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🍒 SEINS & RUNNING : CE QU’ON NE VOUS A JAMAIS EXPLIQUÉ ! Et si vous portiez la mauvaise brassière de sport depuis des années sans même le savoir ?! 😳 On parle souvent de chaussures, de foulée, de performance… Mais nos seins dans tout ça ?! Pour cette nouvelle étape du CULOTTE & TRAIL TOUR by i-Run, direction Toulouse, chez KM Dehors, pour une soirée exceptionnelle aux côtés de Thuasne, autour d’un sujet qui concerne toutes les femmes qui courent : le maintien de notre poitrine ! Et croyez-moi, on a appris ÉNORMÉMENT de choses ! 🍒 Saviez-vous qu’une brassière mal adaptée pouvait être responsable d’inconfort et de douleurs pendant la course ? Et que connaître son bonnet ne suffisait pas forcément à choisir la bonne taille ? Dans cet épisode enregistré en public, on lève le voile sur toutes ces questions qu’on ne pense pas toujours à poser ! 🎙️ AU PROGRAMME : 🍒 Pourquoi le maintien de la poitrine est-il si important quand on court ? 🍒 Comment choisir LA bonne taille de brassière selon sa morphologie ? 🍒 Maintien léger, modéré ou fort : comment s’y retrouver ? 🍒 Est-ce qu’une petite poitrine a aussi besoin d’un bon maintien ? 🍒 Quels sont les signes qui montrent que notre brassière n’est pas adaptée ? 🍒 Comment notre poitrine évolue-t-elle au fil de notre vie, des grossesses et des changements hormonaux ? 🍒 Quelles sont les erreurs les plus fréquentes et les astuces pour enfin courir confortablement ? Un épisode sans tabous, rempli de conseils pratiques, pour mieux comprendre notre corps et prendre soin de nos seins ! Parce que non, une brassière de sport, ce n’est pas juste un accessoire. C’est un véritable équipement pour courir dans de bonnes conditions ! ❤️ UNE SOIRÉE AUX COULEURS D’OCTOBRE ROSE Des échanges, des essayages de brassières Thuasne, un run collectif, des challenges sprint et burpees pour tester le maintien en conditions réelles, et surtout beaucoup de rires et de bienveillance ! Un immense merci à i-Run, Thuasne et KM Dehors Toulouse pour leur accueil et cette magnifique soirée. 🎁 UN PETIT CADEAU POUR VOUS ! Envie de découvrir les brassières de sport Thuasne ? Profitez du code promo CULOTTE20 pour vous équiper ! 🎥 CULOTTE & TRAIL EST AUSSI SUR YOUTUBE ! Retrouvez nos conversations, nos rencontres et nos épisodes en vidéo sur notre chaîne : 👉 https://www.youtube.com/@culottetrail ❤️ FAITES GRANDIR CULOTTE & TRAIL ! Si cet épisode vous a appris quelque chose, partagez-le à une amie, une sœur, une collègue ou votre partenaire de running ! Pensez aussi à nous laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute. C’est un petit geste pour vous, mais un immense soutien pour continuer à donner la parole aux femmes et faire entendre leurs histoires. Et surtout, n’oubliez jamais : vous êtes formidables ! ❤️ Laurie Culotte & Trail Épisode réalisé dans le cadre du Culotte & Trail Tour by i-Run, en collaboration avec Thuasne. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si on parlait enfin de tout ce que les femmes vivent, sans filtre et sans tabou ? À la veille des 20 km de Paris, j'ai réuni trois femmes dans le studio Culotte & Trail pour un épisode un peu spécial, imaginé avec notre partenaire SMOON. Christèle Albaret, experte en santé mentale, notamment sur France 2, qui traverse la pré ménopause. Justine, maman de trois enfants, qui jongle entre sa vie de famille et sa pratique sportive. Julie, jeune maman en post-partum, qui apprend à retrouver ses repères avec son corps. Trois femmes, trois étapes de vie, mais tellement de choses qui nous rassemblent ! Les règles, la maternité, la charge mentale, le post partum, les changements du corps, la pré ménopause, le sport et toutes ces petites phrases qu'on entend depuis toujours… Et pour mettre un peu de piment dans la discussion, on a sorti le buzzer des injonctions ! Au programme ? Des confidences, des éclats de rire, des discussions sans langue de bois et surtout, cette impression d'être entre copines autour d'un café. Parce que chez Culotte & Trail, on est convaincues d'une chose : peu importe notre âge, notre corps ou notre parcours, on a toutes notre place dans le sport. Cet épisode accompagne une belle aventure humaine vécue aux 20 km de Paris, où nous avons testé la nouvelle culotte menstruelle performance MOVE de SMOON. 🎁 CODE PROMO : CULOTTE&TRAIL20 pour profiter d'une réduction chez SMOON. 🎧 Si cet épisode vous a plu, pensez à laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts, un commentaire et à le partager à une copine, une sœur ou une femme qui aurait besoin de l'entendre. Vos écoutes, vos partages et vos avis font grandir Culotte & Trail et permettent de continuer à faire entendre la voix des femmes. Vous êtes formidables. ❤️ Épisode réalisé en collaboration commerciale avec SMOON. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

PHILIPPINE DELAIRE : APRÈS LA PRÉPA MARATHON, PLACE À LA PRÉPA MAMAN ! 🤰❤️ En avril dernier, je recevais Philippine Delaire, humoriste pétillante et actuellement sur scène avec son spectacle Fifi à papa, pour parler d’un sacré défi : son tout premier Marathon de Paris ! Quelques mois plus tard, Philippine revient au micro de Culotte & Trail avec une nouvelle que je n’avais absolument pas vue venir… ELLE EST ENCEINTE ! 🥹 Et quelle émotion lorsqu’elle m’annonce que je suis la première personne d’Internet à qui elle confie cette merveilleuse nouvelle ! Alors après la prépa marathon, place à la PRÉPA MAMAN ! Comment vit-elle cette grossesse ? Quelle place occupe désormais la course à pied dans sa vie ? Comment appréhende-t-elle les changements de son corps, la maternité et cette nouvelle aventure qui commence ? On parle de tout, sans tabou, avec beaucoup d’humour, de spontanéité et cette fraîcheur qui caractérise si bien Philippine. Et parce que chez Culotte & Trail, on adore se lancer des défis, je lui ai proposé de rejoindre notre team de 10 femmes pour vivre ensemble les 20 km de Paris, enceinte et à son rythme ! Un épisode pétillant, drôle, touchant et profondément humain, comme on les aime ici. ❤️` ⚠️Ce sont donc les toutes dernières dates de spectacle pour Philippine, retrouvez là en tournée d’ici fin décembre et pour la toute toute dernière de son spectacle le 5 juin 2027 à la Cigale, 3 mois après avoir accouché, elle remontera sur scène pour dire « au revoir » à Fifille à papa 😍 🎧 Bonne écoute à toutes et bienvenue chez Culotte & Trail, le média des femmes qui courent ! Vous êtes formidables ! ❤️ 🎥 Retrouvez également cet épisode en vidéo sur notre chaîne YouTube Culotte & Trail. ❤️ VOUS AIMEZ CULOTTE & TRAIL ? SOUTENEZ LE PODCAST ! Culotte & Trail est un média indépendant qui grandit grâce à vous ! Et pour continuer à faire entendre la voix des femmes, j’ai besoin de votre soutien. 🫶 ⭐ Laissez 5 étoiles sur Spotify et Apple Podcasts : c’est gratuit, ça prend quelques secondes et ça nous aide énormément à faire découvrir le podcast à de nouvelles auditrices ! 💬 Laissez un commentaire ou un avis pour me dire ce que vous avez pensé de cet épisode. 🎧 Abonnez-vous au podcast pour ne manquer aucune de nos prochaines aventures. ❤️ Et surtout, partagez cet épisode à une amie, une sœur, une maman ou une future maman ! Chaque écoute, chaque étoile et chaque partage permettent à Culotte & Trail de continuer à grandir et de donner toujours plus de place aux histoires des femmes. Merci de faire partie de cette aventure. Vous êtes formidables ! ❤️ Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

OCTOBRE ROSE: Et si la sororité nous faisait grandir? Et si notre plus grande force, c'était les autres femmes ? À l'occasion d'Octobre Rose, je reçois au micro de Culotte & Trail, Lucile Germain et Marie Gonçalves, deux athlètes de haut niveau, pour un épisode qui va bien au-delà de la performance sportive. Aujourd'hui, on parle de sororité, de bienveillance, de solidarité et de cette force incroyable qui existe quand les femmes se soutiennent. Comment vit-on la solidarité au sein de l'équipe de France ? Peut-on être concurrentes sur une ligne de départ et profondément solidaires dans la vie ? Quelle place occupent l'entraide, les émotions et les sujets féminins dans le sport de haut niveau ? On parle de compétition, mais aussi de ce qu'on ne voit pas toujours derrière les performances : les doutes, les échanges entre femmes, le soutien et l'importance de pouvoir parler librement, sans jugement et sans tabou. Un épisode qui nous rappelle que la réussite d'une femme n'enlève rien à celle d'une autre. Au contraire, elle peut lui donner des ailes. ❤️ 🎀 Cet épisode est réalisé en partenariat avec SIDAS, qui s'engage à sa manière pour Octobre Rose avec ses magnifiques chaussettes RUN PINK, imaginées pour toutes les femmes qui continuent d'avancer à travers les défis, les épreuves et les victoires. 🎁 Un petit cadeau pour vous ! Retrouvez notre code promo CULOTTE20 pour vous offrir, vous aussi, ces magnifiques chaussettes ! 🎧 Installez-vous confortablement, comme entre copines sur le canapé. Ici, on parle de tout, on rit, on partage et surtout, on se soutient. Bienvenue chez Culotte & Trail, le média des femmes qui courent. Vous êtes formidables ! ❤️ Si cet épisode vous plaît, pensez à lui laisser 5 étoiles et à le partager à une femme qui vous inspire. C'est aussi grâce à vous que Culotte & Trail continue de grandir ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ 130 KM À MAURICE : ON NE SE CONNAISSAIT PAS… LÉA MARSZALEK130 km à travers l’île Maurice. Deux femmes qui ne se connaissaient pas. Deux jours d’aventure. Et beaucoup, beaucoup de choses à vous raconter. 🇲🇺❤️ Quelques semaines après cette aventure complètement folle, je retrouve Léa Marszalek au micro de Culotte & Trail pour le débrief qu’on avait très envie de faire avec vous. Parce que la folie de cette histoire, c’est aussi ça : Léa et moi ne nous connaissions pas avant de nous lancer ensemble dans l’Anbalao Challenge. Pourquoi elle m’a proposé cette aventure ? Pourquoi j’ai dit oui sans vraiment mesurer ce qui m’attendait ? Comment on vit 130 km avec quelqu’un qu’on connaît à peine ? Les fous rires, les galères, les moments où ça pique, le manque de ma famille, nos différences, nos souvenirs… on vous dit tout. Et cet épisode marque aussi un nouveau chapitre pour Culotte & Trail. ❤️ Nouveau studio, nouveau format, nouvelles séquences, La Minute Culottée… mais toujours la même envie : parler vrai, sans tabou, et vous faire vivre des conversations dans lesquelles on se sent bien, comme entre copines sur le canapé. 🎬 Et pour vivre l’aventure avec nous en images, retrouvez le film « Toi aussi, tu es capable » sur la chaîne YouTube de Culotte & Trail.18 minutes pour revivre cette traversée de l’intérieur : les kilomètres, les rencontres, les fous rires, les galères et toutes les émotions de cette aventure complètement folle. 🇲🇺❤️ Un immense merci à Overstim.s de nous avoir permis de réaliser cet épisode et de continuer à raconter cette aventure. ❤️ Installez-vous avec nous. Cette fois, on vous emmène à Maurice. 🇲🇺 Vous êtes formidables. ❤️ Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Laura Calu est humoriste. Elle monte sur scène, fait rire des milliers de personnes et parle elle-même, sans détour, de son côté « humoriste dépressive ». Et puis un jour, elle s’est mise à courir. Alors qu’elle était persuadée qu’elle n’en était tout simplement pas capable. Dans cet épisode, Laura nous raconte ce que la course à pied est venue changer dans sa vie, dans son rapport à son corps, à elle-même et à sa santé mentale. On parle de dépression, de confiance en soi, de comparaison, de performance, de légitimité, de cette petite voix qui nous répète parfois qu’on n’est « pas assez »… mais aussi de tout ce que courir peut venir déconstruire. Et forcément, on parle aussi d’un sujet que beaucoup trop de femmes connaissent : l’insécurité quand on court. Adapter son parcours. Regarder derrière soi. Éviter certains endroits ou certaines heures. Se demander comment on est habillée. Être emmerdée, interpellée, suivie parfois… Des réflexes qui peuvent sembler banals tant ils font partie du quotidien de certaines runneuses, mais qui ne devraient jamais l’être. Un échange à l’image de Laura : drôle, cash, sensible et profondément sincère. On rigole beaucoup, mais on parle aussi de sujets qui touchent énormément de femmes. Et surtout, on parle de cette découverte : réaliser, kilomètre après kilomètre, que l’on est capable de beaucoup plus que ce que l’on croyait. Parce qu’on n’a pas besoin d’avoir toujours été sportive pour devenir une runneuse. Parce qu’on peut commencer en pensant qu’on en est incapable. Et parce que parfois, la course à pied change bien plus que notre rapport au sport. 🎙️ Bienvenue dans Culotte & Trail, le média et podcast des femmes qui courent, présenté par Laurie Gonguet. Vous êtes formidables. ❤️ POUR ÉCOUTER L’ÉPISODE EN ENTIER, TAPEZ « LAURA CALU » DANS CULOTTE & TRAIL SUR VOTRE PLATEFORME D’ÉCOUTE PRÉFÉRÉE 🎧 Culotte & Trail, c’est le média et le podcast des femmes qui courent. 🏃‍♀️❤️ Des athlètes, des amatrices, des personnalités, des expertes… Des parcours de vie, des histoires de femmes et tous les sujets dont on ne parle pas assez dans le running. Ici, on parle sans filtre et sans tabou : corps, performance, maternité, règles, périnée, blessures, santé mentale, alimentation, charge mentale, confiance, victoires comme galères… Parce qu’il n’existe pas une seule façon d’être une femme qui court. Si vous aimez le podcast et que vous voulez soutenir Culotte & Trail, prenez une minute pour mettre 5 étoiles sur Spotify et Apple Podcasts et laissez-nous un petit commentaire. Ça nous aide énormément à faire connaître le média. ❤️ Pour ne rien rater des nouveaux épisodes, des Culottes Stories, des rencontres et de toute l’actualité de Culotte & Trail, retrouvez-nous sur Instagram : @culotte_trail 🎙️ Un nouvel épisode chaque lundi. Vous êtes formidables. ❤️ Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EXTRAIT "J’étais persuadée que j’étais incapable de courir" Laura Calu. Laura Calu est humoriste. Elle monte sur scène, fait rire les autres… mais derrière l’humour, elle raconte aussi depuis longtemps ses fragilités et se définit elle-même comme une « humoriste dépressive ». Pendant des années, elle était persuadée d’une chose : elle était incapable de courir. Et puis elle s’y est mise. Dans cet extrait de Culotte & Trail, Laura raconte comment la course à pied est entrée dans sa vie et surtout comment elle a changé la perception qu’elle avait d’elle-même. Courir lui fait du bien. À son corps, à sa tête, à sa confiance. Elle qui s’est longtemps sentie mal dans sa peau découvre qu’elle est capable. Capable de courir, de progresser, de se dépasser… et peut-être aussi de se regarder autrement. Un échange sincère, drôle et sans filtre sur ce que le running peut parfois changer bien au-delà du sport. ❤️ 🎧 Retrouvez l’épisode complet de Laura Calu dans Culotte & Trail sur votre plateforme d’écoute. Vous êtes formidables. ❤️ POUR ÉCOUTER L’ÉPISODE EN ENTIER, TAPEZ « LAURA CALU » DANS CULOTTE & TRAIL SUR VOTRE PLATEFORME D’ÉCOUTE PRÉFÉRÉE 🎧 Culotte & Trail, c’est le média et le podcast des femmes qui courent. 🏃‍♀️❤️ Des athlètes, des amatrices, des personnalités, des expertes… Des parcours de vie, des histoires de femmes et tous les sujets dont on ne parle pas assez dans le running. Ici, on parle sans filtre et sans tabou : corps, performance, maternité, règles, périnée, blessures, santé mentale, alimentation, charge mentale, confiance, victoires comme galères… Parce qu’il n’existe pas une seule façon d’être une femme qui court. Si vous aimez le podcast et que vous voulez soutenir Culotte & Trail, prenez une minute pour mettre 5 étoiles sur Spotify et Apple Podcasts et laissez-nous un petit commentaire. Ça nous aide énormément à faire connaître le média. ❤️ Pour ne rien rater des nouveaux épisodes, des Culottes Stories, des rencontres et de toute l’actualité de Culotte & Trail, retrouvez-nous sur Instagram : @culotte_trail 🎙️ Un nouvel épisode chaque lundi. Vous êtes formidables. ❤️ Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE ❤️ Romane aime courir. Pour le plaisir, oui. Mais elle aime aussi performer, se dépasser, regarder le chrono et avoir envie de faire mieux. Sauf qu’à un moment, vouloir faire mieux a pris beaucoup trop de place. Des remarques d’entraîneurs sur son corps et son poids. La comparaison avec les autres. La pression qu’on se met toute seule. Celle qu’on reçoit aussi. Jusqu’à tomber très bas dans les troubles du comportement alimentaire et devoir être prise en charge en hôpital de jour. Aujourd’hui, Romane est maman. Et forcément, ça vient tout chambouler : le corps qui change, le rapport à la performance, la reprise de la course, la culpabilité, les objectifs… mais aussi cette envie toujours présente : courir, kiffer et performer. Alors on a parlé de TOUT. De ce moment où la passion peut devenir pression. De cette foutue comparaison entre runneuses. Du poids. Du corps « idéal » qu’on pense devoir avoir pour courir vite. Des TCA et de ce qu’on ne voit pas forcément de l’extérieur. De maternité. De post-partum. De légitimité. Et de la place qu’on laisse au chrono dans tout ça. Un épisode enregistré en public à l’occasion du Culotte & Trail Tour chez i-Run Paris, comme on les aime : sans tabou, sans jugement et sans faire semblant. Parce qu’on peut aimer performer sans avoir à se sacrifier pour y arriver. Et parce qu’avant d’être des runneuses, on est surtout des femmes. ❤️ 🎧 Nouvel épisode disponible dès maintenant. Vous êtes formidables. Épisode rendu possible grâce à i-Run et Brooks ❤️ Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent. Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou. Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport. Nouvel épisode chaque lundi. Ps: Vous êtes formidables Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Lola & Mégane : leur premier 10 km entre sœurs 😍 Deux sœurs. Deux vies. Deux rapports au sport complètement différents. Et, pour la première fois, une même ligne de départ. ❤️ Lola, vous la connaissez peut-être pour ses deux participations à Koh-Lanta. Les défis, l’aventure, le dépassement de soi : c’est son terrain de jeu. Elle aime se challenger, repousser ses limites et possède un mental à toute épreuve. Mégane, sa sœur, vit un quotidien bien différent. Maman de deux enfants, cheffe de projet, elle jongle entre sa vie professionnelle, sa vie de famille… et ne court pas. Jusqu’à ce coup de téléphone. 📞 À l’occasion de La Parisienne, Lola l’appelle en direct et lui lance un défi : courir ensemble les premiers 10 km de Mégane, à Paris. Entre sœurs. Mégane accepte. Et l’aventure commence. Dans cet épisode, elles nous racontent leur préparation, leurs parcours si différents, leur rapport au sport, leurs vies de femmes, mais surtout ce lien et cette complicité qui les unissent depuis toujours. On les retrouve à quelques heures du départ, entre excitation, appréhension et fous rires, alors que Mégane s’apprête à franchir pour la première fois une ligne de départ sur 10 km… avec sa sœur à ses côtés. Parce que parfois, derrière un dossard, il n’y a pas seulement un chrono à aller chercher. Il y a un souvenir qu’on s’apprête à vivre ensemble. ❤️ 🎧 Un épisode enregistré en direct du pop-up i-Run x Brooks à Paris, à l’occasion de La Parisienne. Cet épisode est sponsorisé par i-Run, en partenariat avec Brooks. Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent. Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou. Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport. Nouvel épisode chaque lundi. Ps: Vous êtes formidables Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP #107 Nathalie Hutteau : « J’ai cru que la vie était foutue. » Il y a des moments où tout ce qu’on avait prévu s’arrête. Pour Nathalie, ce moment a été l’annonce d’un cancer rare des voies biliaires. La peur. Les traitements. L’incertitude. Et cette sensation brutale que la vie qu’elle connaissait pouvait lui échapper. Puis il y a eu l’après. Et dans cet après, le sport a pris une place immense. Courir. Marcher. Retrouver son corps. Se fixer des défis. Repartir sur les sentiers. Non pas pour oublier ce qu’elle venait de traverser, mais pour se sentir vivante. Depuis, Nathalie ne fait pas les choses à moitié. Le Marathon des Sables. La MCC. Des aventures avec son mari, avec ses filles, parfois seule. Des kilomètres et des défis qui racontent surtout une chose : une immense envie de vivre. Dans cet épisode de Culotte & Trail, Nathalie raconte sans détour la maladie, la peur, sa famille, l’amour qui l’a portée, la reconstruction, son rapport au sport et cette étrange façon dont une épreuve peut bouleverser notre perception de ce qui compte vraiment. Parce qu’après avoir cru que la vie était foutue, Nathalie a décidé de la vivre. FORT. ❤️‍🔥 Un épisode bouleversant, lumineux et profondément vivant, qui rappelle peut-être mieux que n’importe quel chrono pourquoi on court. 🎧 EP #107 Nathalie Hutteau : « J’ai cru que la vie était foutue. » Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent. Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou. Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport. Nouvel épisode chaque lundi. Ps: Vous êtes formidables Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un épisode choc. Mais surtout, un épisode nécessaire. Dans le sport, on parle beaucoup de performance, de poids, de nutrition et de discipline. Mais beaucoup moins de ce qui se passe lorsque le contrôle prend trop de place. Lorsque l’alimentation devient une source d’angoisse. Lorsque le corps envoie des signaux. Lorsque les règles disparaissent. Lorsque la recherche de performance finit par fragiliser la santé. Dans cet épisode, nous croisons deux regards essentiels : celui d’Anaïs Guillot, psychiatre et athlète élite de trail chez Adidas Terrex, et celui de Sébastien Diefenbronn, micronutritionniste, qui accompagne aussi bien des athlètes élites que des sportives et sportifs amateurs. Ensemble, nous avons parlé des troubles du comportement alimentaire dans le sport : anorexie mentale, boulimie, orthorexie, restriction, rapport au poids, peur de grossir et contrôle permanent. Nous avons essayé de comprendre. De mettre des mots. D’éclaircir ces troubles dont on parle encore trop peu, mais qui concernent pourtant de nombreuses sportives. Nous avons aussi abordé leurs conséquences sur le corps : fatigue, blessures, baisse de performance, troubles hormonaux, disparition des règles et déséquilibres parfois durables. Un échange sans jugement, avec le plus de clarté et de bienveillance possible, pour toutes celles qui se reconnaissent, qui s’interrogent ou qui accompagnent une sportive concernée. Un épisode également nécessaire pour les coachs, les fédérations, les kinés et tout le microcosme qui entoure les athlètes, amateurs comme professionnels. Parce qu’il est urgent de casser les vieux schémas qui associent encore trop souvent minceur et performance. Parce qu’on peut aimer courir, vouloir progresser et prendre soin de sa santé. Parce qu’un corps performant est d’abord un corps nourri, écouté et respecté. Un épisode précieux pour toutes les sportives concernées, de près ou de loin. Je vous souhaite une très belle écoute. 🎧 Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes d’écoute. Cet épisode a été rendu possible grâce au soutien du laboratoire NHCO Nutrition, partenaire de Culotte & Trail sur cet épisode. ❤️ Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent. Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou. Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport. Nouvel épisode chaque lundi. Ps: Vous êtes formidables Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Comment croire en ses rêves… et surtout, comment oser croire en soi ? Dans ce nouvel épisode, Lucille Germain revient sur son parcours, ses victoires, ses doutes et tout ce qu’il a fallu traverser pour devenir l’athlète et la femme qu’elle est aujourd’hui. On parle de performance, bien sûr. Mais surtout de tout ce que l’on montre moins. De cette pression à rester mince quand on est athlète. De la peur de prendre du poids. De la difficulté à se sentir bien dans son corps lorsque celui-ci devient un outil de performance. Après plusieurs années d’aménorrhée, Lucille raconte aussi le retour de ses règles, ce que cela a représenté pour elle et le chemin nécessaire pour retrouver un équilibre. Comment écouter son corps sans avoir l’impression de renoncer à ses ambitions ? Comment se reconstruire quand on ne se reconnaît plus vraiment ? Comment continuer à rêver grand tout en prenant soin de soi ? Avec sincérité, Lucille partage ses expériences, ses projets et cette conviction qui l’accompagne aujourd’hui : il faut parfois beaucoup de temps pour comprendre que croire en soi n’est pas de la prétention, mais une force. Un épisode profondément humain sur les femmes, le sport, le corps, la santé et le droit de poursuivre ses rêves sans se perdre en chemin. 🎧 Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes d’écoute. Cet épisode a été rendu possible grâce au soutien du laboratoire NHCO Nutrition, partenaire de Culotte & Trail sur cet épisode. ❤️ Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent. Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou. Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport. Nouvel épisode chaque lundi. Ps: Vous êtes formidables Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

NOUVEL ÉPISODE – En direct du Festival Culotte & Trail A 23 ans, Fanny Barbara entend une phrase qui bouleverse sa vie : « Vous avez un cancer. » Quelques mois plus tard, elle subit l’ablation de son poumon gauche. À cet instant, jamais elle n’aurait imaginé qu’un jour, elle franchirait les lignes d’arrivée des plus grands ultras au monde. L’an dernier, nous l’avons suivie sur l’UTMB, puis sur la Diagonale des Fous. Une aventure hors du commun. Cette année, elle vient de terminer le 90 km du Marathon du Mont-Blanc… et se prépare déjà à prendre le départ de son deuxième UTMB. Dans cet épisode, Fanny se livre avec une sincérité bouleversante. Elle revient sur le cancer, la peur, la reconstruction, les épreuves qui l’ont façonnée… mais aussi sur cette incroyable force qui lui permet aujourd’hui de déplacer des montagnes. Parce que cette histoire ne parle pas seulement de course à pied. Elle parle de résilience. D’espoir. Et de cette capacité que l’on a, parfois, à se réinventer lorsque la vie nous met à terre. Un immense merci à Salomé d’avoir pris le micro pour cette conversation d’une rare intensité. 🎧 Un épisode qui, j’en suis sûre, ne vous laissera pas indemnes. Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent. Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou. Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport. Nouvel épisode chaque lundi. Ps: Vous êtes formidables Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

NOUVEL ÉPISODE – En direct du Festival Culotte & Trail Que vit vraiment un couple quand l’un s’élance pour son premier ultra… et que l’autre joue les premières places d’une des courses les plus mythiques du monde ? En plein cœur du Marathon du Mont-Blanc, sur la scène du Festival Culotte & Trail, nous avons reçu Rose Rousset et Baptiste Chassagne pour un échange d’une sincérité rare. Rose préparait son tout premier 90 km. Baptiste, lui, visait la performance sur le Marathon du Mont-Blanc. Deux dossards. Deux objectifs. Deux courses complètement différentes. Mais une seule équipe. Comment prépare-t-on un ultra quand on partage sa vie avec un athlète élite ? Comment se soutenir sans se comparer ? Comment vivre les doutes, les sacrifices, les longues sorties, les émotions… et finalement la ligne d’arrivée ? Dans cet épisode, on parle de ce que les réseaux sociaux ne montrent jamais : les coulisses d’un couple de trailers, la force du soutien, l’admiration mutuelle, les peurs, les victoires… et tout ce qui fait qu’au-delà des chronos, le trail est avant tout une aventure humaine. Un épisode enregistré en public, rempli d’émotion, de rires et de vérité. 🎧 Bonne écoute ! ❤️ Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent. Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou. Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport. Nouvel épisode chaque lundi. Ps: Vous êtes formidables Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Fatigue inhabituelle, baisse des performances, sommeil perturbé, douleurs, prise de poids… Et si ce n’était pas “dans votre tête”, mais simplement la périménopause ou la ménopause ? La périménopause bouleverse le corps, les sensations, les performances… mais elle ne signe pas la fin du plaisir de courir. Dans ce nouvel épisode de Culotte & Trail, Salomé reçoit Charline Vermont, spécialiste de l’éducation à la vie affective, relationnelle et sexuelle, enseignante à la Sorbonne en santé sexuelle et autrice de plusieurs ouvrages, dont Corps, amour, sexualité. En toute transparence, elle partage son vécu de la périménopause, l’impact des changements hormonaux sur sa pratique du running et du trail, mais aussi les ressources qui l’aident à continuer à bouger avec plaisir. Nous parlons sans tabou de fatigue, de récupération, de sexualité, de confiance en soi, d’entraînement et des adaptations qui peuvent vraiment faire la différence. Charline partage des conseils concrets, des astuces et un regard déculpabilisant sur cette période encore trop peu abordée. Un épisode inspirant, utile et libérateur, à écouter si vous êtes concernée par la périménopause, si vous accompagnez une femme qui la traverse ou si vous souhaitez simplement mieux comprendre cette étape de la vie. 🤝 Cet épisode est rendu possible grâce au soutien de Ginama, qui accompagne les femmes avec des compléments alimentaires pensés pour la préménopause et la périménopause. 🎁 Bénéficiez de -20 % sur votre commande avec le code CULOTTE20. Bonne écoute ! 🎧 Et si cet épisode vous éclaire, vous rassure ou vous donne envie d’en parler autour de vous, n’hésitez pas à le partager et à laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute. C’est le meilleur moyen de faire connaître Culotte & Trail et de faire avancer la parole sur la santé des femmes dans le sport. Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent. Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou. Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport. Nouvel épisode chaque lundi. Ps: Vous êtes formidables Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.