Advertise on podcast: Sous Tension - présenté par LIFT Institut

Le show pour les entraineurs et les passionnés de fitness - Épisode 81 Dans cet épisode, on reçoit Samuel Hébert, athlète HYROX, pour discuter de son parcours sportif, de son évolution dans les sports d’endurance et de ce que la compétition lui a appris sur lui-même. Samuel partage son cheminement, de ses débuts en course à pied jusqu’à sa découverte des courses à obstacles et de l’univers HYROX. On explore l’importance du mouvement dans son quotidien, la façon dont la course l’a aidé à retrouver son focus et comment ses expériences sportives ont façonné son approche de l’entraînement. On discute également de l’évolution des compétitions HYROX, de leur accessibilité et de l’importance de créer des événements qui permettent à des athlètes de différents niveaux de se dépasser. Samuel partage sa vision de la communauté, de la camaraderie et de l’environnement d’entraînement comme moteurs de progression. La conversation aborde aussi les exigences de la performance en HYROX, notamment l’importance de l’endurance cardiovasculaire, de la préparation mentale, de l’expérience en compétition et de la capacité à s’adapter aux différents standards. Un épisode qui met en lumière le parcours d’un athlète HYROX, l’importance de la persévérance et la façon dont le sport peut créer une communauté qui pousse chacun à se dépasser. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.com Pour contacter Samuel:https://www.instagram.com/the.modern.superhero?srtk=Zm45MnB0NXQ0ZXN5 https://www.instagram.com/evenements.hsq?rpxt=MXd0anhwODNjMm0yNA== https://www.instagram.com/gymlintervalle?xtok=NW16bXowM3pqNG5s  🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Le show pour les entraineurs et les passionnés de fitness - Épisode 80 Dans cet épisode, on reçoit Pascal Séguin, physiothérapeute et fondateur de Physio Apex, pour discuter de prévention des blessures, de physiothérapie et de performance physique. Pascal partage son expérience et sa vision de la collaboration entre physiothérapeutes et entraîneurs afin de mieux accompagner les personnes actives et les athlètes. On aborde les blessures fréquentes en musculation, notamment les douleurs aux épaules et au bas du dos, ainsi que les erreurs techniques qui peuvent limiter la progression. On explore également différentes approches pour mieux gérer les douleurs, notamment les trigger points, le foam roller et certains outils utilisés en physiothérapie. Pascal explique aussi pourquoi rester actif peut jouer un rôle important dans la récupération plutôt que de simplement arrêter toute activité lorsqu’une douleur apparaît. La conversation aborde la prévention des blessures, la progression après une blessure, l’importance d’une bonne technique et les ajustements à apporter à l’entraînement pour continuer à progresser tout en respectant les capacités du corps. On discute également de posture et d’ergonomie au travail, de récupération et de certaines idées reçues sur les blessures, notamment concernant l’utilisation de la glace. Un épisode concret pour mieux comprendre la douleur, prévenir les blessures et continuer à bouger tout en améliorant sa performance et sa santé. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.com Pour contacter Pascal: https://www.instagram.com/lefitphysio?stkn=MWNiM3o1ZXJjYnJqdw%3D%3D 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Le show pour les entraineurs et les passionnés de fitness - Épisode 79 Dans cet épisode, on reçoit Francine Savard, fondatrice de Proactive Fitness, pour discuter de son parcours de plus de 30 ans dans le monde du fitness, de la santé et de l’entraînement. Francine partage son expérience dans l’industrie, l’évolution de Proactive Fitness et sa vision d’une approche proactive de la santé. On discute de l’importance de l’activité physique pour prévenir les problèmes de santé et maintenir une bonne qualité de vie à long terme. La conversation aborde également plusieurs erreurs fréquentes en nutrition et en entraînement, notamment la gestion des protéines, des glucides, la quantité de nourriture et l’utilisation du jeûne intermittent. Francine partage son approche et explique pourquoi il est important de mieux comprendre ses besoins plutôt que de simplement multiplier les restrictions. On revient aussi sur l’évolution du fitness au fil des années, l’impact des réseaux sociaux sur l’information en santé et l’importance de s’entourer de professionnels compétents. Un épisode qui met en lumière une approche durable du fitness, où l’entraînement devient un outil pour muscler sa santé et prendre soin de soi à long terme. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.com Pour contacter Francine: https://www.instagram.com/francine_savard/ Pour plus d’informations sur Pro actif fitness: https://www.proactiffitness.com/  🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Le show pour les entraineurs et les passionnés de fitness - Épisode 78 Dans cet épisode, on reçoit Annie Larouche, une figure bien connue du sport professionnel montréalais, pour discuter de son parcours, de leadership et de son évolution dans une industrie qu’elle côtoie depuis près de 30 ans. Annie revient sur ses débuts dans le sport, de la gymnastique et de l’entraînement jusqu’au cheerleading et à son arrivée chez les Alouettes de Montréal. Elle raconte comment une simple lettre envoyée de sa propre initiative a mené à une opportunité professionnelle et comment elle a progressivement gravi les échelons pour passer de coach à gestionnaire. On discute également de leadership, de confiance, de délégation et de l’importance de savoir s’entourer. Annie partage les leçons qu’elle a retenues de ses mentors et explique pourquoi le savoir-être, l’écoute et la capacité à faire confiance à son équipe sont essentiels pour bâtir une organisation solide. La conversation aborde aussi son implication dans le développement du basketball féminin à Montréal, son passage avec les Roses de Montréal et les défis liés au développement du sport féminin, notamment en matière de financement, de visibilité et d’infrastructures. Finalement, Annie nous parle de son rôle au Stade olympique, de sa vision pour son avenir et de ce qui la pousse encore aujourd’hui à relever de nouveaux défis. Un épisode rempli de leçons sur la persévérance, le leadership et l’importance de saisir les opportunités, même lorsqu’elles ne font pas partie du plan initial. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.com Pour contacter Annie:  https://ca.linkedin.com/in/annie-larouche-0905222 https://www.instagram.com/coach_larouche/  🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Le show pour les entraineurs et les passionnés de fitness - Épisode 77 Dans cet épisode, on reçoit Pierre-Olivier Pinard et Christophe Poirier pour discuter de santé intégrative, de preuves scientifiques et de collaboration entre professionnels. On explore ce que signifie réellement une approche intégrative et l’importance de placer le citoyen au centre de son parcours de santé. On aborde notamment la distinction entre les approches validées, émergentes et non fondées, ainsi que la place de l’expérience clinique dans une pratique basée sur les données probantes. La discussion porte également sur le Congrès de la santé intégrative, créé pour rassembler des professionnels de différents domaines et briser les silos entre les disciplines. On parle de l’importance d’avoir plusieurs outils à sa disposition, sans prétendre tout maîtriser, et de savoir référer vers le bon professionnel au bon moment. On discute aussi de l’avenir de la santé, de l’éducation, de la prévention, de l’intelligence artificielle et de la possibilité de mieux centraliser l’information pour favoriser une collaboration plus efficace entre professionnels. Un épisode qui propose une réflexion sur une approche de la santé plus accessible, collaborative et centrée sur l’humain. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.com Pour plus d’information sur Humain 360: www.humain360.com 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Le show pour les entraineurs et les passionnés de fitness - Épisode 76 Dans cet épisode, on reçoit Pierre-Olivier Pinard et Christophe Poirier, kinésiologues et entrepreneurs, pour discuter d’une vision plus humaine et globale de la santé. On explore leur parcours, leur projet Humains 360 et leur volonté de rassembler différents professionnels afin de mieux répondre à la complexité des besoins de chaque personne. La conversation aborde l’importance de l’interdisciplinarité, de la communication et de la confiance entre professionnels, ainsi que les limites d’un système de santé où les expertises travaillent encore trop souvent en silos. On discute également d’entrepreneuriat, de partenariat, de responsabilisation des patients et de l’importance d’éduquer autant les professionnels que les individus sur leur propre santé. Un épisode qui remet l’humain au centre de l’accompagnement et qui propose une réflexion sur la façon dont les professionnels peuvent mieux travailler ensemble pour créer un véritable impact. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.com Pour plus d’information sur Humain 360: www.humain360.com 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Le show pour les entraineurs et les passionnés de fitness - Épisode 75 Dans cet épisode, on reçoit Mathieu Boulé, ostéopathe et posturologue, pour explorer le rôle de la posture dans la santé, le mouvement et la performance physique. On discute de la façon dont la posture, l’équilibre, la neurologie fonctionnelle et les différents systèmes du corps interagissent pour influencer notre capacité à bouger efficacement et à performer. On aborde également les idées reçues autour de la posture, l’importance de la stabilité et la possibilité de reprogrammer certains patrons moteurs à tout âge. La conversation permet de mieux comprendre pourquoi il n’existe pas une posture parfaite pour tout le monde, mais plutôt des ajustements nécessaires selon les besoins de chaque individu. On explore aussi le rôle de la connexion entre le système nerveux et les muscles, ainsi que l’importance de la formation en posturologie pour les professionnels du mouvement. Un épisode qui offre une nouvelle perspective sur le corps humain et sur la façon dont mieux comprendre notre posture peut contribuer à améliorer notre performance, notre mobilité et notre qualité de vie. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.com Pour contacter Mathieu: https://matboule.com/ Pour plus d'information sur CIES : https://www.instagram.com/cies_canada_belgique?igsi=eWRoZjVkd212MTJq Pour plus d'information sur Xpertise360 : https://www.instagram.com/xpertise360?igsi=NW1vYzR0MjJzZXY5 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Le show pour les entraineurs et les passionnés de fitness - Épisode 74 Dans cet épisode, on reçoit Ann McMillan, pionnière du Pilates au Québec, pour revenir sur son parcours, l’évolution de cette méthode et son impact dans le monde du mouvement et de la performance. Ann partage son cheminement, de la danse contemporaine à New York jusqu’à l’ouverture de son premier studio de Pilates à Montréal en 1992, à une époque où la discipline était encore méconnue au Québec. Elle raconte également son expérience dans la formation de milliers d’instructeurs à travers le monde et son rôle dans le développement du Pilates au fil des années. On explore les fondements du Pilates, ses bienfaits pour la posture, la stabilité et la performance sportive, ainsi que sa complémentarité avec la musculation et d’autres disciplines comme le yoga. La discussion aborde aussi les différences entre le Pilates traditionnel et les approches plus axées sur le fitness, l’importance d’une formation de qualité et les défis liés à la popularisation de cette pratique. Un épisode qui permet de mieux comprendre l’essence du Pilates, son évolution et pourquoi cette méthode continue d’être utilisée par des athlètes, des professionnels du mouvement et des personnes souhaitant améliorer leur santé physique. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.com Pour plus d'informations sur Ann McMillan Pilates: https://www.ampilates.com/ Pour plus d'informations pour les 100 ans Pilates: ⁠https://www.zeffy.com/fr-CA/organizations/les-100-ans-du-pilates⁠ https://www.facebook.com/profile.php?id=61587756816340 Pour les billets de l'événement 100 ans Pilates: ⁠https://www.zeffy.com/fr-CA/ticketing/fetons-les-100-ans-du-pilates 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Le show pour les entraineurs et les passionnés de fitness - Épisode 73 Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un sujet souvent simplifié à tort : la cellulite.On explore pourquoi elle ne dépend pas seulement du gras ou du poids, mais aussi d’un ensemble de facteurs comme les hormones, la rétention d’eau, l’inflammation, la structure du collagène et le stress. L’objectif est de mieux comprendre pourquoi certaines personnes en ont même en étant minces, actives et en bonne santé. On aborde également le rôle des œstrogènes, de la résistance à l’insuline, du foie, du microbiote intestinal et de l’estrobolome, ainsi que l’impact potentiel de certains perturbateurs endocriniens présents dans l’environnement.La conversation permet aussi de distinguer différents types de cellulite et de comprendre pourquoi une seule stratégie ne fonctionne pas pour tout le monde. On passe ensuite en revue plusieurs pistes d’action, comme l’alimentation, les fibres, les probiotiques, les légumes crucifères, l’entraînement, la gestion du stress, certains suppléments et différents traitements esthétiques. Un épisode pour mieux comprendre ce qui se passe réellement sous la peau et aller au-delà des solutions miracles. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.com 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Le show pour les entraineurs et les passionnés de fitness - Épisode 72 Dans cet épisode, on reçoit Félix Daigle, kinésiologue et entrepreneur, pour discuter des réalités du coaching, de la création de contenu et des défis liés au développement d’une entreprise dans l’industrie du fitness. Félix partage son parcours, son évolution comme kinésiologue et la façon dont les réseaux sociaux ont transformé sa carrière. On explore les avantages, mais aussi les défis de créer du contenu dans un environnement où la visibilité, les critiques et les attentes du public font désormais partie du quotidien. La conversation aborde également l’importance de l’authenticité, la pression liée à l’image corporelle, les erreurs nutritionnelles les plus fréquentes et la place grandissante des kinésiologues dans le domaine de l’entraînement. Félix revient aussi sur son expérience avec la dépression et explique comment cette période a influencé sa vision de la santé, du travail et de l’équilibre de vie. On discute également d’entrepreneuriat, de gestion d’équipe, de philosophie d’entreprise et des qualités essentielles pour bâtir une entreprise durable dans un marché de plus en plus compétitif. Finalement, Félix partage ses conseils pour les jeunes entraîneurs qui souhaitent se démarquer, développer leur clientèle et construire une carrière basée sur la passion, les compétences et l’authenticité. Un épisode qui met en lumière les défis du fitness moderne, l’importance de rester fidèle à ses valeurs et les réalités de l’entrepreneuriat dans un monde où les réseaux sociaux occupent une place grandissante. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.com Pour contacter Félix: www.instagram.com/felixdaigle/?hl=frPour plus d’informations sur FD Fitness: www.fdfitness.ca/ 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Le show pour les entraineurs et les passionnés de fitness - Épisode 71 Dans cet épisode, on reçoit Pierre-Luc Perreault, entrepreneur québécois et fondateur d’Energie PLP, pour discuter de son parcours dans l’industrie des suppléments alimentaires et des défis liés à la création d’une marque durable. Pierre-Luc partage son évolution entrepreneuriale depuis la création d’Energie PLP en 2007, les décisions qui ont façonné l’entreprise et l’importance de miser sur la qualité des produits plutôt que sur les tendances du marché. On explore les réalités de l’industrie des suppléments, l’importance de l’éducation des consommateurs et les enjeux liés au marketing, à la transparence et au choix de produits efficaces. Pierre-Luc explique pourquoi il est essentiel de comprendre ce que l’on consomme et de développer un meilleur esprit critique face aux nombreuses options disponibles. La conversation aborde également l’évolution du marché des suppléments, le rôle des influenceurs, l’importance de la certification des professionnels et la nécessité de mieux former les gens qui accompagnent les consommateurs dans leurs choix. Finalement, Pierre-Luc partage ses conseils pour les entrepreneurs, notamment sur la croissance d’une entreprise, la délégation, la création d’une équipe solide et l’importance de préserver la qualité malgré l’expansion. Un épisode qui met en lumière les coulisses de l’industrie des suppléments, l’entrepreneuriat et l’importance de bâtir une marque basée sur la confiance et l’éducation. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.com Pour contacter Pierre-Luc: https://ca.linkedin.com/in/pierre-luc-perreault-53501340 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Le show pour les entraineurs et les passionnés de fitness - Épisode 70 Dans cet épisode, on reçoit Geneviève Labonté-Chartrand, docteure psychologie et fondatrice de Ton gut te parle, pour une discussion en profondeur sur le lien entre le microbiote intestinal, l’alimentation et la santé mentale. Geneviève partage son parcours atypique en psychologie et explique comment ses expériences personnelles et professionnelles l’ont amenée à explorer une approche plus intégrative de la santé. On discute de l’importance des observations cliniques, des limites actuelles du modèle traditionnel et de la nécessité d’intégrer de nouvelles connaissances dans l’accompagnement des patients. On explore le rôle fascinant du microbiote intestinal dans la santé mentale, l’impact de l’alimentation sur l’humeur, l’énergie et le bien-être, ainsi que les liens entre nutrition, inflammation, génétique et épigénétique. La conversation aborde également les défis liés à l’innovation dans le domaine de la santé, la résistance au changement, l’importance de la recherche scientifique et la place grandissante de la médecine intégrative dans les approches modernes. Geneviève partage aussi des stratégies concrètes pour améliorer sa santé digestive et mentale, notamment l’importance des habitudes de vie, du sommeil, de l’activité physique, d’une alimentation plus naturelle et de la responsabilisation individuelle face à sa santé. On discute finalement de fatigue chronique, de santé intestinale, de tests microbiologiques, de neuro-nutrition et de nouvelles approches visant à mieux comprendre le corps humain dans son ensemble. Un épisode riche en réflexions pour mieux comprendre le lien entre ce que l’on mange, ce que l’on ressent et comment notre corps fonctionne. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.com Pour contacter Geneviève: drgenevievelabontechartrand.ca/ 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Le show pour les entraineurs et les passionnés de fitness - Épisode 69 Dans cet épisode, on reçoit Fallone Jean, entrepreneure et experte en bien-être, pour une discussion inspirante sur la bicipline, sa philosophie unique qui combine discipline, leadership et développement personnel. Fallone partage son parcours entrepreneurial, ses réussites, mais aussi les défis qu’elle a rencontrés en construisant sa carrière. On explore l’importance de définir son ‘why’, de travailler sur soi-même, et de transformer ses échecs en opportunités d’apprentissage. On discute également de l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle, de la discipline au quotidien, et de la manière dont la gratitude et la conscience de soi peuvent améliorer non seulement la performance professionnelle, mais aussi le bien-être général. Fallone propose des conseils pratiques pour que les entrepreneurs apprennent à maintenir leurs résultats tout en s’épanouissant. Cet épisode est parfait pour tous ceux qui cherchent à combiner leadership, réussite et épanouissement personnel, tout en découvrant une approche concrète et accessible pour transformer leur vie et leurs habitudes. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Fallone: instagram.com/coachfallonejean/ 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Le show pour les entraineurs et les passionnés de fitness - Épisode 68 Dans cet épisode, on reçoit Blaise Dubois, physiothérapeute reconnu internationalement et fondateur de la Clinique du Coureur, pour une discussion approfondie sur la course à pied, la prévention des blessures et les nombreux mythes qui entourent ce sport. Blaise partage son parcours, de ses débuts comme coureur jusqu’à la création d’un programme de formation suivi par des professionnels de la santé partout dans le monde. On explore l’évolution des connaissances scientifiques en course à pied et la façon dont les approches de prévention et de traitement des blessures ont changé au fil des années. On aborde également plusieurs questions qui reviennent constamment chez les coureurs : la course est-elle mauvaise pour les genoux? Les chaussures maximalistes sont-elles meilleures que les minimalistes? La glace et les anti-inflammatoires sont-ils toujours la meilleure solution en cas de blessure? Que dit réellement la science sur la biomécanique, la posture et le risque de blessure? La conversation porte aussi sur l’importance de quantifier le stress mécanique dans l’entraînement, le rôle de la progression dans la prévention des blessures et les stratégies les plus efficaces pour aider les débutants à intégrer la course à leur mode de vie. On discute également de performance, de santé cardiovasculaire, de course sur route versus sentier, ainsi que des tendances actuelles comme les chaussures à plaque de carbone et la course pieds nus. Un épisode riche en enseignements pour les coureurs de tous les niveaux, les professionnels de la santé et tous ceux qui souhaitent mieux comprendre comment courir plus longtemps, plus efficacement et avec moins de blessures. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Blaise: instagram.com/blaise_dubois/Lien pour La Clinique Du Coureur: lacliniqueducoureur.com/ 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Le show pour les entraineurs et les passionnés de fitness - Épisode 67 Dans cet épisode, on reçoit Sonia Quintin, entraîneuse sportive, naturopathe et experte en bien-être global, pour une discussion inspirante sur la santé des femmes, la prévention et la longévité. Sonia partage son parcours, de la compétition de fitness à l’accompagnement de milliers de femmes dans leur quête d’une meilleure santé physique et mentale. On explore son approche holistique, qui combine entraînement, nutrition, gestion du stress, sommeil et habitudes de vie afin de favoriser un bien-être durable. On discute également du rôle des hormones, de la neuroscience et de l’importance d’adopter une vision globale de la santé plutôt que de chercher des solutions rapides. Sonia présente sa méthode basée sur les six piliers du mode de vie et explique comment de petits changements quotidiens peuvent avoir un impact majeur sur la qualité de vie à long terme. La conversation aborde aussi l’impact de l’alcool sur le sommeil, la santé et la longévité, les défis liés au changement d’habitudes, ainsi que l’importance de l’accompagnement multidisciplinaire pour obtenir des résultats durables. Finalement, on parle du rôle de l’exemple dans l’éducation des enfants, de l’amour de soi, et de l’importance de bâtir des habitudes qui permettent non seulement d’atteindre ses objectifs, mais surtout de les maintenir à long terme. Un épisode riche en réflexions et en conseils concrets pour toutes les personnes qui souhaitent investir dans leur santé aujourd’hui pour mieux vivre demain. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Sonia: instagram.com/miss.sonia.fit/ 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!