Advertise on podcast: Modul za rast

U novoj epizodi ugostila sam Dušicu Svilar – fitness trenericu, fizioterapeutkinju i novopečenu mamu koja pomaže ženama ostvariti željene rezultate kada su fizički izgled i zdravlje u pitanju.Ovo nije razgovor samo o fitnessu. Ovo je razgovor o tijelu, odnosu prema sebi i tome kako pronaći način kretanja i brige o sebi od kojeg nećemo odustati nakon par tjedana, nego ga možemo usvojiti kao dio svog života na dugoročno održiv način.Dušica je prepoznatljiva po svom prizemljenom i racionalnom pristupu fitnessu, prehrani i zdravlju. Bez ekstremnih režima, nepotrebnog kompliciranja i fitness mitova koji su ženama godinama govorili da moraju biti manje, mršavije i discipliniranije.Ona educira, propituje uvriježena pravila i pomaže ženama da bolje razumiju svoje tijelo – i upravo zato je jedna od onih osoba koje svojim radom doprinose promjeni paradigme u fitness industriji.Zaprati Dušicu: https://www.instagram.com/dusica_svil...Zaprati mene: https://www.instagram.com/soulcalledk...

Upoznaj našu poznatu gastro blogericu Katarinu Đozović i saznaj sve o optimalnim prehrambenim navikama u ovoj ljetnoj, opuštenoj epozodi.Katarina je inače IT-jevka po struci, ali već nekoliko godina vodi jedan od omiljenijih hrvatskih gastro Instagram profila @Katehomecooking, gdje nam pokazuje da zdrava prehrana ne mora biti komplicirana. Pripremljeno s ljubavlju, šarmom i u dobrom društvu, ključ je nutritivno bogatog tanjura.Razgovarale smo o tome: što znači optimalno se hraniti, koji trendovi u prehrani imaju smisla, a koji ne, kako podržati svoje žensko zdravlje u 30-ima i 40-ima, kako djeci servirati namirnice koje im nisu omiljene… i još mnogo toga.Zaprati Katarinu na Instagramu https://www.instagram.com/kate_homeco...Zaprati mene na Instagramu https://www.instagram.com/soulcalledk...Ako ti se svidio ovaj razgovor, lajkaj, zaprati kanal i podijeli s nekim kome bi isto mogao biti zanimljiv.Hvala što si tu,Katarina 😎

Gošća nove epizode je Nana Nadarević - politologinja, PR stručnjakinja, jedna od omiljenih domaćih influencerica i mama dviju djevojčica. Nana je na Instagramu aktivna na profilu suddenlynana gdje redovito dijeli svoju svakodnevicu na šarmantan i zabavan način. Razgovarale smo iskreno o majčinstvu, promjenama u partnerskom odnosu nakon dolaska djece, baby bluesu, dojenju i ostalim izazovima s kojima se kao mame svakodnevno susrećemo. Dotaknule smo se i karijere i povratka na posao nakon porodiljnog budući da je za Nanu upravo krenula ta etapa. Uživaj u ovom iskrenom, zabavnom i toplom razgovoru i ne zaboravi ga podijeliti s nekim tko prolazi kroz slično. Zaprati Nanu na Instagramu: https://www.instagram.com/suddenly_na... Zaprati mene:   / soulcalledkate   Kako bi podržala moj rad i rast ovog podcasta, lajkaj epizodu i zaprati kanal (besplatno je). Hvala ;)! Katarina

U ovoj epizodi ugostila sam TEU BAŠIĆ - komunikologinju i edukanticu psihoterapije i autoricu knjige "Daj da ti nacrtam". Tea se bavi temama mentalnog zdravlja, emocija i svakodnevnih psiholoških izazova te je nedavno izdala i svoju prvu knjigu. “Daj da ti nacrtam” je prvi domaći ilustrirani priručnik koji pomaže razumjeti što osjećamo. Nakon fakulteta imala je prilike pisati za više domaćih portala, a danas piše na She.hr dvije autorske rubrike. Svojim radom nastoji psihološke teme približiti publici na jednostavan i razumljiv način. Na društvenim mrežama prati je više od deset tisuća ljudi koji u njezinim tekstovima pronalaze prostor za razmišljanje, razumijevanje i razgovor o temama koje se tiču svih nas. Teinu knjigu možeš naručiti na poetika.eu: https://www.poetika.eu/proizvod/daj-da-ti-nacrtam/ Zaprati Teu na Instagramu: https://www.instagram.com/teabasicc/ Zaprati mene: https://www.instagram.com/soulcalledkate/

Svi mi težimo zadovoljstvu, odnosno unutarnjem osjećaju ispunjenosti. No, kako to postići? Što je nužno da bi ti bila zaista zadovoljna svojim životom? Obradila sam ovu temu za žene u svom mjesečnom programu osobnog rasta, a danas dijelim i s tobom. Pripremi si kavu i uživaj u slušanju ✨ Ako želiš više ovakvog sadržaja, pridruži se mom GEN M programu: https://gen-m-b487ce.circle.so/checkout/gen-m-membership Ukoliko želiš postati dio otvorene (besplatne) GEN M zajednice, registriraj se ovdje: https://gen-m-b487ce.circle.so/join?invitation_token=50b80b44ae15f0dd8b91b59c8855785b96d83254-c9d2c9b7-8e18-49b7-8748-1b5c5977797b

Ovo je jedna od lekcija iz mog GEN M mjesečnog programa za osobni rast. Tema mjeseca bila je rasterećivanje: doma, uma i srca. Mentalni teret je ona nevidljiva to do lista u tvojoj glavi koja se vrti 24/7. Može izgledati ovako: razmišljanje tko treba nove cipele, planiranje obroka za tjedan, praćenje termina kod pedijatra, rođendani i sl. Mi mame često preuzmemo previše odgovornosti na sebe i upravo nam to stvara opterećenje. Kao zaposlena mama troje djece, puno sam razmišljala o tome kako zapravo smanjiti taj mentalni teret. I došla sam do zaključaka koje danas dijelim s tobom. Ukoliko želiš više ovakog sadržaja, pozivam te da nam se pridružiš u GEN M programu i postaneš dio zajednice mama koje rastu iz dana u dan. Prijavi se OVDJE

U ovoj epizodi ugostila sam magistru nutricionizma i savjetnicu za plodnost - Maju Obrovac Glišić. Razgovarale smo o uravnoteženoj prehrani, ciklusu, plodnosti te hormonalnom zdravlju žena. Maja je vlasnica i direktorica u NuFerti d.o.o. S timom nutricionistica kreira stručni sadržaj, vodi savjetovanja te edukacije za klijente i stručnjake. Autorica je knjige "Zlatna Koka ženskog zdravlja" gdje naglašava važnosti ovulacije i praćenja menstrualnog ciklusa. Majinu knjigu i tečajeve možeš kupiti na: https://majaog.com/ Instagram Maja: https://www.instagram.com/majaoglisic/ Instagram Katarina: https://www.instagram.com/soulcalledkate/?hl=en Kako bi podržala moj rad, zaprati MODUL ZA RAST i podijeli ovu epizodu s nekim dragim. Uživaj u slušanju, Katarina

Jedna skroz neplanirana solo epizoda u kojoj s tobom dijelim novosti iza kulisa, detalje iz GEN M programa te misli vezane za karijeru nakon što postanemo mame. Ostavljam te s jednim pitanjem: Da li bi danas odabrala istu karijeru kao što si odabrala s 18 godina? Ja ne bih. A, znam da većina vas isto ne bi. Poslušaj ako si trenutno na porodiljnom ili si nezadovoljna sa svojim trenutačnim poslom. Sigurna sam da će te moja priča potaknuti na razmišljanje. Za GEN M se možeš prijaviti ovdje, a sva pitanja i nedoumice, šalji mi na Instagram ili na mail [email protected] Uživaj u slušanju 🌱

Ušli smo u 2026-u godinu. Iza nas su blagdani i godišnji odmori. Možda si već napravila novogodišnje planove, no prije nego kreneš s realizacijom, pokušaj usporiti. Usporavanje je umijeće. Ono nam omogućava da zaista proživimo život u punini. Ova epizoda je snimljena kao uvod moj mjesečni program osobnog rasta za mame: GEN M. Odlučila sam je podijeliti sa svima vama jer vjerujem da će vam na početku nove godine služiti. Uživaj 🥂! Više o GEN M-u saznaj ovdje: https://gen-m.my.canva.site Prijavi se na moj newsletter: https://tr.ee/siMCHd-R33

Brak nije ravna linija. Nije stalna zaljubljenost, niti obećanje da će uvijek biti lako. Brak je odnos koji prolazi faze, potrese, tišine i preispitivanja, a upravo u tim trenucima mnogi se pitaju: Je li ovo normalno? Hoćemo li uspjeti sačuvati ljubav? Ima li smisla boriti se? U novoj epizodi razgovaram s Alenkom Vidulin o stvarnim izazovima bračnog odnosa, o krizama koje ne znače kraj, nego često poziv na dublju bliskost. Govorimo o ljubavi koja sazrijeva, o komunikaciji kad je najteže, o povredama, udaljavanju, ali i o nadi, obnovi i svjesnom izboru da ostanemo.Bez idealiziranja. Bez osuđivanja. Iskreno, nježno i stvarno. Alenka Vidulin danas sa svojim suprugom Božidarom pomaže parovima da ponovno pronađu zajenički jezik i prodube svoj odnos. Zapratiti je možeš na Instagram profilu: https://www.instagram.com/ab.loveacademy?igsh=MWh5M2VmY3luY3ZwMw== Uživaj u razgovoru 🌷

Možda si već čula u nekim mojim prethodnim epizodama da sam se ja u svojim studentskim danima susrela s anksioznošću i napadajima panike. Trebalo mi je dvije godine da se naučim nositi s time. Taj izazovan period je ujedno i jedan od najznačajnijih perioda mog života. I upravo zahvaljujući njemu, ja sam se zaljubila u područje osobnog rasta i zato radim danas ovo što radim :). Više puta sam u posljednjih godinu dana dobila upit: kako si se riješila anksioznosti? Što raditi kada dobijem napadaj panike? Budući da nisam stručnjak za ovu temu (nego samo netko tko se s time borio), bila sam oprezna s davanjem savjeta. Borba s mentalnim poteškoćama je vrlo individualna. Ne pomažu svima iste tehnike. Zato sam u goste pozvala psihologinju, Moniku Bombelles Melnjak, koja se specijalizirala upravo za anksioznost. Monika danas pomaže ljudima da se nauče nositi s anksioznošću i ponovno pronađu unutarnji mir. Više o Moniki i njenim programima možeš saznati ovdje: https://www.instagram.com/mbm.psihologinja/ Mene možeš pratiti na: https://www.instagram.com/soulcalledkate/?hl=en A, o mom aktualnom mjesečnom programu GEN M, možeš saznati više ovdje :) ⁠https://gen-m.my.canva.site/ Uživaj u epizodi i podijeli je s nekim kome bi služila.

O ovoj epizodi dijelim s vama jedan od audio treninga koje sam snimila za svoju GEN M zajednicu. Većina nas zna puno toga u teoriji. Konstantno čitamo, učimo, spoznajemo nove stvari, ali koliko toga uistinu primjenjujemo u svom životu? Vrlo malo. Postoji znanstveno objašnjenje zašto se stvara otpor kada želimo uvesti nove navike, promijeniti neke stare obrasce ponašanja ili izaći iz zone komfora. S tobom dijelim znanstveno utemeljenu strategiju kako tome zauvijek stati na kraj. Jednom kada ovo spoznaš, tvoj pogled na lijenost, otpore i distrakciju bi se zauvijek mogao promijeniti. Ako te zanima osobni rast i želiš postajati bolja iz dana u dan, pridruži nam se u GEN M grupi na Telegramu i poslušaj ostale besplatne treninge koji su ti dostupni samo do kraja studenog: https://t.me/+3RpWKUF0STZlYmVk

U ovoj epizodi ugostila sam Antoniju Domović - višestruku mamu, učiteljicu, odgojiteljicu u vjeri, edukanticu psihoterapije i savjetnicu za svjesno majčinstvo. Razgovarale smo o razlikama između svjesnog i tradicionalnog načina odgoja djece. Najčešćim izazovima s kojima se roditelji danas susreću te kako pronaći zlatnu sredinu između popustljivosti i strogoće. Dotaknule smo se i Antonijine osobne priče o gubitku i pronalasku snage i utjehe kroz vjeru. Ako tražiš odgovore na pitanja kako odgojiti samopouzdano dijete te razviti s njim zdrav i podržavajuć odnos, ova epizoda je za tebe. Zaprati Antoniju: https://linktr.ee/maminasveznalica?fbclid=PAZnRzaANhce1leHRuA2FlbQIxMQABp07sgkVvK4VgNZqXweItDUhQwedrAuy__67AT14Y0B8snl1hw1FSu9E2Evso_aem_AFLJ946db5tT-ddIdQbi3g Zaprati Katarinu: https://www.instagram.com/soulcalledkate?igsh=M3Ntb3dieW1tMW96&utm_source=qr

U ovoj inspirativnoj epizodi razgovarala sam s višestrukom hrvatskom rekorderkom u troskoku i skoku u dalj - Paolom Borović. Paola je podijelila svoju priču o tome kako se počela baviti s jednom od najtežih atletskih disciplina za jednu ženu te kako je za nju izgledao put do uspjeha. Paola ističe kako uspjeh nije samo rezultat fizičke spremnosti, već snage uma i sposobnosti da se prevladaju neuspjesi. Kroz Paolino iskustvo možeš naučiti kako razviti otpornosti u trenucima kada stvari ne idu prema planu i kako oblikovati svoj vlastiti mentalni sklop za postizanje ciljeva - bez obzira na prepreke na putu. Zaprati Paolu na Instagramu: https://www.instagram.com/skakacica?igsh=MXh1MTRidG9jNDRuMg== Zaprati mene: https://www.instagram.com/soulcalledkate/?hl=en

Koliko puta sam čula rečenicu: svi mi imamo istih 24 h u danu. I Oprah Winfrey i ti. No, je li to stvarno istina? Stižemo li svi isto u tih 24 h? Ova ideja ili će te inspirirati da bolje iskorištavaš svoje dane ili će ti stvarati frustraciju. Posebno ako si mama. Kada se usporedimo s nekom mamom koja ima isti broj djece, a stiže puno više nego mi, često odlazimo u krivicu i pitamo se kako ona sve stigne i može. U teoriji, imamo istih 24 h, ali ima još puno faktora koje moramo uzeti u obzir 😉! Obavezno poslušaj ako si mama i javi kako je rezoniralo s tobom. Upiši se na moju mailing listu kako bi prva dobila informacije o programu GEN-M: https://dashboard.mailerlite.com/forms/1175868/142857489355900118/share?fbclid=PARlRTSANDGcVleHRuA2FlbQIxMQABpyorQH1keu218NEh05zuu7GGkUaHJLXTUNRBZUYIb0X6CtyE0Y-nvyCkGKqf_aem_ywBLC3gBz2W0WnlwuSekgw