Advertise on podcast: Mina Andetag

I veckans avsnitt möter jag Magnus Fridh. Meditations- och yogaläraren och författaren som återvänder till Mina Andetag för ett samtal om uppmärksamhet, närvaro och vad vi vill fylla våra liv med. Med utgångspunkt i hans bok Digitalt andrum – sju steg till att leva mer och scrolla mindre pratar vi om hur mobilen tar plats i våra relationer och vad som får stå tillbaka när vi fastnar i scrollandet. Hur kan vi ge mer utrymme åt kreativitet, återhämtning och det som känns meningsfullt, utan att förändringen blir ännu ett prestationskrav? Vi pratar också om att skilja på den vi är och det vi presterar, skapa för glädjens skull och möta våra tankar och känslor utan att genast agera på dem. Ett varmt samtal med både allvar och humor, om små förändringar som kan ge mer plats åt livet.

I veckans avsnitt möter jag Amanda Starstream. Hon lever med en diagnos många av oss fruktar mer än nästan allt annat. Obotlig cancer. Och ändå mötte jag en människa som var mer livsbejakande, mer närvarande och mer levande än många av oss som fortfarande går omkring och tror att vi har all tid i världen. Vi pratade om relationer. Om kärlek och existens. Om självkritik, gamla mönster, drömmar – och om vad som händer med livet när tiden plötsligt inte längre kan tas för given. Ett djupt, vackert och brutalt ärligt samtal. Det här avsnittet lämnar ingen oberörd.

I veckans avsnitt möter jag Doctor Diamantis för tredje gången i Mina Andetag. Vi pratar om kroppens förmåga att läka. Om sambandet mellan våra känslor, erfarenheter och vår fysiska hälsa. Om hur gamla sår och känslan av att inte vara tillräcklig kan påverka våra vanor, relationer och val. Diamantis delar sårbart om året då han var sängliggande, rädslan för att inte få se sin dotter växa upp och vägen tillbaka till ett liv fyllt av kraft och energi. Han berättar också om sin nya bok – ett livsverk om näringsbrist, livsstil och hur vi kan börja arbeta med kroppen i stället för mot den. Det här är inte bara ett samtal om sjukdom. Det är ett samtal om möjligheten att läka. Om att våga möta det som gör ont. Med närvaro. Med medkänsla. Med kärlek. Det är inte ditt fel. Du kan läka. Och vi läker i kärlek. Ett otroligt varmt, berörande och viktigt samtal.

I veckans avsnitt möter jag Erika Bader för andra gången i Mina Andetag. Vi pratar om den feminina styrkan. Om vad som händer med kroppen, självkänslan och identiteten efter sexuella övergrepp. Och om den långa, ibland smärtsamma, men också kraftfulla vägen tillbaka till sig själv. Erika delar sin egen berättelse sårbart, ärligt och utan att väja för det svåra. Hon berättar också om sitt 8-veckorsprogram för dig som har gått igenom något liknande och längtar efter läkning. Det här är inte bara ett samtal om det som har hänt. Det är ett samtal om det som kan komma efteråt. Om att återta sin kropp. Sin kraft. Sin kvinnlighet. Sin röst. Ett otroligt vackert, modigt och viktigt samtal.

I veckans avsnitt möter jag Karl Frid, livscoachen som har levt flera liv i ett. Från mobbning, utanförskap och en stark längtan efter att bli sedd, till missbruk, våld, strippshower, organiserad brottslighet och år bakom låsta dörrar. Vi pratar om skillnaden mellan uppmärksamhet och kärlek. Om den lilla Karl som fick lära sig att vara störst, bäst och vackrast, men aldrig riktigt fick hjälp att bygga en trygg självkänsla. Och om hur jakten på bekräftelse långsamt förvandlades till tomhet. När hjärtat slår ur rytm i fängelset och Karl ligger fastkedjad i en sjukhussäng kommer frågan han inte längre kan fly ifrån: Är det så här mitt liv ska sluta? Där börjar vägen tillbaka, genom ansvar, disciplin och modet att möta det han så länge sprungit ifrån. Idag arbetar Karl nära både livet och döden. Vi pratar om ensamhet, självmord, sorgen han bär från människor han mött och varför kärlek, trygghet och någon att hålla i handen kan förändra mer än vi tror.

I veckans avsnitt möter jag en av mina goda vänner, men också den holistiska PT:n som jag brukar kalla honom. Vi pratar om uppväxten som formade honom. Om kroppen som både kan bli en fristad och ett fängelse. Om självkritiken som viskar även när omgivningen applåderar. Om träning som handlar om så mycket mer än muskler. Och om föräldraskapet, sårbarheten och modet att möta sig själv. Det här är ett samtal om människan bakom fasaden. Om styrka som inte mäts i kilo, utan i förmågan att vara ärlig mot sig själv. Ett avsnitt som berör, utmanar och stannar kvar långt efter att det tagit slut.

Han kämpar inte genom att skrika eller lämna utan genom att stanna. I tysthet försöker han hålla ihop vardagen medan avståndet mellan dem växer.

Del 2 – Kyssen En after work. Några blickar som dröjer kvar. Ett glas som blir två. Små gränser som suddas ut tills den där kyssen förändrar allt. När hennes man får veta väljer han tystnaden framför sanningen, i hopp om att inte förlora henne. Men avståndet mellan dem har redan börjat växa.

Först ut: Otroheten. Ingen planerar att vara otrogen. Ingen planerar heller att bli bedragen. Ändå händer det.

I veckans avsnitt möter jag Rickard Olsson, rösten och ansiktet som många av oss vuxit upp med, som burit både lättsamhet och allvar genom våra vardagsrum. Vi pratar om det som skaver och det som läker. Om relationer som går sönder och byggs upp igen. Om förlåtelse och om nyfikenhet. Vi rör oss genom ensamhetens tystnader, narcissismens speglar och de där ögonblicken när man plötsligt ser sig själv tydligare än man kanske hade tänkt. Och den meta-kognitiva förmågan att se sina egna tankar medan de pågår, att inte bara vara i känslan, utan också iaktta den. Tack för att ni lyssnar, tack tack!

I veckans avsnitt möter jag Katerina Janouch i ett samtal som rör vid relationer, medberoende, livsval och det som format hennes värderingar genom åren. Katerina beskriver sig själv som en häxa med stark intuition, djupt förankrad i naturen och i sin egen inre kompass. Det här är ett samtal om motståndskraft, sårbarhet, kärlek, överlevnad och om att våga lita på sin egen röst även när omvärlden tycker något annat. Ett varmt, personligt och stundtals oväntat möte med en kvinna som vägrar låta livet definiera henne utan istället själv väljer vem hon vill vara.

I veckans avsnitt möter jag min gode vän Jiray Seropian, kanske mer känd som kebabspotting. Vi pratar om den smalare vägen i livet. Den som ibland känns torr, ensam och nästan otacksam att gå på. När världen lockar med snabba kickar, ständig stimulans och flykt från det som gör ont men där själen samtidigt längtar efter något verkligt. Jiray talar öppet, ärligt och varmt om att vara sann mot sig själv, stå kvar i sina värderingar och ge utan att kräva något tillbaka.

Veckans avsnitt är ett varmt, ärligt och djupt samtal med Elaine Eksvärd. Vi talade om kvinnlig kraft. Inte som något som handlar om att styra andra, utan om förmågan att bära ansvar. Hålla riktning. Våga stå kvar i sin värdighet även när det blåser. Om retorik i parrelationer. Om hur ord kan öppna eller stänga ett hjärta. Om att det inte bara är vad vi säger som formar en relation, utan energin bakom orden. Vi gick rakt in i självrannsakan. I vårt behov av bekräftelse. I konflikterna som skaver, triggar och gör ont men som också kan bli början på något djupare, om vi vågar stanna kvar i samtalet.

I veckans avsnitt gästas jag av Emil. Grundaren bakom det vackra, välkända kontot UnikaVillor. Ett samtal som på ytan handlar om arkitektur, hus och estetik, men som i själva verket handlar om något mycket större. Om att vara ung och bära ett varumärke som vuxit snabbt. Om drift, passion och stolthet. Om att hålla hårt i sin skapelse och samtidigt brottas med priset det innebär.

Veckans avsnitt är ett samtal med Kevin Hansen. Med lugn röst och ett hjärta som bar mer än det kunde hålla, berättade han om en barndom formad av en infekterad skilsmässa. Om att hamna mitt i vuxenvärldens konflikt innan han ens hunnit förstå sina egna känslor. Samma år som hans mamma dog i cancer fick hans pappa sin Alzheimerdiagnos. Sorgen hann aldrig landa. Den bara skiftade form, tog nya uttryck, men lämnade honom aldrig ifred. Det finns något starkt i en människa som slutar fly sitt mörker. Som vågar säga, det här är min historia. Det här har hänt mig. Och jag bär det fortfarande. Det här avsnittet handlar inte om att vara klar. Det handlar om att stå kvar i det som gör ont, och ändå fortsätta leva.