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T’en as marre de parler à un mur quand tu parles à ton partenaire ? T’as l’impression que vous ne vous comprenez plus, que chacun parle dans sa langue, et que même quand vous vous aimez, ça bloque ? Alors t’es tombée sur l’épisode qu’il te faut. Je t’aide à décrypter ton partenaire, à comprendre vos langages de l’amour, à mieux gérer le stress dans ton couple, les non-dits, la fatigue, et tout ce qui s’accumule quand il y a un enfant au milieu de tout ça. pour me retrouver : site internet : lunebaude.fr instagram : https://www.instagram.com/seduisante_apres_bebe_/?igsh=MXVxaDd2YXc4c3Uyag%3D%3D&utm_source=qr tiktok : https://www.tiktok.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai le plaisir et l'honneur d'avoir aujourd'hui Carole Hervé qui répond à toutes les questions que les mamans ou le futurs mamans allaitantes se posent que ce soit pour initier l'allaitement, la fatigue, le sevrage le sommeil de bébé, elle répond à tout. Donc ne passe pas à cote de ce super épisode. pour la retrouver : le site de mon cabinet avec ma team Lacte : questiondallettement.com compte signature instagram : https://www.instagram.com/carole.questiondallaitement/?hl=fr compte insta cabinet : https://www.instagram.com/cabinet_questiondallaitement/?hl=fr pour me retrouver : site internet : lunebaude.fr instagram : https://www.instagram.com/seduisante_apres_bebe_/?igsh=MXVxaDd2YXc4c3Uyag%3D%3D&utm_source=qr tiktok : https://www.tiktok.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu connais cette fatigue qui ne part jamais vraiment : celle du corps, de la tête, du cœur. Pas juste “j’ai pas bien dormi”, mais cette fatigue qui reste, qui s’accumule, qui te vide tout le temps ? Viens on parle de cette culpabilité, celle de ne pas en faire assez, de ne pas être assez patiente, assez organisée, assez présente. Et au final, on s’épuise parce qu’on veut tout gérer, tout porter, tout bien faire. A travers mon podcast, je te rappelle aussi une chose essentielle : tu n’as pas à te sacrifier pour être une bonne maman. Tu as le droit de te reposer, de demander du relais, de poser tes limites et de penser à toi aussi. ( je sais que c'est dur) Un épisode pour toutes les mamans qui se sentent fatiguées, dépassées, ou qui ont juste besoin d’entendre qu’elles ne sont pas seules ! pour me retrouver : site internet : lunebaude.fr instagram : https://www.instagram.com/seduisante_apres_bebe_/?igsh=MXVxaDd2YXc4c3Uyag%3D%3D&utm_source=qr tiktok : https://www.tiktok.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as déjà reçu cette remarque : « Tu le prends trop dans les bras » ? Ou « Dans mon temps, on faisait pas comme ça » ? même des inconnus dans la rue. Je me rappelle d'une dame qui était sorti nulle part qui m'avait dit que ma fille n'était pas assez couverte qu'il fallait que je lui mette un manteau plus chaud alors que ma fille elle était en train de dégouliner du visage parce qu'elle avait chaud. Tu es celle qui connaît le mieux ton enfant, je sais que ces remarques des fois elles peuvent te blesser parce que t'es épuisée t'es vulnérable, et personne ne voit tout ce que tu fais pour ton enfant, mais les gens se permettent de faire une petite critique ou d'émettre un jugement sur l'éducation que tu donnes sur l'instant sans voir ton travail que tu fais derrière. Je veux que tu saches que ces remarques elles ne disent rien sur toi et sur ta valeur de Maman. Elles disent tout de la personne qui les fait. De ses peurs, de ses croyances, de son histoire. Dans mon Podcast, je te donne toutes les phrases que j'utilise pour me protéger des remarques comme ça ! pour me retrouver : site internet : lunebaude.fr instagram : https://www.instagram.com/seduisante_apres_bebe_/?igsh=MXVxaDd2YXc4c3Uyag%3D%3D&utm_source=qr tiktok : https://www.tiktok.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je te parle de quelque chose que PEU de mamans connaissent mais qui va TOUT changer pour toi pendant ta grossesse et ton postpartum : les professionnels de santé. Tu sais, moi aussi j’ai pensé que grossesse, accouchement, postpartum… c’était juste sage-femme et pédiatre, J’avais TOUT faux. Pendant ma grossesse et mon postpartum, j’ai découvert des professionnels que je n’aurais jamais imaginés : • Une sage-femme libérale qui vient à la maison dans les premiers jours • Une doula pour t’accompagner à l’accouchement physiologique • Une conseillère en lactation si l’allaitement fait mal • Un ostéopathe pour le bassin, le dos, les coliques de bébé • Un kiné pour la rééducation du périnée ET des abdos (TRÈS IMPORTANT) • Une conseillère en sommeil si ton enfant ne dort pas • Un psychologue si tu as vécu des traumatismes • Un naturopathe pour les allergies et l’alimentation • Une aide ménagère pendant les 40 jours de lochis • Un LAEP pour rencontrer d’autres mamans Je te liste TOUS les professionnels de santé et lieux d’accueil que j’aurais aimé connaître avant d’être maman. Je te raconte MON histoire, mes erreurs, ce que j’aurais dû faire ! pour me retrouver : site internet : lunebaude.fr instagram : https://www.instagram.com/seduisante_apres_bebe_/?igsh=MXVxaDd2YXc4c3Uyag%3D%3D&utm_source=qr tiktok : https://www.tiktok.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu sais, beaucoup de mamans me disent : « Je ne pensais pas que j’allais me sentir aussi seule dans mon couple. Je ne pensais pas que j’allais me sentir aussi seule dans ma maternité. » Elles s’attendaient à avoir un mari présent, un conjoint présent… et au final, elles se retrouvent à porter toute la charge toute seule. Parce que souvent, la femme met en pause sa vie pour s’occuper de son enfant. Elle arrête ou réduit son travail, elle ne voit plus ses copines, elle ne fait plus son sport, elle n’a plus de temps pour elle. Alors que l’homme, lui, continue de vivre sa vie normalement. Il s’occupe de son enfant, oui, mais il garde sa vie d’avant. Dans cet épisode, je te parle de : • Ce déséquilibre qui pèse sur les épaules des mamans • Les modèles d’éducation complètement différents entre les deux partenaires • Comment exprimer ce déséquilibre à ton partenaire sans le blâmer • Comment demander du relais sans culpabiliser • Et comment retrouver un équilibre dans ta maternité Parce que tu n’es pas censée porter tout ça toute seule ! pour me retrouver : site internet : lunebaude.fr instagram : https://www.instagram.com/seduisante_apres_bebe_/?igsh=MXVxaDd2YXc4c3Uyag%3D%3D&utm_source=qr tiktok : https://www.tiktok.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Combien de fois ton enfant a pleuré ou s'est énervé quand tu lui as éteint la télé et tu as donc cédé en lui mettant cinq minutes de plus, mais rebelote la crise est toujours là. Dans ce podcast, là je te fais déculpabiliser de mettre de temps en temps les écrans à ton enfant, parce que la vérité, c'est qu'une maman qui s'occupe de son enfant, H 24 ne peut pas être toujours présente, toujours en pleine forme et toujours disponible ! Alors que la société se concentre et juge les Mamans, qui mettent de temps en temps la télé à leurs enfants, moi j'aimerais me concentrer sur le vrai problème : comment aider les mamans dans leur quotidien ! Je te donne dans cet épisode mes clés pour gérer la frustration et proposer d'autres d'alternative à ton enfant. pour me retrouver : site internet : lunebaude.fr instagram : https://www.instagram.com/seduisante_apres_bebe_/?igsh=MXVxaDd2YXc4c3Uyag%3D%3D&utm_source=qr tiktok : https://www.tiktok.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce Podcast, c'est pour toutes les mamans qui se sentent seules durant la maternité. J'ai été à ta place, je suis tombé enceinte à 20 ans et j'ai été Maman du coup à 21, mes copines n'étaient pas du tout dans la maternité, donc ça a été très compliqué pour moi de me retrouver seule avec mon enfant. Bien que mon mari était très présent, il travaillait la journée, donc je me retrouvais à devoir gérer un foyer, un enfant, une nouvelle identité de soi-même et ça n'a pas été facile. Et c'est parce que j'ai vécu la solitude de la maternité, la difficulté du post-partum, que j'ai décidé de faire ce métier d'accompagnement des Mamans et surtout aujourd'hui ce Podcast pour te donner mes conseils qui m'ont aidé à me sortir de cette solitude et à connecter avec d'autres Mamans Alors si aujourd'hui tu as besoin de partager tes expériences, d'être écouté par d'autres femmes, qui vivent la même chose que toi, j'ai créé des Atelier tous les samedis à 16h30 en Visio pour que tu te sentes compris et que tu repartes avec des conseils de Coach. Les Ateliers des Maman puissantes c'est un endroit où tu peux être toi-même, et qui te permet de relâcher toute cette pression que tu portes. Alors je te laisse regarder mon site Internet ou m'envoyer un message sur mes réseaux sociaux. pour me retrouver : site internet : lunebaude.fr instagram : https://www.instagram.com/seduisante_apres_bebe_/?igsh=MXVxaDd2YXc4c3Uyag%3D%3D&utm_source=qr tiktok : https://www.tiktok.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On vit dans une société où tout va vite. Vraiment trop vite. Les notifications, les réseaux, les tâches qui s’accumulent, les journées qui filent… et toi, en plus de tout ça, tu es maman. Et quand on est maman, on est encore plus sollicitée que les autres. Plus stimulée, plus tiraillée, plus dans le faire en permanence. Et souvent, tu ne t’en rends même pas vraiment compte parce que tu ne t’arrêtes jamais assez longtemps pour le ressentir. Dans cet épisode, j’avais envie de te parler de quelque chose qu’on n’ose pas toujours s’autoriser : ralentir. Et quand tu commences à ralentir, tu réalises quelque chose : tu es plus présente, plus calme, plus disponible. Pour tes enfants, pour toi, pour ta vie. pour me retrouver : site internet : lunebaude.fr instagram : https://www.instagram.com/seduisante_apres_bebe_/?igsh=MXVxaDd2YXc4c3Uyag%3D%3D&utm_source=qr tiktok : https://www.tiktok.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

quelque chose qui peut vraiment changer ton quotidien de maman : l’autonomie de ton enfant. oui, rendre son enfant autonome, ça peut énormément t’aider dans ta maternité. Ça allège certaines choses, ça fluidifie le quotidien, et surtout ça prépare ton enfant pour plus tard ! Mais attention, il y a une différence entre apprendre à un enfant à participer et lui faire porter des responsabilités trop tôt. Je ne parle pas de lui donner le rôle d’un mini-adulte et je l'explique bien dans ce podcast !! Je parle de l’aider à devenir un vrai petit coéquipier dans la maison, à son niveau, avec ce qu’il peut faire selon son âge. pour me retrouver : site internet : lunebaude.fr instagram : https://www.instagram.com/seduisante_apres_bebe_/?igsh=MXVxaDd2YXc4c3Uyag%3D%3D&utm_source=qr tiktok : https://www.tiktok.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’ai envie de te parler d’un sujet qui peut sembler simple, mais qui change énormément de choses dans une maternité : poser des limites à son entourage. Quand tu deviens maman, tu te rends vite compte que tout le monde a un avis, que tout le monde veut te dire quoi faire, comment faire, quand le faire, ,et parfois, sans même s’en rendre compte, ton entourage peut te prendre beaucoup plus d’espace que ce qu’il devrait. ET aujourd'hui j'ai envie de t'aider à poser des limites à ton entourage. et te faire déculpabiliser de dire non. Poser des limites, c’est pas être méchante, froide. C’est pas rejeter les autres. C’est juste te protéger et te respecter toi et ton intimité ! Dans cet épisode, je te parle de pourquoi c’est souvent si difficile de dire non, pourquoi on culpabilise autant, et surtout pourquoi apprendre à poser des limites est essentiel pour ton équilibre, ta paix intérieure, et ta maternité. Dis toi que plus tu apprends à dire ce qui te convient et ce qui ne te convient pas, plus tu arrêtes de te laisser envahir ! pour me retrouver : site internet : lunebaude.fr instagram : https://www.instagram.com/seduisante_apres_bebe_/?igsh=MXVxaDd2YXc4c3Uyag%3D%3D&utm_source=qr tiktok : https://www.tiktok.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aller aujourd'hui on va parler de féminité, d’énergie féminine mais pas ce cliché qu'on entend partout, non quelque chose de plus profond de cette sensation que beaucoup de mamans connaissent sans toujours l’avouer : celle de s’être un peu oubliée en chemin. Pendant longtemps, j’ai eu l’impression de n’être que dans le faire c'est à dire: faire le ménage, m’occuper de mon enfant, gérer le quotidien et à un moment j’ai réalisé que ma féminité s’était un peu éteinte, pas par choix, mais parce que je l’avais mise de côté avec mon quotidien de maman. Dans cet épisode, je te partage mon cheminement pour retrouver cette part de moi : regarder la femme que j’étais avant, comprendre ce que j’ai laissé de côté, et surtout voir comment réintégrer sans me mettre de pression dans mon quotidien ce qui me fait me sentir femme ! Je t'explique comment ralentir et pourquoi c'est important, de l'importance d'apprendre à recevoir et de tout ce qui peut t’aider à sortir un peu de cette énergie de contrôle et de gestion permanente dans laquelle la maternité nous enferme parfois. Sache que tu n’as pas perdu ta féminité, tu as juste peut-être arrêté de l’alimenter. Je donne souvent l'exemple d'une fleur qu'on doit arroser pour qu'elle pousse ! pour me retrouver : site internet : lunebaude.fr instagram : https://www.instagram.com/seduisante_apres_bebe_/?igsh=MXVxaDd2YXc4c3Uyag%3D%3D&utm_source=qr tiktok : https://www.tiktok.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On va parler d’un truc qui peut vraiment te bouffer en maternité sans que tu t’en rendes compte : le besoin de tout contrôler. Si t’es souvent fatiguée, stressée, à bout c’est peut-être pas juste la charge mentale. C’est peut-être ce besoin de tout gérer, tout anticiper, tout maîtriser Dans cet épisode, je te parle de mon propre rapport au contrôle et comment ça m'a bouffé ma maternité. De comment j’ai grandi avec ça, de pourquoi j’avais besoin que tout soit carré et surtout de à quel point ça m’a épuisée, encore plus en devenant maman. Parce qu’un enfant ça ne se contrôle pas, c'est imprévisible, et plus tu t’accroches à ça, plus tu souffres. On va aller un peu en profondeur aussi, comprendre d’où vient ce besoin de contrôle, ce qu’il cache vraiment (spoiler : souvent de la peur), et pourquoi t’as l’impression que ta valeur dépend de tout ce que tu gères. C'est assez deep mais ça va te permettre de guérir tes traumas 🫴🏽 Je te partage aussi des exercices d’introspection pour t’aider à prendre du recul, comprendre ton fonctionnement, et commencer doucement à lâcher ce besoin de tout maîtriser. C’est un épisode qui peut remuer mais crois moi qui peut aussi vraiment te libérer ! Et si t’as pas encore écouté l’épisode sur le lâcher prise, je t’invite à le faire juste avant, parce que les deux sont totalement liés. pour me retrouver : site internet : lunebaude.fr instagram : https://www.instagram.com/seduisante_apres_bebe_/?igsh=MXVxaDd2YXc4c3Uyag%3D%3D&utm_source=qr tiktok : https://www.tiktok.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j’ai envie de te parler de quelque chose que j’ai moi-même mis du temps à comprendre : le lâcher prise. Pendant longtemps, je pensais que bien faire, c’était faire parfaitement. Que ma maison devait être nickel, que tout devait être sous contrôle, que je devais tout gérer. Mais j'avais totalement tord !! La réalité de la maternité c’est que rien ne se passe comme prévu. Et plus j’essayais de tout contrôler, plus je m’épuisais. Jusqu’à comprendre un truc : c’est pas le manque de temps qui me fatiguait c’était mes attentes qui étaient beaucoup trop grandes ! Dans cet épisode, je te parle de ce déclic qui fait que ma maternité est plus simple aujourd'hui , de pourquoi vouloir que tout soit parfait te vide tes batteries complètement, et surtout comment commencer à lâcher prise avec des actions concrète à mettre en place dans ton quotidien de maman ! pour me retrouver : site internet : lunebaude.fr instagram : https://www.instagram.com/seduisante_apres_bebe_/?igsh=MXVxaDd2YXc4c3Uyag%3D%3D&utm_source=qr tiktok : https://www.tiktok.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Être une maman organisée, franchement, ce n’est pas toujours simple. Il y a des jours où tu as l’impression de courir partout, de penser à mille choses en même temps, et de finir la journée avec la sensation de ne pas avoir vraiment respiré. Moi, j’ai longtemps cherché comment faire pour être plus organisée dans ma maternité, sans me mettre encore plus de pression. Parce qu’on n’a pas besoin d’une organisation parfaite. On a surtout besoin de trouver ce qui nous aide vraiment à y voir plus clair et à nous sentir un peu plus légères au quotidien. Dans cet épisode, j’avais envie de te partager ce que je mets en place concrètement pour m’organiser un peu mieux, sans rentrer dans le contrôle total ni dans le “il faut tout gérer”. Juste des choses simples, réalistes, qui m’aident à me sentir plus sereine et moins submergée. Si toi aussi tu as parfois l’impression d’être en retard sur tout, de penser à tout pour tout le monde et de t’oublier au passage, je pense que cet épisode devrait te parler. L’organisation, c'est pas juste une question de tâches c’est aussi une façon de te soulager mentalement. pour me retrouver : site internet : lunebaude.fr instagram : https://www.instagram.com/seduisante_apres_bebe_/?igsh=MXVxaDd2YXc4c3Uyag%3D%3D&utm_source=qr tiktok : https://www.tiktok.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.