Advertise on podcast: İyi Hissetme Sanatı

Bu bölümde sonbahar ekinoksundan yola çıkarak doğanın değişen ritmine nasıl uyumlanabileceğimizi ve sonbaharı nasıl daha çok sevebileceğimizi konuşalım.  Merve ile kaydettiğimiz sonbahara ayurvedik hazırlık sohbeti: https://open.spotify.com/episode/6S2MhQve7jZiKygojbMxxr?si=e489734641b148e4 Beni sosyal medyada takip edebilirsin! Instagram: @selintumeryilmaz Tiktok: @selintumeryilmaz Youtube: @selintumeryilmaz

Bu bölümde her şeyi aynı anda yapmak zorunda hissetmek ve kendi kutup yıldızımızı bulmaktan bahsediyoruz. Beni sosyal medyada takip edebilirsin: Instagram: @selintumeryilmaz Tiktok: @selintumeryilmaz Youtube: @selintumeryilmaz

Bugün kendimize verdiğimiz sözleri tutmanın öneminden ve tutmayı kolaylaştıracak yöntemlerden bahsediyoruz. Beni sosyal medyada takip edebilirsin! Instagram: @selintumeryilmaz Tiktok: @selintumeryilmaz Youtube: @selintumeryilmaz

30 yaşıma girerken öğrendiğim 30 dersi sizlerle paylaşmak istedim. Bu bölümü video ile kaydettim, tercih ederseniz beni izleyerek dinleyebilirsiniz :) Beni sosyal medyada takip edebilirsin! Instagram: @selintumeryilmaz Tiktok: @selintumeryilmaz Youtube: Selin Tümer Yılmaz

Bu bölümde optimize edilmiş ve rahat hayatlarımızın fiziksel, mental ve beyin sağlığımız üzerindeki kısa ve uzun vadeli risklerini konuşuyoruz. Bu bölümü hazırlarken faydalandığım YouTube videosu için tıkla! Beni sosyal medyada takip edebilirsin! Instagram: @selintumeryilmaz Tiktok: @selintumeryilmaz Youtube: Selin Tümer Yılmaz

Bu bölümde psikolojik zenginlik nedir, nasıl arttırılır ve neden önemlidir soruları üzerine sohbet ediyoruz. Bu bölümün ilhamı olan podcast için tıkla! Beni sosyal medyada takip edebilirsin: Instagram: ⁠@selintumeryilmaz⁠ Youtube: ⁠Selin Tümer Yılmaz⁠ Tiktok: ⁠@selintumeryilmaz

Bu bölümde "hayatımda neler oluyor?" sohbetinden sonra bahar ayı için niyetlerim hakkında konuşuyoruz. Vitamin kullanımından ekran süresine, giyim tarzından terapiye pek çok ayrı başlık üzerine sohbet ediyoruz. Beni sosyal medyada takip edebilirsin: Instagram: @selintumeryilmaz Youtube: Selin Tümer Yılmaz Tiktok: @selintumeryilmaz

Bu bölüm Hiwell Care hakkında reklam içermektedir. 30 yaşıma yaklaşırken gelen "eyvah, geç kalıyorum" hissiyatı ve bunun önüne nasıl geçtiğimle ile ilgili konuşuyoruz. Hiwell Care ile link üzerinden tanışabilirsiniz: https://hiwell.app/selintumeryilmaz1 Mentörlerle ilk 45 dakikalık görüşme ücretsiz, 2. görüşme de selin390 kodu ile yalnızca 390 TL! Beni sosyal medyaya takip edebilirsin: Instagram: @selintumeryilmaz Tiktok: @selintumeryilmaz Youtube: https://www.youtube.com/@selintumeryilmaz

Yeni yıla büyük hedeflerle değil daha yumuşak ve anda kalarak başlıyorum bu sene. Bu bölümde 2025’i nasıl kapattığımı, neden büyük  hedefler belirlemediğimi ve 2026 için niyetlerimi anlatıyorum. Eğer sizin 2026 için hedefleriniz büyükse aşağıdaki 2 bölümü dinlemenizi tavsiye ederim! Hedef Belirlemek Üzerine: https://open.spotify.com/episode/3QhSsYnkMBDeBQS4ljtB0s?si=d9f3ed759fa64ecd Hedeflere Sadık Kalmak Üzerine: https://open.spotify.com/episode/6WwEMfWEE1LjH9AKlub6Xn?si=1ca2f32ba98646d7 Beni sosyal medyada takip edebilirsin! Instagram: https://www.instagram.com/selintumeryilmaz/ Tiktok: https://www.tiktok.com/@selintumeryilmaz

Bu bölümde 5 madde “keşke kariyer yolculuğumun başında bilseydim” dediklerimi anlatıyorum. Üniversiteden mezun olup iş aramaya başladığımda ve ilk kurumsal işime girdiğimde bu maddeleri biliyor olsaydım her şey çok daha kolay olurdu.  Bu bölümü sevdiyseniz bu podcastleri de mutlaka dinlemelisiniz: Bu bölüme ilham olan podcast bölümü (Jay Shetty & Emma Grede):  https://open.spotify.com/episode/0c3fFgWuFLRrPyA1IVXdXw?si=a2479191a84a4348 https://podcasts.apple.com/tr/podcast/emma-grede-1-trick-successful-people-use-every-day/id1450994021?i=1000737376467 Kariyer ile ilgili bölümlerini dinlemekten keyif aldığım podcast:  https://open.spotify.com/show/1Uh7KMBji1BptMsUS4tNNM?si=05e8bc69d4b8426c https://podcasts.apple.com/tr/podcast/working-hard-with-grace-beverley/id1569049585 Her kadının dinlemesi gereken podcast bölümü: https://open.spotify.com/episode/0ZouSgQeWZIudxRn3BTTd6?si=3f7d42a991d54dfc İş - hayat dengesi üzerine #1: https://open.spotify.com/episode/0F9PhRNY96B0pbMqddx5ng?si=f77ee578228e4f9a  İş - hayat dengesi üzerine #2:  https://open.spotify.com/episode/7EFDr6mnoPeQKbsqJfklCv?si=1cf9639b33674d07 https://podcasts.apple.com/tr/podcast/i-yi-hissetme-sanat%C4%B1/id1772446793?i=1000721675183 Bu içerik de ilginizi çekebilir: https://www.instagram.com/p/DNA-_XSo6rP/ Beni sosyal medyada takip edebilirsin! Instagram: @selintumeryilmaz Tiktok: @selintumeryilmaz

Bu bölümde bana iyi gelen 8 alışkanlığım hakkında konuşuyoruz. Yürüyüş, yatırım yapmak, kahvaltı düzenim ve sabah rutinim gibi konulara değiniyorum. Umarım senin için keyifli ve faydalı bir bölüm olur. Beni sosyal medyada takip edebilirsin! Instagram: @selintumeryilmaz Tiktok: @selintumeryilmaz

Bu bölümde Yoga Eğitmeni & Ayurveda Uzmanı Merve Öztürk ile beraberiz! Merve bize hem Ayurveda’nın ne olduğunu çok detaylı ve anlaşılır şekilde anlattı hem de sonbahar / kış döneminde enerjimizi nasıl yükseltiriz, hastalıklardan nasıl korunuruz üzerine ayuverdik tavsiyeler verdi. Keyifli dinlemeler. Bölümde bahsettiklerimiz: Kikire çayı tarifi: 100 gr kimyon tohumu , 100 gr kişniş tohumu ve 100 gr rezene tohumunu geniş ve kalın tabanlı bir tavaya alın. Yağ eklemeyin. Yaklaşık 4-5 dakika boyunca tahta kaşıkla sürekli karıştırarak kavurun. Tohumların hafifçe patlaması ve kokusunun belirginleşmesi yeterlidir. Yanmasını önlemek için ateşi düşük tutun. Kavrulan tohumları ocaktan alın tamamen soğutun. Cam kavanoza koyup ışık almayan bir dolapta saklayın. Bu karışımı 2-3 hafta boyunca kullanabilirsiniz. Her fincan için 1 tatlı kaşığı kavrulmuş karışımdan alın. 1 kupa (yaklaşık 250 ml) sıcak suyla kaynatın ve en az 10 dakika demleyin. Süzerek sıcak veya ılık içebilirsiniz. Ballı baharat macunu tarifi: Bir kavanoza 50’şer gram zencefil, zerdeçal, tarçın, karanfil, 10gram darülfülfül/karabiber koyup yeterince bal ekleyerek orta kıvamlı macun haline gelene kadar karıştırın. Yemeklerde kullanmak için baharat karışımı tarifi: Kimyon 40 gr Zencefil 20 gr zerdecal 15 gr Karabiber 20 gr Darulfulfil 10 gr Tarcin 6 gr Kakule 6 gr Himalaya tuzu cok az Tüm baharatları ölçerek bir kaba alın. Kalın tabanlı bir tavayı kısık–orta ateşte ısıtın. Tavaya 1 çay kaşığı sade yağ (ghee) koyun ve eritin. Baharat karışımını tavaya ekleyin. Tahta kaşıkla karıştırarak, kokusu belirginleşip hafifçe renk değiştirene kadar (yaklaşık 1–2 dakika) kavurun. Ocağı kapatın, karışımın tamamen soğumasını bekleyin. Soğuyan baharatları cam kavanoza alın ve kapağını sıkıca kapatın. Ghee önerisi: https://mamacey.com/product/natural-ghee/ Kitap önerisi: Ulli Allmendinger - Ayurveda Merve’ye ulaşmak için: Instagram: https://www.instagram.com/mervyozturk/ mail: [email protected]

Bu bölümde konuğum kocam bey Emre! Instagram’da evlilik ile ilgili gelen soruları cevapladık. ​Birinci ve ikinci yıl arasında ne gibi farklar oldu?​Evlenmeden önce neleri mutlaka konuşmalıyız?​Aynı ev içinde farklı şeyler yapmak rahatsız ediyor mu?​Vakit geçirme zorunluluğu hissedip sıkılmadınız mı?​Evlenince aradaki bağ değişiyor mu?​Para yönetimini nasıl yapıyorsunuz? ​Düğün stresi ile nasıl başa çıktınız? soruları üzerine konuştuk. Evliliğin 1. yılı özel bölüm: https://open.spotify.com/episode/3p9wQNs6nzkcVyFGSNnbBD?si=7b985fbc563a49ac https://podcasts.apple.com/tr/podcast/i-yi-hissetme-sanat%C4%B1/id1772446793?i=1000671864262 Beni sosyal medyada takip edebilirsin! Instagram: @selintumeryilmaz Tiktok: @selintumeryilmaz

Bu bölümde iş-hayat dengesini kurabilmek ve bu dengeyi kurarken hayattan keyif alabilmek üzerine konuşuyoruz. Beni sosyal medyada takip edebilirsin! Instagram: @selintumeryilmaz Tiktok: @selintumeryilmaz

Bu bölümde korkularımızın hayallerimize giden yolda bizi nasıl durdurabildiği üzerine konuşuyoruz. Kendi hayalimi neden ertelediğimi fark edişimden yola çıkarak, terapide öğrendiğim 3 dersi paylaştım. Beni sosyal medyada takip edebilirsin! instagram: @selintumeryilmaz tiktok: @selintumeryilmaz