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O IRONMAN 70.3 São Paulo está chegando! Neste episódio especial, conversamos sobre tudo o que envolve uma das principais provas de triathlon do Brasil. Falamos sobre o percurso, os desafios da prova, estratégias para natação, ciclismo e corrida e o que podemos esperar do evento. Também trazemos nossas opiniões, expectativas e os bastidores do 70.3 São Paulo. Dê o play e venha com a gente nessa resenha sobre o IRONMAN 70.3 São Paulo! Quer treinar com a gente? Chame-nos no WhatsApp: https://wa.me/5511994887029 Instagram: @loboassessoria Site: www.loboassessoria.com.br Apresentador: Diego Ferraz

Você treinou durante meses, definiu o pace perfeito e planejou cada detalhe. Mas aí chega o dia da prova e as condições são completamente diferentes. Calor, frio, vento, umidade, altimetria ou simplesmente um corpo que não responde como você esperava. E agora: insistir no planejamento ou adaptar a estratégia? Neste vídeo, falamos sobre controle de ritmo em provas de endurance, corrida, maratona e triathlon, além da influência do psicológico e das expectativas no desempenho. Afinal, quem treinou em São Paulo pode encontrar outra realidade competindo no Rio de Janeiro, assim como quem se preparou no calor pode enfrentar uma prova no frio. Entenda como evitar a frustração, adaptar o pace às condições e aprender a fazer o melhor possível com o que você tem naquele dia. Quer treinar com a gente? Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029 Instagram: @loboassessoria Site: www.loboassessoria.com.br Apresentador: Diego Ferraz

O doping nos esportes de endurance é um tema que desperta muitas dúvidas, mitos e debates. Para falar sobre esse assunto, recebemos o Dr. Paulo Puccinelli, médico, PhD em Fisiologia do Exercício, empresário e triatleta. Com experiência tanto na ciência quanto na prática esportiva, ele traz uma visão técnica e baseada em evidências sobre um dos temas mais controversos do esporte.Ao longo da conversa, discutimos o que realmente caracteriza uma substância como doping, por que o assunto vai muito além da testosterona e dos anabolizantes, os benefícios e riscos da testosterona exógena, terapia de reposição hormonal, os efeitos na saúde e na performance, além do crescimento do doping entre atletas amadores, a influência das redes sociais e a banalização do uso dessas substâncias.No final, o Dr. Paulo responde a perguntas sobre os maiores mitos do doping, as substâncias mais perigosas, se ainda é possível competir em altíssimo nível de forma limpa, se o esporte está mais limpo do que há 20 anos e deixa um conselho importante para quem busca evoluir no esporte sem comprometer a saúde. Um episódio indispensável para todo praticante de esportes de endurance.Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brApresentadores: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz

A corrida de rua está cercada de dicas, opiniões e "verdades absolutas" que passam de corredor para corredor. Mas será que tudo isso realmente faz sentido? Neste episódio do Lobo Talks, colocamos alguns dos maiores mitos da corrida à prova e analisamos o que a ciência e a experiência prática têm a dizer sobre cada um deles.Falamos sobre o jeito "certo" de respirar durante a corrida, se alongamento realmente previne lesões, o impacto dos tênis com placa de carbono na performance e no risco de lesão, se correr envelhece, se o banho de gelo acelera a recuperação, a importância (ou não) de rodar sempre leve, como usar a esteira da melhor forma e se os educativos realmente funcionam.Se você quer treinar de forma mais inteligente, evitar erros comuns e tomar decisões baseadas em evidências, este episódio é para você. Aperte o play e venha desvendar os mitos da corrida com a gente!Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brApresentador: Diego Ferraz, Fábio Cintra e Marcos Feitosa

A doutora Juliana Peres é Médica Cardiologista, pós graduada em Medicina Esportiva e especialista em avaliações de esforço. Quer treinar com a gente? Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029 Instagram: @loboassessoria Site: www.loboassessoria.com.br Apresentador: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz

O nosso convidado de hoje é o Dr. Paulo Puccinelli, que é Médico, PhD em Fisiologia do Exercício, empresário e triatleta dos bons! Falamos sobre performance, saúde e como conciliar as duas coisas da melhor forma. Quer treinar com a gente? Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029 Instagram: @loboassessoria Site: www.loboassessoria.com.br Apresentador: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz.

Tudo o que você precisa saber sobre a Maratona de Boston com o atleta e treinador Rodrigo Lobo!Logística da prova, como é o evento, como é a maratona de Boston, como se classificar para Boston, e muito mais!Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brApresentador: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz

Renzo Decnop é o responsável pelo Runna no Brasil!O Runna é um aplicativo de treinamento de corrida considerado um dos mais populares e bem avaliados do mundo. Ele funciona como um treinador prescrevendo seus treinos, gerando planilhas de treino personalizadas por meio de algoritmos inteligentes baseados em metas individuais, e com feedbacks e muito mais!Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brApresentador: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz

Ângelo Daher é Nutricionista, pós-graduado em Fisiologia do Exercício e Fitoterapia, Certificado em Nutrição Esportiva pelo Colégio Americano de Medicina do Esporte e especialista em treinamento do intestino para atletas.Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brNo Lobo Talks de hoje falamos sobre a impotância do carboidrato nos esportes de endurance e como eles podem influenciar a sua performance.Apresentador: Diego Ferraz e Rodrigo Lobo

Convidamos hoje um dos principais treinadores de natação do país, e com muita experiência na natação para o triathlon, o professor Guilherme Siga. Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brVamos discutir os detalhes da natação no triathlon que exige um conhecimento específico para a modalidade em águas abertas.Apresentador: Fábio Cintra e Diego Ferraz

Ângelo Daher é Nutricionista, pós-graduado em Fisiologia do Exercício e Fitoterapia, Certificado em Nutrição Esportiva pelo Colégio Americano de Medicina do Esporte e especialista em treinamento do intestino para atletas.Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brO papo de hoje foi sobre a importância da suplementação para os esportes de endurance, e como isso pode melhorar a sua performance na corrida, ciclismo, natação ou triathlon.Apresentadores: Rodrigo Lobo e Diego FerrazConvidado: Ângelo Daher (https://www.instagram.com/drangelodaher/)

Convidamos hoje um dos principais treinadores de natação do país, e com muita experiência na natação para o triathlon, o professor Guilherme Siga. Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brVamos discutir porque nadar é difícil e com muitas dicas para você que está começando na natação ou no mundo do triathlon.Apresentador: Fábio Cintra e Diego Ferraz

A doutora Juliana Peres é Médica cardiologista, pós graduada em medicina esportiva e especialista em avaliações de esforço.Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brHoje falamos tudo o que você precisa saber sobre exames cardiológicos desde quem está começando na corrida, ciclismo, natação ou triathlon, até para atletas avançados que buscam performance.E ainda aprofundamos no dados analisados pelos médicos e fisiologistas nos testes feitos em laboratório.Apresentador: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz

O que é o período de base? Como fazer o período de base? Quanto tempo deve ter o período de base na corrida? Posso fazer treinos de intensidade no período de base? Como é o período de base para uma maratona? Esse é o assunto do Lobo Talks de hoje.Quer treinar com a gente?Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029Instagram: @loboassessoriaSite: www.loboassessoria.com.brApresentadores: Diego Ferraz, Fábio Cintra e Marcos Feitosa.

Ângelo Daher é Nutricionista, pós-graduado em Fisiologia do Exercício e Fitoterapia, Certificado em Nutrição Esportiva pelo Colégio Americano de Medicina do Esporte e especialista em treinamento do intestino para atletas. Quer treinar com a gente? Chame-nos no Whatsapp: https://wa.me/5511994887029 Instagram: @loboassessoria Site: www.loboassessoria.com.br Hoje falamos tudo o que você precisa saber sobre emagrecimento nos esportes de endurance (como a natação, ciclismo, corrida e triathlon), e como conciliar com a performance! Apresentador: Rodrigo Lobo e Diego Ferraz Convidado: Ângelo Daher (https://www.instagram.com/drangelodaher/)