Advertise on podcast: بودكاست نسوة

هل تشعرين أحياناً أنكِ تعطين طفلك كل شيء وتفعلين المستحيل من أجله، ورغم ذلك لا يشعر بحبك؟ في هذه الحلقة نكشف السر وراء "لغات الحب بين الوالدين والأبناء" ولماذا قد تكون طريقتك في التعبير عن الحب لا تصل لقلب طفلك! في هذه الحلقة من "بودكاست نسوة" ومن سلسلة "مع أم"، تأخذنا مهجة حافظ في حوار عميق وصريح يلامس قلب كل أم وأب، بمشاركة ضيفتيها: د. سمر محمد السقاف (المدربة والمستشار الأكاديمي)، ود. دعاء باخشوين (الطبيبة، الأم، ومدربة الصحة "كوتش اللطف"). معاً، نفكك أكبر المعتقدات التربوية الخاطئة التي نمارسها بدافع الحب، ونناقش كيف نكتشف "اللغة السرية" التي يفهمها أطفالنا (الهدايا، التلامس، الوقت، الكلمات، تقديم الرعاية)، وكيف أن السلوك التخريبي والعناد قد يكون مجرد صرخة صامتة لطلب الاهتمام. نفتح أيضاً ملف "الحماية المفرطة"، ولماذا قد تكون جملة "كمل صحنك" هي بداية تدمير علاقة الطفل بالأكل! حلقة مليئة بالقصص الواقعية، الاعترافات الصادمة، والحلول العملية للتخلص من "تأنيب الضمير" الذي يطارد كل أم. 🔔 لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد من بودكاست نسوة، وشاركونا في التعليقات: ما هي لغة الحب الخاصة بطفلك؟ وكيف اكتشفتيها؟ 🔗 شاركوا هذه الحلقة مع كل أم وأب يحتاجون لسماع هذا الكلام ليرتاح قلبهم ❤️ هذه الحلقة تأتيكم بالشراكة مع سيريلاك كيدز مواضيع الحلقة موقع رشم:  https://rashm.net/ رشم على تويتر: https://twitter.com/rashmnet رشم على إنستقرام: https://www.instagram.com/rashmnet/ رشم على تك توك: https://www.tiktok.com/@rashmnet نسوة على إنستقرام: https://www.instagram.com/niswapodcast

هل الكيماوي مجرد "سم" يحرق الأجساد؟ وهل الدعم النفسي للمريض قد يكون سلاحاً مدمراً دون أن نشعر؟ في هذه الحلقة الاستثنائية والمهمة جداً لكل بيت، نعيش رحلة كاملة مع "سرطان الثدي" من زاويتين مختلفتين: زاوية الطبيب المختص، وزاوية المريضة التي عاشت التجربة. تشاركنا الأخصائية النفسية سارة خضري تفاصيل صدمتها حين تحولت في لحظة من "معالجة" إلى "مريضة" بعمر الـ 26، لتروي لنا بصراحة تامة عن لحظات الانهيار، الخوف من فقدان الشعر والأنوثة، وتخبط المشاعر بين إخفاء الخبر عن عائلتها ومواجهة ألم العلاج. وفي الجانب الطبي، ترافقنا البروفيسورة د. أطلال أبو سند (استشارية طب الأورام العلاجي) لتفند أخطر الخرافات المجتمعية التي تحيط بمرض السرطان وتدمر نفسية المرضى، وتكشف لنا الحقيقة المغيبة عن العلاج الكيماوي وكيفية التعامل الصحيح مع المرض. لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس لتصلكم حلقاتنا القادمة. هذه الحلقة تأتيكم برعاية فام https://famarabia.com/ar/فام-r-تهتم وبرعاية جمعية زهرة  https://zahra.org.sa/ مواضيع الحلقة00:00:00 – البداية 00:01:38 – بداية الحوار: التوعية بأهمية الفحص المبكر 00:03:07 – اكتشاف الكتلة بالصدفة خلال إجازة تايلاند 00:07:15 – متى تكون كتلة الثدي مقلقة وتستدعي الفحص؟ 00:10:25 – الشكوك الطبية وقرار أخذ الخزعة (Biopsy) 00:12:07 – صدمة قراءة نتيجة السرطان باستخدام (ChatGPT) 00:14:14 – عبء إخبار العائلة وصدمة الأهل بالمرض 00:18:20 – دور الزوج في إدارة الأزمة ودعم العائلة 00:21:00 – أسئلة المجتمع الجارحة ونظرة "المرض كعقاب" 00:24:28 – الطريقة الصحيحة لدعم مريضة السرطان نفسياً 00:28:44 – تفاصيل مؤثرة: أجمل هدية تلقتها سارة في رحلتها 00:30:17 – خطورة نصائح الطب الشعبي وتشتيت المريض 00:32:45 – بدء مرحلة الكيماوي وتصحيح مفاهيمه المرعبة 00:35:36 – تجربة قبعات التبريد لتقليل تساقط الشعر 00:37:06 – شجاعة المواجهة: قرار حلاقة الشعر في منتصف الليل 00:39:41 – خطوة مصيرية: تجميد البويضات قبل بدء الكيماوي 00:41:51 – ضبابية الدماغ (Chemo Fog) وأعراض العلاج 00:44:48 – الثقة بالنفس والجمال رغم التغيرات الجسدية 00:48:15 – متى يعود الشعر وتتعافى البشرة بعد العلاج؟ 00:50:28 – التأثير النفسي للطبيب الداعم على رحلة الشفاء 00:53:09 – حقيقة علمية: العلاج الكيماوي مستخلص من الطبيعة! 00:55:59 – خطورة الأعشاب العشوائية باختلاف نوع الورم 00:57:38 – ختام الحلقة: الامتنان لنعمة الرعاية الصحية هذه الحلقة تأتيكم برعاية فام https://famarabia.com/ar/فام-r-تهتمموقع رشم:  https://rashm.net/ رشم على تويتر: https://twitter.com/rashmnet رشم على إنستقرام: https://www.instagram.com/rashmnet/ رشم على تك توك: https://www.tiktok.com/@rashmnet نسوة على إنستقرام: https://www.instagram.com/niswapodcast

هل تعبتِ من تحمّل المسؤولية التربوية بمفردكِ؟ في هذه الحلقة، نكشف لكِ كيف تقع الكثير من الأمهات في فخ "الأم الحارسة" دون قصد، عبر طلب المساعدة من الأب ثم استعجال رفضها بسبب المعايير الصارمة. التربية لا تأتي مع كتالوج جاهز ، وحضور الأب ضروري جداً لبناء أمان الأطفال وشخصياتهم ، ولكن كيف نحفزه للمشاركة بذكاء ومرونة؟ شاهدي الحلقة لتتعلمي كيف تكونين مع زوجكِ فريقاً واحداً متناغماً لا ضدين.  هذه الحلقة جزء من سلسلة "مع أم".. تأتيكم بالشراكة مع سيريلاك كيدز. مواضيع الحلقة00:00:00 – البداية 00:01:48 –الغياب العاطفي للآباء في الماضي  00:04:31 – نصيحة الأجيال السابقة وأهمية حضور الأب في جيلنا الحالي  00:09:53 – تنظيم قوانين البيت وفخ "الأم الحارسة" في التربية 00:13:48 – التنويم وتنظيم المشاعر: لماذا ينام الطفل أسرع مع الأب؟ 00:16:27 – لغات الحب المختلفة وتفويض المهام التربوية الأسهل 00:22:24 – تقبل اختلافات الشريك وأهمية توفير الأمان للأطفال 00:26:01 – بناء جسور التربية والعبء الذهني المشترك بين الزوجين 00:29:34 – إدارة روتين الحياة اليومية وتقسيم الوجبات والمهام  00:34:01 – عزلة الأم وضغوطاتها والوصول لمرحلة الاحتراق الوالدي 00:39:38 – الذكاء في طلب المساعدة وتحديد مهام واضحة ومحدودة للأب 00:45:12 – أثر وجود الأب في حياة البنت والولد وبناء صورتهم الذاتية 00:51:00 – دور الأب في تعليم الأبناء "علوم الرجال" والمهارات الاجتماعية 00:53:58 – لغة اللعب وبناء الذكريات وحق الأب في التربية بطريقته 01:01:15 – تغيير منظور الزوجين واستشعار النعم ومواجهة الشعور بالذنب  01:06:47 – قصة شلال العصير وتعليم أطفالنا تحمل المسؤولية منذ الصغر موقع رشم:  https://rashm.net/ رشم على تويتر: https://twitter.com/rashmnet رشم على إنستقرام: https://www.instagram.com/rashmnet/ رشم على تك توك: https://www.tiktok.com/@rashmnet نسوة على إنستقرام: https://www.instagram.com/niswapodcast

هل تعبتِ من الركض وراء لقب "الأم المثالية"؟ وكيف تواجهين أحكام المجتمع ونظراته المستمرة؟ 💔 في هذه الحلقة من بودكاست "نسوة"، تستضيف مهجة حافظ الدكتورة سارة ملائكة (استشارية الأطفال والروماتيزم) لنفتح ملف "المامي شيمينج" (التنمر على الأمهات) بكل شفافية، ونتعلم متى يجب على الأم ألا تلتفت لكلام الناس! 📌 في هذه الحلقة نناقش: فخ المثالية: لماذا يعتبر التنازل عن ترتيب المنزل خطوة ضرورية لصحتك النفسية؟ عقدة الذنب للأم العاملة: كيف تعوضين غيابك، وتواجهين الأحكام القاسية ضدك؟ حروب الأمهات: كيف تضعين حدوداً صارمة للتنظير والانتقاد الجارح بخصوص الرضاعة، الطبخ، وشكل جسمك بعد الولادة؟ أفكار النفاس ونوبات الغضب: السر العلمي وراء مخاوف الأم المرعبة، وكيفية التعامل مع فضائح الأطفال في الأماكن العامة ببرود وسلام. هذه الحلقة بمثابة حضن دافئ وطوق نجاة لكل أم؛ لتتوقف عن جلد الذات وتعيش أمومتها بواقعية وحب. هذه الحلقة جزء من سلسلة "مع أم".. تأتيكم بالشراكة مع سيريلاك كيدز. مواضيع الحلقة00:00:00 – البداية 00:01:07 – السوشيال ميديا وفخ التنمر على الأمهات 00:07:10 – التخلي عن مثالية الرضاعة والطبخ 00:12:09 – تقبل فوضى الأطفال والبيت غير المرتب 00:17:18 – التوقف عن جلد الذات لمحاولة السيطرة 00:22:13 – التنمر على الجسم وتغيرات النفاس 00:27:19 – شرف الأمومة وضغوط الأم العاملة 00:33:22 – عقدة الذنب وقرار دخول الحضانة 00:38:14 – قسوة أحكام المجتمع ضد الأم العاملة 00:43:27 – وقتك مع أطفالك أهم من الطبخ 00:49:37 – هوس أعياد الميلاد والمظاهر المبالغ فيها 00:55:29 – نوبات غضب الأطفال في الأماكن العامة 01:00:19 – تقبل الإرهاق وتغير الشكل بعد الولادة 01:06:11 – أهمية الدعم النفسي والكلمة الطيبة 01:11:13 – مقارنات الأمهات وادعاء التربية المثالية 01:16:35 – التخلي عن السيطرة والوصول للسلام الداخلي موقع رشم:  https://rashm.net/ رشم على تويتر: https://twitter.com/rashmnet رشم على إنستقرام: https://www.instagram.com/rashmnet/ رشم على تك توك: https://www.tiktok.com/@rashmnet نسوة على إنستقرام: https://www.instagram.com/niswapodcast

لماذا أصبحت الفتيات يفضلن تأخير الزواج؟ وما هي حقيقة 'تجميد البويضات' وهل يضمن الأمومة فعلاً؟ في هذه الحلقة نناقش بصراحة وبلا تجميل فخ الاستحقاق العالي، صدمة الأربعين، والتصالح الحقيقي مع العزوبية..  شاركينا رأيكِ في التعليقات: هل ترين أن الطموح الوظيفي يعيق الاستقرار الأسري؟ أم أن الزواج يحتاج فقط إلى مرونة عصبية ونفسية قادرة على استيعاب الشريك؟ 🔔 لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل جرس التنبيهات ليصلكم كل جديد من حلقاتنا التوعوية. هذه الحلقة تأتيكم برعاية عيادة د. هنادي باعكضة  مواضيع الحلقة 00:00:00 – البداية 00:02:00 – أسباب تأخير خطوة الزواج لدى الفتيات وتأثير الفردانية 00:06:07 – الخوف من الزواج بسبب غلبة القصص السلبية في المجتمع 00:09:00 – أهمية المرونة النفسية والذهنية في إدارة توقعات العلاقة  00:13:33 – الزواج مبني على المودة والرحمة والميثاق الغليظ  00:15:54 – مواجهة ضغوط المجتمع وتساؤلاته حول التقدم في السن وتأخر الإنجاب  00:23:33 – تحدي الخروج من منطقة الراحة ومراجعة مفاهيم الاستحقاق العالي  00:30:27 – قصة المهراجا والأسد: أهمية الليونة واعتماد "شعرة معاوية" بين الزوجين  00:33:41 – المفهوم الصحيح لحديث "من ترضون دينه وخلقه" والتوافق الفكري والقبلي  00:36:26 – النظرة المستقبلية: كيف تتحول منطقة الراحة الحالية إلى منطقة ألم لاحقاً  00:41:53 – أهمية مراجعة الذات الدورية والإحاطة بالأصدقاء والمستشارين الحكماء  00:45:02 – الجانب الطبي: دوافع تجميد البويضات والحقائق الطبية المرتبطة بنسب النجاح  00:51:59 – التنازل المشترك لتحقيق طموح الطرفين 00:55:45 – بوادر مرونة الشريك المقبِل وأهمية أسلوب التواصل والتقدير المتبادل  01:02:35 – صراع الأدوار والضغوطات النفسية وطرق التغلب عليها  01:09:00 – التخطيط السليم للحمل والإنجاب ومخاطر تأجيله لما بعد سن الـ 35 والأربعين  01:13:42 – تجارب شخصية واقعية حول الجمع بين دراسة الطب والحمل والولادة في الغربة  01:23:00 – التوفيق بين تحقيق الذات والأمومة وصناعة "الوقت النوعي" للأطفال 01:31:38 – ترتيب أولويات معايير اختيار شريك الحياة والفرق بين القرار الصائب والمناسب موقع رشم:  https://rashm.net/ رشم على تويتر: https://twitter.com/rashmnet رشم على إنستقرام: https://www.instagram.com/rashmnet/ رشم على تك توك: https://www.tiktok.com/@rashmnet نسوة على إنستقرام: https://www.instagram.com/niswapodcast

طفلك ما ياكل؟ وسفرة الأكل تحولت لساحة معركة يومية؟!في هذه الحلقة من سلسة "مع أم" من بودكاست نسوة، تستضيف مهجة حافظ الكوتش والمختصة التربوية منار منشي، لنفكك معاً "عقدة الأكل" عند الأطفال ونحرر الأمهات من دائرة القلق وتأنيب الضمير. في هذه الحلقة نكتشف: السر النفسي: ليش طفلك يرفض الأكل؟ (عناد، لفت انتباه، أم مشكلة حقيقية؟) صدمة الحليب: كيف يسبب الحليب فقر دم ويسد شهية طفلك؟ وهم "الربربة": كيف تدمر توقعات المجتمع علاقتك بطفلك؟ دائرة السيطرة: دليلك العملي للتحرر من الشعور بالتقصير للأبد. شاركينا في التعليقات: إيش أكبر تحدي تواجهينه مع طفلك وقت الأكل؟هذه الحلقة جزء من سلسلة "مع أم".. والتي تأتيكم بالشراكة مع سيريلاك كيدز مواضيع الحلقة 00:00:00 – البداية 00:01:10 – هل طفلك انتقائي حقاً؟ 00:06:43 – اختبار لمعرفة سبب رفض طفلك للأكل 00:12:47 – قصة السمبوسة: خطورة تصنيف الطفل 00:17:59 – حلمات التذوق وتقديم الأكل الجديد 00:23:49 – كمية الأكل الطبيعية حسب عمر الطفل 00:31:01 – الذكاء الاصطناعي لفهم منحنيات النمو 00:36:32 – الأم العاملة وتأنيب الضمير وقت الوجبات 00:42:23 – تمرين دائرة السيطرة للتحرر من التأنيب 00:49:34 – الحليب يسبب فقر الدم وفقدان الشهية 00:55:53 – دور الزوج وأهمية الاتفاق على التربية 01:06:23 – كيف نتعامل بذكاء مع عناد الأطفال؟ 01:12:11 – احذري استغفال طفلك أو إخفاء الطعام 01:18:07 – خطر الأكل أمام الشاشات 01:24:24 – الأكل العاطفي وربط الطعام بالمشاعر 01:29:19 – التربية الإيجابية بين الحزم والحنان موقع رشم:  https://rashm.net/ رشم على تويتر: https://twitter.com/rashmnet رشم على إنستقرام: https://www.instagram.com/rashmnet/ رشم على تك توك: https://www.tiktok.com/@rashmnet نسوة على إنستقرام: https://www.instagram.com/niswapodcast

في هذه الحلقة من بودكاست نسوة، نستضيف الأخصائية العنود الشهراني للحديث عن موضوع جوهري: كيف نبني علاقة صحية بين الطفل والأكل منذ الولادة. الأكل ليس مجرد لقيمات، بل هو تجربة أمان وعلاقة تمتد لسنوات. نناقش في الحلقة أهمية فهم لغة بكاء الرضيع قبل تقديم الحليب ، وكيف نتجنب الصراع والإجبار الذي قد يؤدي إلى اضطرابات الأكل مستقبلاً. كما نسلط الضوء على ضرورة السماح للطفل بـ "اللغوصة" والاستكشاف لتحفيز حواسه. الحلقة تتناول أيضاً تحديات الأم العاملة وكيفية الموازنة بين جودة الغذاء وراحة البال. تذكري أن هدفنا هو تسهيل رحلة الأمومة وتقليل الشعور بالذنب، لأن صحة طفلك النفسية مرتبطة بسلامك الداخلي.  هذه الحلقة جزء من سلسلة "مع أم".. تأتيكم بالشراكة مع سيريلاك كيدز مواضيع الحلقة 00:00:00 – البداية00:05:46 – تأثير تغذية الأم وحالتها النفسية خلال فترة الحمل على الجنين. 00:07:02 – هل انتقائية الطعام صفة وراثية أم سلوك مكتسب من البيئة؟. 00:10:07 – تحديد كميات الحليب المناسبة، وعلامات حساسية اللاكتوز عند الرضع. 00:14:52 – تحذير من العادات الخاطئة لزيادة وزن الطفل. 00:18:21 – تجربة الانتقال للأكل المهروس في عمر 6 أشهر. 00:22:18 – التعامل مع حالات الانتقائية الشديدة ومتى يتوجب التدخل الطبي. 00:25:21 – الهوس بوزن الطفل (نحافة أو سمنة) وتأثير تعليقات المجتمع السلبية. 00:31:05 – "اللغوصة" واللعب بالأكل: لماذا يعد ضرورياً لتحفيز حواسه؟. 00:34:50 – كيف يربط الطفل بين الصراخ أو العقاب وبين أنواع معينة من الأكل. 00:42:51 – التحذير من استخدام الشاشات أثناء الأكل وتأثيرها في زيادة الوزن. 00:54:02 – خطورة استخدام الأكل كمكافأة أو عقاب في تكوين علاقة غير صحية. 01:00:54 – جذور الأكل العاطفي: كيف يرتبط الحزن أو التوتر بالأكل منذ الطفولة؟. 01:05:08 – مساعدة الطفل على تسمية مشاعره بدلاً من إسكاته بالحلوى. 01:08:45 – الشعور بالذنب تجاه شكل الجسم واضطرابات الأكل (الأنوريكسيا والبوليميا). 01:12:45 – رسالة للأم العاملة: الموازنة بين المسؤولية وتحضير الطعام وتجنب جلد الذات. 01:20:47 – متى يجب زيارة المختص؟ وكيفية اختيار الطبيب أو المعالج المؤهل. 01:30:49 – الذكاء العاطفي عند الجيل الجديد وضرورة تمالك الأعصاب أمامهم. 01:38:24 – الرسالة الختامية: علاقة الطفل بالأكل وصحته النفسية أهم من الكمية والوزن. موقع رشم:  https://rashm.net/ رشم على تويتر: https://twitter.com/rashmnet رشم على إنستقرام: https://www.instagram.com/rashmnet/ رشم على تك توك: https://www.tiktok.com/@rashmnet نسوة على إنستقرام: https://www.instagram.com/niswapodcast

هل تشعرين أنكِ في سباق لا ينتهي؟ في هذه الحلقة، نغوص مع أ. سارة العمودي في مفهوم "الاحتراق الوالدي"، ولماذا تختار بعض الأمهات كتمان مشاعرهن خلف قناع الكمال. نتحدث عن ضغوط السوشيال ميديا، أهمية طلب المساعدة، وكيف تضعين صحتك النفسية أولاً دون شعور بالذنب. هذه الحلقة جزء من سلسلة "مع أم".. تأتيكم بالشراكة مع سيريلاك كيدز مواضيع الحلقة 00:00:00  البداية00:02:16  التركيز على الأعراض النفسية ومعوقات الحياة بدلاً من المسميات والتشخيص. 00:07:54  تأثير كبت المشاعر على الجسد وظهور أعراض (الأكزيما، آلام المعدة، وضعف المناعة). 00:13:18  وهم المثالية في السوشيال ميديا وشعور النقص الناتج عن المقارنة غير العادلة. 00:18:21  أهمية أخذ استراحة في السنة الأولى لتعلّم مهارات الأمومة وبناء الثقة. 00:23:43  دور الدعم الاجتماعي العملي عبر مبادرات بسيطة كإرسال الوجبات للأم الجديدة. 00:29:01  رغبة المجتمع المحيط في المساعدة وحاجة الأم لتحديد خياراتها بوضوح. 00:34:53  ضغوط الأم العاملة وتحديات غياب الرفاهية المادية لدى البعض. 00:39:13  المعايير الجوهرية والأسئلة الضرورية قبل اختيار الحضانة أو مركز رعاية الطفل. 00:44:38  احترام "قوانين الجدات" ومهارة اختيار المعارك التربوية المناسبة. 00:48:33  تأثير قرارات الأمومة على التدرج الوظيفي وفرص الترقية في الشركات. 00:54:39  مخاطر عدم طلب المساعدة في المهام المنزلية المجهدة. 00:57:11  أدوات استعادة التوازن الذهني عبر الكتابة الصباحية والخلوة اليومية. 00:59:45  البديهيات التي تحسّن النفسية: أهمية النظافة الشخصية وتغيير الروتين اليومي. 01:10:00  ثقافة الرجل في التعامل مع الأطفال ودوره في توفير الدعم النفسي والجسدي. 01:15:07  أهمية توفير بيئات عمل مرنة وأماكن خاصة للمرأة داخل المؤسسات. 01:20:11  النظرة النمطية للمرأة الحامل في بيئة العمل وتأثيرها على التقييم الوظيفي. 01:25:21  كيفية سد الأذنين عن نقد المجتمع. 01:30:30  ماذا سيتذكر الأطفال مستقبلاً؟  موقع رشم:  https://rashm.net/ رشم على تويتر: https://twitter.com/rashmnet رشم على إنستقرام: https://www.instagram.com/rashmnet/ رشم على تك توك: https://www.tiktok.com/@rashmnet نسوة على إنستقرام: https://www.instagram.com/niswapodcast

هل أرهقتك محاولة الوصول لـ "الأم المثالية"؟ 💔 في هذه الحلقة من سلسلة "مع أم" من بودكاست نسوة تجتمع مهجة حافظ مع الخبيرة والمستشارة التربوية شذى عسيري في حلقة استثنائية، نكسر فيها وهم مثاليات السوشيال ميديا ونتحدث بواقعية عن تحديات الأمومة والضغط النفسي.  نناقش كيف تتخلصين من عقدة "السوبر مام" وتأنيب الضمير المستمر للهروب من التقصير، ولماذا يعتبر "الحضور العاطفي" وتفويض المهام المرهقة أهم بكثير من إنجاز كل شيء بنفسك. هذه الحلقة هي طوق نجاة لكل أم تبحث عن السلام الداخلي وجودة العلاقة الحقيقية مع أبنائها!  👇 شاركينا: ما هو أكثر شيء يسبب لك ضغطاً نفسياً في الأمومة؟ 🔔 لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس! هذه الحلقة جزء من سلسلة "مع أم".. تأتيكم بالشراكة مع سيريلاك كيدز مواضيع الحلقة 00:00:00  البداية00:00:50  وصمة الأم الفاشلة وعقدة "السوبر مام"00:07:18  كيف تغيرت التربية من الماضي لليوم؟00:12:28  عشوائية التربية والاحتراق الوالدي00:18:00  بين الأم العاملة وربة المنزل00:23:08  الإهمال العاطفي قديماً وتطور الوعي00:28:31  الهروب من استنزاف الأمومة00:34:00  الروتين العاطفي ودور الأب الغائب00:39:13  اختاري "ثوب اللعب" المناسب لطاقتك00:44:39  أهمية الملل للطفل وكذبة البيت المرتب دائماً00:49:58  التخلص من تأنيب الضمير وفخ المقارنات00:55:04  تقبل الأخطاء وحقيقة خبراء السوشيال ميديا01:00:40  كيف تتكون الصدمات؟ وكيف نتعامل معها؟ موقع رشم:  https://rashm.net/ رشم على تويتر: https://twitter.com/rashmnet رشم على إنستقرام: https://www.instagram.com/rashmnet/ رشم على تك توك: https://www.tiktok.com/@rashmnet نسوة على إنستقرام: https://www.instagram.com/niswapodcast

في هذه الحلقة، نستضيف أ. خالد سندي المستشار نفسي زواجي والعلاج النفس جنسي، لنغوص في أعماق التغيرات الاجتماعية التي طرأت على شكل العلاقات والزواج في مجتمعنا المعاصر. نناقش بوعي الفرق بين فترات الوقت ومراحل التعارف، بدءاً من التعارف الأولي والقبول الشكلي وصولاً إلى الخطوبة وعقد القران. نسلط الضوء على مفهوم الاعتمادية العاطفية وخطورة نظارة الحب الوردية التي قد تعمينا عن الحقيقة. كما يتناول اللقاء بجرأة كيفية وضع الأطر الصحيحة للعلاقة لحماية المشاعر من التعلق غير المثمر. نكشف عن العلامات الحمراء (Red Flags) مثل السلوك التحكمي والشك، ونوضح أهمية الوعي بالاحتياجات النفسية لكل شريك. لقاء يهدف إلى بناء ثقافة زوجية قائمة على ثلاثية: الحب، التوافق، والوعي. رحلة توعوية لكل شاب وفتاة يبحثون عن استقرار حقيقي بعيداً عن الاستعجال أو المماطلة. شاهدوا اللقاء لتكتشفوا كيف تبنون علاقة صحية ومستدامة في زمن المتغيرات المتسارعة. مواضيع الحلقة: 00:00:00  البداية 00:01:32  تحول مفهوم العلاقات في الجيل الجديد 00:04:58  تسلسلية الزواج: المراحل الأربعة 00:07:01  السر الحقيقي لنجاح "الشوفة الشرعية" 00:13:11  أخطاء البدايات: فخ المشاعر قبل الوضوح 00:17:52  كيف تختبر جدية الطرف الآخر فوراً؟ 00:21:44  متى يجب الانتقال من مرحلة التعارف لمرحلة الخطوبة؟ 00:26:47  متى نناقش المواضيع الشائكة مع الشريك المحتمل؟ 00:29:58  ما هي العلامات الحمراء التي يجب الانتباه لها في مرحلة التعارف؟ 00:33:17  وهم "النظارة الوردية" وعمى الحب 00:37:59  الفرق بين الغيرة الحميدة والغيرة المرضية 00:43:31  ظاهرة غياب الحميمية في عصرنا الحاضر  00:47:38  لماذا تنجح الزواجات التقليدية أكثر؟ 00:54:02  العلامات الصفراء، هل هي مؤشر خطير؟ 01:01:44  هل تبادر الفتاة بطلب الرجل للزواج؟ 01:09:21  تأثير الأهل والبيئة على استقرار الزواج 01:12:00 أهمية التوافق الفكري والاجتماعي 01:17:28 رسالة أخيرة، كيف تفهم مشاعرك الحقيقية وتنهي الحيرة موقع رشم:  https://rashm.net/ رشم على تويتر: https://twitter.com/rashmnet رشم على إنستقرام: https://www.instagram.com/rashmnet/ رشم على تك توك: https://www.tiktok.com/@rashmnet نسوة على إنستقرام: https://www.instagram.com/niswapodcast

فترة الخطوبة والملكة.. هل هي مجرد فترة وردية للحب والرومانسية، أم هي اختبار حقيقي يكشف مصير العلاقة؟ في هذه الحلقة، نستضيف المستشارة الأسرية دانية بابكير، لنغوص في عمق التحديات المسكوت عنها في فترة التعارف ما قبل الزواج. نناقش بصراحة تامة العلامات الحمراء (Red Flags) التي يتجاهلها الكثيرون، من البخل المادي والعاطفي إلى تدخلات الأهل المفرطة. نتطرق إلى الأسئلة الصعبة: ماذا لو كان "عريس لقطة" وأخلاقه عالية، لكن شكله لم يعجبك؟ هل أنتِ سطحية؟ كيف تكتشفين بخل الرجل أو طباعه الحادة قبل فوات الأوان؟ متى يكون الانسحاب هو الحل الوحيد والأسلم؟ كيف تديرون الخلافات المالية وتوقعات "مين يصرف على مين"؟ حلقة مليئة بالقصص الواقعية والحلول العملية لكل مقبل على الزواج أو يعيش فترة الخطوبة الآن. مواضيع الحلقة: 00:00:00  البداية 00:02:06  تعريف فترة الخطوبة والفرق بين العرف والشرع 00:08:16  هل فترة الخطوبة كافية لمعرفة الشريك؟ 00:14:37  اختبار المرونة والاتفاق على القيم الأساسية 00:22:47 - المصارحة المالية: الراتب، السكن، ونمط الحياة 00:33:40 - التعامل مع الغضب والمساحة الشخصية بين الخطيبين 00:41:11 - التقبل الشكلي والجسدي 00:47:53 - طلب المصروف والهدايا 00:57:33 - العلاقات السابقة وكيفية اكتشاف الأسرار بذكاء 01:02:22 - الخطوط الحمراء: ضعف الشخصية وتدخلات الأهل 01:09:40 - متى يكون الخلاف مؤشراً لفسخ الخطوبة؟ 01:14:26 - أسلوب إدارة الغضب 01:18:28 - متى يجب إدخال الأهل في الخلافات؟ 01:24:10 - التوقعات الخيالية ومقارنة الشريك بالأهل 01:28:44 - الرومانسية الواقعية والطاقة العاطفية في الزواج 01:33:30 - التعامل مع خيبة الأمل المادية والعاطفية 01:37:50 - تدخل الأمهات "اللطيف": الاطمئنان أم التطفل؟ 01:42:12 - تأثير الصديقات وقلق تأخر الزواج 01:46:27 - رسالة لكل فتاة تأخر زواجها أو تشعر بضغط المجتمع

هل تعلمين أن بعض نصائح النظافة قد تسبب حروقًا للمنطقة الحساسة؟ 🚫 في هذه الحلقة الجريئة والمهمة من بودكاست نسوة، نستضيف د. دانة صوان، استشارية أمراض النساء والتجميل النسائي، لنكشف الستار عن أشهر الخرافات التي تدمر صحة المرأة وعلاقتها الزوجية. نتحدث بصراحة عن مسك الطهارة، الغسولات التجارية، وحقيقة "رائحة السمك". هل المهبل يحتاج فعلاً للتنظيف؟ وما هي قصة الزوج الذي لم يستطع مصارحة زوجته برائحتها؟ وكيف تؤثر هذه المشاكل على الحياة الزوجية؟ حلقة مليئة بمعلومات طبية قد تسمعينها لأول مرة، وتصحيح لمفاهيم توارثتها الأجيال بشكل خاطئ. ⚠️ تنبيه: الحلقة تحتوي على معلومات طبية صريحة للتوعية الصحية. هذه الحلقة بالشراكة مع فريشدايز مواضيع الحلقة: 00:00:00  البداية 00:03:06  حقيقة رائحة المنطقة الحساسة وأخطاء التعطير 00:08:05  الروتين الصحيح للنظافة بعد العلاقة الزوجية 00:13:50  التعامل مع رائحة الدورة الشهرية والتعرق في المنطقة 00:20:10  الروتين اليومي الأمثل: الغسول الطبي مقابل الماء 00:26:47  أهمية البكتيريا النافعة ونصيحة النوم بدون ملابس داخلية 00:32:24  الشفافية في التوقعات الجنسية بين الزوجين 00:37:54  العناية في فترة النفاس وتمارين كيجل لتقوية العضلات 00:42:15  خرافات تأثير الأكل على الرائحة والصابون المناسب 00:47:34  روتين النظافة للمرأة العاملة خارج المنزل 00:50:35  اللون الطبيعي للمنطقة الحساسة وحقيقة إجراءات التفتيح موقع رشم:  https://rashm.net/ رشم على تويتر: https://twitter.com/rashmnet رشم على إنستقرام: https://www.instagram.com/rashmnet/ رشم على تك توك: https://www.tiktok.com/@rashmnet نسوة على إنستقرام: https://www.instagram.com/niswapodcast

هل ينمو طفلك بشكل أسرع من أقرانه؟ هل لاحظتِ علامات البلوغ تظهر في سن مبكرة جدًا؟ في هذه الحلقة، نناقش ملف "البلوغ المبكر" بكل تفاصيله مع د. لجين السليماني، استشارية غدد وسكّري أطفال،. نشرح الفرق بين البلوغ الطبيعي والمبكر والمتسارع ، ونكشف عن الأسباب الخفية التي قد تكون موجودة في منزلك مثل منتجات اللافندر والبلاستيك. نتطرق أيضًا إلى المخاوف الكبرى للأهل: هل يؤدي البلوغ المبكر إلى توقف الطول وقصر القامة؟ وما هي حقيقة إبر إيقاف البلوغ وهل تؤثر فعلًا على الإنجاب في المستقبل؟. حلقة مليئة بالمعلومات الطبية والنصائح التربوية لكل أم وأب. استمع للحلقة الآن لتكتشف: ما هي "ظاهرة الميني بيوبرتي" عند الرضع؟ حقيقة مكملات زيادة الطول المنتشرة. كيف يؤثر السهر وقلب النوم على هرمونات طفلك؟ مواضيع الحلقة: 00:00:00  البداية 00:01:56  علامات البلوغ الجسدية: الطول، حب الشباب، وتغير الصوت  00:05:36  أعراض البلوغ النفسية 00:09:47  الفرق بين البلوغ الحقيقي والبلوغ الكاذب (الطرفي)  00:16:30  دور الوالدين: كيف نصارح أبناءنا بالتغيرات الجسدية؟  00:22:08  التحضير لزيارة الطبيب وماذا يحدث داخل العيادة؟  00:28:36  المفهوم الطبي: البلوغ المركزي مقابل البلوغ الطرفي 00:36:07  مخاطر بيئية: البلاستيك، اللافندر، ومنتجات العناية الشخصية 00:43:24  علاقة البلوغ المبكر بقصر القامة وتأخر عمر العظم 00:50:36  بروتوكول التشخيص: التاريخ المرضي، الأشعة، والتحاليل التحفيزية  00:58:28  حقيقة "مكملات الطول" وأهمية النوم والرياضة  01:06:13  قصص واقعية: خطورة التأخر في طلب الاستشارة الطبية 01:10:22  إبر توقف البلوغ: الأمان، الأعراض الجانبية، والخصوبة 01:18:18  التعامل مع البلوغ لدى ذوي الاحتياجات الخاصة 01:23:40  نصيحة أخيرة للأمهات والآباء والخاتمة موقع رشم:  https://rashm.net/ رشم على تويتر: https://twitter.com/rashmnet رشم على إنستقرام: https://www.instagram.com/rashmnet/ رشم على تك توك: https://www.tiktok.com/@rashmnet نسوة على إنستقرام: https://www.instagram.com/niswapodcast

ليش وزني ثابت رغم إني ملتزمة؟ ليش صرت أعصب فجأة وأحس إني منفخة ومودي متقلب طول الوقت؟ إذا كنتِ في نهاية الثلاثينات أو في الأربعينات، فمن المحتمل أنك تمري بمرحلة "ما قبل انقطاع الطمث" (Perimenopause) ، وهذي المرحلة لها طريقة تعامل مختلفة تمامًا. في هذي الحلقة، تشاركنا د. براء رجب رحلتها الملهمة من السمنة المفرطة وتجربة "كل رجيمات الدنيا" إلى الوصول لأفضل نسخة صحية من نفسها وهي في عمر الـ 45. اكتشفي معنا: ليش "حب الذات" هو أهم خطوة للنزول بالوزن، أهم من الدايت نفسه. كيف التمارين المقاومة (بناء العضل) هي المنقذ الحقيقي لرفع الحرق. كيف تديري هرمون التوتر (الكورتيزول) اللي يخلي الجسم متمسك بالدهون. الخدعة البسيطة لتقسيم صحنك عشان تشبعي وتحرقي دهون. هذي الحلقة هي دليل واقعي للتعامل مع تغيرات الجسم بعد سن الثلاثين بوعي وصبر. مواضيع الحلقة: 00:00:00  البداية 00:02:22  رحلة د. براء من الرجيمات القاسية إلى حب الذات  00:05:49  التحول الفكري: من إرضاء الناس إلى حب الذات 00:07:49  مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وأهمية الكتلة العضلية 00:14:11  التغذية والهرمونات: سر قاعدة 80/20 والتحكم بالشهية 00:18:37  المكملات (الكرياتين) والعدو الأكبر: الكورتيزول 00:25:54  قوة النوم: هل ممكن يزيد وزنك بسبب السهر؟ 00:30:10  تذبذب الطاقة والانضباط الذاتي (قاعدة 80/20 في الرياضة) 00:35:10  تحليل الأنظمة الغذائية: الكيتو، الصيام المتقطع، وتقسيم الصحن  00:40:10  كذبة الميزان والأكل العاطفي (لماذا لا ينزل وزنك؟) 00:49:13  المكملات، الكولاجين، وإبر التنحيف  00:54:13  قوة الألياف وخسارة العضلات مع التقدم بالعمر 00:59:13  توقعات واقعية: كيف تقيس التطور بعيداً عن الألم العضلي 01:13:00  كيف نتمرن بعد الأربعين؟ (تجنب الكورتيزول وأهمية البيلاتس) 01:20:40  "فات الأوان" .. كيف نبدأ الرياضة في عمر متقدم؟ 01:27:43  رسالة أخيرة: لا تيأسي، العضل الذي فقدتيه في سنين لن يعود في أسبوع. موقع رشم:  https://rashm.net/ رشم على تويتر: https://twitter.com/rashmnet رشم على إنستقرام: https://www.instagram.com/rashmnet/ رشم على تك توك: https://www.tiktok.com/@rashmnet نسوة على إنستقرام: https://www.instagram.com/niswapodcast

لماذا نضع أنفسنا دائمًا في المرتبة الأخيرة؟ نقبل الألم كأنه جزء طبيعي من حياتنا ، نتجاهل آلام المكتب والجلوس الطويل، ونزور كل الأطباء ليخبرونا في النهاية "أنتِ سليمة". لكن ماذا لو كان هذا الألم "العضوي" مصدره نفسي؟ في هذه الحلقة، تشرح أخصائية العلاج الطبيعي الجوهرة العفالق، العلاقة العميقة بين المشاكل الجسدية والحالة النفسية. تتحدى الوصمة المجتمعية لزيارة العيادة النفسية ("أنا ماني مجنونة")، وتوضح لماذا الاستثمار في صحتك الجسدية والنفسية هو أهم استثمار على الإطلاق. تكشف الجوهرة عن رحلة المرأة مع العلاج الطبيعي التي تبدأ من الولادة وتستمر كـ "صيانة" للجسم ، ودوره الحيوي في فترة الحمل والنفاس. كما تشاركنا قصصًا ملهمة عن تخصصها في التصريف اللمفاوي لناجيات سرطان الثدي، وكيف ساعد العلاج سيدة على استعادة حياتها وبدء مشروعها الخاص. حان الوقت لكسر حلقة التضحية بالذات. شاهدي الحلقة كاملة لتعرفي كيف تبدئين رحلة الوعي الذاتي وتضعين صحتك أولاً. هذه الحلقة برعاية مركز أناة للعلاج الطبيعي والتأهيل مواضيع الحلقة: 00:00:00  البداية 00:03:56  رحلة السيدة مع العلاج الطبيعي: الحمل وما بعد الولادة 00:08:56  لماذا اختارت الجوهرة تخصص العلاج الطبيعي؟  00:13:52  التصريف اللمفاوي وعلاج حالات ما بعد سرطان الثدي 00:18:25  قصة مريضة ملهمة: من العلاج إلى صاحبة مشروع 00:22:11  قصة تأسيس مركز "أناة" 00:23:51  استخدامات التصريف اللمفاوي للتجميل والعافية 00:27:16  هل يحتاج موظفو المكاتب للعلاج الطبيعي؟ 00:30:19  مبدأ "قناع الأكسجين": لماذا تضحي الأمهات بصحتهن؟ 00:35:53  "عدلي جلستك": مشكلة انحناء الظهر والعمل المكتبي 00:37:43  اكسري حلقة التضحية وابدئي بنفسك 00:39:39  العلاقة الخفية بين الألم الجسدي والألم النفسي 00:44:07  الخاتمة