Advertise on podcast: 森田敦子のまずは自分から♡ supported by 自然ぐすり

♡INDEX♡　節分とフィトテラピー／追儺（ついな）／節分は季節を分ける／魔の目を射る／陰陽五行論／邪気を払う／旧正月／節分は必ず豆を炒る／魔や邪気は自分の中から来る／いままでのことを分ける／体を清める／大地のものをお供えする／スパイスを入れたチャイ／敦子さん流のチャイの作り方／シナモン、陳皮、クローブ、ナツメグ／胃腸や消化器系に良い／煮だしたハーブは土に返す／八角 ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

♡INDEX♡ 甲状腺サポートのためのフィトテラピー／身体の代謝やホメオスタシスを整えてくれている甲状腺／甲状腺濾胞性腫瘍／甲状腺ホルモンとは？／免疫をちゃんと高めよう／睡眠に焦点をおく／寝る前に目に光を入れない／バレリアン、パッションフラワー／食べること／出し汁や甘酒／食べる食材にこだわる／蓬／ストレス対策にはセントジョーンズワート ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

♡INDEX♡ 　思春期の娘さんと更年期の自分と喧嘩が多い／フィトテラピーで解決できる方法はある？／思春期の不安／更年期体の中の激動期／心と体のバランスが取れない／エストロゲン・プロゲステロンが下がっていく／家族とフィトテラピーセミナー／ラベンダーやゼラニウムや柚子のエッセンシャルオイルを植物油に混ぜる／植物油＋精油＋岩塩を用意／香りのリラックス効果／自分で自分をハグするように顔やデコルテにマッサージをやり合ってあげる／みんなで免疫を高めよう／エキナセア・ハイビスカス・ローズヒップなどのハーブティー／ミニオイルを娘にプレゼント／メリッサやレモンバーム／チェストベリー／自分で自分を褒める／家族以外の人の力も借りてみる／敦子さんの思春期／親は反発できる唯一の安心の場所／頑張っている受験生を応援する方法は？／敦子さんが息子さんに喜ばれたこと／湯たんぽと夜食の葛湯／生姜湯／柚子の精油を粗塩に垂らしたものをお風呂にちょっと入れる／集中したい時におすすめの精油ユーカリ＆ローズマリー／夜に飲むハーブティーのおすすめはネトル＆エルダーフラワー ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

♡INDEX♡ 心と体を通常運転に戻す／お正月ボケ／大谷翔平選手／ルーティーン／窓を開ける／植物へ水やり／庭のお掃除／清める／お茶を飲む／黒豆茶／蕎麦茶／コーン茶／サンファ茶／高麗人参／カリンエキス／お参りする／神様にもお茶を用意／夜に瞑想／頭を真っ白に／空の状態／白湯もおすすめ／胃腸の調子を整える／沸騰したお湯を15分風にあてる／気が変わる／食べ過ぎ／マルベリー／桑／DNJ／桑の葉茶／ダイエットにもおすすめ／菊芋／イヌリン／ダイエットの王様／菊芋茶／睡眠／寝る前に目に光を入れない／最初のレム睡眠&ノンレム睡眠が大事／ホットタオルで目を休める／柚子／ラベンダー／副交感神経を優位にする／頑張りすぎないこと ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

♡INDEX♡ 1年のテーマを決めるフィトテラピー／大屠蘇／桔梗や陳皮など漢方のハーブが集まっている／免疫を高める／甘酒／awaseruの甘酒／仕事始め／みんなで抱負を奉納／女性のエンパワーメントをしていける1年に／公開収録も！？／今年のキーワードに寄り添った植物をご紹介／３つのキーワード／新しい環境・新しい思い／レモングラス／空気を切り替える／心や体の流れを促してくれる／まず自分／何よりも自分の心と体に優しく／ラベンダー／新しい環境・変化に立ち向かっていく／ローズマリー／交感神経を高める ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

♡INDEX♡ 　森田敦子が振り返る一年／フィトテラピーを取り入れた訪問看護ステーションをオープン／愛知県豊橋市／長野県大町市／メソワン／Mesoin body awa／介護や乳幼児のお世話にも／災害時にも／ルボアエクラでポップアップ開催／もこもこした泡が水に変わっていく／陰部洗浄を変える／デリケートゾーンケアからつながる／介護現場では４割の時間短縮に／終末期を考えた時に不安になる点を解消／podacastも今年スタート！／敦子さんのベストバイを紹介／空気清浄機／ドライヤー／正官庄の高麗人参／秋田杉のお櫃／シルクレッグウォーマー／WaphytoのUVクリーム ♡BEST BUY♡ AWA(MESOINS) アースプラス空気清浄機(通販生活)  ドライヤー(ReFa) 高麗人参(正官庄) 秋田杉のお櫃 イオンドクターシルクレッグウォーマー(UCHINO) UVクリーム(Waphyto) ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

♡INDEX♡　 忙しい12月を穏やかに過ごすメンタルケア／awaseruの商品ラインナップが充実します！／症状別のラインナップ／オンライン販売もスタート予定／睡眠の乱れ・呼吸のケア／おすすめハーブ／ホップ／パッションフラワー／バレリアン／メリッサ／緩やかな神経を緩めてくれるハーブ／エルボリステリア／黒豆茶／蕎麦茶／日本のお茶にハーブを混ぜるのもおすすめ／旅行にオススメの対策はありますか？／飛行機の中で必ず持って行く靴下／レッグウォーマー／足首を冷やさない／柚子オイルで足先や踵をマッサージ／マヌカハニー入りの喉スプレーを2時間おきに／ユーカリラジアータの精油を鼻のところにちょっとつけてゆっくり呼吸／三半規管にも良い／旅行先でも家族にやるといい／ホットアイマスク／乗ったらすぐに柚子オイルを塗る／離陸前にすぐ／寝る前起きた時も／こまめに複数回

♡INDEX♡　師走／二日酔い／目の疲れ／梅／解毒作用／カリウム／鉄／ビタミンE／ミネラル／番茶に梅／焼き梅／ウコン／ターメリック／春ウコンと秋ウコン／飲む30分ほど前にウコン／エルボリステリアの「カンパイ」／クルクミン／スパイスカレー／スープカレー／Awaseruのあご出汁／秋ウコンは春ウコンよりクルクミンが豊富／肝機能の向上／コレステロール値を低下させる／ターメロン／シネロール／カルシウム／目の体操／ホットタオルで温める／決明子／エビスグサ／ハブ茶／神農／菊花茶／PCスマホから目を休ませる／半眼で瞑想／フラボノイド／三半規管や頭痛に／まずは自分から／自分に気を配る ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru エルボリステリア「カンパイ」

♡INDEX♡　高血糖と植物の力／ポリフェノール／最近よく聞く血糖値スパイク／高血糖に良い植物／キクイモ／天然のインシュリン／イヌリン／血糖を調整してくれる作用／桑の葉／マルベリーリーフ／DNJ／食後の血糖値上昇を抑える／摂取するのはいつがいい？／血糖を整えてくれるものは食事中または食事の後も良い／蚕／シルク／乾燥パウダーもおすすめ／ココア／カカオ／消化器にも良い／鶯のフン／蚕のフン／桑白皮／楊貴妃／蚕沙／ ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

♡INDEX♡　植物オイルの世界／植物油／キャリアオイル／マッサージオイルのベースとなるもの／選ぶ基準は？／ホホバオイル／酸化しにくい／頭皮にも顔にも全身に使用できる／スウィートアーモンドオイル／価格的にも買いやすい／赤ちゃんやお年を召した方にも使える／さらっと保湿／冬の肌の乾燥や敏感肌にも／赤ちゃんの保湿の大切さ／産前産後子育て支援医学会／ベビーマッサージにもおすすめ／ママにはホホバオイルと製油でヘッドマッサージ／アルガンオイル／貴重なオイル／ホホバやスィートアーモンドと混ぜるのも◎／肌を滑らかにする作用／抗酸化作用／参加しにくい／少し赤みがある／ハリや弾力のサポート／フランキンセンスやローズの精油／サンダルウッド／ゼラニウム／パックがなければサランラップで！／冷えにはふっとマッサージと柚子ケア ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

♡INDEX♡ 敦子’s Kitchen／出汁にはこだわる／awaseru／味噌汁の具はたくさん用意しておく／梅干し／しらす／欠かさない野菜はブロッコリーと舞茸／アボカド／ゆで卵／お醤油・塩・調味料にはこだわる／ベリーの冷凍／甘酒／外食の時はバランスがいいものを選ぶ／野菜から食べる／おやつはなるべくグルテンフリー／卵かけご飯／季節のフルーツもちゃんと摂る／ビタミンCとEを両方持っているもの／塩は５種類／麦味噌／八丁味噌／参鶏湯／白人参と棗とクコを入れて／秋から冬にかけて寒くなって自律神経が乱れがちな時に／出汁のポトフに松の実とクコを加えて／カレー／ウコンやターメリック・クローブ・クミンなどのスパイスは肝臓の働きにも良い／玉ねぎの皮パウダー／スパイスを加えたガパオライス／ピンクペッパー、ホワイトペッパー、ブラックペッパー／パクチーが大事！／たまにジャンクフードもご褒美で食べます ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

♡INDEX♡ 女性ホルモンとフィトテラピー/エストロゲンの低下による身体の小さな不調についてのお悩み相談／更年期世代に多い手や指の強張り、痛み／メノポハンド／女性ホルモン様作用を賦活させるもの／チェストベリー／プロゲステロン様作用／セージ／ブラックコホシュ／エストロゲン様作用／一緒にブレンドして飲むことが大切／当帰芍薬／高麗人参／ホットフラッシュ、やる気が出ない、不眠などの更年期の全体的な症状に／イソフラボン／お豆腐大豆／お味噌汁／身体に大切な成分／エッセンシャルオイルでは？／ゼラニウム／グレープフルーツ／ベルガモット／柚子／植物油に４〜5滴ブレンドして顔周りやデコルテに／焼き芋の香りに癒される ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

♡INDEX♡　皮膚トラブルへのアプローチ／湿疹／炎症が起きた時に家でできる対処法／エッセンシャルオイル／ティートゥリー／万能／ラベンダー精油／やけどや擦り傷に／フィトテラピーの始まり／炎暑を鎮めるハーブ／カレンデュラオイル／子供の湿疹やあかぎれ／赤ちゃんからお年寄りまでみんなで使える／乾燥にも／ジャーマンカモミールが入ったクリーム／乾燥やかゆみにも／予防にも／リスナーからのお悩み／汗疱／皮膚疾患／まず水仕事をしない／保湿してから手袋をする／部屋の喚起など環境にもこだわる／手を柔らかく保湿してあげる／金属アレルギーがあ場合は金属は排除／自律神経／映るものではない／漢方だと五苓散／ハーブだと自律神経を和らげてあげる／メリッサとダンディライオン／自律神経を緩めて排泄を促す／セントジョーンズワート／ヨモギ／紫雲膏／ベランジェ―ルアルナール先生来日講義のお知らせ／ルボアエクラ／ルボアフィトテラピースクール ♡LINK♡ ベランジェール・アルナール先生 来日特別セミナー2025 詳細はコチラ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

♡INDEX♡　秋の夜長に楽しむ香り／金木犀の漂ってくる香り／あの香りの再現をするのは難しい／焚き火の匂い／焚き火を囲んで夢を語る富士山研修／焚き火で焼き芋／信濃大町／香りと抗菌力の関係／秋は体を温めるスパイスがおすすめ／チャイ／クローブ・ジンジャー・カルダモン・シナモン／マサラチャイ／エルボリステリア／シダーウッド／シベリアンモミ／ボダイジュ／心に寄り添う木の香り ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

♡INDEX♡　秋の食欲との上手なつき合い方／銀杏は1日に6粒か7粒が限界／秋は美味しくてついつい食べ過ぎてしまう時にできること／季節の変わり目に整うために食べる／フェンネル／口の中で種を嚙んで口臭予防と消化促進／ジンジャー／買ってきた後は皮ごと薄く半分スライス／スライスしたものは天日干しして半分は生で／乾燥したしょうがは漢方／生のショウガを擦った成分は違う／乾燥しょうがをお湯に入れて生ショウガも擦って醤油を少し垂らす／体や血流があったまってめぐりが良くなる／むくみ対策にも／乾燥ローズヒップ／粉上のものにお湯を足して飲む／消化サポート／マルベリー／菊芋／血糖値を抑えて糖を調整してくれる／イヌリンやDNJ／自律神経の乱れにお出汁／awaseruの八方だし、かつおだし、あごだし／アミノ酸やミネラル／自律神経は簡単に乱れるの ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru