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出産、どうだった？／夜中、破水から始まるお産／１日半をかけて／「でかいゴリラに腰を鷲掴みされているような」／君が本当に私の赤ちゃん？／夫の涙／また産みたいと思える／母乳育児の大変さとおもしろさ／夫との役割分担 ★番組のお便りフォームは👇 ⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScrLlnyXiplzylmMpIvOEI8HOkZmHs1JNmVL9Ylc3m0mUKv6g/viewform?usp=dialog⁠⁠ ゆかゆかラジオとは 自炊料理家の山口祐加と、編集者・本屋店主のあかしゆか。たくさんの共通点を持つふたりの「ゆか」が、30代の人生についてあれこれ語り合うPodcast番組です。 仕事、パートナーシップ、家族、友情、健康。30代の人生を定点観測しながら、時に共感を、時に違いを楽しんでゆるゆる話す人生相談番組。どうぞゆるーくお付き合いください。 ハッシュタグは #ゆかゆかラジオ です。 番組のフォロー＆評価もお願いします！ ▼山口祐加のSNS Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/yucca88⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼あかしゆかのSNS Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/akyskaa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/akyska⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

走る楽しさとは／手仕事にハマり中／下手くそを楽しむ／本という媒体のすごいところ／オーディブルで小説を聞く／自分のための記録 ★番組のお便りフォームは👇 ⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScrLlnyXiplzylmMpIvOEI8HOkZmHs1JNmVL9Ylc3m0mUKv6g/viewform?usp=dialog⁠ ゆかゆかラジオとは 自炊料理家の山口祐加と、編集者・本屋店主のあかしゆか。たくさんの共通点を持つふたりの「ゆか」が、30代の人生についてあれこれ語り合うPodcast番組です。 仕事、パートナーシップ、家族、友情、健康。30代の人生を定点観測しながら、時に共感を、時に違いを楽しんでゆるゆる話す人生相談番組。どうぞゆるーくお付き合いください。 ハッシュタグは #ゆかゆかラジオ です。 番組のフォロー＆評価もお願いします！ ▼山口祐加のSNS Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/yucca88⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼あかしゆかのSNS Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/akyskaa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/akyska⁠⁠⁠⁠⁠⁠

人を頼るってむずかしい／頼ると甘えるの違い／「お忙しいと思いますが…」に感じる違和感／何を人にお願いして、何を自分でやるのかを明確にする／話づらいことを話すときのコツ／感情と表現手法を分ける ★番組のお便りフォームは👇 ⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScrLlnyXiplzylmMpIvOEI8HOkZmHs1JNmVL9Ylc3m0mUKv6g/viewform?usp=dialog⁠ ゆかゆかラジオとは 自炊料理家の山口祐加と、編集者・本屋店主のあかしゆか。たくさんの共通点を持つふたりの「ゆか」が、30代の人生についてあれこれ語り合うPodcast番組です。 仕事、パートナーシップ、家族、友情、健康。30代の人生を定点観測しながら、時に共感を、時に違いを楽しんでゆるゆる話す人生相談番組。どうぞゆるーくお付き合いください。 ハッシュタグは #ゆかゆかラジオ です。 番組のフォロー＆評価もお願いします！ ▼山口祐加のSNS Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/yucca88⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼あかしゆかのSNS Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/akyskaa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/akyska⁠⁠⁠⁠⁠⁠

マミーブレイン発動中／健康と不健康を行ったり来たりのあかし／二日酔いになれない山口／自分にとっての健康とは？／〆のラーメンのおいしさ／お菓子やアルコールは疲れている時に効く？ ★番組のお便りフォームは👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScrLlnyXiplzylmMpIvOEI8HOkZmHs1JNmVL9Ylc3m0mUKv6g/viewform?usp=dialog ゆかゆかラジオとは 自炊料理家の山口祐加と、編集者・本屋店主のあかしゆか。たくさんの共通点を持つふたりの「ゆか」が、30代の人生についてあれこれ語り合うPodcast番組です。 仕事、パートナーシップ、家族、友情、健康。30代の人生を定点観測しながら、時に共感を、時に違いを楽しんでゆるゆる話す人生相談番組。どうぞゆるーくお付き合いください。 ハッシュタグは #ゆかゆかラジオ です。 番組のフォロー＆評価もお願いします！ ▼山口祐加のSNS Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/yucca88⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼あかしゆかのSNS Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/akyskaa⁠⁠⁠⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/akyska⁠⁠⁠⁠⁠

自分の短所についてどう思う？／せっかちで短気な山口／欲望に忠実すぎるあかし／それは短所なのか？／完璧な短所など存在しない／嫉妬は短所だと思う？／周りにいる人で変わる／短所も長所も特性／自分の変えられない特性を短所だと思わない人と一緒にいよう ★番組のお便りフォームは👇 ⁠⁠https://forms.gle/dQJchphqvnYu8PWo9⁠⁠ ゆかゆかラジオとは 自炊料理家の山口祐加と、編集者・本屋店主のあかしゆか。たくさんの共通点を持つふたりの「ゆか」が、30代の人生についてあれこれ語り合うPodcast番組です。 仕事、パートナーシップ、家族、友情、健康。30代の人生を定点観測しながら、時に共感を、時に違いを楽しんでゆるゆる話す人生相談番組。どうぞゆるーくお付き合いください。 ハッシュタグは #ゆかゆかラジオ です。 番組のフォロー＆評価もお願いします！ ▼山口祐加のSNS Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠⁠⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/yucca88⁠⁠⁠⁠⁠ ▼あかしゆかのSNS Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/akyskaa⁠⁠⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/akyska⁠⁠⁠⁠

孤独について意外と話さないよね／家事の孤独／漠然とした孤独の因数分解をしよう／パートナー間での孤独／孤独は発作／東京の電車は孤独だけど嫌じゃない ★番組のお便りフォームは👇 ⁠https://forms.gle/dQJchphqvnYu8PWo9⁠ ゆかゆかラジオとは 自炊料理家の山口祐加と、編集者・本屋店主のあかしゆか。たくさんの共通点を持つふたりの「ゆか」が、30代の人生についてあれこれ語り合うPodcast番組です。 仕事、パートナーシップ、家族、友情、健康。30代の人生を定点観測しながら、時に共感を、時に違いを楽しんでゆるゆる話す人生相談番組。どうぞゆるーくお付き合いください。 ハッシュタグは #ゆかゆかラジオ です。 番組のフォロー＆評価もお願いします！ ▼山口祐加のSNS Instagram：⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠⁠https://x.com/yucca88⁠⁠⁠⁠ ▼あかしゆかのSNS Instagram：⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/akyskaa⁠⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠⁠https://x.com/akyska⁠⁠⁠

二人とも岡山に引っ越しました／地方都市の良さは「ほどよさ」／どれくらいの都市の規模感がちょうどいいのか／家賃が安いって素晴らしい／いい本屋がある街に住みたい ★番組のお便りフォームは👇 https://forms.gle/dQJchphqvnYu8PWo9 ゆかゆかラジオとは 自炊料理家の山口祐加と、編集者・本屋店主のあかしゆか。たくさんの共通点を持つふたりの「ゆか」が、30代の人生についてあれこれ語り合うPodcast番組です。 仕事、パートナーシップ、家族、友情、健康。30代の人生を定点観測しながら、時に共感を、時に違いを楽しんでゆるゆる話す人生相談番組。どうぞゆるーくお付き合いください。 ハッシュタグは #ゆかゆかラジオ です。 番組のフォロー＆評価もお願いします！ ▼山口祐加のSNS Instagram：⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠https://x.com/yucca88⁠⁠⁠ ▼あかしゆかのSNS Instagram：⁠⁠⁠https://www.instagram.com/akyskaa⁠⁠⁠ X：⁠⁠⁠https://x.com/akyska⁠⁠

お便りに答えましょう／2拠点生活が終わる話 ／現実問題、大変でした／誰かの支えが必要／でも、やってよかった／2拠点生活者は増やすべき？／向き不向きはライフステージで変わる／1拠点生活は実験／東京にいると欲が育つ／欲との付き合い方／「日本全国どこでも居場所」へ／アクセスをハックしよう／軽やかに変化したいね ★番組のお便りフォームは👇 https://forms.gle/dQJchphqvnYu8PWo9 ゆかゆかラジオとは 自炊料理家の山口祐加と、編集者・本屋店主のあかしゆか。たくさんの共通点を持つふたりの「ゆか」が、30代の人生についてあれこれ語り合うPodcast番組です。 仕事、パートナーシップ、家族、友情、健康。30代の人生を定点観測しながら、時に共感を、時に違いを楽しんでゆるゆる話す人生相談番組。どうぞゆるーくお付き合いください。 ハッシュタグは #ゆかゆかラジオ です。 番組のフォロー＆評価もお願いします！ ▼山口祐加のSNS Instagram：⁠⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠⁠ X：⁠⁠https://x.com/yucca88⁠⁠ ▼あかしゆかのSNS Instagram：⁠⁠https://www.instagram.com/akyskaa⁠⁠ X：⁠⁠https://x.com/akyska⁠

あかし世界陸上へ行きランニングにハマる／山口は運動が嫌い／趣味を続けるコツ／途中で録音が切れるハプニング発生／切れていた間の話題のハイライト振り返り ★番組のお便りフォームは👇 https://forms.gle/dQJchphqvnYu8PWo9 *ゆかゆかラジオとは* 自炊料理家の山口祐加と、編集者・本屋店主のあかしゆか。たくさんの共通点を持つふたりの「ゆか」が、30代の人生についてあれこれ語り合うPodcast番組です。 仕事、パートナーシップ、家族、友情、健康。30代の人生を定点観測しながら、時に共感を、時に違いを楽しんでゆるゆる話す人生相談番組。どうぞゆるーくお付き合いください。 ハッシュタグは #ゆかゆかラジオ です。 番組のフォロー＆評価もお願いします！ ▼山口祐加のSNS Instagram：⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠ X：⁠https://x.com/yucca88⁠ ▼あかしゆかのSNS Instagram：⁠https://www.instagram.com/akyskaa⁠ X：⁠https://x.com/akyska

自己肯定感がもともとある山口、後天的に身につけたあかし／育った環境が決定づける／恋愛に依存した時期／コーチングに通った話／生まれた時から自我があった山口／正直さを守れたこと／思考の癖は訓練すれば身につく／大事なのは「知らんがな」精神／自分が一番大事でありたい／対人関係には人生が表出する ★番組のお便りフォームは👇 https://forms.gle/dQJchphqvnYu8PWo9 *ゆかゆかラジオとは* 自炊料理家の山口祐加と、編集者・本屋店主のあかしゆか。たくさんの共通点を持つふたりの「ゆか」が、30代の人生についてあれこれ語り合うPodcast番組です。 仕事、パートナーシップ、家族、友情、健康。30代の人生を定点観測しながら、時に共感を、時に違いを楽しんでゆるゆる話す人生相談番組。どうぞゆるーくお付き合いください。 ハッシュタグは #ゆかゆかラジオ です。 番組のフォロー＆評価もお願いします！ ▼山口祐加のSNS Instagram：⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠ X：⁠https://x.com/yucca88⁠ ▼あかしゆかのSNS Instagram：⁠https://www.instagram.com/akyskaa⁠ X：⁠https://x.com/akyska

なんでお金のことはタブーになりやすい？／二人の投資事情／貯金の適正額／気持ちのいいお金の使い道／自分でお金の使い道は決めていい／自分の持ち物の数とお金の関係性／身の丈にあったお金の使い方と幸せ／ほんとうにいいお金の使い方は自分に返ってくる ★番組のお便りフォームは👇 https://forms.gle/dQJchphqvnYu8PWo9 *ゆかゆかラジオとは* 自炊料理家の山口祐加と、編集者・本屋店主のあかしゆか。たくさんの共通点を持つふたりの「ゆか」が、30代の人生についてあれこれ語り合うPodcast番組です。 仕事、パートナーシップ、家族、友情、健康。30代の人生を定点観測しながら、時に共感を、時に違いを楽しんでゆるゆる話す人生相談番組。どうぞゆるーくお付き合いください。 ハッシュタグは #ゆかゆかラジオ です。 番組のフォロー＆評価もお願いします！ ▼山口祐加のSNS Instagram：https://www.instagram.com/yucca88/ X：https://x.com/yucca88 ▼あかしゆかのSNS Instagram：https://www.instagram.com/akyskaa X：https://x.com/akyska

反省をしないで生きる民族「プナン」／日本は反省しすぎ／最近反省した？／どうしようもないこともある／謝罪と反省の違い／本当の反省ってなんだろう？／反省の必要性は環境によって変わる／反省「させる」側にも問うべき／考えることこそが反省／自ら湧き出ないと意味がない ★番組のお便りフォームは👇 https://forms.gle/dQJchphqvnYu8PWo9 *ゆかゆかラジオとは* 自炊料理家の山口祐加と、編集者・本屋店主のあかしゆか。たくさんの共通点を持つふたりの「ゆか」が、30代の人生についてあれこれ語り合うPodcast番組です。 仕事、パートナーシップ、家族、友情、健康。30代の人生を定点観測しながら、時に共感を、時に違いを楽しんでゆるゆる話す人生相談番組。どうぞゆるーくお付き合いください。 ハッシュタグは #ゆかゆかラジオ です。 番組のフォロー＆評価もお願いします！ ▼山口祐加のSNS Instagram：⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠ X：⁠https://x.com/yucca88⁠ ▼あかしゆかのSNS Instagram：⁠https://www.instagram.com/akyskaa⁠ X：⁠https://x.com/akyska

本に書けなかったこともある／日本の自炊は世界から見るとかなり変／なぜ献立に飽きるのか／世界の自炊を見てきたらもっと日本に興味が出た／タイトルの重要性／同じ旅は一つとしてない ★番組のお便りフォームは👇 https://forms.gle/dQJchphqvnYu8PWo9 *ゆかゆかラジオとは* 自炊料理家の山口祐加と、編集者・本屋店主のあかしゆか。たくさんの共通点を持つふたりの「ゆか」が、30代の人生についてあれこれ語り合うPodcast番組です。 仕事、パートナーシップ、家族、友情、健康。30代の人生を定点観測しながら、時に共感を、時に違いを楽しんでゆるゆる話す人生相談番組。どうぞゆるーくお付き合いください。 ハッシュタグは #ゆかゆかラジオ です。 番組のフォロー＆評価もお願いします！ ▼山口祐加のSNS Instagram：⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠ X：⁠https://x.com/yucca88⁠ ▼あかしゆかのSNS Instagram：⁠https://www.instagram.com/akyskaa⁠ X：⁠https://x.com/akyska

自分の肩書き、なんて言ってる？／肩書きの種類／料理家は英語にできない／「事実」か「理想」か／稀有な肩書きへの偏見と羨望／肩書きとフォロワー数がすぐにバレる世の中／肩書きは途中過程／過程を知ろうとしてくれるか／肩書きはリトマス紙 ★番組のお便りフォームは👇 https://forms.gle/dQJchphqvnYu8PWo9 *ゆかゆかラジオとは* 自炊料理家の山口祐加と、編集者・本屋店主のあかしゆか。たくさんの共通点を持つふたりの「ゆか」が、30代の人生についてあれこれ語り合うPodcast番組です。 仕事、パートナーシップ、家族、友情、健康。30代の人生を定点観測しながら、時に共感を、時に違いを楽しんでゆるゆる話す人生相談番組。どうぞゆるーくお付き合いください。 ハッシュタグは #ゆかゆかラジオ です。 番組のフォロー＆評価もお願いします！ ▼山口祐加のSNS Instagram：⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠ X：⁠https://x.com/yucca88⁠ ▼あかしゆかのSNS Instagram：⁠https://www.instagram.com/akyskaa⁠ X：⁠https://x.com/akyska

いつかはやってくる老いとどう向き合うか／シミとの終わりなき戦い／あかしのボトックス失敗談／30代の平均的な加齢感とは？／自分にとっての納得できる美容／美容商品多すぎ問題 ★番組のお便りフォームは👇 https://forms.gle/dQJchphqvnYu8PWo9 *ゆかゆかラジオとは* 自炊料理家の山口祐加と、編集者・本屋店主のあかしゆか。たくさんの共通点を持つふたりの「ゆか」が、30代の人生についてあれこれ語り合うPodcast番組です。 仕事、パートナーシップ、家族、友情、健康。30代の人生を定点観測しながら、時に共感を、時に違いを楽しんでゆるゆる話す人生相談番組。どうぞゆるーくお付き合いください。 ハッシュタグは #ゆかゆかラジオ です。 番組のフォロー＆評価もお願いします！ ▼山口祐加のSNS Instagram：⁠https://www.instagram.com/yucca88/⁠ X：⁠https://x.com/yucca88⁠ ▼あかしゆかのSNS Instagram：⁠https://www.instagram.com/akyskaa⁠ X：⁠https://x.com/akyska