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我們都知道不要熬夜、要運動、要放下不適合的人。 也知道應該建立界線、學會拒絕、不要一直委屈自己。 可是知道了，為什麼還是做不到？ 我們常常把「知道卻做不到」理解成不自律、意志力薄弱，甚至開始責怪自己。 但也許，知道和做到，本來就是兩種完全不同的能力。 知道，是腦袋的事。 做到，是整個人的事。 有些事情不是你不懂，而是你還沒有準備好承擔選擇之後的代價。 所以如果你現在還有一些道理做不到，也沒有關係。 道理可以先放在那裡。 有一天，你會用自己的生活，把它活出來。 ——《無湯人生》 不用裝沒事，也能走的清醒。--加入會員，支持節目： https://nosouplife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbjldn9817v601y7hvlh2rgp/comments 🔔 訂閱《無湯人生》，每週日晚上9點準時更新，不裝不演，溫柔有底線 📍 IG／Threads／YT：@無湯人生 No Soup Life 👉 無湯人生 YT Short 每日更新 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

新北市政府就業服務處廣告 新北市政府就業服務處打造銀髮人才服務據點， 提供職涯諮詢、求職服務及人才媒合，陪伴退休及中高齡朋友發揮經驗與專業， 開啟職涯第二人生，讓人生累積持續發光！ 連結： https://fstry.pse.is/9r59mn —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 「忍得久叫深情，吞得下叫成熟？如果最後只有委屈，那不叫愛的代價，那叫自虐。」 今年七夕，我們不聊虛偽的浪漫，也不喝「忍耐就會有好結局」的毒雞湯。 這集我們從被包裝成浪漫故事的七夕神話聊起，再談談前陣子陳幸妤在 50 歲生日當天，用最冷靜的姿態交代 25 年婚姻終點的故事。 當大家急著當包青天、幫她寫好「鍘美案」復仇爽劇的劇本時，她卻只說了一句：「無聊，我想回去睡覺。」 這不是妥協，而是極致的邊界感——她終於明白，自己不需要花下半輩子，向一個壞人證明他是壞人。 本集重點章節： 00:00 七夕神話的殘酷真相：侵犯隱私與體制壓迫？ 01:22 陳幸妤 20 年後的冷靜：戲棚下等久了，男人不會回來 02:41 關係裡的「冰島」：你等的是未來，還是過去的影子？ 04:08 越界的善意：我們是在幫她討公道，還是再次剝奪她的決定權？ 05:38 卸下人質身分：不需要兩個人，你也能自己出發去冰島 如果你的生命裡也有一個久等不到的承諾，請記得： 你付出的時間是沉沒成本，不是你繼續委屈的理由。 今晚，跨越世俗的眼光，好好回到自己身邊。 #無湯人生 #陳幸妤 #七夕 #情感心理學 #邊界感 #自我成長 #沉沒成本 #懂事陷阱 #人間清醒加入會員，支持節目： https://nosouplife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbjldn9817v601y7hvlh2rgp/comments 🔔 訂閱《無湯人生》，每週日晚上9點準時更新，不裝不演，溫柔有底線 📍 IG／Threads／YT：@無湯人生 No Soup Life 👉 無湯人生 YT Short 每日更新 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

《下班聊設計》podcast 每集用大約30分鐘，從設計的視角聊溝通、工作、生活、創作與成長。也會分享可以實際執行的小練習，幫你找到新的思考方式。不論你是不是設計師，只要對設計有一點好奇，都歡迎來聽！ https://fstry.pse.is/9ld4jf —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 吃牛肉真的會倒楣？從小到大，你是不是也聽過長輩或算命師叮嚀：「你不能吃牛肉，吃了會折福、運勢會變差」？ 每到農曆七月，各種生活禁忌層出不窮。但你有沒有想過，為什麼動物那麼多，偏偏只有「牛」在華人世界裡充滿了神秘的禁忌與包袱？ 這集《無湯人生》，夢湯將帶著大家從古代農耕社會的法律與現實，一路聊到紫微斗數中的「天魁星」傳說；再從現代工業裡無所不在的牛副產品，剖析到心理學上的「確認偏誤（Confirmation Bias）」。 我們不挑戰任何人的信仰與傳統，但希望能邀請你一起思考：你現在的不吃牛，是出於心懷感謝的「選擇不吃」，還是被潛意識支配的「不敢吃」？ 祝福大家在這個特別的月份平安心安，保留對未知的敬畏，但不把自己交給恐懼。 --- 【本集章節 Timeline】 00:00 鬼月到了！那些深植人心的人生禁忌 01:30 聚餐的困擾：你身邊也有不能吃牛的人嗎？ 04:06 古代農耕現實：牛不只是食材，更是生計機具 07:02 命理傳說：天魁星化身青牛與折福之說 08:23 現代工業解密：膠囊、化妝品…你真的能完全避開牛？ 11:05 心理學確認偏誤：吃牛隔天手機壞掉真的是報應？ 13:55 從「恐懼」轉化為「感恩」：重新理解禁忌的本質 16:07 自由的選擇 vs 恐懼控制：祝大家平安心安 --- #無湯人生 #夢湯 #不能吃牛 #天魁星 #鬼月禁忌 #農曆七月 #確認偏誤 #文化禁忌 #心理學 #命理學---加入會員，支持節目： https://nosouplife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbjldn9817v601y7hvlh2rgp/comments 🔔 訂閱《無湯人生》，每週日晚上9點準時更新，不裝不演，溫柔有底線 📍 IG／Threads／YT：@無湯人生 No Soup Life 👉 無湯人生 YT Short 每日更新 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

為什麼我們總是習慣對一個痛苦的人說「看開一點」？如果靠一句話就能變好，那他為什麼依然看不開？ 心理上的痛苦不是想法不正確，而是你真的受傷了。就像一顆老化的手機電池，雖然螢幕顯示還有 35%，但只要一件小事，就足以讓人瞬間黑屏關機。 本集《無湯人生》，夢湯想跟你聊聊電影《海邊的曼徹斯特》與低電量時的資源管理。不用急著變好，也不用強迫自己快樂，先給自己一點允許休息的空間。加入會員，支持節目： https://nosouplife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbjldn9817v601y7hvlh2rgp/comments 🔔 訂閱《無湯人生》，每週日晚上9點準時更新，不裝不演，溫柔有底線 📍 IG／Threads／YT：@無湯人生 No Soup Life 👉 無湯人生 YT Short 每日更新 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

如果有一天，全世界都忘記你，所有你愛過的人都不再記得你，你還會選擇成為一個善良的人嗎？ 這集我們從《蜘蛛人：無家日》與《蜘蛛人：重生日》聊起。英雄最難的時刻，不是打倒敵人，而是在沒有人看見、沒有人感謝的時候，依然要面對孤獨與傷痛。 很多時候，我們在生活裡也像蜘蛛人一樣，習慣默默承擔、難以拒絕，不知不覺落入了心理學上的「救世主情結（Savior Complex）」。但請記住：真正愛你的人，從來不希望你為了愛，把自己活成一座橋，讓別人踩著過河。 正義與懲罰，未必能撫平傷痛；真正的重生，是帶著傷口依然選擇好好活著。 --- 🎧 本集重點章節 Timestamps 00:00 如果全世界都忘了你，你還會選擇善良嗎？ 01:09 《蜘蛛人：無家日》——被遺忘，是人類最深沉的恐懼 02:47 英雄最難的時刻：做對了事，卻沒有人知道 03:28 你也是生活中的蜘蛛人嗎？心理學「救世主情結」 04:40 別為了愛把自己活成一座橋：健康的愛是「有你真好」 05:48 殺人償命真的能撫平傷痛嗎？關於懲罰與復仇 06:43 什麼是真正的重生？帶著傷繼續生活的力量 07:33 結尾：在沒有人看見的時候，依然願意好好活著 --- 💬 本集互動問題： 當沒有人看見的時候，你為什麼依然選擇善良？ 你曾經為了愛一個人，把自己活成一座橋嗎？ 留言告訴夢湯，讓我們一起走得更清醒。 --- 📌 關於《無湯人生》 不用裝沒事，也能走得清醒。 告別虛假的雞湯，陪伴你在混亂的世界裡，劃出清晰的情感邊界，找回自我的價值。 #無湯人生 #蜘蛛人重生日 #蜘蛛人無家日 #救世主情結 #討好型人格 #心理學 #情感邊界 #電影影評 #夢湯--加入會員，支持節目： https://nosouplife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbjldn9817v601y7hvlh2rgp/comments 🔔 訂閱《無湯人生》，每週日晚上9點準時更新，不裝不演，溫柔有底線 📍 IG／Threads／YT：@無湯人生 No Soup Life 👉 無湯人生 YT Short 每日更新 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

我們都曾經希望，人生可以有一個答案。 當失去控制的時候，有人相信命運，有人相信宇宙，有人相信顯化。 因為在混亂裡，人最渴望的其實不是奇蹟，而是一種感覺： 「我的人生還有一部分，是我可以掌握的。」 顯化本身沒有問題。 它可以提醒我們整理內在、重新看見自己的選擇，也可以成為支持自己前進的一種方式。 但問題開始發生在：當顯化被包裝成「科學已證明」，當所有成功都被歸因於高頻率，所有失敗都被解釋成能量不足。 我們開始從： 「我可以改變自己的人生」 慢慢變成： 「如果我過得不好，一定是我自己的問題。」 這一集，我想討論的不是顯化是真是假。 而是： 一個信念，究竟讓我們更自由，還是讓我們開始害怕自己的悲傷、失敗與不完美？ 也許真正的力量，不是相信宇宙一定會給你答案。 而是在沒有答案的時候，你依然願意站在自己這邊。 這就是無湯人生。 不用裝沒事，也能走得清醒。--「你人生中，有沒有曾經因為太相信『都是自己的問題』，反而更痛苦？」 留言方向： 1️⃣ 我曾經一直怪自己2️⃣ 我曾經相信只要努力就能控制一切3️⃣ 我學會接受，有些事情不是我的錯4️⃣ 我仍然相信顯化，但不再責怪自己--加入會員，支持節目： https://nosouplife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbjldn9817v601y7hvlh2rgp/comments 🔔 訂閱《無湯人生》，每週日晚上9點準時更新，不裝不演，溫柔有底線 📍 IG／Threads／YT：@無湯人生 No Soup Life 👉 無湯人生 YT Short 每日更新 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

「你以為的深情付出，其實只是在用自己的生命當補洞的沙包？」 很多人在感情或關係裡受了傷，第一反應往往是去翻看自己的條件： 是不是我表現得不夠漂亮？不夠有錢？不夠成功？ 但在《無湯人生》看來，真正決定關係品質的，從來不是條件， 而是你內建的心理模式。這集我們親手拆解 3 個最隱形的感情短板： ❶ 拯救者情結：你愛上的不是對方，而是「被需要」的價值感。 ❷ 價值保管外包：每天都在等對方的訊息成績單，情緒活得像個租客。 ❸ 沉沒成本效應：投入了太多青春和時間，離不開不是因為愛，是不甘心。 善良很好，但沒有界限的善良，只會變成別人的免費資源。 如果你也正走在一場「再努力一下會不會不一樣」的循環裡， 這集不給雞湯，只陪你把選擇權重新拿回自己手上。 🎧 各大 Podcast / YouTube 搜尋：《無湯人生》 「人生沒有標準答案，但你可以選擇不再委屈自己。」－加入會員，支持節目： https://nosouplife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbjldn9817v601y7hvlh2rgp/comments 🔔 訂閱《無湯人生》，每週日晚上9點準時更新，不裝不演，溫柔有底線 📍 IG／Threads／YT：@無湯人生 No Soup Life 👉 無湯人生 YT Short 每日更新 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

【那些在屋簷下微笑遞傘，卻不讓你進屋躲雨的人】 你身邊有沒有一種人？他講話總是平靜、通透、充滿智慧，滿口都是「宇宙的安排」、「這是你的課題」。但在你真正崩潰、需要陪伴時，他給你的正面語言，卻只讓你覺得更孤單、更寒冷。 這不是因為他壞，而是他習慣站在一個理解世界的位置，失去了真正靠近一個人的能力。 陀思妥耶夫斯基在《卡拉馬佐夫兄弟》中寫道：「我越是愛全人類，就越不愛具體的人。」 當成長變成一種優越感，當保持距離被包裝成清醒，我們是不是正在失去身為人最珍貴的溫度？ 這一集，我們聊聊這種「溫柔的冷漠」，以及如何在看清世界之後，依然能給彼此一個最真實、最笨拙的擁抱。 💬 今日留言互動： 你也遇過這種溫柔的冷漠嗎？還是你也曾不自覺用正能量話術逃避了他人的痛苦？歡迎在留言區分享你的故事。--加入會員，支持節目： https://nosouplife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbjldn9817v601y7hvlh2rgp/comments 🔔 訂閱《無湯人生》，每週日晚上9點準時更新，不裝不演，溫柔有底線 📍 IG／Threads／YT：@無湯人生 No Soup Life 👉 無湯人生 YT Short 每日更新 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

「等你長大就懂了。」 這句話，是小時候我們最想聽到的答案，也是長大後，我們最常說的防禦。 長大後才發現，我們並沒有變得什麼都懂，反而只是學會了說謊、圓滑，或是學會了如何優雅地結束一段對話。 本集《無湯人生》，我們不談標準答案，而是聊聊關於「提問的勇氣」以及我們如何成為自己心目中理想的大人。 【本集重點時間軸】 00:00 前言：「等你長大就懂了」——是一把鎖，還是保護色？ 01:15 為什麼我們學會了對討厭的人微笑？ 02:22 權威 vs. 陪伴：為什麼我們不願意解釋給孩子聽？ 04:00 大人的防禦機制與迷路 05:15 為什麼長大後我們變得不敢提問？ 06:33 成熟的代價：選擇與成本 08:05 社會化不等於失去自我 09:12 如果有一天，孩子問你同樣的問題... 10:05 人生不是考試卷，是一本筆記本 11:30 結語：比答案更珍貴的，是提問的勇氣 【與夢湯互動】你也曾經被這句話堵住嘴嗎？或是你現在已經變成了那個會說這句話的大人？ 在你的成長過程中，這句話帶給你的是「期待」還是「無力感」？如果現在有孩子問你一個你無法回答的複雜問題，你會選擇用什麼方式回應他？歡迎在下方留言區分享你的故事，讓我們一起透過對話，重新認識這個世界。--加入會員，支持節目： https://nosouplife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbjldn9817v601y7hvlh2rgp/comments 🔔 訂閱《無湯人生》，每週日晚上9點準時更新，不裝不演，溫柔有底線 📍 IG／Threads／YT：@無湯人生 No Soup Life 👉 無湯人生 YT Short 每日更新 Powered by Firstory Hosting

有時候最難受的，不是被否定。 而是你很認真說了一段話，對方只回你一句：「我不認同。」 然後你整天都在想這件事。 這一集想聊的是：為什麼「不被認同」會讓人這麼難受？ 以及——我們真正想要的，其實不是認同，而是被理解。 我們也會談到： 為什麼我們會一直想說服別人為什麼不同意見其實來自不同人生什麼時候該解釋，什麼時候該放下以及：如何在不被理解時，還能好好待著自己📌 這不是一集教你「不要在意」的節目而是一集陪你看見：你為什麼那麼在意。-你比較難放下的是： 1️⃣ 別人不同意你2️⃣ 還是你覺得「沒被理解」 留言告訴我你是哪一種。-加入會員，支持節目： https://nosouplife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbjldn9817v601y7hvlh2rgp/comments 🔔 訂閱《無湯人生》，每週日晚上9點準時更新，不裝不演，溫柔有底線 📍 IG／Threads／YT：@無湯人生 No Soup Life 👉 無湯人生 YT Short 每日更新 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

有時候我們之所以覺得自己不被愛，不是因為愛不存在。 而是因為我們太執著於某一種特定的形式，反而看不見那些早就包圍著我們的美好。 你最近也常在深夜裡懷疑，是不是自己不夠重要、不夠可愛嗎？ 歡迎來到《無湯人生》EP58。我是夢湯。 今天這集節目，想送給每一個正把自己當成一座孤島的你。 我們從小好像都把「愛」這個字想得太盛大、太沉重了，以為一定要有轟轟烈烈的承諾才算數。 但後來我發現，真正撐著我們度過那些糟糕日子、讓我們有勇氣活下去的，往往不是那些浪漫的煙火，而是那些小到差點被你忽略的「注意力」。 不用開口就記得你口味的早餐店阿姨、 在日復一日的規律裡默默看過你生活的超商店員、 滑到好笑迷因第一秒就想到你的朋友、 還有只要你回家，世界就完整的貼心寵物…… 愛未必是一種身分，它比較像是一種注意力。 當一個人願意在自己忙碌的人生裡，留下一點點空間給你，那裡面其實就有愛。 如果你最近剛好有點孤單、失落，今晚睡前，不妨閉上眼睛， 細數這幾天那些微小到不具備偶像劇張力的瞬間。 你會發現，原來在這個世界裡，真的沒有你想像中那麼冷。 願你今晚睡覺前能想起一個曾經對你好的人， 然後發現原來自己一路走到今天，並沒有想像中那麼孤單。 原來，我們都不是透明的。 原來，一直有人在看見你。 祝你今晚，好眠。 👉 歡迎訂閱【無湯人生】開啟小鈴鐺，陪伴你的每個深夜🔔無湯人生linktr.ee/dreamsouplife💰 加入無湯人生會員，支持節目： https://nosouplife.firstory.io/join 💬 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbjldn... 👉無湯人生筆記vocus.cc/salon/dreamsouplife/room/notfromsoup ✉️ 合作邀約：[email protected] #無湯人生 #夢湯 #內耗自救 #情緒邊界 #反雞湯 - 【免責聲明】本內容僅供參考與心理學知識分享，不代表任何醫療建議。若有身心醫療需求，請尋求專業醫師或諮商心理師協助。 🎵 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

「大人開始害怕小孩，這世界就完了。難道要老師拿粉筆去對抗暴力的學生嗎？」 最近Netflix韓劇《鐵拳教育》爆紅，主角用私刑拳頭痛扁霸凌者，讓無數觀眾在螢幕前直呼「太爽了！」。但這份爽快的底色，其實藏著我們這個時代 collective 卻不敢承認的集體焦慮。 本集我們不劇透結局，而是想把這部劇與20年前台灣的經典電視劇《危險心靈》擺在一起看。你會發現一件驚人且黑色幽默的事： 20年前： 全台灣觀眾都在替「挑戰權威體制」的孩子鼓掌。20年後： 全世界的觀眾卻開始替「不敢管教」的老師感到集體委屈。這20年間，教育的鐘擺到底發生了什麼事？從害怕大人手上握有絕對權力，到現在我們開始害怕「沒有人願意負責」？ 其實，我們在《鐵拳教育》裡看見的爽快，本質上是因為每個人在長大成人的過程中，身體裡都帶著一個從未痊癒的傷口——那是一個曾經在某個系統裡，被狠狠保護失敗、被冷冷漏接過的傷口。 自由不該是盲目的放任，管理也不該是純粹的恐懼。歡迎在下方留言：你覺得20年過去了，我們的社會是在進步，還是從一個極端走向了另一個極端？ #無湯人生 #鐵拳教育 #危險心靈 #校園霸凌 #愛的教育 #零體罰 #防衛性放棄 #心理學 💰 加入會員，支持節目： https://nosouplife.firstory.io/join 💬 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbjldn9817v601y7hvlh2rgp/comments 🔔 訂閱《無湯人生》，每週日晚上9點準時更新，不裝不演，溫柔有底線 📍 IG／Threads／YT：@無湯人生 No Soup Life 👉 無湯人生 YT Short 每日更新 🎵 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

「如果那些每天消耗你的人，是你的主管、你的父母，是你根本暫時離不開的人。那該怎麼辦？」 很多心理學內容，都很喜歡叫人離開有毒關係。可是現實世界沒有那麼簡單。你可能需要這份薪水、你可能還住在家裡，你可能根本沒有轉身離開的條件。 最後，很多人只能白天上班被消耗，晚上回家再被情緒勒索，每天都像在打仗。 所以今天這一集，我們不聊理想化的答案。夢湯想跟你聊聊，當你物理上暫時走不掉的時候，如何在無法離開的關係裡活下來？如何啟動「心理防彈衣」拿回情緒的主導權？ 本集清醒指引： 00:00 暫時走不掉的關係，要怎麼活下來？ 01:52 預防勝於治療：不舒服的那一秒，請啟動停損機制 04:42 最實用的自我保護策略：「灰色滾石法」 06:31 課題分離實戰：把現實當成沉浸式遊戲，他們是發瘋的 NPC 09:24 避免誤用課題分離：它是防彈衣，別穿成盔甲 11:50 特別彩蛋：《無湯人生》滿一週年，我想對你們說的真心話 🗿【本集互動】 如果這一集有陪到你、給了你一點拉開邊界的力量， 歡迎在留言區留下一個「🗿」，讓我知道你正在練習拿回情緒主導權。 #無湯人生 #灰色滾石法 #課題分離 #情緒勒索 #心理邊界 #自我保護 #內耗 #一週年加入會員，支持節目： https://nosouplife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbjldn9817v601y7hvlh2rgp/comments 🔔 訂閱《無湯人生》，每週日晚上9點準時更新，不裝不演，溫柔有底線 📍 IG／Threads／YT：@無湯人生 No Soup Life 👉 無湯人生 YT Short 每日更新 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

【你不是愛記仇，是身體還卡著那場戰爭】 你知道嗎？ 那些你反覆想起、一直放不下的事， 其實不是你「記性太好」或「愛記仇」。 而是你的身體，可能還停留在當年的傷害裡。 當我們被背叛、羞辱、否定或忽視， 受傷的不只是情緒，還有我們對世界的信任。 於是大腦開始反覆重播， 不停尋找答案， 試圖替那個受傷的自己討回公道。 ── 【這集我們會聊】 ✦ 為什麼你的大腦會一直重播痛苦？ ✦ 為什麼華人特別容易內耗？ ✦ 沒有人承認你的痛，比傷害本身更傷人 ✦ 有些憤怒，真的是有物理體積的 ✦ 療癒≠原諒，真正的自由長什麼樣？ 還有，如果那些傷害你的人根本沒消失… 【下集預告】灰色滾石法：當無法逃離時，如何保護自己 ── 【完整章節時間軸】 00:00 開場：你有沒有心裡一直卡著一件事？ 01:20 你不是太敏感，你只是受傷了 02:15 為什麼大腦會一直重播痛苦？ 04:00 沒有人承認你的痛，比傷害本身更傷人 05:00 為什麼華人特別容易內耗？ 06:50 內化傷害：把委屈變成自我檢討 08:30 有些憤怒，是有物理體積的 09:50 療癒的第一步：讓身體知道安全了 10:50 執念與療癒，其實是兩件事 11:20 真正的自由是什麼？ 11:35 下集預告：灰色滾石法 & 課題分離 12:00 溫暖結尾：我接住你 ───────────────────────────── 【邀請你互動】 如果你也有一件事， 明明過了很久， 卻偶爾還是會痛… 留言告訴我： ① 被誤解 ② 被背叛 ③ 沒被理解 ④ 明明受傷了，還被說太敏感 或只留下 🫂 或 🌙，讓我知道有人聽到了。 ps. 下集《灰色滾石法》會告訴你， 當那些傷害你的人還在你身邊時， 該怎麼保護自己。敬請期待！ ───────────────────────────── 我是夢湯。 這裡是《無湯人生》。 我們下集見。 #無湯人生 #內耗 #心理學 #受傷 #大腦創傷 #公正世界信念 #情緒勒索 #自我懷疑 #反芻思考 #心理邊界 #非暴力溝通 #創傷療癒 #無湯人生EP55 📢 追蹤更多無湯人生： FB/IG/Threads：請搜尋「無湯人生」 所有平台收聽連結：https://open.firstory.me/user/nosouplife/platforms 🎧 Podcast 更新時間：每週不定期更新 ✉️ 合作邀約：[email protected] 【免責聲明】 本內容僅供參考與心理學知識分享，不代表任何醫療建議。 若有身心醫療需求，請尋求專業醫師或諮商心理師協助。 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯， 由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲， 與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行， 採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting

有些人明明很溫柔、很有禮貌、很有同理心，甚至支持平權、支持多元。 但不知道為什麼，每次和對方相處完，你還是會有一種淡淡的窒息感。 你會覺得：「她好像真的很努力理解我，可是我好像還是沒有被真正看見。」 這一集《無湯．拾光》，夢湯想透過《臺灣漫遊錄》，聊聊那些「真誠卻仍帶著距離」的理解。 這不是一本情緒濃烈的小說。沒有廉價的大和解，沒有誰忽然崩潰。 但它很厲害的是：它讓你慢慢意識到 有些距離，即使彼此都是真心的，也不一定能真正跨越。 我們聊到：— 為什麼有些善意，反而讓人感到壓迫— 教養與真正親密的差別— 「理解」、「欣賞」、「同情」之間的距離— 《臺灣漫遊錄》中細膩而克制的百合情感— 食物描寫如何成為文化距離的鏡子— 為什麼成熟不是假裝自己毫無偏見也許真正的包容，不是把別人的文化當成自己的美學收藏。 而是當那些陌生、不習慣、甚至讓你感到不自在的東西靠近時，你依然願意把對方當成完整的人。 最後，再次恭喜楊双子與譯者金翎，謝謝你們帶來這麼細膩而誠實的作品。 — 如果你也曾遇過：「明明很善良，卻讓人感到窒息的人」 或是你對《臺灣漫遊錄》有不同感受，都歡迎留言和夢湯聊聊。 我是夢湯，謝謝你今天的收聽。加入會員，支持節目： https://nosouplife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbjldn9817v601y7hvlh2rgp/comments 🔔 訂閱《無湯人生》，每週日晚上9點準時更新，不裝不演，溫柔有底線 📍 IG／Threads／YT：@無湯人生 No Soup Life 👉 無湯人生 YT Short 每日更新 音樂取自《時間浸漬 Bioerosion》專輯，由財團法人開放文化基金會發行，林強編曲，與 Luca Bonaccorsi 共同構思創作，於2024年9月發行，採用 CC BY 4.0 授權條款。 Powered by Firstory Hosting