بشه کم‌ترش کرد • تعهد به سبک سالم زندگی، نه فقط سه روز رژیم گرفتن و رها کردن • و در آخر، این‌که چطور الگوی تغذیه‌ای خانواده‌مون می‌شیم، حتی وقتی حواس‌مون نیست اگر دنبال اینی که واقع‌بینانه‌تر و قابل‌اجرا غذای سالم رو وارد زندگی‌ات کنی (نه نسخه‌ی غیرعملی)، این قسمت می‌تونه برات راه‌حل و زاویه‌ی فکر بده. ⸻ ⏱ تایم‌لاین قسمت: 0:00 شروع 1:50 اختلالات حسی در تغذیه 4:18 چالش غذای سالم با خانواده 7:23 غذای چرب ایرانی 9:57 حجم غذا 14:06 زمان غذا 19:30 وعده‌های سالم 20:49 استفاده از فریزر 24:37 سرخ کردن غذا 27:20 غذای آماده در فریزر 30:20 میان‌وعده 37:06 سبزیجات 38:00 کمبود پروتئین 42:29 توافق سر غذا 47:00 فرهنگ فست‌فود 52:22 تعهد به سبک سالم زندگی 55:25 شباهت به پدر 56:36 الگوی جوانه #تغذیه

قسمت ۷۳ با سحا؛ جوان ۲۲ ساله‌ای که ۶ سال پیش، در ۱۶ سالگی، قرار بود فوتبالیست حرفه‌ای بشه و حتی پیشنهاد قرارداد هم داشت، اما در یک حادثه‌ی تلخ، گردنش شکست و پزشکان تقریباً از حرکت‌کردن دوباره‌اش قطع امید کرده بودند. در این قسمت با خودِ سحا، مادرش سحر و برادرش نیما درباره‌ی مسیر سخت و طولانی این ۶ سال حرف زدیم؛ از لحظه‌ی حادثه و شوک خانواده، تا امید، فیزیوتراپی، نقش برادر، برنامه‌های آینده و پیامی که سحا برای بقیه‌ی جوان‌ها دارد. این قسمت درباره‌ی امید داشتن، جنگیدن با غیرممکن و پشتکار است. نکته‌ی جالب اینجاست که سحا و نیما در نروژ به دنیا آمدند و هیچ‌وقت ایران زندگی نکرده‌اند، اما عِرق ایرانی بودن‌شان توی کل گفتگو کاملاً دیده می‌شود. ⏱ تایم‌لاین قسمت: 0:00 داستان سحا 7:00 قطع امید 12:55 شروع به بازگشت 17:40 شوک به خانواده 25:10 نقش برادر 32:07 برنامه برای آینده 33:58 پیام برای مردم #امید #انگیزه

در قسمت ۷۲ با کوثر یاوری، روانشناس و روان‌درمانگر کودک و نوجوان، درباره یه درد مشترک بین خیلی‌هامون صحبت کردیم. ما نسلی هستیم که با سبک قدیمی تربیت شدیم (تنبیه، شرم، برچسب، حرف‌نزدن)، ولی حالا خودمون پدر و مادر شدیم و نمی‌خوایم همون مسیر رو ادامه بدیم… فقط مشکل اینجاست که همیشه هم نمی‌دونیم جایگزینش چیه. توی این گفت‌وگو درباره این چیزها حرف زدیم: • زدن بچه، تربیت سنتی و این‌که چرا هنوز تهِ ذهن‌مون هست • «نه» شنیدن در کودکی و تأثیرش روی شخصیت ما • نگاه به پول، فرهنگ فقر و این‌که چطور ناخودآگاه منتقلش می‌کنیم به بچه‌ها • برچسب زدن به بچه‌ها؛ «تنبل»، «لجباز»، «خرابکار» و… • دروغ گفتن بچه‌ها vs کمبود توجه و امنیت • تشویق درست؛ چطور بچه رو تشویق کنیم بدون این‌که خرابش کنیم • سختی کشیدن بی‌جا، مرزبندی سالم و این افسانه‌ی «بچه باید بسوزه تا آدم بشه» • عذاب وجدان همیشگی والدین نسل ما • چالش تعامل با پدر و مادر خودمون وقتی هنوز همون سبک قدیمی رو ادامه می‌دن • این‌که «بچه مال ما نیست» یعنی چی و هدف واقعی والدگری چیه اگر خودت پدر یا مادر هستی، یا حتی فقط داری فکر می‌کنی یک روز بچه‌دار بشی، این قسمت می‌تونه کمک کنه یه کم مهربان‌تر، آگاه‌تر و کم‌عذاب‌وجدان‌تر بری جلو. اگه حس کردی حرف دل تو هم بود، برای یه پدر یا مادر دیگه هم بفرست 🌱 #والدین #خانواده

در قسمت ۷۱ با دکتر شقایق شیرزاد (دکترای زبان انگلیسی) فقط درباره گرامر زبان حرف نزدیم، رفتیم سراغ یه سؤال عمیق‌تر: فراگیری زبان چطور می‌تونه روی رشد فردی، طرز فکر و حتی آینده‌مون تاثیر بذاره؟ از تجربه‌های خودمون در یادگیری زبان شروع می‌کنیم، می‌رسیم به این‌که: • چرا بعضی‌ها از همون اول از زبان جدید می‌ترسن • چالش لهجه و این‌که چرا خیلی‌ها خجالت می‌کشن حرف بزنن • فشار بی‌جا روی بچه‌ها برای کلاس زبان و آیلتس • تفاوت آموزش زبان با فراگیری واقعی زبان • برخورد فرهنگ ایرانی با زبان خارجی • کلاس خصوصی یا عمومی؛ کدوم برای یادگیری زبان بهتره؟ • نقش کتاب‌خواندن در رشد فردی و عمیق‌تر فهمیدن زبان • استرس یادگیری زبان و این‌که چطور می‌شه آروم‌تر و هوشمندانه‌تر جلو رفت اگر درگیر یادگیری زبان انگلیسی (یا هر زبان دیگه‌ای) هستی، یا حس می‌کنی سال‌ها کلاس رفتی ولی هنوز تو حرف‌زدن و اعتماد به نفس مشکل داری، این گفتگو می‌تونه برات مفید باشه. 0:00 فراگیری زبان 2:34 زبان جدید 4:19 معرفی میهمان 5:55 دنیای ناشناخته 9:02 آموزش زبان 12:52 تعریف فراگیری 15:50 چالش لهجه 17:40 فشار روی بچه ها 23:38 فرهنگ ایرانی 27:51 یادگیری زبان 31:17 فرهنگ جدید 38:08 کلاس خصوص یا عمومی؟ 43:14 کتاب خواندن و رشد فردی 52:18 ادامه دادن تحصیلات 57:10 تلفیق کردن کارهای خوب 1:00:55 استرس یادگیری زبان 1:03:55 زبان و رشد فردی 1:10:23صحبت پایانی

در قسمت ۷۰، با گلناز قائم‌مقامی (داروساز، از دل همین نسل) و خیلی رک و بی‌سانسور درباره‌ی نسل Z حرف زدیم؛ این‌که چطور به زندگی نگاه می‌کنن، چرا کار و رابطه براشون این‌قدر پیچیده شده، و اصلاً تو این دنیای اینستاگرامی چطور می‌خوان برای خودشون آینده بسازن. از اینستا و «شرافت» شروع می‌کنیم، می‌رسیم به مستقل زندگی کردن، جنگ بین خانواده و آزادی، توقع‌های عجیب از رابطه، و در نهایت این سؤال: واقعاً نسل Z تنبل و بی‌مسئولیته، یا ما بزرگترا نمی‌فهمیمشون؟ اگر خودت نسل Z هستی، یا بچه‌/خواهر/برادر نسل Z داری، فکر می‌کنم این گفت‌وگو برات هم آینه‌ست، هم راهنما. 📌 چیزهایی که تو این قسمت باز می‌کنیم: • نگاه نسل Z به زندگی و «موفقیت» • اینستاگرام، اعتبار، شرافت و خودِ واقعی • رابطه، صمیمیت و توقع‌های عجیب دو طرف • مستقل زندگی کردن و دعوای همیشگی با خانواده • کار، پول درآوردن و مدیریت زندگی • تفاوت نسل‌ها و سوءتفاهم‌هایی که تموم نمی‌شن • معیارهای انتخاب شریک زندگی و ساختن آینده ⏱ فصل‌های گفت‌وگو: 0:00 شروع 3:20 نگاه به زندگی 9:10 اینستا و شرافت 22:38 رابطه 26:50 مستقل زندگی کردن 38:19 کار و مدیریت 43:15 رابطه‌ی نسل‌ها و نسل Z 1:02:49 معیارها 1:14:08 آینده کامنت‌هاتون برای ادامه این جنس بحث‌ها خیلی مهمه.

قسمت ۶۹ گفتگوی روشن با سمیرا قاسمی، روانکاو و روان‌درمان.اگر آزار جنسی رو تجربه کردی و هنوز بین شرم، خشم، فلش‌بک و این سؤال که «مقصر من بودم؟» گیر کردی، این قسمت برای توئه. این اولین باره که گفتگوی روشن رو آنلاین ضبط می‌کنیم؛ فقط به این دلیل که موضوع انقدر فوری و حساسه که نمی‌خواستیم صبر کنیم تا ضبط حضوری. ⚠️ هشدار محتوا: توی این اپیزود درباره آزار جنسی، خشونت و تجربه‌های سخت صحبت می‌کنیم. ا گر این موضوع‌ها برات تریگر هست، با مراقبت از خودت گوش بده. توی این گفت‌وگو درباره این‌ها حرف می‌زنیم: • فرق «شرم» و «احساس گناه» بعد از آزار و این‌که چرا خیلی‌ها فکر می‌کنن خراب یا کثیف شدن • فلش‌بک‌ها، کابوس‌ها و تریگرهای روزمره و این‌که در لحظه چه‌کار می‌شه کرد • آشتی دوباره با بدن، مرز گذاشتن و یادگرفتن «نه» گفتن • این‌که به کی بگیم، چی رو نگیم، و همیشه لازم نیست برای همه‌چیز به همه توضیح بدیم • از کجا درمان رو شروع کنیم و چه‌طور درمانگر مناسب پیدا کنیم • وقتی آزارگر از فامیل یا آدم‌های نزدیکه، با این تضاد و فشار خانوادگی چه‌کار می‌شه کرد این قسمت جای درمان فردی رو نمی‌گیره، ولی می‌تونه یک شروع امن باشه برای این‌که بدونی:مقصر تو نیستی، تنها هم نیستی، و کمک گرفتن ضعف نیست. اگر سوالی داشتی یا خواستی تجربه‌ات رو (به‌صورت محرمانه) با من در میون بذاری، می‌تونی ایمیل بزنی به:[email protected]

در قسمت ۶۸، با فاطمه صادقی درباره‌ی یک سوال مهم حرف می‌زنیم: چطور ممکن است با نیتِ خوب، بچه‌هایمان را خراب کنیم؟ فاطمه، کاندیدای دکتری آموزش کودکان در دانشگاه ادینبرو، مؤسس «دوران» (آموزشگاه تربیت مربیان) و «دان» (ابزار بازی بچه‌ها) است و سال‌ها در حوزه‌ی کودک، بازی و آموزش کار کرده. در این گفتگو درباره‌ی این موضوع‌ها حرف می‌زنیم: • چرا مهم است «کمتر دخالت کنیم و بیشتر فراهم کنیم» • تفاوتِ کنترل کردن با ساختن محیط امن و غنی برای کودک • نگاه درست به «استعداد» و اشتباه‌های رایج والدین • نیاز واقعی بچه‌ها در مقابل نصیحت و فشار • جامعه به‌عنوان «کلاس درس نامرئی» و نقش آن در تربیت • کودک به مثابه شهروند امروز، نه فقط امیدِ مبهمِ فردا • این‌که چرا بچه پروژه نیست و وظیفه‌ی اصلی پدر و مادر چیست این قسمت فقط برای پدر و مادرها نیست؛ برای هر کسی که دلش با نسل بعدی، آموزش و ساختن ایران درگیر است، حرف برای گفتن دارد. 🌱 ⏱️ زمان‌بندی گفت‌وگو: 0:00 شروع 2:00 با دکتر فاطمه صادقی 6:27 چرا حوزه‌ی کودک؟ 10:33 دخالت نکردن 14:52 فراهم کردن به‌جای دخالت 16:53 بحث استعداد 23:20 توصیه به والدین 33:57 جامعه، کلاس درس نامرئی 41:26 ساختن ایران 52:14 کودک به مثابه شهروند امروز 59:50 بچه، پروژه نیست 1:06:45 وظیفه‌ی اصلی پدر و مادر 1:12:16 عکس‌العمل نشان‌دادن 1:15:4 پیام آخر اگر این گفتگو برایتان مفید بود: ✔️ کانال را سابسکرایب کنید ✔️ این قسمت را برای پدر و مادرها و مربیانی که دوست دارید بفرستید ✔️ تجربه‌ها و سوال‌هایتان را در کامنت‌ها بنویسید؛ ما می‌خوانیم. #تربیت_کودک #والدگری

در قسمت ۶۷ گفتگوی روشن، با دکتر مهرداد قائم‌مقامی، روان‌پزشک و فوق‌تخصص طب روان‌جنسی، به‌صورت بی‌پرده درباره‌ی مشکلات جنسی بین زوج‌ها، تأثیر پورن، خودارضایی و نقش خانواده و فرهنگ در رابطه‌ی زناشویی صحبت می‌کنیم. در این گفتگو از سرد شدن رابطه‌ی جنسی، رابطه‌ی بدون سکس، هیجان و لذت جنسی، سکس‌تراپی، استانداردهای نادرست درباره «رابطه‌ی ایده‌آل» و این‌که پورن و خودارضایی چطور می‌تونن روی ذهن، بدن و کیفیت رابطه تأثیر بگذارند حرف می‌زنیم. هدف این قسمت آموزش و بهبود سلامت جنسی و روانی است؛ نه قضاوت و نه ایجاد احساس شرم. اگر شما یا شریک‌تان با مشکلات جنسی، کاهش میل، فاصله‌ی عاطفی، وابستگی به پورن یا سوال‌هایی درباره‌ی خودارضایی درگیر هستید، این گفتگو می‌تواند نقطه‌ی شروع خوبی برای فهم عمیق‌تر موضوع و گرفتن کمک حرفه‌ای باشد. ⚠️ این ویدیو جایگزین مراجعه به پزشک یا تراپیست نیست؛ اگر دچار مشکل جدی در رابطه‌ی جنسی یا سلامت روان خود هستید، حتماً با یک متخصص مشورت کنید. 0:00 شروع 1:27 با دکتر مهرداد 7:07 رابطه ی خاک بر سری 13:13 سکس و هیجان در رابطه 16:28 فراموش‌شدن رابطه ی جنسی 19:15 سکس‌تراپی 23:04 رابطه ی بدون سکس 25:33 نقش خانواده 30:30 سکس خارج از رابطه 33:50 لذت جنسی 37:54 سکس و سلامت روان 42:00 جایگزین 46:56 گفتگوی بی ملاحظه 52:27 ارزش های ما در رابطه 54:25 استاندارهای نادرست 57:30 خودارضایی 1:02:31 معاشقه و روز سکس 1:10:48 چند بار؟ 1:15:00 جمع بندی #سلامت_جنسی

قسمت ۶۶ و گفت‌وگو با عاطفه عبادیان درباره‌ی بهتر شدن در عمل: مدیریت ترس، تصمیم‌گیری در ابهام، نقش خانواده و منتور، عادت‌های کتاب‌خوانی، و ساختن «قطب‌نمای درونی» برای پیشرفت پایدار. در این قسمت می‌گیرید • چارچوب تصمیم‌گیری وقتی آینده مبهم است • تبدیل ترس به سوختِ اقدام، نه ترمز ذهن • استفاده‌ی هوشمند از زمان (وقتی زمان طلاست) • آگاهی vs نیاز؛ چطور اولویت بدهیم • کتاب‌خوانی مؤثر و انتخاب منبع مناسب • نسبتِ متفاوت بودن با هزینه‌ها و خانواده • منتور خوب چه نقشی دارد؟ فصل‌ها 00:00 چه شود 05:10 قشنگ حرف زدن 07:11 وقت را هدر ندادن 10:57 نقش خانواده 14:45 هزینه‌ی متفاوت بودن 23:30 وقتی که طلاست 26:08 کتاب خواندن 31:29 آگاهی و نیاز 36:15 قطب‌نمای درونی 37:10 ترس 40:38 عدم‌قطعیت 44:00 ریسک‌پذیری 50:50 نقش منتور 57:30 رسالت دیگران 01:01:33 کتاب 01:14:14 صحبت پایانی 🎧 پلی‌لیست همهٔ قسمت‌ها با عاطفه عبادیان: https://youtube.com/playlist?list=PLlnOL5zw1QxuD5epc-_mzKTVgtanFlfkR&si=ojuM9HfZPiqYT6ES اگه برات مفید بود، برای یک نفر که دنبال رشد شخصی است بفرست و توی کامنت بگو: بزرگ‌ترین مانع رشدت همین الان چیه؟ #رشد_فردی #پیشرفت

در قسمت ۶۵ گفتگوی روشن با دکتر شیما شریعت‌خواه، درباره‌ی روابط مدرن، قرار اول (First Date) و مسیر رسیدن به یک رابطه واقعی و معنا‌دار صحبت کردیم. در این گفتگو بررسی کردیم چرا بسیاری از ما هنوز تنهاییم، چطور می‌توانیم یار واقعی را پیدا کنیم، و چه معیارهایی برای انتخاب درست اهمیت دارند. موضوعاتی مثل روان‌شناسی رابطه، اشتباهات رایج در دیت اول، الگوهای نامناسب، ترس از صمیمیت و توهم انتخاب بی‌نهایت را با مثال‌ها و تجربه‌های واقعی باز کردیم. اگر به روابط احساسی، پیدا کردن عشق واقعی، یا شناخت بهتر خودتان در رابطه علاقه‌مندید، این قسمت برای شماست. 0:00 شروع 1:26 چرا تنهاییم؟ 6:24 کجا پیداش کنیم؟ 9:33 غربال کردن و 13:52 معیار های مهم 16:45 ماهی نایاب پیدا کردن 21:05 شیطنت خارج از رابطه 23:06 dating apps 29:32 توهم انتخاب بی نهایت داشتن 35:40 چه سوالاتی بپرسیم؟ 41:24 گذشته ی افراد 45:04 راه های پیدا کردن یار 46:12 رودربایستی 49:56 بایدی وجود نداره 53:17 الگوهای نامناسب 1:01:55 طمع کار شدن 1:07:52 تمام کردن رابطه 1:15:25 دفتر راهنما 1:22:33 تصمیمات مثل معامله می شه 1:26:25 سوال میهمان قبلی #دیت #رابطه

با میهمان این قسمت،سمیه تیرتاش، تحلیلگر رفتاری،درباره‌ی «تفکر انتقادی» و «هنر پرسشگری» صحبت کردیم.اینکه چطور مستقل فکر کنیم، از کجا شروع کنیم و چطور اثر اطرافیان را مدیریت کنیم تا تصمیم‌های بهتری بگیریم. لحن صمیمی و کاربردی، اما پر از تمرین‌های عملی برای رشد فردی و ارتقای کیفیت فکر.در این قسمت چه می‌گیرید • چارچوب ساده برای پرسشگری سقراطی و تبدیل آن به عادت روزانه • فرق «اطلاعات» با «تفکر» و اینکه چرا استقلال فکری از سؤال درست شروع می‌شود • چطور محیط، دوستان و محتوایی که مصرف می‌کنیم روی قضاوت‌هایمان اثر می‌گذارند • ایده‌های سریع برای متفاوت بودن بدون ژست گرفتنسه تمرین سریع (۷ روز اجرا کنید) 1. هر روز یک گزاره را با پنج سؤال «چرا؟» کالبدشکافی کنید 2. یک خبر/نظر را با سه لنز بسنجید: منبع، شواهد، سوگیری 3. شب‌ها یک تصمیم روز را بازبینی کنید: گزینه‌های حذف‌شده چه بودند؟کتاب‌ها و منابع اشاره‌شده • آشنایی با هنر پرسشگری سقراطی • درآمدی بر تفکر انتقادی • کتاب‌های کودکِ سمیه تیرتاش: «جای الیور کجاست؟»، «رویا و غول و اژدها»، «آرابولی‌های خیابان آزادی»، «فردریک» اگر این بحث برایتان مفید بود، حتماً برای یک نفر بفرستید که به «تفکر مستقل» نیاز دارد. کامنت کنید: شما این هفته چه سؤالی را بهتر پرسیدید؟#تفکر_انتقادی #پرسشگری #استقلال_فکری #رشد_فردی #تصمیم_گیری #تفکر_نقاد #یادگیری #سوگیری_شناسی #بهبود_ذهنیت

در قسمت ۶۳ گفتگوی روشن با سمیرا قاسمی، روانکاو و روان‌درمان، درباره‌ی آزارهای جنسی از کودکی تا بزرگسالی صحبت کردیم. در این گفت‌وگو به ریشه‌ها، تأثیرات بلندمدت، و مهم‌تر از همه راه‌های پیشگیری و آگاهی دادن به کودکان و خانواده‌ها پرداختیم. موضوعات این قسمت: • مرزبندی با نزدیکان و اعضای خانواده • چرا نمی‌توانیم «نه» بگوییم؟ • آزار جنسی در کودکی و اثرات آن در بزرگسالی • والدین خودشیفته و نقش آن‌ها در شکل‌گیری آسیب • علائم هشداردهنده‌ای که نباید نادیده گرفته شوند • آموزش آگاهی جنسی به کودکان • چطور از کودکان در برابر آزار محافظت کنیم این قسمت برای والدین، مربیان و هر کسی است که می‌خواهد با درک و آگاهی بیشتر به ساخت جامعه‌ای امن‌تر کمک کند. هدف ما در این گفتگو، شکستن سکوت و گسترش آگاهی درباره‌ی آزار جنسی است. 00:00 شروع 1:38 مرزبندی با نزدیکان 7:24 محبت زورکی 11:51 احترام کوچک تر واجبه 13:13 چرا نمی تونیم نه بگیم؟ 22:57 زندگی‌ با پدر و مادر خودشیفته 25:13 آزار جنسی در کودکی 35:18 مراقبت از بچه ها 39:53 همیشه احتیاط 47:00 بی رحمی از سمت پدر و مادر 49:50 علائمی که باید دیده بشه 54:04 اثر روی گرایش جنسی 56:20 بچه های معصوم 1:02:51 Sleep Over 1:05:10 آگاهی دادن‌ به بچه ها 1:10:53 شکارچی‌های زیبا 1:15:20 چطور به بقیه نه بگیم؟ 1:21:35 با دخالت پدر و مادران چه کنیم؟ 1:23:06 هزینه دادن

در قسمت ۶۲ گفتگوی روشن با مهدی شفیعی، بنیان‌گذار شرکت TRIFID، درباره‌ی قدرت تولید محتوا و مسیر ساخت برند شخصی از صفر صحبت کردیم. در این گفتگو می‌شنوید چرا تولید محتوا فقط فالوئر گرفتن نیست، چطور می‌شود با صبر و استمرار جامعه‌ی خودتان را ساخت و از محتوای درست برای رشد کسب‌وکار، برند و آینده شخصی استفاده کرد. 📍 موضوعات این قسمت: • شروع تولید محتوا از صفر • اشتباهات رایج تولیدکننده‌ها • واقعی بودن در دنیای محتوا • صبر و استمرار در مسیر رشد • ساخت برند شخصی و قبیله‌ی مخاطب اگر به تولید محتوا در اینستاگرام، یوتیوب، یا پادکست علاقه‌مندید و می‌خواهید یاد بگیرید چطور با محتوا آینده‌تان را بسازید، این گفتگو برای شماست. 0:00 تولید محتوا 2:37 مشکل اصلی 6:10 واقعی بودن 9:00 چرا شروع نمی کنیم؟ 11:07 مصرف کننده نباشیم 14:03 برند شخصی 15:58 قدرت محتوای 22:35 شکیبا بودن 24:05 قبیله خودت رو بساز 26:15 از صفر شروع کردن 30:55 یک شبه موفق شدن 37:15 فرمول تولید محتوا #تولید_محتوا

در این قسمت از گفتگوی روشن با فرشته ایران‌نژاد درباره‌ی هنر گفتگو، تاثیر کلمات، و نقش رشد فردی در ارتباطات روزمره صحبت می‌کنیم. از چطور گفتن و شنیدن مؤثر گرفته تا زمانِ درستِ سکوت کردن، از اشتباهات رایج در مکالمات تا ساختن آرامش در جمع‌های انسانی. اگر می‌خواهی یاد بگیری چطور در گفتگوها تأثیرگذار، محترم و مسلط باشی، این قسمت را از دست نده. 🔹 موضوعات مهم این قسمت: • فن بیان و هوش گفتاری • ارتباط مؤثر و رشد فردی • قضاوت شدن و واکنش نشان ندادن • قدرت سکوت و حاضر‌جوابی • انتخاب اطرافیان و آرامش ذهن 0:00 شروع 1:21 الگوهای نامناسب 10:29 ارتباطات در محيط كثیف 13:00 محتوای معنا دارو نخبگان آینده 14:24 فحش دادن در گفتگو 17:23 چطور از چاله در بیاییم؟ 19:55 درس از فیلم پدر خوانده 22:20 چطور در مکالمه برنده باشیم؟ 36:27 خجالتی بودن در مکالمه 39:47 ابزار گفتگو 42:09 استفاده از اطلاعات برای بهتر شدن 51:46 کلمات دارایی ما هستند 53:00 کی‌سکوت کنیم؟ 54:23 قضاوت شدن 1:03:06 عکس العمل نشان ندادن 1:04:22 حاضر جواب بودن 1:11:35 حلقه ی اطرافیان و آرامش ما 1:19:18 همنشینی انتخابی 1:22:42 سوال مهمان قبلی #رشدفردی