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This podcast has
45 episodes
Language
FrenchPublisher
Benjamin SantExplicit
No
Date created
2025/05/30
Latest episode
2026/10/13
Average duration
66 min.
Release period
9 days
Description
Bienvenue sur Corps et Conscience, le podcast qui explore les liens puissants entre ton corps, ton mental et ta capacité à performer au quotidien. À chaque épisode, je reçois des invités inspirants — athlètes, entrepreneurs, anciens militaires, experts en nutrition, coachs et thérapeutes — pour t’apporter des clés concrètes : transformation physique, regain d’énergie, discipline mentale, gestion du stress, optimisation hormonale, routines d’élite et bien plus. Que tu sois dirigeant, sportif, en reconversion ou simplement en quête de sens et de puissance intérieure, ce podcast t’aide à reprendre le contrôle de ton corps… et de ta vie. 🎯 Objectif : t’amener à un autre niveau — physiquement, mentalement, humainement. Abonne-toi dès maintenant pour ne rien rater des prochains épisodes. Benjamin Sant est un ancien officier reconverti comme coach spécialisé dans la transformation physique des hommes de plus de 30 ans. Fort de son expérience militaire, en coaching et de sa passion pour le bien-être global, il accompagne ses clients dans leur quête de perte de poids, de renforcement musculaire et d’équilibre mental. Son approche holistique intègre des techniques de musculation, des conseils nutritionnels, des routines de discipline mentale et des stratégies de gestion du stress pour une transformation durable. Thématiques abordées : Programmes de musculation adaptés aux hommes de plus de 30 ans Stratégies de perte de poids ciblée pour éliminer la graisse abdominale Techniques de discipline mentale pour maintenir la motivation Conseils nutritionnels pour une alimentation équilibrée et durable Méthodes de gestion du stress et d’amélioration du sommeil Routines matinales pour booster l’énergie et la productivité Interviews d’experts en santé, bien-être et performance Mots clés : transformation physique, perte de poids homme 30 ans, musculation, santé mentale, discipline mentale, performance durable, nutrition, bien-être, routines matinales, gestion du stress, développement personnel, podcast motivation, coaching sportif, équilibre vie professionnelle et personnelle, énergie, productivité, interviews experts santé Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Jérémy Coron : les secrets de la neuroproductivité | C&C EP. 43
2026/10/13
🎖️ Retrouve-moi ici :
Dans cet épisode de Corps & Conscience, Jérémy Coron explore la neuroproductivité, les mécanismes du cerveau et les stratégies pour améliorer ses performances cognitives. Caféine, sommeil, siestes, pauses, concentration et environnement : découvrez comment mieux gérer votre énergie et optimiser votre productivité au quotidien.
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NUTRI-SCORE : Ce que vous devez vraiment savoir avant de faire vos courses| C&C EP. 42
2026/10/05
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Dans cet épisode de Corps & Conscience, Serge Hercberg revient sur le Nutri-Score, son fonctionnement, ses limites et son impact sur nos choix alimentaires.
Produits ultra-transformés, alimentation, santé publique, industrie et bonnes pratiques : un échange essentiel pour mieux comprendre ce que nous mangeons.
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MICROBIOTE : Le secret de votre santé se trouve dans votre intestin | C&C EP. 41
2026/09/27
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Dans cet épisode de Corps & Conscience, Joël Doré, pionnier mondial du microbiote intestinal, explique comment nos microbes influencent notre santé, notre immunité et notre longévité.
Microbiote, probiotiques, fibres, alimentation, inflammation, intestin-cerveau et mode de vie : découvrez les clés pour mieux préserver cet écosystème essentiel.
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HORMONES : Ce qu’on ne vous dit jamais sur votre santé | C&C EP. 40
2026/09/20
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Dans cet épisode de Corps & Conscience, Martine Duclos, spécialiste de l’endocrinologie et de la physiologie, nous plonge au cœur du fonctionnement hormonal du corps humain.
Cortisol, stress, sommeil, vitamine D, orexine, myokines, exerkines, BDNF, métabolisme, perte de poids et longévité : découvrez comment les différents systèmes de l’organisme communiquent entre eux et pourquoi l’activité physique joue un rôle central dans la santé et le vieillissement.
Un échange passionnant pour mieux comprendre nos hormones, savoir quels examens sont réellement pertinents et adopter de meilleures habitudes pour préserver sa santé sur le long terme.
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PERFORMANCE MENTALE : Pourquoi votre cerveau n’est jamais à son maximum | C&C EP. 39
2026/09/15
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Dans cet épisode de Corps & Conscience, je reçois Fanine Usbone, docteure en psychologie spécialisée dans le cerveau, l’intelligence et la performance mentale.
Performance, intelligence, émotions, habitudes, sommeil, concentration, brouillard mental, conditionnement et automatismes : découvrez comment créer les conditions nécessaires pour exprimer durablement le meilleur de vous-même, aussi bien dans votre vie personnelle que professionnelle.
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Comment mieux dormir : les 3 conseils d'une experte du sommeil| C&C EP. 38
2026/09/06
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Aurore Figuiere, spécialiste du sommeil, du mental et de la récupération, accompagne des cadres dirigeants sur leur mindset et leur énergie. Elle partage ses meilleurs conseils pour mieux dormir et déjouer les blocages inconscients qui freinent le changement.
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Ce kiné révèle la méthode pour rester jeune et fort ! | C&C EP. 37
2026/08/16
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Dans cet épisode de Corps & Conscience, Mathieu Loubière, kinésithérapeute spécialisé dans les troubles musculo-squelettiques, décrypte les idées reçues autour des douleurs et du vieillissement.
Douleurs de dos, articulations, tendons, activité physique, massages et récupération : il explique pourquoi l’âge n’est pas toujours responsable de nos douleurs et comment préserver un corps fort, mobile et fonctionnel avec le temps
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Acupuncture anti-âge : cette experte fait mieux que le botox | C&C EP. 36
2026/08/09
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Céline Claré Coquet, spécialiste en médecine traditionnelle chinoise, partage son approche de la beauté et de la longévité.
Du lifting naturel par acupuncture à l’alimentation, en passant par la santé de la peau, l’énergie vitale et les cures détox, elle explique comment prendre soin de son corps
de l’intérieur pour préserver durablement sa santé et sa beauté.
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Le MENTAL peut-il vraiment vous reconstruire ? Franck Chaput | C&C EP. 35
2026/08/02
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Franck Chaput , champion de France de karaté et préparateur mental, raconte comment une coxarthrose a bouleversé sa vie avant de devenir une véritable leçon de résilience.
À travers son parcours, il partage les clés de la préparation mentale, l'importance des objectifs, du plaisir, de la respiration, du Tai Chi, du yoga et de la mobilité pour surmonter les épreuves, préserver sa santé et continuer à progresser tout au long de la vie.
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TOUT CE QUE LES FEMMES DEVRAIENT SAVOIR APRÈS 40 ANS | C&C EP. 34
2026/07/28
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William Kadmiry, naturopathe spécialisé en micronutrition et hormonologie fonctionnelle, partage son expertise sur les hormones féminines, la périménopause, la ménopause et les approches naturelles pour mieux vieillir. Il explique les causes profondes des déséquilibres hormonaux, l'importance de la médecine fonctionnelle, de la nutrition, du mode de vie et des traitements hormonaux bio-identiques pour préserver la santé et la longévité des femmes.
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Ce médecin révèle les plus grandes erreurs qui accélèrent votre vieillissement ! | C&C EP. 33
2026/07/19
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le Dr Stéphane Résimont partage son expertise en médecine fonctionnelle, micronutrition et longévité. Il explique pourquoi les carences nutritionnelles, les déséquilibres hormonaux et l'état du microbiote influencent directement notre santé, puis dévoile les compléments les plus prometteurs, les limites de certaines tendances comme l'Ozempic ou le NMN, ainsi que les stratégies les plus efficaces pour préserver son énergie, prévenir les maladies et vieillir en meilleure santé.
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VIEILLISSEMENT : Peut-on vraiment ralentir son âge biologique ? | C&C EP. 32
2026/07/12
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le Dr Christophe de Jaeger explique comment mesurer son âge physiologique et pourquoi la prévention est la clé pour ralentir le vieillissement.
De la rigidité artérielle à la masse musculaire, en passant par l'âge biologique, les hormones, l'alimentation, l'activité physique et la médecine de la longévité, il partage les outils et les stratégies pour préserver sa santé et vieillir en meilleure forme.
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THYROÏDE : Ce médecin révèle les erreurs qui détruisent votre santé | C&C EP. 31
2026/07/05
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Le Dr Pierre Nys explique comment la thyroïde, les hormones et l'alimentation influencent notre énergie, notre métabolisme et notre santé.
De l'hypothyroïdie à la maladie de Hashimoto, en passant par les hormones TSH, T3 et T4, les carences, le stress, les perturbateurs endocriniens
et l'hygiène de vie, il partage les clés pour préserver sa thyroïde et retrouver un meilleur équilibre hormonal.
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BIOMARQUEURS : Les tests qui peuvent changer votre santé | C&C EP.32
2026/06/28
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max bertelot explique comment les biomarqueurs, les analyses sanguines et la médecine fonctionnelle peuvent transformer notre approche de la prévention et de la santé.
des bilans sanguins complets à l'intelligence artificielle, en passant par les carences, les dérèglements métaboliques, les biomarqueurs et la longévité,
il partage les clés pour mieux comprendre son organisme et agir avant l'apparition des maladies.
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FATIGUE : Ce chercheur a couru 30 ans pour percer son secret | C&C EP. 31
2026/06/21
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Guillaume Millet explique comment l’activité physique, l’endurance et le vieillissement influencent notre santé et notre qualité de vie.
De la fatigue chronique à la longévité, en passant par la récupération, l’entraînement et la préservation de la masse musculaire,
il partage les clés pour rester performant et vieillir en meilleure santé.
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