Advertise on podcast: 小凸小夫哔哔叨：一场深度的心灵疗愈

上期讲完回避型，这期终于来聊「矛盾焦虑型依恋」。 你有没有过这些体验：对方更新朋友圈却不回你消息，立刻开始自我扣分；约会了好几次还没确定关系，就觉得自己是备胎；对方说「我今天累了先不聊」，大脑直接演完分手剧本；明明很在乎，却总在监测热情有没有下降、距离有没有变远、自己是不是不够好。本期会带你看清这些日常引爆点背后的内在模式，以及为什么有些人更容易陷入忽冷忽热、拯救或纯爱幻想的吸引里。 这不是人格标签，而是亲密关系中的不安全依恋模式。不管你是矛盾焦虑型，还是经常在关系里感到焦虑内耗的人，这期内容都能帮你把能量从「不断寻求证明」慢慢转向更稳定的自我看见与关系经营。真正的安全感，从来不是对方永远不会离开的承诺。 欢迎留言你的感受，也欢迎分享给同样需要的朋友。 在小宇宙查看该单集文稿

分手了，你还在反复翻聊天记录、找证据、等他回来吗？很多人卡在“他一定还爱我”“只要我足够好他就会回来”里走不出来——这到底是思念，还是另一种东西在操控你？ 本期我们聊聊： · 愿望、信念、执念到底差在哪里？为什么有的想法让人轻松，有的却让人越陷越深？ · 为什么执念本身就带着强烈的痛苦感？它是怎么一层层把人困住的？ · 大脑其实一直在做一件事，让很多人宁可反复验证、反复等待，也不肯松手 适合所有在分手、暧昧、关系里反复内耗、总觉得“他还是爱我的”的人。 听完或许会换一种角度看自己当下卡住的位置。 在小宇宙查看该单集文稿

总有人说跟有回避型依恋倾向的人相处起来很累，那么这期我们专门花了将近一个小时的时间，把有关【回避型依恋】的各种问题都一次讲透！ 本期你会听到： 什么样的人最不适合和回避型发展亲密关系（以及为什么双方都会很难受） 回避型真正容易被吸引的几类人 已经谈上了怎么办？如何给空间却不让关系“不了了之” 四种常见的回避亚型差异 形成原因 + 可落地的成长路径 无论你是回避型本人，还是正在和回避型相处，这期都会帮你少踩很多雷，找到更舒服的相处方式。 在小宇宙查看该单集文稿

这期我们聊一个很多私信都在问、却又充满误解的话题——福瑞。网上总充斥着各种对福瑞的科普及误解，比如有人觉得福瑞控“心理不正常”、“社恐自闭”、“就是想当动物”…… 但真实情况远比这复杂得多。 这些人为什么喜欢“扮演动物”？他们究竟在想什么？欢迎把这期转发给同样对福瑞感兴趣的朋友，一起来评论区聊聊你对兽设、过渡性空间的理解，或者你身边的福瑞故事。 在小宇宙查看该单集文稿

很多人以为“占有欲强、爱嫉妒”=爱得深，其实背后可能藏着更深层的东西——条件式自爱、条件性自尊、甚至条件性存在。从恋爱到友情，我们拆解了三种条件式自我认同的表现，追溯它们如何从有毒的家庭、集体、社会系统中一步步形成，并给出可落地的练习：从“评价自己”转向“体验自己”，重写内部规则，重新在真实自体上生根发芽。 不是让你立刻断联或分手，而是帮你看清： 1️⃣ 不是你足够好了才配被爱，而是你本来就值得爱，所以才选择对的人； 2️⃣ 不是你有用了才有资格做朋友，而是友情本身就有价值； 3️⃣ 不是你努力了才有资格活着，而是你先存在，才能跟随欲望去连接世界。 本期视频会谈到： 1️⃣ 为什么有些人不能接受对象谈前任？ 2️⃣ 为什么好友混的好，就开始冷落和疏离？ 3️⃣ 为什么失去一段关系，就开始怀疑人生？ 听完这期，希望你带走的不只是“原来如此”，还有一点点轻松和主动权。#小凸小夫哔哔叨[话题]# #心理学[话题]# #心理分析[话题]# #占有欲[话题]# #嫉妒[话题]# #视频播客[话题]#  在小宇宙查看该单集文稿

我们经常听到的高敏感人群（HSP）究竟是什么？它是一种心理疾病吗？作为高敏感人群经常会觉得感官过载、容易共情和被别人消耗怎么办？什么才是适合高敏感人群的真正“活法”？今天这一条视频我们一起把它聊清楚。 其实除了内耗以外，高敏感的快乐，也可以是普通人的好几倍—— 但前提是：你得先把不属于自己的责任放下。如果你也是高敏感，这期请务必看到最后。 你没有问题，你只是需要属于自己的活法。 在小宇宙查看该单集文稿

有“道德性创伤”的人，最难的不是被别人伤害，而是接受“我也可能伤害别人”这件事。他们会： 亲人离世后，哀伤期特别长，觉得自己一快乐就是背叛 分手后把自己骂到一无是处，觉得关系全毁在自己身上 要么死死否认“我没伤害你”，要么直接贴标签“我就是坏人” 把一次行为错误，直接等同于人格判决 本质是早年全能幻想没过渡好——潜意识里觉得“我应该什么都能做好、保护好身边所有人”，一旦现实打破这个幻想，就开始无限自责、自我惩罚。真正成熟的人，其实能同时相信两件事：我是个好人，但我也做过伤人的事。行为≠整个人格。 你有没有过类似的卡住？评论区说说，你是更偏向否认，还是直接把自己骂死？ 在小宇宙查看该单集文稿

总有人觉得喜欢大叔或者恋老很变态，甚至第一反应就是“不是图钱就是图遗产”。但其实很多时候，我们的大脑根本不是在图那些外在的东西，而是在疯狂寻找一种能让自己彻底松弛下来的绝对安心感。在成人世界里紧绷了太久，碰见一个和蔼宽容的年长者，真的会一下子整个人都舒服了。 这期节目我和小夫完全撕开了那些所谓的伦理评判，想站在我自己的视角，特别坦诚地聊聊这个一直被误解的性偏好： · 为什么有些人yp根本搞不起来，非要在“特殊的意义”里才能被唤起？ · 为什么那种看似完美的呵护和家味，在现实交往中反而会变成一种负担和冲突？ · 当我们极度贪恋被长辈照顾的感觉时，我们内心缺失的到底是什么？ 这真的不是一期满足窥私欲的八卦，而是我自己在面对原生家庭的残缺、努力学着去内化一个理想父母的真实过程。希望听完的你，也能找到那个能温柔接住自己的力量。 在小宇宙查看该单集文稿

“在一起之后，反而不爱了。”你有没有过这种时刻——明明是自己拼命想靠近的人，相处没几天，那种心动却莫名其妙地消失了。是对方变了，还是爱情本来就这么不经放？这一期我们想聊聊那个让无数人困惑的瞬间：为什么我们越靠近，越容易失望。从科胡特的自体心理学出发，我们找到了一个有点反直觉的答案——也许破碎的从来都不是爱情本身。如果你也曾在“他明明很好，我却爱不下去了”的循环里打转，这一期，或许能让你重新看懂自己到底在寻找什么。关键词：孪生自体需求 / 自体心理学 / 科胡特 / 过度理想化 / 亲密关系 / 爱情为什么会变质 在小宇宙查看该单集文稿

你有过生理性喜欢的体验吗？那种全世界都不再重要，似乎只有他就是那个“对的人”的命中注定的感觉——这种感觉究竟是怎么来的？它究竟是爱情来了，还是我们身体的创伤记忆被突然激活？那种最开始没有感觉的的人是不是就不是那个“对的人”了？这期我们会帮大家以更为细腻的视角看清楚什么是“生理性喜欢”，以及更好的帮大家判断我是不是“真的喜欢一个人”，并且更好的避免大家掉进创伤性的生理性喜欢陷阱。 在小宇宙查看该单集文稿

你能一个人在家，心里是安静的吗？有人周末一刻不敢独处，有人一个人住却活得很满，差距不在性格内外向，而在于一个叫做"内在陪伴者"的东西——它是你从小内化进来的人际经验结构，可能是一个批判你的声音，也可能是一个真正能接住你的声音。 这期我们聊了内在批判者是怎么形成的、为什么你独处时总觉得自己是loser、怎么建构一个新的内在陪伴者，以及为什么总是不自觉地建立那种"不把你当回事"的关系。高质量独处的本质，是你能不能接住你自己。 关键词：独处 内在陪伴者 内在批判者 自体客体 自我接纳 边界感 强迫性重复 原生家庭 自恋 心理学 在小宇宙查看该单集文稿

你在演一个自己不想演的角色吗？越"完美"的人，越容易突然崩掉——在心理学上，这有可能是“反向形成”这种很深的防御机制在作祟。它的逻辑是：我有某种欲望或冲动，但不允许被发现，所以我把自己活成了它的反面。结果就是：过着自己不想过的日子，交着自己不想交的朋友，看起来很积极，内心特别疲惫空洞。 这一期我们从"人设"聊起，聊清楚三件事： 健康的"人设"和"反向形成"之间，那条线在哪 怎么判断身边的人（或者你自己）是不是陷进去了 咨询室里怎么帮人一点点把它解开 如果你曾经有过"我到底在为谁活"的感觉，这期可能会说到你。 在小宇宙查看该单集文稿

暧昧散了，没资格难过；流产了，家人说"再生一个就好了"；宠物走了，有人说"不就是只猫"；婚外恋结束了，你连哭都得躲着哭。——这些悲伤，真实存在，却没有被允许表达。心理学上把这叫做「剥夺性悲伤」。 问题是，压下去的悲伤不会消失，它会变成焦虑、反刍、莫名其妙的自我攻击，在你以为自己早就过去了之后，还一直在。 这期我们聊：什么是被剥夺的悲伤 / 为什么哭了很多次还是走不出来 / 哀悼的意义整合到底是什么 / 以及如果你身边有人正在经历，你能做什么。 哭是可以释放痛苦的，但只有理解与重建，才能真正结束哀悼。 在小宇宙查看该单集文稿

你心里有没有一个数字——存到100万才能辞职，存到500万才敢做自己？这期我们聊一个很多人不敢面对的问题：我们对"安全感"的执念，到底是在保护自己，还是在攻击自己？ 小夫做了一次模拟咨询体验，从"最低能活下去的存款"聊到"理想生活的数字"，发现那个数字背后，藏着的根本不是钱，而是没被满足的愿望和没被处理的恐惧。 我们还演练了一个真实场景：失业四年、存款见底、行业在萎缩——这种人真的找不到工作吗？ 真正决定你能不能做自己的，不是你存款有多少，而是三种能力： 价值不外包的能力 自我供养的能力 允许自己有风险地活着的能力 追求绝对安全感的人，其实一直活在婴儿状态里——这句话可能会让你不舒服，但或许也会让你突然通了。 在小宇宙查看该单集文稿

“如果我没那么有用，真的还会有人爱我吗？” 本期我跟小夫我们会从“情感饥饿”这个概念，为大家深度拆解许多恋爱脑的底层逻辑，也帮助大家看到在一段关系里面，长期处于“情感饥饿”状态的人是如何被吸引甚至是“操纵”。 另外，本期是我跟小夫我们两个都特别喜欢的一期，因为除了专业向的内容以外，我们在内容上做了更多属于自己的表达和感性的部分。希望大家喜欢我们这个小小的调整。 在小宇宙查看该单集文稿