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🏃‍♂️■先週までの出来事 ・火：吉田、COROS提案のピラミッド式インターバルに挑戦 ・水：落雷のあと、久宝寺緑地で15km走。夜は徳島から来たJOCKRIC黒川さんとぶどう坂インターバル。 ・木：西岡、長居ウインドで4'15"ペース走に挑戦 ✉️■お便りのコーナー ハルカはケガで不調気味 ・ラジオネーム：スパイス大好きおじさん ・ラジオネーム：のいこさん ・ラジオネーム：ねことトレイルさん →ケガや体調不良で走れない時、どう過ごすか？ ・ラジオネーム：乃凡亭さん →トレラン前提ならどんな車を選ぶか？ ・ラジオネーム：負けへんで母ちゃん →インドアの趣味やコレクションは？ 📚■今週の〇〇：吉田の今週の1冊 ・『バックパッキング入門』などの名著を持つアウトドア作家、芦沢一洋さんの本 →古い情報でも「なぜアウトドアが好きか」という本質は今も新鮮 🎥■告知のコーナー ・YouTube「アクティブ・ウェンズデイズ」寺田町ジョギングクラブ編 公開中！

🔥■先週までの出来事 ・火：Patagoniaアンバサダーの集まりに参加 ・水：アクティブレスト30kmラン、西岡は毎日10km継続中 ・木：西岡、長居ウインド初参加、4’30/km列車を完走 ・土日：上五島トレイル参加 📮■お便りのコーナー ・ハルカは上五島トレイルで女子総合3位 →レースはオマケで前夜祭が名物、寿司4,300貫 ・ラジオネーム：坂出のドランカーさん → ポリエステル製のウェアを乾燥機にかけてしまうがやめられない。どうすれば良いか？ ・ラジオネーム：きょんさん →おすすめのポッドキャスト番組は？ ・ラジオネーム：フィーカさん →お風呂で体や髪を洗う順番やこだわりは？ 🧹■今週の〇〇：西岡の今週の1アイテム ・ダイソンの掃除機V12 Detect Slim →緑のライトでホコリが見えすぎるのでお掃除が楽しくなった ■告知のコーナー 1/26(月)：コラム「おしえて！マイルスト〜ン」公開 1月中予定：YouTube公開 2/21(土)：ガチオさんトークショー& POP UP 2/26(木)：寺田町ジョギングクラブ

🏃‍♂️■先週までの出来事 ・吉田の悩み：走ってもウォッチの「ランニングレベル」がすぐ下がる ・西岡の悩み：フルマラソン3時間20分目標と現実のギャップ（体重増加） ・水：大泉緑地でのアクティブレスト20km走＋水曜ぶどう坂練300回記念 ・木：寺田町ジョギングクラブ ・土：tentonチーズケーキPOP UP 💌■お便りのコーナー ハルカは駅のホームで運転手さんに「ポッドキャスト聴いてます」と声をかけられる ラジオネーム：ノアのパパさん → 大泉緑地で遭遇、3km周回コースの感想や経験談 ラジオネーム：といちゃん／カジさん → 初100マイル（Mt.FUJI100）への相談 🍡■今週の〇〇：吉田の今週の1品 →東大阪にある和菓子屋・五條堂のフルーツパフェ大福「鴻池花火」 5種のフルーツ＋生クリーム＋こし餡＋羽二重餅 一口ごとに味が変わる楽しみ

🔥■先週までの出来事 ・2026年一発目は特別仕様のオープニング ・三連休最終日の収録 ・連休は吉田、ハルカで約80kmの初瀬街道ランを実施 ・西岡は最強寒波の中、前泊してスキーへ ・火曜日はマイルストーンチームの決起集会 ・水曜日はアクティブレストで近場をジョギング。YouTube用に撮影も実施 ・1/8、オンラインショップのメルマガを初配信 📮■お便りのコーナー ・ラジオネーム：やすみちさん → 2026年に参加予定のトレランレースは？ ・ラジオネーム：みやっちさん & ボッチロウさん → オススメのヘッドランプについて ・ ラジオネーム：大津の中津さん & miyaさん → エンディングテーマの歌詞を教えてほしい 🎧■今週の〇〇：西岡の今週の1プログラム 元ゴールドマン・サックス勤務で毎朝25kmラン、月間約700km走る生活を6年以上継続している田中渓さんのポッドキャスト「Lifestyle Blueprint」 📣■告知のコーナー 15日（木）19:00〜寺田町ジョギングクラブ 17日（土）11:00〜17:00 チーズケーキ工房tentonのPOP UP 　　　　※9:30〜寺田町ジョギングクラブ特別編

🔥■先週までの出来事 ・箱根駅伝の話題&駅伝を見て「走りたくなる」現象 ・西岡は年始から10kmチャレンジ継続中 ・吉田は年末に月間300kmチャレンジをギリギリ達成。31日は“ぶどう坂”298回目。 ・西岡の年末年始→勝手にマイルストーンで年末営業、奥伊吹でのスキー初滑りなど ・吉田の年末年始→実家帰省、初蹴り、朝ランなど。 📮■お便りのコーナー ・ラジオネーム：井口さん → 冬のおすすめアクティビティについて ・ラジオネーム：ション太郎さん → Mt.FUJI100の防寒対策でオススメの商品 ・ラジオネーム：トシが三つでトシミツさん → 身体のケアで気をつけていること、オススメのケア用品 🎯■2026年の3人の目標 🔥■今週の〇〇：吉田の今週の1イベント →まだ100マイルを走ったことのない方への新年の目標設定として「BAMBI100」エントリーを改めて提案。順位やタイムを競うレースではなく、自分と向き合う100マイル。

初フリマ開催、おかげさまで大盛況。 ​先週のお話ホームページリニューアルしました！ クリスマス寺田町ジョギングクラブ ・お便りのコーナー ラジオネーム: 今里のカズさん →これまでフリーマーケット・骨董市etcで買った お気に入りの物・掘り出し物は？ ラジオネーム： 笠おじさん →地方のトレイルランニング大会で「こんな企画あったらいいな」、「参加賞はこんなのがいいな」、「国内外問わず、これは最高だった」など ラジオネーム：アビさん →10月に前十字靭帯を断裂。大怪我した体験談は？&励ましのエール下さい！ ラジオネーム：B4のたかこさん →ランニング・山活動仲間へのプレゼント内容、もらって嬉しかったプレゼント 今週の〇〇 = 1 way → Re: Mac (西岡)

🗓️■先週までの出来事 ・吉田の「全治3か月・角刈り事件」からスタート。 ・月曜：「BAMBI100」忘年会。 ・水曜：吉田は長野のアウトドアショップCLAMPの武村さんと「BAMBI100」のコースを1周。 ・水曜：西岡はハルカと長居公園とクレープえんどうの3店目を巡って街ラン。 ・木曜：MoonlightGear千代田さんが来阪しトークショーを開催。 ・金曜：MoonlightGearチームと一緒に街ラン。 ・土曜：京都の気になるお店を巡りながらの街ラン＆梅湯＆JKこと純貴たちとヤマネルズでテント泊。 🌕■ゲストトーク：MoonlightGear代表 千代田高史さん ・アパラチアントレイルを約2か月弱、約1000kmセクションハイク ・年齢や立場を超えて「同じ目的を持つ仲間」として自然に関係が生まれる ・山だけでなく、街に降りた時間や日常の積み重ねが旅の核になっていた。 ・海外経験を通じて感じた、日本の山・街・文化のポテンシャル ・「日本開拓ハイキング」街に降りることを前提にした、日本版ロングトレイル構想 ・「農の日」働き方としてのアクティブレスト、畑仕事を通じて、組織やものづくりの在り方を考える ・イベントや場づくりも含め、“答えは現場にある”という一貫した姿勢 📢■告知のコーナー ・12月25日（木）：寺田町ジョギングクラブ クリスマス回（年内最後の開催） ・12月26日（金）17時頃：YouTube新作公開（台湾トリップ超長編） ・12月28日（日）8:00〜15:00：milestone TERADACHO 初のフリーマーケット開催 ・12月29日（月）・30日（火）11:00〜15:00：milestone TERADACHO 年末営業 ・近日公開：milestone オフィシャルサイト リニューアル 📮■お便りのコーナー ・ラジオネーム：鈴木すずさん 　→「2025年をかたどる“ベストバイ”は？」 　（milestone製品やラン・トレイル系アイテムは除外） 🔦■今週の〇〇：千代田高史さんの今週の1本 ・アパラチアントレイルで使用し、「細かいことに気を使いすぎなくていい」点が印象的だったヘッドランプ、milestone「MS-G4」。

🔥■先週までの出来事 ・来年のウルトラに向けた練習が本格スタート。3人で河川敷を25km走して走力低下を実感。 ・先週は小原将寿さんゲストの特別回を配信。理論的で実践的なトレーニング話が非常に学び多く、トークショーも大盛況。 ・静岡・沼津で開催された「NOMADICS FESTIVAL’25」に出店＆DJ参加。雨→晴れの中、最高の雰囲気。 ・NOMADICSスタッフをはじめ多くの関係者・出展者や、「ラジオ聞いてます！」とお声がけくださったリスナーさんたちといい交流ができた。 ・ものづくり、音楽、ファッション談義が深夜まで続いた懇親会。 ✉️■お便りのコーナー【フリートーク】 ・「歌姫」改め「音姫」ハルカ登場の後、ノマフェス会場での出来事を再度振り返り。 ・ラジオネーム：あごひげもじゃ太郎さん → ハイカーだが少し走ってみたい。トレラン初心者が気をつけることは？ ・ラジオネーム：ぱやおさん → 山での危機一髪体験を教えてほしい。 ・ラジオネーム：やまさん → 信越五岳110kmに向けた練習方法と、新型ヘッドランプの予定について。 🥄■今週の〇〇：吉田の今週の1アイテム ・岡山発、軽量で実用的な真鍮製カトラリー「Lue」のスポーク。イベントでの出会いから一気にお気に入り＆レギュラーギア入り。 📢■告知のコーナー ・次回の配信はMoonlightGear代表・千代田高史さんがゲスト。

✨■ゲストトーク：トレイルランナー 小原将寿さん ・大阪に来ること自体がレアで「寺田町に起きた奇跡」と言われる"ご来マイ"。 ・先日開催された Chiang Mai Thailand by UTMB の CHIANG DAO 160 に出場し、総合3位（21時間58分16秒）で完走。 ・中盤でジェルが入らなくなるトラブルがありつつも、冷静にペース調整して走り切った。 ・A5エイドでドロップバッグが届いていないハプニングも。 ・食べ物を受け付けなくなってからはコーラだけで進み、140〜150km地点でもペースを維持することができた ・大瀬さん・土井さん・小原さんによる「ODOプロジェクト」の話題も。 💌■お便りのコーナー ・ラジオネーム：フィーカさん → ウルトラマラソンに向けての練習・持ち物・作戦についての相談。 ・ラジオネーム：とれみんごさん → 今までで最もきつかった大会、諦めないメンタルの作り方について。 ・ラジオネーム：チーズ係長さん → 英会話の勉強のコツについて。 🔥■今週の〇〇：小原将寿さんの「今週の都市（チェンマイ）」 ・食べ物がおいしく、ナイトマーケットの雰囲気も良く、街全体の居心地の良さが印象的だったというチェンマイ。2年前は井戸落下でほとんど観光できずに帰国したが、今回はレース後に街歩きまでしっかり楽しめた。

オープニング ​ナメコを獲りに某所へ​熊野古道トレイルランニングレース(10kmに参戦) 📨 ■お便りのコーナー ・ラジオネーム：いっちゃん 　→ヘッドバンドの商品化希望 ・ラジオネーム：淡路家鯛造さん 　→キャップを選ぶときのポイント、オススメの被り方 ・ラジオネーム：Nyolyさん 　→ Island Trail AWAJI後に訪マイしたエピソード、ハット商品化への期待 🎧 ■今週の〇〇：西岡の今週の1アイテム ・COROSの充電をUSB-Cから繋げることができて、スムーズかつストレスフリーな「充電アダプター」 📣 ■告知のコーナー 12月13日（土） 週刊マイルストーン.com特別回配信予定（ゲスト：トレイルランナー小原将寿さん）

🏞 ■先週までの出来事 ・観光、食事、トレランレースのため、チームマイルストーンとゆかいな仲間たち8名で台湾へ。昔の日本を思わせる街並みが印象的。 ・現地のアウトドアショップを訪問。 ・食事はルーローハン、小籠包、排骨チャーハン、地元の珍味などいろいろ挑戦。台湾ビールも堪能。 ・競技場での朝ランも体験。市民ランナーが多く、晴天の中でのランニングはとても快適 ・レースはフォルモサトレイル40km部に参加。全員完走、西岡＆吉田は抜きつ抜かれつのデッドヒートで1分差のゴール、ハルカが女子4位入賞という結果に。 ・現地でマイルストーン製品を着用する人も多数発見。 ・総じて食事・観光・トレイルラン・現地交流とすべてが楽しめる充実した台湾旅行に。 ・最終日はハイカーのジュンキ（JK）さん＆ペイちゃんと合流。 📨 ■お便りのコーナー ・ラジオネーム：東京 駒込の暴れ馬さん 　→ レース前に興奮して寝付けないことがある。どうやって寝つきを良くしているか？ ・ラジオネーム：サッキーさん 　→ 山下達郎の歌の鼻歌が何のフレーズか分からない。 →「梅干し純」の摂取量の目安を知りたい。 ・ラジオネーム：ねこたろうさん 　→ 「ありがとうございます」のバリエーションについて。 🏃 ■今週の〇〇：吉田の今週の1品 ・台湾滞在中、レース以外で持ち歩いたウェストバッグ、ULA Equipmentのスペアタイヤ。容量が十分で旅行中やロングハイクにも便利 📢 ■告知のコーナー 12月2日（火）、4日（木）、5日（金） ハルカが表彰式で着た民族衣装のコスチュームで接客 12月12日（金） トレイルランナー小原将寿さんトークショー 12月14日（日） NOMADICS FESTIVAL'25出店 12月18日（木）MoonlightGear代表・千代田高史さんトークショー 12月25日（木） 寺田町ジョギングクラブ 12月28日（日） milestone TERADACHO初フリーマーケット 12月29日（月）、30日（火） 西岡ワンオペの勝手にマイルストーン 年末特別営業

🏞 ■先週までの出来事 ・吉田が健康診断へ。体重が75kgを切っていて一安心。 ・水曜はROCK STEPPERS主催のロゲイニングの地図を使い、吉田とハルカが試しにロゲイニング。無事ゴールイン。 ・一方その頃西岡は、ジェリー鵜飼さんと打ち合わせ。訪れた街が著名人の豪邸ばかりだったと話題に。 ・木曜はJazzy SportのMasaya Fantasistaさんからのお声がけで、西岡がアークテリクスのイベントにてDJを披露。 ・寺田町ジョギングクラブには今回も20名が参加し大盛況。 ✉️ ■お便りのコーナー ・ラジオネーム：群馬のヒデタロウさん 　→エイドに秋の味覚が並んでいたら？オススメの秋の味覚は？ ・ラジオネーム：がちゃぴんさん 　→故障で落ち込んでいた時期、週刊マイルストーンに救われたことへの感謝のメッセージ ・ラジオネーム：南国ボーズさん 　→1月に沖縄伊平屋島で開催の30kmのレースに参戦予定。装備や持ち物についてのアドバイス 🎧 ■今週の〇〇：西岡の今週の1人 ・世界的DJかつ多才でフットワーク軽く、西岡が心から尊敬する Masaya Fantasista

🏞 ■先週までの出来事 ・火曜：吉田・西岡・ハルカ・ナホさんで曽爾高原へ。ススキが見頃で、倶留尊山の山頂ではゆっくりご飯＆コーヒー。 ・裏テーマは、伊賀の名店「おすみ」のホルモン定食＆焼き鳥に寄ること。鈴鹿を避けつつ、おすみに立ち寄れる動線で山を選定。 ・水曜：振替営業日。 ・木曜：OMM JAPANアフターパーティーを寺田町で開催（ムーンライトギア大阪と合同）。参加者同士がルート比較で大盛り上がり。 ・金曜：西岡が免許更新へ。 ・土曜：急きょ西岡が“勝手にマイルストーン”を実施。京都からの来店や環状線ランナーも訪れ、店内がにぎやかな一日に。 ・日曜：豆んと森珈琲 × 蜜香屋 中川政寿さんイベント（コーヒー＆焼き芋）。コーヒーも、紅はるか＆シルクスイートの焼き芋も絶品。 ・夕方には中川さんの“熊野古道 奥辺路”トークショー。道普請の話に3人も深く感動。 ⸻ 📮 ■お便りのコーナー ・ラジオネーム：りこさん 　→これからの時期に買い足すおすすめのマイルストーンアイテムは？ ・ラジオネーム：ゆきえさん 　→車のシガーソケットでLB3を充電しようとしたらカーナビが消えない現象が。正しい接続方法は？電池は使い切ってから充電した方が良い？ ・ラジオネーム：キラーニーさん 　→どんなレース・状況でポールを使えばいい？ ・ラジオネーム：おもちさん →おすすめの筋トレ方法は？ ・ラジオネーム：ナカジマさん →吉田に、高知名物「あいすくりん」をおすすめしたい。 ・ラジオネーム：脳天コージさん →地図読みのルート取りで“基準”にしていることは？ ⸻ 🗺 ■今週の〇〇：吉田の“今週の1ルート” ・関西以外からもぜひ歩きに来てほしい、熊野古道（全6ルート+奥辺路）。1泊・2泊でも踏破でき、植生・原生林・歴史を感じられる奥深いルート群として紹介。

🏞 ■先週までの出来事 ・吉田＆ハルカがペアで「OMM JAPAN 2025 NASUSHIOBARA」に出走。美しいルート取りを意識してストレートAを無事完走。 ・那須塩原では多くの仲間やリスナーとの出会いが。 ・現地の名物「スープ入り焼きそば」や「蜂蜜かけ放題のソフトクリーム」を満喫。 ・西岡は東京で「TYCOON RUNNING」のイベントに参加。ヨーロッパ発ランニングブランド〈4T2〉とJAZZY SPORTのDJ陣によるコラボイベントで、多くのラン仲間と交流。 ・翌日は息子と「Travis Scott」来日ライブへ。圧巻の演出と会場熱気に刺激を受けた週末。 📮 ■お便りのコーナー ・ラジオネーム：よっくんさん →OMM JAPANで吉田&ハルカに遭遇。ポッドキャストの音質の良さを絶賛。 ・ラジオネーム：カジケンさん →OMMで使用したテント・ギア選びについて。 ・ラジオネーム：イッセイさん →高校時代の過ごし方とトレランを好きになるきっかけの共通項があるか？ 🎤 ■今週の〇〇：西岡の今週の1技術 「生成AI」との付き合い方、人間の知性との関係についてトーク。 📢 ■告知のコーナー ・11月16日（日）週末営業は「豆んと森珈琲 × 蜜香屋」のPOP UPを実施。和歌山・龍神村のトレイルランナー中川政寿さんをお迎えして、コーヒーと焼き芋を販売予定。 ・9:30からは寺田町ジョギングクラブ特別編も開催予定。

・第50回記念回。番組の歩みと人気エピソードを振り返り、リスナーへの感謝と100回への意気込みを語る。 ​ゲスト: BAMBI 100 プロジェクトメンバー　(土井陵、福山智之、豊田祥大、山根慎吾、吉田直史、西岡修平)