Advertise on podcast: Widoki Na Wnętrze: Rozmowy o Zdrowiu Psychicznym

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/Jakie są zależności między aktywnością fizyczną a zdrowiem psychicznym? Kiedy i w jaki sposób ruch i psychika mogą się wzajemnie wspierać? Na te pytania staramy się odpowiedzieć w rozmowie z trenerką medyczną, Dominiką Nahajowską  ⁨@whitepointeshoe⁩  Poruszamy m.in. tematy:🔸 tego, jak funkcjonuje nasze ciało i jak reaguje na ruch oraz jego brak,🔸 roli powięzi i mięśni dna miednicy w kontekście postawy i samopoczucia,🔸 związku między stresem a napięciem mięśniowym - i tego, co możemy z tym zrobić,🔸 tego, jak zacząć być aktywną: dawanie z siebie 100% vs. stopniowe, łagodne podejście, 🔸 przekonań i obaw, które blokują nas przed ruchem, 🔸 mitu „masz depresję, idź pobiegać” - czy kryje się w nim ziarnko prawdy, 🔸 kiedy sport jest użytecznym sposobem na regulowanie emocji, a kiedy staje się ucieczką.Bez magicznych rozwiązań czy motywacyjnych frazesów. To rozmowa o złożonej,dwukierunkowej relacji między ruchem a psychiką - o tym, kiedy są dla siebie wsparciem, a kiedy potrafią wejść ze sobą w konflikt.🎧 Podcast „Widoki Na Wnętrze” znajdziesz tutaj:🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/4GWh4DvWjckriXNlefe1t7?si=949d7074de0946a3

Dlaczego praca nad relacją często nie przynosi efektów, mimo realnego zaangażowania obu stron?Jak przestać forsować swoją rację, a zamiast tego - zadbać o relację?W tym odcinku omawiamy podejście do pracy z parami, w którym terapeuta pomaga parze lepiej współdziałać, rozumieć siebie i utrzymywać bliskość, mimo napięć.Odcinek pokazuje:🔸jak działanie zgodne z tym, co ważne w relacji wpływa na dynamikę pary,🔸 dlaczego zwiększanie elastyczności psychologicznej partnerów bywa kluczowe dla odbudowy bliskości,🔸 jak rozwiązywać konflikty, nie zamieniając tego w walkę „kto ma rację”,🔸 czego mogą się spodziewać pary w gabinecie terapeuty pracującego w nurcie ACT.🎙️ Posłuchaj, jeśli:- doświadczasz trudności w relacji i chcesz lepiej je zrozumieć,- zastanawiasz się nad terapią par lub jesteś w jej trakcie🎧 Podcast „Widoki Na Wnętrze” znajdziesz tutaj:🎧 Youtube: https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=pwPteRL9fzgQgrVd

Zadbaj o swoją relację ze sobą 👉 https://widokipsychoterapia.pl/W nowym odcinku podcastu „Widoki Na Wnętrze” rozmawiamy z Martą Markocką-Pepol - certyfikowaną nauczycielką uważności i współczucia - o tym, jak rozwijać współczucie i życzliwość wobec siebie oraz dlaczego to coś znacznie więcej niż „pozytywne myślenie”.W rozmowie poruszamy m.in.:🔹 dlaczego uważność jest kluczowa w dbaniu o relację ze sobą🔹 w jaki sposób medytacja może wspierać rozwój współczucia🔹 czym medytacja współczucia różni się od afirmacji i manifestacji popularnych w mediach społecznościowych🔹 dlaczego praktyka współczucia może realnie zmieniać świat📚 W odcinku polecamy także książkę:„Życie ze współczuciem oparte na uważności”autorzy: Erik van den Brink, Frits Koster(tłumaczenie: Marta Markocka-Pepol)🎙️ Posłuchaj, jeśli:- masz tendencję do nadmiernego krytykowania siebie i oceniania, - trudno Ci się zatrzymać, żyjesz w ciągłym napięciu,- szukasz konkretnych praktyk wspierających dbanie o zdrowie psychiczne.🎧 Podcast „Widoki Na Wnętrze” znajdziesz tutaj:🎧 YouTube: https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=RUFCs5RegWB4JDf2

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/ Każdy nas marzy o wspaniałej, bliskiej relacji z drugą osobą 💛. Nie każdy natomiast potrafi taką relację zbudować. Dlaczego? Opowiada o tym w nowym odcinku podcastu „Widoki Na Wnętrze” Barbara Sławik - psychoterapeutka - w rozmowie z Katarzyną Ambrozik - psychologiem i psychoterapeutką. W rozmowie panie poruszają m.in. takie tematy jak: 🔹 czym są style przywiązania i jak się kształtują? 🔹 jak styl przywiązania wpływa na bliskie relacje?  🔹 jak rozpoznać swój styl przywiązania? 🔹 czy i w jaki sposób można budować bezpieczniejsze relacje, nawet jeśli nie miało się takiego doświadczenia w dzieciństwie? 🎙️ Posłuchaj, jeśli: • chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje w relacjach, • zauważasz powtarzające się trudne schematy w bliskości, • zastanawiasz się, jak tworzyć bezpieczniejsze, bardziej stabilne więzi. 🎧 Podcast „Widoki Na Wnętrze” znajdziesz tutaj: 🎧 Youtube: 👉 https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=jklFsSKVP0BSmt2M 🎧 Apple Podcast: 👉 https://podcasts.apple.com/pl/podcast/widoki-na-wn%C4%99trze-rozmowy-o-zdrowiu-psychicznym/id1802509590 💛 Obserwuj nas, by być na bieżąco z kolejnymi odcinkami i treściami o zdrowiu psychicznym:📸 Instagram: @widokipsychoterapia📘 Facebook: Widoki – Twoja Psychoterapia🎬 TikTok: @widokipsychoterapia 

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/ W nowym odcinku podcastu „Widoki Na Wnętrze” Katarzyna Ambrozik - psycholog i psychoterapeutka z ośrodka Widoki - Twoja Psychoterapia - rozmawia z Krzysztofem Błażejewskim, psychologiem i psychoterapeutą, o tym jak budować wspierające relacje w rodzinie - szczególnie wtedy, gdy w domu dorasta nastolatek. W rozmowie poruszamy m.in. następujące kwestie: 🔹 jak sprawić, by każdy członek rodziny czuł się widziany i ważny? 🔹 jak stawiać granice w bezpieczny sposób? 🔹 jak przetrwać okres adolescencji dziecka? 🔹 jaką rolę odgrywa „wioska” (wsparcie społeczne) w wychowaniu dzieci? 🔹 dlaczego rodzice nie muszą być idealni, by relacja z dzieckiem była dobra i bezpieczna? 🎙️ Posłuchaj, jeśli: - jesteś rodzicem nastolatka (lub będziesz nim za chwilę), - zastanawiasz się, jak tworzyć w domu atmosferę bezpieczeństwa, - chcesz lepiej rozumieć potrzeby swojego dziecka - ale też swoje własne. Podcast „Widoki Na Wnętrze” znajdziesz tutaj: 🎧 Youtube: 👉https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=xg6wg_H4utkGT7Uq 🎧 Apple Podcast: 👉 https://podcasts.apple.com💛 Obserwuj nas, by być na bieżąco z kolejnymi odcinkami i treściami o zdrowiu psychicznym: 📸 Instagram: @widokipsychoterapia 📘 Facebook: Widoki – Twoja Psychoterapia 🎬 TikTok: @widokipsychoterapia

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne z Widoki – Twoja Psychoterapia 👉 https://widokipsychoterapia.plW nowym odcinku podcastu „Widoki Na Wnętrze” Katarzyna Ambrozik, psycholog i psychoterapeutka z ośrodka Widoki, rozmawia z Magdaleną Grześkowiak - adwokatką specjalizującą się w sprawach rodzinnych - o tym, jak się dobrze rozwieść. W rozmowie poruszamy m.in.: 🔹 jak przygotować się emocjonalnie i formalnie do rozwodu, 🔹 czy warto decydować się na rozwód z orzekaniem o winie, 🔹 jakich błędów unikać, by zadbać o dzieci w trakcie i po rozstaniu.To odcinek o tym, że rozwód - choć trudny - może być początkiem nowego etapu życia, jeśli towarzyszy mu zrozumienie, szacunek i troska o emocje wszystkich stron. 🎙️ Posłuchaj, jeśli stoisz przed decyzją o rozwodzie, jesteś w jego trakcie lub chcesz lepiej zrozumieć, jak mądrze przejść przez ten proces. Podcast Widoki Na Wnętrze znajdziesz tutaj: 🎧 Youtube: 👉https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=pHbxVVmB86QVnR4f 🎧 Apple Podcast: 👉 https://podcasts.apple.com 💛 Obserwuj nas, by być na bieżąco z kolejnymi odcinkami i treściami o zdrowiu psychicznym: 📸 Instagram: @widokipsychoterapia 📘 Facebook: Widoki – Twoja Psychoterapia 🎬 TikTok: @widokipsychoterapia

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne z Widoki – Twoja Psychoterapia 👉 https://widokipsychoterapia.pl W tym wyjątkowym odcinku podcastu Widoki Na Wnętrze Katarzyna Ambrozik, psycholog i psychoterapeutka z ośrodka Widoki, rozmawia z Anną Prokop - psychoterapeutką, psycholożką i specjalistką terapii uzależnień - na temat Syndromu DDA (Dorosłych Dzieci Alkoholików).W rozmowie poruszamy m.in.:🔹 czym jest syndrom DDA i jakie są jego przyczyny,🔹 w jaki sposób doświadczenia z dzieciństwa wpływają na emocje i relacje w dorosłym życiu,🔹 jakie są najczęstsze objawy i wzorce funkcjonowania osób z doświadczeniem DDA,🔹 jakie formy wsparcia i leczenia mogą być pomocne w procesie zdrowienia.Podczas rozmowy tworzymy atmosferę zrozumienia i akceptacji, podkreślając, że syndrom DDA to nie wyrok, lecz doświadczenie, z którym można skutecznie pracować w procesie terapeutycznym. 🎙️ Posłuchaj i sprawdź, jak lepiej zrozumieć siebie lub bliskich z doświadczeniem DDA oraz jakie są możliwości wsparcia.Podcast Widoki Na Wnętrze znajdziesz również tutaj:🎧 Youtube 👉 https://youtu.be/kvaSIsTEYMI🎧 Apple Podcast:👉 https://podcasts.apple.com

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne z Widoki – Twoja Psychoterapia👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://widokipsychoterapia.pl W tym wyjątkowym odcinku podcastu Widoki Na Wnętrze Katarzyna Ambrozik, psycholog i psychoterapeutka z ośrodka Widoki, rozmawia z Marzeną Barszcz, psychoterapeutką, na temat osobowości narcystycznej. W rozmowie poruszamy m.in.:  - przyczyny rozwoju osobowości narcystycznej,  - jak narcyzm objawia się w sferze emocjonalnej i w relacjach, -  jakie są typowe mechanizmy funkcjonowania osób z cechami narcystycznymi, -  jak przebiega proces terapeutyczny. Podczas rozmowy staramy się tworzyć narrację nieoceniającą i niestygmatyzującą, sprzyjającą zrozumieniu osób z cechami narcystycznymi. Krytycznie odnosimy się też do powszechnego obrazu „narcyza” w mediach, który bywa przedstawiany w przesadnie negatywny sposób.  Posłuchaj i sprawdź, jak lepiej rozumieć osoby z cechami narcystycznymi oraz jakie są możliwości wsparcia terapeutycznego. Podcast Widoki Na Wnętrze znajdziesz również tutaj:    Apple Podcast 👉  https://podcasts.apple.com/pl/podcast/widoki-na-wn%C4%99trze-rozmowy-o-zdrowiu-psychicznym/id1802509590  YouTube 👉 https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=AxKm3hrvDYGqG-Wb #osobowośćnarcystyczna #narcyzm #podcastpsychologiczny #WidokiNaWnętrze #MarzenaBarszcz #psychoterapiaprzezcialo 

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne z Widoki - Twoja Psychoterapia 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://widokipsychoterapia.pl W tym wyjątkowym odcinku podcastu Widoki Na Wnętrze rozmawiamy o przemocy w związku - zjawisku, które przybiera różne formy i często pozostaje niewidoczne dla otoczenia. Gościnią Katarzyny Ambrozik - psycholożki i psychoterapeutki z ośrodka Widoki - jest Paulina Karauda, psycholog i psychoterapeutka, która w przystępny i wnikliwy sposób opowiada o tym: 🔹 czym jest przemoc i jakie może przyjmować formy (psychiczna, fizyczna, seksualna, ekonomiczna), 🔹 po czym poznać, że ktoś doświadcza przemocy, 🔹 jakie strategie radzenia sobie stosują osoby w relacjach przemocowych, by przetrwać, 🔹 jak można zacząć sobie pomagać i gdzie szukać wsparcia. To ważna rozmowa, która może pomóc dostrzec mechanizmy przemocy w relacjach i lepiej zrozumieć, z czym mierzą się osoby doświadczające jej na co dzień. 🎙️ Posłuchaj i sprawdź, jakie pierwsze kroki możesz podjąć, jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich doświadcza przemocy.

 Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne z Widoki – Twoja Psychoterapia:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://widokipsychoterapia.pl  Traumę powodują nie tylko naprawdę dramatyczne wydarzenia. Powoduje ją także to, co nas spotykało zbyt długo lub czego nam brakowało. W najnowszym odcinku podcastu Widoki Na Wnętrze nasz gość opowiada o tym:   czym właściwie jest trauma,  jak wpływa na nasze życie,  jaką terapię wybrać, żeby sobie z nią poradzić.  Zajrzyj do podcastu i dowiedz się, dlaczego trauma nie musi być wyrokiem .  Podcast „Widoki Na Wnętrze" znajdziesz również tutaj: Spotify: YouTube: Apple Podcasts: #trauma #terapiatraumy #MagdalenaKopenhagen #psychologwarszawa #WidokiNaWnętrze #zdrowiepsychiczne #psychoterapia

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/ W tym odcinku podcastu Widoki Na Wnętrze tworzonego przez ośrodek Widoki – Twoja psychoterapia w Warszawie rozmawiamy z dr Asią Kubiakowską, praktyczką Somatic Experiencing (SE). Asia łączy w swojej pracy z ciałem metody SE z praktykami taoistycznymi. Z odcinka dowiesz się:  - kiedy praca z ciałem może być szczególnie pomocna w procesie zdrowienia, -  czym różni się Somatic Experiencing od klasycznej rozmowy w gabinecie, -  jakie inne techniki pracy z ciałem nasz gość włącza do swojej praktyki terapeutycznej,  - jakie codzienne ćwiczenia i praktyki mogą wspierać nasz dobrostan psychiczny i fizyczny.  To rozmowa o uważnym słuchaniu ciała, łagodnym podejściu do traumy i o tym, że uzdrawianie może dziać się także poza słowami. Posłuchaj, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o roli ciała w procesie terapii i poznać sposoby, jak być bliżej siebie – również w trudnych doświadczeniach. #SomaticExperiencing #psychoterapia #praczciałem #trauma #regulacjanapięcia  #zdrowiepsychiczne #asiakubiakowska #WidokiNaWnętrze #ciałopamięta #ośrodekpsychoterapiiwarszawa #widokitwojapsychoterapia #nerwbłędny  #uważność #podcastpsychologiczny

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/ W tym odcinku podcastu Widoki Na Wnętrze gościnią Katarzyny Ambrozik jest Nadja Liszewska – psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna z ośrodka Widoki – która w przystępny sposób opowiada o perfekcjonizmie: jego źródłach, objawach i skutkach, a także o tym, jak krok po kroku można z niego wyjść. Z odcinka dowiesz się: 🔹 czym właściwie jest perfekcjonizm – i dlaczego nie chodzi tylko o „chęć robienia rzeczy dobrze”, 🔹 jakie są psychologiczne mechanizmamy, które stoją za nadmiernymi wymaganiami wobec siebie, 🔹 jakie są objawy perfekcjonizmu, które często są mylone z „ambicją” lub „dyscypliną”, 🔹jakie są praktyczne sposoby pracy nad złagodzeniem wewnętrznej presji bycia idealnym.To odcinek, który może przynieść ulgę tym, którzy czują, że wciąż „robią za mało” – i którzy chcieliby wreszcie poczuć, że wystarczają tacy, jacy są. 🎙️ Posłuchaj i daj sobie przestrzeń na życzliwość wobec siebie. Podcast „Widoki na Wnętrze” znajdziesz również tutaj: 🎧 YouTube 👉www.youtube.com/@Widoki-TwojaPsychoterapia 🎧 Apple Podcast👉 ⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/pl/podcast/widoki-na-wn%C4%99trze-rozmowy-o-zdrowiu-psychicznym/id1802509590 #psychoterapia #psycholog #perfekcjonizm #psychologia #psychologwarszawa #zdrowiepsychiczne #podcastpsychologiczny #WidokiNaWnętrze #NadjaLiszewska #KatarzynaAmbrozik #ośrodekpsychoterapiiwarszawa #widokitwojapsychoterapia #lękprzedoceną #lękprzedporażką #niskiepoczuciewłasnejwartości #niskasamoocena

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne z Widoki – Twoja Psychoterapia👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://widokipsychoterapia.pl W tym wyjątkowym odcinku podcastu Widoki Na Wnętrze rozmawiamy o ajurwedzie – holistycznej koncepcji zdrowia, która coraz częściej staje się inspiracją również w obszarze zdrowia psychicznego.Gościnią Katarzyny Ambrozik – psycholożki i psychoterapeutki z ośrodka Widoki – jest Karolina Szaciłło, która w przystępny sposób tłumaczy: 🔹 czym tak naprawdę jest ajurweda i jak patrzy na człowieka jako całość, 🔹 jak ajurweda wyjaśnia powstawanie zaburzeń psychicznych, 🔹 jak dieta może wspierać nas w emocjonalnych trudnościach, 🔹 czy i jak zioła mogą pomóc w regulowaniu nastroju i odzyskiwaniu równowagi.To rozmowa, która może otworzyć nowe perspektywy – zarówno dla osób poszukujących alternatywnych ścieżek wspierania zdrowia psychicznego, jak i dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć związek między ciałem, umysłem a codziennymi wyborami. 🎙️ Posłuchaj i sprawdź, co może wnieść ajurweda do Twojej codziennej troski o siebie, a po więcej informacji o ajurwedyjskiej zajrzyj na profil Karoliny na Instagramie @medytujemy. Podcast Widoki Na Wnętrze znajdziesz również tutaj: 🎧 Podcast „Widoki na Wnętrze" znajdziesz również tutaj: Youtube👉 https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=_gWgNghw_uA0MetZ Apple Podcast👉 https://podcasts.apple.com/pl/podcast/widoki-na-wnętrze-rozmowy-o-zdrowiu-psychicznym/id1802509590 #psychoterapia #psycholog #zdrowie #dieta #psychologwarszawa #zdrowiepsychiczne #ajurweda #podcast #podcastpsychologiczny #WidokiNaWnętrze #medytujemy #szaciłło

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne z Widoki – Twoja Psychoterapia 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://widokipsychoterapia.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠/ W tym poruszającym odcinku gościnią Katarzyny Ambrozik – psycholożki i psychoterapeutki z ośrodka Widoki – jest aktorka Kinga Jasik, która w szczery i odważny sposób opowiada o swoim doświadczeniu zaburzeń odżywiania oraz procesie zdrowienia. Kinga dzieli się: 🔹 historią rozwijającej się trudnej relacji z ciałem, 🔹 momentem przełomowym, od którego rozpoczęła się zmiana, 🔹 sposobem traktowania myśli, który wspierał ją w zdrowieniu, 🔹 tym, jak wygląda seks, gdy relacja z własnym ciałem jest zaburzona – i jak to się zmienia po terapii, 🔹rolą wdzięczności do ciała i odkrywania radości z zabawy, 🔹 refleksją o tym, jaką funkcję powinno mieć ciało, a jaką nie oraz o tym, do czego służy jedzenie – a do czego zdecydowanie nie powinno. To rozmowa pełna autentyczności, odwagi i nadziei – nie tylko dla osób w procesie zdrowienia, ale i dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć, czym naprawdę są zaburzenia odżywiania i jak wspierać bliskich w trudnych momentach.🎙️ Posłuchaj i daj sobie przestrzeń na refleksję. Link do profilu Kingi na Instagramie: https://www.instagram.com/kinga_jasik?igsh=eTZkd2hmZjVvYjFz Podcast Widoki Na Wnętrze znajdziesz również tutaj: 🎧 Podcast „Widoki na Wnętrze" znajdziesz również tutaj: Youtube 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Widoki-TwojaPsychoterapia Apple Podcast 👉 ⁠⁠https://podcasts.apple.com/pl/podcast/widoki-twoja-psychoterapia-rozmowy-o-zdrowiu-psychicznym/id1802509590?l=pl⁠⁠⁠⁠⁠ #psychoterapia #psycholog #psychologwarszawa #zdrowiepsychiczne #zaburzeniaodżywiania #podcast #podcastpsychologiczny #WidokiNaWnętrze

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne z Widoki – Twoja Psychoterapia 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://widokipsychoterapia.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ W tym odcinku rozmawiamy o tym: 🔹 Jakie są objawy ADHD? 🔹 Jak wygląda diagnoza? 🔹 O seksualności w kontekście ADHD 🔹 O terapii, farmakoterapii i szeroko pojętym wsparciu 🎤 Gość: Dorota Szarłata - psycholożka, seksuolożka, psychoterapeutka CBT in spe Znajdziesz ją tutaj: ⁠https://www.instagram.com/neuroatypowo/ 🎧 Podcast „Widoki na Wnętrze" znajdziesz również tutaj: Youtube 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Widoki-TwojaPsychoterapia⁠⁠⁠⁠ Apple Podcast 👉 ⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/pl/podcast/widoki-twoja-psychoterapia-rozmowy-o-zdrowiu-psychicznym/id1802509590?l=pl⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#psychoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠#psycholog⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠#zdrowiepsychiczne⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠#podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠#WidokiNaWnętrze⁠⁠