Advertise on podcast: Zdrowie zaczyna się w głowie

Rutynowa mammografia, diagnoza raka piersi i rzeczywistość, na którą trudno się przygotować. Jak wygląda leczenie onkologiczne z perspektywy kobiety, która chce nadal pracować, realizować swoje plany i żyć możliwie normalnie? W tym odcinku podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” rozmawiam z Moniką Pikułą, aktorką teatralną, telewizyjną i filmową, która szczerze opowiada o swoim doświadczeniu choroby nowotworowej. Z tego odcinka dowiesz się: Jak rutynowa mammografia doprowadziła do wykrycia raka piersi? Jak Monika zareagowała na diagnozę? Jak wyglądało jej doświadczenie chemioterapii? Dlaczego zdecydowała się kontynuować pracę w teatrze podczas leczenia? Jak pracodawca i współpracownicy mogą wspierać osobę chorującą na nowotwór? Jak poradziła sobie z utratą włosów? Jak rozmawiała z dziećmi o chorobie? Dlaczego czasami trzeba postawić granice nawet najbliższym osobom? To rozmowa o profilaktyce, emocjach, wsparciu i potrzebie zachowania codzienności pomimo diagnozy. Przypomina również, dlaczego warto wykonywać badania, nawet kiedy nic nas nie niepokoi. 00:00  Wprowadzenie i przedstawienie Moniki Pikuły 01:04  Jak Adrianna i Monika się poznały? 02:48  Rutynowa mammografia i początek diagnostyki 04:51  Wyniki mammografii i dalsze badania 05:40  Biopsja i oczekiwanie na diagnozę 07:38  Diagnoza raka piersi w dniu urodzin 08:35  Pierwsze emocje i plan działania 11:51  Zaufanie do lekarzy i wsparcie podczas leczenia 13:20  Czy po diagnozie można nadal realizować swoje plany? 15:47  Rola koordynatorów opieki onkologicznej 19:47  Czego Monika najbardziej obawiała się w leczeniu? 22:11  Chemioterapia i jej skutki uboczne 26:03  Jak połączyć pracę aktorki z leczeniem? 29:01  Wsparcie pracodawcy i współpracowników 31:35  Projekt „W trosce o chorego pracownika” 34:15  Dlaczego praca pomagała zachować codzienność? 36:06  Nowa rola serialowa podczas leczenia 37:09  Choroba nowotworowa a aktywność zawodowa 40:24  Utrata włosów i zmiana wizerunku 45:51  Czy choroba musi nas czegoś nauczyć? 46:49 Nastawienie psychiczne podczas leczenia 49:34  Wsparcie innych pacjentek 51:54  Jak powiedzieć dzieciom o diagnozie? 54:48  Emocje bliskich i stawianie granic 58:40  Podsumowanie rozmowy Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast

Co dzieje się z rodziną, kiedy dziecko słyszy diagnozę choroby nowotworowej? Jak rozmawiać z nim o leczeniu i dlaczego powrót do codzienności po zakończeniu terapii bywa tak trudny? W tym odcinku podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” rozmawiam z Natalią Voytsel, psycholożką, założycielką i prezeską Fundacji „Gdy Liczy Się Czas”, której działalność zrodziła się z osobistego doświadczenia choroby nowotworowej córki. Z tego odcinka dowiesz się: Jak powiedzieć dziecku o diagnozie choroby nowotworowej? Jak wspierać dziecko podczas chemioterapii? Jak choroba wpływa na rodziców i zdrowe rodzeństwo? Dlaczego zakończenie leczenia nie oznacza końca trudności? Z jakimi wyzwaniami mierzą się dzieci wracające do szkoły? Dlaczego wsparcie psychologiczne jest ważne również po leczeniu? Jak Fundacja „Gdy Liczy Się Czas” pomaga dzieciom i ich rodzinom? W rozmowie poznasz także podcast fundacji „Powiedzmy wprost. Cała prawda o onkologii dziecięcej”, w którym specjaliści, rodzice i młodzi ludzie otwarcie rozmawiają o doświadczeniach związanych z chorobą nowotworową. 01:36 – Dlaczego powstała Fundacja „Gdy Liczy Się Czas”? 06:35 – Diagnoza choroby nowotworowej u dziecka 10:00 – Jak powiedzieć dziecku o chorobie nowotworowej? 12:08 – Jak dziecko radzi sobie z trudami chemioterapii? 19:20 – Jak choroba dziecka zmienia życie całej rodziny? 21:02 – Dlaczego powstała fundacja i jakie potrzeby miała zaspokajać? 24:15 – Czujność onkologiczna i zdrowotna wobec dzieci 30:10 – Program wsparcia dla mam dzieci chorujących onkologicznie 38:20 – Podcast fundacji „Powiedzmy wprost. Cała prawda o onkologii dziecięcej” 42:00 – Gdzie można znaleźć i posłuchać podcastu fundacji? 44:31 – Jak wspólne doświadczenia budują relacje między rodzinami? 46:00 – Co daje siłę do pomagania rodzinom dzieci chorych onkologicznie? #zdrowiezaczynasiewglowie #onkologiadziecieca #psychoonkologia #adriannasobol

Czy zdrowa dieta naprawdę może zmniejszyć ryzyko chorób? Jakie suplementy mają sens? Czy soja jest bezpieczna przy ryzyku hormonozależnego raka piersi? I czy kolagen rzeczywiście działa? Rozmawiam z Mają Czerwińską-Rogowską, dietetyczką kliniczną, o tym, jak dieta i styl życia wpływają na nasze zdrowie i co naprawdę możemy zrobić dla siebie na co dzień. Rozmawiamy o profilaktyce, prawidłowej masie ciała, znaczeniu mięśni, zdrowych nawykach po 40. roku życia, menopauzie i perimenopauzie, ale również o suplementach i mitach żywieniowych, które wciąż budzą wiele wątpliwości. W tym odcinku dowiesz się: • Czy dieta może wspierać organizm podczas leczenia? • Jak sposób żywienia wpływa na ryzyko chorób? • Dlaczego prawidłowa masa ciała nie zawsze oznacza, że jesteśmy dobrze odżywieni? • Co siła uścisku dłoni może powiedzieć o naszym zdrowiu? • Jakie zdrowe nawyki warto wprowadzić po 40. roku życia? • Czy soja zwiększa ryzyko hormonozależnego raka piersi? • Czy można jeść nabiał podczas choroby nowotworowej? • Jak przygotować organizm do menopauzy i perimenopauzy? • Czy suplementacja kolagenu rzeczywiście działa? • Jak wybierać suplementy i czym suplement różni się od leku? • Dlaczego więcej suplementów nie oznacza lepszego zdrowia? • Na co zwrócić uwagę w diecie podczas leczenia onkologicznego? To rozmowa o zdrowiu bez skrajności i bez szukania jednego „magicznego” produktu. O małych zmianach, które mają znaczenie, świadomym podejściu do suplementacji i o tym, dlaczego podstawą nadal pozostają dieta, ruch, sen i codzienne nawyki. 00:00 – Zwiastun podcastu 02:29 – Czy dieta ma znaczenie w leczeniu chorób? 07:08 – Czy odpowiednia dieta pomaga szybciej wrócić do zdrowia? 10:33 – Jak dieta wpływa na zdrowie i ryzyko chorób? 12:27 – Czy prawidłowa masa ciała oznacza, że jesteśmy dobrze odżywieni? 13:52 – Co siła uścisku dłoni mówi o naszym zdrowiu? 18:22 – Jakie zdrowe nawyki warto wprowadzić po 40. roku życia? 27:35 – Czy soja zwiększa ryzyko hormonozależnego raka piersi? 32:39 – Czy można jeść nabiał podczas choroby nowotworowej? 33:48 – Czy warto iść do dietetyka podczas menopauzy? 42:08 – Czy suplementacja kolagenu naprawdę ma sens? 52:15 – Jak zadbać o dietę i suplementację podczas leczenia onkologicznego?  🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” na Spotify, YouTube, YouTube Music i Apple Podcasts. #zdrowiezaczynasiewglowie #podcast #dieta #zdrowie #suplementacja #profilaktyka #menopauza #dietetyka

Relacje są jednym z najważniejszych elementów naszego życia. Dają bliskość, poczucie bezpieczeństwa i wsparcie, ale potrafią być też źródłem frustracji, samotności i kryzysów. Dlaczego więc, nawet kiedy się kochamy, czasami tak trudno jest nam być razem?W tym odcinku podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” Adrianna Sobol rozmawia z Magdaleną Chorzewską o współczesnych związkach, zmieniających się rolach kobiet i mężczyzn oraz o tym, co naprawdę decyduje o jakości relacji.Czy rzeczywiście mamy dziś do czynienia z epidemią samotności? Dlaczego tak trudno przejść od „ja” do „my”? Czy można stworzyć dobry związek z osobą, która ma zupełnie inne wartości? I czy miłość wystarczy, kiedy pojawiają się dzieci, problemy finansowe, trudności w życiu seksualnym albo poważna choroba?W tym odcinku dowiesz się:• Dlaczego samo zakochanie nie gwarantuje dobrego związku?• Jak indywidualizm i potrzeba niezależności wpływają na współczesne relacje?• Dlaczego nie warto wchodzić w związek z przekonaniem „zmienię go” lub „zmienię ją”?• Jak zmieniające się role kobiet i mężczyzn wpływają na związki?• Dlaczego pojawienie się dziecka może być jednym z największych testów dla relacji?• Jak wzorce wyniesione z domu wpływają na nasze oczekiwania wobec partnera?• Dlaczego pieniądze, seks i choroba są tak trudnymi tematami w związku?• Czy można być samotnym, będąc w relacji?• Jak znaleźć równowagę między bliskością a autonomią?• Kiedy terapia par może pomóc — również młodym osobom, które dopiero budują relację?• Dlaczego granice i umiejętność mówienia o swoich potrzebach są tak ważne?• Co dzieje się ze związkiem, kiedy pojawia się poważna choroba?To rozmowa nie tylko o kryzysach. To przede wszystkim rozmowa o tym, czego potrzebujemy, żeby naprawdę być ze sobą — bez rezygnowania z siebie.Rozdziały podcastu00:00 – Zwiastun podcastu01:30 – Czy mamy dziś epidemię samotności?04:30 – Jak związki naszych rodziców wpływają na nasze podejście do relacji?06:25 – Czy potrzebujemy relacji bardziej niż kiedyś?08:18 – Czy aplikacje randkowe nadal działają?11:00 – Dlaczego bezpieczeństwo i finanse już nie wystarczają w związku?12:30 – Co jest dziś największym wyzwaniem w budowaniu relacji?16:22 – Jak uzależnienia wpływają na związek?18:23 – Dlaczego na terapii par warto nazywać emocje?19:23 – Jakie są największe testy dla związku?25:28 – Dlaczego nie umiemy rozmawiać o seksie, pieniądzach i śmierci?27:34 – Jak choroba zmienia relację?35:48 – Dlaczego stawianie granic w związku jest tak ważne?38:48 – Czy terapia par ma sens, kiedy jesteśmy młodzi?39:52 – Czy miłość wystarczy, gdy różnią nas wartości?41:14 – Dlaczego nie warto próbować zmieniać partnera?43:24 – Jak nie stracić siebie w związku?47:53 – Co jest najważniejsze w budowaniu dobrej relacji?🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” na Spotify, YouTube, YouTube Music i Apple Podcasts.#zdrowiezaczynasiewglowie #podcast #relacje #związek #psychologia #miłość #terapiapar #samotność

Czy pacjent onkologiczny powinien stosować specjalną dietę? Czy utrata wagi w trakcie leczenia zawsze jest powodem do niepokoju? I dlaczego odpowiednie odżywienie może mieć realny wpływ na skuteczność terapii? Moim gościem jest Kamil Karpowicz, onkolog, znany również jako Onkolog Bez Granic. Rozmawiamy o tym, jaką rolę odgrywa żywienie w leczeniu nowotworów, dlaczego niedożywienie jest jednym z najczęstszych problemów pacjentów onkologicznych i jak mądrze wspierać organizm w trakcie terapii. Poruszamy między innymi: • dlaczego utrata masy ciała podczas leczenia wymaga uważności • czym różni się niedowaga od niedożywienia • kiedy warto sięgnąć po żywienie medyczne i preparaty wysokobiałkowe • jakie błędy żywieniowe najczęściej popełniają pacjenci • czy cukier naprawdę „karmi raka” i dlaczego głodzenie organizmu może zaszkodzić • jak bliscy mogą wspierać pacjenta, nie wywołując dodatkowej frustracji • dlaczego odpowiednie odżywienie może wpływać na skuteczność leczenia i rokowanie Materiał powstał we współpracy płatnej z Nutricia Nutridrink Protein Omega 3. 🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast Zapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę: 🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Dbamy o samochody, mieszkania i rzeczy materialne. A czy równie dobrze zabezpieczamy własne zdrowie i życie? W tym odcinku podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” Adrianna Sobol rozmawia z Aleksandrą Friedel o profilaktyce, odpowiedzialności za własne zdrowie i o tym, dlaczego warto mieć nie tylko plan A na dobre życie, ale również plan B na moment, w którym choroba niespodziewanie je zatrzyma. Dlaczego odkładamy badania profilaktyczne, mimo że wiemy, jak są ważne? Skąd bierze się przekonanie „mnie to nie dotyczy”? Czy oszczędności wystarczą, kiedy pojawi się poważna choroba? I dlaczego tak łatwo ubezpieczamy samochód, a tak trudno przychodzi nam myślenie o zabezpieczeniu własnego zdrowia? W tym odcinku dowiesz się: • Dlaczego sama wiedza o zdrowiu nie zawsze przekłada się na działanie? • Dlaczego mimo dostępnej profilaktyki wciąż odkładamy badania? • Czym jest plan B na wypadek poważnego zachorowania? • Jak choroba może wpłynąć nie tylko na zdrowie, ale również pracę i finanse? • Dlaczego warto rozmawiać z bliskimi o zabezpieczeniu na wypadek choroby? • Czym jest zdolność ubezpieczeniowa i dlaczego wiek oraz stan zdrowia mają znaczenie? • Dlaczego samochód często ubezpieczamy lepiej niż własne zdrowie? • Jak przygotowanie finansowe i organizacyjne może dawać poczucie bezpieczeństwa w czasie leczenia? • Dlaczego warto wcześniej uporządkować dokumenty, pełnomocnictwa i ważne informacje dla bliskich? Rozdziały 00:00 Zdrowie zaczyna się w głowie – ale co robimy, żeby o nie zadbać? 04:19 Dlaczego dbanie o siebie jest takie trudne? 08:20 Dlaczego nie robimy badań profilaktycznych? 09:18 „Mnie to nie dotyczy” – dlaczego unikamy myślenia o chorobie? 10:57 Jaki masz plan B na wypadek choroby? 13:34 Co dzieje się z finansami, kiedy pojawia się poważna choroba? 15:56 „Medycyna zbiórkowa” – dlaczego pacjenci muszą organizować zbiórki na leczenie? 17:21 Zbiórka na leczenie czy wcześniejsze zabezpieczenie? 19:23 Czym jest zdolność ubezpieczeniowa? 22:53 Dlaczego lepiej ubezpieczamy samochody niż własne zdrowie? 31:43 Ubezpieczenie czy zbiórka na leczenie – czym się różnią? 35:49 Co może zatrzymać Cię w życiu? Jak stworzyć plan B? 39:50 Zapytaj bliskich: jaki mamy plan B w przypadku choroby? Plan B nie oznacza życia w strachu przed chorobą. To przygotowanie się na sytuację, której nie jesteśmy w stanie przewidzieć — tak, aby w trudnym momencie móc skupić się przede wszystkim na zdrowiu i leczeniu. Więcej informacji o inicjatywie i sposobach budowania własnego planu B znajdziesz na stronie Mam Plan B: mamplanb.pl⁠ Rozmowa powstała we współpracy płatnej. 🎧 Posłuchaj podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” również na Spotify, YouTube Music i Apple Podcasts. Zapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę: 🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Jak przygotować dzieci na przyszłość, której sami jeszcze do końca nie znamy? Czy dobre oceny i najlepsza szkoła rzeczywiście zapewnią im dobry start w dorosłość? A może w świecie sztucznej inteligencji znacznie ważniejsze okażą się wytrwałość, krytyczne myślenie, samoregulacja, umiejętność budowania relacji i gotowość do uczenia się na błędach? Moim gościem jest Marielle Tourel – edukatorka i założycielka marki Rozwojowa Mama. W tym odcinku dowiesz się: Dlaczego wyręczanie dzieci może utrudniać im rozwijanie wytrwałości i odporności na frustrację, Dlaczego pasja dziecka może być ważniejsza niż koncentracja wyłącznie na ocenach, Jak obecny system edukacji przygotowuje dzieci do świata, który dynamicznie się zmienia, Dlaczego w świecie AI umiejętność samodzielnego i krytycznego myślenia będzie tak ważna, Jak mądrze wprowadzać dzieci w korzystanie ze sztucznej inteligencji, Dlaczego zamiast samej oceny warto zwracać uwagę na progres dziecka, Jak telefony i media społecznościowe wpływają na uwagę, relacje i funkcjonowanie dzieci, Dlaczego kompetencje społeczne mogą być jednymi z najważniejszych umiejętności przyszłości, Jak wspierać dziecko w przeżywaniu trudności, nie wyręczając go, Dlaczego proces adaptacji w szkole lub przedszkolu jest tak ważny, Jak uczyć dzieci wdzięczności i zauważania dobra w codziennym życiu, Jak budować relację, w której dziecko wie, że zawsze może przyjść do rodzica. To rozmowa o wychowywaniu dzieci w świecie, który zmienia się niezwykle szybko. O tym, dlaczego ciągłe wyręczanie dziecka może pozbawiać je możliwości rozwijania wytrwałości, jak nadmierna koncentracja na ocenach wpływa na podejście do nauki oraz dlaczego rodzice nie powinni przygotowywać dzieci wyłącznie do zdawania kolejnych testów. Rozmawiamy także o sztucznej inteligencji i nowych technologiach. Czy dzieci powinny korzystać z AI? Jak robić to świadomie, żeby technologia wspierała rozwój, zamiast zastępować samodzielne myślenie? I dlaczego w świecie przyszłości tak dużego znaczenia nabiorą kompetencje społeczne, przedsiębiorczość, kreatywność oraz zdolność adaptacji? Rozdziały 00:00 – Wprowadzenie: o naszych dzieciach i ich przyszłości 01:35 – Czy powinniśmy martwić się o przyszłość naszych dzieci? 12:30 – Dlaczego pasja w życiu dziecka jest tak ważna? 17:33 – Dlaczego system ocen nie przygotowuje dzieci na świat przyszłości? 24:40 – Zamiast samych ocen – dlaczego warto doceniać progres? 27:38 – Co dopamina i media społecznościowe robią z naszym mózgiem? 45:38 – Dlaczego proces adaptacji dziecka jest tak ważny? 49:20 – Umiejętność zauważania i wdzięczność – jak wzmacniają relacje? 55:00 – Najważniejsze: dziecko musi wiedzieć, że może do Ciebie przyjść 🎧 Posłuchaj podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” również na: Spotify • YouTube Music • Apple Podcasts 🌐 https://www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl 📱 Adrianna Sobol Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

Dlaczego osoby leczące chorobę otyłościową wciąż muszą tłumaczyć się z leczenia? Czy farmakoterapia naprawdę jest „drogą na skróty”? I co choroba otyłościowa może odebrać człowiekowi poza zdrowiem fizycznym? W tym odcinku podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” rozmawiam z Asią Przenicką-Malek, ambasadorką kampanii „Odzyskaj lekkość życia”, o jej doświadczeniu życia z chorobą otyłościową, diagnozie, leczeniu i nawrocie choroby. W tym odcinku dowiesz się: Dlaczego osoby leczące chorobę otyłościową nadal spotykają się z ocenianiem,Jak diagnoza choroby otyłościowej może zmienić sposób patrzenia na siebie,Dlaczego leczenie otyłości nie jest „drogą na skróty”,Jak choroba otyłościowa może wpływać na plany związane z macierzyństwem,Dlaczego choroba otyłościowa ma tendencję do nawrotów,Jak reagować na komentowanie wyglądu i stygmatyzację,Jak rodzinne nawyki mogą wpływać na nasze podejście do jedzenia,Dlaczego wsparcie i odpowiednia komunikacja są tak ważne w leczeniu,Co choroba otyłościowa może odebrać człowiekowi poza zdrowiem,Dlaczego profilaktyka choroby otyłościowej powinna zaczynać się już w dzieciństwie. Rozdziały 00:00 Choroba otyłościowa, emocje i stygmatyzacja 01:00 Dlaczego pacjenci leczący chorobę otyłościową nadal muszą się tłumaczyć? 02:40 Dlaczego choroba otyłościowa wywołuje tyle emocji? 03:00 Co Polacy wiedzą o chorobie otyłościowej? 04:14 Hejt wobec osób leczących chorobę otyłościową 04:30 „Leczysz się, więc idziesz na łatwiznę” 08:03 Dlaczego warto rozpocząć leczenie choroby otyłościowej? 08:53 Choroba otyłościowa a planowanie ciąży 11:19 Choroba otyłościowa a ciąża – możliwe konsekwencje 12:02 Nadwaga i choroba otyłościowa w Polsce 19:02 Choroba otyłościowa nie pojawia się znikąd 23:38 Hejt w internecie i mit „drogi na skróty” 28:18 Dlaczego komentujemy ciała innych osób? 31:00 Poradnik dla rodziców dzieci chorujących na otyłość 46:02 Co zabrała mi choroba otyłościowa? 46:54 Choroba otyłościowa i jej powikłania Choroba otyłościowa to nie tylko liczba na wadze. Może wpływać na zdrowie, relacje, plany życiowe, pewność siebie i sposób, w jaki człowiek funkcjonuje na co dzień. To także choroba, której leczenie wciąż bywa niesprawiedliwie oceniane przez otoczenie. Odcinek powstał w ramach kampanii „Odzyskaj lekkość życia”, której inicjatorem jest Novo Nordisk. 📍 Więcej informacji oraz materiały dotyczące choroby otyłościowej: otyłości.pl 📍 Wyszukiwarka specjalistów: otyłości.pl/specjalisci🎧 Całej rozmowy posłuchasz również na Spotify, YouTube Music i Apple Podcasts. 🌐 zdrowiezaczynasiewglowie.pl 📱 Adrianna Sobol Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

W tym odcinku dowiesz się: • Jak lekarz powinien rozmawiać z pacjentem o otyłości? • Dlaczego „proszę mniej jeść”, „więcej się ruszać” czy „proszę się wziąć za siebie” nie są rozwiązaniem? • Jak stygmatyzacja otyłości wpływa na zdrowie i decyzję o rozpoczęciu leczenia? • Dlaczego niektórzy pacjenci unikają lekarza i boją się kolejnej oceny? • Jak powinno wyglądać leczenie choroby otyłościowej i współpraca lekarza z pacjentem? • Dlaczego w leczeniu otyłości liczy się nie tylko spadek masy ciała, ale przede wszystkim zdrowie i jakość życia? • Gdzie szukać lekarza zajmującego się leczeniem choroby otyłościowej? W tym odcinku podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” rozmawiam z Tomaszem Witaszkiem, lekarzem zajmującym się leczeniem choroby otyłościowej, o tym, jak ogromne znaczenie w procesie leczenia ma komunikacja między lekarzem a pacjentem. Rozmawiamy o stygmatyzacji osób chorujących na otyłość, lęku przed wizytą u lekarza, wcześniejszych nieudanych próbach redukcji masy ciała i o tym, jak stworzyć relację, w której pacjent nie czuje się oceniany, ale otrzymuje konkretny plan leczenia i realne wsparcie. Rozdziały 00:00 Jak rozmawiać z pacjentem o otyłości? 01:36 Czy otyłość jest odpowiednio leczona? 02:43 Dlaczego lekarze boją się rozmawiać o otyłości? 05:03 Stygmatyzacja otyłości w gabinecie lekarskim 12:50 Krytyka i ocenianie osób z otyłością 18:30 Dlaczego historia masy ciała pacjenta jest ważna? 19:35 Jak powinno wyglądać leczenie otyłości? 23:05 Jaki jest cel leczenia choroby otyłościowej? 24:49 Jak leczenie otyłości zmienia jakość życia? 28:06 Najczęstsze mity na temat otyłości 29:18 Jaki lekarz leczy otyłość? 29:58 Gdzie znaleźć lekarza zajmującego się leczeniem otyłości? 32:25 Dlaczego stygmatyzacja osób z otyłością szkodzi leczeniu? Odcinek powstał w ramach kampanii „Odzyskaj lekkość życia”, inicjowanej przez Novo Nordisk. 📍 Więcej informacji oraz wyszukiwarka specjalistów: otyłości.pl/specjalisci 🎧 Posłuchaj podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” również na: Spotify • YouTube Music • Apple Podcasts 🌐 zdrowiezaczynasiewglowie.pl 📱 Adrianna Sobol Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

Czy diagnoza choroby nowotworowej zmienia sposób, w jaki patrzymy na własne życie? Jak odnaleźć się w rzeczywistości, w której nagle pojawiają się strach, niepewność i pytania o przyszłość? Rozmawiam z Martą Lech-Maciejewską, która opowiada o swoim doświadczeniu choroby nowotworowej i o emocjach, które towarzyszyły jej od momentu diagnozy. Mówi o niezgodzie na chorobę, potrzebie zachowania jakości życia, uciekaniu w pracę, ale również o tym, czego doświadczenie choroby nauczyło ją o sobie, bliskich i relacjach. To także rozmowa o wstydzie związanym z chorobą nowotworową, mitach, które wciąż funkcjonują wokół raka, oraz o tym, dlaczego choroba nigdy nie powinna być powodem do oceniania czy stygmatyzowania człowieka. W tym odcinku dowiesz się: • Co dzieje się z człowiekiem po usłyszeniu diagnozy choroby nowotworowej? • Jak choroba może zmienić sposób patrzenia na życie i codzienność? • Dlaczego po diagnozie tak ważna staje się jakość życia? • Jaką rolę w chorowaniu odgrywają bliskie relacje i wsparcie? • Skąd bierze się wstyd związany z chorobą nowotworową? • Dlaczego pacjenci wciąż spotykają się ze stereotypami dotyczącymi raka? • Jak doświadczenie choroby może zmienić nasze priorytety? • Czy po diagnozie można nauczyć się żyć uważniej i bardziej w zgodzie ze sobą? Ta rozmowa jest dla osób, które same mierzą się z chorobą, wspierają kogoś bliskiego, ale również dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć emocjonalną stronę diagnozy i to, jak doświadczenie choroby może zmienić sposób myślenia o własnym życiu. 🎧 Posłuchaj podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” również na: Spotify • YouTube Music • Apple Podcasts 🌐 https://www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl 📱 Adrianna Sobol Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

Czy otyłość naprawdę wystarczy „zajeść mniej” i więcej się ruszać? Dlaczego silna wola nie wystarcza w leczeniu choroby otyłościowej? I dlaczego osoby chorujące na otyłość często wstydzą się poprosić o profesjonalną pomoc? Rozmawiam z dr Barbarą Soróbką, lekarką zajmującą się leczeniem choroby otyłościowej. Wyjaśniamy, dlaczego otyłość jest przewlekłą chorobą metaboliczną, która wymaga leczenia, a nie oceniania pacjenta przez pryzmat jego wyglądu, nawyków czy „silnej woli”. Rozmawiamy także o farmakoterapii, zmianie stylu życia, samodzielnym odstawianiu leczenia, ryzyku nawrotu choroby oraz o tym, dlaczego skuteczne leczenie otyłości jest długotrwałym procesem wymagającym wsparcia specjalistów. W tym odcinku dowiesz się: • Czy otyłość jest chorobą i dlaczego wymaga leczenia? • Dlaczego sama dieta i aktywność fizyczna nie zawsze wystarczają? • Czy farmakoterapia otyłości jest „drogą na skróty”? • Dlaczego leczenie choroby otyłościowej może być długotrwałe? • Co może się wydarzyć po samodzielnym odstawieniu leczenia? • Dlaczego zmiana nawyków powinna odbywać się małymi krokami? • Jaką rolę w leczeniu odgrywają lekarz i cały zespół specjalistów? • Dlaczego osoby chorujące na otyłość wstydzą się leczenia i obawiają oceny? • Jak stereotyp „mniej jedz, więcej się ruszaj” wpływa na pacjentów? • Dlaczego pierwszy krok i zgłoszenie się do specjalisty są tak ważne? To rozmowa o leczeniu otyłości bez wstydu i oceniania. O tym, dlaczego osoba chorująca na otyłość potrzebuje nie kolejnych dobrych rad, ale wiedzy, odpowiedniego leczenia, cierpliwości i wsparcia. Odcinek powstał w ramach kampanii „Odzyskaj lekkość życia” inicjowanej przez Novo Nordisk. 📍 Więcej informacji oraz wyszukiwarka specjalistów: otyłości.pl/specjalisci 🎧 Posłuchaj podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” również na: Spotify • YouTube Music • Apple Podcasts 🌐 zdrowiezaczynasiewglowie.pl 📱 Adrianna Sobol Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

Czy można przestać pić, a jednocześnie wciąż nie wiedzieć, kim się jest? Co dzieje się z człowiekiem, gdy znika nałóg i trzeba nauczyć się życia od nowa? Jak wygląda droga od uzależnienia do odzyskania samego siebie? Rozmawiam z Pawłem Sobierajskim, który szczerze opowiada o swoim uzależnieniu od alkoholu, terapii i procesie trzeźwienia. To historia o życiu, które przez lata było podporządkowane nałogowi, o kryzysie, który stał się początkiem zmiany, i o odkrywaniu własnej tożsamości po latach życia w cieniu uzależnienia. To szczera rozmowa o alkoholizmie, zdrowiu psychicznym, terapii, regulowaniu emocji, stawianiu granic oraz o tym, dlaczego trzeźwość jest dopiero początkiem zdrowienia. W tym odcinku dowiesz się: • Jak rozpoznać, że alkohol przestał być wyborem, a stał się uzależnieniem? • Dlaczego nałóg odbiera poczucie własnej tożsamości? • Jak wygląda moment, w którym człowiek decyduje się poprosić o pomoc? • Dlaczego sama abstynencja nie wystarczy, by odzyskać siebie? • Jak terapia pomaga nauczyć się regulować emocje? • Czym są zdrowe granice i dlaczego są tak ważne w procesie trzeźwienia? • Jak wygląda życie po wyjściu z uzależnienia? • Co naprawdę zostaje po zniknięciu nałogu? Ta rozmowa będzie ważna dla każdego, kto zmaga się z uzależnieniem, wspiera bliską osobę w wychodzeniu z nałogu lub chce lepiej zrozumieć, jak wygląda proces zdrowienia i odzyskiwania siebie. 🎧 Posłuchaj podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” również na: Spotify • YouTube Music • Apple Podcasts 🌐 https://www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl 📱 Adrianna Sobol Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

Czy można przez lata żyć nie swoim życiem i tego nie zauważyć? Jak rozpoznać moment, w którym kryzys staje się sygnałem do zmiany? Rozmawiam z Małgorzatą Serafin – dziennikarką, podcasterką i autorką, która otwarcie opowiada o doświadczeniu depresji, ataków paniki oraz życiowym kryzysie, który całkowicie zmienił jej sposób patrzenia na siebie i swoje potrzeby. To szczera rozmowa o presji sukcesu, życiu według oczekiwań innych ludzi, terapii, zdrowiu psychicznym i odzyskiwaniu kontaktu z samym sobą. • Jak rozpoznać moment, w którym potrzebna jest pomoc? • Dlaczego depresja może dotknąć każdego? • Skąd bierze się wstyd związany z kryzysem psychicznym? • Czy sukces zawodowy naprawdę daje szczęście? • Jak odróżnić własne potrzeby od oczekiwań innych? • Dlaczego tak wiele osób obawia się terapii? • Jak wrócić do siebie po kryzysie psychicznym? • Co naprawdę oznacza życie w zgodzie ze sobą? Ta rozmowa będzie wartościowa dla każdego, kto doświadcza przeciążenia, wypalenia, lęku lub czuje, że żyje według scenariusza napisanego przez innych. 🎧 Posłuchaj podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” również na: Spotify • YouTube Music • Apple Podcasts 🌐 https://www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl 📱 Adrianna Sobol Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie W tym odcinku dowiesz się:

Gościem odcinka jest Anna Sankowska-Dobrowolska, lekarka zajmująca się leczeniem choroby otyłościowej. Rozmawiamy o nowoczesnych metodach leczenia otyłości, najczęstszych mitach dotyczących farmakoterapii oraz powodach, dla których wielu pacjentów wciąż ukrywa swoją terapię i obawia się oceny ze strony otoczenia. Otyłość jest przewlekłą chorobą wymagającą leczenia, a nie kwestią braku silnej woli. Poruszamy między innymi: • Dlaczego otyłość jest chorobą przewlekłą? • Skąd bierze się wstyd związany z leczeniem otyłości? • Czy farmakoterapia jest drogą na skróty? • Jak działają nowoczesne leki stosowane w leczeniu otyłości? • Jakie są najczęstsze mity dotyczące leczenia? • Czy istnieje coś takiego jak zdrowa otyłość? • Jakie korzyści zdrowotne daje redukcja masy ciała? • Kiedy warto rozważyć leczenie farmakologiczne lub bariatryczne? • Dlaczego leczenie otyłości to coś więcej niż dieta i aktywność fizyczna? Odcinek powstał w ramach kampanii „Odzyskaj lekkość życia” prowadzonej przez Novo Nordisk. 📍 www.ootylosci.pl/specjalisci 🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast 🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧 #podcast #zdrowiezaczynasiewglowie #chorobaotylosciowa #NovoNordisk #OdzyskajLekkośćŻycia

Gościem odcinka jest Artur Pieńkowski, który opowiada o swojej drodze od przypadkowej diagnozy szpiczaka plazmocytowego do udziału w badaniu klinicznym z wykorzystaniem terapii CAR-T. To szczera rozmowa o niepewności, nadziei i sile nowoczesnej medycyny. Rozmawiamy o tym, jak wygląda życie z diagnozą choroby hematoonkologicznej, dlaczego dostęp do innowacyjnych terapii ma tak ogromne znaczenie dla pacjentów oraz jak jedno leczenie pozwoliło wrócić do pracy, pasji i codziennego życia. Poruszamy między innymi: • Jak wyglądała droga do diagnozy szpiczaka plazmocytowego? • Dlaczego choroba przez długi czas może nie dawać objawów? • Na czym polega terapia CAR-T i jak wygląda z perspektywy pacjenta? • Jakie emocje towarzyszą oczekiwaniu na leczenie? • Jak wygląda powrót do życia po terapii? • Dlaczego pacjenci w Polsce wciąż czekają na refundację CAR-T? • Jak nowoczesne leczenie wpływa na jakość życia i przyszłość pacjentów? Materiał powstał we współpracy z Fundacja “W trosce o pacjenta”. Więcej informacji znajduje się na: Projekt o szpiczaku mnogim - Fundacja W trosce o pacjenta  🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast 🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧