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Et si être seule n’était pas forcément synonyme de solitude ? Dans cet épisode, je vous emmène dans une réflexion autour de ces moments où l’on se retrouve face à soi-même : après une rupture, un changement de vie, un éloignement ou simplement lorsqu’on réalise qu’on a toujours cherché à remplir le silence. Apprendre à être seule, ce n’est pas apprendre à ne plus avoir besoin des autres. C’est apprendre à apprécier sa propre compagnie, à ne plus mettre sa vie en pause en attendant quelqu’un et à construire une vie qui nous ressemble. Parce qu’au fond, peut-être que la solitude n’est pas toujours un vide à combler… mais un espace dans lequel on peut enfin se retrouver. 🤍 Et si la plus belle relation que tu pouvais construire commençait par celle que tu as avec toi-même ? 🎧 Bienvenue dans l’épisode 45 du Journal d’Anissa. 📲 Retrouvez-moi sur les réseaux : 📸 Instagram : @_lejournaldanissa🎵 TikTok : @_lejournaldanissa▶️ YouTube : Le Journal d’Anissa 💌 N’hésitez pas à me partager vos réflexions sur cet épisode et à me dire : est-ce que vous savez être seul(e) sans vous sentir seul(e) ?

Créer des liens, les entretenir, comprendre les codes sociaux… Quand on est neuroatypique (TDAH, TSA, HPI ou autre profil), l’amitié peut parfois ressembler à un véritable parcours du combattant. Dans cet épisode, je partage mon expérience et mes réflexions sur les relations amicales lorsqu’on fonctionne différemment. L’hypersensibilité, le besoin de solitude, la peur d’être « trop », les difficultés à maintenir le contact, le sentiment de ne pas toujours être compris… autant de sujets que j’aborde avec authenticité. Parce qu’être neuroatypique ne signifie pas aimer moins les autres. Cela signifie souvent aimer différemment, communiquer différemment et avoir besoin de relations dans lesquelles on peut enfin être pleinement soi-même. Si vous vous êtes déjà sentie « à part » dans vos amitiés, cet épisode est pour vous. 🤍 Bonne écoute ! Retrouvez Le Journal d’Anissa sur : 🎙️ YouTube : @lejournaldanissa 📸 Instagram : @_lejournaldanissa N’hésitez pas à laisser une note sur votre plateforme d’écoute et à partager cet épisode s’il a parlé à quelqu’un de votre entourage.

On parle souvent des ruptures amoureuses… mais beaucoup plus rarement des ruptures amicales. Pourtant, elles peuvent laisser des blessures tout aussi profondes. Dans cet épisode, je vous parle de ces amitiés qui s’éteignent, de celles auxquelles on s’accroche parfois trop longtemps, de la culpabilité, des incompréhensions et du deuil silencieux que représente la fin d’une relation amicale. Pourquoi certaines amitiés prennent-elles fin ? Comment accepter que deux personnes puissent simplement évoluer dans des directions différentes ? Et surtout, comment avancer sans remettre toute sa valeur en question ? Un épisode sincère et sans filtre sur ces ruptures dont on parle si peu, mais qui marquent parfois toute une vie. 🤍 Bonne écoute ! Retrouvez Le Journal d’Anissa sur : 🎙️ YouTube : @lejournaldanissa 📸 Instagram : @_lejournaldanissa N’hésitez pas à laisser une note sur votre plateforme d’écoute et à partager cet épisode s’il a résonné en vous.

En grandissant, on s’imagine souvent que les liens forts de l’adolescence vont durer… et pourtant, la réalité de l’âge adulte vient tout bousculer. Manque de temps, priorités qui changent, fatigue mentale, distances qui s’installent sans qu’on comprenne vraiment pourquoi… L’amitié devient parfois plus fragile, plus rare, mais aussi plus précieuse. Dans cet épisode, je te partage une réflexion sincère sur ces liens qui évoluent, ces amitiés qui résistent… et celles qui s’éloignent malgré nous. Et surtout, sur ce qu’on fait de tout ça quand on devient adulte. Parce qu’au fond, on ne perd pas forcément ses amis… on change juste de manière d’aimer et d’être présent. 🎧 Le journal d’Anissa 📱 Instagram : @_lejournaldanissa 🎥 YouTube : @lejournaldanissa

On nous pousse à tout prévoir, tout organiser, tout maîtriser. Notre emploi du temps, notre avenir, notre santé, nos relations… Comme si être prêt à tout était devenu une condition pour être serein. Mais à force de vouloir anticiper chaque scénario, ne finit-on pas par passer à côté de l’essentiel ? Dans cet épisode, je partage mes réflexions sur cette tendance à vouloir tout contrôler. J’aborde notre manière de consommer l’information, les réseaux sociaux, la nourriture, les vêtements, mais aussi l’impact que notre environnement moderne peut avoir sur notre équilibre physique et mental. Un épisode pour ralentir, prendre du recul et se demander ce qui mérite réellement notre énergie. ✨ Bonne écoute. 📸 Instagram : @_lejournaldanissa 🎥 YouTube : @lejournaldanissa #Podcast #LeJournalDAnissa #DéveloppementPersonnel #Réflexion #Mindset #BienÊtre #Anticipation #Stress #Équilibre

Quand j’ai lancé Le Journal d’Anissa, je pensais savoir où j’allais. Je pensais connaître les sujets dont j’allais parler, les réflexions que j’avais envie de partager et les messages que j’espérais transmettre. Mais après 40 épisodes, je me rends compte que ce podcast m’a apporté bien plus que ce que j’avais imaginé. Dans cet épisode un peu spécial, je reviens sur ce que cette aventure a changé dans ma vie, les rencontres qu’elle m’a offertes, les leçons que j’en retire et tout ce que je n’avais pas vu venir lorsque j’ai appuyé sur « publier » pour la première fois. Un épisode sincère, rempli de gratitude, pour célébrer ensemble ce cap symbolique des 40 épisodes. 🤍 ✨ Merci d’être là, d’écouter, de partager et de faire vivre ce journal depuis le début ou depuis quelques épisodes seulement. 🌸 Instagram : @_lejournaldanissa 🎥 YouTube : @lejournaldanissa

Ces derniers temps, un changement est passé un peu inaperçu : le SOPK porte désormais un nouveau nom, le SMOP. Quand j’ai découvert cette information, j’ai eu envie de comprendre pourquoi. Est-ce qu’un simple changement de nom peut vraiment avoir de l’importance ? Et surtout, qu’est-ce que cela dit de la façon dont on comprend aujourd’hui cette maladie ? Dans cet épisode, je vous partage ce que j’ai appris sur cette évolution, ce qu’elle signifie pour les personnes concernées et les réflexions qu’elle m’a inspirées. J’espère qu’il vous aidera à y voir un peu plus clair. ✨ 🎙️ Le Journal d’Anissa 📸 Instagram : @_lejournaldanissa ▶️ YouTube : @lejournaldanissa

On cherche du soutien partout, dans les autres, dans les relations, dans les validations externes. Mais et si la personne la plus fiable dans ta vie… c’était toi ? Dans cet épisode, je te parle de ce moment où j’ai réalisé que j’attendais une validation qui ne venait jamais. Et de ce que ça change, concrètement, quand on arrête de se trahir pour commencer à se choisir. Parce qu’être sa propre alliée, c’est pas juste un beau concept. C’est un choix qu’on refait tous les jours. 📸 Instagram : @_lejournaldanissa ▶️ YouTube : @lejournaldanissa 🎗️🌸🎗️

Le sport, à la base, ce n’était pas une histoire simple. Ce n’était pas toujours du plaisir. Ni de la douceur. Ni une évidence. C’était parfois une lutte. Avec mon corps. Avec mes pensées. Avec mes attentes. Dans cet épisode, je reviens sur ce que le sport m’a réellement appris, au-delà de l’apparence, au-delà de la performance. La discipline, oui… mais pas celle qu’on imagine. Pas celle qui pousse à se punir. Plutôt celle qui apprend à revenir. Encore. Même doucement. Même imparfaitement. Je parle aussi du rapport au corps, des jours où on se sent forte et de ceux où tout paraît plus lourd. De cette relation qu’on construit petit à petit, sans vraiment s’en rendre compte. Parce qu’au fond, le sport ne m’a pas seulement appris à bouger. Il m’a appris à me rencontrer. ✨ 📍 Retrouve-moi ici : Instagram : @_lejournaldanissa YouTube : @lejournaldanissa Dans cet épisode, je fais aussi une mention de l’univers de Manon (@manon.livinglife), qui m’inspire autour de la douceur, du rapport à soi et de la guérison intérieure.

Dans cet épisode, on parle d’un sujet souvent minimisé, l’impact réel de l’endométriose sur la santé mentale. La fatigue chronique, les douleurs invisibles, l’isolement, l’anxiété face au corps, la culpabilité de ne pas pouvoir “faire comme tout le monde”… autant de choses qui finissent par peser bien plus lourd qu’on ne le pense. Je partage ici un épisode honnête et sans filtre sur ce que cette maladie peut provoquer intérieurement, même quand ça ne se voit pas. Parce qu’on parle souvent des symptômes physiques, mais beaucoup moins de la charge mentale et émotionnelle derrière tout ça. Si tu te reconnais dans cet épisode, sache que tu n’es pas seul(e). 🤍 Retrouve-moi sur : Instagram : @_lejournaldanissa YouTube : @anissaalife

Dans cet épisode, je parle du fait de reprendre la barre de sa propre vie et d’apprendre à écouter son corps autrement. Avec les années, les douleurs, les diagnostics et l’incertitude médicale, j’ai compris que personne ne pouvait prendre soin de ma santé à ma place. Être le capitaine de son navire, ce n’est pas contrôler les tempêtes, mais apprendre à naviguer avec elles. Un épisode intime sur le rapport au corps, la résilience, la responsabilité envers soi-même et la douceur qu’on mérite parfois de s’accorder. 🤍 Instagram : @_lejournaldanissa YouTube : @anissaalife

Dans cet épisode, je te parle de quelque chose de très concret dans mon quotidien, comment je compose avec l’endométriose dans ma vie professionnelle, personnelle, et créative. La fatigue qui ne prévient pas. Les douleurs qu’il faut gérer au travail. Le rythme qui ne suit pas toujours celui qu’on attend de toi. Et au milieu de tout ça, cette envie de continuer, de créer, de travailler, autrement. Je te partage ma réalité, sans filtre, ce que j’adapte, ce que j’accepte, et ce que j’apprends encore. Peut-être que tu te reconnaîtras dans ce que je raconte. Ou peut-être que ça t’aidera simplement à te sentir un peu moins seule. 🎙️ Le journal d’Anissa 📱 Instagram : @_lejournaldanissa ▶️ YouTube : @anissaalife

J’ai plusieurs diagnostics… mais un seul corps. Endométriose. Adénomyose. SOPK. SIBO. Lipœdème. TDAH. Des mots, des étiquettes, des explications. Mais à force d’accumuler les réponses… une question reste : comment tout relier ? Dans cet épisode, je parle de ce moment où tout devient flou. Quand on ne sait plus si chaque symptôme est séparé… ou si tout fait partie d’un même langage. Ce n’est pas un épisode pour tout expliquer. C’est une réflexion. Sur le fait d’arrêter de découper son corps en morceaux. Sur le besoin de revenir à quelque chose de plus global. Plus cohérent. Plus doux. Si tu t’es déjà sentie perdue entre plusieurs diagnostics, cet épisode pourrait bien résonner autrement. 🎙️ Le journal d’Anissa Un espace pour comprendre, ressentir… et relier. 📱 Instagram : @_lejournaldanissa 🎥 YouTube : @anissaalife

Dans cet épisode un peu spontané, je t’ouvre un espace de discussion simple et sincère. Je parle de mon ancien compte Endométriose Girls, de ce qu’il représentait pour moi, de ce que certaines périodes de vie nous apprennent… et de ce qu’on laisse parfois derrière nous en avançant. On parle aussi de responsabilité personnelle : celle qu’on a chacun face à sa santé, à ses choix, à notre manière de nous écouter — même quand ce n’est pas toujours confortable. Et puis j’aborde ce poids que beaucoup de femmes atteintes d’endométriose connaissent trop bien : la peur de déranger, la peur d’en demander trop, la peur d’être “de trop” avec sa douleur. Un épisode sans filtre, comme une vraie conversation. 🎙️ Retrouve-moi sur Instagram : @_lejournaldanissa 📺 Sur YouTube : @anissaalife

On pense souvent que les émotions restent dans la tête, alors qu’en réalité, elles passent aussi par le corps. Le stress qui serre la poitrine, l’angoisse dans le ventre, la fatigue qui tombe sans prévenir. Dans cet épisode, je parle de ces signaux qu’on ignore parfois, du lien entre ce qu’on ressent intérieurement et ce que le corps exprime, ainsi que de l’importance d’apprendre à s’écouter autrement. Dernièrement, j’ai découvert le podcast de Jade Maa, Plus jamais sans moi. Elle y parle des émotions que l’on traverse et de l’impact qu’elles peuvent avoir sur nos choix, nos relations et notre vie. Un podcast sincère et intéressant que je vous invite à découvrir juste ici : https://open.spotify.com/show/26oaeCXsMFOzNKTQeoOZuI?si=5fLKrCaJSLKGdidrTA2bRA Un échange simple et vrai autour des émotions, du corps, et de ce qu’ils essaient parfois de nous dire. ✨ On continue sur Instagram : @_lejournaldanissa Le podcast est aussi en vidéo sur YouTube : @anissaalife 🎥