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Fatigue chronique, anxiété, douleurs inexpliquées, dérèglements hormonaux, shutdown, hypersensibilité… Et si la vraie guérison ne consistait pas à "tout faire pour aller mieux"… Mais à réincarner son corps & ses émotions, à retrouver ta sécurité intérieure, à te libérer du mode survie dans lequel tu es coincé.e depuis bien trop longtemps ? Dans Healing, Jennifer Laurent, thérapeute somatique trauma-informée & naturopathe, t’ouvre une voie nouvelle vers la santé. Une santé réelle, incarnée, non formatée. Ici, on parle de fatigue chronique, d’anxiété, de déséquilibres hormonaux, de SOPK, de douleurs inexpliquées, de shutdown et de corps qui crient. On comprend la physiologie et les mécanismes de ces symptômes chroniques. Mais surtout, on explore ce qu’il y a derrière les symptômes : le système nerveux, les traumas mis de côté, les schémas appris depuis l’enfance et les protections mises en place par ton inconscient. Chaque épisode est une invitation à comprendre ton corps autrement, à (ré)apprendre la régulation, et à reprendre ta place dans ta vie. Pas de recettes toutes faites. Pas de positivité toxique. Juste de la vérité, de la tendresse, de la compassion et des clés puissantes pour retrouver ton autonomie corporelle et émotionnelle pour sortir des symptômes chroniques qui te pourrissent la vie. Parce que tu ne vas pas "guérir" en t’acharnant à aller bien. Tu vas te retrouver, en apprenant à écouter ton corps et en rassemblant toutes les pièces du puzzle qui t’ont amené où tu es aujourd’hui. Et ça, c’est une révolution. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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#64 - Pratique somatique : ton corps sait si cette relation est safe

2026/09/27

Et si ton corps savait déjà si une relation est safe ou non, bien avant que tu l'analyses ? Dans cet épisode, je te guide dans une pratique somatique de 10 minutes pour apprendre à lire les signaux de ton système nerveux autour d'une relation : gorge, poitrine, ventre, épaules. On ne se demande pas si c'est "toxique", on sent si c'est sécurisant pour notre système nerveux aujourd’hui. Parce que ton corps a déjà l'information. Il attendait juste qu'on lui demande. N'oublie pas de t’abonner à cette chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Healing - sortir du mode survie. Instagram : https://www.instagram.com/jenniferlaurent_ Site internet : www.jenniferlaurent.com Programme Healing Lab : https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie 🎙Montage Podcast par Marion Sala (@marionsala_) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#63 (2/2) - Parent toxique : à quoi ressemble la guérison ?

2026/09/20

Peut-on guérir d'un trauma complexe lié aux comportements d’un parent ? Dans cet épisode, je te raconte comment j'ai passé six semaines chez ma mère à 35 ans après 17 ans de fuite. Je te partage ce que la thérapie somatique et la régulation du système nerveux ont rendu possible là où la thérapie parlée n'avait pas suffi. Tu vas voir à quoi ressemble la vraie guérison : pas un état imperméable, mais la capacité à être en contact avec quelque chose de difficile sans être gouvernée par la réponse traumatique. N'oublie pas de t’abonner à cette chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Healing - sortir du mode survie. Instagram : https://www.instagram.com/jenniferlaurent_ Site internet : www.jenniferlaurent.com Programme Healing Lab : https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie 🎙Montage Podcast par Marion Sala (@marionsala_) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#62 (1/2) - Parent toxique : ce qu'on ne t'a jamais expliqué

2026/09/13

Parent toxique, dysfonctionnel ou bien lien d’attachement insécure, sais-tu vraiment ce qui se cache derrière ta relation avec tes parents ? Dans cet épisode, on décortique cette relation, on comprend pourquoi ta figure d'attachement a autant de pouvoir sur ton système nerveux, et pourquoi tu peux réagir comme à 10 ans même à 40. Tu apprendras à reconnaître ce que la colère, la peur et la tristesse stockent dans le corps, pourquoi poser des limites avec un parent est si difficile physiologiquement, et ce que couper les ponts protège et ce qu'il ne guérit pas. N'oublie pas de t’abonner à cette chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Healing - sortir du mode survie. Instagram : https://www.instagram.com/jenniferlaurent_ Site internet : www.jenniferlaurent.com Programme Healing Lab : https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie 🎙Montage Podcast par Marion Sala (@marionsala_) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#61 - Anxiété du futur : 5 outils pour naviguer dans l'incertitude

2026/09/06

Tu tournes en boucle avec 1000 scénarios possibles, tu cherches la bonne réponse à ta problématique et elle n'arrive pas ? C'est l'anxiété du futur, ce flou insupportable et c'est de la biologie pure et dure : ton système nerveux traite l'incertitude comme une menace réelle. Et en fonction de ton système nerveux, le nombre de menaces peut être plus ou moins grand (et le nombre de scénarios aussi!). Dans cet épisode, je t'explique ces concepts et je te donne 5 outils concrets pour avancer sans te paralyser, même quand tu n'as pas encore toutes les réponses. N'oublie pas de t’abonner à cette chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Healing - sortir du mode survie. Instagram : https://www.instagram.com/jenniferlaurent_ Site internet : www.jenniferlaurent.com Programme Healing Lab : https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie 🎙Montage Podcast par Marion Sala (@marionsala_) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#60 - Stress de la rentrée : ancre ton corps en 20 minutes

2026/08/30

Si tu comprends tout ce qu'il faut faire pour gérer ton stress mais que ton corps, lui, reste sur le qui-vive à l'approche de la rentrée, cet épisode est fait pour toi. Une pratique somatique guidée de 20 minutes pour réguler ton système nerveux, ancrer ton corps et traverser le stress de septembre sans te laisser submerger. Ancrage corporel, respiration en vague, visualisation : des outils concrets que tu pourras réutiliser autant de fois que nécessaire tout au long du mois. Abonne-toi au podcast pour ne pas rater les prochains épisodes de Healing - sortir du mode survie. Instagram : https://www.instagram.com/jenniferlaurent_ Site internet : www.jenniferlaurent.com Programme Healing Lab : https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie 🎙Montage Podcast par Marion Sala (@marionsala_) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#59 - Stress de rentrée : 5 rituels pour ton système nerveux

2026/08/23

En septembre, ton système nerveux subit un choc réel : après plusieurs semaines de décompression estivale, il se retrouve bombardé de sollicitations en quelques jours, et tes surrénales, ton nerf vague et ta digestion en pâtissent directement. Dans cet épisode, tu comprends enfin pourquoi le crash de rentrée n'est pas dans ta tête, et tu découvres 5 rituels concrets, ancrés dans la physiologie, pour traverser septembre sans te noyer ni perdre le fil de toi-même. Du petit-déjeuner protéiné à l'ancrage matinal en passant par l'identification de tes signaux d'alerte personnels : des outils simples à mettre en place dès maintenant, avant le 1er septembre. Abonne-toi au podcast pour ne pas rater le prochain épisode : une pratique somatique guidée à réutiliser tout au long de l'automne. Instagram : https://www.instagram.com/jenniferlaurent_ Site internet : www.jenniferlaurent.com Programme Healing Lab : https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie 🎙Montage Podcast par Marion Sala (@marionsala_) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#58 - Pourquoi je stresse quand tout va bien dans ma vie ?

2026/08/16

Tu vis bien, ta vie va bien et pourtant ton corps ne se détend pas. Si tu te reconnais dans cette tension de fond, cette incapacité à vraiment souffler même dans le calme, c'est ton système nerveux qui tourne encore sur un ancien programme. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ton corps reste en état d'alerte permanent, ce qu'est le setpoint de survie, et comment cette hypervigilance s'est installée sans que tu l'aies choisi. Tu comprendras aussi pourquoi le calme peut lui-même générer de l'angoisse et pourquoi ça n'a rien à voir avec une incapacité à être heureuse. N'oublie pas de t’abonner à cette chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Healing - sortir du mode survie. Instagram : https://www.instagram.com/jenniferlaurent_ Site internet : www.jenniferlaurent.com Programme Healing Lab : https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie 🎙Montage Podcast par Marion Sala (@marionsala_) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#57 - Fatigue chronique : pourquoi ton corps ne récupère pas en vacances

2026/08/09

Tu pars en vacances épuisée, et tu rentres épuisée. Ou tu tombes malade le premier jour, ou ta tête ne décroche pas, ou ta to-do list te suit dans la piscine. Si ça te parle, ce n'est pas un manque de volonté, c'est ton système nerveux bloqué en mode survie qui ne sait plus comment s'arrêter. Dans cet épisode, je t'explique ce qui se passe vraiment dans ton corps quand tu essaies de te reposer, pourquoi le cortisol chronique et la fatigue surrénalienne rendent le vrai repos presque impossible et je te donne trois conseils concrets pour que tes prochaines vacances soient vraiment régénérantes. N'oublie pas de t’abonner à cette chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Healing - sortir du mode survie. Instagram : https://www.instagram.com/jenniferlaurent_ Site internet : www.jenniferlaurent.com Programme Healing Lab : https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie 🎙Montage Podcast par Marion Sala (@marionsala_) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#56 - Alcool et système nerveux : l'impact réel d’un verre

2026/08/02

Et si ce verre du vendredi soir était la cause de ta fatigue chronique et de ton anxiété de fond ? Dans cet épisode, je t'explique ce que l'alcool fait concrètement à ton système nerveux, ton cortisol et ton nerf vague, bien au-delà de la gueule de bois. Je te partage aussi mon histoire personnelle avec l'alcool. L'objectif n'est pas de te culpabiliser, mais de t'aider à faire de vrais choix éclairés. Abonne-toi au podcast pour ne pas rater les prochains épisodes. N'oublie pas de t’abonner à cette chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Healing - sortir du mode survie. Instagram : https://www.instagram.com/jenniferlaurent_ Site internet : www.jenniferlaurent.com Programme Healing Lab : https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie 🎙Montage Podcast par Marion Sala (@marionsala_) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#55 - 4 signes concrets que ton système nerveux va mieux

2026/07/26

Tu travailles sur ton système nerveux, tu mets des choses en place mais tu ne sais pas vraiment si ça avance. Dans cet épisode, je te donne les 4 signes concrets que ta régulation évolue, et pourquoi sortir du mode survie ne ressemble pas à ce qu'on imagine. On parle théorie polyvagale, fausse régulation, émotions qui remontent, dynamiques relationnelles qui changent, cycle hormonal et énergie et j’en passe. Parce qu'évaluer sa propre progression, c'est aussi ça, observer ce qui change. N'oublie pas de t’abonner à cette chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Healing - sortir du mode survie. Instagram : https://www.instagram.com/jenniferlaurent_ Site internet : www.jenniferlaurent.com Programme Healing Lab : https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie 🎙Montage Podcast par Marion Sala (@marionsala_) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#54 - Système nerveux : il faut faire, pas juste comprendre

2026/07/21

Tu lis, tu écoutes des podcasts, tu comprends en thérapie et pourtant rien ne change vraiment. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi comprendre ton système nerveux ou ton trauma ne suffit pas à guérir, et pourquoi la vraie transformation passe par le corps, pas par la tête. Je te partage 16 ans de mon propre chemin : errance médicale, SOPK masqué, thérapie somatique, rechutes et recommencements. La guérison ne se produit pas dans les podcasts, elle se produit dans la pratique et dans le faire. N'oublie pas de t’abonner à cette chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Healing - sortir du mode survie. Instagram : https://www.instagram.com/jenniferlaurent_ Site internet : www.jenniferlaurent.com Programme Healing Lab : https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie 🎙Montage Podcast par Marion Sala (@marionsala_) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#53 - Fatigue au réveil : 4 leviers pour reprogrammer son cerveau

2026/07/12

Tu te réveilles fatiguée, dans le brouillard, ou avec une boule au ventre avant même d'avoir ouvert complètement les yeux ? Dans cet épisode, on explore comment reprogrammer ton cerveau et ton système nerveux pour transformer tes matins et retrouver une vraie énergie dès le réveil. Tu vas comprendre pourquoi les 3 premières minutes après ton réveil sont si stratégiques, le rôle de la lumière naturelle sur ton horloge interne, et comment la répétition façonne littéralement de nouveaux chemins neuronaux dans ton cerveau. N'oublie pas de t’abonner à cette chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Healing - sortir du mode survie. Instagram : https://www.instagram.com/jenniferlaurent_ Site internet : www.jenniferlaurent.com Programme Healing Lab : https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie 🎙Montage Podcast par Marion Sala (@marionsala_) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#52 - Envie de pleurer sans y arriver : je te guide pour laisser sortir

2026/07/05

Tu as envie de pleurer, mais ça reste bloqué - la gorge serrée, les larmes qui montent et qui redescendent, et rien qui sort. Dans cet épisode, tu découvres pourquoi ton corps retient les émotions. Je te guide pas à pas dans une pratique somatique douce pour accueillir tes sensations, sans les analyser ni les justifier - juste les laisser être. Tu n'as rien à produire, rien à performer : juste te laisser aller, le temps d'un épisode. Je suis là pour te guider et être près de toi. Enregistre l’épisode pour l’avoir à portée de main dès que nécessaire. N'oublie pas de t’abonner à cette chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Healing - sortir du mode survie. Instagram : https://www.instagram.com/jenniferlaurent_ Site internet : www.jenniferlaurent.com Programme Healing Lab : https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie 🎙Montage Podcast par Marion Sala (@marionsala_) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#51 - 5 gestes simples pour réguler ton système nerveux

2026/06/28

Réguler son système nerveux, ce n’est pas ne plus stresser ou bien méditer 3h par jour, loin de là. Ça demande des gestes simples, répétés, intégrés dans une vie (bien chargée!). Dans cet épisode, je te partage 5 astuces concrètes pour commencer à sortir du mode survie au quotidien : de l'orientation consciente aux rituels de transition, en passant par la co-régulation et la respiration. On commence par une mini-intro sur la théorie polyvagale, pour que tu comprennes vraiment pourquoi ton système nerveux reste coincé en mode alerte et pourquoi on chercher à lui redonner de la flexibilité. Si tu te reconnais dans la fatigue chronique, le surmenage ou l'hypervigilance, cet épisode est fait pour toi. N'oublie pas de t’abonner à cette chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Healing - sortir du mode survie. Instagram : https://www.instagram.com/jenniferlaurent_ Site internet : www.jenniferlaurent.com Programme Healing Lab : https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie 🎙Montage Podcast par Marion Sala (@marionsala_) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#50 - Fatigue chronique : pourquoi tu es toujours épuisée

2026/06/21

Fatigue, épuisement, baisse de moral, sommeil non réparateur : dans cet épisode, tu vas comprendre pourquoi tu peux te sentir vidée même quand tu dors. On parle de système nerveux, de stress chronique, de glycémie, de thyroïde, d’inflammation, d’ATP et de burn-out pour montrer que la fatigue est souvent multifactorielle. Tu vas aussi découvrir pourquoi ce n’est pas “ta personnalité” d’être toujours à plat, mais souvent un organisme resté trop longtemps en mode survie. N'oublie pas de t’abonner à cette chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes de Healing - sortir du mode survie. Instagram : https://www.instagram.com/jenniferlaurent_ Site internet : www.jenniferlaurent.com Programme Healing Lab : https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie 🎙Montage Podcast par Marion Sala (@marionsala_) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.