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Ci sono momenti in cui la vita ci rimette davanti a qualcosa di piccolo. Un primo passo. Una strada che non conosciamo. Qualcosa che dobbiamo imparare di nuovo. E allora può arrivare una sensazione difficile da spiegare: dopo tutta la strada fatta, ci sembra di essere tornati indietro. Ma ricominciare non significa necessariamente tornare all’inizio. Perché possiamo perdere un lavoro, una relazione, un progetto, una sicurezza, perfino l’idea che avevamo di noi stessi. Ma non possiamo cancellare la persona che siamo diventati attraversando tutto questo. E forse è proprio qui che cambia il significato di una frase che abbiamo pronunciato almeno una volta: “Devo ricominciare da zero.” Lo zero non ha memoria. Noi sì. Portiamo con noi ciò che abbiamo vissuto, quello che abbiamo capito, le paure che oggi sappiamo riconoscere e anche le domande alle quali non abbiamo ancora trovato risposta. Non è una garanzia che questa volta andrà bene. È qualcosa di diverso. È sapere che davanti a questo nuovo inizio non c’è più la persona della prima volta. Ci siamo noi, oggi. 🎧 La forza di chi ricomincia Puntata 29 de Il Giardino dell’Anima. Una puntata per chi sta lasciando qualcosa, per chi è stato costretto a farlo e per chi, davanti a una strada nuova, si domanda se abbia davvero la forza di cominciare ancora. Perché forse non stai ricominciando da zero. Stai ricominciando da te. Un abbraccio Roberto Lionarth Tomasone

Ci sono parole che non abbiamo mai detto. Eppure non hanno mai smesso di parlarci. A volte sono rimaste dentro per paura di ferire qualcuno. Per non deludere. Per non creare un conflitto. Perché temevamo che, dopo averle pronunciate, qualcosa non sarebbe più stato come prima. Altre volte, invece, il peso non viene da ciò che non abbiamo detto noi. Viene da ciò che avremmo avuto bisogno di sentirci dire. “Mi dispiace.” “Ti credo.” “Avrei dovuto esserci.” Sono orgoglioso di te.” “Ti voglio bene.” E possiamo passare anni aspettando una frase che forse non arriverà mai. Ma preparando questa puntata mi sono accorto che esiste un silenzio ancora più profondo. Quello che nasce quando la persona davanti alla quale continuiamo a tacere siamo noi stessi. Perché non tutte le parole devono essere dette agli altri. Non tutte le conversazioni devono essere riaperte. Non ogni silenzio è una prigione. Ma forse le parole che continuano a pesarci hanno bisogno, almeno una volta, di essere ascoltate. Nella nuova puntata de Il Giardino dell’Anima entriamo proprio lì: nelle conversazioni rimaste aperte dentro di noi, nei silenzi imparati nelle nostre famiglie, nelle parole che avremmo voluto ricevere e in quelle verità che, qualche volta, facciamo fatica ad ammettere perfino a noi stessi. E alla fine rimane una domanda: se non potessi più dirlo a quella persona, riusciresti almeno a non nasconderlo più a te stesso? 🎧 Puntata 28 - Il peso delle parole non dette - Il Giardino dell’Anima Disponibile ora ovunque ascolti e guardi i tuoi Podcast. Un abbraccio Roberto Lionarth Tomasone

Ci sono dei sì che pronunciamo mentre dentro di noi la risposta era già arrivata. No. Eppure diciamo sì. Per non deludere. Per non creare tensione. Perché siamo sempre stati quelli disponibili. Perché temiamo che cambiare possa modificare anche il modo in cui gli altri ci vedono. Ma forse imparare a dire no non significa diventare più duri. E non significa nemmeno scegliere sempre noi stessi. Significa cominciare a riconoscere da dove stiamo scegliendo. Perché possiamo dire sì per amore, ma anche per paura. Possiamo dire no per rispetto di noi stessi, ma anche per paura. Il vero contrario dell’automatismo non è il no. È la scelta. In questa nuova puntata de Il Giardino dell’Anima partiamo da una parola piccolissima per arrivare molto più lontano: al bisogno di approvazione, ai ruoli che impariamo ad abitare, alla paura di deludere, ai confini e a quella domanda che qualche volta dimentichiamo persino di farci: “Io, invece, che cosa sento?” Perché forse imparare a dire no non significa imparare ad allontanare gli altri. Significa imparare a non allontanarci più continuamente da noi stessi. 🎧 Puntata 27 - Quando impari a dire no Il Giardino dell’Anima - Podcast Roberto Lionarth Tomasone

Viviamo facendo programmi. Domani. La prossima settimana. Quest’estate. Quando avrò più tempo. E senza accorgercene facciamo una specie di accordo con il futuro: io rimando qualcosa oggi e lui me la restituirà domani. Ma il futuro non ha mai firmato quell’accordo. La fragilità della vita non dovrebbe farci vivere nella paura. Dovrebbe ricordarci di guardare ciò che c’è mentre c’è ancora. Una persona da chiamare. Una voce che conosciamo. Una cena qualunque. Un figlio che sta crescendo. Un genitore che possiamo ancora ascoltare. Una parola che siamo ancora in tempo a dire. Forse non abbiamo bisogno di vivere ogni giorno come se fosse l’ultimo. Abbiamo bisogno di smettere di vivere come se ne avessimo infiniti. Perché ciò che oggi chiamiamo normalità, un giorno potrebbe avere un altro nome: RICORDO. Nella nuova puntata de Il Giardino dell’Anima Podcast parliamo della fragilità. Non per pensare alla fine. Ma per ricordarci della vita. Di quella che sta accadendo adesso. Ascoltala e, quando hai finito, prova a guardare qualcosa o qualcuno che fa parte della tua quotidianità. Senza pensare: “Un giorno mi mancherà.” Soltanto: “È ancora qui.” 🎙️ IL GIARDINO DELL’ANIMA - STAGIONE 2 - EPISODIO 26 🌿 Il giorno in cui capisci che la vita è fragile Disponibile ora su Spotify e sulle principali piattaforme audio e video. Un abbraccio  Roberto Lionarth Tomasone

Quante volte hai cercato di essere all’altezza? All’altezza di un lavoro. Di una relazione. Delle aspettative degli altri. Perfino dell’immagine che hai costruito di te. Cerchiamo di sembrare forti quando siamo stanchi. Sicuri quando abbiamo paura. Preparati quando non sappiamo cosa fare. Diciamo “ce la faccio” quando avremmo bisogno di una mano. E a forza di farlo può succedere qualcosa di strano. Non abbiamo più soltanto paura di sbagliare. Abbiamo paura che quello sbaglio dica qualcosa su quanto valiamo. Ma c’è una differenza enorme tra dire: “Ho sbagliato.” e pensare: “Sono sbagliato.” Accettare le nostre imperfezioni non significa smettere di crescere. Non significa giustificare i nostri errori. Significa poter guardare ciò che in noi deve ancora cambiare senza trasformarlo nella prova che valiamo meno. Forse il vero coraggio non è diventare finalmente perfetti. È smettere di costruire una versione di noi per meritare amore, approvazione o riconoscimento. È riuscire a dire: “Non lo so.” “Ho sbagliato.” “Ho paura.” “Ho bisogno di aiuto.” E continuare a sentirci degni di essere amati. Per chi è stanco di sentirsi sempre sotto esame. Per chi continua a migliorarsi, ma qualche volta dimentica di avere rispetto anche per la persona che è oggi. Per chi ha bisogno di ricordare una cosa semplice: non devi diventare perfetto per meritare il tuo posto nel mondo. Ci ritroviamo lì. Sotto lo stesso cielo. 🎙️ IL GIARDINO DELL’ANIMA - STAGIONE 2 - EPISODIO 25 🌿 Il coraggio di essere imperfetti Disponibile ora su Spotify e sulle principali piattaforme audio e video. Un abbraccio  Roberto Lionarth Tomasone

Ci sono momenti della nostra vita che non fotografiamo. Una cena qualsiasi. Una telefonata. Il rumore di qualcuno che gira per casa. Un caffè bevuto insieme. Una persona che ci racconta qualcosa che abbiamo già sentito altre volte. Sono momenti così normali che quasi non li vediamo più. Eppure, qualche volta, basta guardare una vecchia fotografia per accorgersi di una cosa: quello che oggi consideriamo normale, un giorno potrebbe diventare uno dei ricordi che custodiremo più profondamente. È strano. Spesso abbiamo bisogno della distanza per capire il valore di ciò che avevamo vicino. Del tempo quando è passato. Di una voce quando non possiamo più sentirla con la stessa facilità. Di un periodo della nostra vita quando ormai gli abbiamo dato un nome. E forse possiamo imparare qualcosa prima. Non vivendo con la paura che tutto possa finire. Ma provando a esserci mentre c’è. In questa nuova puntata del Giardino dell’Anima parliamo delle cose semplici. Delle persone. Delle abitudini. Delle giornate normali. Di quella parte della vita che raramente consideriamo straordinaria, ma che occupa quasi tutto il tempo che ci è dato vivere. Perché semplice non significa insignificante. E abituale non significa eterno. Forse non abbiamo bisogno di aggiungere continuamente qualcosa alla nostra vita. Qualche volta abbiamo soltanto bisogno di accorgerci di ciò che contiene già. 🎧 Disponibile ora su Spotify e su tutte le principali piattaforme audio. 🎙️ IL GIARDINO DELL’ANIMA - STAGIONE 2 - EPISODIO 24 🌿 Il valore delle cose semplici E tu? Qual è una cosa semplice della tua vita che non vuoi più dare per scontata? Un abbraccio. Roberto Lionarth Tomasone

Ci sono dei “sì” che diciamo mentre dentro di noi stiamo già pensando no. Accettiamo un favore. Un appuntamento. Una richiesta. Un’altra cosa da fare. E magari, pochi minuti dopo, ci accorgiamo che quel tempo non lo avevamo davvero. Lo abbiamo tolto al riposo. A una persona che amiamo. A qualcosa che volevamo fare. O semplicemente a noi stessi. Proteggere il proprio tempo non significa diventare egoisti. Non significa smettere di esserci per gli altri. Significa imparare a scegliere dove mettere una parte della propria vita. Perché ogni sì occupa uno spazio. E ogni volta che diciamo sì a qualcosa, inevitabilmente stiamo dicendo no a qualcos’altro. In questa nuova puntata del Giardino dell’Anima parliamo di disponibilità, senso di colpa, confini, tempo regalato agli altri e di quella paura silenziosa che qualche volta ci impedisce di dire: “Questa volta non posso.” Non per diventare meno generosi. Ma per diventare più consapevoli dei nostri sì. 🎙️ IL GIARDINO DELL’ANIMA - STAGIONE 2 - EPISODIO 23 🌿 Proteggere il proprio tempo Disponibile ora su Spotify e sulle principali piattaforme audio. Prima di ascoltarla, prova a farti una domanda: Il mio tempo sta andando verso ciò che per me conta davvero? Un abbraccio  Roberto Lionarth Tomasone

Settembre ricomincia. Le agende si riempiono e gli impegni aumentano. E quasi senza accorgercene torniamo a pronunciare una frase che conosciamo fin troppo bene: “Non ho tempo.” Il problema, però, non è soltanto quanto facciamo. È il modo in cui attraversiamo le nostre giornate. Sempre proiettati verso la prossima cosa. Il prossimo obiettivo. Il prossimo problema da risolvere. Il prossimo momento in cui, finalmente, pensiamo che potremo fermarci. Ma la vita non comincia dopo. La vita sta già accadendo. In questa nuova puntata del Giardino dell’Anima parliamo della fretta, del confronto, della sensazione di essere in ritardo e di tutto ciò che rischiamo di non vedere mentre continuiamo a correre. Non per rinunciare ai sogni o per smettere di costruire. Ma per ricordarci che nessun traguardo potrà restituirci il tempo trascorso mentre cercavamo di raggiungerlo. 🎙️ IL GIARDINO DELL’ANIMA - STAGIONE 2 - EPISODIO 22 🌿 Il giorno in cui smetti di correre Disponibile ora su Spotify e sulle principali piattaforme audio e video. Prima di ascoltarla, voglio lasciarti una domanda: Che cosa stai attraversando troppo velocemente in questo momento della tua vita? Un abbraccio. Roberto Lionarth Tomasone

Viviamo in un mondo che ci spinge continuamente a correre. A rispondere subito. A decidere in fretta. A riempire ogni momento di rumore. Eppure, con il tempo, ho scoperto una verità semplice. La calma non nasce quando tutto va bene. Nasce quando impariamo a non perdere noi stessi anche nel caos. In questa ultima puntata del mese di agosto non troverai tecniche. Né formule. Troverai un cammino. Attraverso immagini, esperienze e la saggezza di uomini e donne che, in epoche diverse, hanno indicato la stessa direzione. Quella del silenzio. Della fiducia. Della presenza. Forse la calma non è qualcosa da cercare lontano. Forse è qualcosa che abbiamo sempre avuto dentro di noi. 🎧 Disponibile ora su Spotify e su tutte le principali piattaforme audio. 🎙️ IL GIARDINO DELL’ANIMA - STAGIONE 2 - EPISODIO 21 🌿 La calma è la risposta Un abbraccio. Roberto Lionarth Tomasone

Ci sono decisioni che sembrano così piccole da passare quasi inosservate. Un libro iniziato. Una telefonata. Una passeggiata. Un “sì”. Un “no”. Nel momento in cui le viviamo sembrano gesti qualunque. Poi passa il tempo. E ci accorgiamo che proprio da lì era iniziato tutto. In questa nuova puntata del Giardino dell’Anima riflettiamo sul valore delle piccole decisioni. Perché la vita raramente cambia da un giorno all’altro. Molto più spesso cambia un passo alla volta. E forse il momento giusto per iniziare non è quando avrai tutte le risposte. È oggi. Con il primo piccolo passo. 🎧 Disponibile ora su Spotify e su tutte le principali piattaforme audio e video. 🎙️ IL GIARDINO DELL’ANIMA - STAGIONE 2 - EPISODIO 20 🌿 Il potere delle piccole decisioni Un abbraccio. Roberto Lionarth Tomasone

Ci sono parole che ascoltiamo cento volte. E poi, un giorno, le stesse parole cambiano la nostra vita. Non perché siano cambiate. Perché siamo cambiati noi. In questa nuova puntata del Giardino dell’Anima parleremo di una verità che, per molto tempo, ho faticato ad accettare. Non possiamo forzare il cambiamento di chi amiamo. Possiamo esserci. Ascoltare. Accompagnare. Ma ogni persona ha il proprio tempo. E forse dovremmo imparare a rispettare anche il nostro. Perché non sempre arriviamo tardi. A volte arriviamo semplicemente quando siamo finalmente pronti a comprendere. 🎧 Disponibile ora su Spotify e su tutte le principali piattaforme audio. 🎙️ IL GIARDINO DELL’ANIMA - STAGIONE 2 - EPISODIO 19 🌿 Perché le persone cambiano solo quando sono pronte Un abbraccio Roberto Lionarth Tomasone

Ci sono momenti in cui tutto sembra troppo. Troppi pensieri, impegni. Troppo rumore. E allora facciamo una cosa che conosciamo bene. Aggiungiamo altro rumore. Accendiamo la televisione. Prendiamo il telefono. Cerchiamo qualcosa che ci distragga. Ma se, invece, fosse proprio il silenzio ciò di cui abbiamo più bisogno? In questa nuova puntata del Giardino dell’Anima parleremo di uno spazio che spesso temiamo e che, proprio per questo, frequentiamo troppo poco. Il silenzio. Non quello che ci isola dagli altri. Quello che ci permette di ritrovare noi stessi. Perché forse non ci siamo persi. Forse c’è soltanto troppo rumore per riuscire ad ascoltarci. 🎧 Disponibile ora su Spotify e su tutte le principali piattaforme audio e video. 🎙️ IL GIARDINO DELL’ANIMA – STAGIONE 2 – EPISODIO 18 🌿 Il silenzio che guarisce la mente Un abbraccio Roberto Lionarth Tomasone

Ci sono persone che stanno male. E poi ci sono persone che non stanno male affatto. Lavorano. Portano avanti la famiglia. Rispettano gli impegni. Fanno tutto ciò che devono fare. Eppure sentono che qualcosa si è spento. Non è tristezza. Non è depressione. È una distanza sottile da sé stessi. In questa nuova puntata del Giardino dell’Anima parleremo di una domanda semplice ma profonda: Sto vivendo oppure sto soltanto sopravvivendo? Perché a volte la vita non ci chiede di cambiare tutto. Ci chiede soltanto di tornare presenti. Di smettere di rimandare continuamente la nostra felicità a un futuro che non arriva mai. Di ricordarci che la vita non accade quando tutto sarà finalmente perfetto. Accade adesso. In questo momento. 🎧 Disponibile ora su Spotify e su tutte le principali piattaforme audio. 🎙️ IL GIARDINO DELL’ANIMA - STAGIONE 2 - EPISODIO 17 🌿 La differenza tra vivere e sopravvivere Roberto Lionarth Tomasone

Tutti portiamo una ferita. Una delusione. Un abbandono. Una parola che continua a vivere dentro di noi anche dopo molti anni. Per molto tempo pensiamo che la forza significhi non mostrare queste parti di noi. Resistere. Stringere i denti. Andare avanti. Poi la vita ci insegna qualcosa di diverso. Le persone più forti non sono quelle che non sono mai state ferite. Sono quelle che hanno smesso di nascondere le proprie ferite e hanno imparato a trasformarle. In ascolto. In sensibilità. In comprensione. In consapevolezza. In questa nuova puntata del Giardino dell’Anima parleremo di come il dolore possa diventare una risorsa e di come alcune delle qualità più preziose che possediamo nascano proprio dai momenti che avremmo voluto cancellare. Perché il dolore può essere parte della tua storia. Ma non è la tua identità. 🎧 Disponibile ora su Spotify e su tutte le principali piattaforme audio. 🎙️ IL GIARDINO DELL’ANIMA - STAGIONE 2 - EPISODIO 16 🌿 Le ferite che diventano forza Roberto Lionarth Tomasone

Ci sono momenti in cui la vita sembra toglierti il terreno sotto i piedi. Più provi a capire. Più cerchi soluzioni. Più tenti di tornare come prima. E più senti che qualcosa si sta rompendo. In quei momenti pensiamo che la vita ci stia punendo. Che qualcosa sia andato storto. Che stiamo perdendo il controllo. Ma se la crisi non fosse una punizione? Se fosse un messaggio? In questa nuova puntata del Giardino dell’Anima parleremo di quei periodi difficili che tutti, prima o poi, attraversiamo. Non per negarli o per renderli più facili. Ma per comprendere che a volte una crisi arriva quando una parte della nostra vita non può più continuare nello stesso modo. Perché molte crisi non arrivano per distruggerti. Arrivano per mostrarti ciò che non puoi più ignorare. E forse il loro valore nascosto è proprio questo: costringerti a diventare ciò che non saresti mai diventato restando dove eri. 🎧 Disponibile ora su Spotify e su tutte le principali piattaforme audio. 🎙️ IL GIARDINO DELL’ANIMA - STAGIONE 2 - EPISODIO 15 🌿 Il valore nascosto delle crisi personali Roberto Lionarth Tomasone