Advertise on podcast: Двухместная палатка для троих

Правда ли, что поход — это «что-то на богатом», в лесу за каждым кустом караулит медведь, а на маршруте придётся неделю ходить голодным и немытым? В этом выпуске мы разбираем самые популярные походные мифы, страхи и стереотипы, которые мешают новичкам сделать первый шаг. Мы делимся личным опытом и практическими советами: на чём можно смело сэкономить при сборах, какой объём рюкзака выбрать, почему в походе не обязательно быть суперспортсменом и как не замерзнуть в горах жарким летом. Включайте выпуск — разоблачаем мифы, вооружаемся здравым смыслом и готовимся к безопасным и комфортным приключениям! Наши соцсети:Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3 ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3 Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/ https://vk.com/sartakovaay Настя Соловьева – https://www.instagram.com/nastya_slvv/ https://vk.com/slv_nastya Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected] Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

Мы обещали сюрприз в апреле — и записали этот видео-выпуск прямо из кемпинга в Турции! В свежем эпизоде делимся впечатлениями от нашего шестидневного похода по восточной части Ликийской тропы: от каньона Гейнюк и склонов Тахталы до пляжей Чиралы. Рассказываем, почему наши привычные представления о засушливой турецкой природе разошлись с реальностью, с какими сложностями мы столкнулись во время адаптации к горным подъемам и как устроен быт на этом популярном маршруте. В выпуске делимся своим опытом и простыми наблюдениями: обсуждаем, почему на каменистых участках нам так пригодились трекинговые ботинки, какая экипировка еще пригодится и как разнообразить меню булгуром или тортильями вместо привычной сладкой каши. Также расскажем о неожиданном случае на огнях Химеры, где мы оказались рядом со спасателями и помогали им в операции по спасению травмированного туриста. Заваривайте чай и присоединяйтесь к нашей беседе! Видеоверсию выпуска можно посмотреть на YouTube, ВК и на портале mave.stream Организаторы похода - Горный Ёж https://mountainyozh.com/ Наши соцсети: Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3 ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3 Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/ https://vk.com/sartakovaay Настя Соловьева – https://www.instagram.com/nastya_slvv/ https://vk.com/slv_nastya Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected] Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

Во второй части нашего выпуска про питание в походах мы продолжаем классный разговор с ребятами из турклуба «Горный Ёж» Ильей и Катей. В этот раз мы решили копнуть глубже в физиологию и разобрать настоящую «базу» для любого успешного пешего туризма. Как наш организм реагирует на нагрузки, нужно ли маниакально считать калории на маршруте и как грамотно накормить вегетарианцев, чтобы все были сыты и счастливы? Обсудили все самые важные нюансы: от безопасной воды и электролитов до спасительной походной аптечки для желудка. Заряжайтесь энергией перед новыми путешествиями, а бонусом ловите фирменный пошаговый рецепт домашнего сушеного мяса! А если вы вдруг пропустили начало, вот 5 главных тем, которые мы обсудили в первой части: 1. Самая странная еда в рюкзаке и наши забавные кулинарные фейлы на маршруте. 2. Базовые критерии меню: почему мы выбираем сушеное мясо с овощами и чем удобнее заменить обычный хлеб. 3. Как вкусная раскладка меняет восприятие похода: раскрываем секреты меню и делимся классными рецептами. 4. Спасительные карманные перекусы и «секретный продукт», который выручит в любой ситуации. 5. Почему сладкое в пешем туризме — это реальная необходимость для организма. Сайт "Горный Ёж" – https://mountainyozh.com/ Telegram-канал "Горный Ёж" – https://t.me/mountainyozh Наши соцсети: Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3 ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3 Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/ https://vk.com/sartakovaay Настя Соловьева – https://www.instagram.com/nastya_slvv/ https://vk.com/slv_nastya Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected] Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

В первой части нового выпуска мы вместе с создателями турклуба «Горный Ёж» Ильей и Катей обсуждаем самую вкусную составляющую любого путешествия на природу. Питание и еда в походе уже давно вышли за рамки скучной тушенки, поэтому мы расспросили ребят про личный опыт по организации классной раскладки для современного пешего туризма. Мы весело вспоминаем свои кулинарные предпочтения на маршрутах, Илья и Катя рассказали про тонкости домашней сушки овощей и мяса, и даже, поделились рецептами по-настоящему роскошных блюд для полевых условий. Ведь классная пища моментально поднимает настроение всей команде и помогает наслаждаться окружающей красотой с двойной радостью! Таймлайн выпуска: 00:45 Приветствие и знакомство с гостями 03:40 Самая странная еда, которую вы брали с собой 07:36 Забавный кулинарный фейл от наших героев 09:20 База и основные критерии при составлении походного меню 13:37 Почему ребята предпочитают сушеное мясо и овощи? 15:30 Чем заменить хлеб в походе? 19:50 Влияние вкусной еды на восприятие природы и похода 26:48 Некоторые секреты походного меню 30:20 Основы раскладки, рецепты и учет предпочтений участников 43:41 Секретный продукт в походе 47:22 Карманное питание и полезные перекусы 53:38 Почему сладкое на маршруте это важно? Наш разговор получился невероятно насыщенным и плавно перетек в запись продолжения. Вторая часть выйдет в мае. Пять главных тем второй части: 1. Нужно ли считать КБЖУ и калории? 2. Грамотное планирование полноценного инклюзивного меню 3. Выбор безопасных источников питьевой воды 4. Адаптация пищеварения к новым условиям и что такое гастрономический бред? 5. Плюсы современных сублиматов и бонус Сайт "Горный Ёж" – https://mountainyozh.com/ Telegram-канал "Горный Ёж" – https://t.me/mountainyozh Наши соцсети: Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3 ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3 Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/ https://vk.com/sartakovaay Настя Соловьева – https://www.instagram.com/nastya_slvv/ https://vk.com/slv_nastya Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected] Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

В этом выпуске мы разложили всё, что нужно знать туристу, на удобные тематические блоки. Начнем с подготовки до старта маршрута: обсудим, зачем нужна правильная спортивная страховка и как ошибка в планировании обернулась для одной из нас 27-километровым походом по ночным джунглям Шри-Ланки. В блоке про изменчивость погоды расскажем, как не получить тепловой удар в жару и правильно вести себя во время грозы в горах. Обязательно затронем безопасность в лагере, ведь именно здесь чаще всего случаются травмы. В части про тело туриста напомним, почему категорически нельзя терпеть мозоли и что должно лежать в вашей личной аптечке. Отдельно поговорим про флору и фауну: как мирно разойтись с пастушьими собаками, почему грызуны доставляют больше хлопот, чем медведи, и как уберечься от борщевика. А в завершении обсудим навигацию на тропе и действия, если вы все-таки потерялись: зачем группе нужен строгий «замыкающий» и что такое «НАЗ».  Включайте выпуск, учитесь на наших ошибках и планируйте свои маршруты грамотно! Таймкоды выпуска: 00:00 — Вступление 04:09 — Подготовка к походу и планирование маршрута  08:24 — Личный опыт: 27 км по ночным джунглям Шри-Ланки из-за ошибки в планировании 14:50 — Регистрация в МЧС и туристическая страховка 28:31 — Жара и солнце: водно-солевой баланс и отдых 34:21 — Коварство ветра и тумана 39:50 — Гроза в горах: как заранее распознать и безопасно ее переждать 43:30 — Травмы в лагере и гениальный лайфхак с поварешкой 48:40 — Отравления и природная вода 51:15 — Тело туриста и курсы первой помощи 01:00:24 — Дикие животные: как отпугнуть медведя и почему мыши в лагере хуже хищников 01:05:10 — Опасные насекомые и ожоги от борщевика 01:13:51 — Что делать, если вы потерялись? 01:19:47 — Финальные мысли Наши соцсети: Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3 ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3 Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/ https://vk.com/sartakovaay Настя Соловьева – https://www.instagram.com/nastya_slvv/ https://vk.com/slv_nastya Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected] Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

Можно ли найти любовь в походе? Почему треккинг, экспедиции и горные маршруты работают лучше любого дейтинг-приложения? В этом выпуске говорим о знакомствах в путешествиях, построении отношений после, проверке чувств в горах и феномене «походного тиндера». Личные истории, психология аутдор-сближения и честный разговор о том, перерастают ли походные романы в серьёзные отношения. Таймлайн выпуска: 00:00 — Тизер и вступление 02:15 — Знакомства в походах хорошая или плохая идея? 03:10 — Короткое напоминание про сообщества подкаста в Телеграм и ВК 03:35 — Задаем романтическое настроение выпуску стихотворением 05:25 — История знакомства в походе от Ильи Иванова - лидер турклуба Горный Ёж 07:20 — Положительные стороны знакомства в походах и экспедициях.  13:05 — Что сближает и почему в походе знакомиться - это круто? 14:38 — Другие стороны знакомств в походах и возможные ошибки 34:22 — Наши личные истории 38:42 — Где искать людей со схожими интересами и ценностями? 42:20 — Советы тем, кто хочет проверить отношения на прочность 44:13 — Финальные мысли и напутствия тем, кто в поиске 45:18 — Завершение выпуска 🏕️ Если после выпуска захочется проверить всё на практике, то выбирайте маршрут и отправляйтесь в путешествие 👉🏼 https://fas.st/MRjFH-?erid=25H8d7vbP8SRTvK4AKHyL7 По ссылке вы найдёте разнообразные туры под любой уровень подготовки и бюджет. Новый маршрут может стать не только приключением, но и началом новой истории! Наши соцсети: Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3 ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3 Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/ https://vk.com/sartakovaay Настя Соловьева – https://www.instagram.com/nastya_slvv/ https://vk.com/slv_nastya Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected] Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ. Реклама. ООО «Ютревелми», ИНН 5405021086

Походы – это сильный психологический опыт, который меняет людей быстрее любой привычной рутины. В этом выпуске подкаста «Двухместная палатка для троих» мы говорим о психологии походов, групповой динамике и внутренних трансформациях, которые происходят в горах.Наш гость – Ясер Смольный, инструктор-проводник и психолог-исследователь, рассказывает о роли гида, конфликтах в туристических группах, страхах новичка и о том, почему в походе люди становятся честнее, спокойнее и ближе друг к другу. Мы обсуждаем, как физическая нагрузка, погода и общение в группе влияют на психику, зачем людям нужен аутдор и почему походы работают как естественная терапия и перезагрузка. Этот выпуск будет полезен тем, кто ходит в походы, только планирует свой первый маршрут, интересуется психологией, аутдором, туризмом и ищет способ выйти из перегруза городской жизни и вернуться к себе. Таймлайн выпуска: [00:00] Тизер и вступительное интро. [01:45] Приветствие и представление гостя. [02:47] Основные темы выпуска. Путь в аутдор: от психологии до работы гидом в горах. [09:45] Психология в группе и групповая динамика. [18:02] Как справляться с кризисными ситуациями и конфликтами в походе. [27:16] Интроверты и экстраверты в походной группе: как всем найти своё место. [32:03] Почему люди годами откладывают путешествия. [40:42] Жизненные кризисы. Многодневный поход как форма терапии. [47:30] Состояние человека до и после похода. [52:15] Восстановление физического и ментального состояния после путешествия. [55:55] Польза психологических знаний в походах и трэш-истории. [01:02:33] Как управлять своим состоянием в городском шуме? [01:18:18] Значение фразы "Горы внутри человека". Свой внутренний Эверест. [01:21:29] Гид-психолог – это дар или проклятье? [01:23:50] Финал выпуска. Мы много говорили о том, как походы и природа влияют на психику и состояние человека. Если хочется попробовать это на практике – на Трипстер есть авторские аутдор-туры и путешествия с интересными маршрутами и внимательными гидами 👉🏼 https://experience.tripster.ru/u/c584777bce/ Но иногда походы, движение и природа не всегда помогают. Бывает и так, что вопросов много, а внутри слишком шумно, чтобы справиться с этим в одиночку. Если чувствуете, что вам нужна поддержка и разговор со специалистом – это нормально. Важно не оставаться с этим один на один. Найдите специалиста, который подойдёт именно вам на Профи.ру ➡️ https://fas.st/FQmdF8?erid=MvGzQC98w3Z1gMq1kwWR4fyN Контакты Ясера: Страница в ВК – https://vk.com/yasers Telegram-канал - https://t.me/yasersmolny ВК-сообщество турклуба "Лига путешественников" - https://vk.com/liga_travelers Наши соцсети: Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3 ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3 Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/ https://vk.com/sartakovaay Настя Соловьева – https://www.instagram.com/nastya_slvv/ https://vk.com/slv_nastya Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected] Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ. Реклама. Flight Marketplace Admin FZE. ИНН 9909618947, erid: sKjnGhcf5ktn4djwYYjg87pBeRJguDa43Q5zqwfBoh9dwXo Реклама. ООО "ПРОФИ.РУ" ИНН: 7714396093

Бонусный выпуск-болталка с итогами походного года, планами на новый сезон и полезными находками для походов. Обсуждаем экотропы и новости туризма 2025 года, популяризацию аутдора, женские проекты в горах и события из мира походов и альпинизма. Выпуск для всех, кто уже скучает по походам и ждёт следующий сезон. Таймлайн выпуска: [00:00] Тизер. Вступление [01:15] Новогоднее приветствие и формат бонусного эпизода [03:42] Поход в Грузии: автономный маршрут и личные впечатления [05:29] Открытие сезона — складное тканевое ведро [07:53] Многослойность ковриков и компактные решения [10:19] Гермомешки и пакеты [11:12] КЛМН и куда их складывать [13:04] Изотоники [15:38] Водонепроницаемые носки [18:05] Пуховые носки для сна и лагеря [20:08] Мембранная куртка: комфорт vs практичность [25:45] Походные планы на будущий год [28:33] Женщины в горах и популяризация альпинизма [33:30] Новости туризма 2025: экотропы, маршруты и большие проекты [41:59] Финал выпуска и новогодние пожелания 🎁 Бонус от Палатки! ⤵️ Если после этого выпуска у вас появилось желание отправиться в горы или в свой первый поход, рекомендем воспользоваться платформой по подбору туров и походов - YouTravel.me. Это удобный сервис, где собраны походы по России и за рубежом, активные туры, треккинг и экспедиции от надежных организаторов. Можно сравнить маршруты, уровень сложности, даты и стоимость, а также подобрать поход для новичков или опытных туристов. А по ссылке найдете походные туры со скидкой! ➡️ https://fas.st/Kt2gk?erid=25H8d7vbP8SRTvK4AKHyL7 Наши соцсети: Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3 ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3 Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/ https://vk.com/sartakovaay Настя Соловьева – https://www.instagram.com/nastya_slvv/ https://vk.com/slv_nastya Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected] Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ. Реклама. ООО «Ютревелми», ИНН 5405021086

В этом выпуске про большие горы и альпинизм без иллюзий. В гостях у нас – Полина Ошмарина, гид-инструктор и мастер спорта, она расскажет о своем профессиональном пути в альпинизме, опыте восхождений, рисках и работе в коммерческих турах. Обсудим, также, подготовку, ответственность, девушек в альпинизме и поговорим о том, как соцсети и блогеры влияют на этот опасный вид спорта. Таймлайн выпуска: [00:00] Тизер. Вступление [01:30] Знакомство с Полиной [03:19] Путь в альпинизм и ожидания новичка [07:01] Категории сложности маршрутов [09:08] Альпинисты, которые вдохновляют [10:18] Адреналин, горная зависимость и пугающая статистика [13:19] Романтизация гор и и популяризация альпинизма [15:35] Отличие трекинга от альпинизма и мотивация идти на вершины [19:08] Эмоции от первого восхождении и концентрация в горах [21:01] Альпинистское комьюнити и человеческий фактор [26:33] Опасные ситуации на маршрутах, принятие решений [29:28] Интуиция, опыт и умение вовремя развернуться [33:06] Работа гидом, коммерческие восхождения и спортивный альпинизм [42:33] Спасработы и гендерная статистика [52:08] Девушки в альпинизме [56:19] Экипировка и безопасность: на чём нельзя экономить [01:02:24] Стереотипы, мифы об альпинизме и подготовка к восхождениям [01:11:43] Планы, мечты и самые счастливые моменты в горах [01:11:43] Блиц: норм или стрем [01:18:52] Заключение Ссылки на соцсети Полины: https://vk.com/oshma https://www.instagram.com/polina_oshma?igsh=MTVsdGViMmE4b2YzMw== Наши соцсети: Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3 ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3 Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/ https://vk.com/sartakovaay Настя Соловьева – https://www.instagram.com/nastya_slvv/ https://vk.com/slv_nastya Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected] Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ. Реклама. ООО «ИНТЕРНЕТ РЕШЕНИЯ» ИНН 7704217370

В этом выпуске мы говорим с Ильёй Ивановым – основателем турклуба «Горный Ёж». Обсуждаем самые красивые маршруты Грузии: Рача, Сванети, Тушети и другие, разбираемся, чем каждый регион отличается и кому подойдёт. Говорим о сложностях организации путешествий, сезонности, выборе направления и о том, как составить идеальное походное меню. Илья делится философией клуба, атмосферными историями, треш-случаями, подбором команды и тем, как появляются маршруты, которые хочется проходить снова и снова. А ещё, рассказывает о больших горах, Гималаях и том, почему впечатления важнее галочек на карте. Если вам близки горы, маршруты, уютные истории и честные разговоры о походах, то этот выпуск точно для вас. Таймлайн выпуска [00:00] Тизер [01:02] Вступление [02:00] Знакомство с гостем [08:11] Про активное детство гостя [15:51] Путешествия по Грузии, чем они уникальны [21:29] Любимые маршруты, куда хочется возвращаться [32:46] Про команду «Горного Ёж» [38:39] История названия «Горный Ёж» и философия клуба [40:52] Организация походов – трудности и местные особенности [48:48] Трэш-эпизоды и чему они учат [59:55] Рецепт идеального походного меню [01:04:13] Любимая активность, но только для своих [01:09:36] Лучшие многодневные маршруты для новичков [01:18:08] Финальные эмоции и прощание Сайт "Горный Ёж" – https://mountainyozh.com/ Telegram-канал "Горный Ёж" – https://t.me/mountainyozh Наши соцсети: Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3 ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3 Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/ https://vk.com/sartakovaay Настя Соловьева – https://www.instagram.com/nastya_slvv/ https://vk.com/slv_nastya Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected] Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

В этом выпуске Настя делится историей многодневного похода по Алтаю к Шавлинским озерам. Маршрут, где дождь, холод, горячие лепёшки в домике пастуха и самое звёздное небо жизни сплелись в одно путешествие. Мы говорим о том, зачем люди снова и снова идут в горы, как справляться с усталостью и неожиданностями, что помогает не сдаться и получать удовольствие даже в сложные моменты.Этот эпизод о том, как через испытания, холод и мокрые ботинки рождаются самые тёплые воспоминания. Присоединяйтесь, чтобы услышать живой рассказ из первых уст и вдохновиться на своё собственное приключение. Слушайте подкаст «Двухместная палатка для троих» на любимой платформе и отправляйтесь в горы вместе с нами! [01:30] Тизер и приветствие [07:19] Путь к старту маршрута и первые знакомства [08:52] Первый день: адаптация и вечер у костра [10:42] Второй день – дождь, набор высоты и лепёшки у пастуха [13:59] Холодные ночи и испытание климатом [15:20] Пастух, ночная история и разговор о медведях [17:48] Перевал Орой [19:00] Самая звёздная ночь похода [22:17] Утро с инеем и мысли о мотивации [27:04] Стоянка у Шавлинских озер и дневки [34:00] Накладка с заброской и ужин в десять вечера [38:55] Восхождение на пик Пирамида и долгожданная баня [45:20] Новые переходы: долины рек Шабога и Карабак [48:07] Радиалка на Карабакское озеро и импровизированный банкет [50:25] Возвращение к домику пастуха [52:15] Последние вечера у костра и разговоры о том, что взяли лишнего [57:20] Уставшие, счастливые на базе, баня и облепиховые кусты [59:01] Обратная дорога [59:30] Дополнительные вопросы про местную культуру и сложность похода [01:07:07] Итоги похода, личные инсайты и прощание Наши соцсети: Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3 ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3 Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/ https://vk.com/sartakovaay Настя Соловьева – https://www.instagram.com/nastya_slvv/ https://vk.com/slv_nastya Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected] В выпуске для ознакомления использован отрывок трека Дождь - Single by Рельсы. Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

Добро пожаловать во 2-ой сезон подкаста «Двухместная палатка для троих»!  Гостем первого выпуска стал Александр Солодков – сооснователь турклуба «Лига путешественников» и гид с 10-летним стажем. Мы обсудили, как любовь к горам переросла в профессию, какие направления стали для нашего гостя особенными и как формируются маршруты. Этот выпуск будет полезен всем, кто мечтает о походах, хочет вдохновиться реальными историями и планирует своё следующее путешествие – на Кавказ, Камчатку, а может быть, в Гималаи? Откровенный разговор о свободе, рисках и настоящей жизни в ритме природы – для тех, кто мечтает о приключениях и готов заглянуть за кулисы походной романтики! Таймлайн: 00:00 – Приветствие и старт 2-го сезона подкаста 01:44 – Знакомство с гостем 03:07 – Первый поход и путь в профессию гида 08:13 – Любимые регионы и маршруты 14:18 – Как отбирают участников в походы? 17:47 – Трэш-истории и капризы туристов 24:45 – Разработка новых маршрутов, разведки и маркетинг 33:43 – Международные направления: Непал, Турция, Грузия 43:04 – Почему клуб отказался от восхождений на Эльбрус? 51:17 – Сезонность работы и жизнь вне походов 57:16 – Гид или предприниматель: что сложнее? 57:32 – Отношение к гидам-инструкторам девушкам 01:02:31 – Планы на будущее 01:06:15 – Итоговый совет слушателям от Саши VK “Лига путешественников” https://vk.com/liga_travelers Наши соцсети: Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3 ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3 Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/ https://vk.com/sartakovaay Настя Соловьева – https://www.instagram.com/nastya_slvv/ https://vk.com/slv_nastya Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected] Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

🎥 Смотрите видео-формат выпуска на YouTube, ВК, Дзен и Telegram. Ссылки внизу👇🏼 В новом выпуске подкаста «Двухместная палатка для троих» разбираемся, как не сойти с дистанции в своём первом многодневном походе, а даже получить от него удовольствие! Начинаем с физподготовки: никаких марафонов, просто базовые упражнения, которые помогут вам не проклинать каждый подъём и бодро стремиться к вершинам, а не к аптечке.Дальше поговорим о направлениях, если вы новичок и хотите, чтобы было красиво, не слишком сложно и без мыслей: «А зачем я вообще сюда полез?». А затем плавно переходим к самой тонкой части подготовки к походу - психологической. Потому что в горах главное - не потерять позитивный настрой, а для этого нужно следить за гигиеной ног (не только своих, но и соседа по палатке). А в завершении выпуска обсудим какие red-флаги должны насторожить при выборе тур-компании.  Легко, с юмором и по делу - включайте и готовьтесь к своему первому многодневному походу! 0:00 - Приветствие и вступление 2:14 - Физическая подготовка 15:45 - Направления для первого многодневного похода 24:40 - Психологическая подготовка 33:45 - Red-флаги при выборе тур-компании 49:28 - Обязательный лайфхак 50:30 - Заключение YT https://youtu.be/iNM7wTqY4Xc?si=jbP4iPJJ2FgdlxJU ВК https://vk.com/wall-228247675_24 Дзен https://dzen.ru/video/watch/683553ff1e5d29754ae954cc?share_to=link ТГ https://t.me/palatka2na3/77 Наши соцсети: Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3 ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3 Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/ https://vk.com/sartakovaay Настя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/ https://vk.com/slv_nastya Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected] Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

Вы готовы погрузиться в один день из жизни походника? От первых неловких игр у костра до философских размышлений под скрип ботинок. В этом выпуске мы с вами проживём сразу четыре походных дня: стартовый, стандартный ходовой, долгожданную днёвку и заключительный прощальный день. Обсудим, как утренний кофе на костре превращается в маленький ритуал счастья, правила походной рутины и что происходит с мыслями, когда вокруг только лес, горы и ветер. Поговорим о важности днёвки, радости походных посиделок у костра и грусти последнего дня, когда не хочется возвращаться в мир новостей и маркетплейсов. И, конечно, напомним главное: поход - это не просто маршруты и километры. Это встреча с собой, с людьми рядом и с природным миром вокруг. Включай нас в наушниках - будет атмосферно, смешно и честно! 0:00 - Превью 0:53 - Вступление 01:30 - Приветствие 2:29 - Походные планы на лето 6:22 - Стартовый день 18:32 - Стандартный ходовой день 39:10 - Днёвка. День отдыха 45:12 - Несколько забавных походных историй 48:45 - Заключительный прощальный день 59:50 - Рекомендаци нашим слушателям 1:40:01 - Заключение Наши соцсети: Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3 ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3 Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/ https://vk.com/sartakovaay Настя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/ https://vk.com/slv_nastya Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected] Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.

Это 2-я часть 4 выпуска и в этой части мы продолжаем разговор про экипировку и снаряжение, но теперь с акцентом на те мелочи, которые делают походный опыт по-настоящему комфортным и приятным. Мы обсудим, как правильно собрать походную косметичку, чтобы оставаться красивыми даже в лесу, и какие гаджеты действительно стоит брать с собой. А еще поспорим о том, какие футболки лучше. И да, трекинговые палки — это не просто палки, а настоящие помощники на сложных маршрутах! Но это еще не всё! Мы расскажем, зачем брать с собой купальник или плавки, даже если вы не планируете купаться. Не забудем и про головные уборы, дождевики, перчатки и личную аптечку — всё, что сделает ваш поход безопасным и комфортным. В общем, будет много полезного, немного смешного и море вдохновения для ваших следующих приключений! 0:00 - Превью 0:38 - Приветствие 1:32 – Вещи для комфортного сна 4:21 – Наполнение походной косметички 11:12 - Гаджеты 12:45 - Головной убор 14:40 – Дополнение про зарядное устройство 15:49 – Футболки. Какие лучше? 18:45 – Как мы сушим вещи в походе? 19:29 – Трекинговые палки 21:20 – Универсальная обувь в походе 26:54 – Личная аптечка 30:38 – Дождевик 33:28 – Перчатки 35:58 – Купальник/ купальные трусы 38:07 – Легкое яркое платье 39:39 - Заключение 2 части эпизода Полный список снаряжения и экипировки вы найдете в Телеграм-канале подкаста https://t.me/palatka2na3 Наши соцсети: Telegram-канал подкаста – https://t.me/palatka2na3 ВК-сообщество подкаста – https://vk.com/palatka2na3 Настя Сартакова – https://www.instagram.com/asartakova/ https://vk.com/sartakovaay Настя Соловьева – https://www.instagram.com/anastasiasolovyova/ https://vk.com/slv_nastya Почта для рекламодателей, вопросов и предложений: [email protected] Instagram* – продукт компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.