Advertise on podcast: Ton Corps E(s)t Toi

Dans ce nouvel épisode de “Ton Corps e(s)t Toi” et de notre série “Parlons vrai”, nous recevons Marie Truchot, professeure de yoga, fondatrice de BeamsClub et hôte du podcast What’s Well 🤍 À travers une approche du mouvement tournée vers la douceur, le ressenti et la reconnexion à soi, Marie partage aujourd’hui un univers profondément humain autour du mieux-être. Mais dans cet épisode, nous avons surtout voulu parler de son histoire. D’une période de perte de repères, de déconnexion et de reconstruction après un traumatisme, et de la manière dont le yoga l’a progressivement aidée à retrouver un peu de lumière. Ensemble, nous échangeons autour du lien au corps, du trauma, de la santé mentale, du mouvement comme outil de reconstruction, mais aussi de tout ce qui peut aider à se reconnecter à soi : respiration, écriture, accompagnement, lenteur et écoute intérieure. Un épisode sincère, sensible et plein d’espoir autour du fait qu’il est possible, à son rythme, de se reconstruire 🤍 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je partage une décision très personnelle : celle d’arrêter l’alcool. Pourquoi ai-je fait ce choix ? Y a-t-il eu un déclic ou est-ce le résultat d’une accumulation de petites prises de conscience ? Comment réagit l’entourage lorsqu’on décide de ne plus boire ? Et surtout, qu’est-ce qui change réellement dans le quotidien ? On parle sans filtre des premières semaines, du regard des autres, des sorties entre amis, mais aussi des effets sur le sommeil, l’énergie, le sport, la digestion, la santé mentale et le rapport au corps. Un épisode sincère et nuancé sur la sobriété, le bien-être et l’importance d’être aligné avec soi-même, sans jugement ni injonction. Bonne écoute ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode de “Ton Corps e(s)t Toi”, nous recevons Tehani Leprieur, fondatrice de L’Atelier du Drainage Lymphatique 🤍 Entrepreneure dans le digital, Tehani s’est progressivement tournée vers le wellness et les soins thérapeutiques avec une envie : mieux comprendre le corps et ses fonctionnements profonds. Formée aux techniques brésiliennes de Renata França et enrichie par un travail étroit avec des ostéopathes, elle développe aujourd’hui une approche globale du drainage lymphatique, entre bien-être, circulation et écoute du corps. Ensemble, nous parlons du système lymphatique : à quoi il sert réellement, pourquoi il est si important et pourtant encore méconnu. Nous abordons aussi le drainage lymphatique, ses bienfaits, ses limites, mais également le lipœdème, un trouble encore trop peu diagnostiqué et souvent mal compris. Un épisode riche et accessible autour du corps, des sensations, des idées reçues et des outils concrets pour mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur de nous ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si le problème n’était pas ton ventre… mais tout ce qu’on t’a appris à croire sur lui ? Dans cet épisode de Ton Corps e(s)t Toi, on déconstruit enfin le fantasme du “ventre plat” et toutes les injonctions qui l’entourent. Pourquoi notre ventre gonfle ? Quel rôle jouent le stress, les hormones, la digestion ou encore la posture ? Pourquoi vouloir “rentrer son ventre” toute la journée peut parfois faire plus de mal que de bien ? On parle aussi de : digestion & microbiotecycle menstruel & rétention d’eaucortisol & stress chroniquerespiration, posture & gainageerreurs fréquentes quand on cherche un “ventre plat”ce qui aide vraiment, sans extrêmes ni solutions miracles Un épisode pour apprendre à écouter son corps plutôt qu’à le contrôler. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode en duo de Ton Corps e(s)t Toi, nous abordons un sujet essentiel et encore trop peu nommé : la santé mentale en post-partum. Aux côtés de Claudia, accompagnante postnatale certifiée et maman, nous mettons des mots sur ce que traversent réellement les femmes après l’accouchement : le tsunami émotionnel, la chute hormonale, la fatigue, la solitude, la culpabilité, et la profonde transformation identitaire que représente cette période. Nous parlons de ce qu’est vraiment le post-partum, des mythes qui pèsent sur les mères, de comment reconnaître ce qui est normal ou non, et surtout de clés concrètes pour prendre soin de sa santé mentale, demander de l’aide, communiquer ses besoins et se reconnecter à soi. Un épisode pour normaliser, rassurer, soutenir et rappeler une chose fondamentale : 👉 Vous n’êtes pas seules, et ce que vous ressentez mérite d’être entendu. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Ton Corps e(s)t Toi, nous parlons d’une question que beaucoup de femmes se posent après une naissance : comment, et quand reprendre le sport en post-partum ? Après l’accouchement, le corps traverse une période de récupération profonde : les abdominaux ont été étirés, le plancher pelvien a été sollicité, la fatigue et les changements hormonaux sont bien présents. Et pourtant, la pression de « se remettre en forme » ou de « retrouver son corps » arrive souvent très vite. Dans cet épisode, je vous propose de revenir à l’essentiel : comprendre ce qui se passe réellement dans le corps après l’accouchement, savoir quand envisager une reprise, par quoi commencer en douceur, ce qu’il vaut mieux éviter au début, et comment progresser ensuite à son rythme. L’objectif est simple : redonner un cadre sain, réaliste et respectueux du corps post-partum, en rappelant qu’il n’existe aucune timeline universelle et que la reprise doit toujours être progressive, individualisée et bienveillante. Un épisode pour accompagner les jeunes mamans à se reconnecter à leur corps, reprendre confiance et remettre du mouvement sans pression ni comparaison. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Ton Corps e(s)t Toi, nous parlons d’un sujet qui soulève encore beaucoup de questions, de peurs et d’idées reçues : le sport pendant la grossesse. Faut-il arrêter toute activité physique ? Est-ce dangereux pour le bébé ? Comment savoir ce qui est adapté ou non ? Et surtout, comment bouger sans culpabilité ni pression pendant cette période de grands changements ? À travers cet épisode, je reviens sur ce que l’on sait aujourd’hui : les recommandations, les bénéfices du mouvement pendant la grossesse, les activités généralement recommandées, celles à adapter ou à éviter, et les repères simples pour continuer à bouger en sécurité. L’objectif est de rassurer, de clarifier et de redonner une vision plus apaisée du mouvement pendant la grossesse, en rappelant qu’il peut être un véritable allié pour le corps, le mental et la préparation au post-partum. Un épisode pour accompagner les futures mamans (et leur entourage) à mieux comprendre comment rester en mouvement, à leur rythme, en respectant leur énergie et leur singularité. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode en duo de Ton Corps e(s)t Toi, nous recevons Vincent (@frenchphysioo), kinésithérapeute et physio, pour poser des bases simples, saines et réalistes afin de débuter ou reprendre la course à pied sans se blesser. Ensemble, nous parlons d’évaluation avant de commencer, de construction des premières séances, d’allure, de prévention des blessures, de renforcement musculaire, de respiration, de motivation et de relation au corps. L’objectif : comprendre comment courir mieux, plus longtemps, et surtout avec plaisir. Un épisode concret et accessible pour toutes celles et ceux qui veulent se lancer dans le running, avec une approche professionnelle, progressive et respectueuse du corps. 🎧 Avec Vincent, également hôte du podcast 1000 pour cent. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Ton Corps e(s)t Toi, on s’attaque à un sujet qui fait souvent débat et qui peut parfois créer confusion ou culpabilité : le cardio. Faut-il en faire pour perdre du gras ? Est-ce qu’il fait perdre du muscle ? Le HIIT est-il vraiment supérieur au cardio long ? Est-ce dangereux d’en faire trop ? Et surtout, est-il indispensable pour être en bonne santé ? À travers cet épisode, je reviens aux bases pour comprendre ce qu’est réellement le cardio d’un point de vue physiologique et santé, puis je réponds aux grandes idées reçues et aux questions les plus fréquentes pour remettre le cardio à sa juste place. L’objectif : vous donner une vision plus apaisée, nuancée et accessible du cardio, pour l’utiliser comme un outil au service de votre santé, de votre énergie et de votre bien-être, et non comme une obligation ou une punition. Un épisode pour mieux comprendre, déculpabiliser et trouver la façon de bouger qui respecte votre corps et votre rythme. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode en duo de Ton Corps e(s)t Toi, on ouvre une conversation intime et profonde autour d’un sujet rarement abordé ainsi : le mouvement non pas comme performance, mais comme refuge. Avec Tara, fondatrice de Tara’s Body, on parle de la manière dont le sport peut devenir un espace de survie émotionnelle, de régulation, puis, avec le temps, un véritable chemin de reconnexion à soi. Ensemble, on aborde : l’enfance et le terrain émotionnel,le sport comme exutoire, cadre et espace sûr,la transformation de la relation au mouvement au fil du temps,le passage d’un sport “pour tenir debout” à un sport “pour se sentir vivante”,et la transmission aujourd’hui, à travers une approche du sport profondément humaine, tournée vers la reconnexion plutôt que l’esthétique. Un épisode sincère et puissant, pour toutes celles qui ont déjà utilisé le mouvement pour respirer, se réparer ou se retrouver. 🎧 À écouter si tu ressens que le sport a été, ou est encore, bien plus qu’une simple pratique physique. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Ton Corps e(s)t Toi, je reviens à l’origine de mon rapport au mouvement : la danse classique. Je raconte comment elle est entrée très tôt dans ma vie, ce qu’elle m’a transmis, et comment elle a façonné mon rapport au corps, à la rigueur, à la musique et à l’espace, bien au-delà d’une pratique artistique. On parle : de l’enfance et des années au conservatoire,de la danse comme première porte vers le sport,de la transition vers le fitness puis le Pilates,et de la place que la danse occupe encore aujourd’hui dans ma pratique de coach et dans la méthode BBA, notamment à travers la barre. Un épisode personnel, intime et fondateur, sur la manière dont une passion d’enfance peut devenir un socle durable, même lorsqu’elle se transforme. 🎧 À écouter si tu as grandi avec la danse, ou si tu ressens l’appel de renouer avec un mouvement qui t’a construite. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode en duo de Ton Corps e(s)t Toi, je reçois Inès, pharmacienne et créatrice de contenu santé connue sous le nom de Pharmaness, pour parler d’un sujet central dans la vie des femmes sportives : les hormones et leur impact sur la pratique sportive. Ensemble, on revient aux bases pour mieux comprendre : le rôle des principales hormones féminines,leur évolution au fil du cycle menstruel,leur influence sur l’énergie, la récupération, la performance et le bien-être,et surtout comment adapter son sport et son quotidien pour travailler avec ses hormones, et non contre elles. On aborde aussi des sujets très concrets : routines sportives, lifestyle, compléments alimentaires, idées reçues, erreurs fréquentes chez les femmes actives, et conseils simples pour être plus en harmonie avec son corps. Un échange croisé entre regard de coach sportive et expertise médicale, pour vulgariser sans simplifier à l’excès, et donner des clés pratiques, accessibles et fiables. 🎧 Un épisode à écouter si tu veux mieux comprendre ton cycle, tes hormones, et construire une relation plus juste et durable au sport. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Ton Corps e(s)t toi, on parle du lien essentiel entre cycle menstruel et pratique sportive. Notre corps n’est pas linéaire : il évolue tout au long du mois, au rythme de nos hormones. Pourtant, on nous a longtemps appris à nous entraîner sans en tenir compte. Dans cet épisode, je t’explique : comment le cycle influence l’énergie, la performance et la récupération,comment adapter le sport aux 4 phases du cycle,pourquoi le mouvement peut devenir un véritable soutien hormonal,et comment cette approche est intégrée dans la méthode BBA Studio. Un épisode pour apprendre à bouger avec son corps, et non contre lui, et retrouver une pratique plus respectueuse et alignée. 🎧 À écouter si tu veux mieux comprendre ton cycle et transformer ta façon de t’entraîner. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Ton Corps e(s)t Toi, je vous parle d’un outil à la fois simple et profondément transformateur : la respiration. Pendant longtemps, j’ai abordé le sport de manière très mécanique, très physique, sans réellement considérer l’impact du souffle sur le système nerveux, les émotions ou l’état intérieur. Et puis, au fil de mon parcours personnel et professionnel, la respiration est devenue une évidence. Dans cet épisode, je vous explique : ce qu’est réellement le breathwork,comment il agit sur le corps et le système nerveux,dans quels contextes l’utiliser au quotidien,comment je l’intègre aujourd’hui dans ma pratique de coach sportive,et pourquoi il peut transformer en profondeur notre relation au corps.Je vous partage aussi mon cheminement personnel avec la respiration, de l’enfance aux épisodes d’angoisse, en passant par le sport intense, le yoga, la méthode Wim Hof et les ateliers de breathwork profond. Un épisode à la fois pédagogique, personnel et accessible, pour comprendre pourquoi le souffle est l’un des leviers les plus puissants de régulation intérieure. Bonne écoute 🤍 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue dans ce nouvel épisode de Ton Corps e(s)t Toi. Aujourd’hui, je vous partage un retour personnel sur ma formation de professeure de yoga à Bali, vécue en juillet 2022 aux côtés de ma maman. Trois semaines hors du temps, intenses et profondément transformatrices. Dans cet épisode, je vous raconte pourquoi j’ai choisi de me former au yoga après mon parcours de coach sportive et de Pilates, ce que cette expérience m’a apporté, mais aussi les réalités moins idéalisées des formations de yoga aujourd’hui. On parle transmission, mouvement, respiration, mais aussi dérives du bien-être, marketing et zones d’ombre du yoga moderne. Un épisode honnête et nuancé, pour celles et ceux qui s’interrogent sur les retraites de yoga, les formations YTT, ou leur relation au corps. Bonne écoute 🤍 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.