Advertise on podcast: Amiga, faz parte

Neste episódio recebo a Mia Santos, que estudou Psicologia e fundou o Can Run Club, o maior run club do Porto. Todos os sábados, centenas de pessoas juntam-se para correr com ela, mas quem lá vai sabe que nunca é só sobre corrida. Falamos sobre como a corrida entrou na vida da Mia, sobre o primeiro sábado do clube e o momento em que percebeu que aquilo já não era só um grupo de amigos, mas uma coisa grande. Falamos sobre o dia em que se despediu, o medo de dar o salto e o desafio de transformar uma comunidade num negócio sem a comunidade sentir que foi “vendida”. Falamos do porquê de mexer o corpo e estar com pessoas ser dos maiores desbloqueadores da nossa saúde mental, da dificuldade de fazer amigos em adulto e das amizades e casais que nascem a meio de um treino. E, já que Portugal continua a ser o país da União Europeia onde menos se faz desporto, falamos também do que nos falta para sairmos do sofá, e do que a Mia pediria a quem tem o poder de mudar isso.   Instagram do Can Run Club: https://www.instagram.com/porto.canrunclub/  Instagram da Mia: https://www.instagram.com/miasantos00/    Partilha as tuas questões, dúvidas e dilemas connosco em [email protected] ou por mensagem privada no nosso instagram @amigafazparte 🫂 See omnystudio.com/listener for privacy information.

Encontra as tuas marcas favoritas na ABOUT YOU! https://www.aboutyou.pt/?utm_source=podcast&utm_medium=podca st&utm_campaign=amiga-faz-parte Usa o código AMIGA20 para poupar 20% na tua encomenda, válido até 24/10/2026.  Aplicam-se os termos e condições: https://www.aboutyou.pt/cp/condicoes-gerais-de-vouchers-e-descontos-106082 Neste episódio recebo duas amigas que conheci por causa das redes e que o desporto juntou ainda mais: a Regina Lima e a Marta Liberal. As duas trabalham como freelancers em áreas diferentes, vivem o movimento como parte de quem são e têm histórias de amor que não seguiram o guião que nos ensinaram. A Regina casou e, um ano depois, divorciou-se. A Marta saiu de uma relação de 8 anos, noiva, com casa partilhada e uma vida construída a dois, e três meses depois de começar uma nova relação descobriu que estava grávida. Falamos sobre como se percebe que já não é para nós, sobre a coragem de sair, o luto de uma relação que escolhemos terminar e o peso do “o que é que as pessoas vão dizer”. Falamos também sobre o dating em adulto, sobre voltar a confiar e sobre o “tempo certo” entre uma relação e outra. E porque nenhuma de nós vive sem movimento, falamos do papel do desporto nas fases difíceis e do que é, na prática, gostarmos de nós no meio disto tudo. Instagram da Marta: https://www.instagram.com/martaliberali/ Instagram da Regina: https://www.instagram.com/nutree.me/ Partilha as tuas questões, dúvidas e dilemas connosco em [email protected] ou por mensagem privada no nosso instagram @amigafazparte 🫂 See omnystudio.com/listener for privacy information.

Neste episódio recebo de volta o Manel Paiva Brandão, atleta de resistência e fundador do Grind Endurance Club, para uma conversa sobre a sua mais recente aventura: atravessar os Estados Unidos à boleia, da fronteira do México até ao Canadá. Falamos sobre o que mudou nestes dois anos desde a última vez que esteve cá: despedir-se, criar o próprio negócio do zero e voltar à estrada uma pessoa diferente. Falamos sobre solidão, sobre o momento em que foi assediado logo na primeira boleia, e muito mais sobre esta aventura e os últimos 2 anos. Também entramos na cabeça de um atleta de endurance, para perceber se o desconforto que procura na estrada é o mesmo que procura num Ironman ou se são fomes diferentes. Instagram do Manel: https://www.instagram.com/manel_pb/ Partilha as tuas questões, dúvidas e dilemas connosco em [email protected] ou por mensagem privada no nosso instagram @amigafazparte 🫂 See omnystudio.com/listener for privacy information.

Neste episódio recebo o Planeta Sérgio, astrólogo e tarólogo, para uma conversa sobre astrologia, tarot, numerologia e outras coisas! Falamos sobre o ceticismo à volta da astrologia e porque é que gera tanta resistência, sobre a diferença entre tarot e astrologia, sobre até que ponto faz sentido guiar decisões de vida com base num mapa astral, e sobre a relação entre intuição e astrologia. Também fizemos o que nunca pensei fazer, uma leitura de tarot ao vivo. Instagram do Sérgio: https://www.instagram.com/planetasergio.pt/ Partilha as tuas questões, dúvidas e dilemas connosco em [email protected] ou por mensagem privada no nosso instagram @amigafazparte 🫂   See omnystudio.com/listener for privacy information.

Neste episódio é mesmo mixórdia de temáticas, a Mónica e a Inês juntam-se a mim para falar sobre recomeços, ansiedade e tudo o que nos vai na cabeça no momento.  Falamos de inseguranças profissionais, de corrida e desporto, de hábitos e estratégias de terapia, hiperfocos e produtividade. Partilha as tuas questões, dúvidas e dilemas connosco em [email protected] ou por mensagem privada no nosso instagram @amigafazparte 🫂 Instagram da Inês:   / inesprata   Instagram da Mónica:   / monicarrodriguess     See omnystudio.com/listener for privacy information.

Encontra as tuas marcas favoritas na ABOUT YOU! Usa o código AMIGA20 para poupar 20% na tua encomenda, válido até 26/09/2026.  Aplicam-se os termos e condições.    Dois anos de podcast. Nova capa, novo jingle e sinto-me completamente diferente, mas são sempre as pequenas mudanças invisíveis que somadas mudam tudo. Sobre querer ser mais eu e dar mais opinião sem medo, e sobre perceber que me tenho retraído demasiado. Sobre o quanto é difícil ser autêntica quando o teu trabalho depende de quantas pessoas gostam de ti. Sobre a mimetic theory de René Girard, a ideia de que não queres o que queres por quem és, mas porque as pessoas que queres ser têm isso. Desde labubus e Stanley cups até comprar casa, fazer uma meia maratona ou escolher a pessoa que tens ao teu lado. Será que escolhemos alguma coisa ou somos influenciados em tudo? Questões que vão na minha cabeça nos últimos tempos!   Partilha as tuas questões, dúvidas e dilemas connosco em [email protected] ou por mensagem privada no nosso instagram @amigafazparte 🫂   See omnystudio.com/listener for privacy information.

Marlene Tavares tinha 16 anos quando lançou "Sushi" e acordou com um hype para o qual não estava preparada. O mundo começou a tentar decidir quem ela ia ser. E ela, no meio de tudo isso, deixou de gostar de ir ao estúdio. Por isso parou. Respirou. E voltou com o álbum mais honesto da sua carreira: ID. O seu cartão de cidadão. Uma declaração de identidade de uma rapariga que percebeu que a Nenny não é ninguém sem a Marlene. Neste episódio falamos sobre crescer em público antes de te conheceres a ti própria, sobre a pressão de acompanhar os próprios hits, sobre a pausa que salvou a sua saúde mental, sobre ser mulher numa indústria maioritariamente masculina, sobre identidade cabo-verdiana e portuguesa, e sobre o que significa, finalmente, sentires que estás a tornar-te quem sempre foste. Ela tem 23 anos. E o prime ainda está a chegar. Instagram da Nenny: https://www.instagram.com/nenny__on/  Este episódio contém momentos de publicidade da marca Tampax! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Estamos a meio do ano e decidimos fazer uma análise desta metade do ano. O que já fizemos, o que falhou, o que adiámos tanto que já passou para o ano que vem. E o que apareceu sem estar no plano e afinal foi melhor do que tudo o que planeámos. Sobre projetos, trabalho, faturação, investimentos, desporto, leitura que nunca acontece e cães que ficam sempre para o ano. E sobre o que aprendemos nos primeiros seis meses que muda completamente o que queremos para os segundos seis. Instagram da Mónica: https://www.instagram.com/monicarrodriguess/ See omnystudio.com/listener for privacy information.

Terminar uma relação em adulta é diferente. Não é tão dramático mas tens de aprender a diferença entre estares sozinha e te sentires solitária.  Sobre o que ninguem conta sobre viveres sozinha pela primeira vez. Sobre o silêncio que no início assusta e que depois passa a ser o sítio onde te encontras. Sobre descobrir gostos que não sabias que tinhas, hábitos novos e uma versão tua pela qual te apaixonas. Sobre insónias que trazem ideias, projetos que andavam parados e finalmente avançaram, e sobre ir a um casamento no meio de tudo isto e chorar de esperança. Instagram da Inês: https://www.instagram.com/inesprata/ See omnystudio.com/listener for privacy information.

A minha convidada de hoje é a Ana Lisboa. Psicanalista, fundadora do Feminino Moderno, a maior comunidade de saúde mental feminina do mundo e autora do livro O Direito de Ser Eu. Sobre chegar a Lisboa completamente perdida, advogada de formação, com uma vida construída por fora e vazia por dentro, e como essa fase mudou tudo. Sobre a exaustão que as mulheres carregam há gerações: de cuidar de todos menos de si próprias, e de como isso aparece no corpo, nas doenças, no sono, no corpo, no cabelo… Sobre a culpa que sentimos por ser demasiado ou de menos. Sobre os padrões que herdámos das nossas mães sem nos darmos conta, e o que significa quebrá-los. Instagram da Ana: https://www.instagram.com/analisboa/ See omnystudio.com/listener for privacy information.

A minha convidada de hoje é a Beatriz Frazão. Atriz desde os 10 anos, Globo de Ouro aos 13, e uma das caras mais reconhecidas da televisão portuguesa da sua geração. Sobre crescer com uma certeza enorme desde criança e o preço que isso tem. Sobre a ginástica acrobática de competição, o corpo, e o que fica dentro de nós quando saímos de um desporto exigente assim tão novas. Sobre a ansiedade que começou aí e que ainda hoje a acompanha. Sobre o que custa guardar uma vida privada quando és figura pública.  Falamos também sobre disciplina e o lado sombrio que ela pode ter.  Instagram da Beatriz: https://www.instagram.com/beatrizfrazao.oficial/ Este episódio contém momentos de publicidade da marca Tampax!   See omnystudio.com/listener for privacy information.

Usamos o último Mundial como desculpa para um exercício diferente: comparar onde estavamos em 2022 com onde estamos agora, e trouxe o meu amigo Ricardo Campanha para isso mesmo. Sobre o medo de me despedir e arriscar no digital sem saber se era a decisão certa. Sobre mudar de cidade sozinha e construir uma casa que é só minha. Sobre carreira, sobre risco, e sobre relacionamentos e amor.  E adivinhamos onde estaremos daqui a mais um Mundial. Instagram do Ricardo: https://www.instagram.com/ricardofcampanha/   See omnystudio.com/listener for privacy information.

O consultório do Dr. Love chegou ao Amiga, faz parte. Trouxe o Peter Castro para falar sobre amor, traição, situationships, almas gémeas e muito mais!  Sobre a linha entre amor e dependência, e sobre se confundimos solidão com amor. Sobre porque é que escolhemos sempre o mesmo tipo de pessoa e repetimos os mesmos padrões. Sobre masculinidade tóxica, sobre os pronomes que usamos para falar dos outros, e sobre o que a nossa geração está realmente a lutar nas relações. Uma conversa sem romantismo fácil, sem respostas confortáveis, e com muito para pensar depois de ouvires. Instagram do Dr. Love: https://www.instagram.com/drlove_66/   See omnystudio.com/listener for privacy information.

Neste episódio trago a Fátima Lopes, e garanto-te que esta conversa vai muito além do que estás à espera. Falámos sobre o que é estar 27 anos no ar todos os dias e um dia perceber que já não és feliz. Sobre a diferença entre sair e recomeçar. Sobre ir procurar quem és quando tiras a etiqueta daquilo que sempre fizeste. Falámos sobre pressão, sobre as caixas que existem para as mulheres e o preço de viver fora delas. E falámos sobre o que se ganha quando finalmente se para de viver para a aprovação dos outros. Uma conversa sobre coragem, liberdade e o que significa viver nos teus próprios termos, mesmo quando o mundo tem uma opinião muito forte sobre como isso devia ser. Instagram da Fátima: https://www.instagram.com/fatimalopesoficial/ See omnystudio.com/listener for privacy information.

Neste episódio trago a Maria Petronilho, locutora e apresentadora e entrámos a fundo nos 20s, na pressão de ter uma carreira a explodir antes de saberes bem quem és, na síndrome do impostor, na comparação constante com os outros. Falámos sobre o que é sair de casa aos 19, construir uma vida do zero numa cidade nova e descobrir que a independência que sempre quiseste também tem o outro lado da moeda.  Falámos sobre identidade fora do trabalho e sobre as coisas que deixamos para trás pelo caminho por pressão, por tempo ou por medo.  Instagram da Maria: https://www.instagram.com/mariapetronilho Este episódio contém momentos de publicidade da marca Tampax! See omnystudio.com/listener for privacy information.