Advertise on podcast: Al cuore dello Zen

In questo episodio la Maestra Shinnyo Marradi esplora la solitudine in tutte le sue forme, sia essa fisica, interiore o sociale, per scoprire che non è una condizione da temere, ma da attraversare. La nostra pratica ci insegna infatti che non siamo mai veramente soli: nell’interconnessione con tutti gli esseri, e nel silenzio dello zazen, i muri della solitudine si abbattono.

La Maestra Shinnyo Marradi suggerisce una modalità per liberarci da una delle trappole più comuni e più difficili da disinnescare: il volere che le cose siano diverse da come sono. Questo è possibile riscoprendo il valore dell'autenticità, della gratitudine e del contatto diretto con la realtà. Attraverso l'insegnamento di Dōgen e la pratica di zazen, impariamo che non c'è nulla da raggiungere né da cui restare delusi: semplicemente accogliere ciò che arriva, e andare avanti.

Educarsi è davvero un’intrapresa impegnativa. Significa imparare a stare dentro la difficoltà senza esserne travolti, riconoscere le proprie responsabilità e coltivare abilità, gratitudine e presenza, come radice autentica di ogni cambiamento. Educarsi, in fondo, non è mai solo un fatto privato: si traduce nell’alimentare equanimità e altruismo diventando un contributo concreto a un mondo migliore.

Questo episodio affronta uno dei temi centrali del buddhismo zen: l'impermanenza, ovvero la natura transitoria e mutevole di ogni cosa. La sofferenza non nasce dell'impermanenza in sé, ma dal credere erroneamente che le cose durino per sempre. Eppure i segnali del cambiamento sono ovunque: nelle stagioni, nel corpo, nei ricordi che sbiadiscono, nei rapporti che evolvono. La Maestra Shinnyo Marradi ci mostra questo legame tra attaccamento e impermanenza.

Questo episodio esplora la differenza tra il sorgere della compassione e la scelta consapevole di viverla. La Maestra Shinnyo Marradi chiarisce che la compassione non è pietà né empatia, ma un sentimento universale che nasce spontaneamente dalla pratica meditativa e si manifesta in ogni gesto quotidiano. In questo senso, la compassione buddhista si rivolge a tutti gli esseri senza discriminazione e senza aspettarsi ricompensa.

La Maestra Shinnyo Marradi ci accompagna in una riflessione sul significato autentico della meditazione e sui fraintendimenti più comuni che portano i praticanti allo scoraggiamento o all'abbandono del percorso. Il punto di partenza è: come posso sapere se sto meditando nel modo giusto? Una pratica corretta genera gioia, non come risultato immediato, ma come frutto graduale di una maggiore consapevolezza, di una forza interiore crescente e di un senso di connessione con tutti gli esseri.

Insegnamenti della Maestra Rev. Anna Maria Shinnyo Marradi, Fondatrice e badessa del Tempio Shinnyoji di Firenze e Maestra missionaria Sōtō Zen. Benvenuti alla seconda stagione di “Al Cuore dello Zen”, un podcast nato in occasione dei vent’anni dalla fondazione del Tempio Shinnyoji di Firenze, come invito gentile e diretto a riflettere sul senso profondo del vivere quotidiano. Ogni episodio vuole essere un momento di incontro, un dialogo immaginario con chi ascolta, in cui la Maestra Shinnyo Marradi condivide riflessioni, spunti e intuizioni ispirate alla millenaria tradizione Sōtō Zen. Non una serie di lezioni dottrinali, ma uno spazio semplice e autentico per lasciar emergere domande, aprirsi al dubbio fertile e tornare all’essenziale. Come ci insegna Dōgen zenji, capostipite della nostra scuola:     “Apprendere la Via del Buddha è apprendere se stessi. Apprendere se stessi è dimenticare se stessi. Dimenticare se stessi è essere risvegliati alla realtà.” In un mondo dominato da velocità, frammentazione e distrazione, questo podcast propone uno sguardo radicalmente diverso: educarsi alla presenza, all’attenzione, al gesto quotidiano. Tema dopo tema — il coraggio, la gratitudine, l’impermanenza, lo stupore, le sfide interiori — ci inviteranno a tornare nel “qui e ora”, lì dove accade davvero la vita. Un piccolo spazio di silenzio e parola, in equilibrio fra cielo e terra.

L’insegnamento offerto dal capostipite della nostra scuola è quello di non dividere tra bene e male, non creare separazioni tra la realtà così com’è e la nostra esistenza quotidiana. Abbracciando gli opposti, possiamo riconoscere che sono espressioni dello stesso Uno, interconnessi e mutevoli nell’impermanenza. In questo episodio, la Maestra Shinnyo Marradi ci invita ad avere la forza e il coraggio di incontrare i demoni della nostra mente, senza fuggire né temerli. Sospendere il giudizio significa accogliere compassionevolmente le nostre negatività, comprenderle e trasformarle, consapevoli che siamo Buddha sul cammino del risveglio.

Quando il mistero di vita e morte si presenta non in astratto, non come un tema su cui meditare, ma in un distacco che ci tocca da vicino, la nostra umanità ci pone di fronte all’incapacità di accettare ciò che accade. La pratica Zen ci suggerisce come sia necessario darsi il tempo per riuscire a elaborare il dolore, affinché si trasformi in sofferenza e si smorzi poi in una ricomposizione senza inizio né fine nel fluire dell’impermanenza.

Tradizionalmente è detto che abbandonare l’ego è l’essenza stessa della realizzazione spirituale, ma dobbiamo tener presente che finché si combatte con il proprio ego per abbandonarlo, si creano solamente conflitti, opposizioni, e sensi di colpa, esattamente l’opposto del superamento. In questo episodio, la Maestra Shinnyo Marradi ci invita a seguire l’insegnamento di Dōgen: sederci in Zazen lasciando cadere corpo e mente, educandoci ad abbandonare il controllo. Sedendoci coltiviamo un cammino senza fine in una pratica tesa a operare al meglio per un bene comune nel rispetto degli altri, a curare i rapporti personali creando armonia e non fratture, cercando di mantenere sempre una buona dose di leggerezza.

L’attaccamento alle cose materiali ed il conseguente desiderio che ne deriva, si trasforma facilmente in avidità, in cupidigia, divenendo la causa prima della nostra sofferenza terrena. In questo episodio, la Maestra Shinnyo Marradi ci aiuta a comprendere come la Pratica di Zazen possa consentirci di osservare le nostre ombre e paure, i nostri desideri e attaccamenti, sviluppando consapevolezza e discernimento su di loro. Nella nostra scuola non si chiede di reprimere i nostri desideri, poiché sono sentimenti naturali dell’essere umano, ma di purificarli, liberandoli della loro valenza negativa quando degenerano in avidità o cupidigia.

Cadute, sconfitte e sofferenze fanno parte del vissuto quotidiano di ciascuno. Possiamo rimanere inconsapevoli di ciò che accade fuori e dentro di noi, continuando a ripetere gli stessi comportamenti, oppure possiamo interrogarci all’infinito su ragioni e cause, restando intrappolati nei nostri pensieri. La vera rivoluzione – ci insegna lo Zen – consiste nel lasciarci stupire da una possibilità “altra” di affrontare le nostre preoccupazioni e le nostre afflizioni. In questo episodio, scopriremo come aprirsi ad una diversa percezione della realtà possa aiutarci a uscire dalla routine dei nostri automatismi e permetterci di procedere con serenità nella vita quotidiana.

Vivere nell’illusione che il nostro agire sia qualcosa che riguarda unicamente la nostra persona, ci relega in un quadrato stretto e angusto, che ci impedisce di fluire nel respiro cosmico dell’universo, in armonia con gli altri. In questo episodio, la Maestra Shinnyo Marradi ci aiuta a comprendere il grande dono che, incontrando la Via, ci viene offerto dalla presenza di una comunità di praticanti, che insieme a noi camminano lungo il medesimo percorso. La pratica in un Sangha, corpo vivo di anime interconnesse, ci consente di assaporare l’unicità dell’esistenza.

Seduti nella pratica di Zazen finalmente non dobbiamo fare niente, non dobbiamo dimostrare niente. Guardiamo i pensieri che ci attraversano, ma non li sviluppiamo, né entriamo nelle nostre emozioni, semplicemente osserviamo e accogliamo con compassione tutto ciò che è dentro e intorno a noi. In questo episodio, la Maestra Shinnyo Marradi ci aiuta a comprendere come nel silenzio della pratica, in quella riconnessione con la parte più intima di noi, possiamo trovare il senso della nostra esistenza. Respiro dopo respiro, lasciando cadere attaccamenti e illusioni,  riconosciamo la buddhità che è in noi e ci educhiamo ad aprire il cuore-mente all'ascolto profondo degli altri, a riconoscerci nell'interconnessione con tutti gli esseri.

Il fondamento del Buddhismo per Dōgen, capostipite della scuola Sōtō Zen, è la meditazione seduta: Zazen. Sedersi in uno stato di quiete, lasciando cadere corpo e mente, è il modo più autentico per realizzare la visione del mondo così com’è. In questo episodio il Maestro Shinnyo, ispirandosi alle parole del fondatore, ci invita a sederci in zazen, una Pratica accessibile a tutti, che ci permette di ritrovare la purezza della nostra natura originaria. Zazen non è un addestramento finalizzato a raggiungere l’illuminazione: se vissuto senza spirito di ottenimento o ricerca di profitto, e libero da speculazioni intellettuali, è di per sé “pratica-illuminazione incontaminata” e si fa beneficio per tutti gli esseri.