Advertise on podcast: 今日もなんとか生き延びたい

今回は、「言葉のチョイスが素敵な人になりたい」という生き延び隊からのお便り💌夜遅くに訪れたカフェで、帰り際に店員さんからかけられた「ありがとうございます、お気をつけて」という一言💭「ありがとうございます」だけでも十分なのに、そこに添えられた「お気をつけて」という言葉に、なんだか心があたたかくなったそう😌同じことを伝えるにしても、言葉の選び方ひとつで、相手に伝わる温度って変わる気がする。何気ない一言にその人の優しさを感じたり、誰かの言葉選びに「その言い方、素敵だな」と思ったり！でも、そもそも言葉選びが素敵な人って、普段どんなことを意識しているんだろう？今回は、接客業で働くMiyuとYuhiが、日々お客さんと接する中で心がけている言葉のチョイスや、相手との関係性、立場やシチュエーションによって変わる言葉の選び方、そしてこれまで出会った心に残る素敵な言葉など、それぞれの経験を振り返りながら話しています🎙️言葉は、ほんの少しの選び方で誰かを傷つけることもあれば、誰かの心をふっと軽くすることもある。いつも完璧な言葉を選べなくてもいい🤝でも、どうせ同じことを伝えるなら、そこに少しだけ優しさを添えられる人でいたい🌷日々の何気ない会話や、誰かにかける一言を、ちょっとだけ大切にしたくなる時間になればうれしいです🕊️🤍

今回は、オンラインカウンセリングのサービスを運営するゲストをお迎えして、心のケアや「誰かに相談すること」について考える回🕊️🤍 きっかけは、「初めてオンラインカウンセリングを受けてみたけれど、かえってモヤモヤが残ってしまった」という生き延び隊からのお便り💌 勇気を出して、自分の気持ちを誰かに話してみようと思った。でも、いざ話してみるとうまく言葉にできず、自分の思いがちゃんと伝わっているのか不安になってしまう。 話を聞いてもらって少しでも気持ちが軽くなればと思っていたのに、どこか自分が責められているように感じてしまったそう。 そもそも、カウンセリングってどんなときに受けるものなんだろう。 悩みが深刻じゃなくても相談していいの？ 自分の気持ちをうまく言葉にできなくても大丈夫？ カウンセラーとの相性ってあるの？ 今回は、オンラインカウンセリングを届ける立場のゲストと一緒に、カウンセリングへの疑問や心理的なハードル、誰かに頼ることの難しさ、そして自分に合った心のケアの見つけ方について、MiyuとYuhiと3人で話してみました🎙️ 身体が疲れたら休むように、心が疲れたときにも、誰かの力を借りたり、自分をケアする選択肢があってもいい🤝 いつも自分ひとりでなんとかしようとしなくてもいいし、うまく話せなくたっていい😌 「誰かに相談してみたいけれど、ちょっと勇気が出ない」そんな人にとって、心のケアが少し身近に感じられる時間になればうれしいです🕊️ My Mental Careの 10%OFFクーポンコード：kyounobi 10/16のイベント申し込みはこちら！

今回は、「やらなきゃいけないことがあるのに、なかなか始められない」というお便り💌一度始めてしまえば、意外となんとかなる。でも、周りと比べたり、「ちゃんと人に見せられるものにしなきゃ」と思えば思うほどハードルが上がって、始めるまでに膨大な時間がかかってしまう。就活や卒制など、やらなきゃいけないことは増えていくのに、焦れば焦るほど逃避して、何も手につかなくなる💭🌀周りからは「完璧主義すぎる」「考えすぎ」と言われるけれど、じゃあどうしたら考えすぎずに動けるんだろう🥺自分の特性だから仕方ないと思う気持ちと、「いや、ただ自分が怠けているだけなんじゃないか」と自分を責める気持ち。その間で苦しくなってしまうことも😭今回は、完璧にやろうとするほど動けなくなってしまう理由や、周りの“当たり前”と自分を比べてしまうこと、最初の一歩のハードルをどう下げるかなど、MiyuとYuhiも自分たちの経験を振り返りながら話しています🎙️ちゃんとできる自信がついてからじゃなくても、とりあえず始めてみていい。最初から100点を目指さずに、「今日はここまでできた」で終わる日があってもいい。「やらなきゃってわかってるのに、今日も動けなかった」と自分を責めてしまう人と、一緒に考えられる時間になればうれしいです🕊️🤍〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ⁠イベント申し込みはこちら！⁠

今回は、東京・港区に引っ越してから「港区と資本主義の呪いにかかってしまった」という生き延び隊からのお便り💌 以前は「将来、家族みんなでAEONのフードコートで休日を過ごせたら幸せ」と思っていたのに、周りの環境が変わって、いつの間にか「競争に勝って、誰かに羨まれる人生じゃないとダメなのかも」と思うようになってしまったそう💭 住む場所や付き合う人、SNS、仕事。 毎日触れているものによって、知らないうちに自分の「幸せの基準」って変わってしまうのかもしれない。 「自分が幸せだと思える人生」と 「他人から幸せそうに見える人生」は、同じなのか？ 他者評価から少し離れて、自分にとっての幸せをどう取り戻していくか、MiyuとYuhiで話してみました🎙️ 「自分が心地いいと思える人生」ってどんなんだろう？と考えるきっかけになれたら嬉しいです🕊️🤍

最近、なんかワクワクしない。今回は、「最近、欲がなくなったような気がする」というお便り😌💌以前は、夏が来るだけでワクワクして、行きたい場所ややりたいことがたくさんあった。でも今年は、海に行ったり、花火を見たり、かき氷を食べたり、ちゃんと楽しんでいるはずなのに、なぜか以前のような高揚感がない。刺激に慣れてしまったのか、それとも自分自身が変わったのか？今回は、年齢とともに変わっていく「楽しい」の感覚や、何にもワクワクしない時期の過ごし方、昔の自分に戻ろうとしなくてもいいかも？など、MiyuとYuhiも最近の自分たちを振り返りながら話しています🎙️💭ずっと意欲的じゃなくても、ずっと何かに夢中じゃなくてもいい。今はただ、心が静かな時期なのかもしれない🤝「最近なんか、前と違うな」と感じている人と一緒に考えられる時間になればうれしいです🕊️

今回は、久しぶりの近況報告回🕊️先日開催した「1年後の自分へ手紙を書く。」イベントを振り返りながら、当日みんなで取り組んだジャーナリングのプロンプトに沿って、MiyuとYuhiも最近の自分たちについて話してみました🎙️🤍最近頑張っていること、少し前と比べて変わったこと、今の自分が感じていること、そしてこれからのこと💭日々なんとか生き延びていると、自分の変化って意外と自分では気づけなかったりするもの。こうして立ち止まって振り返ってみると、「意外といろいろあったね」「ちゃんと進んでたかも」と思えることもありました。イベントの余韻とともに、最近の私たちをゆるっとお届けします😌🍃みんなもよかったら、自分の最近を振り返りながら一緒に聴いてみてね。そ・し・て！！次回のイベントは初めてのオンラインイベントを計画中！またPodcastの外でみなさんとお会いできるのを楽しみにしています🤝それまで一緒になんとか生き延びようね💛

今回は、「元彼のネトストがやめられない」というお便り💌 復縁したいわけでもないし、別れたことを後悔しているわけでもない。それなのに、ふとしたときに元彼の近況を見に行ってしまう。 そして気づけば、「まだ私のこと引きずってる？」「別れたこと後悔してるんじゃない？」なんて勝手に分析してしまったり💭 今回は、別れた相手のSNSをなぜ見てしまうのか／未練と好奇心の違い／元恋人と自分を比べてしまう気持ち／「相手より幸せ」じゃなく「私は幸せ」と思うには？など、MiyuとYuhiが話しています🎙️ 終わった恋を振り返ることがあってもいい。 でも、少しずつ自分の人生に目線を戻していけたら。 元彼の近況がどうであれ、「私は私で、結構いい感じに生きてるかも」と思えるようになるまで、一緒になんとか生き延びましょう🕊️

聞き役になってばかりの自分／仕事と恋愛が両方うまくいかないとき／「私だけ置いていかれた」と感じる瞬間／他人と比べてしまう理由／優しさと自己犠牲の違い／頼ることは弱さじゃない／自分を大切にする練習今回は、「周りと比べて気づいたら、自分だけ置いていかれたように感じる」というお便り💌これまでずっと、友達の相談に乗って、恋愛も仕事も応援してきた。「ありがとう」「おかげでうまくいったよ」そんな言葉をもらうたびに嬉しかった。でも、いざ自分がつらいとき、本音を話せる相手がいないことに気づいてしまった💭仕事も恋愛も、同じタイミングでうまくいかなくなり、周りだけが前に進んでいるように見えてしまう…この回では、・“聞き役”になることはネガティブなこと？・人を優先しすぎてしまう理由・他人の幸せを喜べなくなる瞬間・頼ることが苦手な人の孤独・自分を大切にする練習について、MiyuとYuhiがゆっくり話しています🎙️誰かを支えることは素敵なこと🤝でも、自分を後回しにし続けなくてもいい。優しさを誰かに向けるように、自分にも少しだけ向けられるようになったら。そんなことを一緒に考えられる回になればうれしいです🕊️

知らない人に道を聞かれたらどうする？／優しさと警戒心のバランス／どこまで親切にする？／あとから「話しすぎたかも」と思う理由／人を信じたい気持ち／自分を守るための境界線／断ることへの罪悪感／安心できる距離感って？／優しさは自分にも向けていい 今回は、「知らない人との距離感」についてのお便り💌 駅で道を聞かれたことをきっかけに、 目的地の近くまで一緒に歩くことになったリスナーさん。 その場では自然な流れだったけれど、 家に帰ってから「少し話しすぎたかな」「もっと警戒した方がよかったのかな」と、あとから考えてしまったそうです。 この回では、 ・知らない人への親切はどこまで？ ・優しさと警戒心のバランス ・「断ること」への罪悪感 ・人を信じたい気持ちと、自分を守ること ・自分が安心できる距離感の見つけ方 について、MiyuとYuhiがゆるく話しています。 親切でいることも素敵だけれど、 自分の安心や安全を優先することも、同じくらい大切。 「優しい人」でいることと、 「無理をしないこと」は両立していい。 そんなことを一緒に考えられる回になればうれしいです🕊️ ーーー 午前2時のアップロードになってしまいすみません🥺 今日をなんとか生き延びた結果こうなりました、みんなも生き延びられていますように😌

「本当にこの選択でよかった？」と思う瞬間／選ばなかった人生を想像してしまう理由／恋愛と仕事で違う決断の重さ／「もっと合う人がいるかも」という気持ち／すり合わせと我慢の境界線／決断を信じるってどういうこと？／後悔しない選択はある？／選んだ道を好きになる今回は、「自分の決断に自信が持てない」というリスナーさんからのお便り💌仕事、友達、パートナー…。人生には、自分で選ばなければいけない場面がたくさんあります💭でも、選んだあとにふと「本当にこの道でよかったのかな？」「もっと自分に合う人や環境があったんじゃないかな？」と考えてしまうことはありませんか？特に恋愛では、価値観の違いにぶつかるたびに、「この人じゃない未来もあったのかな」と揺れてしまうことも。この回では、・決断したあとに迷ってしまう理由・「もっといい選択があったかも」と思う心理・恋愛で”すり合わせ”と”我慢”をどう考える？・自分の決断を信じるために大切なこと・後悔しない選択はあるのかについて、MiyuとYuhiがゆっくり話しています🎙️人生は、選ばなかった道と比べ続けることもできるし、選んだ道を少しずつ好きになっていくこともできる🤝「正解を選ぶこと」ではなく、「選んだ道をどう歩いていくか」かもしれません。そんなことを一緒に考えられる時間になればうれしいです🕊️

人の気持ちを深読みしすぎてしまう／言葉や態度の裏を読むクセ／感じ取ったことと実際の違い／警戒心は過去の人間関係から？／人をジャッジするのっていいこと？／職場での自分の居場所／人を信頼するまでの時間のかけ方／深読みで疲れないために 今回は、「人の言葉や態度を深読みして、落ち込んでしまう」というお便り💌 「あの言い方、何か意味があったのかな」 「本当はこう思われてるんじゃないか」 「この人って、もしかしてこういう人なのかも」 まだ相手のことをよく知らないからこそ、ちょっとした言葉や態度からいろんなことを想像して、気づけば頭の中でその人を分析してしまうことってありますよね💭 今回のお便り主さんは、この春に長く勤めた会社を辞めて転職。 前職よりも良い人たちに囲まれていると感じながらも、すでに出来上がった人間関係の中になかなか打ち解けられず、「自分の居場所がまだ定まらない」と感じているそう。 今回はMiyuとYuhiもそれぞれの経験を振り返りながら、 ・どうして人の気持ちを深読みしてしまうのか ・「感じ取ったこと」と「自分の想像」をどう分ける？ ・過去の人間関係が今の警戒心に与える影響 ・新しい環境で人を信頼していくまでの距離感 ・考えすぎて疲れてしまったときの向き合い方 などについて話しています🎙️ 人の気持ちに敏感であることは、きっと悪いことばかりじゃない。 でも、まだ起きていないことや、確かめられない誰かの気持ちまで背負ってしまうと、ちょっと疲れちゃうよね。 すぐに馴染めなくても、すぐに相手を信じられなくても大丈夫🤝 少しずつ「ここにいてもいいかも」と思える関係をつくっていけたらいいのかもしれません😌🕊️

キャリアの分かれ道で迷うとき／今の仕事が好きなのに揺れる理由／周りと比べて焦る瞬間／大学院や転職を考えるとき／「やりたい」と「焦り」の違い／本心ってどう見分ける？／今の安定を手放す怖さ／変わることへの期待と不安／このままでいいのか問題／選択に正解はある？／自分で選ぶということ今回は、「キャリアの選択に迷っている」というお便り💌今の仕事は好きでやりがいもある。でも、周りが次のステップに進んでいるのを見ると、「自分も何か変わった方がいいのかな」と焦る気持ちが出てくる。大学院への進学や、新しい挑戦。興味はあるけれど、今の仕事を手放すことへの迷いもあって、「これは本当にやりたいことなのか、それとも焦りなのか」自分の気持ちがわからなくなってしまう💭この回では、・キャリアの分かれ道で感じる迷い・「焦り」と「本心」の違い・周りと比べてしまうときの気持ち・今の安定と新しい挑戦のあいだで揺れるとき・自分の選択をどう受け止めるかなどについて、Miyu と Yuhi がゆるく話しています🎙️🤍変わることが正解とも限らないし、今にとどまることが間違いとも限らない。大切なのは、どんな選択をしても「自分で選んだ」と思えることなのかもしれない🤝キャリアに悩んでいる人にとって、少し立ち止まって考えられる時間になりますように🕊️

読書が好きな自分が好きになれない／好きなのにコンプレックスになる理由／親の価値観との関係／「垢抜けたい」と思う気持ち／理想の自分とのギャップ／変わろうとしてもうまくいかない／結局戻ってくる“好き”／自分が選択した好き／他人の目が気になるとき／好きと自己肯定感の関係／自分の軸をどうつくる？今回は、「読書を好きな自分を肯定できない」というお便り💌
読書が好きで、それがずっと自分の支えなのに、
どこかで「そんな自分って…」と思ってしまう。
“真面目そう”“垢抜けていない”というイメージや、周りとの違いを感じることで、自分の“好き”がコンプレックスのように思えてしまうことってありますよね💭変わろうとしてみても、結局またその好きに戻ってきてしまう自分に、
戸惑いや葛藤を感じてしまう。この回では、・好きなことがコンプレックスになるとき
・親の価値観と自分の感覚の影響
・「垢抜けたい」と思う気持ちの正体
・自分の“好き”をどう受け止めていくか
・人目を気にする自分との向き合いかた・好きな気持ちにはグラデーションがあるものなどについて、Miyu と Yuhi がゆるく話しています🎙️好きなものは、無理に変えるものじゃなくて、何度も戻ってきてしまうものかもしれない。その“戻ってきてしまうもの”こそが、自分にとって大事なものなのかもしれない。ありのままの好きな気持ちに出会うことってとても素敵なことだと思う🤝そんなふうに、少しずつ自分の好きを信じられるようになる時間になりますように🕊️きょうのびリスナーさんのリスナーネームアイデアお待ちしてます🤍
9月中旬開催予定！「一年後の自分に手紙を書く」 イベント💌についてはInstagramにていち早くお知らせ予定ですcheck it out 📝Instagram🔗 ｜YouTube🔗｜お便り🔗
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今回は、27歳彼氏なし、彼氏もいないし友達はどんどん結婚、出産していって「クォータークライシスを感じている」というリスナーさんからのお便り💌周りの友達はどんどんライフステージが変わっていく中で、自分の優先順位が少しずつ変わっていくことへの寂しさ。仕事も大きな不満はないけれど、将来に対する安心感があるわけでもなく、このままでいいのかという不安がふと押し寄せてくる。この回では、・クォータークライシスってどんな状態？・周りと比べてしまうときの気持ち・「置いていかれてる感覚」の正体・将来へのぼんやりした不安との向き合い方・占いやタイミングに左右されるときの考え方などについて、Miyu と Yuhi がそれぞれの経験も交えながら話しています🎙️ちゃんと不安になるのは、ちゃんと自分の人生を考えている証拠かもしれない。焦らなくてもいいって言われても焦るし、比べないなんて無理なときもある🤝そんな中で、どうやって少しでも軽やかに生きていくか💭同じように揺れている人に、そっと寄り添える回になりますように🕊️

PMSで情緒が不安定になるとき／急に涙が出る日／理由はわかってるのに苦しい／感情のコントロールができないとき／普段とのギャップ／イライラや不安の正体／自分を責めてしまう流れ／どう過ごしてる？／無理しない日の考え方／波がある前提で生きる／少し楽になる工夫今回は、「PMSで情緒や体調が不安定になってしまう」というお便り💌理由はわかっているのに、急に悲しくなったり、不安になったり、普段なら気にならないことに心が揺れてしまう。コントロールできない感情に振り回されて、「なんでこんなにしんどいんだろう」と思ってしまうこともありますよね。この回では、・PMSのときに起きる心と体の変化・「わかってるのに苦しい」と感じる理由・情緒が不安定な日の過ごし方・自分を責めないための考え方・波がある前提での付き合い方などについて、Miyu と Yuhi がゆるく話しています🎙️どうにかしようとしすぎなくていい日もあるし、うまくできなくてもいい日もある🤝その波ごと、自分として受け止めていくこと。少しでも、しんどさがやわらぐ時間になりますように🕊️