Advertise on podcast: À Croquer - L'alimentation des enfants

La banane en DME ? C'est le faux ami n°1. Et ce n'est pas le seul piège à éviter. Dans cet épisode, je t'enlève toute la charge mentale du départ en DME. Je te donne mes 10 premiers aliments les plus sécuritaires pour commencer la diversification menée par l'enfant avec ton bébé, et surtout, je t'explique pourquoi certains aliments qu'on voit partout sur les réseaux sociaux ne conviennent absolument pas aux premiers jours. Je t'explique : Les 2 critères essentiels d'un bon premier aliment DME : et comment les tester toi-même avant de le mettre dans l'assiette de ton bébé Mes 10 premiers aliments incontournables Les 5 faux amis DME qu'on voit partout sur Instagram et TikTok Un épisode boîte à outils, concret, pour poser des bases solides, sécuritaires et agréables dès le départ pour toi et pour ton bébé. 🎁 Télécharge gratuitement l'e-book Les 10 premiers aliments DME les plus sécuritaires : avec les formats de découpe, les QR codes vidéos et les recettes complètes. 🎙️ Épisode sur les prérequis pour débuter la DME (épisode 2 mentionné dans le podcast) 🎙️ Épisode sur les aliments glissants (mentionné pour l'avocat + le kiwi) Instagram : @des.mains.a.la.fourchette Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous explique ce qu'est vraiment la DME mixte, pourquoi j'ai fait ce choix avec mes propres enfants, et pourquoi c'est probablement l'approche qui convient le mieux à votre famille aussi. Pas d'idéal inaccessible, pas de culpabilité : juste une diversification qui s'adapte à la vraie vie, quand bébé est fatigué, quand vous êtes épuisée, quand la crèche ne suit pas. Vous allez comprendre pourquoi les enfants en DME mixte développent souvent une plus grande flexibilité alimentaire, pourquoi il ne faut jamais commencer les morceaux avant que bébé soit prêt même en approche mixte, et comment organiser concrètement votre quotidien. 📗 Mon accompagnement DME : https://www.desmainsalafourchette.com/campusdme-bdca84bd ✨ Épisodes recommandés : 📗 Épisode 2 : Votre bébé est-il prêt à débuter la DME ? 📗 Épisode 6 : Le jour où ma fille s'est étouffée (et ce que j'ai retenu) Instagram : @des.mains.a.la.fourchette Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu fais la DME, tu prépares les repas avec soin, tu mets les aliments devant bébé… et soit ça glisse, soit ça s'écrase en bouillie avant même d'arriver à sa bouche. Bébé s'énerve, toi aussi, et tu te demandes si tu fais quelque chose de mal. La réponse courte : non. C'est une phase tout à fait normale du développement. La réponse longue : c'est cet épisode. Je t'explique pourquoi ça arrive et surtout, je te donne 8 astuces concrètes et gagnantes pour que la DME se passe mieux pour bébé... et pour toi. Un épisode boîte à outils, pratique, rassurant, pour aborder la DME avec beaucoup plus de sérénité. 🎓 Tu veux aller plus loin ? J'ai une formation complète dédiée à la DME, et tu bénéficies de 50% de réduction en tant qu'auditeur de ce podcast → https://www.desmainsalafourchette.com/campusquiz Instagram : @des.mains.a.la.fourchette Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton enfant mangeait de tout… et du jour au lendemain, il refuse presque tout ? Bienvenue dans la néophobie alimentaire. Dans cet épisode d'À Croquer, je t'explique ce que c'est vraiment, pourquoi ça touche 80% des enfants, et surtout : comment accompagner ton enfant sans pression, sans chantage, et sans que chaque repas ressemble à une négociation du GIGN. Cet épisode est né d'un coup de colère. Deux de mes vidéos TikTok ont dépassé les 300 000 vues chacune… et les commentaires m'ont glacée. « C'est juste un caprice », « une bonne claque et ça passe », « nous on mangeait ce qu'il y avait et on en est pas morts »… Un commentaire encourageant à frapper les enfants a récolté 1300 gemmes. Et ça m'a brisé le cœur pour ces enfants-là. Alors j'ai décidé de faire de la prévention, ici, maintenant. Dans cet épisode, tu vas découvrir : Ce qu'est réellement la néophobie alimentaire (néo = nouveau, phobie = peur intense) Pourquoi elle touche 80% des enfants entre 18 mois et 6 ans — et pourquoi c'est inscrit dans nos gènes depuis la préhistoire La métaphore de la planète alien qui va tout changer dans ta façon de voir les refus de ton enfant Pourquoi un simple changement de marque de yaourt peut bloquer ton enfant Les « aliments copains » : comment les identifier et les utiliser à chaque repas La règle des 8 à 15 expositions avant qu'un enfant accepte de goûter La phrase magique qui marche à tous les coups (testée avec Clémence et le poivron !) Pourquoi forcer, taper ou faire du chantage aggrave la situation et peut mener à des TCA Un épisode essentiel pour tous les parents qui vivent des repas compliqués. La néophobie n'est pas un caprice. C'est une peur. Et ton enfant a besoin de ton aide, pas de ta pression. Pense à laisser 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute et à partager cet épisode autour de toi. Chaque partage aide à faire de la prévention de masse. Formation "30 jours pour accompagner son enfant dans la néophobie alimentaire" → https://www.desmainsalafourchette.com/neophobia Site Des Mains à la Fourchette → https://desmainsalafourchette.com TikTok Des Mains à la Fourchette (vidéos assiettes du soir) → https://www.tiktok.com/@desmainsalafourchette Formation Campus DME → https://www.desmainsalafourchette.com/campusdme-bdca84bd Contact / retours → [email protected] Thèmes : néophobie alimentaire, enfant ne mange plus, enfant refuse de manger, caprice alimentation enfant, peur des aliments, sélectivité alimentaire, enfant sélectif, alimentation enfant 2 ans, alimentation enfant 3 ans, TCA enfant, accompagner néophobie Instagram : @des.mains.a.la.fourchette Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si je pouvais revenir en arrière et recommencer la DME avec un nouveau bébé… qu'est-ce que je changerais ? Dans cet épisode très personnel d'À Croquer, je te partage sans filtre les 7 choses que je ferais autrement aujourd'hui, avec le recul de 5 ans d'expérience et mon expertise de professionnelle en nutrition infantile. Quand j'ai commencé la DME avec ma fille Clémence en 2021, il n'y avait quasiment aucune ressource francophone fiable. Pas de formations, peu de comptes Instagram, pas de livres sérieux… Alors je me suis débrouillée comme j'ai pu, et forcément, j'ai fait des erreurs. Certaines petites, d'autres beaucoup plus graves : dont une qui a failli coûter la vie à ma fille. Dans cet épisode, tu vas découvrir : Pourquoi je fuirais les groupes Facebook DME (et ce qu'ils font à ta charge mentale de jeune parent) Comment choisir les bons comptes à suivre sans te perdre dans des discours contradictoires La chaise haute que je choisirais dès le départ (et celle que j'éviterais absolument) Pourquoi j'arrêterais de me mettre la pression sur le « tout fait maison » Les assiettes complexes vs les aliments bruts : ce qui compte vraiment pour ton bébé Comment Picard et Yuji peuvent devenir tes meilleurs alliés (sans culpabilité) L'erreur sur les textures qui a provoqué l'étouffement de Clémence Un épisode honnête, utile, et rempli de conseils concrets pour t'éviter de reproduire mes erreurs. Parce que la DME doit rester un plaisir, pas une source d'angoisse. Si cet épisode t'a plu, pense à laisser 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée et à le partager autour de toi. Chaque petit geste compte pour faire de la prévention de masse autour de l'alimentation de nos enfants. LES LIENS MENTIONNÉS DANS CET ÉPISODE : Le Campus DME (offre spéciale -50€ pour les auditeurs) → https://www.desmainsalafourchette.com/campusoffremars-lienoff Épisode de podcast mentionné : « Pourquoi j'ai créé Des Mains à la Fourchette » (l'accident de Clémence) → https://smartlink.ausha.co/a-croquer-l-alimentation-des-enfants/6-le-jour-ou-ma-fille-s-est-etouffee-et-ce-que-j-ai-retenu Site Des Mains à la Fourchette (recettes + Alimentoscope) → https://desmainsalafourchette.com Chaise haute Stokke Tripp Trapp → https://amzn.to/4stoDFn Yooji (palets de viande pré-dosés bébé) → https://www.yooji.fr/fr-fr/c/eshop/viandes-bebe Bonne écoute ! Instagram : @des.mains.a.la.fourchette Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le podcast est de retour — et on replonge directement dans un sujet qui fait exploser ma boîte de messages chaque année à cette période : Pâques avec bébé. Chocolat oui, chocolat non ? Jusqu'à quel âge ? En quelle quantité ? Et ces petits œufs en chocolat tout ronds que tout le monde adore… sont-ils vraiment sans danger ? Dans cet épisode, je démêle le vrai du faux, sans tomber dans les deux extrêmes qu'on voit trop souvent sur les réseaux : la banalisation totale ou la culpabilisation au moindre carré de chocolat. Je t'explique : Pourquoi les recommandations déconseillent le chocolat avant 3 ans — et ce que ça veut vraiment dire (non, ce n'est pas un interdit absolu, et non, tu n'as pas empoisonné ton enfant) Les aliments PRD (Petits, Ronds et Durs) et pourquoi certains chocolats présentent un risque d'étouffement bien au-delà de 5 ans — des formats qu'on ne soupçonne pas toujours Le piège des chocolats avec fruits à coque entiers (M&M's, Ferrero Rocher, dragées, Côte d'Or noisette entière…) : à éviter jusqu'à 7 ans, et c'est souvent oublié même par les parents les plus informés Comment choisir un chocolat de qualité pour ton enfant — et pourquoi un chocolatier artisan peut revenir au même prix qu'un gros œuf Kinder à 19€ chez Leclerc Des alternatives concrètes si ton enfant reçoit trop de chocolat, et comment gérer la famille qui en offre des quantités astronomiques sans froisser tout le monde Les 3 viandes de Pâques à surveiller : gibier, lapin et agneau — et leurs risques spécifiques selon l'âge de l'enfant Un épisode de reprise, plein de nuance, pour que vous puissiez vivre Pâques en famille sans stress inutile ni culpabilité. Joyeuses fêtes de Pâques ! 🐣 🌐 desmainsalafourchette.com 🎙️ Pour aller plus loin sur la viande en DME → Épisode 7 : Comment proposer la viande en toute sécurité en DME Instagram : @des.mains.a.la.fourchette Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello les amis, Je suis très heureuse de vous retrouver dans ce nouvel épisode qui, je vous le dis direct, est l’un des plus importants à écouter si vous pratiquez la DME. 💥 Aujourd’hui, on parle viande et sécurité : ces morceaux que l’on voit partout sur TikTok (steak saignant, pilon de poulet, etc.) sont-ils vraiment adaptés à bébé ? 🤔 Spoiler : non. Et je vous explique pourquoi, avec des données solides, de la physiologie, de la prévention, mais surtout des solutions concrètes pour adapter la viande en toute sécurité dès 6 mois. ➡️ Si vous êtes déjà tombé sur ces vidéos de « bébé carnivore » ou que vous vous demandez comment introduire la viande sans risque, cet épisode est pour vous. Et comme toujours, je vous donne les bonnes pratiques, les quantités par âge, et des astuces pour que le repas soit un vrai moment de plaisir, sans stress ni danger. 🧰 Les outils et ressources mentionnés : 🔗 Mon site pour retrouver les recettes sécurisées & articles associés : https://desmainsalafourchette.com 📚 Ma formation à 7€ : 👉 « Manger en toute sécurité de la naissance à 10 ans » (températures internes, aliments à risques, découpe, premiers secours…) → https://www.desmainsalafourchette.com/securite 🎙️ Mon épisode avec Maman Laura sur le SHU et la bactérie E. Coli 🍲 Recettes adaptées (viande effilochée, finger food, parmentier, pancakes salés, etc.) : → Cherchez dans l’onglet Recettes sur mon site ou tapez “viande” dans l’Alimentoscope. ✨ Envie de soutenir le podcast ? ➡️ Pensez à laisser 5 étoiles ⭐️ ➡️ Partagez l’épisode à une maman ou un papa qui débute la DME ➡️ Et si vous voulez approfondir le sujet, la formation “Manger en toute sécurité” est le meilleur point de départ 👇 À la semaine prochaine les amis pour un nouvel épisode 🧡 Et d’ici là, prenez soin de vous, et bon app’ à vos petits loups ! Instagram : @des.mains.a.la.fourchette Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les fruits à coque (amandes, noix, noisettes, pistaches, noix de cajou…) sont des aliments intéressants sur le plan nutritionnel, mais ils soulèvent souvent beaucoup de questions chez les parents : étouffement, allergies, formats adaptés… Faut-il les proposer tôt ou attendre ? Et surtout, comment les donner sans danger à son bébé ? Dans cet épisode, je réponds à toutes ces interrogations pour t’aider à introduire les fruits à coque sereinement et en toute sécurité. Voici ce que tu vas découvrir : Ce que sont exactement les fruits à coque et pourquoi il est intéressant d’en proposer dès la diversification Le risque d’étouffement : pourquoi on ne donne jamais un fruit à coque entier à un bébé, et quelles alternatives sécuritaires existent Le risque allergique : quand et comment introduire les fruits à coque pour réduire ce risque La question du terrain allergique : que faire si ton bébé ou ta famille a déjà des allergies ? Les réactions allergiques les plus courantes auxquelles être attentif Des idées de formats sécurisés pour proposer les fruits à coque à ton bébé (poudres, purées, recettes faciles…) Bonne écoute ! Instagram : @des.mains.a.la.fourchette Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Laetitia, infirmière pédiatrique et maman d’Alina, 2 ans. Très tôt, elle sent que quelque chose ne va pas : difficultés d’allaitement, rejet des aliments, incompréhension de l’entourage… Après 18 mois d’errance, elle découvre que sa fille souffre d’un trouble alimentaire pédiatrique lié à un trouble de l’opposition, un diagnostic rare et souvent méconnu. Ensemble, on parle de : – la galère des débuts d’allaitement, – la DME qui ne prend pas, – le parcours médical, – le suivi en psychomotricité relationnelle et orthophonie, – les stratégies mises en place à la maison, – l’importance de faire confiance à son instinct de parent. 💡 Si vous avez un enfant qui refuse de manger sans explication apparente, cet épisode pourrait bien changer votre regard. 📌 Mention spéciale : la qualité sonore est un peu dégradée, mais l’épisode est extrêmement riche et mérite largement d’être écouté. 🔗 Vous pouvez retrouver Laetitia sur Instagram : @titia5630 🔗 Le groupe Facebook mentionné sera ajouté ici dès réception. Instagram : @des.mains.a.la.fourchette Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te partage un témoignage intime sur les remarques liées au poids et l’impact qu’elles peuvent avoir sur toute une vie.Tout est parti d’une phrase reçue récemment : "Ana, t’as grossi non ?". Une réflexion qui, pour certains, paraît anodine… mais qui a réveillé chez moi des souvenirs douloureux et une histoire marquée par le jugement du corps. Je reviens sur mon enfance ponctuée de critiques sur mon apparence, sur les troubles du comportement alimentaire (TCA) que j’ai connus à l’adolescence et à l’âge adulte, et sur la manière dont j’élève aujourd’hui mes enfants pour qu’ils ne grandissent pas dans ce climat. Dans cet épisode, je t’explique : L’impact profond que peuvent avoir les mots sur l’estime de soi, chez l’enfant comme chez l’adulte Comment réagir face aux remarques sur le poids, que ce soit pour toi ou pour ton enfant Les clés pour éduquer nos enfants à avoir une relation saine à l’alimentation Comment réagir s'ils subissent des moqueries et critiques sur leur corps Pourquoi il est urgent de changer notre manière de parler du corps, pour construire une génération plus libre et bienveillante Instagram : @des.mains.a.la.fourchette Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Faire la DME avec un bébé demande déjà beaucoup d’organisation… alors comment ça se passe quand on a des jumeaux ? Quels sont les défis au quotidien, les moments de stress, mais aussi toutes les joies et réussites ? Dans cet épisode, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Marie, maman de 4 filles dont des jumelles de 14 mois, et assistante maternelle. Elle nous raconte son expérience de la diversification menée par l’enfant (DME), d’abord avec ses aînées, puis avec ses jumelles. Marie nous partage son parcours sans filtre, ses astuces et sa vision de maman et d’assmat. Dans cet épisode, tu vas découvrir : Qui est Marie et son contexte de maman de 4 enfants Comment elle a découvert la DME et ce qui l’a motivée à se lancer avec ses jumelles Les principales difficultés rencontrées au début : logistique, sécurité, organisation des repas Les adaptations mises en place pour répondre aux besoins de chacun : assiettes différentes, repas décalés, textures adaptées… Comment elle s’organise au quotidien avec 4 enfants : préparation des repas, gestion des restes, imprévus, courses Son regard d’assistante maternelle sur la DME et la diversification alimentaire Le message qu’elle aimerait transmettre à tous les parents qui débutent la DME Instagram : @des.mains.a.la.fourchette Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j’accueille Héloïse (@heloisedoula), qui nous partage sans filtre le parcours difficile qu’elle et sa fille ont traversé face aux troubles de l’oralité alimentaire (TOA). Dès la naissance, et malgré des signaux d’alerte bien présents (pleurs incessants, difficultés de succion), elle a dû faire face à l'absence d'accompagnement, à des recommandations médicales obsolètes et une frénectomie traumatisante... Jusqu'à trouver les professionnels qui ont su aider sa fille. Ce n’est qu’à l’âge de 3 ans et demi que le diagnostic tombe : sa fille présente bien des troubles de l’oralité alimentaire. Pourtant, malgré les défis, Héloïse a choisi d’introduire la Diversification Menée par l’Enfant (DME), en adaptant les repas pour respecter les besoins et le rythme de sa fille. Au fil de la conversation, tu découvriras : Le parcours complet de sa fille, de la naissance jusqu'à aujourd'hui (elle a 4 ans actuellement) Comment Héloïse a réussi à mettre en place la DME en s'adaptant à sa fille Comment les TOA impactent leur quotidien (école, repas, brossage des dents...) Comment Héloïse a transformé cette épreuve en force à travers sa reconversion dans la périnatalité Pour suivre Héloïse, c'est par ici : Instagram : https://www.instagram.com/helodoula/?hl=fr Tik Tok : https://www.tiktok.com/@helodoula Prendre un rendez-vous : https://www.helodoula.fr/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAad6vHMY6Ndz5mtnfP7D2sklBH5ns-_DFA_p7f3GxtZepfLo7-9HRhg-mSn_nw_aem_JIuuHls70LYIqQVeStZwvg Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aucun parent n'est préparé à ce que son bébé fasse un AVC à la naissance. C'est pourtant ce qu'a vécu cette maman courageuse (qui a choisi de rester anonyme) avec son bébé, âgé d'à peine deux jours. Un événement brutal, inattendu, qui a bouleversé toute leur vie… y compris leurs projets les plus simples, comme celui de démarrer la diversification alimentaire. Et pourtant, cette maman a fait le choix, contre vents et marées, d’explorer la DME (Diversification Menée par l’Enfant), malgré les doutes, les peurs et le manque d'accompagnement spécifique à la situation de son bébé. Elle nous raconte : Le jour où tout a basculé et où les médecins se sont rendus compte que son bébé avait fait un AVC à la naissance Les conséquences et les victoires, et ce que l'AVC a changé dans son quotidien de maman Comment cela a impacté (ou non) l’alimentation de son bébé, Ce qu’elle a mis en place pour rendre la DME possible, en toute sécurité, Et comment les repas se passent aujourd’hui, deux ans plus tard. Ce témoignage, c’est l’histoire d’un combat, mais aussi d’un immense amour. C’est la preuve que chaque famille peut créer son propre chemin, même quand le parcours de santé d’un enfant est compliqué. On y parle aussi :✨ D’accompagnement par les professionnels (orthophonistes, pédiatres, kiné…)✨ De démarrage tardif mais en douceur, sans pression✨ De confiance, d’écoute du rythme de l’enfant, et d’adaptations intelligentes✨ Du rôle que peuvent jouer les bons contenus et la prévention, dans la reprise de confiance Instagram : @des.mains.a.la.fourchette Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Proposer la DME aux enfants qu'elles garde en tant qu'assistante maternelle, c'est le choix qu'a naturellement fait Marine. Un projet d'accueil que personnellement, j'aurais adoré avoir pour mes enfants : DME, langue des signes, portage, ferme pédagogique, allaitement... Aujourd’hui, je reçois Marine, assistante maternelle passionnée et maman, qui a choisi d’intégrer la diversification menée par l’enfant (DME) dans son quotidien… aussi bien à la maison qu’avec les enfants qu’elle accueille. Avec Marine, on a parlé de : Comment elle propose la DME dans son travail d’assistante maternelle, en s’adaptant aux familles Comment elle a intégré cette approche dans son projet d’accueil global Les relations avec les parents, l'organisation des repas au quotidien, des exemples de menus qu'elle propose aux enfants Son approche globale (portage, motricité libre, LSF, mini-ferme !) et ce qui l’anime au quotidien Un épisode précieux pour :✨ Les assistantes maternelles qui hésitent à proposer la DME,✨ Les parents qui veulent trouver un mode de garde respectueux de ce choix,✨ Et tous ceux qui pensent qu’on ne peut pas faire de la DME “hors de chez soi”. Marine le prouve : c’est possible, avec patience, pédagogie… et beaucoup de passion. Liens évoqués durant l'épisode : Pour contacter Marine sur Instagram : https://www.instagram.com/marine.gllr/?hl=fr 🎁 Les 13 fiches indispensables pour assurer la sécurité alimentaire de ton enfant de 0 à 10 ans lors des repas : https://www.desmainsalafourchette.com/optin11 Instagram : @des.mains.a.la.fourchette Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C'est l'été, vous partez peut-être en vacances à l'étranger avec votre bébé et vous vous posez 1000 questions : comment adapter les repas de bébé au décalage horaire ? Et dans l'avion, ça se passe comment ? Faut-il absolument décaler les horaires de bébé, ou vaut-il mieux suivre son rythme ? Comment réagir s’il ne mange rien à midi ou réclame à 3h du matin ? Dans ce troisième et dernier épisode de la série sur les vacances d'été, je vous partage mes conseils basés sur mon expérience pour bien gérer les repas de votre bébé avec le décalage horaire et lors d'un long voyage en avion. Je vous aide à faire le tri entre ce que vous pensez devoir faire, et ce qui est vraiment utile pour passer de bonnes vacances, sans stress inutile. Vous allez découvrir : comment adapter les repas de bébé au décalage horaire et l'aider à vivre au mieux ce changement grâce à mes meilleures astuces mes conseils pour voyager en avion sereinement avec bébé et une liste des choses à ne surtout pas oublier, pour vous faciliter la vie le jour du voyage les 3 mots-clés pour vous aider à bien vivre ces longues journées de voyage souvent stressantes et épuisantes mon expérience et mes anecdotes de voyage avec 2 enfants en bas âge entre Tahiti et la France métropolitaine (24h de vol) Bonne écoute et bonnes vacances ! Instagram : @des.mains.a.la.fourchette Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.