Advertise on podcast: Не йог, но стараюсь

Когда желание учиться йоге перерастает в желание её преподавать! Многие об этом задумываются, но в итоге под разными предлогами гонят эту мысль прочь. В новом выпуске Вика Казарова и Алла Измаильская обсуждают, как понять, что пора бы уже пойти на инструкторский курс. И вспоминают, как сами на это решились. Как всегда, много личных историй, советов и предостережений. Поговорили и про страхи со стереотипами, и про мотивацию. Приятного прослушивания!

Этот выпуск для нас особенный: к Вике Казаровой пришёл Александр Никитин, основатель петербургского Аштанга Йога Центра.В такие же осенние дни 26 лет назад он начал преподавать йогу в Петербурге. Учился сам, по текстам Сидерского. Потом из этого вырос АЙЦ. Путь был долгий и нелёгкий. Когда-нибудь Александр собирается написать о нём книгу. В интервью он говорит о йоге как о пути к прозрению. Тема сложная, не для всех. Сам Александр изучает загадки  сознания большую часть своей жизни. Без доли мистики и эзотерики не обошлось. Таков уж его путь. Есть в выпуске и тёплые воспоминания о йоге в конце 90-х, когда асаны учили по видеокассетам, ретриты были похожи на выездные тусовки для своих, а занятия проходили в главном буддийском храме Петербурга, под тибетские мантры. Такое было время. Слушайте. Пишите в комментариях. Передавайте привет Саше и приходите к нему на практику. Он всё ещё в деле!

У нас финал третьего сезона подкаста «Не йог, но стараюсь». Выпуск десятый — и немного неожиданный.Вика Казарова у микрофона одна. Без гостей, зато с темой, которую давно хотелось разобрать честно: личная практика преподавателя йоги. Та самая, которая куда-то исчезает, когда появляются регулярные классы и йога случается у всех вокруг, только не у тебя. К идее записать именно такой выпуск Вика возвращалась каждый раз после старта очередного тичерс-курса для преподавателей хатха-йоги у нас в АЙЦ. Вдохновили студенты — их искреннее желание освоить что-то новое, преподавать, строить йога-карьеру и... иллюзии, которые часто идут в комплекте с этим порывом. Поэтому честно и без прикрас обсуждаем невидимую сторону тичинга: как распределять силы, эмоции и время между ведением классов и личной практикой. И, конечно, говорим про деньги — ведь вести по 3–5 классов в день хоть и звучит мощно, но работает только на короткой дистанции.  Получился открытый и очень живой монолог, который пригодится не только начинающим и опытным преподавателям, но и всем, кто просто любит йогу.

Друзья, бывало ли вы задавались вопросом, зачем придумали сложные асаны? Где грань между эго, необходимостью, фантазией или традицией? Как это вообще работает?В новом выпуске подкаста «Не йог, но стараюсь» Вика Казарова и Андрей Болтян разбирались, зачем нам вообще нужен весь этот хардкор. Сначала мы ловим чистую эйфорию от «у меня получилось». Потом мимолетную радость сменяет физиология — работа мышц и суставов. А что дальше? И вопросов здесь больше, чем ответов. Например, почему многие так зациклены на шпагатах или как вовремя услышать своё тело, которое деликатно намекает, что эта асана сегодня не для тебя? Кроме размышлений, внутри много практических советов из личного опыта. В общем, выпуск про то, что многие чувствуют на коврике, но редко формулируют вслух.

Вы когда-нибудь задумывались, что ваше подсознание знает о вашем будущем и прошлом больше, чем вы сами?Новый выпуск подкаста «Не йог, но стараюсь» именно об этом. Вика Казарова встретилась с Ильёй Журавлевым - один из основателей Йога108 пришёл к трансовым практикам больше двадцати лет назад и с тех пор помогает людям консультироваться со своим собственным подсознанием. Не с гуру, не с экстрасенсом. С собой. Поговорили открыто: почему слово «гипноз» до сих пор многих пугает, хотя ничего мистического здесь нет. Был ли Илья сам по другую сторону сеанса в роли клиента и как это изменило его понимание практики. Почему некоторые на сеансах засыпают и что за этим стоит на самом деле. Затронули и регрессию в прошлые жизни — тему не менее интересную. И в финале — о Йога-сутрах Патанджали. О том, почему этот текст после каждого прочтения открывается по-новому…

Новый выпуск подкаста «Не йог, но стараюсь» — и тема, которую давно стоило разобрать: возвращение в йогу после травмы или операции.Это всегда тонкий лед. Кто-то боится сделать лишнее движение, а кто-то, наоборот, пытается продышать дискомфорт, путая долгое освоение асаны с банальным терпением боли. Вика Казарова записала большое интервью с Анной Шрамовой — тренером-реабилитологом и специалистом по адаптивной физкультуре. Аня сама в прошлом йога-тичер, а еще раньше занималась карате, пока из-за проблем с коленями ей не пришлось оставить спорт, так что всю эту изнанку она изучила на личном опыте. Разговор получился максимально прикладным. Почему мы травмируемся и пропускаем момент, когда что-то пошло не так? Как выбрать грамотного реабилитолога и когда не надо делать МРТ? Отдельно остановились на «ред флагах», после которых нужно срочно идти к специалисту.

Новый выпуск подкаста «Не йог, но стараюсь» про боль.Тема -провокация, потому что где-то между «терпи, это работает» и «боли быть не должно» большинство из нас и живёт. Вика Казарова позвала разобраться в этом психолога, схема-терапевта Дарину Архипову. Говорят про аутоагрессию в практике, про ложные представления о норме и про главное: что вообще тело пытается сказать и боль ли это на самом деле. Выпуск из тех, после которых реально легче.

🎙️ Мы добрались до темы, которая, кажется, касается почти каждого. Говорим про то, почему люди уходят из йоги 🤷‍♀️ Не бросают раз и навсегда с хлопком двери, а как-то тихо перестают. Коврик подальше в шкаф, абонемент заканчивается, и всё.Вика Казарова и Алла Измаильская разбираются, что стоит за привычными отговорками — «нет времени», «это не моё», «попробую как-нибудь потом». Иногда за ними ничего особенного, а иногда — целая история. Ну и главное: как пересобраться и вернуться после нескольких неудачных попыток 🧘‍♀️ Не через силу и не через чувство вины, а как-то иначе… Внутри много личного, неожиданного и того, о чём обычно вслух не говорят 🤍 Всем приятного прослушивания — там про нас!

Пожалуй, самый вкусный (и диетически полезный) выпуск подкаста «Не йог, но стараюсь». Говорим об аюрведическом питании.Вместе с Викой Казаровой у микрофона специалист по  аюрведе Ирина Туркевич. Внутри — разбор полезных продуктов по сезонам и способов их приготовления. Что обязательно едим весной, а о каких продуктах забываем летом. Что не забываем точно — так это практику йоги. Они с аюрведическим питанием неразлучны, и об этом тоже поговорили. В общем, слушайте, ставьте на паузы и записывайте — внутри куча кулинарных лайфхаков и советов. Увлеклись так, что дошли аж до Александра Суворова и его «завтрак съешь сам, обед раздели с другом…». Аюрведисты с таким подходом могли бы крепко поспорить!

Друзья, у нас новый выпуск подкаста «Не йог, но стараюсь». Тема — шаткармы, то есть очистительные практики для тела. Разбираться во всех нюансах Вика Казарова пригласила одного из наставников нашего тичерс-курса, преподавателя йоги Айенгара Ростислава Васильева. Человека, который многое пропустил через себя. От Шанк Пракшаланы (тёплая солёная вода плюс асаны — и понеслось) до Вастра-дхаути. На минуточку, глотание бинта для очистки пищевода и желудка. Ростислав — настоящий проводник в эту вселенную шаткарм. Получилось увлекательное путешествие в практику смелых и полезных экспериментов над телом. И обязательно дослушайте до конца — там неожиданно глубокая и тёплая мысль. Ради неё, собственно, мы все и стараемся.

🎧 Вышел свежий выпуск 3-го сезона подкаста «Не йог, но стараюсь». Говорим про Универсальную йогу без скучной теории, а через личную историю Нади Васьковой (она ведёт у нас классы для продолжающих). Это выпуск про выбор, который меняет всё. О поиске себя и своих близких. И ещё про одну простую вещь: практиковать йогу и преподавать её — это как две разные планеты. Можно круто заниматься для себя, но стоит выйти к группе — и всё меняется. Получился живой, открытый, честный разговор о разных подходах в йоге и личной практике! Вика Казарова, тебе отдельный респект за архитектуру этого интервью! Короче, слушаем, делимся выпуском с друзьями и знакомыми. И всем — йога!

🎙️Открываем третий сезон подкаста «Не йог, но стараюсь» 🧘‍♀️ Начинаем с суперличного выпуска про то, как йога помогает в повседневной жизни. Вика Казарова и Алла Измаильская о своих привычках, поступках, реакциях и, конечно, чувствах за которыми, как выяснилось, часто стоит йога🪷 Короче, честный разговор двух неидеальных, но старающихся.  Уверены, многие в этом выпуске узнают себя. А может, и ответы на какие-то свои вопросы найдут!

В этот раз Вика Казарова и Алла Измаильская разобрали по косточкам (в прямом и переносном смысле) большую и важную тему — йогатерапию. Объясняют на пальцах (и на позвоночниках), почему вдруг обычные преподаватели йоги решают стать чуть-чуть «йога-докторами» (но не докторами, мы помним! 😉). Вместе с нашими ведущими разбираемся: ✨ Чем йогатерапия отличается от вашего рядового класса хатхи (спойлер: дело не только в том, чтобы подложить побольше кирпичиков). ✨ Почему это не «йога для больных», а крутой инструмент, который тичеры добавляют в свою копилку. ✨ Как она помогает людям, у которых в анамнезе не только «сижу весь день в телефоне», а что-то посерьезнее. Если вы когда-нибудь задумывались, как работать с учениками, у которых есть хронические болячки или последствия травм, или вам просто интересно, как сделать практику по-настоящему заботливой и безопасной — вам точно сюда.

В этот раз в гостях у Вики Казаровой была Катя Бодзева — наша мастерица прогибов, шпагатов и мостов. Хотя, дело не только в них! Поговорили о всех тонкостях такой практики, как Каучук🤸‍♀️ Как обычно, беседа получилась гораздо глубже. Вышел очень душевный, местами очень личный разговор💬.  Катя — человек с невероятной силой духа 💪❤️. Она никогда не скрывала, что йога, ученики и её любимое дело помогли ей пройти через тяжёлую болезнь.  Такой теплый и по-настоящему живой выпуск! Где-то будем смеяться 😂, а где-то... ну, возможно, вам захочется на паузу поставить ⏸️ и о чем-то своем важном подумать 🤔. Послушайте, правда. Это того стоит 💖.

Наш подкаст «Не йог, но стараюсь» наконец-то вышел из летней спячки и с громким «Ом!» врывается в свой ВТОРОЙ сезон! 🚀Стартуем с выпуска, после которого сразу хочется куда-то поехать. Потому что рассказываем мы о ЙОГА-РЕТРИТАХ— во всех их прекрасных и не очень проявлениях.   🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♀️Вика Казарова и Алла Измаильская поговорили о ретритах начистоту и вспомнили ВСЁ:  ✅ Самые яркие (и не очень) выездные приключения — от уик-эндов под Петербургом до путешествий в Индию, в Абхазию и в тот самый Сочи. ✅ Обсудили все плюсы и минусы: что круто, а что может бесить; за что платим и что получаем (спойлер: не всегда это одно и то же). ✅ Личные забавные (и немного стремные) случаи из жизни. Ну, вы понимаете, бывало всякое 😅 ✅ И, конечно, выдали кучу лайфхаков для тех, кто сам собирается поехать или даже организовать свой ретрит. Ценная инфа, между прочим!