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-简介- 本期聊聊两代人的养育冲突。 聊到：冲突背后可能的原因，化解冲突可能的办法。 -父母成长共读营- 【营期时长】3个月（12周） 【招募对象】 0-18岁孩子家长； 被育儿焦虑困扰、想改善亲子关系的家长； 希望通过自我成长影响孩子的家长 【课程设置】12篇精选阅读材料+12次1小时在线课程+12次在线答疑+同频学习社群 【授课形式】线上（阅读材料提前发放，课程+答疑通过线上会议室开展，支持回放） 【涉及主题】 原生家庭与亲子关系 安全依恋的建立 养育的规则与界限 高效沟通的技巧 发展心理学 创伤与养育 父母的自我照顾与疗愈 等等…… -互动方式- 公众号：书与心理话 小红书：书与心理 微信：w18535655766 -音乐- Some Days - Mree

-简介- 孩子写作业拖沓、上课走神、忘带文具？根源可能藏在大脑执行功能里！ 它就像大脑的 “总指挥官”，管着计划安排（规划作业顺序）、记忆调取（记老师叮嘱）、抑制冲动（不边写边玩）、灵活切换（做完数学换语文）。 这些能力都是后天逐步培养训练的，家长们学起来呀。 -免费体验养育沙龙- 本期也特别感谢Parent Lab@育见养育！Parent Lab是一个汇聚了科技、心理学、教育等领域人才的专业团队，因对科学养育的热情走到一起，帮助父母跨越育儿挑战，建立健康、幸福的亲子关系。 我参加了一节他们的免费沙龙体验，都有很多的收获！最重要的是，我觉得他们的理念和落地方法，对家长和从业者都非常实用。看见每个孩子独特性，用系统观的视角帮助家庭厘清问题。没有说教，更多的是对父母养育，发自真心地支持。 在带娃的路上，我们本是孤立无援，充满了焦虑和怀疑。有育见养育这个志同道合的后盾真的就会安心踏实很多！本次给听友们带来的福利就是【免费】沙龙课程！ 为了保证参与度和良好的体验效果，沙龙体验会先收取一个99元占位费，参与后会全额退款，大家可以保存下面的图片，微信扫码添加小助手预约沙龙时间！ -收听指南- 4:07 执行功能都是什么？ 9:02 日常能力提升大法 13:43 写作业能力训练 22:31 针对性的训练 30:42 注意事项 -互动方式- 公众号：书与心理话 小红书：书与心理 微信：w18535655766 -音乐- Some Days - Mree

-简介- 为什么面对同一件事，每个人的反应不同？ 这是因为我们童年的经历，构建了内在的经验组织行为模式。 而这个模式构建，来自依恋关系。 本期分享的依恋循环是依恋治疗师弗里曼博士提出的临床模型。 这一模型可以很直观地描述一个人从小到大的日常生活如何影响其经验组织形式，包括遇到压力时的感受、归因、处理；会觉得周围环境有恶意，还是觉得自己可以获得帮助也值得被帮助；会退缩还是会冲动行事。这些经验和经历日积月累就形成了稳定的人格和性格。 -收听指南- 01:42 陌生情境实验 05:20 依恋循环 06:10 食物和精神营养 08:37 皮肤的触摸需要 13:26 活动的需要 14:35 表达需要 17:02 满足不满足 18:34 养育者要做什么 -互动方式- 公众号：书与心理话 小红书：书与心理 微信：w18535655766 -音乐- Some Days - Mree

-重要通知- 在和刘称莲老师对谈的那期评论的听友们，中奖获书的三位听友是：妞妈不焦虑、星云_fhDM、云初雪霁。请三位联系主播领取奖品： 《陪孩子》系列图书—— 包括《陪孩子走过小学六年》《陪孩子走过初中三年》《陪孩子走过高中三年》。 -简介- 本期通过情感肌肉这个概念来分享一下孩子健康长大需要的30个心理能力，只是分享了一个列表，有些很好懂，对不好懂的欢迎大家提问。 -收听指南- 0:30近期学习的感受分享 3:49 情感肌肉的概念 5:05 情感肌肉包括什么 -互动方式- 公众号：书与心理话 小红书：书与心理 微信：w18535655766 -音乐- Some Days - Mree

感谢【七西品牌】对本期节目的支持!福利直达电梯点击链接专属福利优惠券领取入口，或去淘宝搜七西旗舰店跟客服报暗号“育儿即育己”获取哦~ 护脊助眠的「七西硅胶儿童枕」，1-6岁，6-16岁孩子都适用，可以根据年龄段的不同随意搭配的枕头。特别是小孩处于发育阶段，用这个对脊椎保护很友好，采用奶嘴级别硅胶材质，可以高温消毒机洗，摸上手是软糯的质感，亲肤柔软，非常安全！ 另外需要他们家「七西枕头、按摩仪、冬被」优惠的听友们这次也可以领券购买，七西的床上产品对于睡眠都很有帮助。特别是枕头，睡过之后就不想换其他枕头了。人体工学设计对颈椎很友好，睡醒不会脖子酸痛落枕。 -简介- 本期聊一聊“如何帮助孩子选择兴趣爱好”。 包括选择背后的影响因素，选择兴趣爱好可以思考的维度，如何区分“我真的不想学”和“遇到瓶颈”，等等。 【侯海燕老师】 心理咨询师，CBT认知行为治疗师，美式催眠师 -收听指南- 0:50一只枕头 05:02 兴趣是自我的延伸 11:00 放弃，会不会让孩子容易放弃 15:15 选兴趣思考三个维度 21:30 家长带孩子“找”兴趣 27:05 “瓶颈”如何识别 30:07认同与反认同 -互动方式- 公众号：书与心理话 小红书：书与心理 微信：w18535655766 -音乐- Some Days - Mree

-重要通知-本期会在评论区抽取三位幸运听友，每人赠出本期对谈嘉宾刘称莲老师的三本书。 截止日期为11月11日。 抽奖方式由播主本人主观选择，没抽到以后请继续努力。 本次抽奖仅限小宇宙平台。 -简介-本期聊一聊“陪孩子走过小学六年”。 小学真是的打基础的时候，相关的内容也可以收听一下前面讲过的【六个学习习惯】。 本期邀请到了我的一位同行刘称莲老师，她带来了她的书—— 《陪孩子》系列图书： 包括《陪孩子走过小学六年》《陪孩子走过初中三年》《陪孩子走过高中三年》 【图书内容简介】 北大学霸妈妈、教育专家刘称莲经典畅销书，销量超200万册，持续高居亲子教育榜前列，分别聚焦小学阶段、初中阶段、高中阶段的核心教育。随书附赠“家庭邮筒”，换个方式传递心里话。一套书，孩子家长都能看，清华附小校长窦桂梅、教育专家尹建莉力荐。 【作者简介】 刘称莲，高级家庭教育指导师，国家二级心理咨询师，亲子关系培训师。2013年被评为“中国榜样家长”，2014年其家庭被评为中国首届“书香之家”，2015年其家庭被评为“全国最美家庭”，2015年被评为年度“最具影响力的家庭教育作家”。 倡导“和谐亲子关系是家庭教育的前提”理念，并用于自己的育儿实践，培养了一个品学兼优的女儿，2011年被北京大学和香港大学同时录取，从北京大学毕业后，被公派到享有美国“南方哈佛”美誉的范德堡大学继续深造，现从事教育行业。 -收听指南-3:27 自然而然的养育 11:30 玩耍的重要性 16:50 给孩子“留白” 23:31 不玩手机干什么？ 24:40 家长怎么培养孩子阅读？ 33:26 “勤奋”的品质 45:07熊妈妈种地 48:46 分离焦虑 -互动方式-公众号：书与心理话 小红书：书与心理 微信：w18535655766 -音乐-Some Days - Mree

-简介- 本期聊一聊“管教”的边界。 在“管”与“不管”之间有很多个选项，但父母们常常很迷茫：管多少？怎么管？何时、何事需要管？何事不该管？ 管不管，还涉及到孩子的年龄，他的心智发展水平和自我管理水平等。 我邀请了来自Parent Lab@育见养育的丹枫老师一起聊聊这个议题。 另：本期是主播第一次真正地剪音频，中间可能有些衔接不完美的地方，请大家见谅。我会继续努力学习剪的更好的！ -嘉宾：丹枫- 育见养育·养育教练 -特别介绍- 本期也特别感谢Parent Lab@育见养育！Parent Lab是一个汇聚了科技、心理学、教育等领域人才的专业团队，因对科学养育的热情走到一起，帮助父母跨越育儿挑战，建立健康、幸福的亲子关系。 我参加了一节他们的免费沙龙体验，都有很多的收获！最重要的是，我觉得他们的理念和落地方法，对家长和从业者都非常实用。看见每个孩子独特性，用系统观的视角帮助家庭厘清问题。没有说教，更多的是对父母养育，发自真心地支持。 在带娃的路上，我们本是孤立无援，充满了焦虑和怀疑。有育见养育这个志同道合的后盾真的就会安心踏实很多！本次给听友们带来的福利就是【免费】沙龙课程！ 为了保证参与度和良好的体验效果，沙龙体验会先收取一个99元占位费，参与后会全额退款，大家可以保存下面的图片，微信扫码添加小助手预约沙龙时间！ -收听指南- 01:29 一位养育教练的成长之路 03:48 “全然的允许”是对的吗？ 13:54 家长管的难，是起步时就站错了位置 16:45 理解孩子的发展阶段 21:21 哪些该管哪些不该管 23:04  6D系统养育观 30:14 妈妈，谢谢你管手机 35:07 知识和技能，两手都要硬 52:45 把握养育的边界 1:01:11 基本的养育理念 -互动方式- 公众号：书与心理话 小红书：书与心理 微信：w18535655766 -音乐- Some Days - Mree

-简介- 本期聊当孩子有情绪的时候，如何用四步帮助孩子理解和转化情绪，并且提升孩子对自身情绪的协调能力。 情绪能力后面是依恋关系和认知能力。 对认知能力的提升，推荐大家带孩子好好阅读。 本期推荐阅读“少年破万卷”系列，由三联出品。 这个系列对提升认知和思辩力非常有帮助，低年级的可以和亲子共读，初中生还对学习语文和中考有用。 有兴趣的家长可以扫码了解下单。 -互动方式- 公众号：书与心理话 小红书：书与心理 微信：w18535655766 -音乐- Why aren't the Fireflies sleeping?- A Humble Lemon

-简介- 开始先回应了一位听友留言，什么是健脑食物。 本期我们聊聊培养孩子做家务。会聊到做家务的必要性，做家务的冲突，如何培养等等。 各年龄段可以做什么家务，可以参考朱莉·利思科特-海姆斯的《如何让孩子成年又成人》中第三部分里“如何传授他们生活技能”的内容，大家可以自行搜索。当然这本书也非常推荐给大家一读。 孩子必须掌握的生活技能清单 家住洛杉矶的雷切尔终因吸毒进了拜特·舒瓦戒毒中心，她说因为父母包办一切，让她感到无助。到底有哪些事情，是她的父母为她做了，而不是要求她自己做的？前一部分谈到了如何教孩子学会生活技能的问题，其实，生活技能到底是什么，我们并不了解。 2012年，家庭教育网（Family Education Network）副主编林赛·赫顿（Lindsay Hutton）根据年龄类别，概述了各种生活技能。家庭教育网隶属于教育出版集团培生，于1996年创办，号称是最古老的育儿网站。赫顿的文章给出了以下建议。记住，要成为权威型父母，你得交代清楚规则和期望，这些是孩子应该为自己做的事情，这些要求非常适于作为起点。 1．2～3岁：简单易做的家务和基本的穿衣清洁。这个年龄的孩子可以开始学习基本的生活技能。3岁时，孩子应该能做到以下这些。 ◆ 帮忙把玩具收起来。 ◆ 在你的帮助下自己穿衣服。 ◆ 把脱下来的衣服放进脏衣篓里。 ◆ 饭后把自己的盘子刷干净。 ◆ 帮忙摆桌子。 ◆ 在大人的帮助下刷牙、洗脸。 2．4～5岁：重要的名字和数字。对于这个年龄的孩子，安全技能处于重要位置。他应该能知道并做到以下这些。 ◆ 知道自己的全名、家庭住址和电话号码。 ◆ 知道如何拨打紧急电话。 ◆ 完成简单的清洁工作，如给手够得到的地方除尘，饭后收拾桌子。 ◆ 给宠物喂食。 ◆ 认识货币面额，基本了解如何使用金钱。 ◆ 独自刷牙、梳头、洗脸、帮忙做一些基本的洗衣杂务，如收纳自己的衣服、把自己的脏衣服放进洗衣机。 ◆ 挑选自己要穿的衣服。 3．6～7岁：基本烹饪技术。这个年龄的孩子可以开始帮忙做饭，可以学习做下面这些事。 ◆ 用钝刀混合、搅拌和切割。 ◆ 做便餐，如三明治。 ◆ 帮忙把食品收起来。 ◆ 洗盘子。 ◆ 安全使用基本家用清洁剂。 ◆ 如厕后的清理。 ◆ 独自整理床铺。 ◆ 独自洗澡。 4．8～9岁：为个人物品感到自豪。到了这个年龄，孩子应该为他的私人物品感到自豪，并能管理好个人物品，包括能够做到以下这些。 ◆ 叠衣服。 ◆ 学习简单的缝补。 ◆ 料理自己的户外玩具，如自行车、旱冰鞋等。 ◆ 注意个人卫生，不需要别人提醒。 ◆ 正确使用扫帚和簸箕。 ◆ 阅读菜谱，准备一顿简单的饭菜。 ◆ 帮助罗列杂货清单。 ◆ 数钱和找零。 ◆ 书面记录电话留言。 ◆ 帮助做些简单的园艺活儿，比如浇花、除草。 ◆ 处理垃圾。 5．10～13岁：开始独立。10岁的孩子可以开始独立执行许多任务。他应该知道如何做下面这些事。 ◆ 一个人在家。 ◆ 自己去商店购物。 ◆ 给自己的床换床单。 ◆ 使用洗衣机和烘干机。 ◆ 安排和准备一顿有几道菜的餐饭。 ◆ 用烤箱烤制、烘焙食物。 ◆ 熨烫自己的衣服。 ◆ 学会使用基本的手工工具。 ◆ 修剪草坪。 ◆ 照顾年幼的弟弟妹妹。 6．14～18岁：学习更高级的技能。到了14岁，孩子应该已经很好地掌握了前面的所有技能。最重要的是，他也应该可以做下面这些事。 ◆ 完成更复杂的清洁和维护工作，如清理吸尘器、清洁炉灶、疏通排水管。 ◆ 给汽车加油、给轮胎充气、换轮胎。 ◆ 阅读、理解药品标签和剂量。 ◆ 参加求职面试，找到一份工作。 ◆ 备餐、做饭。 7．年轻成人：准备独自生活。孩子离家上大学或搬出父母家时，需要知道如何养活自己。在他自己出去闯荡之前，还有一些技巧应该知道，包括以下这些。 ◆ 预约医生，以及预先安排其他与健康相关的重要事项。 ◆ 对财务有基本的了解，能够管理自己的银行账户，保持收支平衡，会使用信用卡。 ◆ 理解常用的合同，如租房或汽车租赁。 ◆ 安排换机油，有基本的汽车保养知识。 -互动方式- 公众号：书与心理话 小红书：书与心理 微信：w18535655766 -音乐- Why aren't the Fireflies sleeping?- A Humble Lemon

最近看到一个词叫“童年富裕症”，很多孩子物质生活充裕，却情感空虚、缺乏内驱力，抗挫力也差。这些孩子在小时候可以毫不费力地被满足，什么都容易得到，与之相匹配的是父母对孩子的精英期待，但这往往又成为压倒孩子的最后一根稻草。所以物质养育和精神养育之间的平衡，是当下物质社会的一个重要议题。 本期就聊聊，孩子的物质养育要注意的点。最后说了一点精神养育。其实我们整个节目讲的都是精神养育哦。 谢谢大家的关注。 -互动方式- 公众号：书与心理话 小红书：书与心理 微信：w18535655766

家长们不要只盯在注意力上，比注意力重要的能力还有好几个哦。我们一个一个分析。 本期录制的时候，家里的猫追逐打闹，可能录进去一些杂音，请大家见谅。 -互动方式- 公众号：书与心理话 小红书：书与心理 微信：w18535655766

这期谈到自控力的先天和后天因素、分解目标、环境创设、问题解决等方面。有点长，大家慢慢听。 另外，我们有帮助父母学会正向和孩子沟通“父母效能陪跑营”，还有深度成长的“阅读营”，欢迎大家加入哦。要比只听课成长地多啦。 -互动方式- 公众号：书与心理话 小红书：书与心理 微信：w18535655766 听友群加v加入哦

这期我们接着自我分化这个概念来聊聊成年人的成熟与养育的关系。 很多家长感觉自己在养育中总是有很多的情绪不能化解，有时候不可避免的影响到孩子，更好的自我分化可以帮我们更好地理解自己，理解他人。当理解多了的时候，情绪就少了。 感谢赞赏的小伙伴， 感谢点赞的你， 感觉大家的关注。 让我们一起进步吧。 -互动方式- 公众号：书与心理话 小红书：书与心理 微信：w18535655766

这期来讲讲运动的重要性，从六个方面去谈。 下期讲什么呢？自我分化？自控力？抗挫力？ 欢迎提问！ -互动方式- 公众号：书与心理话 小红书：书与心理 微信：w18535655766

-简介- 小学阶段要养成学习习惯， 那什么是学习习惯呢？ 概念搞清楚才能知道要怎么养成！ -互动方式- 公众号：书与心理话 小红书：书与心理 微信：w18535655766