Advertise on podcast: Пока не поздно

Почему кажется, что вы не нравитесь людям? Доказано, что после разговора почти каждый человек уверен: собеседник оценил его хуже, чем было на самом деле. Это когнитивное искажение называется «разрыв симпатии» и оно незаметно мешает заводить друзей, строить отношения и чувствовать себя уверенно в общении В этом выпуске разбираемся, почему мы недооцениваем, как к нам относятся другие люди, откуда берется привычка прокручивать в голове неловкие моменты, как социальная тревожность и самокритика влияют на дружбу и знакомства, и что делать, чтобы перестать накручивать себя после каждой встречи 📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://bombora.ru/book/188735/ Чтобы получить подарки, сделайте скриншот оформленного предзаказа и отправьте его на почту: [email protected] В выпуске: — самокритика после общения: откуда берется «замедленный повтор» неловких моментов — почему мы думаем, что о нас быстро забывают — эффект прекрасного беспорядка: почему чужая уязвимость кажется смелостью, а своя - слабостью — что мешает заводить друзей и усиливает одиночество — 5 шагов, чтобы общаться свободнее и перестать сомневаться в себе 📌 Таймкоды: 00:00 - Введение. Почему мы прокручиваем разговор в голове 03:34 - Нравимся ли мы людям больше, чем думаем? Разрыв симпатии 07:45 - Почему мы не замечаем, что нравимся 13:14 - Реакция лучше, чем мы ждем 16:10 - Эффект прекрасного беспорядка 19:54 - Когда уязвимость не работает 21:08 - Как это мешает заводить друзей 25:30 - Что делать: 5 шагов 28:51 - Задание 📍Youtube — https://www.youtube.com/@libloen 📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy 📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital 📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen Выпуск для тех, кто: — испытывает неловкость в общении — хочет заводить друзей, но не решается написать первым — хочет перестать накручивать себя и стать увереннее в общении "Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдешь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе. Ведущая: Аля Миллер Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод. почему я не нравлюсь людям, мне кажется что я никому не нравлюсь, социальная тревожность, как перестать накручивать себя, самокритика, неуверенность в общении, как заводить друзей, как стать увереннее, страх общения, одиночество, уязвимость, психология общения, когнитивные искажения, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст *Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

Квартира. Любимая работа. Стабильный доход. Отношения, а может, уже и ребенок! Короче, ощущение, что вы «состоялись» Если вы когда-то нарисовали себе такую картинку жизни к 30, а сейчас смотрите на нее и чувствуете, что опоздали - этот выпуск для вас Разбираемся, откуда в нас берется сценарий «к 30 у меня должно было быть...», почему его несбывшиеся пункты ранят нас так сильно и как отпустить все это, чтобы не обесценить свои мечты, а освободить место для жизни, которая у вас только предстоит 📍Оформить предзаказ книги "Делай, пока не поздно" - https://bombora.ru/book/188735/ В выпуске: — что такое «социальные часы» и почему почти у всех в голове одинаковый график жизни — почему 29 - особенный возраст и что происходит с мозгом перед круглой датой — горе, которое никто не признает — исследование о «потерянных возможных я» — четыре фазы кризиса четверти жизни  📌 Таймкоды: 00:00 - Введение 01:18 - Ощущение, что мы состоялись в жизни или горе? 02:15 - С вами все нормально. Социальные часы 05:49 - Магия круглых дат и цифр 29/39/49... 07:50 - Непризнанное горе 11:11 - Потерянные возможные "я" 13:20 - Как можно позаботиться о себе? 15:29 - Кризис четверти лет / четверти жизни 16:58 - Что с этим всем делать-то? 21:29 - Мой сценарий 23:38 - Задание 📍Youtube — https://www.youtube.com/@libloen 📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy 📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital 📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen Выпуск для тех, кто: — сравнивает свою жизнь с тем, «как должно быть к 30» — чувствует, что опоздал, глядя на чужие свадьбы, квартиры и повышения в ленте — тоскует по жизни, которая так и не случилась, и не знает, как это отпустить "Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдешь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе. Ведущая: Аля Миллер Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод. жизнь к 30, кризис 30 лет, кризис четверти жизни, чувство что я опоздал, социальные часы, как отпустить прошлое, несбывшиеся мечты, сравнение себя с другими, как перестать сравнивать себя, сценарий жизни, потерянные возможные я, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст *Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

Спорим, что вы скачивали приложение с обещанием «заговоришь за 40 дней», но так и не заговорили? Или, что вы зубрили слова, которые вылетали через неделю Может быть, вы учили языки в школе и универе десять лет, но все равно не можете связать двух фраз? Если вы себя узнаете - скорее всего, вас учили неправильно Разбираем, что говорит наука о том, как на самом деле учится язык, и почему одни годами топчутся на месте, а другие за год-полтора выходят на разговорный уровень.  📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255 В выпуске: — как так вышло, что мы учим язык неправильно и при чем тут Голицынский — learning против acquisition: в чем разница между «знать о языке» и «владеть языком»  — гипотеза понятного ввода и формула I+1 — аффективный фильтр и почему страх ошибиться физически мешает языку усваиваться — интервальное повторение и эффект генерации — почему говорить надо начинать с первых дней — и рабочая система из 6 шагов, чтобы учить язык с интересом, а не через силу 📌 Таймкоды: 00:00 - Введение01:02 - Как выучить вообще любой язык?  02:47 - Думаю, что нас учили неправильно - мотивация 04:43 - Список проблем в обучении 05:14 - Почему мы учили английский 10 лет, но не знаем его? 06:34 - Обсуждаем, чем отличается «обучение от усвоения»09:40 - Как начать правильно усваивать язык? Гипотеза понятного ввода. Формула обучения. Когда учить правила? 12:48 - Страх ошибаться. Гипотеза эмоций - аффективный фильтр. Учить язык там, где не страшно ошибиться 16:35 - Что важнее грамматики? Частотные слова 19:23 - Как закрепить в голове слова, чтобы не забыть их все? Интервальное повторение 21:26 - Чего после этого может не хватить? Продукция/производство/генерация 23:47 - Лайфхак - описание своих действий вслух 24:57 - Как стать мастером своего дела? Сколько часов нужно заниматься? Активность деятельности 26:42 - Рабочая и простая система для изучения языка 30:04 - Дело в методе, а не в силе воли и дисциплине 31:28 - Задание для вас 📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1 📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy 📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital 📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen Выпуск для тех, кто: — годами учит язык и не может на нем заговорить — боится ошибаться и потому молчит — устал от зубрежки и хочет учить язык с удовольствием "Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдешь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе. Ведущая: Аля Миллер Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод. как выучить язык, как учить английский, понятный ввод, почему я не могу заговорить, изучение языка с нуля, частотные слова, интервальное повторение, языковой барьер, как учить язык эффективно, страх ошибок, полная инструкция для изучения английского, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст *Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255 Ты уже сто раз обещала себе измениться: читала, слушала, вдохновлялась, составляла планы, а через неделю все возвращалось на круги своя. Проблема в том, что между «хочу изменить» и «изменила» лежит пропасть, через которую нас никто не научил строить мост. Финальный, шестой день марафона в честь старта предзаказа книги «Делай, пока не поздно». Говорим про инструменты! Я дам два метода, проверенных сотнями исследований, которые превращают намерение в реальное действие, а вы соберете ваш личный план прямо во время выпуска! 🎁 Розыгрыш книг — итоги в телеграм-канале (https://t.me/youarethemuse) условия - под первым выпуском марафона В выпуске: — эффект свежего старта: почему нас так манит «начать с чистого листа» и почему ожидание красивой даты всегда ловушка — каклюбой обычный вторник может стать вашей точкой старта — разрыв между намерением и поведением: почему даже сильное желание становится действием в лучшем случае наполовину — метод из 4 шагов  — формула «если — то» — как собрать свой личный план прямо сейчас 📌 Таймкоды: 00:00 - Введение 01:12 - Обдумаем ответ на вопрос 01:40 - Почему многие хотят начать с чистого листа? 03:14 - Откуда берется пропасть между «я хочу изменений» и «я сделаю это» 04:30 - Превратить мечту в план - инструмент первый 07:07 - Инструмент второй, который удвоит шансы 08:53 - Собираем четкую инструкцию, как действовать 10:11 - Пример из моей жизни 12:02 - Задание 📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1 📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy 📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital 📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen Выпуск для тех, кто: — знает, что хочет изменить, но никак не переходит к действию — вечно ждет понедельника, нового года или «подходящего момента» — устал от намерений, которые так и остаются намерениями "Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе. Ведущая: Аля Миллер Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод. как начать действовать, эффект свежего старта, разрыв между намерением и действием, метод WOOP, метод если-то,, как достигать целей, как перестать откладывать, не жди понедельника, делай пока не поздно, книга Аля Миллер, марафон, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст *Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255 Ты знаешь, что хочешь сделать что-то большое и важное, возможно реализовать мечту... Понимаешь, что именно надо делать, а вместо этого идешь мыть посуду, листаешь ленту. И перед самым важным делом накрывает необъяснимая усталость.  "Да что со мной не так, почему я просто не могу взять и начать?" С тобой все так и сегодня я докажу это на уровне биологии. Пятый день марафона в честь старта предзаказа книги «Делай, пока не поздно». Сегодня сниму с вас вину: то, что мы называем ленью, слабоволием и саботажем - древний защитный механизм мозга, который принимает мечты за угрозы. Давайте всех перехитрим! Без всякой силы воли В выпуске: — почему мы прокрастинируем не над ерундой, а именно над тем, что нам важнее всего — что такое амигдала и почему она принимает большие, важные дела за хищника в кустах — у кого центр страха крупнее и активнее, а связь с самоконтролем — слабее? проверьте себя — почему «просто соберись» и «где твоя сила воли» - вредные советы — советы, чтобы перехитрить мозг 📌 Таймкоды: 00:00 - Введение 01:28 - Описание того, как это выглядит 03:31 - Наш мозг принимает нашу мечту за угрозу 05:05 - Большая проблема и ее исследование, Мисс Амигдала 07:26 - Экономия сил и энергии 10:32 - Как перехитрить свой мозг? 14:47 - Что было со мной 16:50 - Задание 📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1 📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy 📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital 📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen Выпуск для тех, кто: — винит себя в лени и слабоволии, хотя искренне хочет действовать — прокрастинирует именно над самым важным и не понимает почему — устал заставлять себя силой воли и срываться "Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе. Ведущая: Аля Миллер Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод. прокрастинация, почему я откладываю, амигдала, мозг саботирует, это не лень, страх начать, как перестать прокрастинировать, правило двух минут, как перехитрить мозг, дело не в силе воли, делай пока не поздно, книга Аля Миллер, марафон, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст *Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255 Версия вас, которая все-таки занялась любимым делом, видите ее? Та, что решилась на переезд! Или та, что призналась в чувствах... Это не чужие люди — это все вы, просто в тех вариантах, где вы сделали шаг, а не отступили. У каждого из нас есть целая комната таких несбывшихся «я». Четвертый день марафона в честь старта предзаказа книги «Делай, пока не поздно» - сегодня мы зайдем в такую комнату! Но не будем горевать: мы хоти понять, что пока мы живы, дверь между нами и этими версиями себя еще не заперта. Сегодня у нас эпизод о смелости личности! В выпуске: — кто живет в вашей комнате несбывшихся «я» и как все эти версии там оказались — как воображаемые версии себя реально влияют на нас — исследование сожалений - почему в долгую мы жалеем не об ошибках, а о несделанном  — какое сожаление оказалось на первом месте у людей в конце жизни  — шаги и как не плодить новые несбывшиеся «я» — вопрос, который я задаю себе перед каждым выбором 📌 Таймкоды: 00:00 - Введение 02:01 - Кто все эти люди в комнате? 03:07 - Что наука говорит о сожалениях? 08:17 - Сколько это стоит 10:16 - Что делать? 13:17 - Как я сейчас принимаю решения? 14:15 - Что нам может мешать? 15:44 - Рассказ о моей комнате - время историй 21:27 - Задание 📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1 📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy 📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital 📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen Выпуск для тех, кто: — носит в себе мечту, которую все (и вы) называют «несбыточной» — боится сделать шаг и не понимает, что боль несделанного тяжелее боли ошибки — думает, что для чего-то важного уже поздно "Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе. Ведущая: Аля Миллер Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод. несбывшиеся я, возможные я, о чем жалеют перед смертью, сожаления, комната несбывшихся я, смелость жить своей жизнью, непрожитый потенциал, боль несделанного, никогда не поздно, делай пока не поздно, книга Аля Миллер, марафон, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст *Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255 Работа «на время», которая длится уже восемь лет. Мечты, о которых теперь говорите только в прошедшем времени. Разговоры, которые свелись к ипотеке и тому, что купить на ужин. Как вы вообще здесь оказались и в какой момент стали не тем человеком, которым собирались быть? Третий день марафона в честь старта предзаказа книги «Делай, пока не поздно»! Говорим про незаметный дрейф, который по одному маленькому компромиссу уносит нас далеко от того, кем мы хотели быть - и почему мы не замечаем этого, пока не станет поздно? В выпуске: — почему мы становимся не тем человеком  — из-за чего мы искренне верим, что уже «финальная версия себя»? и как ошибаемся — что такое иллюзия конца истории — потеря авторства своей жизни и риск прожить чужую — 5 шагов, как перехватить управление — почему «уже поздно» почти всегда ложь — почему не все из юношеского списка мечт вам вообще нужно 📌 Таймкоды: 00:00 - Введение 01:09 - Повод для предзаказа книги 01:33 - Что мы сегодня обсудим? 02:39 - Как выглядит процесс дрейфа и уплывания от своих целей, их забывание? Компромиссы 06:20 - В чем причина незаметности такого дрейфа для нас? 09:22 - Как это относится к теме выпуска 12:09 - Сколько нам стоит дрейф? Последствия 14:49 - Что делать и какой план? 20:22 - Какие вещи станут препятствиями на нашем пути? 23:05 - Как это было в моей жизни? 25:12 - Задание 26:12 - ДИСКЛЕЙМЕР 📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1 📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy 📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital 📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen Выпуск для тех, кто: — однажды поймал себя на мысли «как я вообще здесь оказался?» — чувствует, что живет по инерции и следует чужим ожиданиям, а не выбирает сам  — боится, что менять что-то уже поздно "Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе. Ведущая: Аля Миллер Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод. кем я хотел стать, иллюзия конца истории, как я здесь оказался, жить чужую жизнь, авторство своей жизни, незаметные компромиссы, как изменить жизнь, никогда не поздно, делай пока не поздно, книга Аля Миллер, марафон, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст *Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255 «В этом году я точно начну!» - например, я поменяю работу, сделаю ремонт, выучу язык, запущу то, от чего мурашки. Сколько раз вы говорили себе это? А сколько ЛЕТ говорите одно и то же? Второй день марафона в честь старта предзаказа книги «Делай, пока не поздно». Сегодня обсудим, как откладывание выглядит изнутри, год за годом, и почему фраза «в этом году я точно...» на самом деле - жуткий механизм, благодаря которому наша мечта тихо превращается в «никогда». В выпуске: — полный ритуал несбывшихся обещаний: цикл, в котором вы наверняка узнаете себя — как само обещание приносит облегчение без его воплощения в жизнь — причина, по которой намерение без системы всегда проигрывает — почему запал заканчивается раньше, чем что-то успевает закрепиться — какую цену мы платим: годы, вера в себя и обесцененные мечты — 5 шагов, чтобы разорвать цикл: от «перестать обещать» до восстановления доверия к себе — что будет мешать? 📌 Таймкоды: 00:00 - Введение 00:32 - Что говорили вчера и что обсудим сегодня 01:57 - Как выглядит и ощущается несбывшееся обещание самому себе? 05:46 - Почему так работает? Причины, из-за которых мы не держим обещания 09:49 - Почему такой цикл опасен и чем именно? 12:44 - Что нам делать с этим? 16:53 - Что может нам помешать? 18:21 - Моя личная история 20:29 - Задание 📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1 📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy 📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital 📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen Выпуск для тех, кто: — каждый год обещает себе одно и то же и не начинает — загорается на Новый год и день рождения, а через месяц забивает — устал давать себе обещания, в которые сам уже не верит "Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе. Ведущая: Аля Миллер Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод. в этом году я точно начну, несбывшиеся обещания, новогодние обещания, почему мы не выполняем обещания, целеполагание, что работает вместо мотивации, доверие к себе, как перестать откладывать, делай пока не поздно, книга Аля Миллер, марафон, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст *Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255 «Когда найду парня, куплю и надену красивое платье» «С'езжу в том самое место, когда...» «Когда разберусь с делами, тогда и заживу» Вы живете так, будто у вас в запасе есть еще одна жизнь, не так ли? Сегодня особенный день! Стартует марафoн в честь выхода моей книги «Делай, пока не поздно», и это первый выпуск! Разбираемся, откуда берется ощущение бесконечного запаса времени, чем оно нам обходится и как вернуть себе вкус к тому, что происходит прямо сейчас В выпуске — почему мы не замечаем, как жизнь проходит мимо и что мы ее откладываем — как мозг не чувствует конечность времени («ощущение бессмертия») — какую цену мы платим? почему «потом» часто не наступает, а годы сливаются в одно смазанное пятно — ревизия наших «потом»: попробуем увидеть весь список и понять, чего мы на самом деле ждем — вопрос-инструмент на каждый день — что будет вам мешать? и почему это нормально 📌 Таймкоды: 00:00 - Введение 00:46 - Повод нового марафона и что мы обсудим 02:11 - Розыгрыш 02:47 - Как выглядит жизнь, когда мы ее откладываем на «потом»? 06:05 - Почему мы не понимаем конечности жизни? Причины 08:03 - Чего нам стоит непонимание собственной конечности? 11:00 - К чему это приводит? 12:36 - Как вернуть себе ощущение ценности времени и снова почувствовать себя в моменте здесь и сейчас 18:03 - Что будет вам мешать? 19:05 - Пример из моей жизни 24:49 - Задание 📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1 📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy 📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital 📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen Выпуск для тех, кто: — живет в режиме «вот однажды я сделаю...» и бесконечно откладывает важное — бережет лучшее «для особого случая», который не наступает — чувствует, что годы проходят, а настоящая жизнь так и не началась "Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе. Ведущая: Аля Миллер Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод. отложенная жизнь, как перестать откладывать, жить настоящим, ценность времени, делай пока не поздно, книга Аля Миллер, вот когда-нибудь, как начать жить сейчас, страх упустить время, синдром отложенной жизни, марафон, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст *Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255 «Вот когда я буду готов, тогда и начну» «Сначала подготовлюсь получше»  «Еще чуть-чуть и точно стартую» Обсуждаем, почему готовность - это чувство, которого не существует до начала действия; говорим о том, что мотивация приходит не до, а во время дела, а еще я дам конкретное задание, чтобы наконец сдвинуться с места! 📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно - https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe В выпуске: — почему мотивация рождается из действия, а не наоборот (что говорит нейробиология и дофамин) — почему мозг сам держит нас в ощущении того, что мы «не готовы» и при чем тут безопасность — исследование лондонских таксистов: как работает мозг — подготовка без действия - это самый изощренный вид прокрастинации — правило 70%, которое используют в армии и стартапах — принцип прогресса: почему один маленький шаг сильнее большого плана — как «гора кринжа» и первые кривые шаги ведут к результату 📌 Таймкоды: 00:00 - Введение 01:20 - Миф «Готовности» - что это значит и к чему мы хотим приготовиться? Убеждения 03:53 - Почему наш мозг пытается задержать нас и сказать «подожди, давай позже» 05:21 - Почему я уверен, что дождусь какой-то мотивации? 09:11 - Игра в подготовишки 13:13 - Простое объяснение: почему маленький шаг важнее в вашей жизни, чем большой план? 15:39 - 70% для вас более чем достаточно 17:55 - Цена и стоимость ожидания идельного момента 19:49 - Страх не исчезнет от того, что вы ждете момента и откладываете; Страх неизвестности 21:28 - Что я поняла в своей жизни: мой пример 26:24 - Задание 📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1 📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy 📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital 📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen Выпуск для тех, кто: — давно хочет что-то начать, но ждет, пока почувствует себя готовым — бесконечно готовится, составляет планы и не двигается с места — боится сделать первый шаг, потому что «еще не время» "Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе. Ведущая: Аля Миллер Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод. готовность, как перестать откладывать, миф готовности, action creates motivation, мотивация приходит после действия, как начать, прокрастинация, первый шаг, правило 70 процентов, принцип прогресса, страх начать, как побороть страх, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст *Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255 «Дисциплина — это не для меня». «Я так хочу, но не могу себя заставить» Обсуждаем, почему дисциплина и сила воли - это разные вещи; говорим о том, что это не врожденный талант, а понятная система, которую можно на себя надеть. Объясняю, что работает, и даю конкретный протокол! 📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно - https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe В выпуске: — почему дисциплинированные люди почти не пользуются силой воли (исследование 6 экспериментов) — GRIT: что предсказывает успех лучше интеллекта и таланта — как мы бросаем дела на полпути из-за скуки — правило «10 000 часов» поняли неправильно — как изменить свою идентичность — пошаговый протокол дисциплины из 6 правил — какая у одержимости цена и как договариваться с собой 📌 Таймкоды: 00:00 - Введение 02:11 - Дисклеймер 03:15 - Сила воли не равно дисциплина 07:09 - Упорство или GRIT 10:17 - Теория десяти тысяч часов; целенаправленная практика 14:05 - Меняем идентичность 16:32 - Протокол дисциплинированного человека: инструкция что делать по шагам 23:14 - Минусы и цена 27:15 - Что обсудили 28:07 - Задание 📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1 📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy 📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital 📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen Выпуск для тех, кто: — пробовал быть дисциплинированным и бросал, решив, что «не создан для этого» — полагается на силу воли и постоянно срывается — давно хочет достичь цели, но не понимает, как заставить себя действовать каждый день "Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе. Ведущая: Аля Миллер Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод. дисциплина, как стать дисциплинированным, сила воли, самодисциплина, грит, упорство, осознанная практика, 10000 часов, атомные привычки, как выработать привычку, идентичность, мотивация, как достигать целей, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст *Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255 "У меня все есть: муж, дети, работа мечты, а мне так плохо, что не описать словами..." Что, если дело не в вас, а в том, что вы живете не по вашему типу личности? Разбираемся, почему все люди разные и как использовать это себе на пользу, а не воевать с собой и окружающими. Моя гостья - Надежда Ботанова, карьерный консультант и тренер по коммуникации с опытом больше 10 лет, эксперт по PCM (Process Communication Model) - модели, которую применяли в NASA для отбора космонавтов и в предвыборном штабе Билла Клинтона Говорим о шести типах личности, о том, почему в соцсетях мы видим только «достигаторов», и как успех выглядит для каждого типа! 📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно - https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe В выпуске: — шесть типов личности и их описания — как понять, какой тип у вас — почему в соцсетях мелькают одни «достигаторы» — как разные типы проживают стресс — как разговаривать с партнером, который отличается от вашего типа личности — как понять своего ребенка, если он устроен совсем не так, как вы 📌 Таймкоды: 00:00 - Введение 01:56 - Что такое PCM и откуда она взялась (NASA, Белый дом) 04:26 - Как понять свой тип 09:42 - Почему в соцсетях одни «достигаторы» 15:25 - Достигаторство — это тип или привычка? 17:20 - Можем ли мы менять свой тип со временем 20:46 - Как разные типы проживают стресс 25:00 - «Почините моего сотрудника»: ошибка руководителей 28:50 - Как выглядит успех для каждого типа 33:17 - Общение с партнёром: когда вы разные 37:50 - Как понять своего ребёнка 44:17 - История Надежды: жизнь мечты и кабинет психиатра 48:22 - Главная мысль и напутствие 📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1 📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy 📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital 📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen Выпуск для тех, кто: — чувствует, что живет не свою жизнью, хотя внешне все хорошо — не может понять близкого человека, партнера или ребенка — устал сравнивать себя с «успешными» людьми из соцсетей и чувствовать себя хуже "Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе. Ведущая: Аля Миллер Гость: Надежда Ботанова, карьерный консультант, тренер по коммуникации, эксперт по PCM - https://t.me/NadezhdaHR Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод. pcm, process communication model, типы личности, психология личности, как понять себя, тип личности тест, коммуникация, как общаться с людьми, выгорание, достигаторство, отношения с партнером, воспитание детей, психология общения, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, надежда ботанова, пока не поздно подкаст *Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.

Стресс, недосып, лишний сахар, а расплачивается за все это ваше лицо. Мы привыкли думать, что состояние кожи - это гены и уходовая косметика. А на самом деле то, как вы спите, нервничаете и питаетесь, влияет сильнее, чем любой крем. В новом выпуске разбираем, как образ жизни "отпечатывается" на коже и что с этим делать! 💧 В выпуске много говорим про восстановление кожного барьера, а его главные помощники это сыворотка Hyalu B5 с гиалуроновой кислотой и витамином B5 и бальзам Cicaplast B5 с пантенолом и центеллой. Чтобы коже было хорошо: Сыворотка: https://clck.ru/3Us52Y    Бальзам: https://clck.ru/3UuFgp  Моя гостья - Мария Маркус, врач-дерматокосметолог, лазеротерапевт и эксперт бренда La Roche-Posay Говорим о «кортизоловом лице», усталом типе старения, скрытых воспалениях и главных мифа ухода, из-за которых мы сами вредим коже 🔒 Конспект выпуска тут - https://buildin.ai/share/3aeb57bf-96cb-4bf2-99ca-391b26f2e651?code=90DKMV В выпуске: — правда ли, что усталый тип старения проще всего исправить — почему тональник с SPF не заменяет полноценную защиту — что такое скрытое воспаление кожи и как его вычислить — главные мифы ухода за собой и что нужно делать на самом деле — гены или образ жизни: что на самом деле решает, как мы выглядим 📌 Таймкоды: 00:00 - Введение 01:00 - Как стресс отражается на коже и в организме 07:37 - Что такое "кортизоловое лицо" 14:12 - Влияние сна на кожу 20:59 - Три привычки, которые мы недооцениваем  25:17 - Сахар, старение, гликация 29:51 - Хроническое субклиническое воспаление 34:27 - Зачем нам нужна косметология 42:12 - Моя история об уничтожении кожного барьера 49:08 - Признаки разрушения барьера 51:42 - Базовый минимальный уход: совет от врача-косметолога 53:59 - Как правильно наносить слои уходовых средств на лицо 57:52 - Генетика или ботокс? 01:04:06 - Долгосрочное планирование ухода за кожей: что делать сейчас? 📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно - https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe  📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1  📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy  📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital  Выпуск для тех, кто: — заметил, что кожа тускнеет от стресса и недосыпа — запутался, что в уходе правда работает, а что миф — хочет ухаживать за кожей осознанно, а не заваливать её косметикой "Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики "Антиментор", а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе. Ведущая: Аля Миллер Гость: Мария Маркус, врач-дерматокосметолог, лазеротерапевт, эксперт La Roche-Posay Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод. кожа и стресс, кортизоловое лицо, усталый тип старения, недосып и кожа, гликация, влияние сахара на кожу, inflammaging, воспаление кожи, кожный барьер, мифы ухода за кожей, spf, фотостарение, правильный уход за кожей, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст Реклама. www.laroche-posay.ru Erid: 2Vtzqx5BsMc

Мы все привыкли думать, что «не знать, чего хочешь» — это проблема. Но что, если это начало вашего пути, а не конец света? В пятом эпизоде летней серии выпусков «Построй свою жизнь с нуля» мы разбираем один из самых важных вопросов: почему желание пропадает, как оно формируется и как снова начать слышать себя, когда внутри только шум, чужие ожидания и «надо». Вы поймете: — почему мозг перестает хотеть — как соцсети и постоянное наблюдение забивают внутренний голос — и почему «правильные желания» часто вообще не ваши 💧 Для здоровья кожи тоже важно выбирать то, что подходит именно вам. Предлагаю солнцезащитный флюид против пигментации от La Roche-Posay ANTHELIOS UVMUNE400+, который защитит от ежедневного UV-стресса и концентрированную сыворотку против всех видов пигментации MELA B3 - она поможет выравнять тон кожи.  Флюид - https://clck.ru/3Us5ng  Сыворотка - https://clck.ru/3Us5GK    В выпуске: — почему вы можете «не хотеть» вообще ничего — 4 причины подавления желания (и как они работают в жизни) — почему «надо» убивает «хочу» — упражнения, которые помогают снова услышать себя — техника «трех жизней» и черновик своих желаний 🔒 Конспект выпуска: https://buildin.ai/share/e2d8ef74-5450-4b81-9e10-a32e1c62ee40?code=90DKMV 📌 Таймкоды: 00:00 - Введение 01:40 - Если вы не знаете, чего хотите, это не ваша вина на сто процентов 02:23 - 4 вещи, которые заглушают наши желания 06:11 - Мой пример на прошлых отношениях, которых я не хотела 08:44 - «От меня этого ждут» 10:28 - Что такое интроецированная мотивация  11:50 - «Для меня нет места» 13:14 - «Я не знаю, чего хочу» и почему это супер 17:35 - Три вещи, которые нужны нам, чтобы мы чего-то хотели 22:17 - Как начать слышать себя 25:25 - Мой опыт и стыд 30:04 - Задание 📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно - https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe 📍 YouTube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1  📍 Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy  📍 Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital  Этот выпуск для тех, кто: — чувствует внутреннюю пустоту или растерянность — устал жить «по правильным сценариям» — хочет снова начать понимать свои желания — ищет опору внутри, а не снаружи ""Пока не поздно"" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики ""Антиментор"", а еще простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе. Ведущая: Аля Миллер Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод. я ничего не хочу, как научиться хотеть, как понять чего я хочу, теория самодетерминации, саморазвитие, потеря мотивации, как найти себя, внутренние желания, психология мотивации, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, жизненные выборы  Реклама. www.laroche-posay.ru Erid: 2VtzqvJoedg

Что, если самое страшное - это оказаться просто обычным? И что, если именно этот страх держит вас на месте? В четвертом эпизоде летней серии выпусков «Построй свою жизнь с нуля» разбираем страх быть средним: почему «нормально» вдруг стало звучать как оскорбление и как это парализует любое наше движение. Спойлер: средний результат - это все равно результат, а вот потенциал в голове - это ноль. 💧 Вместо борьбы с несовершенствами я предлагаю мягко позаботиться о коже. Обратите внимание на EFFACLAR DUO+M от La Roche-Posay: тройной корректирующий крем-гель против несовершенств и постакне, а также мультифункциональные патчи для проблемной кожи. Выбирайте заботу: Крем-гель - https://clck.ru/3Us5WE  Патчи - https://clck.ru/3Us5ax  В выпуске: — почему перфекционизм за 27 лет вырос у целого поколения  — как «средний» превратилось в ругательство для зарплаты, внешности, отношений — почему средний - это статистически большинство, и в этом нет ничего стыдного — концепция «достаточно хорошо»  — почему любой проект начинается со «средненько»  🔒 Конспект выпуска: https://buildin.ai/share/5e3a19b9-4f39-49cd-b57d-db6137ac9d10?code=90DKMV 📌 Таймкоды: 00:00 - Введение 01:51 - Как абсурдно это звучит! 03:10 - При чем тут перфекционизм? 08:05 - Причины того, что перфекционизма стало больше 08:49 - Уродливая мода 10:43 - Почему «средний» это оскорбление? 12:46 - «Средний» - это большинство 13:46 - Никто не может быть выдающимся во всем 15:11 - Что такое «Уникальный человек»? 15:41 - «Нормальные» отношения или танцы - это плохо 19:57 - Страх быть «средним» парализует нас 21:52 - Ловушка высоких стандартов 23:44 - Быть «достаточно хорошим» - это супер 25:56 - «Я лох и это неизменный факт» 28:42 - Мой опыт ведения подкаста и первый выпуск  31:31 - Задание 34:54 - Теория long tail 📍Эпизоды по подписке: 3 дня бесплатно - https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe 📍Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1 📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy 📍Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital Выпуск для тех, кто: — не начинает из страха, что получится «как у всех» — застрял в мечтах о потенциале вместо реальных шагов — хочет наконец сделать первый шаг «Пока не поздно» — это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики «Антиментор», а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе. Ведущая: Аля Миллер Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод. страх быть средним, перфекционизм, синдром самозванца, как перестать бояться начать, теория длинного хвоста, как начать действовать, первый шаг, как перестать откладывать, забота о себе, уход за кожей, проблемная кожа, саморазвитие, пока не поздно, подкаст о саморазвитии, аля миллер, аля либлоен, пока не поздно подкаст  Реклама. www.laroche-posay.ru Erid: 2VtzqvfYoce