Publicidad en podcasts en: La voz de tus emociones

¿Te ha pasado que acabas de cenar, no tienes hambre, y aun así no puedes dejar de comer? No es falta de voluntad. Es un mecanismo muy concreto de tu cerebro que te explico en este vídeo, paso a paso, sin tecnicismos.En este vídeo vas a entender:✔️ Por qué "no puedo parar de comer" no es un fallo de carácter✔️ Qué parte de tu cerebro decide por ti cuando esto pasa✔️ Un ejercicio de 90 segundos para recuperar la elección en el momento exacto del impulso🎁✨ ¿Harta de pelearte con la nevera como si fuera tu ex tóxic@?Entonces toca una SESIÓN GRATUITA de 40 minutos conmigo.Reserva aquí 👉 https://calendly.com/hola-fitness-emocional/30minEn la llamada te cuento, sin dramas ni lechugas tristes:🔍 por qué te lanzas al dulce como si no hubiera mañana🔍 qué emoción te está manejando el timón🔍 y cómo dejar de sentir que tu fuerza de voluntad vive de vacacionesCero juicio, cero bronca, mucho humor y claridad.Spoiler: no estás rota… solo estás hasta el moño. Vamos a arreglarlo 💗

Llevas la comida en la cabeza como una radio que no se apaga: qué vas a comer, qué no deberías, si esto cuenta o no cuenta. Y ni siquiera tienes hambre. En este vídeo te explico por qué tu cerebro se queda "pegado" en modo búsqueda de comida y, sobre todo, qué hacer cuando intentar "no pensar en ello" solo lo empeora.En este vídeo vas a entender:✔️ Por qué pensar todo el día en comida no significa que le des demasiada importancia✔️ Qué pasa en tu cerebro cuando intentas suprimir el pensamiento (y por qué rebota más fuerte)✔️ Cómo "traducir" el pensamiento en vez de pelearte con él — ejercicio práctico incluidoSi esto te ha hecho un "por fin lo entiendo", suscríbete y no te pierdas el resto de la serie.🎁✨ ¿Harta de pelearte con la nevera como si fuera tu ex tóxic@?Entonces toca una SESIÓN GRATUITA de 40 minutos conmigo.Reserva aquí 👉 https://calendly.com/hola-fitness-emocional/30minEn la llamada te cuento, sin dramas ni lechugas tristes:🔍 por qué te lanzas al dulce como si no hubiera mañana🔍 qué emoción te está manejando el timón🔍 y cómo dejar de sentir que tu fuerza de voluntad vive de vacacionesCero juicio, cero bronca, mucho humor y claridad.Spoiler: no estás rota… solo estás hasta el moño. Vamos a arreglarlo 💗

¿Llevas tiempo intentando mejorar tu relación con la comida y sigues en el mismo bucle? Marianela también.Dos años trabajando sola su ansiedad por la comida. Embarazada. Atascada. Y con la creencia de que si se esforzaba más, lo conseguiría sola.En esta entrevista real te cuenta cómo pasó de tener ansiedad por el dulce y culpa constante, a comer galletas con tranquilidad estando embarazada. Sin restricción. Sin fuerza de voluntad. Sin bucles.El click que lo cambió todo fue inesperado — y probablemente es lo contrario de lo que tú también estás haciendo.Si tienes ansiedad por la comida, hambre emocional o una relación caótica con el dulce, este testimonio es para ti.ansiedad por la comida · hambre emocional · relación con la comida · dejar de comer por ansiedad · comer compulsivo · atracones de comida · ansiedad y alimentación · hambre emocional solución · comer sin culpa · testimonio real🎁✨ ¿Harta de pelearte con la nevera como si fuera tu ex tóxic@?Entonces toca una SESIÓN GRATUITA de 40 minutos conmigo.Reserva aquí 👉 https://calendly.com/hola-fitness-emocional/30minEn la llamada te cuento, sin dramas ni lechugas tristes:🔍 por qué te lanzas al dulce como si no hubiera mañana🔍 qué emoción te está manejando el timón🔍 y cómo dejar de sentir que tu fuerza de voluntad vive de vacacionesCero juicio, cero bronca, mucho humor y claridad.Spoiler: no estás rota… solo estás hasta el moño. Vamos a arreglarlo 💗

¿Acabas siempre en la cocina después de un día de estrés? No es hambre. Es tu sistema nervioso.Si comes por ansiedad, por estrés o por aburrimiento sin poder parar, aquí está la explicación real. Te cuento la conexión exacta entre el estrés laboral y la ansiedad por la comida, por qué la fuerza de voluntad no funciona con el hambre emocional, y 3 herramientas para dejar de comer emocionalmente.Porque mientras no entiendas esto, ninguna dieta va a funcionar.ansiedad por la comida · comer por estrés · hambre emocional · dejar de comer por ansiedad · comer sin hambre · ansiedad y alimentación · hambre emocional tratamiento · comer compulsivo · relación con la comida · atracones de comida🎁✨ ¿Harta de pelearte con la nevera como si fuera tu ex tóxic@?Entonces toca una SESIÓN GRATUITA de 40 minutos conmigo.Reserva aquí 👉 https://calendly.com/hola-fitness-emocional/30min

¿Sabes perfectamente qué comer y aun así no puedes parar? El problema nunca estuvo en el plato.Si tienes ansiedad por la comida, hambre emocional o atracones y ya lo has intentado todo, este video es para ti. Te explico qué es el modo supervivencia y por qué bloquea tu relación con la comida, por qué el conocimiento nutricional no funciona cuando hay ansiedad, y por dónde empezar a trabajar el hambre emocional de verdad.Porque saber qué comer está bien. Pero si tu sistema nervioso está en modo alerta, nada funciona.ansiedad por la comida · hambre emocional · dejar de comer por ansiedad · comer compulsivo · atracones de comida · relación con la comida · ansiedad y alimentación · hambre emocional tratamiento · comer sin hambre · salud emocional🎁✨ ¿Harta de pelearte con la nevera como si fuera tu ex tóxic@?Entonces toca una SESIÓN GRATUITA de 40 minutos conmigo.Reserva aquí 👉 https://calendly.com/hola-fitness-emocional/30minEn la llamada te cuento, sin dramas ni lechugas tristes:🔍 por qué te lanzas al dulce como si no hubiera mañana🔍 qué emoción te está manejando el timón🔍 y cómo dejar de sentir que tu fuerza de voluntad vive de vacacionesCero juicio, cero bronca, mucho humor y claridad.Spoiler: no estás rota… solo estás hasta el moño. Vamos a arreglarlo 💗

¿Comes bien todo el día y por la noche no puedes parar de comer? No es falta de voluntad. Es biología.Si tienes ansiedad por la comida, hambre emocional o atracones nocturnos, este video es para ti. Te explico por qué el cerebro sabotea tu alimentación cada noche, qué papel juega el cortisol en el hambre nocturna, y 3 cambios concretos para dejar de comer por ansiedad de una vez.El problema no es la noche. Es la factura de todo lo que pasó antes.ansiedad por la comida · hambre emocional · atracones nocturnos · dejar de comer por ansiedad · comer sin hambre · relación con la comida · hambre emocional solución · ansiedad y alimentación · control de la comida · comer compulsivo ➡️ He creado para ti una Masterclass GRATIS de 11’ sobre como eliminar tu ansiedad por la comida, estrés y hambre emocional  en tan solo 3 sencillos pasos  ❤️ (hecho con mucho cariño) https://webinar.fitness-emocional.es/clase

Ansiedad por la comida, picoteo emocional, atracones, autoexigencia, estrés y ruido mental.Después de años acompañando a mujeres con ansiedad por la comida… hay patrones que se repiten muchísimo.Y no, no hablo solo de comida.Hablo de:vivir aguantandoexigirse demasiadopensar TODO el tiempono saber descansar sin culpaquerer hacerlo perfectovivir en alerta constanteEn este episodio te comparto las 5 cosas que más veo en personas con ansiedad por la comida, con ejemplos reales, humor y muchas situaciones en las que probablemente dirás:“vale… me están grabando en secreto.”🎁✨ ¿Harta de pelearte con la nevera como si fuera tu ex tóxic@?Entonces toca una SESIÓN GRATUITA de 40 minutos conmigo.Reserva aquí 👉 https://calendly.com/hola-fitness-emocional/30minEn la llamada te cuento, sin dramas ni lechugas tristes:🔍 por qué te lanzas al dulce como si no hubiera mañana🔍 qué emoción te está manejando el timón🔍 y cómo dejar de sentir que tu fuerza de voluntad vive de vacacionesCero juicio, cero bronca, mucho humor y claridad.Spoiler: no estás rota… solo estás hasta el moño. Vamos a arreglarlo 💗

Ansiedad por la comida, perfeccionismo, autoexigencia, atracones, picoteo emocional y necesidad de control.Hoy hablamos de una relación que veo constantemente: perfeccionismo y comida. Porque muchas personas no viven solo intentando comer “bien”.Viven intentando hacerlo TODO perfecto. Y eso genera: presión mental constanteculpamiedo a equivocarsecontrol extremoagotamiento emocionalEn este episodio hablamos de:✨ qué es realmente el perfeccionismo✨ diferencia entre perfeccionismo funcional y disfuncional✨ tipos de perfeccionismo con la comida✨ por qué el cerebro termina explotando✨ ansiedad por dulce, control y rigidez✨ cómo empezar a salir del “todo o nada” ➡️ He creado para ti una Masterclass GRATIS de 12’ sobre como eliminar tu ansiedad por la comida, estrés y hambre emocional  en tan solo 3 sencillos pasos  ❤️ (hecho con mucho cariño) https://webinar.fitness-emocional.es/clase

Tu ansiedad por la comida NO empezó con la comida. En este episodio hablamos de cómo ciertas heridas emocionales de la infancia pueden influir en tu relación con la comida, los atracones, el picoteo emocional y la sensación de “perder el control”. Porque muchas veces no se trata de falta de fuerza de voluntad.Se trata de una parte de ti que aprendió a usar la comida como calma, refugio, premio o anestesia emocional. ➡️ He creado para ti una Masterclass GRATIS de 11’ sobre como eliminar tu ansiedad por la comida, estrés y hambre emocional  en tan solo 3 sencillos pasos  ❤️ (hecho con mucho cariño) https://webinar.fitness-emocional.es/clase

Ansiedad por la comida, atracones, hambre emocional, cómo dejar de picar.Después de 5 años trabajando con mujeres, estos son los 10 aprendizajes clave para transformar tu relación con la comida sin dietas ni culpa. No es falta de control. Es algo mucho más profundo… y tiene solución. ➡️ He creado para ti una Masterclass GRATIS de 11' sobre como eliminar tu ansiedad por la comida, estrés y hambre emocional  en tan solo 3 sencillos pasos  ❤️ (hecho con mucho cariño) https://webinar.fitness-emocional.es/clase

¿Y si lo que llamas ansiedad por la comida… no es ansiedad? En este episodio te explico por qué muchas veces el problema no es la noche, sino la restricción durante el día, y cómo los carbohidratos pueden ayudarte a regular tu sistema nervioso y reducir la urgencia por comer. ➡️ He creado para ti una Masterclass GRATIS de 25’ sobre como eliminar tu ansiedad por la comida, estrés y hambre emocional  en tan solo 3 sencillos pasos  ❤️ (hecho con mucho cariño) https://webinar.fitness-emocional.es/clase

Ansiedad por la comida, hambre emocional, relación con la comida.Hoy te comparto mis 4 aprendizajes más importantes para salir de la ansiedad por la comida desde dentro. No va de fuerza de voluntad… va de entenderte. Si estás cansada de luchar con la comida, este episodio es para ti. ➡️ He creado para ti una Masterclass GRATIS de 11’ sobre como eliminar tu ansiedad por la comida, estrés y hambre emocional  en tan solo 3 sencillos pasos  ❤️ (hecho con mucho cariño) https://webinar.fitness-emocional.es/clase

ansiedad por la comida, perder peso, IMC, composición corporal, hambre emocional, metabolismo, relación con la comida ¿Y si el problema no es tu fuerza de voluntad… sino el peso que estás intentando alcanzar? En este episodio te explico por qué tu cuerpo tiene un “rango de equilibrio” (set point), por qué luchar contra él genera más ansiedad, hambre y efecto rebote… y por qué el IMC está completamente desactualizado. ➡️ He creado para ti una Masterclass GRATIS de 10’ sobre como eliminar tu ansiedad por la comida, estrés y hambre emocional  en tan solo 3 sencillos pasos  ❤️ (hecho con mucho cariño) https://webinar.fitness-emocional.es/clase

Si comes por ansiedad o por emociones, no es falta de control. En este vídeo te explico por qué pasa el hambre emocional y qué alternativas reales puedes usar para regular tus emociones sin comida. Aprende a gestionar la ansiedad por la comida y mejorar tu relación con la comida sin culpa ni prohibiciones. ➡️ He creado para ti una Masterclass GRATIS de 11’ sobre como eliminar tu ansiedad por la comida, estrés y hambre emocional  en tan solo 3 sencillos pasos  ❤️ (hecho con mucho cariño) https://webinar.fitness-emocional.es/clase

Si cada tarde te entran ganas de dulce y sientes que pierdes el control, no es hambre. En este vídeo te explico las causas reales: ansiedad por la comida, bajón de energía, hábito y regulación emocional. Aprende a entender tus antojos y mejorar tu relación con la comida sin culpa ni control extremo. No es hambre: es ansiedad, hábito o necesidad emocional. Te explico qué hay detrás y cómo empezar a cambiarlo. ➡️ He creado para ti una Masterclass GRATIS de 11’ sobre como eliminar tu ansiedad por la comida, estrés y hambre emocional  en tan solo 3 sencillos pasos  ❤️ (hecho con mucho cariño) https://webinar.fitness-emocional.es/clase