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加入會員，支持節目： https://gohawpama.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clq1oh59q000g011q9imo3iy4/comments 本次訪談聚焦於「育兒專案」的執行與家庭角色的平衡，賴曉妍分享了將育兒視為一項具備彈性目標的專案管理，並探討了如何在家庭責任與個人創作之間取得平衡。 育兒心態管理：如何誠實面對父母自身的焦慮與企圖心，並在「塑造孩子」與「給予自由」之間尋找平衡。夫妻協作模式：探討與伴侶（賴馬老師）在創作與生活中的分工，以及如何透過圖像思考與明確的目標導向進行溝通。自我價值維護：強調父母不應過度犧牲自我，避免因虧待自己而產生怨懟，進而影響親子關係。🌟重點摘要🌟 00:30 「如其所是」的教養觀 01:22 小孩專案要父母更放鬆？做不到 03:58 婚姻專案未來該如何執行？ 11:07  家庭共同創作的分工太完美 16:41  教養不同調該怎麼辦 22:56 無愧於心的養育是很難的 26:15 生了小孩以後，我變成一個更好的人 Powered by Firstory Hosting

歡迎小額贊助，支持我們做出更好聽的節目。 👉https://open.firstory.me/join/gohawpama 當媽媽，一定要很用力嗎？ 曉妍老師自稱「無意良母」，育兒看似很鬆， 背後卻有一套細膩的孩子觀察法。 從界線、叛逆、手足難題，到手機與教育選擇， 她談的不是標準答案，而是怎麼在陪孩子長大的同時，也保留自己的空間。 如果你正在育兒黑暗期，或總懷疑自己是不是做得不夠好， 這集也許會給你另一種看待親子關係的新視角。 一起來聽聽，曉妍派的「不用當滿分媽媽」。 00:57 何謂「無意良母」 08:18 曉妍創作之路的開端 14:44 為何育兒可以這麼鬆 19:40 曉妍說：我是個界線模糊的媽媽 22:17 因為叛逆過，所以很健康 25:53 曉妍派的小孩觀察法 31:04 養次女的難題 36:36 給正在經歷育兒黑暗期的父母 40:04 女兒就富養吧 43:15 手機這題曉妍怎麼解 51:00 教育模式的選擇 資深老母育養人類幼蟲觀察，充滿了愛與淚及血淚的《無意良母》系列　https://cplink.co/11kbllgO 與夫婿賴馬共同創作《情緒四部曲》＆《山雨小學》系列 即日起~10/31 山雨小學系列滿499登記抽限量「台灣防災包－日本原裝災害防犯哨子」 即日起~10/31 全館消費滿$1,000贈紅利點數10,000點, 即日起~11/12滿999可以登記抽(各式簽名書、商品桌遊...) 11/1-11/30　全館消費滿1499送限量 【山雨小學LED小燈箱】（賴馬親自監製） 立即購買 https://cplink.co/VJt5Z0XE Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clq1oh59q000g011q9imo3iy4/comments 有些創作者，是一直很期待有機會對談的人。 所以這一集，真的見到賴馬老師時，除了「老師本人就在眼前！」的興奮，也很珍惜終於能把那些關於創作的好奇，好好問一遍。 從小時候怎麼開始畫畫，到慢慢找到自己的風格；從純粹的個人創作，到出版、合作，以及怎麼在一次次調整裡，還保留最像自己的部分。 創作三十年，作品和角色跟隨時間進化，人生也不可能停在原來的位置。但談起畫畫時，依然能感受到那份單純的喜歡、痛苦與投入。 也許創作的初心，不是永遠維持最初的樣子，而是走過生活、身份與各種改變之後，還知道自己為什麼想創作，也依然保有對世界的好奇、打磨一件事的堅持，以及想透過作品傳遞的理念。 這一集，就一起聊聊一位創作者走過三十年後，有哪些事情改變了，又有哪些初心，始終被好好留住。 賴馬創作30全系列(繪本+山雨小學系列,2書75折) 博客來 https://cplink.co/X9NcuUvA 親子天下全館周年慶購買也超划算喔! 即日起~10/31 山雨小學系列滿499登記抽限量「台灣防災包－日本原裝災害防犯哨子」 即日起~10/31 全館消費滿$1,000贈紅利點數10,000點, 即日起~11/12滿999可以登記抽(各式簽名書、商品桌遊...) 11/1-11/30　全館消費滿1499送限量 【山雨小學LED小燈箱】（賴馬親自監製） 立即購買 https://cplink.co/VJt5Z0XE Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clq1oh59q000g011q9imo3iy4/comments 陪孩子讀繪本，就是在一次次翻頁裡，慢慢知道他在看什麼、想什麼，又在意些什麼。從孩子總是指定同一本書，到照著文字念、亂演、亂改劇情，每個家庭，都有自己和繪本相處的方式。 有時候，孩子只是看著一張圖，就突然說出一句讓大人意外的話；有些平常不知道怎麼開口的事，像是身體界線、性教育、霸凌，也能從一個故事開始，慢慢有了對話的機會。 讀著讀著，也會發現，共讀不一定要教會孩子什麼，也不一定要很會講故事。我們以為是在陪孩子認識世界，很多時候，也是孩子陪著我們重新看一次世界。 這一集，就從一屋子的繪本出發，聊聊那些藏在共讀裡，很日常、卻也很珍貴的理解與陪伴 ✨廣告時間✨ 真果食酸白菜＆剝皮辣椒回購連結： https://real-fruit.com/Go好的爸媽回購 ✨重點摘要✨ 02:11 沒有繪本的小時候 07:43 小孩不買單的繪本 11:27 共讀的附加價值 16:23 媽媽的心聲：我不想再唸這一本繪本了 25:22 從繪本共讀了解小孩 29:03 不知道怎麼開口的事，就交給繪本吧 34:43 深深打中自己的繪本 39:07 世界是一本大書 44:13 不會忘記的繪本時光 Powered by Firstory Hosting

如果想了解自己的星盤，可以加入范的占星官方 Line「星祕｜放心聊」，記得說自己是「Go!好的爸媽」的粉絲，一定會得到優惠。 https://lin.ee/TRiLi75 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq1oh59q000g011q9imo3iy4/comments 為什麼你明明已經走了很遠，卻還是不敢停下來？為什麼在人群裡，還是常懷疑自己到底屬於哪裡？當工作、成就與別人的眼光都放下後，你又能不能好好面對自己？ 也許，那正是土星走到第 10、11、12 宮時，帶來的生命功課——關於如何在世界上站穩自己的位置、如何找到真正的歸屬，以及如何面對那些沒有任何人可以替我們處理的內在世界。 土星落在第 10 宮，可能經常提醒自己：「我不能失敗，我還有很多責任要扛。」 土星落在第 11 宮，可能容易懷疑：「我真的屬於這裡嗎？我想要的未來，真的有可能實現嗎？」 土星落在第 12 宮，則可能總是告訴自己：「這些情緒不用說，我自己消化就好。」 土星像人生嚴師。走到最後三個宮位，它要我們學會的，不再只是證明自己，而是建立自己的標準、找到真正的歸屬，也允許自己面對脆弱與限制。 最後，我們會慢慢明白：不需要透過成功證明價值，不需要為了歸屬犧牲自己，也不需要把所有事情一個人扛下來。什麼值得承擔、誰值得同行，以及什麼時候可以放心放下，也許才是土星最後想教會我們的事。 Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clq1oh59q000g011q9imo3iy4/comments 愛自己，有時候不是做了什麼了不起的事， 而是願意多花一點心思，去理解自己的感受與需要。 松浦彌太郎在《像隨筆作家一樣生活》中，分享的並不只是寫作的方法，更像是一種生活的練習：從日常裡保持觀察與思考，慢慢找到適合自己的生活方式。 從「Doctor yourself」，學著關注自己、為自己的人生負責；到不再凡事追求效率，也不急著知道所有答案，把時間留給真正想理解的事。 偶爾放下手機、留一點獨處與放空的時間，每天刻意練習「停下來」，也每天多了解自己一點。 也許愛自己，就是在這些生活的小事裡，慢慢知道什麼對自己重要、什麼可以放下，一步一步，把日子過成更適合自己的樣子。 這一集，就一起從書中的片段出發，聊聊那些藏在日常裡、實踐愛自己的點滴。 Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq1oh59q000g011q9imo3iy4/comments 「愛自己」聽起來好像要做很多事，但有時候，它只是你願不願意好好過今天。 電影《我的完美日常》裡，平山先生每天起床、整理床鋪、工作、拍下樹葉間的光影、聽卡帶、讀書，日子看起來幾乎一模一樣。 但一樣的生活，不代表沒有新的風景。 平山先生在重複的日常裡，保有自己的節奏、品味和界線。即使某些日子裡，突如其來的小插曲打亂了原本的「完美日常」，他依然展現出一種隨遇而安的從容——當下擁有什麼，就接納什麼。 而這份從容，也許不是天生的。 或許正是經歷過無數個不完美的日常，才慢慢累積成今天面對生活的智慧。 也許愛自己，不一定是把人生變得更厲害，而是慢慢知道自己要什麼、不要什麼，接受有些事情還沒有答案，也允許自己在某些日子裡，一邊笑、一邊流淚。 希望聽完這集後，我們都可以對自己說一句： 「現在是現在，下次是下次。」 並且試著在那些看似差不多的生活裡，看見一直都在、只是過去沒有被我們注意到的美好。 Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq1oh59q000g011q9imo3iy4/comments 歡迎小額贊助，支持我們做出更好聽的節目。 👉https://open.firstory.me/join/gohawpama 「愛自己」聽起來很大， 但這一集，我們決定先從一件最日常的小事開始——好好吃飯。 和范聊聊：忙成這樣，到底哪來時間煮飯？想顧營養又不想逼瘋自己，怎麼辦？還有最重要的——辛苦煮完，小孩一口都不吃，要怎麼才能不走心？ 如果你每天都在「今天吃什麼？」和「為什麼他又不吃？」之間掙扎，這集就是為你準備的。 希望聽完後，你會開始問自己一句： 「我今天，有好好餵飽自己嗎？」 留言告訴我們你家小孩最愛、最討厭的菜， 我們就寄范的「挑食救星」食譜給你。 祝大家餐桌和平。😂 00:43 「愛自己」專題介紹 04:23 原來這是好好吃飯 07:43 范開始注重飲食的契機 10:38 營養師救體脂 13:56 週六的備餐Me time 18:24 配餐心法 22:18 小孩不吃，爸媽走心 31:25 好好吃飯的愛自己小提案 38:17 留言給我們，傳送范的挑食救星食譜給你 Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq1oh59q000g011q9imo3iy4/comments 偶爾來一下的一週雙更小彩蛋，這次跟大家聊聊《穿裙子的男孩》這本書， 在臉書搜尋「媽媽需要寫日記」，9/9以前有贈書活動，感謝聯經出版社。 裙子有性別嗎？泳褲只是泳褲嗎？從《穿裙子的男孩》到陳思宏〈泳褲〉，聊聊我們穿在身上的衣服，如何也承載了社會的眼光、期待與規則。 當那些被性別規範悄悄劃出的界線逐漸鬆動，孩子對「做自己」這件事，也能有更多新的想像。 Powered by Firstory Hosting

如果想了解自己的星盤，可以加入范的占星官方Line「星祕｜放心聊」，記得說自己是「Go!好的爸媽」的粉絲，一定會得到優惠。https://lin.ee/TRiLi75 留言告訴我你對這一集的想法：  https://open.firstory.me/user/clq1oh59q000g011q9imo3iy4/comments 為什麼你明明渴望關係，卻又害怕承諾與失去？為什麼面對親密、信任，甚至人生信念時，總覺得不能太輕易相信？ 也許，那正是土星落在第 7、8、9 宮時，帶來的生命功課——關於關係裡的承諾、親密裡的信任，以及建立自己世界觀的能力。 01:28 聊聊最近的行運 05:14 土星落在第 7 宮，可能經常感到：「我真的可以相信一段關係會長久嗎？」 26:18 土星落在第 8 宮，可能容易覺得：「我不能太依賴別人，也不能失去控制。」 40:49 土星落在第 9 宮，則可能總是懷疑：「我相信的真的是對的嗎？」 土星像人生嚴師，一開始透過關係、信任與信念的考驗磨練我們；但最後，它想教會我們成熟地承諾、勇敢地信任，並建立真正屬於自己的價值與世界觀。 Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq1oh59q000g011q9imo3iy4/comments 歡迎贊助，支持我們做出更好聽的節目。 👉https://open.firstory.me/join/gohawpama 青少年到底在想什麼？ 突然生氣、鎖門、不想講話，看起來很叛逆的行為背後，可能藏著哪些爸媽沒發現的心情？ 這一集我們不猜了，直接請青少年自己現身說法！聊聊功課、人際、排擠、同儕壓力，也問問他們：最想對爸媽說的一句話是什麼？爸媽在他們心中，是「夠好的爸媽」嗎？ 家有國中生、準國中生，甚至國小生的爸媽都推薦收聽。最後還有一個很輕、很真誠，卻可能讓你瞬間鼻酸的小彩蛋。 重點摘錄： 01:35 從小打到大的好朋友 06:42 從體制外小學進到體制內國中，最大困擾竟然是髮禁？ 15:29 身邊進入叛逆期的同學會有什麼行為呢 18:22 關於排擠他人這件事 25:13 不開心的時候，人人都想鎖門 29:03 爸媽留在心中的金句 30:41 怎樣是夠好的爸媽 35:32 快問快答 Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq1oh59q000g011q9imo3iy4/comments 如果人生走到最後，你才發現自己還有一次選擇——你會選擇那個曾經深愛、卻來不及陪你走完一生的人，還是那個真正陪你經歷柴米油鹽、爭吵與衰老的人？ 這集我們聊《換乘真愛》（Eternity）。 我們念念不忘的那個人，究竟是真愛，還是因為沒有走到最後，所以永遠停在最美好的樣子？而那個陪你過完一生的人，因為太熟悉、太日常，難道就比較不浪漫嗎？ 一邊，是跨越 67 年、成為此生最大遺憾的愛情。沒有爭吵、沒有柴米油鹽，也沒有被漫長的生活消磨，永遠停留在最美好的時刻。 另一邊，是陪你走過大半輩子的伴侶。你們興趣截然不同，激情早已不如從前，卻一起組成家庭、爭吵、和好、生病、變老，把那些看似平凡的日常，過成了一輩子。 你會選那個等了你 67 年的人，還是那個陪了你 67 年的人？ 也許真正難回答的從來不是「你最愛誰」，而是——真愛究竟是讓你一輩子念念不忘的人，還是陪你把一輩子真正過完的人？ 有些愛因為遺憾，所以永遠完美； 有些愛不再閃亮，卻禁得起漫長的日常。 Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq1oh59q000g011q9imo3iy4/comments EP73｜孩子不是問題，而是需要不同的陪伴？和 ADHD 一起打怪 你是否也常覺得孩子講不聽、大人搞不懂？ 本集邀請人本教育基金會教育中心雅萍主任，從多年教育現場經驗出發，談談現代父母最常面對的教養困境。 我們首先聊到，父母如何擺脫教養中的「自動導航模式」，覺察來自原生家庭的打罵慣性，練習用理解與理智陪伴孩子，而不是跟著本能反應。 同時，節目也聚焦夏季課程「與 ADHD 的孩子一起打怪，好好生活」，帶大家認識陪伴 ADHD 孩子的新視角： 1. 真正需要一起面對的「怪」，究竟是孩子的行為，還是孩子與環境之間的不適應？ 2. 面對孩子的衝突、特質與用藥選擇，大人可以如何理解與陪伴？ 節目後段也將介紹秋季課程「面對網路不焦慮——陪小孩遠離網害」。當平板、遊戲、社群媒體與 AI 已成為孩子生活的一部分，除了禁止與限制，父母還能如何陪孩子辨識風險、建立界線？ 想學習更多實際可用的陪伴方法？「森小附大」夏季、秋季課程熱烈報名中！ https://aufs.hef.org.tw/courses/2026summerparent01/ 專屬優惠：報名時輸入折扣碼「2026gomama」，現折 200 元。 #育兒 #親子關係 #人本教育 #ADHD #森小附大 #Go好的爸媽 Powered by Firstory Hosting

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如果想了解自己的星盤，可以加入范的占星官方Line「星祕｜放心聊」，記得說自己是「Go!好的爸媽」的粉絲，一定會得到優惠。 https://lin.ee/TRiLi75 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq1oh59q000g011q9imo3iy4/comments 為什麼你明明已經離開了原生家庭，心裡卻還是很難真正放鬆？為什麼想快樂、被看見，甚至只是休息，都可能伴隨罪惡感？ 也許，那正是土星落在第 4、5、6 宮時，帶來的生命功課——關於家的安全感、表達快樂的自由，以及「必須一直有用」的責任壓力。 5:23 土星落在第 4 宮，可能經常感到：「我在家裡不夠安全，不能太脆弱。」 27:05 土星落在第 5 宮，可能容易覺得：「我不能只為了快樂而快樂，也不能不夠完美地被看見。」 45:47 土星落在第 6 宮，則可能總是提醒自己：「我必須一直有用、一直負責，才有價值。」 土星像人生嚴師，一開始透過限制與責任磨練我們；但最後，它想教會我們建立自己的安全感、守護創造力，並用能夠長久運作的紀律照顧自己，成為生命裡成熟、穩定、有界線的權威。 Powered by Firstory Hosting