Advertise on podcast: PSYKE TILSTANDER

Fredag igjen, og Therese og Tore melder seg inn med både ro i kroppen, reiselyst og litt tognerding: Göteborg-tur med datter, hotellfølelse med høyt under taket – og en rant om streik, Flytoget som forsvinner og hvorfor fagforeninger faktisk betyr noe. Så går de inn i «klassikerne» fra terapirommet: konstant uro og bekymring, utmattelse og stress, og følelsen av aldri å strekke til. Hvorfor kroppen prøver å si ifra – og hva som skjer når vi heller scroller enn å lytte. De snakker også om skam, indre kritiker, sammenligning (særlig i sosiale medier) og store livsendringer som skilsmisse, ny jobb og flytting – og lander i én rød tråd: trygghet, egenverdi og å komme hjem til seg selv.

Høsten har kommet for fullt, og Therese og Tore sjekker inn med farger, fønvind – og den litt irriterende vissheten om at vinteren lurer rett rundt hjørnet. Tore har vært på hyttetur i Uvdal, med gapahuk, tjern, svaner, elgfare, brunbjørn-nerver og en biltur hjem som nesten tok pusten fra ham. De tar også opp en oppfølgingsmail om poly/mono, normer og hvorfor vennskap mellom menn og kvinner fortsatt skaper så mye uro – og lander i en større prat om intensjon, samtykke og behovet for flere «bra menn»-stemmer. Til slutt svarer de på et sterkt lytterbrev om utroskap: når parterapi føles som skyldfordeling, hva som faktisk må komme først, og hvordan man kan (eller ikke kan) bygge opp tillit igjen etter svik.

Therese og Tore sjekker inn i stua – endelig litt fred, skravling og en god tradisjon. De dykker ned i egenkjærlighet som noe helt konkret: ikke en følelse du skal jakte på, men små og store valg du tar igjen og igjen. Hva skjer når du begynner å støtte deg selv, snakke mildere til den indre kritikeren – og slutte å være alles byrdebærer? Så tar de et sterkt lytterbrev: å kutte kontakt med foreldrene. De snakker om skyld, sorg og hvorfor ingen tar et sånt valg uten å ha prøvd lenge. Til slutt: nyanser, undring – og hvordan grenser kan være en kjærlighetserklæring til deg selv.

Tore og Therese sjekker inn etter en skikkelig «ute av komfortsonen»-dag: alpakkatur som bursdagsgave, med Quebec og Sindre i bånd, silkemyk ull, gårdsliv, tog og skolebuss – og en overraskende dose ro, glede og frisk luft. Så lander de i et tema mange kjenner seg igjen i: støtte. Hva betyr det egentlig å bli backa av flokken – og hvorfor er støtten før det går bra ofte den som betyr mest, særlig når du satser på noe nytt og er full av «tenk hvis»-tanker? Til slutt svarer de på et sterkt lytterbrev om mono vs poly: fri kjærlighet, tydelige rammer, ærlighet, og risikoen for at noen sier ja i frykt for å bli forlatt.

Therese og Tore sjekker inn dagen derpå – helt tomme i kroppen, men fulle i hjertet – etter Relasjonskraft: «Dine grenser, din kraft». De deler litt fra alt som skjedde bak scenen, hvorfor sånne dager gir både adrenalin og kollaps, og hvor mye det betyr å møte 110 mennesker som faktisk kommer, lytter og klemmer.Therese tar med seg konkrete grensesetninger du kan låne når du ikke finner ordene selv – og de snakker om hvorfor tydelighet kan være det tryggeste som finnes, selv når det svir.Til slutt svarer de på et sterkt lytterbrev om «oversharing»: når deling blir grenseløst, hva det kan komme av, og hvordan du kan møte deg selv med mer varme etterpå.

Gregor Falkner er tilbake i «Psyke tilstander – mann», og sammen med Tore sjekker de inn etter en sommer full av kontraster: Gregor sine fem netter på ferjer mellom Sverige og Finland, ensomhet som treningsform – og hvordan det å reise alene kan bli en kjærlighetserklæring til egne særinteresser.De snakker om helseangst, eksistensielle tanker og hvorfor forventningene til «den perfekte ferien» ofte gjør oss mer stressa enn uthvilte – spesielt i familieliv og parforhold.De snakker om behovet for hvile, tydelighet rundt grenser og en liten bandana som symbol på å utvide mulighetsrommet i livet.

Tore og Therese sjekker inn fra den trygge «hulen» og varmer opp med små oppdateringer fra livet: foredragssesongen er i gang, rare Facebook-vennegrenser, og tanken om ekkokamre – og hvorfor det faktisk kan være sunt å tåle uenighet. Så tar de tak i noe Tore brenner for: pappaer som overlater det emosjonelle ansvaret til mor, og hvorfor det å være et følelsesmessig forbilde er avgjørende – uansett hvem barna dine en dag blir glad i. Drømmen om en «familiemiljølov» dukker opp: burde terapi og støtte vært mer obligatorisk i familieliv og ved samlivsbrudd? Til slutt svarer de på to sterke lytterbrev: emosjonsfokus på jobb (og ledere som ikke «ser poenget»), og et stort spørsmål mange kjenner på: Finnes det flere typer utroskap enn sex? Spoiler: ja – og det handler om tillit, bånd og svik.

Sommeren nekter å gi slipp, og Therese og Tore sjekker inn fra sensommer-varmen: første helg tilbake i «fullt kjør», klasse igjen etter ferien, venninnekvelder – og et rørende øyeblikk når Therese får et elefant-maleri av Tores mamma. Så tar de tak i et tema Tore ikke klarer å slippe: Er det å være «nøytral» i en konflikt egentlig feighet? De snakker om lojalitet, å tåle uenighet, og hvorfor sinne i balanse ofte er kroppens måte å sette grenser på. Til slutt kommer et modig lytterbrev fra en pedagogisk leder: Hvordan ta opp bekymring for et barns vekt – uten å trigge skam? Samtalen går innom matkultur, hormoner, aktivitet og hva barnehage og skole kan bidra med.

Det nærmer seg oktober, og Therese og Tore kjenner på den velkjente «ikke gi opp sommeren ennå»-følelsen – mens de prøver å lande i hverdagen igjen og ta egen energi på alvor. Therese tar opp en utvikling som bekymrer henne: stadig flere bruker AI som erstatning for terapi. Hva mister vi når vi bytter menneskelig kontakt med en «ryggløs venn» som alltid svarer – men ikke kan føle? Så kommer et lytterbrev fra et par i «beige liv»: Dere fungerer i hverdagen, men gnisten er borte. De snakker om nysgjerrighet, tid, parterapi som faktisk funker – og de små (men avgjørende) grepene som kan få forholdet tilbake til livet.

Fredag i stua: Tore kommer rett fra Kiel-ferga, full av inntrykk, show, kø og «gå og kjøp»-energi – og ganske tom på batteri. Therese deler sommerbytur med 14-åring, kroppssignaler som stikker litt ekstra, og hvordan «ren mat» (og mindre hvete og melk) merkes i både energi og humør. Så tar de et lytterbrev mange kjenner seg igjen i: uro før barnehagestart. Hvordan kan du trygge deg selv uten å bli «krevende»? De snakker om tilvenning, ærlige beskjeder, dialog med personalet – og hvorfor barnet ofte viser dagen sin hjemme, mer enn det forteller den. Til slutt følger de opp forrige ukes brev: svigermor, grenser og hva du faktisk kan ta ansvar for selv.

Therese og Tore er på besøk hos Biohacking Girls – som også blir gjester på Relasjonskraft 2026 – og praten tar en overraskende vending: fra biohacks og «optimalisering» til det som kanskje påvirker helsa aller mest … relasjonene våre. De snakker om hvorfor det kan kjennes tomt selv når alt ser bra ut på utsiden, og hvordan grensesetting ofte handler mer om gamle mønstre, avvisningsfrykt og undertrykte følelser enn viljestyrke. Du får konkrete grep du kan øve på (skriving, personlig språk, små pusteøvelser), pluss et dypdykk i EQ-terapi, traumer og hva det egentlig betyr å leve et godt liv – med mer indre ro og mindre dårlig samvittighet.

Sensommeren er i gang, og Therese og Tore sjekker inn på alt det fine og litt vemodige med at ferien slipper taket: varme kropper som nekter sokker, kontorsko-abstinenser – og en liten kjærlighetserklæring til «sensommer» som årstid.Så tar Tore et nytt prosjekt: mer farger, mer komfort, og kanskje sy sin egen jakke av gammelt 70-talls sengetøy. En prat om kreativitet, kapitalisme og hva vi egentlig mister når alt skal være minimalistisk og «enkelt».Til slutt kommer et langt og sårt lytterbrev om et forhold der én bærer alt: praktisk ansvar, følelsesarbeid, svigermor og en partner som aldri snakker. De snakker om konsekvenser, parterapi, trygghet i rommet – og hvorfor det ikke er oppgavene som knekker deg, men ansvaret.

Tore og Therese er tilbake etter sommeren – med to uker der de faktisk lot bekymringene ligge. Therese sjekker inn med 55-årsfeiring på øya, «rene matvarer» (jordbær og valnøtter på bordet!), veving, skriving – og en serieanbefaling: 1883.Tore deler sommerens kontraster: post-vacation blues og båt med barn, brennmanetstrategi, Tusenfryd-mestring og tanker om barns kjærlighet, ansvar og sosiale medier.Så tar de et viktig lytterbrev: Hvordan skille mellom «jeg vil ikke» og angst, når du gruer deg til å lede gruppeterapi? Om skam, indre barn, prestasjonspress – og å gå inn som fasilitator, ikke fasit.

Gregor Falkner er tilbake i stua, og denne gangen går praten rett inn i det mange av oss strever med: tilgivelse. Hva skjer i kroppen når ordet dukker opp – og hva gjør at «vær takknemlig» noen ganger kan kjennes som en avvisning?De snakker om indre barn som ikke er «søt og lett å trøste», om minner fra mobbing, og om hvordan gamle triggere kan dukke opp på et dansekurs – og sette hele verktøykassa ut av spill.Sammen skiller de mellom tilgivelse, aksept og forsoning, deler Desmond Tutus fire steg, og utforsker den kanskje tøffeste øvelsen av alle: Å tilgi seg selv.

Tore og Therese sjekker inn 10. juli, midt i sommeren – med grillfester, for få helger og en vennlig oppfordring om mer «artigheter» på hverdager. Therese nærmer seg 55 og gir seg selv to uker med egentid: lese, skrive, svømme, spise bedre og få seg selv litt fram i køen igjen. Tore deler hvordan han lader (blant annet med Repair Shop-nerding), og frustrasjonen over bank, avdrag og «dusteregler» – pluss et lite manifesteringstips. Så kommer to lytterbrev: Hva gjør dere når partneren vil rydde og kaste «alt» i ferien, mens du selv blir stressa av hotellromfølelse? Og hvor går egentlig grensa mellom å være snill – og å bli selvutslettende? En episode om behov, grenser, og å være et team.