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La périménopause est une période de transition dont on entend de plus en plus parler. Pourtant, lorsqu'elle arrive, elle peut être source de nombreuses interrogations : fatigue, troubles du sommeil, fluctuations émotionnelles, bouffées de chaleur, cycles irréguliers... Dans cet épisode, j'accueille Ruwandi Le Bris, praticienne en Ayurveda, pour mieux comprendre cette étape de vie à travers le regard de cette médecine traditionnelle indienne. Nous parlons notamment :• de ce qu'est réellement la périménopause ;• de la manière dont l'Ayurveda interprète les changements qui l'accompagnent ;• des habitudes de vie qui peuvent soutenir le corps au quotidien ;• de la complémentarité entre yoga et Ayurveda. Un épisode pour mieux comprendre ce qui se joue dans le corps, prendre du recul sur certains symptômes et découvrir des pistes concrètes pour vivre cette transition avec davantage de sérénité. Bonne écoute ! ------------------------------- ✨ Pour retrouver Ruwandi Le Bris : Son Site Internet Son Instagram ✨ Épisodes recommandés : 8. Yoga & Ayurveda : Les clés pour accueillir le printemps en pleine forme – avec Ruwandi Le Bris 22. Comment accueillir l’automne avec le Yoga et l’Ayurveda ? - Avec Ruwandi Le Bris   ✨ Liens cités dans l’épisode :pranayamas rafraîchissants Shitali & Shitkari   ✨ Dans cet épisode on va parler de : périménopause, symptômes périménopause, comprendre la périménopause, hormones, yoga, Ayurveda, bien vivre la périménopause, sommeil, fatigue, bouffées de chaleur, transition hormonale, ménopause naturelle, santé féminine, bien-être féminin, podcast périménopause ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : [email protected] ✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes : Il te suffit de cliquer ici ! 🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand tu penses à prendre soin de ton visage, tu penses probablement à une crème, un sérum, un nettoyage ou une protection solaire. Mais est-ce que tu penses aussi à le faire bouger ? On connaît souvent très bien les besoins de notre peau, mais beaucoup moins les sensations de notre visage, les tensions que l'on y accumule ou les mouvements que l'on peut lui proposer. Dans cet épisode du Yoga en Vous, je t'invite à regarder ton visage un peu différemment : pas seulement comme une peau dont il faut prendre soin, mais comme une partie de ton corps, avec ses muscles, sa mobilité et ses sensations. Je t'explique ce qu'apporte le Yoga du visage, une pratique qui associe gymnastique faciale, automassages, acupression, respiration et yoga du haut du corps. Je te parle aussi de ma façon de pratiquer, en commençant par la posture et la respiration avant d'aller vers les exercices du visage. Et bien sûr, nous parlerons aussi de tonicité, de rides et d'éclat. Parce qu'on peut avoir envie d'agir sur son apparence sans être en guerre avec son visage ! 🎁 Pour découvrir le Yoga du visage chez toi, je t'offre ma routine Détendre • Tonifier • Illuminer, une vidéo guidée accompagnée de sa fiche mémo. Retrouve le lien pour la recevoir dans les notes de cet épisode. Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Pour accéder à ta routine "Détendre • Tonifier • Illuminer", il te suffit de cliquer ici   ✨ Dans cet épisode on va parler de : Yoga du visage, prendre soin de son visage, routine yoga du visage, exercices visage, Automassage visage, gymnastique faciale, tonicité du visage, détente du visage, massage du visage, Acupression visage, respiration et visage, yoga du visage débutant, relâcher les tensions du visage, posture et visage ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : [email protected] ✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes : Il te suffit de cliquer ici ! 🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On entend souvent : « Écoute ton corps. » Mais est-ce vraiment suffisant ? En Yoga, on parle beaucoup d’écoute du corps, de sensations et de respect de ses limites. Et c’est essentiel. Mais nos sensations ne nous disent pas toujours, à elles seules, ce qui est le plus juste pour notre corps. Une position peut sembler plus confortable sans être forcément la plus adaptée. Aller plus loin dans une posture peut donner l’impression que « ça travaille » davantage. Respirer d’une certaine manière peut sembler plus facile. Et puis il y a la question de la douleur : comment faire la différence entre une sensation d’effort, un étirement et une douleur qui nous indique qu’on est allé trop loin ? Dans cet épisode du Yoga en Vous, je t’emmène réfléchir à la différence entre écouter son corps et comprendre son corps. À travers des exemples très concrets de pratique du Yoga — le bassin, les pieds, la respiration, les postures, les accessoires — je te parle de conscience corporelle, d’anatomie et de cette idée qui est au cœur de mon enseignement : apprendre à mieux connaître son corps pour pouvoir faire ses propres choix. Parce que mon objectif, en tant que professeure de Yoga, n’est pas que tu dépende de mes consignes. C’est que tu développes progressivement ton autonomie corporelle, sur ton tapis mais aussi dans ton quotidien. Et à la fin de l’épisode, je fais aussi le lien avec le Yoga du visage : car ton visage fait lui aussi partie de ton corps, avec ses tensions, ses habitudes et ses sensations. Écouter son corps, oui. Mais peut-être que la vraie question est plutôt : est-ce que je comprends ce que mon corps me dit ? Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Dans cet épisode on va parler de :écouter son corps, comprendre son corps, conscience corporelle, sensations corporelles, yoga respectueux du corps, anatomie et yoga, douleur et yoga, posture de yoga, mobilité, mouvement, autonomie corporelle, bien-être corporel ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : [email protected] ✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes : Il te suffit de cliquer ici ! 🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je pensais que les femmes allaient surtout me parler de leurs rides. Mais en échangeant avec elles autour du Yoga du visage, j’ai découvert que leurs préoccupations étaient beaucoup plus larges : envie d’avoir meilleure mine, de paraître moins fatiguée, de retrouver de l’éclat… mais aussi besoin de prendre du temps pour soi. Et surtout, une chose est revenue très souvent : les tensions du visage. Mâchoire serrée, bruxisme, front contracté, sourcils crispés, tensions autour des yeux ou du menton… Des tensions dont beaucoup ont déjà conscience et qui les gênent au quotidien. Dans cet épisode, je te raconte ce que ces échanges m’ont appris sur notre rapport au visage, mais aussi sur les liens entre le visage et le reste du corps : notre posture, nos épaules, notre respiration, nos habitudes quotidiennes. Parce que le Yoga du visage, pour moi, c’est apprendre à connaître son visage, ses muscles, ses tensions, ses mouvements… et devenir actrice de ce que l’on en fait. Un épisode pour regarder son visage autrement. Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Dans cet épisode on va parler de : Yoga du visage · Yoga facial · Automassage du visage · Muscles du visage · Tensions du visage · Mâchoire · Bruxisme · Regard · Éclat du visage · Prendre soin de soi ✨ Pour découvrir tout ce que je propose en Yoga du visage :Il te suffit de cliquer ici ! ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : [email protected] ✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes : Il te suffit de cliquer ici ! 🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Il faut se reprendre en main. » C’est probablement une des phrases qu’on entend le plus à la rentrée. Se remettre au sport.Mieux manger. Retrouver son corps d’avant. Perdre les kilos pris pendant l’été. Reprendre de « bonnes habitudes ». Mais je pense au contraire que : Tu n’as pas besoin de te reprendre en main. Pourquoi ne pas plutôt commencer cette rentrée avec le corps que tu as aujourd’hui, sans chercher d’abord à le corriger ? C’est exactement le sujet de mon nouvel épisode de Le Yoga en Vous. On parle de rentrée, de bonnes résolutions, de rapport au corps… et surtout de cette autre manière de prendre soin de soi que le yoga peut nous proposer. Parce que ton corps n’est pas un devoir de rentrée. Et toi, tu n’es pas un projet à améliorer. 🎧 Le nouvel épisode de Le Yoga en Vous est disponible dès maintenant. Et toi, cette rentrée, de quoi as-tu vraiment besoin ? Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Dans cet épisode on va parler de : yoga, rentrée, bonnes résolutions, prendre soin de soi, corps, rapport au corps, acceptation du corps, bien-être, yoga et corps, yoga respectueux du corps, physiologie, mouvement, mobilité, conscience corporelle, écoute du corps, pratique du yoga, yoga débutant, santé du corps, habitudes, prendre du temps pour soi, rentrée bien-être, routine bien-être, confiance en soi, corps idéal, pression sociale, activité physique, respiration ✨ Retrouve le planning des cours Béré Yoga juste ici ✨ Et si tu veux t'inscrire aux cours Béré Yoga c'est ici ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : [email protected] ✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes : Il te suffit de cliquer ici ! 🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les graines que l'on choisit de cultiver Pour terminer cette série estivale, je te présente un livre qui m'accompagne depuis ma formation de yoga pour enfants : Les sept lois pour guider vos enfants sur la voie du succès, de Deepak Chopra. Derrière un titre qui peut surprendre se cache une réflexion beaucoup plus universelle : comment cultiver la confiance, la curiosité, l'émerveillement et la joie d'apprendre ? Je partage les trois idées qui m'ont le plus marquée, les liens que j'y vois avec le yoga et ce que cette lecture m'inspire aujourd'hui, dix ans après l'avoir découverte, avec mon regard de maman. Cet épisode s'adresse bien sûr aux parents, mais aussi à toutes les personnes qui accompagnent des enfants… et plus largement à celles qui se demandent quelles graines elles souhaitent cultiver dans leur propre vie. Une invitation à réfléchir à ce que nous choisissons de transmettre, aux autres comme à nous-mêmes. Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Épisodes recommandés :   Le Mini YEV #11 : Lecture d'été - Le Mahabharata en BD Le Mini YEV #12 : Lecture d'été - Le Temps de méditer, de Christophe André Le Mini YEV #13 : Lecture d'été - Petit traité de vie intérieure, de Frédéric Lenoir Le Mini YEV #14 : Lecture d'été - L'arbre du Yoga, de BKS Iyengar ✨ Dans cet épisode on va parler de :  Deepak Chopra, Les sept lois pour guider vos enfants sur la voie du succès, yoga pour enfants, parentalité, transmission, confiance en soi, éducation positive, développement personnel, philosophie de vie, yoga ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : [email protected] ✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes : Il te suffit de cliquer ici ! 🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce que ce livre m'a appris sur le souffle Respirer est un geste que nous faisons plus de vingt mille fois par jour… sans vraiment y penser. Dans ce deuxième épisode de ma série estivale, je te parle du livre Respirer, de James Nestor, une enquête passionnante qui m'a donné envie de regarder ma respiration autrement. Pourquoi la respiration nasale est-elle si importante ? Que nous apprend l'expérience menée par l'auteur sur lui-même ? Quels liens peut-on faire entre respiration, sommeil, énergie et gestion du stress ? Je partage également ce qui m'a convaincue dans ce livre, les points avec lesquels je ne suis pas totalement d'accord, et la manière dont cette lecture a enrichi ma pratique du yoga. Un épisode qui t'invitera peut-être à porter un regard nouveau sur l'un des gestes les plus simples… et les plus essentiels de ton quotidien. Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Épisodes recommandés :   Le Mini YEV #11 : Lecture d'été - Le Mahabharata en BD Le Mini YEV #12 : Lecture d'été - Le Temps de méditer, de Christophe André Le Mini YEV #13 : Lecture d'été - Petit traité de vie intérieure, de Frédéric Lenoir Le Mini YEV #14 : Lecture d'été - L'arbre du Yoga, de BKS Iyengar ✨ Dans cet épisode on va parler de :  Respirer, James Nestor, respiration, respiration nasale, respiration par le nez, oxyde nitrique, souffle, yoga et respiration, respiration consciente, gestion du stress, sommeil ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : [email protected] ✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes : Il te suffit de cliquer ici ! 🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi chercher à être heureux peut te rendre malheureux ? Dans ce premier épisode de ma série estivale consacrée aux livres qui nourrissent ma pratique du Yoga, je te parle d'un ouvrage qui a profondément changé ma façon de voir les émotions : Le Piège du bonheur, de Russ Harris. À travers ce livre, j'ai découvert quatre idées qui remettent en question notre manière de considérer le bonheur, les pensées et les émotions. Pourquoi cherchons-nous à éviter les émotions désagréables ? Est-il vraiment possible de contrôler nos pensées ? Et si la véritable liberté ne consistait pas à se sentir bien en permanence, mais à apprendre à avancer malgré les difficultés ? Dans cet épisode, je partage les idées qui m'ont le plus marquée, les liens que je fais avec la pratique du Yoga, ainsi que les enseignements que j'en retire dans mon quotidien. Un épisode pour toutes celles et ceux qui souhaitent entretenir une relation plus apaisée avec leurs émotions. Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Épisodes recommandés :   Le Mini YEV #11 : Lecture d'été - Le Mahabharata en BD Le Mini YEV #12 : Lecture d'été - Le Temps de méditer, de Christophe André Le Mini YEV #13 : Lecture d'été - Petit traité de vie intérieure, de Frédéric Lenoir Le Mini YEV #14 : Lecture d'été - L'arbre du Yoga, de BKS Iyengar ✨ Dans cet épisode on va parler de :  Le Piège du bonheur, Russ Harris, ACT, thérapie d'acceptation et d'engagement, yoga et émotions, bien-être, développement personnel, pensées, accepter ses émotions, pleine conscience, philosophie du yoga, santé mentale ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : [email protected] ✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes : Il te suffit de cliquer ici ! 🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tes jambes tremblent en posture de la chaise ? Tes bras vibrent en planche ? Ton corps se met à trembler pendant le yoga… et tu te demandes si c’est normal ? Dans ce nouvel épisode du Mini Yoga en Vous, je t’explique pourquoi ces tremblements apparaissent parfois pendant la pratique. On parle d’effort musculaire, de fatigue, de coordination, d’équilibre, de stress… mais aussi de ce que ces réactions peuvent t’apprendre sur ton corps. Tu découvriras surtout comment réagir intelligemment : faut-il continuer, ajuster ou faire une pause ? Un épisode rassurant, concret et utile pour pratiquer avec plus de confiance. Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Épisodes recommandés : 39. La vraie force n’est pas celle que tu crois   ✨ Dans cet épisode on va parler de :    corps qui tremble yoga, tremblements yoga, jambes qui tremblent yoga, bras qui tremblent yoga, yoga débutant, fatigue musculaire yoga, équilibre yoga, stress et yoga, système nerveux, yoga bien-être, yoga santé ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : [email protected] ✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes : Il te suffit de cliquer ici ! 🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le Yoga du visage intrigue de plus en plus, mais sais-tu vraiment ce qui se cache derrière cette pratique ? Dans cet épisode, je te raconte comment j'ai découvert le Yoga du visage, ce qui m'a donné envie de me former, et pourquoi cette approche m'a immédiatement séduite. Nous parlerons du lien entre le visage, la respiration, la posture, le stress et les émotions, mais aussi de ce qui m'a le plus surprise pendant ma formation. Le Yoga du visage n'est pas une méthode miracle pour empêcher le temps de passer. C'est une pratique qui permet d'accompagner le vieillissement, de préserver la vitalité du visage et de mieux comprendre ce que celui-ci raconte de notre état intérieur. Un épisode pour découvrir une approche respectueuse du corps, du visage et du vivant. Bonne écoute ! Dans cet épisode :• Pourquoi je me suis intéressée au Yoga du visage• Le lien entre visage, respiration, posture et stress• Ce qui m'a surprise pendant ma formation• Comment fonctionne concrètement le Yoga du visage• Pourquoi cette pratique va bien au-delà de l'esthétique ------------------------------- ✨ Ce dont on va parler dans cet épisode : Yoga du visage Yoga du visage naturel Bien vieillir naturellement Vieillissement de la peau Gymnastique faciale Exercices visage Tonicité du visage Éclat du teint Drainage lymphatique visage Rides et Yoga du visage Beauté naturelle Santé de la peau Auto-massage visage Facialisme bruxisme Tensions de la mâchoire Stress et visage Respiration et visage Posture et visage Bien-être au naturel Yoga et bien-être Prendre soin de soi Présence à soi ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : [email protected] ✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes : Il te suffit de cliquer ici ! 🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si quelques minutes de Yoga le matin pouvaient changer la façon dont tu vis tes journées ? Dans cet épisode du Yoga en Vous, je t'emmène explorer pourquoi le matin occupe une place si particulière dans la tradition du Yoga, ce que la science nous apprend sur les bienfaits d'une pratique matinale, et comment quelques minutes de présence à soi peuvent influencer notre énergie, notre concentration et notre sérénité. Nous parlerons du Brahma Muhurta, ce moment privilégié évoqué dans les textes yogiques, des rythmes biologiques qui régissent nos journées, mais aussi de quelque chose de beaucoup plus simple : comment créer un espace pour toi avant que le monde ne vienne solliciter ton attention. Parce que le véritable cadeau du Yoga du matin n'est peut-être pas celui que l'on croit. ✨ Si cet épisode te donne envie d'expérimenter le Yoga du matin, rejoins-moi pour le Challenge Yoga du matin Corps & Esprit du 22 au 28 juin : 7 jours pour réveiller ton corps en douceur, apaiser ton esprit et commencer l'été autrement.   ✨ Liens cités dans l’épisode : Rejoins le Challenge Yoga du matin corps et esprit du 22 au 28 juin ! Les effets du Yoga sur le stress  Les effets d’une seule séance de Yoga sur le stress  Effets des exercices de respiration sur le stress et la santé mentale  ✨ Dans cet épisode on va parler de :    yoga du matin, bienfaits du yoga le matin, routine matinale yoga, yoga au réveil, commencer la journée avec le yoga, yoga et bien-être, rituel du matin, yoga pour réduire le stress, yoga doux, yoga accessible à tous, respiration et yoga, ancrage et présence, yoga et énergie, habitudes bien-être, pratique du yoga à la maison, yoga pour débutants, yoga respectueux du corps Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : [email protected] ✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes : Il te suffit de cliquer ici ! 🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu’est-ce qu’une chaussure minimaliste ? Et comment commencer sans se faire mal ? De plus en plus populaires, les chaussures minimalistes promettent un retour à une posture plus naturelle et une meilleure santé du pied.Mais concrètement, que signifient zéro drop, semelle fine ou liberté des orteils ? Dans cet épisode de Le Yoga en Vous, je t’explique simplement ce qu’est une chaussure minimaliste, comment la reconnaître, et surtout comment faire une transition progressive pour éviter les douleurs. On parle aussi de mobilité, de renforcement du pied, d’adaptation du corps… et des erreurs fréquentes quand on débute. Tu découvriras également comment choisir tes premières chaussures minimalistes, où les acheter, et pourquoi il est essentiel de mesurer ton pied (longueur et largeur) avant de commander en ligne. Un épisode concret et accessible pour te guider pas à pas vers une approche plus respectueuse de ton corps. Bonne écoute ! 🎧 -------------------------------   ✨ Épisodes recommandés : Le Mini YEV #5 : Et si vous réappreniez à marcher grâce au Yoga ? Le Mini YEV #31. Chaussures à talon et mal de dos : faut-il vraiment un petit talon ? ✨ Dans cet épisode on va parler de :    chaussures minimalistes définition, barefoot chaussures, zéro drop chaussures, transition chaussures minimalistes, comment choisir chaussures minimalistes, pied nu bienfaits, santé du pied naturel, mobilité cheville pied, chaussures pied large, mesurer pied chaussures     ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : [email protected] ✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes : Il te suffit de cliquer ici ! 🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On associe souvent la force à l’effort, à la contraction, au dépassement de soi. Mais si la vraie force était ailleurs ? Dans cet épisode du Yoga en Vous, je t’invite à découvrir une autre manière de penser le corps : une force plus intelligente, plus durable, plus respectueuse de ta physiologie. On parle d’aplomb, d’alignement, de respiration, de tonicité profonde et de cette capacité du corps à se soutenir sans se crisper. Tu découvriras pourquoi forcer n’est pas toujours renforcer, comment certaines tensions naissent d’un mauvais équilibre… et pourquoi un corps bien organisé peut devenir étonnamment puissant. Un épisode pour repenser la force, la posture et ta pratique du yoga.   Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Épisodes recommandés : 1. Les 8 principes du Yoga respectueux du corps humain  34. Tu fais tout bien… alors pourquoi tant de fatigue ?   ✨ Liens cités dans l’épisode : Le site internet de Cath et Serge  ✨ Dans cet épisode on va parler de :    yoga force, yoga posture, alignement corps yoga, aplomb yoga, tonicité profonde, yoga dos, yoga santé, yoga mobilité, yoga respiration, yoga sans douleur, antéversion bassin ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : [email protected] ✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes : Il te suffit de cliquer ici ! 🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Faut-il vraiment porter des chaussures avec un petit talon pour éviter le mal de dos ? C’est une idée très répandue : les chaussures plates seraient mauvaises pour la posture… et pour le dos.Mais est-ce vraiment le cas ? Dans cet épisode de Le Yoga en Vous, je t’explique d’où vient cette croyance, pourquoi certaines personnes ressentent des douleurs en chaussures plates, et surtout ce que dit réellement le corps. On parle ici de posture, d’adaptation du corps, de mobilité… mais aussi de mon expérience personnelle avec les talons, les douleurs au pied (corne, hallux valgus) et mon passage aux chaussures minimalistes. Tu vas comprendre pourquoi le problème ne vient pas forcément des chaussures plates… mais plutôt de la manière dont ton corps s’y adapte. Un épisode pour t’aider à faire des choix plus éclairés, en respectant ton corps et son fonctionnement naturel. Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Épisodes recommandés : Le Mini YEV #5 : Et si vous réappreniez à marcher grâce au Yoga ? ✨ Dans cet épisode on va parler de :    mal de dos chaussures, chaussures plates posture, talon et dos, hallux valgus cause, douleur pied talon, posture naturelle corps, adaptation du corps chaussures, yoga et posture, santé du pied. ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : [email protected] ✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes : Il te suffit de cliquer ici ! 🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le Yoga pouvait t’aider à mieux comprendre ce qui donne du sens à ta vie ? Dans cet épisode, je t’emmène explorer les Purushartha, les quatre grandes directions de l’existence dans la philosophie du Yoga : le Dharma (la justesse), Artha (la stabilité), Kama (le plaisir), et Moksha (la liberté intérieure). Tu découvriras comment ces quatre piliers peuvent t’aider à : mieux comprendre tes besoins profonds retrouver un équilibre dans ta vie et faire des choix plus alignés On parle aussi du Samsara, ces cycles qui se répètent dans nos pensées et nos comportements, et de la manière dont le Yoga peut t’aider à créer plus d’espace. Un épisode pour prendre du recul… et peut-être te poser une question essentielle : Qu’est-ce qui a vraiment besoin de plus de place dans ta vie aujourd’hui ? Bonne écoute ! 🎧 ------------------------------- ✨ Dans cet épisode on va parler de :  Purushartha, philosophie du yoga, sens de la vie, dharma yoga, artha yoga, kama yoga, moksha yoga, liberté intérieure, spiritualité et quotidien, yoga et philosophie, équilibre de vie, développement personnel yoga, vivre le yoga au quotidien, sagesse indienne, yoga pour la vie, conscience de soi, mieux se connaître, trouver sa voie, cycle de vie yoga, samsara définition ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter : Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : [email protected] ✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes : Il te suffit de cliquer ici ! 🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.