Advertise on podcast: Live Your Truth med Mathilda Ritzén

Tänk om alla människor i ditt liv är speglar av dig själv? Och tänk om de personer som triggar dig allra mest också är de som har allra mest att lära dig? I veckans avsnitt delar jag en andlig teori som utmanar hur vi kan se på våra relationer. Vad skulle du säga om du på ett större plan har skapat dina relationer för att få syn på sidor i dig själv? Tidsstämplar 00:00 – Incheckning: min personliga expansionsprocess 03:51 – Kampen mellan det gamla och det nya 06:31 – Insikten från Bashar som förändrade mitt perspektiv 08:53 – Våra relationer som speglar av oss själva 10:39 – Kontroll, perfektionism och rädslan för sårbarhet 15:15 – Hur vi kan möta människor som triggar oss 18:05 – Tänk om alla utmaningar är möjligheter till utveckling? 20:52 – Expansion, kontraktion och att möta våra rädslor 23:22 – Reflektionsfrågor att ta med dig __________________ Följ mig på Instagram @mathildaritzen för dagliga reflektioner och mer inspiration. Businessprogram Aligned Business Sätt upp dig på väntelistan för start våren 2027. Coachutbildning Anmäl dig till LYT Coach Certfication Program med start våren 2027. Live Your Truth-programmet Vill du gå djupare i ditt inre arbete och manifestera ditt sanna liv? Läs mer om mitt tranformationsprogram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Efter en september fylld av expansion har jag kastats in i en emotionell torktumlare. Gamla rädslor, anknytningsmönster och mitt behov av kontroll har kommit upp till ytan. I veckans avsnitt delar jag öppet om rädsla för ovisshet och utmaningen i att välja tillit när allt inom mig vill ha svar. . Tidsstämplar 00:00 – En liten bikt från mig 01:02 – Från expansion till känslomässig turbulens 02:24 – Venus retrograd och det som väcks inom mig 04:48 – Vem är jag i relation till andra? 09:59 – Mitt kontrollbehov och rädslan för ovisshet 15:15 – Att landa tillbaka i tillit 17:40 – Att möta den del av mig som vill kontrollera 21:30 – Längtan efter kärlek och behovet av frihet 25:22 – Att våga vara sårbar mitt i processen 30:47 – Sanning före allt __________________ Följ mig på Instagram @mathildaritzen för dagliga reflektioner och mer inspiration. Businessprogram Aligned Business Sätt upp dig på väntelistan för start våren 2027. Coachutbildning Anmäl dig till LYT Coach Certfication Program med start våren 2027. Live Your Truth-programmet Vill du gå djupare i ditt inre arbete och manifestera ditt sanna liv? Läs mer om mitt tranformationsprogram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan du manifestera precis allt du längtar efter? Hur vet du vilket beslut som är rätt när du står inför flera olika möjligheter? Och hur vet du om det är din intuition som säger nej, eller om det är rädslan som håller dig tillbaka? I veckans avsnitt svarar jag på era frågor. I avsnittet: 01:55 – Hur vet man när en klient behöver mer hjälp än man själv kan ge? 05:59 – Måste man använda Instagram för att lyckas som entreprenör? 11:18 – Kan man manifestera allt man vill ha? 13:40 – Mina mobilvanor och relationen till scrollande 16:11 – Fyra metoder för att ta beslut när du känner dig splittrad 20:27 – Hur hittar man klienter om man inte vågar hålla webinars? 26:40 – Hur slutar man bry sig om vad gamla vänner och bekanta tycker? 27:53 – När ska man lyssna på kroppen och när ska man utmana sin rädsla? 30:56 – En personlig uppdatering: Jag har inte heller alla svar NYFIKEN PÅ MIN COACHUTBILDNING? I mars startar nästa omgång av Live Your Truth Coach Certification Program – min 16 veckor långa somatiska coachutbildning. Anmäl dig före 30 november så ingår vårt retreat i Portugal i utbildningspriset. Läs mer och boka din plats här. __________________ Följ mig på Instagram @mathildaritzen för dagliga reflektioner och mer inspiration. Businessprogram Aligned Business Sätt upp dig på väntelistan för start våren 2027. Coachutbildning Anmäl dig till LYT Coach Certfication Program med start våren 2027. Live Your Truth-programmet Vill du gå djupare i ditt inre arbete och manifestera ditt sanna liv? Läs mer om mitt tranformationsprogram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om jag förlorade allt idag – mina följare, mitt nätverk, mina klienter och mitt varumärke – och behövde bygga upp min business från noll igen… vad hade jag gjort? I veckans avsnitt backar jag bandet till versionen av mig som drömde om att en dag kunna leva på sitt eget företag, och frågar mitt 10-poängsjag idag: Hur hade jag börjat om jag startade från noll? Jag delar hur jag hade byggt mitt personliga varumärke, hittat mina första klienter, börjat synas på Instagram, skapat erfarenhet och självförtroende som coach och långsamt byggt upp en business jag faktiskt kunde leva på. Men framför allt pratar jag om det som jag tror betyder mer än den perfekta strategin: att utgå från det DU är genuint intresserad av, våga ta plats innan någon bryr sig, bygga trygghet i ditt nervsystem och fortsätta även när ingen hejar på dig. För det var precis så det började för mig också. I avsnittet: 00:00 – Från entreprenörsdröm till att idag leva på min business 03:05 – Om jag behövde börja om helt från noll 08:24 – Det första jag hade gjort 14:37 – Så hade jag hittat mina första klienter 22:10 – Våga börja synas och dela mer av dig själv 28:53 – Nätverk, mejllista, podd och att börja bygga på riktigt 38:02 – Det som krävs för att lyckas som entreprenör Läs mer om Aligned Business som startar 30 september 2026. Ser du det här efter 30 september? Skriv upp dig på väntelistan till nästa omgång. __________________ Följ mig på Instagram @mathildaritzen för dagliga reflektioner och mer inspiration. Businessprogram Aligned Business Sätt upp dig på väntelistan för start våren 2027. Coachutbildning Anmäl dig till LYT Coach Certfication Program med start våren 2027. Live Your Truth-programmet Vill du gå djupare i ditt inre arbete och manifestera ditt sanna liv? Läs mer om mitt tranformationsprogram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du märkt att gamla rädslor, triggers och mönster plötsligt kan dyka upp precis när livet börjar expandera? I veckans avsnitt delar jag personligt om vad som händer i mig just nu när jag kliver in i en större version av mig själv – och hur en gammal rädsla för att vara för mycket återigen har kommit upp till ytan. Vi pratar om varför expansion ofta följs av kontraktion, varför gamla programmeringar kommer tillbaka när vi är redo för nästa nivå och hur du kan möta de delar av dig som fortfarande är rädda – utan att låta dem styra vart du är på väg. I avsnittet: 00:00 Expansion väcker gamla versioner av oss 03:06 Min rädsla för att vara “för mycket” 07:23 När en gammal programmering triggas igen 10:16 Att stanna kvar istället för att fly 13:21 Varför kontraktionen ofta kommer efter expansion 15:00 Vad försöker livet visa dig just nu? __________________ Följ mig på Instagram @mathildaritzen för dagliga reflektioner och mer inspiration. Businessprogram Aligned Business Sätt upp dig på väntelistan för start våren 2027. Coachutbildning Anmäl dig till LYT Coach Certfication Program med start våren 2027. Live Your Truth-programmet Vill du gå djupare i ditt inre arbete och manifestera ditt sanna liv? Läs mer om mitt tranformationsprogram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar jag om hur du bygger kapacitet i nervsystemet för att kunna hålla mer kärlek, mer framgång, mer synlighet och ett större liv – utan att köra över dig själv på vägen. För precis som vi bygger muskler genom att gradvis öka vikten, kan vi stretcha nervsystemets kapacitet genom att ta nya steg utanför det som känns tryggt och bekant. Jag delar hur jag själv arbetar med detta just nu inför starten av min coachutbildning, i kärleksrelationer och i expansionen av mitt företag – och varför rädsla och aktivering inte nödvändigtvis betyder att du ska backa. Ibland betyder det att du står framför någonting som ditt system ännu inte har lärt sig att hålla. Vi pratar om skillnaden mellan att pusha sig själv från prestation och att expandera tillsammans med kroppen, hur du kan möta dina rädda yngre delar från ditt vuxna jag och varför reglering, rutiner och återhämtning är en viktig del av att skapa långsiktig förändring. I avsnittet: 02:09 Nervsystemet är som en muskel – att bygga kapacitet för ett större liv 04:02 Vad som händer när du kliver utanför din comfort zone 07:46 Varför jag inte tror på att bara ”pusha igenom” 10:22 Varför det okända triggar gamla erfarenheter och rädslor 15:03 Min egen rädsla inför att starta coachutbildningen 16:34 Så arbetar jag med aktivering i kärleksrelationer 17:49 Att sourca trygghet från ditt vuxna jag 22:04 Så bygger du nya bevis och större kapacitet i nervsystemet 24:13 Reglering, träning, återhämtning och rutiner 27:00 Den maskulina strukturen + det feminina inre arbetet 28:05 Hur jag reglerar mig mitt i en stor expansion 33:03 Rädsla betyder inte alltid att du ska stanna 34:43 Min lägenhetsprocess i Portugal – att göra det trots rädsla 36:55 Gör det ändå – men gör det tillsammans med dig själv 40:21 Tre saker som hjälper dig bygga nervsystemskapacitet __________________ Följ mig på Instagram @mathildaritzen för dagliga reflektioner och mer inspiration. Businessprogram Aligned Business Sätt upp dig på väntelistan för start våren 2027. Coachutbildning Anmäl dig till LYT Coach Certfication Program med start våren 2027. Live Your Truth-programmet Vill du gå djupare i ditt inre arbete och manifestera ditt sanna liv? Läs mer om mitt tranformationsprogram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer när rädslan för att vara ”för mycket” följer med in i kärleken? I veckans avsnitt möter jag Victoria Jonsson i livecoaching om rädslan för att fullt ut vara sig själv i sin kärleksrelation. Vi pratar om behovet av bekräftelse, att söka efter tecken på avvisande och varför vi ibland testar vår partner när vi egentligen längtar efter trygghet. Victoria delar dessutom sin resa under sex månader i Live Your Truth: från people pleasing och att bära andra människors känslor till att sätta gränser, följa sin intuition och ta tillbaka sin livsenergi. I avsnittet: 02:29 – Live coaching: rädslan för att aldrig få nog av kärlek 09:36 – Varför vi testar vår partner och längtar efter gränser 19:20 – Victorias inre man och inre kvinna 40:00 – Victorias transformation under sex månader i Live Your Truth 48:58 – Att sluta bära andras känslor och ta tillbaka sin kraft --> Victorias Instagram --> Victorias Podcast "Unfiltered Woman" __________________ Följ mig på Instagram @mathildaritzen för dagliga reflektioner och mer inspiration. Businessprogram Aligned Business Sätt upp dig på väntelistan för start våren 2027. Coachutbildning Anmäl dig till LYT Coach Certfication Program med start våren 2027. Live Your Truth-programmet Vill du gå djupare i ditt inre arbete och manifestera ditt sanna liv? Läs mer om mitt tranformationsprogram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tänk om rädslan för att bli lämnad egentligen börjar med att du lämnar dig själv? Och vad händer då om du slutar med det? I veckans avsnitt pratar jag om en av mina största insikter i kärlek, business och livet: Om du inte lämnar dig själv, kan du inte bli lämnad. Om hur vi börjar anpassa oss, hålla tillbaka och spela roller när vi blir rädda – och varför vägen till sann frihet är att stanna kvar i oss själva. __________________ Följ mig på Instagram @mathildaritzen för dagliga reflektioner och mer inspiration. Businessprogram Aligned Business Sätt upp dig på väntelistan för start våren 2027. Coachutbildning Anmäl dig till LYT Coach Certfication Program med start våren 2027. Live Your Truth-programmet Vill du gå djupare i ditt inre arbete och manifestera ditt sanna liv? Läs mer om mitt tranformationsprogram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt är min kära vän och coachkollega Alexandra Bylund med i podden igen – denna gång för att göra övningen om den inre mannen & inre kvinnan live i podden! Och det blir SÅ spännande. Plötsligt blir det tydligt hur samma dynamik har speglats i Alex relationer och dejtingmönster, och vad båda delarna egentligen behöver för att hon ska kunna känna mer frihet, livskraft och trygghet. I avsnittet: 00:00 – Intro 02:48 – Update från sommaren; Alex flytt till Spanien 18:27 – Att våga lita på processen 20:41 – Action vs. att släppa taget 29:20 – Inre man & inre kvinna-övningen börjar 34:09 – Alex möter sin inre kvinna 41:26 – Alex möter sin inre man 47:28 – Så skapar hon balans mellan dem 52:11 – Att våga ta plats med sin egen röst 55:10 – Kärlek, karriär & ditt inre hänger ihop 56:18 – Ingen annan har receptet för ditt liv Anmäl dig till min gratis aktiveringsvecka Aktivera själen 26/8-31/8. __________________ Följ mig på Instagram @mathildaritzen för dagliga reflektioner och mer inspiration. Businessprogram Aligned Business Sätt upp dig på väntelistan för start våren 2027. Coachutbildning Anmäl dig till LYT Coach Certfication Program med start våren 2027. Live Your Truth-programmet Vill du gå djupare i ditt inre arbete och manifestera ditt sanna liv? Läs mer om mitt tranformationsprogram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tänk om din inre man är samma person som männen du dejtar eller är tillsammans med? Och tänk om dynamiken mellan din inre man och inre kvinna är samma som den i ditt kärleksliv? Betyder inte det att du också kan förändra din inre relation för att få balans i din yttre relation? Jag är tillbaka från semestern och delar kring mina senaste insikter kring hur vi skapar mer balanserade kärleksrelationer. Jag berättar om min upplevelse av att läka min inre man & kvinna i sommar och guidar dig genom en kort övning där du får möta din man & kvinna och utforska vad de behöver från varandra för att må bra. Räkna med häftiga insikter! Tidsstämplar: 00:00 Tillbaka efter semestern 06:41 Om din inre man & inre kvinna 10:22 Speglar våra relationer det som pågår inom oss? 17:18 Övning: Möt din inre kvinna & man och förstå deras behov 24:32 Hur den inre dynamiken speglas i kärlek 27:04 Feminint + maskulint – vi behöver båda och de behöver varandra Boken Two Shores of Love Inner man & Inner Woman av Nitya Cristiana Allievi hittar du på Bokus här. __________________ Följ mig på Instagram @mathildaritzen för dagliga reflektioner och mer inspiration. Businessprogram Aligned Business Sätt upp dig på väntelistan för start våren 2027. Coachutbildning Anmäl dig till LYT Coach Certfication Program med start våren 2027. Live Your Truth-programmet Vill du gå djupare i ditt inre arbete och manifestera ditt sanna liv? Läs mer om mitt tranformationsprogram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Del 2 och nu blev det mycket relationstema bland frågorna – relation till partner, föräldrar och syskon. Alltid SÅ spännande! Hur möter man sitt inre barn utan att sluta vara en vuxen partner?Hur läker man känslan av övergivenhet efter en destruktiv relation?Hur slutar man lämna sig själv i kärlek (self-abandonment)?Hur ser min relation till mina föräldrar ut idag?Vad gör man när man vet vad man behöver göra – men inte vågar?Hur vågar man ta plats när familjen blir triggad av ens expansion? I avsnittet: 00:48 Hur hittar man balansen mellan att möta sitt inre barn och samtidigt vara en vuxen partner? 13:09 Hur hanterar man känslan av övergivenhet efter att ha lämnat en destruktiv relation? 20:32 Hur slutar man lämna sig själv i kärlek? 26:43 Hur ser min relation till mina föräldrar ut idag? 30:10 Vad gör man när man vet vad man behöver göra – men inte vågar? 30:50 Hur vågar man vara stor när familjen blir triggad? __________________ Följ mig på Instagram @mathildaritzen för dagliga reflektioner och mer inspiration. Businessprogram Aligned Business Sätt upp dig på väntelistan för start våren 2027. Coachutbildning Anmäl dig till LYT Coach Certfication Program med start våren 2027. Live Your Truth-programmet Vill du gå djupare i ditt inre arbete och manifestera ditt sanna liv? Läs mer om mitt tranformationsprogram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans frågepodd svarar jag på era frågor: Hur läker man en undvikande anknytning? Vad har varit mest transformerande på min egen resa?Hur vågar man välja att satsa på din soul business istället för att stanna i trygghet?Hur går det med flytten till Mallorca?Hur ser jag på "Det blir som det ska" vs "Det blir vad jag bestämmer/gör det till"? Hur integrerad är jag i Portugal (vänner, språk etc)? Del två kommer nästa vecka. I avsnittet: 01:35 Vad hände med planerna på att flytta till Mallorca? Därför valde jag att stanna i Portugal. 03:46 Vad har varit mest transformerande på min inre resa? Om LFA, Holy Crap, somatiskt arbete, nervsystemet och varför det aldrig handlar om en enda metod. 08:20 Hur vågar man satsa på sin drömbusiness när tryggheten känns så lockande? Om att expandera i takt med nervsystemet, skapa trygghetsbuffertar och omge sig med människor som redan lever det liv du längtar efter. 15:12 Jag har läkt mycket – men fastnar fortfarande i otrygg anknytning. Var börjar man? Om undvikande anknytning, relationer som speglar våra sår, somatisk läkning och varför utveckling sker steg för steg. 25:19 Hur integrerad känner jag mig egentligen i Portugal? Om språk, kultur, gemenskap och livet som expat. 27:50 "Det blir som det ska" eller "det blir som jag bestämmer"? Mina tankar om själens plan, intuition, manifestation och fri vilja.  __________________ Följ mig på Instagram @mathildaritzen för dagliga reflektioner och mer inspiration. Businessprogram Aligned Business Sätt upp dig på väntelistan för start våren 2027. Coachutbildning Anmäl dig till LYT Coach Certfication Program med start våren 2027. Live Your Truth-programmet Vill du gå djupare i ditt inre arbete och manifestera ditt sanna liv? Läs mer om mitt tranformationsprogram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt delar jag en personlig uppdatering om var jag står just nu. Jag kommer tillbaka från Sverige till Portugal och känner mig ensam och skör. Jag pratar om hur nervsystemet reagerar när vi går ifrån gemenskap, varför våra tankar inte alltid berättar sanningen och hur jag idag navigerar de där första sköra dagarna utan att fatta beslut från rädsla. Jag gör en liten halvårscheckin och funderar över eldhästens energier. Expansionen i mitt företag under året, vad jag har lärt mig om att bygga business från livsenergi istället för brist – och om den kanske största förändringen av alla: hur läkningen av mina kärlekssår har förändrat sättet jag ser på män, relationer och trygg kärlek. Ett personligt avsnitt om nervsystem, expansion, kärlek och att långsamt komma hem till sig själv. Tidsstämplar00:00 Välkommen – en personlig uppdatering 02:50 Två veckor i Sverige och tillbaka till Portugal 05:40 När nervsystemet ifrågasätter dina livsval 10:50 Varför du inte ska fatta beslut i ett dysreglerat tillstånd 13:10 Hur jag reglerar mig när ångesten kommer 17:30 Ett år av business-expansion och nya insikter 19:30 Att bygga företag från passion istället för brist 22:20 Hur läkningen av mina kärlekssår förändrat min syn på män 28:20 Den inre mannen – övningen som förändrade min trygghet 30:20 Sommaren, coachutbildningen och det som väntar i höst __________________ Följ mig på Instagram @mathildaritzen för dagliga reflektioner och mer inspiration. Businessprogram Aligned Business Sätt upp dig på väntelistan för start våren 2027. Coachutbildning Anmäl dig till LYT Coach Certfication Program med start våren 2027. Live Your Truth-programmet Vill du gå djupare i ditt inre arbete och manifestera ditt sanna liv? Läs mer om mitt tranformationsprogram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Läkning av kärlekssåret del 2: Jag tar med dig in i mitt andra samtal med min coach Johanna Haag kring att läka mitt kärlekssår, och idag handlar det om min rädsla för trygga män. Jag är så ärlig jag kan om de mönster som aktiveras i mig när jag nu möter tryggare män i dejten och jag berättar om mina två stora försvarsstrategier: dömandet, där jag synar och testar och letar fel innan vi ens lärt känna varandra, och prestationen, där jag hävdar mig kring jobb och karriär för att känna mig värdig. I slutet av sessionen bjöd Johanna in sin man Pete för att träna på att bli helt sedd av en trygg man. I avsnittet hör ni mina tankar om det. I avsnittet: 03:17 – Kärlekssåret på väg att lösas upp 06:42 – Livet speglar precis det jag behöver 07:27 – Försvar 1: dömandet – jag synar och testar männen 11:16 – Försvar 2: prestation och perfektionism 12:56 – Varför finns inte det här med mina kompisar? 17:21 – Killkompisarna som påminde mig om bara varandet 20:24 – Mötet med Pete – att få vara liten och hållen 26:42 – Astrologin: såret klart i augusti 27:36 – Min inre man, tryggheten att luta mig in __________________ Följ mig på Instagram @mathildaritzen för dagliga reflektioner och mer inspiration. Businessprogram Aligned Business Sätt upp dig på väntelistan för start våren 2027. Coachutbildning Anmäl dig till LYT Coach Certfication Program med start våren 2027. Live Your Truth-programmet Vill du gå djupare i ditt inre arbete och manifestera ditt sanna liv? Läs mer om mitt tranformationsprogram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför känner vissa kvinnor avundsjuka och konkurrens – medan andra verkar helt fria från den känslan? I veckans avsnitt gästas jag av min vän Alexandra Bylund, mental coach, business coach och en av de mest generösa människor jag känner. Vi utforskar varför vissa av oss fastnar i jämförelse, bristtänk och känslan av att behöva konkurrera med andra kvinnor – och hur vi kan börja skapa en djupare tillit till att det finns plats för oss alla. Vi pratar om trygg anknytning, att sluta göra slut med sig själv i kärlek, pengaprogrammeringar, kvinnligt systerskap och varför den person som är menad för dig aldrig kan tas av någon annan. Ett varmt, läkande och tankeväckande samtal om tillit, expansion och överflöd.  I avsnittet: 07:00 Alex och jag om otrygg till trygg anknytning och rädslan att tappa bort sig själv i kärlek 13:40 Avundsjuka, konkurrens och varför Alex aldrig jämför sig med andra kvinnor 25:00 Vi slår hål på "Det finns redan så många coacher" 33:00 Bristmentalitet, överflöd och varför andra kvinnors framgång inte hotar dig 45:00 Att be om hjälp, ta emot stöd och våga lita på andra kvinnor 58:00 Våra viktigaste insikter om systerskap, tillit och att det finns plats för oss alla __________________ Följ mig på Instagram @mathildaritzen för dagliga reflektioner och mer inspiration. Businessprogram Aligned Business Sätt upp dig på väntelistan för start våren 2027. Coachutbildning Anmäl dig till LYT Coach Certfication Program med start våren 2027. Live Your Truth-programmet Vill du gå djupare i ditt inre arbete och manifestera ditt sanna liv? Läs mer om mitt tranformationsprogram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.