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Hi everyone, and welcome back! It's been a little while, I know, but Project People Podcasts is back. In this new episode, we're taking a deep dive into the world of breathwork. Have you heard of it? I first discovered breathwork when I met up with an old friend who told me it had completely transformed her life. She loved it so much that she decided to train as a facilitator and now teaches others this ancient practice. Now, before you picture someone lying on a yoga mat taking a few slow, relaxing breaths... think again. Breathwork can be surprisingly physical. At times, it can feel more like taking a spinning class than a meditation session, and its effects can be quite dramatic—both physically and emotionally. So what exactly is breathwork? How does it work? To help answer those questions, I'm joined by Maria Bordetas. Maria is a trained nurse who has also spent years exploring complementary and alternative therapies. Her own journey into breathwork began in a very unexpected and unconventional way, and she shares that story with us in this episode. We also talk about the science behind breathwork, who it can help, and why it can have such a profound effect on both the body and the mind. And I'll also tell you about my own experience of trying breathwork—and the very surprising effect it had on me. So, wherever you're listening—whether that's YouTube, Spotify, or your favourite podcast app—settle in. This is Project People Podcasts, Episode 22: The Hidden Power of Breathwork. Hola a todos y bienvenidos de nuevo! Ha pasado un tiempo, lo sé, pero Project People Podcasts está de vuelta. En este nuevo episodio vamos a adentrarnos en el fascinante mundo del breathwork. ¿Habéis oído hablar de ello? Yo descubrí el breathwork cuando me encontré con una vieja amiga que me contó que había transformado por completo su vida. Le apasionó tanto la experiencia que decidió formarse como facilitadora y ahora enseña esta antigua práctica a otras personas. Ahora bien, antes de imaginaros a alguien tumbado sobre una esterilla de yoga respirando lenta y profundamente... pensadlo otra vez. El breathwork puede ser sorprendentemente físico. A veces puede sentirse más como una clase de spinning que como una sesión de meditación, y sus efectos pueden ser realmente impactantes, tanto a nivel físico como emocional. Entonces, ¿qué es exactamente el breathwork? ¿Cómo funciona? Para responder a estas preguntas me acompaña María Bordetas. María es enfermera de formación y, además, lleva años investigando y explorando las terapias complementarias y alternativas. Su propio camino hacia el breathwork comenzó de una forma muy inesperada y poco convencional, y nos cuenta esa historia en este episodio. También hablamos de la ciencia que hay detrás del breathwork, de a quién puede ayudar y de por qué puede tener un efecto tan profundo tanto en el cuerpo como en la mente. Y yo también os contaré mi propia experiencia al probar el breathwork… y el efecto tan sorprendente que tuvo en mí. Así que, estés donde estés escuchándonos, ya sea en YouTube, Spotify o tu plataforma de podcasts favorita, ponte cómodo y acompáñanos. Esto es Project People Podcasts, episodio 22: El poder oculto del breathwork.

When I say the OCD, what comes to mind? Constant hand‑washing, being excessively tidy…? A lot of these ideas come from films, often presented with an almost comical tone, but in reality OCD is something far more complex.So what is it really like to live with OCD?In this episode, I sit down with Laura Martínez, a teacher who lives with this condition. She shares how obsessive‑compulsive disorder has shaped her life but also, how she’s learned to accept it and live alongside it. This is a fascinating interview that really will give you an insight into into this mental health condition .This is Project People Podcast, episode 21: “TOCada pero no hundida .” Cuando digo la palabra TOC, ¿qué se te viene a la mente? ¿Lavarse las manos constantemente, ser excesivamente ordenado…? Muchas de estas ideas vienen del cine y, a menudo, se presentan con un tono casi cómico, pero en realidad el TOC es algo mucho más complejo. ¿Cuál es la realidad de vivir con TOC? En este episodio me siento con Laura Martínez, profesora que convive con esta condición. Nos cuenta cómo el trastorno obsesivo-compulsivo ha afectado a su vida y cómo ha aprendido a aceptarlo y convivir con él. Así que quédate con nosotros, ponte cómodo… Esto es Project People Podcast, episodio 21: “Tocado, pero no hundido”

In this episode, I sit down with Chef Patrick D’Andrea, a private chef to the stars whose journey is as rich as the dishes he creates. From his humble beginnings in Florence—where, as a young boy, he first discovered the true meaning of fresh, seasonal food—to a jet-set lifestyle serving some of the world’s most exclusive and affluent diners, Chef Patrick shares the experiences that shaped his culinary philosophy. It’s a story of passion, perseverance, and the artistry behind cooking at the highest level.

Rafa Blanca is a hugely respected actor, a pioneer in physical theatre, a familiar face on television and he's currently touring nationwide with Els Joglars, Spain's most important and historical theatre company. In this episode, Rafa opens up about his journey as an actor and the realiry of building a life in the theatre. It’s generous, inspiring, and deeply revealing. 🎭 Project People Podcast, Episode 19: “Unmasked”, with Rafa Blanca Rafa Blanca es un actor enormemente respetado, pionero del teatro físico, una cara muy conocida en televisión y actualmente está de gira por todo el país con Els Joglars, la compañía teatral más importante e histórica de España. En este episodio, Rafa se abre para hablar de su trayectoria como actor y de la realidad de construir una vida en el teatro. Es generoso, inspirador y profundamente revelador. 🎭 Project People Podcast, Episodio 19: “Unmasked”, con Rafa Blanca

El fútbol a menudo recibe mala fama, pero también puede cambiar vidas, crear pertenencia y unir comunidades. Real Zaragoza va más allá con La Escuela Genuine, un programa que lleva el fútbol a adultos con necesidades especiales y discapacidades de aprendizaje. En el Episodio 18 de Project People Podcasts: Más Allá del Campo, hablo  con Pedro Suñén, el director de esta increíble iniciativa, y con cinco de los jugadores. Este es el fútbol más genuino—¡no te lo pierdas! #FútbolParaTodos #LaEscuelaGenuine #ProjectPeoplePodcasts Football often gets a bad rap, but it can also change lives, create belonging, and unite communities. Real Zaragoza is taking it further with La Escuela Genuine, a program bringing football to adults with special needs and learning disabilities. In Episode 18 of Project People Podcasts: 'Beyond the Pitch', I chat with Pedro Suñén, the director behind this amazing initiative, and five of the players. This is football at its most genuine—don't miss it! #FootballForAll #LaEscuelaGenuine #ProjectPeoplePodcasts

En este episodio, charlo con la diseñadora Irene Biesla, de Zaragoza — ganadora del prestigioso Premio Aguja Goyesca y una de las creadoras destacadas en la Aragón Fashion Week. Irene nos cuenta su recorrido, desde sus estudios de diseño en el Reino Unido hasta la creación de su propia marca en 2021. Hablamos sobre el poder del color, slow fashion, la autoexpresión y cómo desarrolla diseños únicos para cada cliente. In this episode, I sit down with designer Irene Biesla from Zaragoza — winner of the prestigious Aguja Goyesca and a featured talent at Aragón Fashion Week. Irene shares her journey, from studying design in the UK to creating her own label in 2021. We talk about everything from the power of color and self-expression to the beauty and benefits of slow fashion, as well as the process involved in designing something unique for the customer. I really enjoyed this conversation — and I think you will too.

En este episodio hablo con Verónica Ibáñez sobre cómo apoyar mejor a los niños en su regreso a la escuela después de las largas vacaciones de verano. Exploramos temas clave como la nutrición, el tiempo frente a las pantallas, el bienestar emocional y mucho más. Un episodio imprescindible para los padres que quieren empezar septiembre con buen pie. In this episode I chat to Veronica Ibáñez about how best to support children after the long summer holidays on their return to school. We discuss nutrition, screen time, emotions and lots more. A must listen for parents in September.

In this special summer episode of Project People, I’m joined by Irene Puente Gil—Spanish Boxing Champion (under 63kg, 2022), primary school teacher, and nutrition student. Irene shares her journey from the boxing ring to the classroom, reflects on her rapid rise in sport, and opens up about her decision to leave competitive boxing. With a rich family legacy in education and the arts, Irene brings her own shine—insightful, positive, and inspiring. Don’t miss this feel-good episode: A Knockout Legacy – Boxing, Education, and a Positive Mindset. En este episodio especial de verano de Project People, me acompaña Irene Puente Gil—campeona de España de boxeo (categoría -63 kg, 2022), maestra de primaria y estudiante de nutrición. Irene comparte su recorrido desde el ring hasta el aula, reflexiona sobre su rápido éxito en el deporte y habla abiertamente sobre su decisión de dejar el boxeo competitivo. Con una rica herencia familiar en la educación y las artes, Irene brilla con luz propia: es inteligente, positiva e inspiradora. No te pierdas este episodio lleno de energía: Un legado de nocaut – Boxeo, educación y una mentalidad positiva.

In this episode I talk to the incredible and inspiring young Jaime Gálvez, designer, actor and all round artist. Jaime talks about his personal journey, recognizing his true identity, finding his people, the challenges of 'coming out' his passion for the arts. Join us as we celebrate identity, creativity and the power of being true to yourself.

Emma has dedicated her life to helping others: she began working with people experiencing homelessness, supported women affected by domestic violence, and now runs her own practice as a nutritional therapist, specialising in women’s health. At 25, she survived a traumatic attack that changed her life. For the first time, she speaks openly about what happened, hoping her story might help others. It’s an honest conversation about trauma, recovery, and resilience. I encourage you to listen. This episode is available with Spanish subtitles. Emma ha dedicado su vida a ayudar a los demás: comenzó trabajando con personas sin hogar, apoyó a mujeres víctimas de violencia de género y hoy dirige su consulta como terapeuta nutricional, especializada en salud femenina. A los 25 años, sobrevivió a una agresión traumática que marcó su vida. Por primera vez, habla abiertamente sobre lo ocurrido, con la esperanza de ayudar a otros. Es una conversación sincera sobre trauma, recuperación y resiliencia. Te animo a escucharla. Este episodio está disponible con subtítulos en español.

My next guest is an international leader in Low Pressure Fitness, training professionals across the US, UK, and beyond. Raised in Zaragoza, she now helps athletes and everyday people transform their health through breath, posture, and movement. Today, she’s here to share her journey — and the power of LPF. This episode is in both Spanish and English. Mi próxima invitada es una líder internacional en Low Pressure Fitness, formando profesionales en Estados Unidos, Reino Unido y otros países. Criada en Zaragoza, hoy ayuda a deportistas y a personas de a pie a transformar su salud a través de la respiración, la postura y el movimiento. Hoy nos acompaña para compartir su trayectoria — y el poder del LPF.

Welcome to season 2! In this episode we meet Ana Megia Flores. Ana has Williams Syndrome, a rare genetic disorder, but despite the various hurdles she has encountered, she has gone on to achieve incredible things. ¡Bienvenidos a la temporada 2! En este episodio conocemos a Ana Megía Flores. Ana tiene el síndrome de Williams, un trastorno genético poco común, pero a pesar de los diversos obstáculos que ha encontrado en su camino, ha logrado cosas increíbles.

Have you ever wondered how a dyslexic brain works? Sarah Forsey is a language specialist with a very personal interest in dyslexia. She demonstrates in this episode how being neurodivergent  doesn't have to be a negative thing. Join me and Sarah in English as we explore being 'Brilliantly Different'. ¿Te has preguntado alguna vez cómo funciona el cerebro de una persona disléxica?Sarah Forsey es especialista en lenguaje y tiene un interés muy especial en la dislexia. En este episodio, demuestra que ser neurodivergente no tiene por qué ser algo negativo.Acompáñanos en inglés con Sarah mientras exploramos cómo ser "Brillantly Different".

Únete a este episodio en el que converso con Virginia G., una talentosa peluquera y empresaria. Virginia nos cuenta su trayectoria profesional y cómo la vida puede cambiar en un instante. Es realmente increíble, otra mujer inspiradora para Project People. Join me for this episode as I sit down with Virginia G., a talented hairdresser and businesswoman. Virginia shares her professional journey and how life can change in an instant. She’s truly amazing—another inspiring woman for Project People!

Nunca sabes dónde puedes conocer a alguien especial. Durante más de un año, he compartido innumerables conversaciones con Geraldine Ospino en su centro de belleza, Hanami by Geraldine Ospino. Es una emprendedora venezolana con un talento único para conectar con sus clientes en una industria altamente competitiva. En este episodio, grabado en su centro, exploramos su trayectoria personal y profesional: sus desafíos, éxitos y el secreto detrás de la lealtad de sus clientes. Acompáñame en este momento Hanami, celebrando las conexiones significativas y la belleza de los instantes fugaces. You never know where you’ll meet someone special. For over a year, I’ve shared countless conversations with Geraldine Ospino at her beauty center, Hanami by Geraldine Ospino. She’s a small business owner from Venezuela with a unique talent for connecting with clients in a competitive industry. In this episode, recorded in her center, we dive into her personal and professional journey—her challenges, successes, and what keeps her clients coming back. Join me for this Hanami moment, celebrating meaningful connections and the beauty of fleeting moments.