Advertise on podcast: GAP de parents I parentalité, vie de parents, éducation, enfants, famille, bien-être au travail, maternité, réalité de

Après deux ans de podcast, j'accueille enfin un papa au micro 🎉 Dimitri, pompier pendant 25 ans, aujourd'hui inspecteur dans le fédéral, papa de trois enfants et auteur d'un mémoire de master sur l'engagement paternel. Très vite, dans cet échange, on retombe sur mon terrain à moi : le travail. Parce que Dimitri le dit sans détour, on est passés à dix jours de congé paternité, on est à des années-lumière des pays nordiques où un papa qui part à 16h pour ses enfants n'a de comptes à rendre à personne. Chez nous, ce même papa se fait regarder de travers, comme s'il était un tire au flanc. Et pendant ce temps, il voit défiler des collègues qui reviennent d'un congé de maternité ou d'un mi-temps parental et qui perdent leur poste quelques jours après. Moi je retrouve là exactement ce que je vois côté mamans depuis des années : cette rigidité des employeurs qui ne laisse de place ni à la maladie d'un enfant, ni à un rendez-vous, ni à une présence tout court. Sauf que côté pères, le sujet est encore moins nommé, encore moins légitime. Dimitri le dit avec ses mots à lui, dans son travail, la pression est sur tout le monde, et le prétexte d'être parent n'est jamais suffisant. Ce qu'il en retient et que je partage entièrement : ce n'est pas aux parents de s'excuser de vouloir être présents. C'est aux entreprises de remettre le travail à sa juste place. N'hésite pas à glisser cet échange dans les oreilles de tous les papas autour de toi et de toutes les mamans qui voudraient, un jour, leur laisser un peu plus de place... ℹ️Ce que vit Dimitri et beaucoup d'autres pères et parents, ton entreprise peut le changer. 👉Télécharge mon document de soutien à la parentalité au travail et partage-le à ton RH ou ta direction: http://urlr.me/eSVYMn Vous pouvez me retrouver sur mes différents réseaux sociaux: @https://www.linkedin.com/in/sophie-litt/ @https://www.instagram.com/sophie_litt/ @https://www.facebook.com/Wopathsolutions Ici nous explorons en profondeur la réalité des parents qui travaillent, à la croisée de la parentalité et du monde professionnel. À travers des échanges authentiques, nous mettons en lumière les défis parentaux que rencontrent de nombreux parents : le retour au travail après un congé maternité ou parental, la charge mentale, la culpabilité, la répartition des tâches dans le couple et cette recherche parfois fragile d’un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Nous abordons sans filtre la réalité des parents d’aujourd’hui, en particulier celle des jeunes parents, souvent confrontés à une transformation profonde de leur identité, de leur rapport au travail et de leur quotidien. Nous parlons aussi de sujets essentiels comme la maternité, le post-partum, le couple après l’arrivée d’un enfant et l’importance du bien-être des parents, en rappelant qu’il est indispensable de prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin de sa famille. C’est aussi un espace pour normaliser ce que vous vivez et vous rappeler que vous n’êtes pas seuls à naviguer entre vos différentes casquettes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce que Copenhague m'a appris sur le travail et sur la vie Cet été, je suis partie quelques jours à Copenhague en amoureux avec mon mari. Je pensais seulement revenir avec des photos et des courbatures. Je suis revenue avec une question qui ne m'a plus lâchée depuis : Et si on arrêtait de construire nos vies autour du travail, pour commencer à construire notre travail autour de nos vies ? Dans cet épisode solo de rentrée, je te partage ce que ce voyage m'a appris: les papas en pleine journée avec leurs enfants, les vélos partout, le fameux hygge (qui n'a rien à voir avec des bougies), et surtout ce que j'en retiens très concrètement pour nous, ici, en Belgique, en France ou au Luxembourg. 👉 Tu y trouveras : Pourquoi le congé paternité danois change toute une sociétéMa définition du hygge : une permission, pas une décorationLe petit exercice que je te propose de tester chaque soirPourquoi poser une limite dans son travail ne veut pas dire manquer d'engagement Si cet épisode te parle, laisse moi un commentaire ou envoie moi un message privé sur Instagram, LinkedIn ou Facebook, je lis et je réponds toujours. ℹ️ Si tu penses que ces sujets mériteraient d'être abordés dans ton entreprise 👉Télécharge mon document de soutien à la parentalité au travail et partage-le à ton RH ou ta direction: http://urlr.me/eSVYMn Belle écoute 💛Sophie Vous pouvez me retrouver sur mes différents réseaux sociaux: @https://www.linkedin.com/in/sophie-litt/ @https://www.instagram.com/sophie_litt/ @https://www.facebook.com/Wopathsolutions Ici nous explorons en profondeur la réalité des parents qui travaillent, à la croisée de la parentalité et du monde professionnel. À travers des échanges authentiques, nous mettons en lumière les défis parentaux que rencontrent de nombreux parents : le retour au travail après un congé maternité ou parental, la charge mentale, la culpabilité, la répartition des tâches dans le couple et cette recherche parfois fragile d’un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Nous abordons sans filtre la réalité des parents d’aujourd’hui, en particulier celle des jeunes parents, souvent confrontés à une transformation profonde de leur identité, de leur rapport au travail et de leur quotidien. Nous parlons aussi de sujets essentiels comme la maternité, le post-partum, le couple après l’arrivée d’un enfant et l’importance du bien-être des parents, en rappelant qu’il est indispensable de prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin de sa famille. C’est aussi un espace pour normaliser ce que vous vivez et vous rappeler que vous n’êtes pas seuls à naviguer entre vos différentes casquettes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On termine cette série des incontournables de l'été avec le partage de mon échange avec Marlyne sur son podcast Metro Boulot Finito. Dans cet épisode nous parlons du fait que revenir au travail après une absence longue durée, ça peut être un vrai choc si ça n’a pas été préparé. Et surtout, on ne reprend jamais le travail où on l'a laissé ; on y revient différent. Et ça, il faut pouvoir l'accepter. Tout au long de notre échange nous parlons de retour au travail, de burn-out, de changement de paradigme, et aussi de parentalité et de ses enjeux dans le monde du travail.  Pour retrouver Marlyne:  Mail : [email protected]  Son podcast : https://podcast.ausha.co/metro-boulot-finito Site internet : www.mayeko.be LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marlyne-matheis/ Instagram : https://www.instagram.com/metroboulotfinitopodcast/ Vous pouvez me retrouver sur mes différents réseaux sociaux: @https://www.linkedin.com/in/sophie-litt/ @https://www.instagram.com/sophie_litt/ @https://www.facebook.com/Wopathsolutions Ici nous explorons en profondeur la réalité des parents qui travaillent, à la croisée de la parentalité et du monde professionnel. À travers des échanges authentiques, nous mettons en lumière les défis parentaux que rencontrent de nombreux parents : le retour au travail après un congé maternité ou parental, la charge mentale, la culpabilité, la répartition des tâches dans le couple et cette recherche parfois fragile d’un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Nous abordons sans filtre la réalité des parents d’aujourd’hui, en particulier celle des jeunes parents, souvent confrontés à une transformation profonde de leur identité, de leur rapport au travail et de leur quotidien. Nous parlons aussi de sujets essentiels comme la maternité, le post-partum, le couple après l’arrivée d’un enfant et l’importance du bien-être des parents, en rappelant qu’il est indispensable de prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin de sa famille. C’est aussi un espace pour normaliser ce que vous vivez et vous rappeler que vous n’êtes pas seuls à naviguer entre vos différentes casquettes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet été, je vous propose de (re)découvrir une sélection d'épisodes que j'ai eu envie de remettre à l'honneur. Cette semaine j ai envie de remettre la lumière sur les forces des femmes et sur ce que nous vivons en tant que mères dont nous n'avons pas toujours conscience.  Qui de mieux que France Sage-femme incroyable qui soutient quotidiennement auprès des femmes et maman solo pour m'aider à vous faire prendre conscience que oui vous êtes incroyables 😍🔥 Dans cet épisode, on explore ensemble : Comment on passe d’un métier tourné vers les autres… à un quotidien qui nous pousse à tout réapprendre pour soi ?Pourquoi la solitude maternelle frappe fort, même quand on est censée “savoir” ?Que faire de tous ces renoncements silencieux, ces petits deuils qu’on n’ose pas nommer ?Comment garder un semblant de stabilité quand on porte tout, toute seule ?Pourquoi il est urgent de rappeler aux mères qu’elles font déjà bien, même sans potage maison ni pyjamas pliés ?Et si on arrêtait de chercher à tout faire parfaitement… pour juste être là, présentes, vraies ?Un échange fort, vibrant, brut, pour toutes celles qui avancent avec courage, parfois à bout de souffle, mais toujours debout. Bonne écoute à toi, que tu sois au fond de ton canapé, en voiture, ou planquée aux toilettes pour avoir 10 minutes de paix ✨ 📌 Pour aller plus loin : Retrouve-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_litt/Pour découvrir l’univers de France : https://www.facebook.com/france.vandenbergheSoutiens le podcast en laissant un avis 5 étoiles ⭐ ou en le partageant autour de toi Ici nous explorons en profondeur la réalité des parents qui travaillent, à la croisée de la parentalité et du monde professionnel. À travers des échanges authentiques, nous mettons en lumière les défis parentaux que rencontrent de nombreux parents : le retour au travail après un congé maternité ou parental, la charge mentale, la culpabilité, la répartition des tâches dans le couple et cette recherche parfois fragile d’un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Nous abordons sans filtre la réalité des parents d’aujourd’hui, en particulier celle des jeunes parents, souvent confrontés à une transformation profonde de leur identité, de leur rapport au travail et de leur quotidien. Nous parlons aussi de sujets essentiels comme la maternité, le post-partum, le couple après l’arrivée d’un enfant et l’importance du bien-être des parents, en rappelant qu’il est indispensable de prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin de sa famille. C’est aussi un espace pour normaliser ce que vous vivez et vous rappeler que vous n’êtes pas seuls à naviguer entre vos différentes casquettes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet été, je vous propose de (re)découvrir une sélection d'épisodes que j'ai eu envie de remettre à l'honneur. Cette semaine je vous repartage cet épisode Q&A dans lequel je réponds sans détour à vos questions sur: la culpabilité, l'équilibre, le couple, la parentalité et la place du travail dans nos vies. Des questions très différentes, mais qui restent, aujourd'hui encore, tellement d'actualité. Belle écoute ! 🎧 Vous pouvez me retrouver sur mes différents réseaux sociaux: @https://www.linkedin.com/in/sophie-litt/ @https://www.instagram.com/sophie_litt/ @https://www.facebook.com/Wopathsolutions Ici nous explorons en profondeur la réalité des parents qui travaillent, à la croisée de la parentalité et du monde professionnel. À travers des échanges authentiques, nous mettons en lumière les défis parentaux que rencontrent de nombreux parents : le retour au travail après un congé maternité ou parental, la charge mentale, la culpabilité, la répartition des tâches dans le couple et cette recherche parfois fragile d’un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Nous abordons sans filtre la réalité des parents d’aujourd’hui, en particulier celle des jeunes parents, souvent confrontés à une transformation profonde de leur identité, de leur rapport au travail et de leur quotidien. Nous parlons aussi de sujets essentiels comme la maternité, le post-partum, le couple après l’arrivée d’un enfant et l’importance du bien-être des parents, en rappelant qu’il est indispensable de prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin de sa famille. C’est aussi un espace pour normaliser ce que vous vivez et vous rappeler que vous n’êtes pas seuls à naviguer entre vos différentes casquettes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet été, je vous propose de (re)découvrir une sélection d'épisodes que j'ai eu envie de remettre à l'honneur. Parce que certaines conversations continuent de nous accompagner longtemps après les avoir écoutées et celle-ci en fait clairement partie. Janet nous raconte comment elle a traversé sa grossesse en mode pilote automatique, travailler comme avant, gros ventre ou pas, jusqu'à ce que sa gynécologue lui dise stop. Elle raconte le retour au travail onze mois plus tard.Ce sentiment étrange de ne plus être regardée de la même façon. Et puis le jour où elle a décidé de ne plus accepter. Sans plan B. Juste avec cette conviction : décider, c'est se remettre en marche. Dans cet épisode, on parle de : La grossesse vécue en tunnel de performance et ce qu'on regrette avec du recul Le présentéisme et le regard qui change en entreprise dès qu'on a un enfant La "catégorie maman" : ce statut invisible qui pèse sans qu'on en parle Le changement identitaire profond que le retour au travail met en lumière Démissionner sans plan B — et pourquoi ça peut être la décision la plus juste L'inconfort dans la zone de confort : ce signal qu'on ignore trop longtemps.La phrase de Janet qui reste : "Tant qu'on n'a pas décidé, on reste coincée dans l'inconfort." Cet épisode s'adresse à toutes celles et tous ceux qui sentent que quelque chose ne va plus, mais qui n'osent pas encore nommer ce que c'est. Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode. Et si cet échange résonne, partagez-le autour de vous, ça pourrait changer le regard de quelqu'un. Compte IG de Janet: https://www.instagram.com/regardclient/ Site Internet de Janet: https://regardclient.com/ Vous pouvez me retrouver sur mes différents réseaux sociaux: @https://www.linkedin.com/in/sophie-litt/ @https://www.instagram.com/sophie_litt/ @https://www.facebook.com/Wopathsolutions Ici nous explorons en profondeur la réalité des parents qui travaillent, à la croisée de la parentalité et du monde professionnel. À travers des échanges authentiques, nous mettons en lumière les défis parentaux que rencontrent de nombreux parents : le retour au travail après un congé maternité ou parental, la charge mentale, la culpabilité, la répartition des tâches dans le couple et cette recherche parfois fragile d’un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Nous abordons sans filtre la réalité des parents d’aujourd’hui, en particulier celle des jeunes parents, souvent confrontés à une transformation profonde de leur identité, de leur rapport au travail et de leur quotidien. Nous parlons aussi de sujets essentiels comme la maternité, le post-partum, le couple après l’arrivée d’un enfant et l’importance du bien-être des parents, en rappelant qu’il est indispensable de prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin de sa famille. C’est aussi un espace pour normaliser ce que vous vivez et vous rappeler que vous n’êtes pas seuls à naviguer entre vos différentes casquettes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet été, je vous propose de (re)découvrir une sélection d'épisodes que j'ai eu envie de remettre à l'honneur. Celui-ci nous rappelle à quel point devenir parent nous transforme et combien ces bouleversements méritent d'être accueillis avec douceur. Dans cet épisode de Gap de parents, j’accueille Marie de Holiemama pour un échange profond et sans filtre autour de la réalité des parents qui travaillent aujourd’hui. Ensemble, nous mettons en lumière ce moment charnière où tout change : notre identité, notre rapport au travail, notre énergie, notre vision de la vie,... Nous parlons de ce décalage que vivent beaucoup de parents : vouloir reprendre sa place, prouver que l’on est toujours là… parfois au prix d’un surinvestissement professionnel et d’un épuisement silencieux.Nous abordons aussi les défis parentaux liés au retour au travail après un congé maternité, la culpabilité, la charge mentale, la répartition des tâches et cette quête d’un équilibre entre vie professionnelle et vie privée qui semble parfois inaccessible. Nous rappelons une chose essentielle : pour prendre soin de ses enfants et de son entourage, il est indispensable de prendre soin de soi. Sans culpabilité. Si cet épisode vous a parlé, je vous invite à :– vous abonner au podcast pour ne pas manquer les prochains épisodes– laisser un commentaire (cela aide énormément le podcast à se faire connaître) Vous pouvez me retrouver sur mes différents réseaux sociaux: @https://www.linkedin.com/in/sophie-litt/ @https://www.instagram.com/sophie_litt/ @https://www.facebook.com/Wopathsolutions Vous pouvez me retrouver sur mes différents réseaux sociaux: @https://www.linkedin.com/in/sophie-litt/ @https://www.instagram.com/sophie_litt/ @https://www.facebook.com/Wopathsolutions Ici nous explorons en profondeur la réalité des parents qui travaillent, à la croisée de la parentalité et du monde professionnel. À travers des échanges authentiques, nous mettons en lumière les défis parentaux que rencontrent de nombreux parents : le retour au travail après un congé maternité ou parental, la charge mentale, la culpabilité, la répartition des tâches dans le couple et cette recherche parfois fragile d’un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Nous abordons sans filtre la réalité des parents d’aujourd’hui, en particulier celle des jeunes parents, souvent confrontés à une transformation profonde de leur identité, de leur rapport au travail et de leur quotidien. Nous parlons aussi de sujets essentiels comme la maternité, le post-partum, le couple après l’arrivée d’un enfant et l’importance du bien-être des parents, en rappelant qu’il est indispensable de prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin de sa famille. C’est aussi un espace pour normaliser ce que vous vivez et vous rappeler que vous n’êtes pas seuls à naviguer entre vos différentes casquettes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet été, je vous propose de (re)découvrir une sélection d'épisodes que j'ai eu envie de remettre à l'honneur. Celui-ci est sans doute l'un des plus personnels : j'y partage mon parcours de maman et les expériences qui ont profondément façonné la femme que je suis aujourd'hui. Dans cet épisode, on parle de : 🔸 Comment on passe de “je ne veux pas d’enfant” à “maman d’un enfant extraordinaire” ? 🔸 Qu’est-ce que Nathan, mon fils, m’a appris sur la patience, la joie, et… la paperasse ? 🔸 Comment survivre au tsunami émotionnel des diagnostics successifs ? 🔸 Peut-on encore dire “nous” dans un couple quand tout tourne autour d’un enfant qui a des besoins spécifiques ? 🔸 Comment créer des bulles de souffle et de légèreté sans fuir la réalité ? 🔸 C’est quoi “savoir” qu’il y a quelque chose… quand personne ne vous croit ? 🔸 Et surtout : pourquoi j’ai plus que jamais envie de soutenir les mamans et les papas qui vivent des parentalités “hors normes” ? Un épisode confession, brut, drôle (aussi), et très humain — pour vous dire merci. Et pour rappeler que derrière chaque épisode de GAP de Parents, il y a aussi ma propre histoire de mère, de femme, et de coach. Pour aller plus loin : Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_littPour découvrir mes accompagnements et conférences : https://www.wopathsolutions.com/Tu veux soutenir le podcast ?Laisse 5 étoiles ⭐️ sur Apple Podcasts ou Spotify, et partage-le autour de toi ! Ici nous explorons en profondeur la réalité des parents qui travaillent, à la croisée de la parentalité et du monde professionnel. À travers des échanges authentiques, nous mettons en lumière les défis parentaux que rencontrent de nombreux parents : le retour au travail après un congé maternité ou parental, la charge mentale, la culpabilité, la répartition des tâches dans le couple et cette recherche parfois fragile d’un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Nous abordons sans filtre la réalité des parents d’aujourd’hui, en particulier celle des jeunes parents, souvent confrontés à une transformation profonde de leur identité, de leur rapport au travail et de leur quotidien. Nous parlons aussi de sujets essentiels comme la maternité, le post-partum, le couple après l’arrivée d’un enfant et l’importance du bien-être des parents, en rappelant qu’il est indispensable de prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin de sa famille. C’est aussi un espace pour normaliser ce que vous vivez et vous rappeler que vous n’êtes pas seuls à naviguer entre vos différentes casquettes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Moi je n'ai rien contre les périodes intenses, ce qui m'agace c'est qu'on vive sous une pression tellement énorme, avec ces mythes qu'il faut tout faire et performer partout, qu'on n'ose même plus s'arrêter quand le corps dit stop. Mai et juin m'ont littéralement roulée dessus, extrêmement intenses, je le savais avant même que ça commence, et alors j'avais prévenu mon mari, attention là ça va déménager dans tous les sens, parce que le temps c'est une denrée précieuse et parfois on doit en donner beaucoup d'un coup. Dans cet épisode solo, je vous pose la question que je pose en coaching, celle qui fait mal, votre taux d'énergie aujourd'hui sur 10, sans mentir, et la plupart des gens me donnent une cote, et puis quand je repose la question vraiment, ça dégringole. Et alors on continue, parce que Sophie j'ai ce projet à terminer, parce que Sophie tu sais j'ai ça à faire, sauf que le corps c'est une jauge d'essence, elle descend, elle descend, et le jour où elle arrive à zéro ce n'est jamais progressif, c'est du jour au lendemain pour une micro bêtise, et là on ne sait plus se lever du tout... Moi j'aime cette image du roseau, qui se plie au fil du vent mais qui ne casse jamais, ce n'est pas de lutter contre l'intensité qu'on en sort, c'est de rester ancré pendant qu'elle passe. On n'est pas responsable de cette pression qu'on nous met, on est responsable de ce qu'on en fait. Dernier épisode avant la pause estivale de Gap de parents, on se retrouve début septembre 😍 Vous préparez une reprise du travail cet été ? Je vous parle aussi de Back and Bloom, mon programme pour aborder la rentrée la plus douce possible. Lien direct vers le programme: https://ec6d-sophie.systeme.io/b21532df Vous pouvez me retrouver sur mes différents réseaux sociaux: @https://www.linkedin.com/in/sophie-litt/ @https://www.instagram.com/sophie_litt/ @https://www.facebook.com/Wopathsolutions Ici nous explorons en profondeur la réalité des parents qui travaillent, à la croisée de la parentalité et du monde professionnel. À travers des échanges authentiques, nous mettons en lumière les défis parentaux que rencontrent de nombreux parents : le retour au travail après un congé maternité ou parental, la charge mentale, la culpabilité, la répartition des tâches dans le couple et cette recherche parfois fragile d’un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Nous abordons sans filtre la réalité des parents d’aujourd’hui, en particulier celle des jeunes parents, souvent confrontés à une transformation profonde de leur identité, de leur rapport au travail et de leur quotidien. Nous parlons aussi de sujets essentiels comme la maternité, le post-partum, le couple après l’arrivée d’un enfant et l’importance du bien-être des parents, en rappelant qu’il est indispensable de prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin de sa famille. C’est aussi un espace pour normaliser ce que vous vivez et vous rappeler que vous n’êtes pas seuls à naviguer entre vos différentes casquettes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎁 Votre retour au travail après un congé maternité approche ? Je vous offre une masterclass, le mardi 23 juin de 12h30 à 13h30 : Comment préparer votre retour au travail pour vous sentir prête et sereine le jour J 👉 Pour vous inscrire c est par ICI urlr.me/NU89vZ Quand on attend un enfant, on prépare énormément de choses. L'accouchement, la chambre, tout le matériel nécessaire... Pendant des mois, toute notre attention est tournée vers l'arrivée de notre bébé. Mais préparons-nous vraiment les mois qui suivent ? La fatigue, les émotions, notre nouvelle identité,.... Toutes ces choses que l'on découvre souvent en les vivant. Et finalement, je me rends compte aujourd'hui que le retour au travail ressemble beaucoup à cela. Nous préparons l'événement .Mais rarement l'après. Pourtant, le retour au travail après un congé maternité est une transition majeure. Une transition qui touche notre identité, notre énergie, nos émotions, notre rapport au travail et notre équilibre de vie. Et contrairement à ce que l'on entend souvent, ce n'est pas parce que cette étape est fréquente qu'elle est facile. Dans cet épisode, je vous partage pourquoi cette transition mérite elle aussi d'être préparée et pourquoi ne pas se sentir totalement prête est bien plus courant que l'on ne l'imagine. Parce que le retour au travail n'est pas un simple retour. C'est une vraie transition de vie. Bonne écoute ! Et n'hésite pas à partager cet épisode aux femmes de ton entourage qui vont bientôt reprendre le traivail. Merci pour elles ❤️ Vous pouvez me retrouver sur mes différents réseaux sociaux: @https://www.linkedin.com/in/sophie-litt/ @https://www.instagram.com/sophie_litt/ @https://www.facebook.com/Wopathsolutions Ici nous explorons en profondeur la réalité des parents qui travaillent, à la croisée de la parentalité et du monde professionnel. À travers des échanges authentiques, nous mettons en lumière les défis parentaux que rencontrent de nombreux parents : le retour au travail après un congé maternité ou parental, la charge mentale, la culpabilité, la répartition des tâches dans le couple et cette recherche parfois fragile d’un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Nous abordons sans filtre la réalité des parents d’aujourd’hui, en particulier celle des jeunes parents, souvent confrontés à une transformation profonde de leur identité, de leur rapport au travail et de leur quotidien. Nous parlons aussi de sujets essentiels comme la maternité, le post-partum, le couple après l’arrivée d’un enfant et l’importance du bien-être des parents, en rappelant qu’il est indispensable de prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin de sa famille. C’est aussi un espace pour normaliser ce que vous vivez et vous rappeler que vous n’êtes pas seuls à naviguer entre vos différentes casquettes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Moi je pense qu'on ne réalise pas à quel point on colle notre valeur à notre travail. Jusqu'au jour où on revient de congé maternité. Et que plus personne ne s'en préoccupe. Dans cet épisode, j'accueille Chloé Dujardin qui a traversé deux retours au travail après congé mat qui n'ont rien ressemblé à ce qu'elle avait imaginé. Ce que Chloé partage dans cet épisode, c'est extrêmement rare à entendre dit avec cette honnêteté là. Comment le piège de la performance se referme sur nous sans qu'on le voie venir. Ce que ça fait de ne plus savoir qui on est quand le travail ne nous définit plus. Et comment on reconstruit ses piliers: la pleine conscience, la nature, le chant, la reconnexion à soi, quand l'armure est tombée. Chloé ne donne pas de leçons. Elle partage son chemin, avec toute la douceur et toute la lucidité de quelqu'un qui a dû tout réapprendre. Et si tu t'apprêtes à reprendre le travail, ou que tu t'es reconnue dans ce silence d'accueil qui fait mal ,cet épisode est pour toi. On est dans le même bateau. Et ça fait toute la différence de le savoir. Tu peux aussi télécharger mon guide offert 🎁"LE VRAI RETOUR", mes 10 conseils indispensable pour reprendre le travail en toute confiance: http://urlr.me/nTtDAM Pour retrouver les activités Yoga & pleine conscience de Chloé : https://www.instagram.com/samanas.liege/ Compte pour la retraite d'octobre 2026: https://www.instagram.com/senda.retreat/ Vous pouvez me retrouver sur mes différents réseaux sociaux: @https://www.linkedin.com/in/sophie-litt/ @https://www.instagram.com/sophie_litt/ @https://www.facebook.com/Wopathsolutions Ici nous explorons en profondeur la réalité des parents qui travaillent, à la croisée de la parentalité et du monde professionnel. À travers des échanges authentiques, nous mettons en lumière les défis parentaux que rencontrent de nombreux parents : le retour au travail après un congé maternité ou parental, la charge mentale, la culpabilité, la répartition des tâches dans le couple et cette recherche parfois fragile d’un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Nous abordons sans filtre la réalité des parents d’aujourd’hui, en particulier celle des jeunes parents, souvent confrontés à une transformation profonde de leur identité, de leur rapport au travail et de leur quotidien. Nous parlons aussi de sujets essentiels comme la maternité, le post-partum, le couple après l’arrivée d’un enfant et l’importance du bien-être des parents, en rappelant qu’il est indispensable de prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin de sa famille. C’est aussi un espace pour normaliser ce que vous vivez et vous rappeler que vous n’êtes pas seuls à naviguer entre vos différentes casquettes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mon fils Nathan a eu 11 ans il y a quelques semaines. Et comme à chaque anniversaire… ça me replonge. Dans ces premiers mois. Dans ce retour au travail qui a été, je le dis sans hésiter, une des choses les plus violentes que j'aie traversées. Parce que personne ne m'avait préparée à ce qui m'attendait. Et aujourd'hui, j'accompagne des femmes qui vivent exactement ça. Des femmes qui reprennent le travail en se demandant si elles sont normales de ressentir ce qu'elles ressentent. Des femmes qui courent dans tous les sens avec l'impression de ne jamais en faire assez nulle part. Alors dans cet épisode, j'ai envie de te partager 3 choses que j'aurais tellement voulu savoir à l'époque. ✦ La matrescence :ce mot que personne ne t'a appris, et qui explique pourtant tout ce que tu traverses depuis que tu es devenue maman. ✦ La culpabilité et la dualité maternelle :cette sensation d'être partagée en permanence, de ne jamais être vraiment là où tu es. ✦ La charge mentale à la reprise et ce qui se passe vraiment dans les foyers quand la maman recommence à travailler, pendant que l'organisation, elle, ne change pas. Ces 3 sujets et les 7 autres je te les partage dans mon guide offert "Le VRAI retour" — 10 conseils pour reprendre ta vie professionnelle en toute confiance. 👉 Télécharge le guide gratuitement ici : http://urlr.me/nTtDAM Il est fait pour toi si ton congé maternité touche à sa fin, si tu viens de reprendre ou si tu te demandes pourquoi tu ne te retrouves plus tout à fait dans la femme que tu étais avant. Et si tu connais une femme qui s'apprête à reprendre le travail après son congé mat, partage-lui cet épisode. C'est le plus beau cadeau que tu puisses lui faire ❤️ 🔗 Liens utiles : 📥 Télécharger le guide gratuit "Le VRAI retour" : http://urlr.me/nTtDAM 📸 Instagram : @sophie_litt 🌐 Site : www.wopathsolutions.com Ici nous explorons en profondeur la réalité des parents qui travaillent, à la croisée de la parentalité et du monde professionnel. À travers des échanges authentiques, nous mettons en lumière les défis parentaux que rencontrent de nombreux parents : le retour au travail après un congé maternité ou parental, la charge mentale, la culpabilité, la répartition des tâches dans le couple et cette recherche parfois fragile d’un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Nous abordons sans filtre la réalité des parents d’aujourd’hui, en particulier celle des jeunes parents, souvent confrontés à une transformation profonde de leur identité, de leur rapport au travail et de leur quotidien. Nous parlons aussi de sujets essentiels comme la maternité, le post-partum, le couple après l’arrivée d’un enfant et l’importance du bien-être des parents, en rappelant qu’il est indispensable de prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin de sa famille. C’est aussi un espace pour normaliser ce que vous vivez et vous rappeler que vous n’êtes pas seuls à naviguer entre vos différentes casquettes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a des maternités qui ouvrent quelque chose en toi. Et des maternités qui referment ce que tu croyais savoir sur toi-même. Audrey Smolak a connu les deux. Co-fondatrice de French Mush, future doula, maman de Paul et Lise — elle a traversé une première grossesse lancée en plein projet entrepreneurial, un postpartum qui l'a surprise par son intensité émotionnelle, et une deuxième naissance qui lui a rendu quelque chose d'essentiel : la confiance en son propre corps. Entre les deux, il y a eu la perte de sa maman. Et une deuxième grossesse qui est arrivée comme une réponse à ce deuil — la vie qui continue, doucement, malgré tout. Ce que j'aime dans l'histoire d'Audrey, c'est qu'elle ne cherche pas à impressionner. Elle partage avec une honnêteté tranquille, les nuits compliquées avec son fils, la peur de mal faire, les frontières qu'elle a mises du temps à poser au travail. Et la façon dont la maternité, finalement, lui a appris à s'écouter vraiment. On parle aussi de ce moment où on réalise que ce qui se passe à la maison ne reste pas à la porte du bureau. Et que c'est pas une faiblesse, c'est juste humain. Un épisode tout en douceur, pour toutes celles qui traversent et qui cherchent, elles aussi, à se faire confiance. Bonne écoute et n'oublie pas de partager cet épisode à quelqu'un qui pourrait en avoir besoin ❤️ Le compte IG d'Audrey: https://www.instagram.com/audrey.maternite.souveraine/ Le podcast d'Audrey: urlr.me/3yUGWA Lien affilié pour commander vos produits French Mush : https://www.frenchmush.com/sophielitt Vous pouvez me retrouver sur mes différents réseaux sociaux: @https://www.linkedin.com/in/sophie-litt/ @https://www.instagram.com/sophie_litt/ @https://www.facebook.com/Wopathsolutions Ici nous explorons en profondeur la réalité des parents qui travaillent, à la croisée de la parentalité et du monde professionnel. À travers des échanges authentiques, nous mettons en lumière les défis parentaux que rencontrent de nombreux parents : le retour au travail après un congé maternité ou parental, la charge mentale, la culpabilité, la répartition des tâches dans le couple et cette recherche parfois fragile d’un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Nous abordons sans filtre la réalité des parents d’aujourd’hui, en particulier celle des jeunes parents, souvent confrontés à une transformation profonde de leur identité, de leur rapport au travail et de leur quotidien. Nous parlons aussi de sujets essentiels comme la maternité, le post-partum, le couple après l’arrivée d’un enfant et l’importance du bien-être des parents, en rappelant qu’il est indispensable de prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin de sa famille. C’est aussi un espace pour normaliser ce que vous vivez et vous rappeler que vous n’êtes pas seuls à naviguer entre vos différentes casquettes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Retour au travail après un congé maternité : ce que personne ne dit vraiment On prépare l'accouchement à fond. Et le reste du reste de sa vie… beaucoup moins. Dans cet épisode, j'accueille Janet, ancienne cadre en banque aujourd'hui indépendante pour un échange sans filtre sur ce qui se joue vraiment quand on redevient "employée" après être devenue maman. Janet nous raconte comment elle a traversé sa grossesse en mode pilote automatique ,travailler comme avant, gros ventre ou pas, jusqu'à ce que sa gynécologue lui dise stop. Elle raconte le retour au travail onze mois plus tard. Et ce sentiment étrange de ne plus être regardée de la même façon. D'être devenue "la maman". Alors qu'elle, elle était toujours elle. Et puis le jour où elle a décidé de ne plus accepter. Sans plan B. Juste avec cette conviction : décider, c'est se remettre en marche. Dans cet épisode, on parle de : → La grossesse vécue en tunnel de performance — et ce qu'on regrette avec du recul → Le présentéisme et le regard qui change en entreprise dès qu'on a un enfant → La "catégorie maman" : ce statut invisible qui pèse sans qu'on en parle → Le changement identitaire profond que le retour au travail met en lumière → Démissionner sans plan B — et pourquoi ça peut être la décision la plus juste → L'inconfort dans la zone de confort : ce signal qu'on ignore trop longtemps. La phrase de Janet qui reste : "Tant qu'on n'a pas décidé, on reste coincée dans l'inconfort." Cet épisode s'adresse à toutes celles — et tous ceux — qui sentent que quelque chose ne va plus, mais qui n'osent pas encore nommer ce que c'est. Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode. Et si cet échange résonne, partagez-le autour de vous ,ça pourrait changer le regard de quelqu'un. Compte IG de Janet: https://www.instagram.com/regardclient/ Site Internet de Janet: https://regardclient.com/ Ici nous explorons en profondeur la réalité des parents qui travaillent, à la croisée de la parentalité et du monde professionnel. À travers des échanges authentiques, nous mettons en lumière les défis parentaux que rencontrent de nombreux parents : le retour au travail après un congé maternité ou parental, la charge mentale, la culpabilité, la répartition des tâches dans le couple et cette recherche parfois fragile d’un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Nous abordons sans filtre la réalité des parents d’aujourd’hui, en particulier celle des jeunes parents, souvent confrontés à une transformation profonde de leur identité, de leur rapport au travail et de leur quotidien. Nous parlons aussi de sujets essentiels comme la maternité, le post-partum, le couple après l’arrivée d’un enfant et l’importance du bien-être des parents, en rappelant qu’il est indispensable de prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin de sa famille. C’est aussi un espace pour normaliser ce que vous vivez et vous rappeler que vous n’êtes pas seuls à naviguer entre vos différentes casquettes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le vrai problème… ce n’était pas votre organisation,mais la culpabilité que vous ressentez en quittant le travail ? Dans cet épisode solo, je mets des mots sur un sujet qui revient constamment dans mes accompagnements :👉 la culpabilité des parents au travail, et plus particulièrement celle des mères. Vous savez, ce moment où vous partez “plus tôt” que vos collègues…Ce moment où vous avez l’impression de laisser tomber, de ne pas en faire assez…Alors même que personne ne vous a fait la moindre remarque. Et si cette culpabilité n’était pas liée à la réalité… mais à ce que vous vous racontez ? À travers des exemples concrets issus de mes coachings, je vous propose un changement de regard puissant pour : ✔️ comprendre d’où vient cette culpabilité entre travail et parentalité✔️ sortir des suppositions qui vous épuisent mentalement✔️ arrêter de vous auto-saboter (et de vous reconnecter le soir “pour compenser”)✔️ vous reconnecter à vos choix, vos priorités… et votre “pourquoi” Parce que non, vous n’êtes pas en train d’abandonner qui que ce soit.Parce que oui, vous avez le droit de faire des choix alignés avec votre vie de parent ET votre vie professionnelle. 🎧 Dans cet épisode, on parle de : culpabilité au travail quand on est parent retour au travail après un congé maternité ou parental équilibre travail et parentalité (sans pression irréaliste) charge mentale et injonctions sociales poser ses limites sans culpabiliser mindset et responsabilité individuelle Si cet épisode vous parle :Pensez à le partager à un parent qui pourrait en avoir besoin aujourd’hui.Et laissez un avis ⭐️ — c’est ce qui permet au podcast de toucher encore plus de parents. Vous pouvez me retrouver sur mes différents réseaux sociaux: @https://www.linkedin.com/in/sophie-litt/ @https://www.instagram.com/sophie_litt/ @https://www.facebook.com/Wopathsolutions Ici nous explorons en profondeur la réalité des parents qui travaillent, à la croisée de la parentalité et du monde professionnel. À travers des échanges authentiques, nous mettons en lumière les défis parentaux que rencontrent de nombreux parents : le retour au travail après un congé maternité ou parental, la charge mentale, la culpabilité, la répartition des tâches dans le couple et cette recherche parfois fragile d’un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Nous abordons sans filtre la réalité des parents d’aujourd’hui, en particulier celle des jeunes parents, souvent confrontés à une transformation profonde de leur identité, de leur rapport au travail et de leur quotidien. Nous parlons aussi de sujets essentiels comme la maternité, le post-partum, le couple après l’arrivée d’un enfant et l’importance du bien-être des parents, en rappelant qu’il est indispensable de prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin de sa famille. C’est aussi un espace pour normaliser ce que vous vivez et vous rappeler que vous n’êtes pas seuls à naviguer entre vos différentes casquettes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.