Advertise on podcast: Triatlonová Kavárna

Do 41. pokračování triatlonové kavárny jsme si pozvali Michala Štefaniče, který nám na úvod přiblížil co by znamenalo VO2max 101,1 ml/kg/min. Nejen že by Kristian bez problémů vyhrál Tour de France, ale také by podle Michalových propočtů musel zaběhnout maraton někde kolem 1 hodiny a 50 minut! :D Díky plavecké speciálce https://www.swimaholic.cz/ a našemu kódu: triakava10 nakoupíte veškeré plavecké pomůcky s 10 % slevou! Díky  S Michalem jsme kromě Kriastiana Blummenfelta probrali jeho sportovní minulost, jak se dostal k sportovní diagnostice a co vlastně od testování v Cardiolabu mohou sportovci čekat. Bavili jsme se ale i o laktátovém testování, prahových hodnotách, parametrech FTP či CP.  No a na závěr přišly na řadu i cukry! Je lepší příjem 150 g/h, nebo by Vám mělo stačit 10 g/h?  Velmi zajímavé a příjemné povídání tak si to užijte!Enjoy Lukáš a Pavel

Vskutku jubilejní díl triatlonové kavárny s pořadovým číslem 40.  Stále platí náš slevový kód: trikava10 díky kterému ušetříte 10% na celý nákup u plavecké speciálky https://www.swimaholic.cz/ A plnou verzi této epizody si můžete poslechnout zde: https://www.forendors.cz/peli3 Co jsme tentokrát řešili? Ironman prakticky vyslyšel volání profesionálních závodníků a s platností od 1. března posouvá povolenou draftingovou vzdálenost na kole z 12 m na 20 m! Velký skok v pravidlech a my jsme zvědaví co tato výrazná změna na některých závodech přinese. Doufejme že především více férového a dramatického závodění! Dalším tématem byl dotaz od jednoho z našich posluchačů přímo na Pavla: "Jak se Pavel díval na radu: dovolit si prohrát a neplánovat každou minutu závodu. Přijde mi to úplnej opak toho, co v rozhovorech vždycky říkal o vizualizaci a fokusu na vítězství..."? O víkendu se jel v Kataru velmi zajímavý, a to především finančně, závod Samla 100, takový extrémní katarský quadriatlon v poušti. V druhé polovině jsme se věnovali tématu, zdali je pro dosažení světových výkonů v triatlonu nezbytné měření laktátu. A závěr patřil zhodnocení aktuálního tréninkového procesu, kde především Pavel podrobně poodkryl svůj aktuální trénink ve Španělsku. Díky že nás sledujete a posloucháte, díky za to! Lukáš a Pavel

39. díl podcastu triatlonová kavárna a my jsme na blue monday (tedy v "nejdepresivnější" den v roce) natáčeli velmi zajímavý díl se sportovním koučem a psychologem Adamem Blažejem! Díky našemu partnerovi https://www.swimaholic.cz/ za podporu a díky kódu: trikava10 ušetříte 10 % z celého vašeho nákupu. Od času 2:06 jsme s Adamem probírali vše od role ADHD ve sportu, udržení motivace v monotónním zimním tréninkovém období, disciplína vs. motivace ve sportu, zvládání nervozity před závodem, důležitosti akceptace porážky, vnitřní dialog a bolest v průběhu závodu, vliv ranné specializace ve sportu, mentální techniky pro vytrvalostní sportovce, role psychologa a mentálního kouče ve sportu. Adama případně najdete a můžete kontaktovat na jeho IG: https://www.instagram.com/psychsportu_adamblazej/ nebo na síti X: https://x.com/Adam_Blazej_ A jeho kniha Motivuji se, tedy nejsem?, o které v závěru mluvil je ke stažení ZDE: https://blazej01.gumroad.com/l/phdbw To je za nás kompletní, jubilejní 39. díl a snad již příští týden se těšíme znovu na viděnou - slyšenou! Lukáš a Pavel Enjoy!

Další díl nekonečného příběhu s názvem Triatlonová kavárna je tady! Sice jsme si řekli, že natočíme cca 60” min., ale pro změnu z toho je znovu skoro hodina a půl :D Díky https://www.swimaholic.cz/ za podporu a díky kódu: trikava10 nakoupíte Vše se slevou 10%. Jak už asi víte, toto je jen zkrácená verze našeho společného podcastu, který nahráváme jednou za 14 dní jeho plnou verzi si můžete pustit na: https://www.forendors.cz/peli3 O čem jsme se v #38 pokračování kavárny bavili? Na úvod jsme probrali Pavlův syndrom vyhoření, který ho v minulých týdnech zasáhnul :D. Zjistili jsme že to není až tak raritní záležitost. Za rokem 2025 jsme se ohlédli shrnutím odtrénovaných hodin, které každému uživateli nabízela aplikace Strava.  Lukáš ještě shrnul nějaké zajímavosti a postřehy z podcastu, který nahrával s Filipem Ospalým v minulém týdnu.  No a na závěr jsme se tak nějak neplánovaně dostali k možnostem tréninku na lačno nebo k období s nižší dostupností sacharidů a řekli jsme si k tomu svoje postřehy.  Díky za to, že nás sledujete a posloucháte, příští týden znovu s hostem a společně nás uslyšíte zase za 2 týdny! Lukáš a Pavel  Enjoy!

Nejdelší a patrně i nejlepší podcast jsme si nechali až na samotný konec roku 2025! Hostem totiž nebyl nikdo jiný než Filip Ospalý, mistr Evropy v olympijském triatlonu z Karlových Varů z roku 2001, desetinásobný mistr ČR v olympijském triatlonu, trojnásobný olympionik a později i vicemistr světa v Ironman 70.3! Díky patří i https://www.swimaholic.cz/ kde díky našemu kódu: trikava10 nakoupíte vše s 10 % slevou! Lukáš probral s Filipem chronologicky prakticky celou jeho triatlonovou kariéru, od samotných začátků na blanenském plecháči v roce 1992, přes 4. místo na MSJ v Cancunu 1995, několik vítězství v evropském poháru v letech 1998-1999, první účast pod olympijskými kruhy v Sydney v roce 2000. Highlight Filipovy kariéry přišel v roce 2001, kdy před domácím publikem v Karlových Varech vybojoval titul mistra Evropy v olympijském triatlonu! Na toto prvenství navázal v následujících dvou letech (2002 a 2003) tituly vicemistra Evropy v OH triatlonu. A prakticky celé toto období v letech 2000 - 2008 byla jedna velká jízda a jak sám Filip říkal, pro něj je druhý highlight kariéry právě celé toto období a účast na dalších dvou olympijských hrách. Tím ale jeho triatlonová kariéra neskočila, naopak, v roce 2010 přidal první vítězství na velkých závodech v Ironman 70.3, celkové vítězství v bezhákovém seriálu na OH distancích v USA (Life Time Fitness Triathlon Series Race To The Toyota Cup) a nakonec i titulem vicemistra světa v Ironman 70.3 na Floridě. V roce 2013 pak jen korunoval svou triatlonovou všestrannost prvním závodem na distancím Ironman a hned výkonem pod 8 hodin, konkrétně 7:58:44, což byl tehdy nejlepší čas "nováčka" na těchto distancích a také český rekord! V roce 2014 si odškrtnul i účast na MS v Ironmanu na Hawaii. Filip ještě v roce 2015 vybojoval titul mistra Evropy ve středním triatlonu, a s kariérou se rozloučil v roce 2017 ve věku 41 let! Jak sám napsal na svých stránkách v roce 2012 po 10. titulu mistra ČR v OH triatlonu:  "Po neúspěších z počátku září na amerických závodech jsem si spravil chuť na brněnské EKOLSUPERPRESTIGI. Zde jsem vybojoval svůj desátý titul mistra ČR na olympijských tratích, vyhrál letošní Český pohár a prodloužil svou neporazitelnost na 12 sezón - od roku 2001 jsem nebyl na území ČR poražen žádným českým závodníkem." To říká o kariéře této triatlonové legendy téměř vše! Filip je v triatlonové komunitě aktivní dodnes, s týmem HERE TO WIN pořádá tréninkové kempy, vede individuálně svěřence, ale sám se i aktivně účastní triatlonových štafet jako součást tohoto týmu! Tak si to užijte, bylo to super povídání a zajímavých myšlenek ale i vzpomínek tam bylo hromady!Enjoy!Lukáš a Pavel 

Předvánoční speciál a naše 36 pokračování kavárny.  Díky https://www.swimaholic.cz/ za podporu a díky kódu: triakava10 nakoupíte stále vše se slevou 10 %. Co jsme v tomto předvánočním díle probrali, Ironman aktuálně testuje vliv 12 vs. 20 m rozestupu mezi závodníky.  World triathlon se spojuje s T100 a v roce 2027 nás čekají velké novinky a doufejme i restart krátkého triatlonu! Díky tomu jsme probírali i Hyrox. Poté jsme se vrhli na Coll de Rates, kde tento víkend oprašoval korunky (KOMy) Tadej Pogačar. No a do uzavřené části na https://www.forendors.cz/peli3 jsme přesunuli pokec o dopingu. A na závěr jsme rozebírali tréninkový plán na delší období (konkrétně 12 týdnů), jaká je za tím filozofie, jak ho operativně upravovat a co zvážit při jeho plánování.  Díky za poslech a podporu!EnjoyLukáš a Pavel

Další díl triatlonové kavárny s velmi Váženým hostem a nebyl jím nikdo jiný než CEO Atexu Oldřich Sova! Díky i plavecké speciálce https://www.swimaholic.cz/ kde díky našemu kódu: trikava10 nakoupíte se slevou 10 % na Vše! Atex Sport je jedinečnou českou rodinnou firmou, jejichž hlavní náplní je oblékat české sportovní týmy a reprezentace nejrůznějších sportů do zakázkových kolekcí tréninkového a závodního funkčního sportovního oblečení. Její historii a současnost jsme probrali s tím nejpovolanějším, Oldou Sovou, který tuto společnost v současnosti kormidluje. Díky za poslech, zpětnou vazbu a budeme rádi když nás případně podpoříte na https://www.forendors.cz/peli3 Lukáš a Pavel  Enjoy!!!

Poprvé je tady pro Vás na Youtube a Podcastových platformách jen zkrácená verze našeho společného povídání, zbytek (konkrétně dalších 35 minut) si můžete poslechnout na platformě https://www.forendors.cz/peli3 Díky za podporu! A díky za podporu i plavecké speciálce https://www.swimaholic.cz/ kde s naším kódem: trikava10 ušetříte přesně 10 % z nákupu! Začali jsme nejžhavější ze žhavých novinek, konkrétně velmi slušným běžeckým výkonem stávajícího olympijského šampiona v triatlonu Alexe Yeeho na maratonu ve Valencii, kde zaběhl čas 2:06:38, druhý nejrychlejší čas britské historie! Přes tento výkon a porovnání s keňskými a obecně africkými běžci jsme se znovu dostali k Heat trainingu. Studie na efekt pasivního Heat trainingu: https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/JP289874 V části pro naše podporovatele na Forendors.cz jsme ještě probrali dotaz posluchačky na pokles běžecké výkonnosti a jaké změny v tréninku udělat. No a nakonec jsme probrali i tréninkovou teorii minimální potřebné efektivní dávky tréninku, versus extrémní tréninkové jednotky a u které lze očekávat lepší dlouhodobý přínos? Díky že nás posloucháte a podporujete! Lukáš a Pavel Enjoy!

V novém díle triatlonové kavárny přivítal Lukáš mládežnického trenéra roku 2024 a 2025 Tomáše Kříže. Stále platí sleva 10 % při zadání kódu: trikava10 na veškerý sortiment v plavecké speciálce https://www.swimaholic.cz/  Tomáš byl do roku 2023 jednou z velkých nadějí českého triatlonu, skončil 8. na akademickém MS v Brazílii, zajížděl kvalitní výsledky na evropských i světových pohárech, od roku 2024 se ale naplno věnuje trenérské práci ve Zlínském týmu Titan Tri Life. V loňském roce, po dlouhých osmi letech kralování Jana Vaňka z TCV Jindřichův Hradec, ho vystřídal na pomyslném trůnu v anketě mládežnický trenér roku. Letos toto prvenství na vyhlášení v Plzni obhájil! S Tomášem jsme probrali jeho triatlonové začátky, celou triatlonovou cestu až do doby kdy se naplno začal věnovat převážně trenérské činnosti.  Proto jsme se vrhli i na témata související s tréninkem, jak vůbec vypadá tréninková struktura a vedení v Titanu.  Na závěr jsme naťukli i Hyrox a Heat training, tak si to dejte až do konce, bylo to moc příjemné, skromné a zajímavé povídání! Enjoy!

Jsme zpět a doufáme že plni sil! Po měsíční odmlce přinášíme jednu důležitou novinku, chceme se pokusit o dlouhodobou udržitelnost našeho podcastu. Proto jsme se rozhodli založit účet na platformě: https://www.forendors.cz/peli3 Váš měsíční příspěvek v ceně kávy Flat white jednak přispěje k udržitelnosti podcastu, ale věříme že rovněž pomůže vylepšit a zkvalitnit námi tvořený obsah. Co za to získáte? Naši společnou, kompletní epizodu, kterou budeme natáčet jednou za 14 dní! Zpravidla to bude druhá část ve které si pro Vás necháme ty nejzajímavější témata.A hlavně, pokusíme se Vás více zapojit do podcastového dění. Všichni naši patroni (předplatitelé) se budou moci zaptat na jakoukoliv otázku, kterou se pokusíme v závěru každé naší společné epizody zodpovědět! :) Stále s námi zůstává i https://www.swimaholic.cz/  kde platí náš kód: trikava10 pro 10% slevu! V této epizodě jsme jednak shrnuli naše aktuální tréninkové rozpoložení a podívali jsme se na nějaké výsledky a dopingové kauzy. Nevíme, zda to byla karma za naši nečinnost, ale bohužel nám několikrát v záznamu vypadl zvuk, takže jsou tam bohužel vyseknuté pasáže které se nedaly nahradit...  Snad bude již příště vše v pohodě a těšíme se na probrání i Vašich dotazů a otázek na tělo! Enjoy

Další díl kavárny, tentokrát s číslem #31. V úvodu jsme zhodnotili náš uplynulý Kemp triatlonové kavárny v Radotíně a ještě jednou tím děkujeme všem účastníkům, bylo to super! Díky i https://www.swimaholic.cz/ a prostřednictvím kódu: trikava10 nakoupíte vše s 10% slevou! Od času 10:40 jsme přivítali reprezentační trenérské duo, Honzu Čelůstku a Petra Soukupa. Hlavní náplní našeho povídání bylo kompletní obsáhlé shrnutí právě uplynulého MS v olympijském triatlonu v australském Wollongongu. Probrali jsme to komplet, od závodů kategorií do 23 let, kde Heidi Juránková obsadila vynikající 6. místo! Přes páteční závody juniorů, kde Kuba Mařík vybojoval výborné 14. místo, Kuba Mittner skončil 47. a Matěj Procházka 49. V závodě juniorek dokončila Edita Pozlerová 37. Naše smíšená štafeta juniorů/U23 obsadila v sobotu 18. místo.  A celý šampionát vyvrcholil finálovými elitními závody v neděli, kde Terka Zimovjanová obsadila 26. místo a v konečném pořadí MS připisuje 24. příčku! Díky borcům za jejich čas a práci kterou pro český triatlon odvádí! A my děkujeme za poslech! Lukáš a Pavel Enjoy

Vskutku jubilejní, 30. díl Triatlonové kavárny, ve kterém jsme probrali a zhodnotili naši triatlonovou sezónu, ještě předtím jsme vlastně naťukli i MS v Ironmanu v ženském podání, které se bude konat již tuto sobotu na Hawaji. Již tuto sobotu 11. října se těšíme i na první Kemp Triatlonové kavárny, který se uskuteční v Radotíně!  Platí stále 10 % sleva při použití kódu: trikava10 u https://www.swimaholic.cz/ Jako téma jsme vybrali i aplikaci Training Peaks a nakonec jsme klasicky skončili u řešení tréninku a výživy. Zkrátka díl, jako žádný jiný :D Enjoy! Lukáš a Pavel

Další pokračování kavárny zahajujeme ještě střípky z MS v Ironmanu v Nice. https://www.swimaholic.cz/ má do konce září výprodej, tak se na něco zajímavého mrkněte! A ještě zveme poslední nerozhodnuté zájemce na náš: Kemp Triatlonové Kavárny do Radotína (11. října 2025) No a konečně od času 11:10 byla naším hostem asi nejúspěšnější česká triatlonistka historie, 4 x násobná olympionička, mistryně světa v Duatlonu, vicemistryně Evropy v OH triatlonu, několikanásobná vítězka závodů světového poháru, za svobodna Vendula Frintová nyní Divoká. S Vendy jsme probrali její triatlonové začátky, od prvního trenéra Jirky Seidla, až po celou, velmi úspěšnou triatlonovou kariéru, kdy nám do detailu popsala i trénink v mezinárodní triatlonové skupině JFT crew, jejíž byla od samého začátku v roce 2013 součástí. Podrobný popis najdete i ZDE: https://www.lukaskocar.cz/know-how/joel-filliol-treninkova-skupina-jft/ Vrátili jsme se i k závodu WTCS v Karlových Varech, jehož byla jako spolukomentátorka (ostatně jako u všech závodů seriálu MS v OH triatlonu na ČT Sport) součástí. Vendy zkrátka triatlonem celých 20 let jako profesionál žila a je stále znát, že aktuální dění s nadšením sleduje. Tak si tohle povídání užijte!Enjoy!Lukáš a Pavel

Samozřejmě další jubilejní díl triatlonové kavárny s číslem #28 a tak trochu jedinečný, protože druhá polovina je poprvé v angličtině. Swimaholic.cz má velký výprodej, tak se tam na něco mrkněte! A taky Vás ještě znovu zveme na náš Kemp Triatlonové Kavárny (který se uskuteční 11. října) tady v Praze v Radotíně. Přihlášky najdete pod odkazem na našem Instagramovém profilu. Než ale Pavel přivítal Niklase, stihli jsme probrat víkendové závody a bylo toho opravdu hodně, respektive byly to super zajímavé a velké závody! Začali jsme asi tím největším (MS v Ironmanu), které naposledy hostilo francouzské Nice. Kdo pamatuje na historické norské kompletní pódium ze seriálu WTCS v OH triatlonu z roku 2018 na Bermudách, tak ano, přesně tohle se zase sedmi letech zopakovalo!!! Vítěz stejný asi nejméně známý z této trojice Casper Stornes, druhý tentokrát skončil Gustav Iden a třetí olympijský vítěz Kristian Blummenfelt. Historicky největší triatlonová akce na našem území, závod seriálu MS v OH triatlonu (tedy WTCS = World Triathlon Championship Series), se konal v Karlových Varech a to ve stejný den jako MS v Ironmanu v Nice. Krušné počasí a náročná karlovarská trať, to byly hlavní výzvy, se sterými se museli nejlepší závodníci olympijského triatlonu poprat. Terka Zimovjanová finišovala jako 8. nejlepší a my jí tímto ještě jednou Gratulujeme!  Paradoxně se o víkendu konalo i ME v dlouhém triatlonu pod značkou Challenge a ETU, konkrétně Challenge Almere. A také ME dorostu v rakouském Kitzbühelu. Od času 37:10 přivítal Pavel hosta, kterým byl Niklas Quetri, italský bike fitter a také zakladatel značky Delta Speed, která aktuálně nabízí jednu z nejlepších a nejdostupnějších aero hrazdiček na trhu. Pavel s ním probíral ale i další aspekty nastavení posedu, co je nejdůležitější jak pro profesionály tak i amatéry a jak vůbec vznikl nápad a jak složitý byl vývoj této aero hrazdy.  Zkrátka jedinečný díl tak si ho dejte celý!Enjoy Lukáš a Pavel

Nový školní rok zahajujeme #27 pokračováním triatlonové kavárny, kde jsme se zaměřili především na proběhlé závody o posledním prázdninovém víkendu. Děkujeme i partnerovi našeho podcastu, plavecké speciálce https://www.swimaholic.cz/ kde díky kódu: trikava10 nakoupíte veškeré vybavení s 10 % slevou! Na návrh Toma Řenče, který nám říkal že by ho občas zajímal výsledkový servis ze závodů jsme se do toho na zkoušku pustili. Jako první jsme probrali závod T100 z francouzské riviéry Fréjus, hned druhý den se na stejném místě konal i závod seriálu MS v OH triatlonu. Největší české zastoupení měl závod ME v OH triatlonu v Istanbulu. A také EPJ v Záhřebu. No a nakonec i závod Pro series od série Ironman, konkrétně IM 70.3 Zell am See, kde Lukáš dokončil na 16. místě. A v úplném závěru jsem oznámili i žhavou novinku a tímto Vás znovu všechny zveme na náš první společný projekt triatlonové kavárny, sobotní triatlonový kemp v Praze v Radotíně, který uspořádáme v sobotu 11. října 2025! Enjoy! Lukáš a Pavel