Advertise on podcast: Reconnexion À La Vie : se reconstruire après les violences

Dans ce chapitre final de La Belle au corps dormant, conte métaphorique sur la dissociation, Isa vit enfin un moment profondément attendu : celui où les parts d’elle-même cessent de s’opposer. Au réveil d’un matin d’une douceur inhabituelle, elle sent Belle… non plus séparée, mais présente, en elle. Ce chapitre raconte la réunification après le trauma : le retour du lien intérieur, l’apaisement du corps, et la sensation d’être, enfin, entière. Un épisode profond et lumineux, qui parle de guérison… et de la vie qui revient.  ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous. 1:32 Introduction narrative 2:14 Récit de l'épisode 6:19 Clôture du chapitre 09:26 Clôture du podcast Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨ Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie

Quand tout a été trop, le corps apprend à ralentir, à couper, à protéger.Et si le retour à soi ne passait pas par l’effort… mais par la présence ? Dans ce chapitre de La Belle au corps dormant, conte métaphorique sur la dissociation, Belle et Isa apprennent à se retrouver autrement…En tissant, jour après jour, un fil de confiance et d’appartenance. Un épisode poétique et doux, pour savourer chaque petite victoire. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous. 1:31 Introduction narrative 2:14 Récit de l'épisode 5:36 Clôture du chapitre 6:15 Clôture du podcast Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨ Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie$

Après un vécu difficile, il arrive que la peur ne soit plus tournée vers le monde… mais vers la vie elle-même. Dans ce chapitre de La Belle au corps dormant, conte métaphorique sur la dissociation, Belle nous raconte sa peur : non pas celle du danger, mais celle de revivre. Un récit sur la vulnérabilité, les réflexes de survie et le chemin de la confiance. Isa apprend à accueillir Belle avec douceur, tissant un cocon sûr où la peur peut peu à peu se déposer. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous. 1:32 Introduction narrative 2:14 Récit de l'épisode 6:03 Clôture du chapitre 6:43 Clôture du podcast Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨ Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie

Dans ce 5ᵉ chapitre de La Belle au corps dormant, nous suivons Isa, qui tente de mener une vie normale tout en protégeant Belle, une part blessée en elle.Entre fatigue silencieuse, gestes invisibles et courage discret, cet épisode explore la persévérance et la force qui se cachent derrière chaque effort quotidien dans un trouble dissociatif.Un moment pour comprendre, ressentir et reconnaître ce qui se joue à l’intérieur d’un traumatisme. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous. 1:32 Introduction narrative 2:13 Récit de l'épisode 5:15 Clôture du chapitre 5:49 Clôture du podcast Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨ Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie

Dans cet épisode spécial Saint-Valentin, nous explorons les difficultés relationnelles après un traumatisme.Pourquoi est-ce si difficile de faire confiance ? Pourquoi votre système nerveux reste-t-il en vigilance, même lorsque vous aimeriez vous sentir en sécurité ? Vous y découvrirez :• ce qui se passe dans votre système nerveux dans les liens affectifs,• pourquoi la méfiance et la retenue sont des protections naturelles,• comment la confiance peut se reconstruire pas à pas,• une visualisation douce pour vous recentrer et vous sécuriser. Un épisode pour comprendre, apaiser, et vous rappeler que vos difficultés relationnelles ne sont pas un échec — mais une trace des blessures que vous avez traversées. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous. 1:32 La Saint-Valentin, une fête qui réactive beaucoup de choses dans les liens ? 2:40 Pourquoi est-ce si difficile ? 3:50 Est-ce que c’est normal ? 5:18 Quelques repères pour avancer 6:51 Une courte visualisation 8:39 Pour conclure 10:16 Dans le prochain épisode... 10:47 Clôture de l'épisode Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨ Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie

Dans cet épisode spécial Nouvel An 2026, nous explorons pourquoi il est souvent si difficile de tenir ses bonnes résolutions. Pas par manque de volonté, mais parce que le système nerveux, parfois saturé, privilégie votre sécurité interne avant tout le reste. Vous découvrirez comment stress, fatigue ou traumatisme influencent vos capacités d’attention, de motivation et de régulation… et comment choisir des résolutions plus douces, réalistes et ajustées à votre énergie. Un épisode pour commencer l’année avec bienveillance, compréhension et petits pas vers la sérénité. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous. 1:49 Les nouvelles résolutions 2:54 Pourquoi ce n'est pas simple 4:04 Respiration 4:58 Après un traumatisme 6:26 Des résolutions réalistes et douces 7:49 Mon conseil pour vou 9:55 Clôture du podcast Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨ Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie

Après sa première reconnexion, Isa apprend à percevoir les signes subtils de Belle. Des instants presque invisibles aux yeux du monde deviennent sacrés : la douceur d’un matin, le chant d’un ruisseau, un animal paisible. Un voyage intime vers la patience, l’accueil de soi et l’amour lent. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous. 1:33 Introduction narrative 2:14 Récit de l'épisode 6:46 Clôture du chapitre 7:24 Clôture du podcast Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨ Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie

Dans cet épisode spécial Noël des Murmures du soir, je vous invite à un moment de douceur et de lumière intérieure. À travers une méditation guidée simple et chaleureuse, vous vous installerez dans un espace calme pour laisser émerger une lumière bienveillante, comme une bougie dans la nuit.Vous y découvrirez un « cadeau intérieur » : un sentiment de paix et de tendresse qui n’attend rien, simplement parce que vous êtes une personne précieuse. Un épisode pour respirer, s’apaiser, et retrouver un fil de douceur au cœur de cette période de fêtes. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Introduction du podcast 1:33 Un peu de douceur pour cette période de Noël 2:34 Installation pour se mettre à l'aise 4:16 La lumière de Noël  6:13 Le cadeau intérieur  8:04 Bain de douceur  9:59 Se remercier 11:51 Clôture du podcast Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨ Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie

Dans ce 3ᵉ chapitre de La Belle au corps dormant, Isa, longtemps empêtrée dans ses journées grises, croise enfin Belle – cette part fragile et vivante d’elle-même. Entre musique, émotions intenses et éveil intérieur, cet épisode vous plonge dans un moment de reconnexion à soi, fragile mais profond. Une rencontre avec la vie que vous n’êtes pas seule à porter. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous. 1:32 Introduction narrative 2:14 Récit de l'épisode 6:33 Clôture du chapitre 7:11 Clôture du podcast Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨ Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie

Dans cet épisode de la série "C’est normal ?", nous explorons pourquoi les fêtes de fin d’année peuvent être si difficiles après un traumatisme. Entre le décalage avec l’ambiance festive, la pression sociale, l’hyperstimulation et les souvenirs douloureux, votre système nerveux continue de se protéger — et c’est normal. Je vous propose des repères pour traverser cette période autrement : alléger la pression, inventer vos rituels, poser vos limites, vous offrir de la douceur. Vous trouverez aussi une respiration guidée et une métaphore pour apaiser votre système en profondeur. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous. 1:32 Le décalage entre ce qu'on nous dit et ce que l'on ressent vraiment 2:39 Pourquoi Noël peut être difficile après un traumatisme 3:50 Est-ce normal ? 4:38 Quelques repères pour traverser Noël autrement 5:46 Exercice de respiration guidée 7:42 Une métaphore pour vous accompagner 8:27 Pour conclure... 10:22 Clôture du podcast Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨ Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie

Depuis le jour où tout s’est brisé, Isa avance seule. Elle fait semblant de vivre, tenant la façade pour deux, alors que Belle, une part d’elle-même, dort encore au fond de son être. Un épisode intime sur la résilience silencieuse, l’absence et le poids invisible des traumatismes. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous. 1:32 Introduction narrative 2:14 Récit de l'épisode 7:04 Clôture du chapitre 7:43 Clôture du podcast Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨ Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie

Dans cet épisode de Méditatif : petits havres de paix, Nathalie Gérard vous guide vers un refuge intime : votre cabane intérieure.Un lieu imagé, chaleureux et apaisant où vous pouvez vous ressourcer, déposer ce qui pèse et retrouver votre paix intérieure. Une méditation enveloppante, bercée par les sons boisés et le feu qui crépite, pour reconnecter avec ce lieu sûr qui vous attend toujours. 🎧 Durée : environ 10 minutes 🌿 La cabane intérieure – un voyage au cœur de vous-même. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Introduction du podcast 1:31 Introduction méditation 3:16 Début de la méditation 12:17 Clôture de la méditation 12:48 Clôture du podcast Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie

Dans ce premier épisode de ‘La Belle au corps dormant’, découvrez l’histoire d’Isabelle, une jeune fille dont la vie bascule après une expérience traumatique. Isa survit, Belle dort profondément au fond d’elle… Un récit sensible et poétique sur la dissociation, la survie et l’espoir d’un réveil intérieur. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Introduction du podcast 1:32 Introduction narrative 2:14 Récit de l'épisode 7:09 Clôture du chapitre 7:48 Clôture du podcast Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨ Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie

Après un traumatisme, les émotions peuvent sembler envahissantes, incompréhensibles, ou même absentes. Dans cet épisode de la série C’est normal ?, je vous aide à comprendre ces réactions émotionnelles — colère, tristesse, vide ou confusion — comme des réponses naturelles de votre système nerveux à ce que vous avez vécu. 🌿 Un épisode pour apaiser la culpabilité, remettre du sens, et renouer doucement avec vous-même. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous. 1:32 Les réactions émotionnelles fréquentes 2:17 Pourquoi le système nerveux réagit ainsi 3:55 La confusion et le décalage émotionnel 4:24 Pause guidée : respiration consciente 5:44 Accueillir ses émotions 6:42 Conclusion et recommandation 8:25 Dans le prochain épisode... 9:11 Clôture Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨ Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie

Dans cet épisode de Contes & Métaphores thérapeutiques, suivez l’histoire d’Élia et de son île qui a perdu ses couleurs après un orage. À travers la métaphore de la dissociation, explorez le chemin du retour progressif à la vie, une nuance à la fois. Un conte doux pour vous reconnecter à vos sensations, même après les moments les plus sombres. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Introduction du podcast 1:32 Présentation de la série 1:48 Récit du conte 8:00 Morale de l'histoire 9:15 Clôture du podcast Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨ Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie