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Tu peux passer une nuit entière à souffrir d’une chose qui n’arrivera peut-être jamais. Et pendant ce temps-là, dans ta tête, tu essaies de te préparer. « Et si ça se passe mal ? Et si on me rejette ? Et si je perds quelqu’un ? » Tu envisages tous les scénarios pour te dire qu’au moins, tu ne seras pas prise au dépourvu. En fait, tu crois te préparer au pire, mais tu es déjà en train de le vivre dans ta tête. Dans cet épisode, on va prendre le temps de comprendre ce qui se passe derrière tout ça. Et surtout, je vais revenir sur un réflexe qu’on a presque toutes quand quelque chose nous angoisse : sur le moment, il nous soulage, mais il peut rendre la prochaine angoisse encore plus forte. On va aussi parler de tawakkul. Parce que « fais confiance à Allah », on l’a toutes entendu. Mais concrètement, quand ton cœur s’emballe et que tu n’arrives plus à arrêter tes pensées, qu’est-ce que tu peux faire ? C’est là qu’on va faire le lien entre psychologie et spiritualité islamique, jusqu’aux trois gestes que je vous partage. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On pense souvent bien se connaître. Mais dans nos relations, certaines réactions révèlent parfois une toute autre réalité.Pourquoi reproduit-on les mêmes schémas ? Pourquoi est-il si facile de voir ce que l’autre fait mal, mais beaucoup plus difficile de voir ce qui se joue en nous ?Dans cet épisode d’Entre Mes Consults, Hafsa parle d’insight : notre capacité à comprendre nos blessures, nos réactions et ce qu’elles viennent rejouer dans nos relations.Et si, pour mieux comprendre l’autre, il fallait d’abord apprendre à se regarder soi-même ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En ouvrant mon cabinet, je ne m’attendais pas à découvrir à quel point la peur de la mort pouvait parfois prendre toute la place. Et quand je parle de peur de la mort, je parle de cette peur qui fait accélérer le cœur, qui empêche de dormir, qui pousse à éviter la solitude pour ne pas y penser. Chez les croyants, une autre question peut en plus s’ajouter, avec parfois beaucoup de culpabilité : « Je crois en Allah, je sais qu’il y a un après. Alors pourquoi est-ce que j’ai aussi peur ? » Dans cet épisode, on va voir pourquoi notre cerveau supporte si mal ce qu’il ne peut ni prévoir, ni contrôler, ni se représenter, et pourquoi vouloir chasser certaines pensées peut parfois leur donner encore plus de place. Mais surtout, on va revenir à quelque chose d’essentiel : le Coran ne nous parle pas de la mort comme d’une disparition. Il nous parle d’un retour. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Au tout début de ma pratique, une patiente est venue me voir parce qu’elle procrastinait beaucoup et voulait arrêter d’avoir « la flemme ». Et ma première pensée a été : « Mais moi aussi je procrastine, comment je vais pouvoir l’aider ? » 😅 J’ai donc commencé à creuser le sujet. Et j’ai découvert que derrière ce qu’on appelle trop vite « la flemme », il peut se cacher bien autre chose qu’un manque de volonté. Dans cet épisode, on parle du coût du démarrage, des émotions qu’on évite parfois sans s’en rendre compte, mais aussi de la différence entre ne pas vouloir et ne pas pouvoir. Je te partage également plusieurs pistes concrètes pour passer à l’action sans te traiter de « flemmarde » à chaque fois que tu bloques. Et, comme toujours, on fera le lien avec ce que l'islam nous enseigne sur l’effort, l’incapacité et la constance. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu obtiens enfin la chose que tu voulais : le téléphone, le poste, le diplôme, l'appartement... Tu es bien pendant quelques jours, quelques semaines… Et puis l'éclat s'éteint. La chose est toujours là, mais l'émotion qu'elle t'a déclenchée, elle, est partie. Et ton attention se porte déjà sur autre chose. C'est ce dont je discutais avec une personne qui me demandait : puisqu'Allah peut tout nous donner, pourquoi est-ce qu'on ne demanderait pas toujours plus ? En quoi ce serait mal ? On y répond sous deux angles : ce qui se passe mécaniquement dans notre cerveau, et ce que l'islam nous enseigne. Au programme : → L'habituation : pourquoi ton niveau de satisfaction revient toujours à son point de départ, quoi qu'il t'arrive → Ce que la dopamine est vraiment → Pourquoi les réseaux sociaux fonctionnent exactement comme une machine à sous → Al hassad : l'envie qui te consume → Pourquoi désirer, avoir de l'ambition et demander grand n'a jamais été interdit en islam → La qanaâ, qui n'est pas « se contenter de peu » → Comment tenir l'ambition et la sérénité en même temps À travers cet épisode, je t'aide à comprendre d'où part ton désir, ce qu'il cherche à combler, et à qui tu l'adresses. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Combien de décisions as-tu prises en pensant à ce que les autres allaient penser de toi ? La peur de décevoir est peut-être la peur la plus silencieuse de notre époque. Sans doute parce qu'elle ne ressemble pas à de la peur. Elle ressemble à de la gentillesse, à de la responsabilité. Mais elle cache quelque chose de bien plus profond. Une croyance installée très tôt qui te dit : ta valeur dépend de l'approbation des autres. Dans cet épisode, on démonte ce mécanisme : d'où il vient, ce qu'il te coûte, et comment s'en libérer. Retrouvez mes conférences sur : https://www.hafsapsychologue.com/conferences Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La vingtaine, on te la vend comme la plus belle période de ta vie. Hafsa, elle, te dit ces vérités qu'on entend rarement. Dans cette vidéo, elle partage 20 leçons psychologiques et spirituelles tirées d'une décennie qui l'a cassée, reconstruite, et transformée. Elle y parle guérison, corps, lâcher-prise, et relation à Allah. Si la lecture te semble trop rapide, tu peux réduire la vitesse à x0.75 dans les paramètres. 🎙 Hafsa propose une conférence en ligne inédite le samedi 25 avril à 11h : La confiance de Khadija (RA) — Estime de soi, confiance en soi et confiance en Allah 👉 https://www.billetweb.fr/la-confiance-de-khadija-ra Replay envoyé à tous les inscrits ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu sais exactement ce que tu ne devrais plus faire. Et pourtant, tu le refais, encore et encore. Ce n'est pas un manque de volonté, ni un manque de foi. La réponse est ailleurs, et prend racine dans les toutes premières relations de ta vie. Celles qui ont appris à ton cerveau ce qu'est la sécurité, l'abandon, la confiance ou la méfiance. Celles qu'on appelle les figures d'attachement. Tes parents, ou ceux qui t'ont élevée, n'avaient pas besoin d'être parfaits. Mais leur façon de répondre — ou de ne pas répondre — quand tu avais besoin d'eux, a construit en toi un logiciel. Un logiciel que ton cerveau utilise encore aujourd'hui, dans tes relations, dans ta façon d'aimer, de fuir, de parler ou de te taire. Et le problème avec un logiciel installé depuis l'enfance, c'est qu'il tourne en arrière-plan, même quand tu sais qu'il te fait du mal. Dans cette vidéo, Hafsa t'explique pourquoi savoir ne suffit pas à changer, et ce qu'il faut vraiment comprendre pour commencer à te libérer de ces schémas qui se répètent. Elle cite également les travaux de Maureen Miner, chercheuse australienne qui a exploré le lien entre l'attachement aux figures parentales et l'attachement à Dieu. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Beaucoup de choses sont abordées dans cette description, prends ton temps pour ne rien manquer de ce projet spécial Ramadan ! 🎥 LUMIÈRE OU TÉNÈBRES On a compris pourquoi on bloque, pourquoi on se sabote, pourquoi on grandit si lentement. Mais maintenant, qu'est-ce qu'on en fait ? Chaque jour, parfois sans en avoir conscience, nous faisons des choix qui nous rapprochent soit de la lumière, soit des ténèbres. Dans cette dernière vidéo de la série, Hafsa nous présente 4 nouvelles paraboles sur l'orientation du cœur. On y voit : - L'importance de faire les bons choix, - L'importance de l'équilibre entre la spiritualité et les actes, - Comment les ténèbres nous obscurcissent, couche après couche. Hafsa nous donne des pistes concrètes pour : - Identifier les sources de ténèbres, - Les remplacer par des sources de lumière, - Identifier des alliés dans son chemin vers la lumière. Une invitation à créer un espace où ta foi est protégée. 📩 COMPLÈTE CETTE SÉRIE AVEC LES NEWSLETTERS Lundi, tu recevras la newsletter finale, qui clôt la série. Et en t'inscrivant, tu reçois automatiquement toutes les newsletters déjà envoyées sur les paraboles du Coran pour avoir tout le contenu depuis le début. 👉 Inscris-toi ici : https://dashboard.mailerlite.com/forms/202049/112601936858974018/share 💙 COLLECTE HUMANITAIRE - MISE À JOUR En raison du contexte actuel, il nous sera finalement impossible de nous rendre au Liban pour les dix derniers jours de Ramadan. La cagnotte reste ouverte et les fonds récoltés seront bien distribués sur place, comme prévu. Mon déplacement n'est pas annulé. Il est simplement reporté. Nous nous y rendrons lorsque cela sera possible, in shaa Allah. Si tu veux participer à cette mission, clique ici : 👉 https://www.launchgood.com/v4/campaign/provide_urgent_relief_in_lebanon_with_hafsa?src=internal_comm_page 🌴 CETTE VIDÉO EST SPONSORISÉE PAR FRUTOPY Si tu veux participer à la plantation de dattiers à Madagascar, c'est ici : https://frutopy.fr/hafsaramadan Utilise le code promo HAFSA15 pour bénéficier de 15% de réduction ! 📚 À PROPOS DE CETTE SÉRIE Cette série s'inspire du travail de Yasir Qadhi sur les paraboles du Coran - https://www.youtube.com/watch?v=8okZF_u7bcc&list=PLYZxc42QNctUIsBRE5XCY6eICwl_W8jnj&index=1 - Les paraboles du Qur’an de Yasir Qadhi, publié par les Éditions MuslimCity Ramadan Mubarak 🌙 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Beaucoup de choses sont abordées dans cette description, prends ton temps pour ne rien manquer de ce projet spécial Ramadan ! 📅 RETROUVE HAFSA CHAQUE JEUDI Retrouve Hafsa chaque jeudi de ramadan avec une nouvelle vidéo autour des paraboles du Coran. Dans ce 3ème épisode, Hafsa décortique les mécanismes d'auto-sabotage spirituel sous un double prisme : coranique et psychologique. Pourquoi on tombe dans l'auto-sabotage, ce qui se joue en nous à ce moment-là, et surtout, comment s'en prémunir. On peut prier, jeûner, faire le bien, et pourtant saboter ses propres œuvres , souvent sans s'en rendre compte. Le Coran ne nous parle pas seulement de ce qu'on doit faire. Il nous parle aussi des mécanismes par lesquels on peut détruire ce qu'on a construit. À travers les paraboles qu'elle décortique, Hafsa nous aide à en prendre conscience et nous invite à un travail intérieur : celui de purifier nos intentions. 📩 COMPLÈTE CETTE SÉRIE AVEC LES NEWSLETTERS Chaque lundi, tu recevras une newsletter qui complètera les épisodes. Et en t'inscrivant, tu reçois automatiquement toutes les newsletters déjà envoyées sur les paraboles du Coran pour avoir tout le contenu depuis le début. 👉 Inscris-toi ici : https://dashboard.mailerlite.com/forms/202049/112601936858974018/share 💙 COLLECTE HUMANITAIRE - MISE À JOUR En raison du contexte actuel, il nous sera finalement impossible de nous rendre au Liban pour les dix derniers jours de Ramadan. La cagnotte reste ouverte et les fonds récoltés seront bien distribués sur place, comme prévu. Mon déplacement n'est pas annulé. Il est simplement reporté. Nous nous y rendrons lorsque cela sera possible, in shaa Allah. Si tu veux participer à cette mission, clique ici : 👉 https://www.launchgood.com/v4/campaign/provide_urgent_relief_in_lebanon_with_hafsa?src=internal_comm_page 🌴 CETTE VIDÉO EST SPONSORISÉE PAR FRUTOPY Si tu veux participer à la plantation de dattiers à Madagascar, c'est ici : https://frutopy.fr/hafsaramadan Utilise le code promo HAFSA15 pour bénéficier de 15% de réduction ! 📚 À PROPOS DE CETTE SÉRIE Cette série s'inspire du travail de Yasir Qadhi sur les paraboles du Coran - https://www.youtube.com/watch?v=8okZF_u7bcc&list=PLYZxc42QNctUIsBRE5XCY6eICwl_W8jnj&index=1 - Les paraboles du Qur’an de Yasir Qadhi, publié par les Éditions MuslimCity Ramadan Mubarak 🌙 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Beaucoup de choses sont abordées dans cette description, prends ton temps pour ne rien manquer de ce projet spécial Ramadan ! 📅 RETROUVE HAFSA CHAQUE JEUDI Retrouve Hafsa chaque jeudi de ramadan avec une nouvelle vidéo autour des paraboles du Coran. Cette deuxième vidéo aborde une question qu'on s'est déjà tous posée : pourquoi nous ne parvenons pas à maintenir notre rythme de Ramadan ? On a tous vécu ça : on a vécu un mois de Ramadan riche, on a multiplié les actes d'adoration, et puis, une fois Ramadan derrière nous, c'est la chute. Dans cet épisode, Hafsa s'appuie sur une parabole du Coran : celle de la graine qui devient un plant de maïs, qui donne des épis, dont chacun donne jusqu'à 100 grains. Cela pour nous expliquer que la foi se construit dans le temps, par étapes, et qu'il faut tenir bon lorsqu'on en est encore à l'étape de la graine enfouie dans la terre. Parce que oui : quand une graine germe, tout le travail se fait dans l'obscurité. On ne voit rien. Et quand elle commence à pousser, le moindre coup de vent peut tout fragiliser. Mais une fois qu'elle est grande : elle résiste à la tempête ! Hafsa nous donne des clés concrètes pour tenir, même quand on est fragile, même quand on ne voit pas encore les résultats. 📩 COMPLÈTE CETTE SÉRIE AVEC LES NEWSLETTERS Chaque lundi, tu recevras une newsletter qui complètera les épisodes. Et en t'inscrivant, tu reçois automatiquement toutes les newsletters déjà envoyées sur les paraboles du Coran pour avoir tout le contenu depuis le début. 👉 Inscris-toi ici : https://dashboard.mailerlite.com/forms/202049/112601936858974018/share 💙 SOUTIENS LA COLLECTE HUMANITAIRE Pendant ce Ramadan, Hafsa part au Liban avec MIH et Reach Every Human pour venir en aide à des familles libanaises, palestiniennes et syriennes. Si tu veux participer à cette mission, clique ici : 👉 https://www.launchgood.com/v4/campaign/provide_urgent_relief_in_lebanon_with_hafsa?src=internal_comm_page 🌴 CETTE VIDÉO EST SPONSORISÉE PAR FRUTOPY Si tu veux participer à la plantation de dattiers à Madagascar, c'est ici : https://frutopy.fr/hafsaramadan Utilise le code promo HAFSA15 pour bénéficier de 15% de réduction ! 📚 À PROPOS DE CETTE SÉRIE Cette série s'inspire du travail de Yasir Qadhi sur les paraboles du Coran (https://www.youtube.com/watch?v=8okZF_u7bcc&list=PLYZxc42QNctUIsBRE5XCY6eICwl_W8jnj&index=1). Comme toujours, j'adopte un angle psycho-spirituel pour en tirer des enseignements utiles in shaa Allah. Ramadan Mubarak 🌙 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Beaucoup de choses sont abordées dans cette description, prends ton temps pour ne rien manquer de ce projet spécial Ramadan ! 📅 RETROUVE HAFSA CHAQUE JEUDI Retrouve Hafsa chaque jeudi de ramadan avec une nouvelle vidéo autour des paraboles du Coran. Cette première vidéo pose une question essentielle : pourquoi est-ce que parfois, un même message touche certaines personnes et pas d'autres ? Ou il nous touche à certains moments, et pas à d'autres ? Pourquoi le cœur reste parfois fermé à une vérité que notre raison reconnaît ? Des réponses se trouvent dans une parabole du Coran, celle de la pluie dans Sourate Ar-Ra'd, verset 17, que Hafsa aborde dans cet épisode. 📩 COMPLÈTE CETTE SÉRIE AVEC LES NEWSLETTERS Chaque lundi, tu recevras une newsletter qui complètera les épisodes. 👉 Inscris-toi ici : https://dashboard.mailerlite.com/forms/202049/112601936858974018/share 💙 SOUTIENS LA COLLECTE HUMANITAIRE Pendant ce Ramadan, Hafsa part au Liban avec MIH et Reach Every Human pour venir en aide à des familles libanaises, palestiniennes et syriennes. Si tu veux participer à cette mission, clique ici : 👉 https://www.launchgood.com/v4/campaign/provide_urgent_relief_in_lebanon_with_hafsa?src=internal_comm_page 🌴 CETTE EPISODE EST SPONSORISÉE PAR FRUTOPY Si tu veux participer à la plantation de dattiers à Madagascar, c'est ici : https://frutopy.fr/hafsaramadan Utilise le code promo HAFSA15 pour bénéficier de 15% de réduction ! 📚 À PROPOS DE CETTE SÉRIE Cette série s'inspire du travail de Yasir Qadhi sur les paraboles du Coran (https://www.youtube.com/watch?v=8okZF_u7bcc&list=PLYZxc42QNctUIsBRE5XCY6eICwl_W8jnj&index=1). Comme toujours, j'adopte un angle psycho-spirituel pour en tirer des enseignements utiles in shaa Allah. Ramadan Mubarak 🌙 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour prendre connaissance du programme Les Échos du Cœur, rendez-vous ici : https://hafsapsychologue.systeme.io/les-echos-du-coeur. Du vendredi 06 février au mardi 10 février seulement, -15 % en insérant le code promo YOUTUBE. On entend souvent dire que la communauté musulmane n’est pas soudée. Ce constat revient, parfois comme un reproche, parfois comme une lassitude. Mais avant de se demander ce que devrait être la communauté, Hafsa nous propose de nous poser les bonnes questions. Avant la communauté, il y a les individus. Des individus avec une histoire, des spécificités, des parcours de vie. Et des individus qui sont parfois dans une profonde insécurité. Vouloir une communauté sécurisante quand les individus se sentent en insécurité est utopique. Hafsa nous rappelle qu’une communauté ne peut naître ni d’une injonction, ni d’un idéal abstrait. Cela sans compter que nous laissons nos différences nous diviser, alors que la divergence ne devrait pas être un problème. Oui, nous sommes différents, oui, nous n’aimons pas les mêmes choses, oui, nous n’avons pas les mêmes aspirations. Cela ne doit pas nous faire confondre unité et uniformité. Hafsa illustre cela avec un hadith très marquant. La vraie question n’est peut-être pas « pourquoi la communauté n’est-elle pas unie ? », mais plutôt, "quelle personne suis-je, moi, pour la communauté ?". Une vidéo pour penser l’unité autrement, à partir de l’intérieur. Retrouvez Hafsa sur : Instagram : http://instagram.com/hafsapsychologue TikTok : @hafsa.psychologue Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Hafsa s’arrête sur un besoin souvent minimisé : celui d’être consolé. Face à la souffrance, nous cherchons souvent à donner des solutions, des conseils, des réponses. Mais parfois, ce dont l’être humain a réellement besoin, ce n’est pas qu’on répare. C’est qu’on accueille. Avoir un espace pour déposer ce qui fait mal, sans jugement, sans pression à aller mieux. Hafsa explique pourquoi la consolation est un pilier de la sécurité émotionnelle, socle essentiel de la santé mentale. Elle montre aussi, à la lumière de la psychologie contemporaine, que la consolation transforme autant celui qui la reçoit que celui qui la donne. En s’appuyant sur le livre Consolations – Celles que l’on reçoit et celles que l’on donne de Christophe André, elle distingue ces deux dimensions et rappelle combien cette circulation est nécessaire pour traverser les épreuves de la vie. La consolation est profondément présente dans le Coran. Un Livre dans lequel Allah console Ses prophètes, et à travers eux, chaque croyant. Hafsa évoque notamment Sourate Ad-Duha, révélée à un moment de silence et de questionnement pour le Prophète Mohammed ﷺ. Avant toute injonction, Allah rassure. Il rappelle Sa présence. Allah est le Premier Consolateur. Et le meilleur des éducateurs. Consoler, ce n’est pas seulement apaiser une douleur individuelle. C’est renforcer le lien, rendre la communauté vivante, participer à réparer - à notre petite échelle - le tissu du monde. Un épisode pour rappeler que des mots simples, des gestes discrets, peuvent parfois avoir un impact immense. Retrouvez Hafsa sur : Instagram : http://instagram.com/hafsapsychologue TikTok : @hafsa.psychologue Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Toutes les infos et inscription ici : https://hafsapsychologue.systeme.io/ -10% avec le code YOUTUBE Dans ce podcast, Hafsa reçoit Zaynab, enseignante de Coran et médecin, pour un échange profond et sincère autour d’un mois souvent oublié et pourtant essentiel : Cha‘bân. Un mois que le Prophète SAWS honorait particulièrement, en jeûnant abondamment pour se préparer à Ramadan. Un mois de transition pour préparer son cœur avant de vouloir multiplier les actions. Chaque année, beaucoup d’entre nous entrent dans Ramadan avec de grandes intentions, tout en portant un quotidien déjà chargé, des responsabilités, de la fatigue… Sans préparation intérieure, le risque est de passer à côté de son Ramadan, malgré toute sa bonne volonté. C’est de cette réflexion qu’est né le Projet Cha‘bân : Préparer son cœur, un accompagnement psycho-spirituel pensé comme un chemin progressif, doux et structurant, sur les traces de Moussa AS, le prophète dont l’histoire est la plus racontée dans le Coran. Un choix fort, car son récit traverse des thèmes universels : la peur, l’attente, la gratitude, l’espérance… 📅 Le programme se déroule en ligne, tous les samedis de 10h à 13h, du 24 janvier au 14 février. Chaque session durera 3 heures et propose une immersion autour de quatre grandes stations du cœur : - Al-Muhâsaba : l’introspection - Al-Istighfâr : le pardon - Ash-Shukr : la gratitude - Al-Amal : l’espoir Chaque rencontre s’articule autour : - d’un récit coranique - d’un éclairage spirituel - d’une lecture psychologique - et d’une intégration concrète à travers des exercices guidés Les replays sont inclus et resteront accessibles pendant un an. 🌿Si tu ressens le besoin de préparer ton Ramadan autrement 🌿Si tu veux déposer ce qui pèse avant d’entrer dans ce mois béni 🌿 Si tu veux te reconnecter au Coran 👉 Tu trouveras toutes les informations en cliquant sur le lien suivant, et n’oublie surtout pas que tu as accès en exclusivité à une réduction de 10 % en tapant le code YOUTUBE : https://hafsapsychologue.systeme.io/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.