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日子慢慢過，女子好好活，我們是『好ㄚ』！ 從「睡眠」這件小事出發，聊到了身心的大學問。 你可能不知道，優質的睡眠其實是「最高級的保養品」， 它能安撫焦慮、重整情緒，甚至直接反映在你的肌膚狀態上—— 那些惱人的毛孔與粉刺，需要的其實是一場徹底的深度休息。 睡覺，是每天最重要的儀式， 好ㄚ也加入人類圖的觀點，探討不同能量中心該如何建立專屬的「睡眠儀式」。 讓我們一起把睡覺這件事，從日常例行公事，變成一場最值得期待的身心修復旅程✨ #張景嵐 #游沛宸yuyu 📪 聯絡我們：[email protected] 👍 歡迎訂閱、按讚、分享並開啟小鈴鐺🔔 『好ㄚ』收聽平台： Apple podcast：https://reurl.cc/DqaWOO Sound on：https://reurl.cc/OYdx5r Spotify：https://reurl.cc/K8ZV8j Kkbox podcast：https://reurl.cc/mxaexV - 類型：談話節目（podcast同步+人類圖聊圖） 每集長度：60-90分鐘 主持人： 張景嵐 https://www.instagram.com/changchinlan 張景嵐 https://www.facebook.com/93jqq 張景嵐YT @changchinlan93 游沛宸Yuyu https://www.instagram.com/yuyux5kids 🎬 製作團隊 製作人：張景嵐、游沛宸Yuyu 統籌：張景嵐 攝影：施至謙、廖呈晁 後期製作：泫 Gladys 美術：玉典、Cloudy 企劃：小奕 陳奕穎、妏雪 燈光：廖呈晁、陳仁浩 執行：飄飄、舒婷 CC字幕：Nimo 本頻道由 #menomeno、#人類圖畫館 贊助播出 減法保養 #menomeno 敏弱肌友善 #Fc溫和潔面露 #純素無毒科學保養 🔗 https://www.menomeno-official.com/ 探索自我本質 #人類圖畫館 人生使用說明書 #人類圖牌卡 #人類圖課程 🔗 https://humandesign-tw.com/ -- Hosting provided by SoundOn

日子慢慢過，女子好好活，我們是『好ㄚ』！ 本集聊到關係裡的「失落與重生」， 長期關係不可能永遠甜蜜，真實狀態是伴隨高低起伏。 小問題若被忽視，沉默比爭吵更具殺傷力！ 而當目標從輸贏轉向理解，對話才能成為溝通。 主持人Yuyu分享婚前的焦慮與壓力，擔心責任與角色轉換帶來自我的消失， 並談到承諾的定義：不是保證未來，而是此刻真心同行。 親密不在於無時無刻膩在一起，而是願意攤開脆弱，讓彼此看見真實。 談話裡提到生活化的例子——「看月亮的故事」 當另一半選擇去睡覺，自己仍想留在夜裡欣賞月色， 尊重彼此不同的需要，這份理解本身就是愛的延伸。 景嵐同時談到背叛的經歷，從直覺到證據，情緒的崩解， 以及斷開後的快速止損與搬離，仍選擇在心裡留下祝福， 讓結束不只是破碎，也是另一種完整。 最後，內容回到自我練習： 將注意力放在仍然擁有的部分，把力量收回到自己身上。 當失落被看見並消化，就能轉化為成長的契機， 使愛與自由得以並存，也因此開啟新的可能。 #張景嵐 #游沛宸yuyu 📪 聯絡我們：[email protected] 👍 歡迎訂閱、按讚、分享並開啟小鈴鐺🔔 『好ㄚ』收聽平台： Apple podcast：https://reurl.cc/DqaWOO Sound on：https://reurl.cc/OYdx5r Spotify：https://reurl.cc/K8ZV8j Kkbox podcast：https://reurl.cc/mxaexV - 類型：談話節目（podcast同步+人類圖聊圖） 每集長度：60-90分鐘 主持人： 張景嵐 https://www.instagram.com/changchinlan 張景嵐 https://www.facebook.com/93jqq 張景嵐YT @changchinlan93 游沛宸Yuyu https://www.instagram.com/yuyux5kids 🎬 製作團隊 製作人：張景嵐、游沛宸Yuyu 統籌：張景嵐 攝影：施至謙、廖呈晁 後期製作：泫 Gladys 美術：玉典、Cloudy 企劃：小奕 陳奕穎、妏雪 燈光：廖呈晁、陳仁浩 執行：飄飄、舒婷 CC字幕：Nimo 本頻道由 #menomeno、#人類圖畫館 贊助播出 減法保養 #menomeno 敏弱肌友善 #Fc溫和潔面露 #純素無毒科學保養 🔗 https://www.menomeno-official.com/ 探索自我本質 #人類圖畫館 人生使用說明書 #人類圖牌卡 #人類圖課程 🔗 https://humandesign-tw.com/ -- Hosting provided by SoundOn

日子慢慢過，女子好好活，我們是『好ㄚ』！ 即將迎來寶寶誕生的 #焦凡凡， 與《好ㄚ》分享了懷孕後的心境轉變。 過去在愛情與事業都積極奔赴的她， 如今也開始為了寶寶，練習將腳步慢下來，傾聽身體，也傾聽內心的聲音。 在一趟義大利的旅行之後，凡凡確認自己懷孕， 到第一次聽見寶寶心跳的那一刻，這份真實又不可思議的感動， 讓她與老公婁峻碩第一次如此清楚地感受到生命的重量。 與婁峻碩攜手走過九年， 他們兩人的關係不是依賴，而是尊重彼此的節奏與空間。 在彼此還不被世界看見的時候，他們選擇互相扶持； 在被質疑與攻擊的時刻，也選擇站在對方身旁。 凡凡相信，感情之所以能走得長遠，是因為兩個人都沒有停下成長的腳步。 30歲之後，她開始把目光從外界期待收回到自己身上， 重新擁抱內在那個曾經受傷的小女孩。 更曾透過冥想見到了五歲時經歷父母離婚的自己。 她透過擁抱那個小女孩，告訴她「妳以後會是很棒的媽媽」， 從而療癒了長久以來的內在創傷。 這場對談，像是一段溫柔的提醒—— 當你願意好好照顧自己，愛與力量，會自然流向你所珍惜的一切。 #張景嵐 #游沛宸yuyu 📪 聯絡我們：[email protected] 👍 歡迎訂閱、按讚、分享並開啟小鈴鐺🔔 『好ㄚ』收聽平台： Apple podcast：https://reurl.cc/DqaWOO Sound on：https://reurl.cc/OYdx5r Spotify：https://reurl.cc/K8ZV8j Kkbox podcast：https://reurl.cc/mxaexV - 類型：談話節目（podcast同步+人類圖聊圖） 每集長度：60-90分鐘 主持人： 張景嵐 https://www.instagram.com/changchinlan 張景嵐 https://www.facebook.com/93jqq 張景嵐YT @changchinlan93 游沛宸Yuyu https://www.instagram.com/yuyux5kids 🎬 製作團隊 製作人：張景嵐、游沛宸Yuyu 統籌：張景嵐 攝影：施至謙、廖呈晁 後期製作：泫 Gladys 美術：玉典、Cloudy 企劃：小奕 陳奕穎、妏雪 燈光：廖呈晁、陳仁浩 執行：飄飄、舒婷 CC字幕：Nimo 本頻道由 #menomeno、#人類圖畫館 贊助播出 減法保養 #menomeno 敏弱肌友善 #Fc溫和潔面露 #純素無毒科學保養 🔗 https://www.menomeno-official.com/ 探索自我本質 #人類圖畫館 人生使用說明書 #人類圖牌卡 #人類圖課程 🔗 https://humandesign-tw.com/ -- Hosting provided by SoundOn

日子慢慢過，女子好好活，我們是『好ㄚ』！ 當生活突然被推向新的節奏， #林可彤 沒有選擇對抗，而是學著順著生活走。 這一集《好ㄚ》，她分享一家人移居美國後， 看見的不是犧牲與壓力，而是一種重新體驗人生的方式。 在美國的日常裡，她看見孩子在被鼓勵的環境中自在成長， 沒有課本、沒有考試壓力，孩子的作業是與父母散步、找自然裡的美好； 老師不急著糾正錯誤，而是不斷提醒孩子「你已經很棒」。 看著孩子每天期待上學，林可彤也慢慢放下身為媽媽的焦慮，學會相信孩子的步伐。 面對生活節奏的改變，她憑著一股樂觀與韌性， 在照顧家庭、與工作之間重新安排時間，讓異地生活成為新的平衡。 更意外的是，在刻意經營之下，她與丈夫的感情反而變得更靠近。 這段旅程讓她明白，幸福不是把一切做到完美， 幸福也不是當成一個目標在追求， 而是在不同選擇裡，願意陪著家人，也溫柔地照顧自己。 #張景嵐 #游沛宸yuyu 📪 聯絡我們：[email protected] 👍 歡迎訂閱、按讚、分享並開啟小鈴鐺🔔 『好ㄚ』收聽平台： Apple podcast：https://reurl.cc/DqaWOO Sound on：https://reurl.cc/OYdx5r Spotify：https://reurl.cc/K8ZV8j Kkbox podcast：https://reurl.cc/mxaexV - 類型：談話節目（podcast同步+人類圖聊圖） 每集長度：60-90分鐘 主持人： 張景嵐 https://www.instagram.com/changchinlan 張景嵐 https://www.facebook.com/93jqq 張景嵐YT @changchinlan93 游沛宸Yuyu https://www.instagram.com/yuyux5kids 🎬 製作團隊 製作人：張景嵐、游沛宸Yuyu 統籌：張景嵐 攝影：施至謙、廖呈晁 後期製作：泫 Gladys 美術：玉典、Cloudy 企劃：小奕 陳奕穎、妏雪 燈光：廖呈晁、陳仁浩 執行：飄飄、舒婷 CC字幕：Nimo 本頻道由 #menomeno、#人類圖畫館 贊助播出 減法保養 #menomeno 敏弱肌友善 #Fc溫和潔面露 #純素無毒科學保養 🔗 https://www.menomeno-official.com/ 探索自我本質 #人類圖畫館 人生使用說明書 #人類圖牌卡 #人類圖課程 🔗 https://humandesign-tw.com/ -- Hosting provided by SoundOn

日子慢慢過，女子好好活，我們是『好ㄚ』！ 素有「變色龍」稱號、演什麼像什麼的 #莊凱勛， 武生出身卻擁有高敏感的內在， 連主持人景嵐都驚嘆，他能讀懂空氣，甚至是對手的肌肉與呼吸。 對他而言，演戲最大的樂趣不是成為角色， 而是學習—越陌生、越遙遠的角色，越讓他感到興奮與挑戰。 「真像不是戲，不像不成藝」， 他相信演員必須與角色保持一點距離才健康， 現在劇本消化六、七成後，會「留白」給演戲時當下的自然發生， 以追求日常生活般的真實感。 隨著有了小孩，他能更快從角色中抽離，也開始「怕死」。 習慣先把最壞的情況想過一遍， 這樣悲觀的性格，與童年經歷密不可分。 身為家中老么又愛哭，在成長過程中常被拿來跟陽光的哥哥比較， 唯一一次被打是因為餓肚子哭鬧讓他印象深刻。 多年後，也當了爸爸的他，開始能共感當年父親的舉動， 也會投射到自己小孩身上，試著成為一個願意示弱的大人。 曾分享兒子以為爸爸是「賣蛋餅的」， 過去他刻意不讓子女太早知道自己的演員身分， 是希望他們能單純地長大，不被藝人光環影響。 現在孩子懂事了，在引導之下已經能理解爸爸是演員了(笑)。 他認為，家庭將他變成了一個真正的男人； 他相信，父母能給孩子最好的教育，是如何活出自己的人生。 #張景嵐 #游沛宸yuyu 📪 聯絡我們：[email protected] 👍 歡迎訂閱、按讚、分享並開啟小鈴鐺🔔 『好ㄚ』收聽平台： Apple podcast：https://reurl.cc/DqaWOO Sound on：https://reurl.cc/OYdx5r Spotify：https://reurl.cc/K8ZV8j Kkbox podcast：https://reurl.cc/mxaexV - 類型：談話節目（podcast同步+人類圖聊圖） 每集長度：60-90分鐘 主持人： 張景嵐 https://www.instagram.com/changchinlan 張景嵐 https://www.facebook.com/93jqq 張景嵐YT @changchinlan93 游沛宸Yuyu https://www.instagram.com/yuyux5kids 🎬 製作團隊 製作人：張景嵐、游沛宸Yuyu 統籌：張景嵐 攝影：施至謙、廖呈晁 後期製作：泫 Gladys 美術：玉典、Cloudy 企劃：小奕 陳奕穎、妏雪 燈光：廖呈晁、陳仁浩 執行：飄飄、舒婷 CC字幕：Nimo 本頻道由 #menomeno、#人類圖畫館 贊助播出 減法保養 #menomeno 敏弱肌友善 #Fc溫和潔面露 #純素無毒科學保養 🔗 https://www.menomeno-official.com/ 探索自我本質 #人類圖畫館 人生使用說明書 #人類圖牌卡 #人類圖課程 🔗 https://humandesign-tw.com/ -- Hosting provided by SoundOn

日子慢慢過，女子好好活，我們是『好ㄚ』！ 從童星出道、離開再回來， #方宥心 的人生像是一場不斷來回的自我靠近。 她曾以為自己必須很堅強、很努力，才能配得上舞台與掌聲， 卻也在一次次情緒低潮裡慢慢意識到， 真正難的不是撐住，而是允許自己不完美。 這一次，她帶著音樂劇《生命中最美好的五分鐘》走進《好ㄚ》， 分享那些不在鎂光燈下、卻最真實的時刻。 她說，最溫暖的片段常發生在排練場裡， 一群人為了細節反覆嘗試、修正，那些微小卻真誠的努力， 讓她重新相信「慢慢來也沒有關係」。 她曾羨慕別人看起來活得篤定， 也曾因為選擇、比較與自我懷疑而感到失落。 但後來她學會，不再要求自己一定要很快好起來， 而是陪著情緒走完它該走的路。 如今的她，更願意把溫柔留給自己， 也更相信人生不需要急著證明，只要沒有放棄走向自己，就是一種勇敢。 #張景嵐 #游沛宸yuyu 📪 聯絡我們：[email protected] 👍 歡迎訂閱、按讚、分享並開啟小鈴鐺🔔 『好ㄚ』收聽平台： Apple podcast：https://reurl.cc/DqaWOO Sound on：https://reurl.cc/OYdx5r Spotify：https://reurl.cc/K8ZV8j Kkbox podcast：https://reurl.cc/mxaexV - 類型：談話節目（podcast同步+人類圖聊圖） 每集長度：60-90分鐘 主持人： 張景嵐 https://www.instagram.com/changchinlan 張景嵐 https://www.facebook.com/93jqq 張景嵐YT @changchinlan93 游沛宸Yuyu https://www.instagram.com/yuyux5kids 🎬 製作團隊 製作人：張景嵐、游沛宸Yuyu 統籌：張景嵐 攝影：施至謙、廖呈晁 後期製作：泫 Gladys 美術：玉典、Cloudy 企劃：小奕 陳奕穎、妏雪 燈光：廖呈晁、陳仁浩 執行：飄飄、舒婷 CC字幕：Nimo 本頻道由 #menomeno、#人類圖畫館 贊助播出 減法保養 #menomeno 敏弱肌友善 #Fc溫和潔面露 #純素無毒科學保養 🔗 https://www.menomeno-official.com/ 探索自我本質 #人類圖畫館 人生使用說明書 #人類圖牌卡 #人類圖課程 🔗 https://humandesign-tw.com/ -- Hosting provided by SoundOn

日子慢慢過，女子好好活，我們是『好ㄚ』！ 15 歲踏入演藝圈，#邱宇辰 的人生比同齡人更早走進被注視、被評論的世界。 成長在鏡頭與期待之中，他歷經事業高峰，也跌入一段迷失方向的低潮。 那段時間，他懷疑自己是否過早承受了不屬於青春的壓力， 甚至一度動念離開舞台，回到平凡生活。 在最混亂、最沒有選擇的時刻， 一個戲劇角色意外拉住了他，也讓他重新站回表演的起點。 那是一場幾乎沒有設計、只靠真實情緒堆疊的演出， 彷彿把他多年壓抑的迷惘與不甘，全都演進角色裡。 當粉絲用影像替他記錄這20年的努力， 他才發現，那些忍住的眼淚、默默承受的孤單，其實都被溫柔地看見了。 在螢光幕中度過青春期、日漸成熟的邱宇辰， 享受過掌聲也走過谷底，被疼愛過也曾被背叛過， 如今的他，學會在付出與保護自己之間找到平衡， 也更清楚自己要的，是安定、理解與能並肩前行的關係。 而他心中最深的願望，是有一天，能讓最重要的家人，為他的名字感到驕傲。 #張景嵐 #游沛宸yuyu 📪 聯絡我們：[email protected] 👍 歡迎訂閱、按讚、分享並開啟小鈴鐺🔔 『好ㄚ』收聽平台： Apple podcast：https://reurl.cc/DqaWOO Sound on：https://reurl.cc/OYdx5r Spotify：https://reurl.cc/K8ZV8j Kkbox podcast：https://reurl.cc/mxaexV - 類型：談話節目（podcast同步+人類圖聊圖） 每集長度：60-90分鐘 主持人： 張景嵐 https://www.instagram.com/changchinlan 張景嵐 https://www.facebook.com/93jqq 張景嵐YT @changchinlan93 游沛宸Yuyu https://www.instagram.com/yuyux5kids 🎬 製作團隊 製作人：張景嵐、游沛宸Yuyu 統籌：張景嵐 攝影：施至謙、廖呈晁 後期製作：泫 Gladys 美術：玉典、Cloudy 企劃：小奕 陳奕穎、妏雪 燈光：廖呈晁、陳仁浩 執行：飄飄、舒婷 CC字幕：Nimo 本頻道由 #menomeno、#人類圖畫館 贊助播出 減法保養 #menomeno 敏弱肌友善 #Fc溫和潔面露 #純素無毒科學保養 🔗 https://www.menomeno-official.com/ 探索自我本質 #人類圖畫館 人生使用說明書 #人類圖牌卡 #人類圖課程 🔗 https://humandesign-tw.com/ -- Hosting provided by SoundOn

日子慢慢過，女子好好活，我們是『好ㄚ』！ 公認的實力派演員─#温昇豪 並非科班出身， 27歲才從新聞記者轉身投入， 早期的他對吻戲猶豫、劇本靠死背， 但前輩的一句點醒—「演員該為角色服務」， 《危險心靈》導演易智言更讓他明白： 表演不是技巧，而是「活在角色裡」。 自此之後，温昇豪學會拋開劇本框架，專注在當下。 四十歲後時機成熟，温昇豪正式跨足幕後， 擔任監製推出醫療影集《整形過後》。 過去以演員身分出演各類職人劇， 到監製的新作探討醫美和醫病關係以及性別議題， 包括現代人常有的容貌焦慮與較罕見且艱難的「女變男」的性別重置案例， 一步步實踐兒時想在公共領域發聲的使命。 演員和監製的身分切換，對温昇豪來說不難抽離， 他覺察自己能以「第三者視角」綜觀全局， 特別舉例拍攝《犀利人妻》裡一場逼迫簽字離婚的戲碼， 儘管當下還在情緒裡，同時間卻也能用眼神向導演與攝影師「打暗號」， 改拍女主角手部特寫，而這些都不在原先的劇本裡。 「瑞凡」幾乎可以說是温昇豪的代名詞， 曾有一段時間他很想撕掉這個長年標籤， 後來意識到能有一個被記住十幾年的角色也是一種成功。 不論是角色還是戲劇，能夠發揮自身影響力給社會帶來一些的改變， 這就是温昇豪一直以來最想做的事。 #張景嵐 #游沛宸yuyu 📪 聯絡我們：[email protected] 👍 歡迎訂閱、按讚、分享並開啟小鈴鐺🔔 『好ㄚ』收聽平台： Apple podcast：https://reurl.cc/DqaWOO Sound on：https://reurl.cc/OYdx5r Spotify：https://reurl.cc/K8ZV8j Kkbox podcast：https://reurl.cc/mxaexV - 類型：談話節目（podcast同步+人類圖聊圖） 每集長度：60-90分鐘 主持人： 張景嵐 https://www.instagram.com/changchinlan 張景嵐 https://www.facebook.com/93jqq 張景嵐YT @changchinlan93 游沛宸Yuyu https://www.instagram.com/yuyux5kids 🎬 製作團隊 製作人：張景嵐、游沛宸Yuyu 統籌：張景嵐 攝影：施至謙、廖呈晁 後期製作：泫 Gladys 美術：玉典、Cloudy 企劃：小奕 陳奕穎、妏雪 燈光：廖呈晁、陳仁浩 執行：飄飄、舒婷 CC字幕：Nimo 本頻道由 #menomeno、#人類圖畫館 贊助播出 減法保養 #menomeno 敏弱肌友善 #Fc溫和潔面露 #純素無毒科學保養 🔗 https://www.menomeno-official.com/ 探索自我本質 #人類圖畫館 人生使用說明書 #人類圖牌卡 #人類圖課程 🔗 https://humandesign-tw.com/ -- Hosting provided by SoundOn

日子慢慢過，女子好好活，我們是『好ㄚ』！ 出道 40 年的#王彩樺，是演藝圈公認的「生命力代表」。 外界看到的她總是亮麗又熱情，但她的能量並非天生， 而是歷經長年的修行、信念與自我調整，一點一滴鍛鍊出來的。 童年便失去母親，由辛苦的阿嬤帶大； 父親脾氣暴躁，家裡經濟拮据，她在不安與責任感中成長。 國中畢業後為了家計踏入社會， 從清晨賣檳榔、歌廳跑場，到騎著機車在雨中奔走， 甚至在牛肉場工作多年，看盡女孩被欺負、被逼迫的殘酷場景。 那些傷痕一度讓她幾乎失去尊嚴，但也磨出她的韌性與堅持。 真正讓她走出陰影的是修行與信念。 多年來，她跟著佛法學會轉念、放下， 理解善念能帶給自己力量，也能幫助別人。 表演帶來的掌聲與肯定，更讓她找到「活著」的意義與使命。 57 歲的她，回望自己才發現， 一生都在照顧別人──家人、女兒、觀眾──卻很少把自己放在心上。 直到這兩年，她才開始練習把自己排在第一位。 王彩樺的生命故事提醒我們： 真正的光，不是沒有經歷黑暗， 而是苦過後，依然願意把人生活得更亮、更甜。 #張景嵐 #游沛宸yuyu 📪 聯絡我們：[email protected] 👍 歡迎訂閱、按讚、分享並開啟小鈴鐺🔔 『好ㄚ』收聽平台： Apple podcast：https://reurl.cc/DqaWOO Sound on：https://reurl.cc/OYdx5r Spotify：https://reurl.cc/K8ZV8j Kkbox podcast：https://reurl.cc/mxaexV - 類型：談話節目（podcast同步+人類圖聊圖） 每集長度：60-90分鐘 主持人： 張景嵐 https://www.instagram.com/changchinlan 張景嵐 https://www.facebook.com/93jqq 張景嵐YT @changchinlan93 游沛宸Yuyu https://www.instagram.com/yuyux5kids 🎬 製作團隊 製作人：張景嵐、游沛宸Yuyu 統籌：張景嵐 攝影：施至謙、廖呈晁 後期製作：泫 Gladys 美術：玉典、Cloudy 企劃：小奕 陳奕穎、妏雪 燈光：廖呈晁、陳仁浩 執行：飄飄、舒婷 CC字幕：Nimo 本頻道由 #menomeno、#人類圖畫館 贊助播出 減法保養 #menomeno 敏弱肌友善 #Fc溫和潔面露 #純素無毒科學保養 🔗 https://www.menomeno-official.com/ 探索自我本質 #人類圖畫館 人生使用說明書 #人類圖牌卡 #人類圖課程 🔗 https://humandesign-tw.com/ -- Hosting provided by SoundOn

日子慢慢過，女子好好活，我們是『好ㄚ』！ #阿本，從《棒棒堂》出道的青春偶像， 到公司總經理，再回到最初熱愛的舞台， 他的人生像是一場不斷轉彎、卻越走越接近自己的旅程。 當年為了證明自己，阿本選擇離開熟悉的幕前， 投身幕後八年，從基層一路升到總經理， 卻也在高壓與24小時待命的生活中， 也讓他逐漸忘了自己真正想要的是什麼。 直到腦動脈瘤的突發警訊，逼他重新思考生命意義—— 如果人生還有一次機會，他最想做什麼？ 於是他辭職、回到舞台、並公開出櫃，決定「誠實做自己」。 他不再追求男主角或獎項，而是重新定義成功： 拿回快樂與自在、一個能把幕前與幕後經驗經營成品牌的創作者。 更重要的是，他開始學會「不再勉強」。 不勉強自己迎合期待、不勉強在關係中尋找答案、 不勉強讓工作佔據全部的生活。 他現在的愛情觀，是珍惜當下的陪伴； 人生觀，是允許自己偶爾停下、不完美、但是真誠。 一路卯足全勁努力的阿本， 學會了適時放手，卻也找到了那最舒服的平衡。 #張景嵐 #游沛宸yuyu 📪 聯絡我們：[email protected] 👍 歡迎訂閱、按讚、分享並開啟小鈴鐺🔔 『好ㄚ』收聽平台： Apple podcast：https://reurl.cc/DqaWOO Sound on：https://reurl.cc/OYdx5r Spotify：https://reurl.cc/K8ZV8j Kkbox podcast：https://reurl.cc/mxaexV - 類型：談話節目（podcast同步+人類圖聊圖） 每集長度：60-90分鐘 主持人： 張景嵐 https://www.instagram.com/changchinlan 張景嵐 https://www.facebook.com/93jqq 張景嵐YT @changchinlan93 游沛宸Yuyu https://www.instagram.com/yuyux5kids 🎬 製作團隊 製作人：張景嵐、游沛宸Yuyu 統籌：張景嵐 攝影：施至謙、廖呈晁 後期製作：泫 Gladys 美術：玉典、Cloudy 企劃：小奕 陳奕穎、妏雪 燈光：廖呈晁、陳仁浩 執行：飄飄、舒婷 CC字幕：Nimo 景嵐服飾/ h&m #hmtaiwan 本頻道由 #menomeno、#人類圖畫館 贊助播出 減法保養 #menomeno 敏弱肌友善 #Fc溫和潔面露 #純素無毒科學保養 🔗 https://www.menomeno-official.com/ 探索自我本質 #人類圖畫館 人生使用說明書 #人類圖牌卡 #人類圖課程 🔗 https://humandesign-tw.com/ -- Hosting provided by SoundOn

日子慢慢過，女子好好活，我們是『好ㄚ』！ ｢這是一段由愛與勇氣交織而成的故事。｣ 這個過去在偶像劇聽到的slogan，卻在真實的人生中發生了！ #依依 與納豆的愛情，從交往到婚姻歷經了八年， 但真正推動兩人走進婚姻殿堂的契機，卻是一場突如其來的生死關卡。 當醫生判斷「出血性腦中風」的納豆，康復機率僅一半時， 依依展現出近乎頑固的樂觀與堅定，她選擇用無怨無悔的愛守候， 就能等到奇蹟的發生，堅信納豆一定會康復。 在那段最艱難的時光裡，依依放下所有顧慮，親手承擔起最細瑣也最辛苦的照護工作。 翻身、擦拭、清潔，她把這些看似沉重的責任，當成每天與心愛的人一起走過的日常。 她說，真正的婚姻，不是浪漫的儀式，而是在生死關頭，能夠為彼此做決定、彼此依靠。 依依的父母雖然心疼女兒的辛苦， 卻選擇吞下心碎尊重她的決定，默默成為她最堅實的後盾。 對依依來說，愛不是犧牲，而是一次又一次的選擇—— 選擇留下、選擇相信、選擇與對方並肩走下去。 在父母默默守護還有與納豆彼此互補的性格中， 依依學會了活在當下，展現了愛不是犧牲， 而是一次次無畏的選擇，這段旅程見證了愛與勇氣如何將人從低谷中拉起。 #張景嵐 #游沛宸yuyu 📪 聯絡我們：[email protected] 👍 歡迎訂閱、按讚、分享並開啟小鈴鐺🔔 『好ㄚ』收聽平台： Apple podcast：https://reurl.cc/DqaWOO Sound on：https://reurl.cc/OYdx5r Spotify：https://reurl.cc/K8ZV8j Kkbox podcast：https://reurl.cc/mxaexV - 類型：談話節目（podcast同步+人類圖聊圖） 每集長度：60-90分鐘 主持人： 張景嵐 https://www.instagram.com/changchinlan 張景嵐 https://www.facebook.com/93jqq 張景嵐YT @changchinlan93 游沛宸Yuyu https://www.instagram.com/yuyux5kids 🎬 製作團隊 製作人：張景嵐、游沛宸Yuyu 統籌：張景嵐 攝影：施至謙、廖呈晁 後期製作：泫 Gladys 美術：玉典、Cloudy 企劃：小奕 陳奕穎、妏雪 燈光：廖呈晁、陳仁浩 執行：飄飄、舒婷 CC字幕：Nimo 本頻道由 #menomeno、#人類圖畫館 贊助播出 減法保養 #menomeno 敏弱肌友善 #Fc溫和潔面露 #純素無毒科學保養 🔗 https://www.menomeno-official.com/ 探索自我本質 #人類圖畫館 人生使用說明書 #人類圖牌卡 #人類圖課程 🔗 https://humandesign-tw.com/ -- Hosting provided by SoundOn

日子慢慢過，女子好好活，我們是『好ㄚ』！ 這是 #吳怡霈 第一次，在節目中如此赤裸地談起她最深的傷口。 那是一場讓她幾乎崩毀的背叛── 被相伴十年的經紀人、也是她最親近、情同家人的夥伴捲走了鉅款及信賴。 「我眼睜睜看著我心中建構的金字塔，一秒垮掉，然後我一片都拼不回來。」 她忍不住哭著回憶，那位比妹妹更親近的經紀人， 是她生命中除了先生外最信任的人。 怡霈說，自己在得知被騙的第一時間，竟還傻傻地想著要保護對方， 甚至反過來檢討是不是自己哪個環節出錯了。 就像腦袋整個當機，無法相信這一切竟然真的發生了。 之後為了要核對證據的過程更是心如刀割， 怡霈拿回帳本、看到一筆筆提款的日期，才發現那些日子， 她們明明才一起完成了美好的工作， 而經紀人卻隨後一轉頭就去把錢領走，那是一種心靈上很巨大的潰堤， 她最心疼的不是金錢，而是失去了一段「原本想在得獎舞台感謝的人生夥伴」。 「有些事過不去，就不要假裝有過去，因為你的心會壞掉。」 偉忠哥的這句話，讓她學習放下武裝、放下那個在工作上總是力求完美的一面。 傷口確實難以癒合，怡霈無法急著原諒、急著遺忘。 只能脆弱並誠實地承認——這場背叛之後，還在學習如何重新相信這個世界。 #張景嵐 #游沛宸yuyu 📪 聯絡我們：[email protected] 👍 歡迎訂閱、按讚、分享並開啟小鈴鐺🔔 『好ㄚ』收聽平台： Apple podcast：https://reurl.cc/DqaWOO Sound on：https://reurl.cc/OYdx5r Spotify：https://reurl.cc/K8ZV8j Kkbox podcast：https://reurl.cc/mxaexV - 類型：談話節目（podcast同步+人類圖聊圖） 每集長度：60-90分鐘 主持人： 張景嵐 https://www.instagram.com/changchinlan 張景嵐 https://www.facebook.com/93jqq 張景嵐YT @changchinlan93 游沛宸Yuyu https://www.instagram.com/yuyux5kids 🎬 製作團隊 製作人：張景嵐、游沛宸Yuyu 統籌：張景嵐 攝影：施至謙、廖呈晁 後期製作：泫 Gladys 美術：玉典、Cloudy 企劃：小奕 陳奕穎、妏雪 燈光：廖呈晁、陳仁浩 執行：飄飄、舒婷 CC字幕：Nimo 本頻道由 #menomeno、#人類圖畫館 贊助播出 減法保養 #menomeno 敏弱肌友善 #Fc溫和潔面露 #純素無毒科學保養 🔗 https://www.menomeno-official.com/ 探索自我本質 #人類圖畫館 人生使用說明書 #人類圖牌卡 #人類圖課程 🔗 https://humandesign-tw.com/ -- Hosting provided by SoundOn

日子慢慢過，女子好好活，我們是『好ㄚ』！ 短髮現身的#曹雅雯 立刻擄獲眾人的心(笑)！ 為了陪伴罹癌而無法繼續染髮的父親，做出一起剃光頭的大膽決定， 這樣貼心孝順的雅雯，當年也是為了家人才進入演藝圈， 卻因天性怕生、不擅長社交導致事業不順，工作行事曆上的空白， 甚至讓她人生第一次打電話借錢，壓力成了引發憂鬱的導火線。 雅雯走出低潮的關鍵，來自歌迷們的留言訊息， 因為她的歌聲感受到療癒、幫助度過難關，還有人因此相識結婚， 讓她意識到自己唱歌是有意義的、存在是有價值的，開始透過創作以及舞台傳遞更多的力量。 而想讓工作順利的她，也開始對外開啟「裝熟模式」， 獨處時則利用拼樂高和做指甲來舒緩壓力和恐懼，找到自己放鬆的方式。 回憶起四月籌備的演唱會，儘管倉促仍決定要舉辦，是希望讓父親能看到她最後一場演出， 如今帶著這份愛，雅雯會繼續唱下去。 #張景嵐 #游沛宸yuyu 📪 聯絡我們：[email protected] 👍 歡迎訂閱、按讚、分享並開啟小鈴鐺🔔 『好ㄚ』收聽平台： Apple podcast：https://reurl.cc/DqaWOO Sound on：https://reurl.cc/OYdx5r Spotify：https://reurl.cc/K8ZV8j Kkbox podcast：https://reurl.cc/mxaexV - 類型：談話節目（podcast同步+人類圖聊圖） 每集長度：60-90分鐘 主持人： 張景嵐 https://www.instagram.com/changchinlan 張景嵐 https://www.facebook.com/93jqq 張景嵐YT @changchinlan93 游沛宸Yuyu https://www.instagram.com/yuyux5kids 🎬 製作團隊 製作人：張景嵐、游沛宸Yuyu 統籌：張景嵐 攝影：施至謙、廖呈晁 後期製作：泫 Gladys 美術：玉典、Cloudy 企劃：小奕 陳奕穎、妏雪 燈光：廖呈晁、陳仁浩 執行：飄飄、舒婷 CC字幕：Nimo 本頻道由 #menomeno、#人類圖畫館 贊助播出 減法保養 #menomeno 敏弱肌友善 #Fc溫和潔面露 #純素無毒科學保養 🔗 https://www.menomeno-official.com/ 探索自我本質 #人類圖畫館 人生使用說明書 #人類圖牌卡 #人類圖課程 🔗 https://humandesign-tw.com/ -- Hosting provided by SoundOn

日子慢慢過，女子好好活，我們是『好ㄚ』！ 細膩卻也充滿力量的#丁寧， 曾經是一個極度敏感、甚至在 14 歲前就對生命感到無望的女孩。 沒有父母示範過的愛，她必須靠自己生存，在人生的道路上跌跌撞撞之中摸索。 直到透過運動，她才找到能轉移痛苦的出口，用身體帶回生活的主控權。 她坦言36歲前的人生並不順遂，不但演藝事業受挫， 更迎來巨大轉折、感情破裂，讓她痛苦到失去食慾、覺得自己可能再也找不到愛自己的另一伴。 這段低潮逼著她第一次走進心理諮商，卻意外發現原生家庭才是隱藏的根源。 當她理解那些情緒並非自己的錯後，她學會「跟過去告別，重新把自己養回來！」 療癒的過程，也讓丁寧開始真正關心「自己覺得怎麼樣？」， 而不是滿足他人期待。她將痛苦視為開啟潛能的契機， 並以運動與覺察作為日常練習，甚至挑戰鐵人三項，證明改變可以先從「身體」開始， 只要身體狀態好了，心靈就有機會能跟上。 如今的她，不僅把更年期視為「第二次青春期」，還勇敢選擇每年挑戰一件曾經害怕的事。 人生沒有絕對的光明與黑暗，世界也無法用二分法定義！ 在這集對談中，丁寧將分享她如何從傷痛走向自我療癒， 學習面對負能量也是一種能量，才能帶著笑容擁抱生命的起伏。 #張景嵐 #游沛宸yuyu 📪 聯絡我們：[email protected] 👍 歡迎訂閱、按讚、分享並開啟小鈴鐺🔔 『好ㄚ』收聽平台： Apple podcast：https://reurl.cc/DqaWOO Sound on：https://reurl.cc/OYdx5r Spotify：https://reurl.cc/K8ZV8j Kkbox podcast：https://reurl.cc/mxaexV - 類型：談話節目（podcast同步+人類圖聊圖） 每集長度：60-90分鐘 主持人： 張景嵐 https://www.instagram.com/changchinlan 張景嵐 https://www.facebook.com/93jqq 張景嵐YT @changchinlan93 游沛宸Yuyu https://www.instagram.com/yuyux5kids 🎬 製作團隊 製作人：張景嵐、游沛宸Yuyu 統籌：張景嵐 攝影：施至謙、廖呈晁 後期製作：泫 Gladys 美術：玉典、Cloudy 企劃：小奕 陳奕穎、妏雪 燈光：廖呈晁、陳仁浩 執行：飄飄、舒婷 CC字幕：Nimo 本頻道由 #menomeno、#人類圖畫館 贊助播出 減法保養 #menomeno 敏弱肌友善 #Fc溫和潔面露 #純素無毒科學保養 🔗 https://www.menomeno-official.com/ 探索自我本質 #人類圖畫館 人生使用說明書 #人類圖牌卡 #人類圖課程 🔗 https://humandesign-tw.com/ -- Hosting provided by SoundOn

日子慢慢過，女子好好活，我們是『好ㄚ』！ 離婚後的#楊千霈，首次在舞台上直面關於「婚姻」的題材。 她在舞台劇《倒數婚姻》中飾演一位女演員， 從「決定離婚」一路倒敘回到「我願意」的那一瞬間。 戲劇與現實重疊，她坦言曾擔心作品會因她婚變的消息失焦， 而一度猶豫要不要接演，但最後她還是選擇給熱愛戲劇的自己一個機會， 這次的演出不只是角色挑戰，其實也像是一場自我療癒的旅程。 歷經閃婚與八年的婚姻經營，最後仍畫下了句點， 楊千霈被問到「是否還願意相信愛情？」 她笑說：「當然相信！」 而提到兩個女兒，她語氣又變得更柔軟了， 跟兩個女兒的相處過程當中，有幾幕讓千霈印象深刻， 剛離婚時，楊千霈曾問女兒： 「爸爸可以交女友嗎？你們會難過嗎？」 沒想到女兒很成熟地回答「不會啊！你們開心就好。」 同樣地也不排斥楊千霈再次迎接下一場戀愛，只擔心媽媽會不會再次受傷。 另外，小女兒寫給楊千霈的卡片中， 也對媽媽喊話：「謝謝你牽著我的手陪我一起長大。」 這些種種讓楊千霈很心疼女兒們的早熟、自責女兒要接受一些來自大人婚姻的訊息， 並以自身經驗跟大家分享，希望正在婚姻掙扎的人們，要記得思考什麼是給孩子最好的選擇。 不只離婚讓她重新思考愛的意義，一次突如其來的扁桃腺手術， 讓這個從不肯停下的工作狂第一次被迫「靜下來」。 手術後，她虛弱到連發聲都變得困難， 卻也在那些寂靜的休養日子裡，重新與身體對話，對自己說「謝謝，也抱歉」。 現實無法像舞台劇那樣的倒敘、重新再來過， 但也提醒我們要學會把握當下，用愛去體驗每一次的選擇！ #張景嵐 #游沛宸yuyu 📪 聯絡我們：[email protected] 👍 歡迎訂閱、按讚、分享並開啟小鈴鐺🔔 『好ㄚ』收聽平台： Apple podcast：https://reurl.cc/DqaWOO Sound on：https://reurl.cc/OYdx5r Spotify：https://reurl.cc/K8ZV8j Kkbox podcast：https://reurl.cc/mxaexV - 類型：談話節目（podcast同步+人類圖聊圖） 每集長度：60-90分鐘 主持人： 張景嵐 https://www.instagram.com/changchinlan 張景嵐 https://www.facebook.com/93jqq 張景嵐YT @changchinlan93 游沛宸Yuyu https://www.instagram.com/yuyux5kids 🎬 製作團隊 製作人：張景嵐、游沛宸Yuyu 統籌：張景嵐 攝影：施至謙、廖呈晁 後期製作：泫 Gladys 美術：玉典、Cloudy 企劃：小奕 陳奕穎、妏雪 燈光：廖呈晁、陳仁浩 執行：飄飄、舒婷 CC字幕：Nimo 本頻道由 #menomeno、#人類圖畫館 贊助播出 減法保養 #menomeno 敏弱肌友善 #Fc溫和潔面露 #純素無毒科學保養 🔗 https://www.menomeno-official.com/ 探索自我本質 #人類圖畫館 人生使用說明書 #人類圖牌卡 #人類圖課程 🔗 https://humandesign-tw.com/ -- Hosting provided by SoundOn