Advertise on podcast: Не йог, но стараюсь

Наш подкаст «Не йог, но стараюсь» наконец-то вышел из летней спячки и с громким «Ом!» врывается в свой ВТОРОЙ сезон! 🚀Стартуем с выпуска, после которого сразу хочется куда-то поехать. Потому что рассказываем мы о ЙОГА-РЕТРИТАХ— во всех их прекрасных и не очень проявлениях.   🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♀️Вика Казарова и Алла Измаильская поговорили о ретритах начистоту и вспомнили ВСЁ:  ✅ Самые яркие (и не очень) выездные приключения — от уик-эндов под Петербургом до путешествий в Индию, в Абхазию и в тот самый Сочи. ✅ Обсудили все плюсы и минусы: что круто, а что может бесить; за что платим и что получаем (спойлер: не всегда это одно и то же). ✅ Личные забавные (и немного стремные) случаи из жизни. Ну, вы понимаете, бывало всякое 😅 ✅ И, конечно, выдали кучу лайфхаков для тех, кто сам собирается поехать или даже организовать свой ретрит. Ценная инфа, между прочим!

В этот раз в гостях у Вики Казаровой была Катя Бодзева — наша мастерица прогибов, шпагатов и мостов. Хотя, дело не только в них! Поговорили о всех тонкостях такой практики, как Каучук🤸‍♀️ Как обычно, беседа получилась гораздо глубже. Вышел очень душевный, местами очень личный разговор💬.  Катя — человек с невероятной силой духа 💪❤️. Она никогда не скрывала, что йога, ученики и её любимое дело помогли ей пройти через тяжёлую болезнь.  Такой теплый и по-настоящему живой выпуск! Где-то будем смеяться 😂, а где-то... ну, возможно, вам захочется на паузу поставить ⏸️ и о чем-то своем важном подумать 🤔. Послушайте, правда. Это того стоит 💖.

В этот раз Вика Казарова и Алла Измаильская разобрали по косточкам (в прямом и переносном смысле) большую и важную тему — йогатерапию. Объясняют на пальцах (и на позвоночниках), почему вдруг обычные преподаватели йоги решают стать чуть-чуть «йога-докторами» (но не докторами, мы помним! 😉). Вместе с нашими ведущими разбираемся: ✨ Чем йогатерапия отличается от вашего рядового класса хатхи (спойлер: дело не только в том, чтобы подложить побольше кирпичиков). ✨ Почему это не «йога для больных», а крутой инструмент, который тичеры добавляют в свою копилку. ✨ Как она помогает людям, у которых в анамнезе не только «сижу весь день в телефоне», а что-то посерьезнее. Если вы когда-нибудь задумывались, как работать с учениками, у которых есть хронические болячки или последствия травм, или вам просто интересно, как сделать практику по-настоящему заботливой и безопасной — вам точно сюда.

Говорят, пранаямы и медитация — это сложно и не для всех. Мы решили разобраться!  В новом выпуске Вика Казарова задает преподавателю Пурна йоги Татьяне Сапегиной те самые вопросы, которые крутятся у нас в головах: • Почему не получается «просто медитировать» и дышать, как йоги? • Как связаны гибкость тела и ясность ума? • Действительно ли дыхательные практики могут останавливать время? Это и много другое в невероятно душевном, открытом  разговоре с  примерами из реальной жизни.  Для всех, кто «старается»! 💫

На этот раз у нас тема,  которая у многих вызывает священный трепет: Йога для мам: до, во время и после «аиста» 🐣 Алла Измаильская  ( мама  11-летнего подростка)  беседует с нашим преподавателем хатха йоги Анастасией Арбатской - мамой трехлетнего малыша. Обе не просто практиковали всю беременность, а вели классы, демонстрируя ученицам, что значит «быть в потоке» в прямом смысле слова. И да, Настя — тот человек, у которого  даже перед самой поездкой в роддом возникло непреодолимое желание встать в «Собаку мордой вниз» ! О чём поговорили (и посмеялись): · Йога «в интересном положении»: какие асаны — лучшие друзья, а какие стоит на время «заморозить в чате». · Еда не для двоих, а для себя: разбираемся в гастрономических капризах и том, что действительно нужно организму. · Где взять время на себя, когда маленький человечек считает вас своим личным 24/7 курортом «всё включено»? · Фирменный рецепт быстрого восстановления от двух практикующих мам-йогинь. Спойлер: это не только про физику. Этот выпуск — не сухая инструкция, а дружеская беседа с долей иронии и огромной порцией поддержки. Мы разложили всё по полочкам, чтобы вы не переживали, а наслаждались самым удивительным периодом в жизни.

Экватор нашего подкаста «Не йог, но стараюсь» пройден! Отмечаем это не тортом, а новым выпуском -как же иначе? 🎧Вика Казарова вновь пригласила в гости того самого психолога, разговор с которым все так просили продолжить - Наталью Велене. В этом выпуске будем разбираться в отношениях «преподаватель-ученик». И на ковре, и за его пределами  (да, и так тоже бывает!). Дружить или не дружить? Где проходит черта между заботой и гиперопекой? И может ли новичок от этой заботы просто сбежать? Разбираем, почему йога-комьюнити - это и правда круто, но семью оно не заменит. И к чему приводит вся эта история с «непрожитыми эмоциями», которые практика вдруг решает поднять со дна. Ну и бонусом - Вика выдала пару личных историй. Узнаете, зачем она в какой-то момент покрасила волосы в розовый и чем это для неё закончилось. Короче, искренне, полезно и про всех нас. Включайте, пока едете в маршрутке или моете посуду)

Это , пожалуй, самый загадочный и нематериальный выпуск нашего подкаст.  Вика Казарова и Алла Измаильская погружают нас в бездонный океан йога-нидры! Прошлись по мифам и стереотипам, где нидра- это не сон, но если, вдруг, уснул на классе - это не приговор. Рассказали, чем йога-нидра отличается от шавасаны, можно ли загадать новую квартиру как намерение в практике и какие откровения могут случиться с вами в процессе. Короче, как всегда крутой выпуск, пролетает на одном дыхании!  Так что ловите момент, наушники в уши — и в полет! 🎧

В этом выпуске Вика Казарова и Надя Курбатская наносят двойной удар по самым живучим стереотипам об Аштанга йоге. Разбирают по косточкам и «травматизм», и «обязательную» практику 6 дней в неделю исключительно утром и миф о том, что новичкам тут не место. Даже о «бездуховности» аштангистов поговорили🙈Получилось бодро, познавательно и по-честному🙏 Это уже второй выпуск, посвящённый Аштанге. Ещё в первом сезоне разбирали сам метод, его философию и структуру. Получился идеальный сиквел: ➡️ Тогда (в 1 сезоне) - говорили «что это?» и «как?». ➡️ Сейчас - разоблачаем «а это правда, что...?».

Ну вот и последний в этом году (но не в сезоне) выпуск подкаста «Не йог, но стараюсь». Вика Казарова и психолог, схема-терапевт Дарина Архипова записали для вас подарок под ёлку - разобрали нашего внутреннего критика. Того самого, который на коврике шепчет: «Недостаточно гибок», «Сосед делает лучше», «У тебя снова не получилось". Выяснили: 🤔 Можно ли с ним договориться или лучше просто выключить (спойлер: нет). 🧠 Как отличить критику от здравой оценки. ✨ Как наконец замечать свои победы - даже те, что размером с микро-прогиб. Это разговор не про то, как стать идеальным, а про то, как стать себе лучшим другом. Особенно в практике. И особенно под Новый год. Включайте, пока критик не начал придираться к вашему плейлисту! 🎄🎧

Всем привет! Вот и финал второго сезона нашего подкаста «Не йог, но стараюсь». В этом выпуске Вика Казарова поговорила с врачом-остеопатом Динарой Арифуллиной — чтобы не только разобраться в этом направлении медицины, но и узнать как остеопатия пересекается с нашей йога-жизнью. С какими реальными запросами практикующие йогу приходят к остеопату. Например, когда сомнительный опыт «практиковать через боль» дает вполне конкретные последствия. Заодно стало ясно, почему остеопатия — это не продвинутый массаж и не «вправление» чего бы то ни было, а совсем другая история. Получился предметный и практичный разговор, после которого многие вещи на коврике встают на свои места. Рекомендуем к прослушиванию!

В первом выпуске подкаста "Не йог, но стараюсь" преподаватели Аштанга йога Центра - старейшей студии йоги в Санкт-Петербурге рассказывают о своих первых шагах в йоге. Обе пришли на коврик, когда на весь город было всего несколько студий. Об особом, неповторимом вайбе йоги конца нулевых, сурового нрава преподавателях и спартанских условиях, в которых проходили классы!

В новом выпуске подкаста "Не йог, но стараюсь" Вика Казарова и Алла Измаильская рассказывают о том, как стали преподавателями йоги. Они делятся своими историями и дают советы тем, кто хочет или только задумывается о том, чтобы начать преподавать йогу.

Это пока,  пожалуй, самый "вкусный" и полезный выпуск нашего подкаста. Вика Казарова и Алла Измаильская пригласили в гости врача-диетолога, чтобы поговорить о правильном питании при практике йоги.  Почему вегетарианство подходит далеко не всем, чем питаться до и сразу после занятия йогой, чем восполнить недостаток витаминов и заменить привычные продукты - это и много другое в очередном эпизоде подкаста "Не йог, но стараюсь".

Специальный, бонусный выпуск ко Дню смеха уже здесь!  Вика Казарова и Алла Измаильская делятся самыми необычными ситуациями, которые у них случались во время преподавания йоги. Бывает, что от смешного момента до шокирующей истории — всего одна асана! Так что устраивайтесь поудобнее и наслаждайтесь прослушиванием! 

Выход пятого ( считай мини-юбилей!) эпизода  нашего подкаста отмечаем большим выпуском об Аштанга йоге.  У микрофонов преподаватели этого метода  Вика Казарова, Надежда Курбатская и Евгения Орловская. Это  их личный взгляд на Аштангу без стандартных штампов из рекламных буклетов. Получился честный, открытый, местами эмоциональный разговор! Всем приятного прослушивания!