
Advertise on podcast: Искренне ваш
This podcast has
40 episodes
Language
RussianPublisher
Andrey & IvanExplicit
No
Date created
2025/04/09
Latest episode
2026/10/14
Average duration
85 min.
Release period
11 days
Description
«Искренне ваш» — подкаст о людях и человечных технологиях. Иван и Андрей отбрасывают привычные идеи и пытаются посмотреть на окружающий мир по-новому. Присоединяйтесь к нашему совместному путешествию.
Unlock Искренне ваш podcast Email contact info,
Listeners & Audience details
Email contact information
Direct podcast contact details

Listeners
Audience numbers & engagement insights

Audience details
Podcast Insights

Podcast episodes
Check latest episodes from Искренне ваш podcast
В стране чудес
2026/10/14
В новом выпуске Андрей и Иван поговорили о ностальгии и восприятии русскоязычного контента. Иван объяснил, что для него это связано не только с языком, но и с воспоминаниями о прежней среде, бытовом общении и ощущении возвращения в знакомый культурный контекст.
Большой блок выпуска посвятили языку, системам измерения и тому, как язык влияет на мышление. Разговор перешел к идее, что языки несут в себе много «наследия» и не меняются быстро.
Затем Андрей подробно рассказал о нейросетевых агентах и своем опыте работы с ними на примере Grok Bot. Он объяснил, как создавал несколько ботов с разными ролями для подготовки презентации и сравнения программ для эмуляции пленки, и отметил, что агенты позволяют быстро итерировать и делегировать рутинные задачи. Иван в ответ приводил примеры использования нейросетей в работе с гарантийными формами, пространственными запросами для нового здания и другими прикладными задачами.
Во второй половине выпуска обсуждали, как ИИ меняет представление об операционных системах, программах и базовых компьютерных навыках. Андрей сказал, что нынешняя ОС все больше становится интерфейсом к нейросетям, а базой остаются файловый менеджер, терминал и текстовый редактор.
Также затронули перенасыщение рынка приложений, бытовую «выученную беспомощность», и перешли к кофе: Иван подробно говорил об аэропрессе, его устройстве, удобстве, материалах и сравнении с другими способами заваривания.
Темы
00:01:16 — Ностальгия, язык и кино
00:24:29 — Эпоха ИИ-агентов
00:34:18 — Что такое операционная система?
00:43:02 — Аэропресс
00:55:19 — Будущее приложений?
01:05:32 — Нейросети, токены и клоны
01:11:32 — Дорогой гейминг и GPU
01:16:17 — Апсейл от Apple
Инфо
Мы в YouTube
Наша доска в Kinopio
Почта
Телеграм
Мастодон
Наш Code of Conduct
Музыка:
музыка, текст — Иван («Табу на танцы»);
вокал — Рушана («Табу на танцы»).
Кино нас связало: фильмы Джейн Шёнбрун
2026/10/08
В этом выпуске мы обсуждаем три фильма Джейн Шёнбрун из её «экранной» трилогии: «Мы все идём на всемирную выставку», «Я видел свечение телевизора», «Подростковый секс и смерть в лагере “Миазма”». Они состоят из множества связанных тем, которые адаптируются и развиваются из фильма в фильм.
Следующий фильм: «Вкус чая» (The Taste of Tea).
Таймкод
00:01:30 — Мы все идём на всемирную выставку
00:54:12 — Я видел свечение телевизора
01:38:42 — Подростковый секс и смерть в лагере «Миазма»
02:08:49 — Мысли обо всей трилогии
Инфо
Мы в YouTube
Наша доска в Kinopio
Почта
Телеграм
Мастодон
Наш Code of Conduct
Музыка:
музыка, текст — Иван («Табу на танцы»);
вокал — Рушана («Табу на танцы»).
Девочка со спичками
2026/09/30
В новом выпуске Андрей и Иван обсуждали новинки Apple. Первыми были часы Apple Watch Series 12 и Ultra 4: как они оценивают сон, готовность к нагрузкам и восстановление. Иван рассказывал о собственных показателях сна, и о том, как часы сначала оценивали его слишком низко, а потом «привыкли» к его паттернам.
Много говорили про iPhone 18 Pro и 18 Pro Max, складной iPhone Duo и особенности их экранов, камер, веса, ремонта и аксессуаров. Также затронули тему будущего телефонов, компактных устройств и складных форм-факторов.
Также, значительная часть выпуска была посвящена тренировкам и залу. Обсудили, как новичку определить рабочий вес, почему важно начинать с упражнений с собственным весом, чем полезен тренер и почему чрезмерная нагрузка может мешать восстановлению. Андрей отдельно объяснял, что для него оптимальны четыре тренировочных дня в неделю.
Отдельный блок посвятили кофе, кофеину, сну и алкоголю. Андрей говорил, как отслеживает кофеин в организме через приложение, а Иван объяснял свои особенности реакции на кофе. Они также сравнили влияние алкоголя на сон и отметили, что у обоих этот эффект проявляется по-разному.
Темы
00:01:17 — Audio Hijack и Loopback
00:06:38 — Сумка Harvest Label ReLoad Tote Bag
00:09:50 — Сон и Apple Watch Series 12
00:13:35 — Как выбрать вес в зале
00:33:32 — Siri Recap и Live Rewind в Series 12. Как работают эти функции
00:42:48 — Кофеин, сон и алкоголь
00:50:05 — Материалы часов и керамика
00:53:58 — Переходим к айфонам
00:58:42 — Подэкранный Face ID
01:01:36 — Батарея и нулевой кредит
01:05:48 — Камера и диафрагма
01:09:18 — Часы без забот
01:15:42 — Хочу iPhone Duo
01:24:26 — Миф о «складке» и антибликовое покрытие экрана
01:30:58 — Муки выбора
01:34:35 — Ещё пара слов об Omarchy
01:41:23 — Итоги и прощание
Инфо
Мы в YouTube
Наша доска в Kinopio
Почта
Телеграм
Мастодон
Наш Code of Conduct
Музыка:
музыка, текст — Иван («Табу на танцы»);
вокал — Рушана («Табу на танцы»).
Кино нас связало: «Обнажённые» (Naked)
2026/09/24
В выпуске рубрики о кино Андрей, Иван и Рушана обсуждают фильм Майка Ли «Обнажённые» (в другом переводе — «Обнажённая»; Naked). В начале разговора Андрей рассказывает о неудачном походе на новый южнокорейский блокбастер «Надежда» (Hope) и о повторном просмотре «Обсессии» (Obsession).
Основная часть выпуска посвящена «Обнажённым». Участники говорят о структуре фильма как о череде эпизодов и встреч главного героя с разными людьми в Лондоне. Андрей и Рушана отмечают атмосферу, визуальную мрачность, натуралистичность и необычную манеру актёрской игры, а Иван признаётся, что фильм вызвал у него раздражение и ощущение опустошённости.
Отдельно обсуждают героя Джонни и его отношения с женщинами, нигилизм, постоянную агрессию и внутреннюю пустоту. Рушана и Андрей говорят о Луизе как о человеке, который до конца пытается увидеть в нём что-то хорошее, а также сравнивают Джонни с Джереми, подчёркивая их различие. Упоминают и второстепенных персонажей — охранника, девушку из кафе и других.
Выпуск также касается того, как фильм был сделан: с импровизационными репетициями, без полноценного сценария, с подбором сцен из большого количества материала.
В конце ведущие обсуждают музыку, повторяющийся мотив и ощущение незавершённости, а затем Андрей предлагает на следующий просмотр тематическую трилогию Джейн Шёнбрун:
«Мы все идём на всемирную выставку» (We’re All Going to the World’s Fair);
«Я видел свечение телевизора» (I Saw the TV Glow);
«Подростковый секс и смерть в лагере “Миазма”» (Teenage Sex and Death at Camp Miasma).
Темы
00:01:27 — Разогрев и приветствие
00:02:05 — «Надежда» (Hope) и «Обсессия» (Obsession)
00:04:08 — Второй просмотр и промо
00:07:13 — Обсуждение «Обнажённых» (Naked)
00:14:31 — Сюжет
00:17:05 — Молодые актёры и Дэвид Тьюлис
00:18:45 — Грязь, секс и отторжение
00:21:55 — Театральность и музыка
00:25:41 — Музыка
00:28:09 — Импровизация на площадке
00:31:57 — Джонни и Джереми
00:38:01 — Сцена с охранником
00:41:32 — Майк Ли и Тьюлис
00:45:55 — Луиза и человеческая вера
00:49:56 — Нигилизм и экзистенциальная пустота
00:54:55 — Следующие фильмы
00:58:11 — Итоги и влияние фильма
Инфо
Мы в YouTube
Наша доска в Kinopio
Почта
Телеграм
Мастодон
Наш Code of Conduct
Музыка:
музыка, текст — Иван («Табу на танцы»);
вокал — Рушана («Табу на танцы»).
Изумрудный город
2026/09/16
В выпуске Андрей и Иван начали с обсуждения лора Dark Souls, в том числе Велки, скрытой концовки «Узурпатор огня» и того, как в серии через предметы, статуи и описания раскрываются фрагменты истории. Они говорили о том, что сюжет в играх Миядзаки подается нелинейно и требует отдельного погружения, а интерес к лору живет дольше, чем прохождение самой игры.
После этого Андрей и Иван подробно обсудили термокружки и сумки. Они сравнивали разные модели, говорили о крышках, удобстве мытья, устойчивости, форме корпуса, совместимости с подстаканниками и о том, как дизайнеры решают задачи хранения горячих и холодных напитков. Разговор перешел к выбору сумок для камеры, различию между heritage- и techwear-подходом, а также к японским производителям, классическим материалам, нейлону, дениму и тому, как вещи стареют.
В финальной части выпуска они говорили о технологиях и ремонтопригодности: сменных аккумуляторах, разборке устройств, новых версиях часов и наушников, а также о том, как нейросети помогают с дизайном, ремастерами старых игр и визуальными подборами одежды.
Темы
00:00:31 — Лор Велки в Dark Souls
00:07:42 — Мир расколов и смыслов
00:17:01 — Термокружки
00:31:47 — Сумки, ткани и японский крафт
00:50:36 — Технологии и компромиссы
01:01:19 — Кофейная отсылка Java
01:05:25 — Omarchy
01:09:54 — Что нейросети не заменят
01:15:31 — DLSS 5 и ожившие игры
01:18:52 — Google ищет нас
Инфо
Мы в YouTube
Наша доска в Kinopio
Почта
Телеграм
Мастодон
Наш Code of Conduct
Музыка:
музыка, текст — Иван («Табу на танцы»);
вокал — Рушана («Табу на танцы»).
Кино нас связало: «Милая Фрэнсис»
2026/09/10
В выпуске Андрей, Иван и Рушана обсуждают фильм Ноа Баумбаха «Милая Фрэнсис» (Frances Ha). В начале разговора они вспоминают «Танцующую в темноте» и отмечают, как фильмы Ларса фон Триера работают с музыкой, цветом и тяжелыми сценами, после чего переходят к сегодняшней картине.
Основная часть выпуска посвящена тому, как в «Милой Фрэнсис» показано взросление 27-летней героини. Участники говорят о том, что Фрэнсис пытается удержаться за прежнюю жизнь и дружбу с Софи, но обе постепенно меняются, а их пути расходятся. Обсуждают ее неловкость в быту, трудности с деньгами, переезды, попытки устроиться с жильем и найти работу в танцевальной среде.
Отдельно разбирают визуальный стиль фильма: чёрно-белую съемку, использование света, быстрый монтаж и влияние французской новой волны. Много внимания уделяют самой Фрэнсис и игре Греты Гервиг. Говорят о ее непосредственности, открытости, неловких реакциях, умении говорить всё, что приходит в голову, и о том, как ее героиня постепенно учится жить по-новому.
Обсуждают также монолог о любви, финальную встречу с подругой — и как в конце героиня приходит к более устойчивому положению, находя для себя другой путь в профессии.
Инфо
Мы в YouTube
Наша доска в Kinopio
Почта
Телеграм
Мастодон
Наш Code of Conduct
Музыка:
музыка, текст — Иван («Табу на танцы»);
вокал — Рушана («Табу на танцы»).
Гензель и Гретель
2026/09/02
Главная тема выпуска — Google Pixel 11 Pro и Pixel Watch 5, которые доехали до Ивана. Он сказал, что доволен телефоном: снизился нагрев, увеличилась автономность, стал громче динамик и быстрее камера, телеобъектив светлее, качество 5G-соединения стабильнее. Он также отметил более удобное расположение NFC-чипа, новые ремешки у часов и ускорившуюся зарядку.
Отдельно обсудили функции часов, которые связаны со сном и здоровьем. Иван рассказывал про утренние отчеты, измерение HRV, будильник с вибрацией и пробуждение в подходящей фазе сна. Он сказал, что для него важнее сон, чем дневная активность, и что часы помогают ему следить за показателями без лишнего давления.
Еще одной темой стали аксессуары и кейсы. Иван сравнивал официальный кейс Google, варианты от Spigen и Mous, а Андрей подробно хвалил чехол dbrand Tank за удобство, форму и практичность. Они также обсудили проблемы с креплениями, стеклами и защитными пленками у разных производителей.
В финальной части говорили об AI, его стоимости и будущем подписок, а также о том, как искусственный интеллект может менять рынок труда. Андрей привел пример с AI-музыкой как фоном, а Иван отметил, что многие сервисы сейчас глубоко субсидированы. В конце они коротко упомянули музыкальную группу Angine de Poitrine.
Темы
00:01:36 — Иван — о Глене Хансарде и Once
00:08:22 — Pixel 11 Pro и Pixel Watch 5
00:38:15 — Чехлы Spigen, dbrand Tank и Mous Limitless
00:44:59 — Pixel и часы
00:48:13 — Диктовка rambler и новое положение NFC
00:54:38 — Зарядка и магнитные кейсы
00:59:13 — Мелкие улучшения Pixel
01:01:59 — О субсидиях AI
01:08:06 — Angine de Poitrine
01:13:19 — Нейромузыка как фон
01:16:38 — Кофейная история напоследок
Инфо
Мы в YouTube
Наша доска в Kinopio
Почта
Телеграм
Мастодон
Наш Code of Conduct
Музыка:
музыка, текст — Иван («Табу на танцы»);
вокал — Рушана («Табу на танцы»).
Кино нас связало: «Однажды»
2026/08/27
В новом выпуске «Кино нас связало» Андрей, Иван и Рушана обсудили фильм Джона Карни «Однажды» (Once), его сюжет и связь с музыкой. Также они поговорили о том, как фильм повлиял на их жизнь и творчество; сравнили с другими фильмами Джона Карни (в частности, Sing Street).
Следующий фильм: «Милая Фрэнсис» (Frances Ha).
Таймкод
00:01:43 — Музыка и искренность Карни
00:03:43 — Реальные музыканты и группы
00:09:02 — Бюджет, съемки и успех
00:11:20 — История уличной любви
00:16:24 — Похожие фильмы, разные чувства
00:20:02 — Чай и музыкальная ностальгия
00:22:34 — Дублин, Лондон и бегство
00:25:05 — Как появилась музыкальная химия
00:29:13 — История Глена и Маркеты
00:35:48 — Карни, Голливуд и возвращение
00:37:21 — Что делает Sing Street сильнее
00:39:55 — Мюзикл, Догма и стиль
00:41:20 — Влияния и Танцующая в темноте
00:42:06 — Джон Карни и доброта
00:43:44 — От дебюта к «Синг-Стрит»
00:46:09 — Поздние фильмы режиссёра
00:50:54 — Любовь к Дублину
00:52:18 — Почему «Однажды» особенный
00:59:06 — Как сводят музыку
01:03:55 — Трогательный отец в финале
01:07:01 — Авторство и права
01:09:34 — Глен Хансард и память
01:16:58 — Встречи, меняющие жизнь
01:18:50 — Следующий фильм: «Милая Фрэнсис» (Frances Ha)
Инфо
Мы в YouTube
Наша доска в Kinopio
Почта
Телеграм
Мастодон
Наш Code of Conduct
Музыка:
музыка, текст — Иван («Табу на танцы»);
вокал — Рушана («Табу на танцы»).
Русалочка
2026/08/19
Андрей и Иван снова обсудили канадскую систему здравоохранения. Иван объяснил, что МРТ и многие другие процедуры нельзя просто купить платно: сначала нужен лечащий врач, затем очередь, а приоритет зависит от тяжести состояния. Он также сравнил канадский подход с американским, где, по его словам, доступ к лечению сильнее зависит от денег.
Во второй половине выпуска Андрей рассказал о съемке в заброшенном здании в Москве и о новой вспышке Godox iT32. Он отдельно остановился на магнитном креплении, компактности, цветных насадках и цене. Иван добавил комментарий про Edge Light на новом MacBook Pro и про использование MacBook с разными пользовательскими профилями.
Дальше разговор перешел к Google Pixel 11 Pro и Pixel Watch 5. Андрей и Иван обсудили новые функции камеры, особенно режим, в котором видео автоматически режется на удачные кадры, а также обновленный интерфейс, матовую рамку в черной версии и изменения в цветах корпуса. Иван отдельно говорил о скидках, подписке Google One, возможностях часов для здоровья, GPS, звонков на ходу и проблемах с OnePlus Watch после изменений у OnePlus.
В конце эпизода они также кратко обсудили случай, когда Иван оказывал первую помощь велосипедисту.
Темы
00:01:38 — Очереди и социализм
00:17:59 — «Кино нас связало»
00:30:01 — Фотосессия Андрея и вспышка Godox iT32
00:34:53 — Функция Edge Light в macOS
00:37:43 — Pixel 11 Pro и часы Pixel Watch 5
01:03:05 — Первая помощь велосипедисту
01:06:24 — Финал выпуска
Инфо
Мы в YouTube
Наша доска в Kinopio
Почта
Телеграм
Мастодон
Наш Code of Conduct
Музыка:
музыка, текст — Иван («Табу на танцы»);
вокал — Рушана («Табу на танцы»).
Кино нас связало: «Забавные игры»
2026/08/13
Мы запускаем новую рубрику в подкасте: «Кино нас связало»! Раз в две недели Андрей, Иван и Рушана будут обсуждать в каждом эпизоде один фильм.
Участники рассказали, как смотрят кино вместе, и объяснили, что для них важно не только само содержание, но и последующее обсуждение увиденного. Коротко — о своём отношении к кино и о том, как формировался их вкус.
Затем перешли к фильму Михаэля Ханеке «Забавные игры» (Funny Games) и обсудили общие впечатления. Подробно разобрали сюжет: богатая семья приезжает в загородный дом, к ним приходят двое молодых мужчин в белом, после чего начинается психологическое и физическое насилие.
Обсуждали, как Ханеке использует звук, статичные кадры, театральность и прямое обращение к зрителю. Отдельный блок посвятили американскому авторемейку 2007 года и сравнению двух версий.
В финале договорились смотреть следующим фильм «Однажды» (Once) и обсудить его в следующем выпуске рубрики.
Примечание: в выпуске использованы фрагменты музыки группы The Rat Utopia Experiment, треки Worlds End Lane и Three-Banded Armadillo.
Таймкод
00:01:09 — Запускаем рубрику о кино
00:03:55 — Как мы смотрим кино
00:13:23 — Почему важны старые фильмы
00:19:17 — Новая волна хоррора
00:23:49 — Начинаем обсуждать «Забавные игры» (Funny Games)
00:35:59 — Зритель как соучастник
00:39:54 — Вежливость перед кошмаром
00:45:18 — Круг насилия
00:50:35 — Авторемейк и время
01:06:06 — Дети и привыкание к ужасу
01:11:01 — Пульт, перемотка и игра
01:27:48 — Ханеке всё сказал?
01:36:01 — Следующий фильм — «Однажды» (Once)
Инфо
Мы в YouTube
Наша доска в Kinopio
Почта
Телеграм
Мастодон
Наш Code of Conduct
Музыка:
музыка, текст — Иван («Табу на танцы»);
вокал — Рушана («Табу на танцы»).
Маленький принц
2026/08/05
В первом выпуске четвертого сезона Андрей и Иван обсуждают возвращение подкаста и новую тему сезона — «Позрослевшие сказки». Андрей рассказывает, что для сезона записали новую музыку и обновили финальный трек, а также что теперь у команды есть отдельный чат для созвонов.
Основная часть разговора посвящена покупке нового MacBook Pro на M5 Max и сравнению разных конфигураций памяти для локальных моделей искусственного интеллекта. Иван объясняет, почему решил взять больше оперативной памяти, как тестировал локальные LLM, и почему считает, что для его задач 48 ГБ и мощный чип дают заметный запас.
Затем они переходят к теме роста цен и изменений у Apple: обсуждают refurbished-компьютер со сколом в USB-C-порте, новые условия AppleCare и появление лизинга на продукты Apple. В разговоре также звучит мнение, что компании перестраивают линейки и способы оплаты на фоне подорожания комплектующих и развития AI.
Дальше подкаст уходит в обсуждение фильмов и сериалов. Андрей делится впечатлениями от «Masters of the Universe», а затем подробно рассказывает о том, как пересмотрел серию «Рокки» и был особенно впечатлен первым фильмом. Отдельно он говорит о фильме «Сентиментальная ценность», который произвел на него сильное впечатление.
В финале участники обсуждают внимание и «медленное потребление», а также несколько конспирологических тем про матрасы, доставку еды и thrift stores. Выпуск завершается коротким подведением итогов каникул и анонсом планов на сезон.
Темы
00:01:36 — Вступление и новая музыка
00:02:13 — Выговор и больничные
00:05:29 — Дилемма с новым MacBook
00:23:19 — «Властелины вселенной» и «Рокки»
00:34:07 — «Сентиментальная ценность»
00:36:12 — Кофе, внимание и подкасты
00:39:40 — RAM-кризис: цены растут
00:43:41 — Теории заговоров: рынки и интернет
00:49:05 — Доставка еды, матрацы и thrift-магазины
00:54:24 — Блошинки, ностальгия и финал
Инфо
Мы в YouTube
Наша доска в Kinopio
Почта
Телеграм
Мастодон
Наш Code of Conduct
Музыка:
музыка, текст — Иван («Табу на танцы»);
вокал — Рушана («Табу на танцы»).
Эпилог. Добро пожаловать в «Восторг»
2026/07/01
В выпуске Андрей и Иван начали с разговора о MacBook Pro на M5 Max: Иван рассказал, что купил 16-дюймовую модель с 36 ГБ памяти и 2 ТБ SSD, отметил высокую цену и поделился, что пока не уверен, нужен ли ему такой мощный компьютер. Обсудили экран, камеру, корпус, охлаждение и сравнение с его прошлым M1 Pro, который по-прежнему справляется со всеми задачами.
Во второй части разговор перешёл к играм и игровой индустрии. Андрей подробно рассказал о своей усталости от AAA-игр, о том, что ему важнее точный, честный геймплей, чем сюжетные катсцены и «ведущие за руку» механики. Он приводил в пример Dark Souls, Doom, Celeste, The Last of Us Part II, Quake и Roblox, сравнивал старые и новые подходы к дизайну игр и критиковал зависимость современных проектов от Unreal Engine.
В финале обсудили различия между индустрией и искусством. Иван связал видеоигры с возможностью «потреблять реальность порциями» и сравнил их со снами.
Таймкод
00:02:08 — Новый макбук Ивана, старые сомнения
00:16:55 — Дорогие железки и игры для избранных
00:28:33 — Кофейный апгрейд: Breville Barista Touch Impress
00:48:54 — Музыка к финалу 3 сезона подкаста
00:54:07 — Долг по видеоиграм
01:29:13 — Финал сезона. Каникулы и будущее
Инфо
Мы в YouTube
Наша доска в Kinopio
Почта
Телеграм
Мастодон
Наш Code of Conduct
Музыка:
музыка, текст — Иван («Табу на танцы»);
вокал — Рушана («Табу на танцы»).
Освобождение, часть 2 (выдох)
2026/06/20
В этом выпуске Андрей и Иван начали с разговора о кофе: Иван объяснил, что пробует разные профили воды для заваривания и уменьшает потребление кофеина. Они обсудили воду, а также переход на декаф.
Дальше разговор перешел к презентации Apple и обновлениям, связанным с AI. Андрей разобрал, как устроены локальные и облачные модели, tool calling и приватность, а также отметил, что многие функции уже есть у других производителей. Иван критически отнесся к сложности реализации и к тому, как компании переупаковывают чужие технологии.
Отдельный большой блок выпуска был посвящен цифровой гигиене и тому, как люди все чаще вынуждены следить не только за телом и духом, но и за «цифровым состоянием». Собеседники говорили о утечках данных, скидочных картах, рекламных звонках, смс-штрафах и о том, что современные сервисы часто требуют слишком много личной информации.
Затем Андрей перешел к своей теме года — тренировкам с гирями. Он объяснил разницу между гирями, гантелями, штангой и тренажерами, рассказал про хардстайл и гиревой спорт, про важность дыхания, внутрибрюшного давления и техники хвата. Также он описал, какие упражнения считает наиболее полезными, и как строит тренировочные циклы на 8–12 недель.
В конце обсудили практические инструменты для тренировок. Андрей рассказал, что за год стал сильнее, выносливее и суше, а Иван добавил свои наблюдения о пульсе, сне и том, как по данным можно замечать отклонения в состоянии организма.
Таймкод
00:02:07 — Профили воды и кофе
00:06:55 — Siri AI и новые ОС Apple
00:22:07 — IT проклято
00:29:23 — Тренировки с гирями
01:10:28 — Планирование тренировок в Soulver
01:15:21 — Сеты, комплексы и цепи
01:21:07 — Где брать информацию о тренировках
01:33:55 — Завершение выпуска
Ссылки из выпуска
Тренировки Андрея: Google Drive
Каналы и подкасты для изучения: Шамиль Исрапилов, Denis Vasilev, Kettlebell Corner
Инфо
Мы в YouTube
Наша доска в Kinopio
Почта
Телеграм
Мастодон
Наш Code of Conduct
Музыка:
музыка, текст — Иван («Табу на танцы»);
вокал — Рушана («Табу на танцы»).
Освобождение (вдох)
2026/06/03
В выпуске Иван рассказал о своей неделе, связанной с рабочим днём открытых дверей. Он объяснил, что это большое городское мероприятие, куда приходят жители и сотрудники других районов, чтобы увидеть технику, стенды и пообщаться с представителями городской системы управления. Отдельно обсудили устройство местной власти и роль профсоюзов. Иван подробно описал схему, в которой мэр, канцлеры, менеджеры и профсоюзы уравновешивают друг друга, а забастовка выступает как инструмент переговоров и выражения позиции работников.
Затем разговор перешёл к бытовым вещам и «средневозрастным» увлечениям: Иван собирал мебель и LEGO. Он рассказал, что собрал набор Mustang Dark Horse, вспомнил свои детские наборы и, вместе с Андреем, обсудил, как сейчас работают LEGO, отдельные детали и коллекционные модели.
Во второй части выпуска снова говорили о подписках. Андрей объяснил, что готов платить либо за постоянный доступ, если цена разумная, либо за временную функцию, если она нужна только на короткий срок. Иван перечислил свои основные подписки и отметил, что ведёт их отдельно.
В завершение эпизода Андрей подробно рассказал о моде MyHouse.wad для Doom II, — одном из самых необычных игровых опытов, — сравнив его с эргодической литературой, музыкой The Caretaker, крипипастой Backrooms и лиминальными пространствами.
Темы
00:02:13 — Скучная взрослая жизнь
00:10:33 — День открытых дверей
00:15:30 — Соблазн LEGO
00:24:33 — Ещё пара слов о подписках
00:34:57 — Дорожающий железный мир
00:37:40 — Альтернативы Cotypist: приложения Cotabby, Typeahead, GhostType, KeyType
00:41:28 — Окна возможностей и Doom: Legacy of Rust
00:48:05 — MyHouse.wad — дом, который больше внутри
01:04:02 — На следующий подкаст
Инфо
Мы в YouTube
Наша доска в Kinopio
Почта
Телеграм
Мастодон
Наш Code of Conduct
Музыка:
музыка, текст — Иван («Табу на танцы»);
вокал — Рушана («Табу на танцы»).
Слепой восторг
2026/05/20
В новом выпуске Андрей и Иван начали разговор с обсуждения внешности и волос, сравнили варианты ухода за собой и пересадки волос, а также затронули использование миноксидила и других способов их восстановления. Затем разговор перешёл к теме похудения и препаратов вроде Оземпика, а также к тому, как такие изменения воспринимаются со стороны. Иван и Андрей обсудили, почему люди по-разному относятся к снижению веса, тренировкам и поддержанию формы, и затронули идею «чит-кода» в этом контексте.
Отдельный большой блок был посвящён искусственному интеллекту и его влиянию на музыку и творчество. Андрей рассказал о том, что платформы могут начать помечать не AI-треки, а наоборот, композиции, сделанные людьми, а Иван рассуждал о том, как меняется роль продюсера, исполнителя и живого выступления. Они также обсудили reaction-видео на YouTube и то, как люди реагируют на необычное вокальное исполнение.
Далее поговорили о нишевых мирах. Иван рассказал о кофейной индустрии, Starbucks, «второй волне» кофе и восприятии бренда как места, а не просто продажи напитка. Они также обсудили грайндеры, мока-пот, кемекс и небольшие компании, которые делают сложные вещи вручную.
В конце выпуска Андрей рассказал о приложении Cotypist для предиктивного ввода текста на Mac и что новый прайсинг его не устраивает. Затем он подробно описал нагрудный датчик Polar H10: как он измеряет пульс, почему удобен для тренировок с гирями и как помогает отслеживать нагрузку и прогресс. В завершение Иван и Андрей поговорили о подписочных моделях и экономике нишевых продуктов.
Темы
00:02:10 — Кедровые орешки и волосы
00:04:05 — Трансплантация и омоложение
00:08:52 — Похудение как чит-код
00:12:27 — Нейропесни в Spotify и «Искренне ваш» на кассете
00:17:58 — История Starbucks и кофе
00:27:13 — Пара слов о трекболах
00:31:50 — Приложение в Gemini для прожарки стейков
00:37:25 — Мока-пот и простота
00:39:43 — Приложение Cotypist для macOS
00:48:27 — Рыночные перекосы и ценности
00:52:52 — Выбор, вера и иммунитет
00:56:42 — Нагрудный датчик Polar H10
01:07:52 — Еще один гаджет и финал
Инфо
Мы в YouTube
Наша доска в Kinopio
Почта
Телеграм
Мастодон
Наш Code of Conduct
Музыка:
музыка, текст — Иван («Табу на танцы»);
вокал — Рушана («Табу на танцы»).
Podcast reviews
Read Искренне ваш podcast reviews
Podcast sponsorship advertising
Start advertising on Искренне ваш relevant audience podcasts
You may also like to advertise on these Podcasts

4.682531303
The Daily Beast Podcast
The Daily Beast, Joanna Coles

4.672702000
Timcast News
Timcast Media

4.858231925
Sara Gonzales Unfiltered
Blaze Podcast Network

4.619802879
All Ears English Podcast
Lindsay McMahon and Michelle Kaplan

4.922371841
The Ten Minute Bible Hour Podcast
Matt Whitman

4.82763864
Dopey: On the Dark Comedy of Drug Addiction
Dave & Chris

4.871781361
The Chalene Show | Diet, Fitness & Life Balance
Chalene Johnson

4.813252012
The Jeff Cameron Show ~ Warchant.com
Jeff Cameron Show

4.98531800
The Adam Mockler Show
MeidasTouch Network

4.922722003
First15 Devotional
First15