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第73集：📌 瞓醒之後條頸郁唔到，轉個頭都痛？屋企人話係瞓覺吹親風，但真正原因唔係咁。⏱ 章節（錄好再對時間）00:00 瞓醒條頸郁唔到？00:31 急性斜頸係咩？00:50 條頸點解會「鎖死」？01:49 常見誘因03:00 瞓覺吹風會唔會瞓捩頸？03:25 冷知識：Torticollis 同 BB 斜頸03:58 幾時要睇醫生？04:30 點樣舒緩？05:40 側瞓枕頭要幾高？06:26 總結⚠ 免責聲明：本集內容僅供學術參考，並非醫療建議。如有發燒、手腳麻痺無力、吞嘢或者呼吸困難，請盡快求醫。📚 參考文獻Healthdirect Australia｜Torticollis (wry neck). healthdirect.gov.auGrady Health Library｜Torticollis (Wry Neck). healthlibrary.gradyhealth.orgPhysio Network｜Acute Wry Neck. physio-network.comMSK Doctors｜Wry Neck (Torticollis): Causes, Symptoms, and Effective Treatment. mskdoctors.comStjernbrandt A, Hoftun Farbu E. Occupational cold exposure is associated with neck pain, low back pain, and lumbar radiculopathy. Ergonomics. 2022;65(9):1276-1285.Harvard Health Publishing｜Say "good night" to neck pain. health.harvard.edu#瞓捩頸 #頸痛 #WryNeck #落枕 #廣東話健康 #粵講愈健康💙 記得訂閱＋分享畀身邊人～我係 Dr. Wu，一齊愈活愈健康！🎧 《Dr. Wu 健康秘笈系列》（免費下載 + 付費內容）： https://drwu.gumroad.com/ IG📷: drwu_cantonese_health Threads: drwu_cantonese_health 📩 聯絡：[email protected]☕ 如果你想支持我繼續創作，可以請我飲杯抹茶！🍵： ⁠⁠ https://buymeacoffee.com/drwucantonesehealth 每一份支持，都係我堅持製作高質內容嘅最大動力💪

第72集：📌 食完飯就好想瞓，特別係午飯之後？有人話係懶，有人話係血去晒個胃。科學點講？⏱ 章節00:00 食完飯點解好想瞓？00:58 飯氣攻心係咩？01:44 腦真係唔夠血？02:47 身體時鐘：兩股力量嘅缺口05:22 食得多同高碳水06:25 血糖急跌，所以攰？08:05 色氨酸令人想瞓？09:54 點樣減少飯後攰？12:05 總結⚠ 免責聲明：本集內容僅供學術參考，並非醫療建議。📚 參考文獻原始研究Borbély AA. A two process model of sleep regulation. Hum Neurobiol. 1982;1(3):195-204.Bes F, Jobert M, Schulz H. Modeling napping, post-lunch dip, and other variations in human sleep propensity. Sleep. 2009;32(3):392-398.Monk TH. The post-lunch dip in performance. Clin Sports Med. 2005;24(2):e15-e23. doi:10.1016/j.csm.2004.12.002 PubMedBurdakov D, et al. Tandem-pore K+ channels mediate inhibition of orexin neurons by glucose. Neuron. 2006;50(5):711-722. Cardiff ORCAFernstrom JD, Wurtman RJ. Brain serotonin content: increase following ingestion of carbohydrate diet. Science. 1971;174(4013):1023-1025.Ashley DVM, Liardon R, Leathwood PD. Breakfast meal composition influences plasma tryptophan to large neutral amino acid ratios of healthy lean young men. J Neural Transm. 1985;63:271-283. SpringerShukla AP, et al. Food order has a significant impact on postprandial glucose and insulin levels. Diabetes Care. 2015;38(7):e98-e99. doi:10.2337/dc15-0429Buffey AJ, et al. The acute effects of interrupting prolonged sitting time in adults with standing and light-intensity walking on biomarkers of cardiometabolic health in adults: a systematic review and meta-analysis. Sports Med. 2022;52(8):1765-1787.Brooks A, Lack L. A brief afternoon nap following nocturnal sleep restriction: which nap duration is most recuperative? Sleep. 2006;29(6):831-840.Mantantzis K, Schlaghecken F, Sünram-Lea SI, Maylor EA. Sugar rush or sugar crash? A meta-analysis of carbohydrate effects on mood. Neurosci Biobehav Rev. 2019. doi:10.1016/j.neubiorev.2019.03.016 PubMedMuthusami P, et al. Splanchnic, thoracoabdominal, and cerebral blood flow volumes in healthy children and young adults in fasting and postprandial states: determining reference ranges by using phase-contrast MR imaging. Radiology. 2017;285(1). doi:10.1148/radiol.2017162114 RSNAJones KL, Wu T, Horowitz M. Risk assessment and prevention of falls (letter). JAMA. 2024;332(7):593-594. doi:10.1001/jama.2024.11824 JAMA機構來源Examine｜Reactive Hypoglycemia. examine.comCleveland Clinic｜What Is a Food Coma? clevelandclinic.orgOklahoma Medical Research Foundation｜Mythbusters: Turkey doesn't really make you sleepy. omrf.org#飯氣攻心 #飯後想瞓 #FoodComa #PostprandialSomnolence #廣東話健康 #粵講愈健康💙 記得訂閱＋分享畀身邊人～我係 Dr. Wu，一齊愈活愈健康！🎧 《Dr. Wu 健康秘笈系列》（免費下載 + 付費內容）： https://drwu.gumroad.com/ IG📷: drwu_cantonese_health Threads: drwu_cantonese_health 📩 聯絡：[email protected]☕ 如果你想支持我繼續創作，可以請我飲杯抹茶！🍵： ⁠⁠ https://buymeacoffee.com/drwucantonesehealth 每一份支持，都係我堅持製作高質內容嘅最大動力💪

第71集：📌 「左吉右凶」——你信唔信？眼皮跳其實係身體發出嘅訊號，而且訊號相當清楚。⏱ 章節000:00 眼皮跳係凶兆？00:31 唔係凶兆，係身體嘅SOS01:05 常見原因逐個拆解02:21 冷知識03:31 幾時需要見醫生？03:59 改善方法04:35 總結⚠ 免責聲明：本集內容僅供學術參考，並非醫療建議。📚 參考文獻PMC11398718 — Gunes IB. Association Between Eyelid Twitching and Digital Screen Time, Uncorrected Refractive Error, Intraocular Pressure, and Blood Electrolyte Imbalances. Cureus. 2024 Sep 12. DOI: 10.7759/cureus.69249. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC11398718NCBI Bookshelf — Eyelid Myokymia. StatPearls. Updated Aug 2023. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560595Cleveland Clinic — Myokymia: What It Is, Causes, Symptoms & Treatments. Updated Dec 2025. clevelandclinic.orgMayo Clinic — Eye twitching: Causes and definition. Updated 2024. mayoclinic.org#眼皮跳 #眼瞼顫搐 #Myokymia #廣東話健康 #粵講愈健康💙 記得訂閱＋分享畀身邊人～我係 Dr. Wu，一齊愈活愈健康！🎧 《Dr. Wu 健康秘笈系列》（免費下載 + 付費內容）： https://drwu.gumroad.com/ IG📷: drwu_cantonese_health Threads: drwu_cantonese_health 📩 聯絡：[email protected]☕ 如果你想支持我繼續創作，可以請我飲杯抹茶！🍵： ⁠⁠ https://buymeacoffee.com/drwucantonesehealth 每一份支持，都係我堅持製作高質內容嘅最大動力💪

第70集：📌 半夜忽然醒咗，但成身郁唔到，仲覺得胸口俾嘢壓住——你有冇試過「瞓覺俾鬼責」？全世界唔同文化都有呢個現象，但科學嘅解釋，其實同鬼完全冇關係。今集解析： 瞓眠癱瘓症（Sleep Paralysis）係咩？ 點解會又醒又郁唔到——大腦嘅「交接失誤」 點解仲會見到嘢、覺得胸口被壓？ 點樣預防同幾時要睇醫生？⏱ 章節00:00 ❓ 瞓覺俾鬼責？00:16 🤯 唔係撞邪、唔係中風——大腦嘅「交接失誤」00:56 🔬 REM癱瘓機制 + 三類幻覺 + 誘發因素03:02 🎉 冷知識：清醒夢、心跳加速都係正常反應03:36 ✅ 幾時要睇醫生 + 預防方法⚠ 免責聲明：本集內容僅供學術參考，並非醫療建議。📚 參考文獻Sharpless BA, Barber JP. Lifetime prevalence rates of sleep paralysis: a systematic review. Sleep Med Rev. 2011. 一般人口終生盛行率約7.6%，學生約28.3%，精神科病人約31.9%。pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21600811StatPearls — Sleep Paralysis. Updated 2023. REM atonia機制，藍斑下核（Subcoeruleus Nucleus）調控。ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK562322Sleep Foundation — Sleep Paralysis. Updated 2024. 誘發因素、幻覺類型（Intruder／Incubus／Vestibular-Motor）。sleepfoundation.orgCheyne JA. Situational factors affecting sleep paralysis and associated hallucinations. Conscious Cogn. 2005. 跨文化幻覺類型分析。Denis D, et al. A systematic review of variables associated with sleep paralysis. Sleep Med Rev. 2018. 睡眠不足、不規律作息、仰睡姿勢、壓力係主要誘發因素。#鬼壓床 #瞓覺俾鬼責 #SleepParalysis #瞓眠癱瘓症 #廣東話健康 #粵講愈健康💙 記得訂閱＋分享畀身邊人～我係 Dr. Wu，一齊愈活愈健康！🎧 《Dr. Wu 健康秘笈系列》（免費下載 + 付費內容）： https://drwu.gumroad.com/ IG📷: drwu_cantonese_health Threads: drwu_cantonese_health 📩 聯絡：[email protected]☕ 如果你想支持我繼續創作，可以請我飲杯抹茶！🍵： ⁠⁠ https://buymeacoffee.com/drwucantonesehealth 每一份支持，都係我堅持製作高質內容嘅最大動力💪

第69集：📌 瞓覺瞓緊瞓緊忽然扎一下，渾身一抖——你有冇聽過「有人踩過你塊地」？科學嘅解釋比迷信更有趣。今集解析： 瞓覺扎一下（Hypnic Jerk）係咩？ 為什麼會突然瞓覺扎一下——大腦嘅奇怪決定 最常見觸發因素 什麼時候需要擔心？⏱ 章節00:00 瞓覺扎一下——有鬼？00:53 大腦以為你跌落樹——RAS誤判機制01:57 誘發因素：壓力、瞓唔夠、咖啡因02:47 70%人試過・多數良性・幾時要睇醫生04:18 5個改善方法05:05 總結⚠ 免責聲明：本集內容僅供學術參考，並非醫療建議。📚 參考文獻Sleep Foundation — Hypnic Jerks: Why You Twitch When You Sleep. Updated Jul 2025. RAS misfire theory; up to 70% of people experience hypnic jerks. sleepfoundation.orgScienceDirect — Hypnic Jerk Overview. Associated with sympathetic activation, tachycardia; intensified by caffeine and anxiety.MedicalNewsToday — Hypnic jerk: Why you twitch before falling asleep. Updated Dec 2023. medicalnewstoday.comPMC10590197 — Hypnic Jerks, Major Depressive Disorder, and Antidepressant Use. Cureus. 2023. Exacerbated by stress, sleep deprivation, caffeine, nicotine.Naturepedic (Jan 2026) — Why Do I Feel Like I'm Falling When I'm Falling Asleep? RAS misinterpretation of muscle relaxation. naturepedic.com#瞓覺扎一下 #HypnicJerk #睡眠 #廣東話健康 #粵講愈健康💙 記得訂閱＋分享畀身邊人～我係 Dr. Wu，一齊愈活愈健康！🎧 《Dr. Wu 健康秘笈系列》（免費下載 + 付費內容）： https://drwu.gumroad.com/ IG📷: drwu_cantonese_health Threads: drwu_cantonese_health 📩 聯絡：[email protected]☕ 如果你想支持我繼續創作，可以請我飲杯抹茶！🍵： ⁠⁠ https://buymeacoffee.com/drwucantonesehealth 每一份支持，都係我堅持製作高質內容嘅最大動力💪

第68集：每晚差唔多同一個時間醒——通常係凌晨2-4點。瞓得著，但又瞓唔返，有時腦袋開始轉個不停。唔係失眠，係半夜醒——點解會咁？⏱ 章節00:00 引言00:48 三個原因，你屬於邊個？02:31 原來瞓覺前食嘢都有關？03:46 點樣先可以一覺瞓到天光？⚠️ 免責聲明：本集內容僅供學術參考，並非醫療建議。📚 參考文獻• Frontiers in Neuroscience (2022) — The circadian system modulates the cortisol awakening response. PMC: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36408390/• Biology Insights (2025) — Why Do I Wake Up at 3am? The Cortisol Connection: https://biologyinsights.com/why-do-i-wake-up-at-3am-the-cortisol-connection/• ScienceInsights (May 2026) — Waking Up at 3 AM: What Your Body Is Telling You: https://scienceinsights.org/waking-up-at-3-am-what-your-body-is-telling-you/• Preventive Medicine Daily (Sep 2025) — Cortisol Awakening Response: Why You Wake at 3 AM: https://www.preventivemedicinedaily.com/healthy-living/wellness/sleep/cortisol-awakening-response-why-you-wake-at-3-am-and-what-it-means/#失眠 #半夜醒 #皮質醇 #睡眠質素 #廣東話健康 #粵講愈健康💙 記得訂閱＋分享畀身邊人～我係 Dr. Wu，一齊愈活愈健康！🎧 《Dr. Wu 健康秘笈系列》（免費下載 + 付費內容）： https://drwu.gumroad.com/ IG📷: drwu_cantonese_health Threads: drwu_cantonese_health 📩 聯絡：[email protected]☕ 如果你想支持我繼續創作，可以請我飲杯抹茶！🍵： ⁠⁠ https://buymeacoffee.com/drwucantonesehealth 每一份支持，都係我堅持製作高質內容嘅最大動力💪

第67集：「飲無糖可樂唔係飲普通可樂健康好多？」零卡路里、零糖，聽起來係完美選擇。但零糖唔代表零影響，2024至2025年嘅研究開始揭示更複雜嘅圖畫。今集解析：✦ 無糖汽水vs含糖汽水，邊個較好？✦ 人工甜味劑（Artificial Sweeteners）點影響腸道菌群？✦ 代謝同胰島素嘅影響✦ 阿斯巴甜（Aspartame）的爭議，IARC同WHO嘅立場✦ 最理想嘅選擇係咩？⏱ 章節0:00 開場：無糖可樂真係健康啲？0:35 對腸道嘅影響2:18 對代謝嘅影響2:59 阿斯巴甜爭議4:02 咁應該點揀？⚠️ 免責聲明：本集內容僅供學術參考，並非醫療建議。免費下載：《代糖對照表：天然 vs 人工》｜代糖點揀先至健康？https://drwu.gumroad.com/l/sweetenerlists📚 參考文獻• PMC12119465 — Kidangathazhe et al. Synthetic vs. non-synthetic sweeteners: differential effects on gut microbiome. Front Microbiol. 2025: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12119465/• Sun T, et al. A critical review on effects of artificial sweeteners on gut microbiota. J Sci Food Agric. 2025. DOI: 10.1002/jsfa.14148• PubMed 42142239 — Artificial Sweeteners and Gut Microbiota: Mechanistic Insights. Curr Nutr Rep. 2026• Nature Metabolism (Oct 2025) — Effect of sweeteners on weight management and gut microbiota: the SWEET study: https://www.nature.com/articles/s42255-025-01381-z• WHO (2023) — Use of non-sugar sweeteners: WHO guideline#無糖汽水 #人工甜味劑 #Aspartame #廣東話健康 #粵講愈健康💙 記得訂閱＋分享畀身邊人～我係 Dr. Wu，一齊愈活愈健康！🎧 《Dr. Wu 健康秘笈系列》（免費下載 + 付費內容）： https://drwu.gumroad.com/ IG📷: drwu_cantonese_health Threads: drwu_cantonese_health 📩 聯絡：[email protected]☕ 如果你想支持我繼續創作，可以請我飲杯抹茶！🍵： ⁠⁠ https://buymeacoffee.com/drwucantonesehealth 每一份支持，都係我堅持製作高質內容嘅最大動力💪

第66集：「BB發燒好高，會唔會燒壞腦？」幾乎每個父母都擔心過呢個問題。但「發燒燒壞腦」——係真嘅嗎？仲有：退燒藥係咪每次發燒都要食？今集解析：✦ 普通發燒真係會燒壞腦嗎？✦ 發燒係咩——係身體嘅防禦武器✦ 退燒藥嘅正確作用——唔係每次都要食✦ 熱性痙攣（Febrile Seizure）——係咩？會唔會有長期影響？✦ 幾時需要立即就醫？⏱ 章節0:00 開場：BB發燒會唔會燒壞腦？0:21 發燒嘅真正作用1:22 退燒藥嘅正確角色2:39 熱性痙攣，聽落嚇人但...3:29 咩情況先真係要擔心？3:58 幾時要立即求醫？4:26 正確處理發燒嘅方法⚠️ 免責聲明：本集內容僅供學術參考，並非醫療建議。嬰兒發燒請立即就醫。📚 參考文獻• AAP (2024) — Febrile Seizures and Your Child. Pediatric Patient Education: https://publications.aap.org/patiented/article-abstract/doi/10.1542/peo_document038• AAP Fact Check (Dec 2025) — Febrile Seizures Do Not Cause Brain Damage: https://www.aap.org/en/news-room/fact-checked/fact-checked-febrile-seizures-do-not-cause-brain-damage-or-long-term-health-effects/• HealthyChildren.org (AAP, Dec 2025) — Febrile Seizures in Children: https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/fever/Pages/Febrile-Seizures.aspx• Texas Children's Hospital — Fevers in Kids: Top 5 Myths and Facts: https://www.texaschildrens.org/content/wellness/fevers-kids-top-5-fever-myths-and-facts• PMC9754740 — Tiwari A, et al. Febrile Seizures in Children: A Review. Cureus. 2022 Nov 14#發燒 #退燒藥 #熱性痙攣 #廣東話健康 #粵講愈健康💙 記得訂閱＋分享畀身邊人～我係 Dr. Wu，一齊愈活愈健康！🎧 《Dr. Wu 健康秘笈系列》（免費下載 + 付費內容）： https://drwu.gumroad.com/ IG📷: drwu_cantonese_health Threads: drwu_cantonese_health 📩 聯絡：[email protected]☕ 如果你想支持我繼續創作，可以請我飲杯抹茶！🍵： ⁠⁠ https://buymeacoffee.com/drwucantonesehealth 每一份支持，都係我堅持製作高質內容嘅最大動力💪

第65集：脂肪肝唔係只有愛喝酒的人先有。其實全球有38%的人都有脂肪肝，而且大部分人完全唔知道。今集完整解析：✦ 脂肪肝係咩？非酒精性脂肪肝（MASLD）同酒精性有咩分別？✦ 點解唔飲酒都會有？✦ 幾時需要擔心？✦ 診斷方法✦ 逆轉方法連結EP57：胰島素抵抗係脂肪肝嘅核心機制，同埋點解肚腩脂肪同脂肪肝係同一個根源⏱ 章節0:00 開場：唔飲酒都會有脂肪肝？0:41 脂肪肝分類：酒精性 vs 非酒精性1:20 一個名稱嘅轉變3:29 由輕到重，究竟點進展？5:00 真正嘅成因係咩？9:41 呢種糖特別要小心14:04 標籤上要留意嘅字眼17:25 仲有邊啲風險因素？19:00 瘦嘅人都要小心？20:50 點知自己有冇？26:35 原來可以逆轉⚠️ 免責聲明：本集內容僅供學術參考，並非醫療建議。如有相關症狀，請咨詢醫生。📄 參考文獻PMC12520595 — MASLD 2023-2025 Thematic ReviewPMC12687463 — Glucose and Fructose metabolism in MASLD, Clinical Science 2025PMC12384863 — MASLD and Insulin Resistance, 2025PMC12392282 — MASLD, Gut Microbiome and Diabetes, Frontiers 2025e-dmj.org/journal/view.php?number=2998 — Hepatic Insulin Resistance and MASLD, 2025#脂肪肝 #脂肪肝逆轉 #NAFLD #MASLD #胰島素抵抗 #廣東話健康 #粵講愈健康💙 記得訂閱＋分享畀身邊人～我係 Dr. Wu，一齊愈活愈健康！🎧 《Dr. Wu 健康秘笈系列》（免費下載 + 付費內容）： https://drwu.gumroad.com/ IG📷: drwu_cantonese_health Threads: drwu_cantonese_health 📩 聯絡：[email protected]☕ 如果你想支持我繼續創作，可以請我飲杯抹茶！🍵： ⁠⁠ https://buymeacoffee.com/drwucantonesehealth 每一份支持，都係我堅持製作高質內容嘅最大動力💪

第64集：突然感覺心跳加速、砰砰跳、甚至好像「漏跳了一下」——好多人第一個反應係擔心心臟出問題。但其實大部分情況，唔係你想像的那麼嚴重。今集解析：✦ 心悸（Palpitations）大部分係良性的✦ 最常見原因——壓力、咖啡因、缺水✦ 心臟本身嘅原因：PVC、SVT、AF有咩分別？✦ 幾時需要立即就醫？✦ 即時舒緩方法 + 長期預防⏱ 章節0:00 開場0:21 心悸嘅常見誘因1:24 電解質同心臟本身嘅3種狀況2:33 幾時要盡快睇醫生3:12 即時舒緩方法：Valsalva動作4:52 長期預防方法5:33 總結⚠️ 免責聲明：本集內容僅供學術參考，並非醫療建議。如有胸痛或昏厥，請立即就醫。📚 參考文獻• Cleveland Clinic — Heart Palpitations: Causes, Treatments (Updated Feb 2026): https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17084-heart-palpitations• Cleveland Clinic — SVT: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22152-svt-supraventricular-tachycardia• University of Iowa Health Care — Heart Palpitations FAQ: https://uihc.org/health-topics/heart-palpitations-frequently-asked-questions• Novant Health — PVC: When to See a Doctor (Updated Dec 2024): https://www.novanthealth.org/healthy-headlines/heart-flutters-when-to-see-a-doctor#心跳加速 #心悸 #Palpitations #廣東話健康 #粵講愈健康💙 記得訂閱＋分享畀身邊人～我係 Dr. Wu，一齊愈活愈健康！🎧 《Dr. Wu 健康秘笈系列》（免費下載 + 付費內容）： https://drwu.gumroad.com/ IG📷: drwu_cantonese_health Threads: drwu_cantonese_health 📩 聯絡：[email protected]☕ 如果你想支持我繼續創作，可以請我飲杯抹茶！🍵： ⁠⁠ https://buymeacoffee.com/drwucantonesehealth 每一份支持，都係我堅持製作高質內容嘅最大動力💪

第63集：突然從椅子或床上站起來，眼前一黑，頭暈眼花——幾乎每個人都試過。但你知道背後的原因嗎？幾時需要擔心？⏱ 時間軸0:00 開場0:19 血壓調節嘅原理1:56 常見誘發原因2:42 幾時要睇醫生3:15 日常改善方法如果覺得呢集有用，記得 like、comment、subscribe 同 share，多謝收看《粵講愈健康》！⚠️ 免責聲明：本集內容僅供學術參考，並非醫療建議。如有頻繁發作或伴隨胸痛，請諮詢醫生。#粵講愈健康 #DrWu #體位性低血壓 #血壓 #健康科普 #廣東話 #OrthostaticHypotension #血壓調節 #長者健康 #跌倒風險💙 記得訂閱＋分享畀身邊人～我係 Dr. Wu，一齊愈活愈健康！體位性低血壓機制同治療UpToDate (2026) — Mechanisms, causes, and evaluation of orthostatic hypotension. Venous pooling of 500-1000 mL upon standing.https://www.uptodate.com/contents/mechanisms-causes-and-evaluation-of-orthostatic-hypotensionPMC4507375 — Low PA. Orthostatic Hypotension: Mechanisms, Causes, Management. J Clin Neurol. 2015https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4507375/StatPearls (2025) — Orthostatic Hypotension. NCBI Bookshelf. NIHhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448192/Kulkarni S, et al. Treating Lows: Management of Orthostatic Hypotension. J Cardiovasc Pharmacol. 2024;84(3):303-315. DOI: 10.1097/FJC.0000000000001597🎧 《Dr. Wu 健康秘笈系列》（免費下載 + 付費內容）： https://drwu.gumroad.com/ IG📷: drwu_cantonese_health Threads: drwu_cantonese_health 📩 聯絡：[email protected]☕ 如果你想支持我繼續創作，可以請我飲杯抹茶！🍵： ⁠⁠ https://buymeacoffee.com/drwucantonesehealth 每一份支持，都係我堅持製作高質內容嘅最大動力💪

第62集：膠原蛋白補充劑——飲品、粉末、軟糖，市場上無處不在。聲稱可以改善皮膚、減少皺紋。但食落去嘅膠原蛋白，真係可以去到你皮膚嗎？還是其實被消化掉了？今集解析：00:00 食落去嘅膠原蛋白真係有用？00:35 傳統批評同近年新發現02:21 重要限制——唔係年輕十歲03:00 點樣食先有效⚠️ 免責聲明：本集內容僅供學術參考，並非醫療建議。📚 參考文獻1. Virgilio N, et al. Absorption of bioactive peptides following collagen hydrolysate intake. Front Nutr. 2024;11:1416643. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11325589/2. Reilly DM, et al. Improvement in Skin Collagen, Hydration, Elasticity following 12-Week Oral Intake of Hydrolysed Collagen. Dermatology Research and Practice. 2024. DOI: 10.1155/2024/87527873. The American Journal of Medicine (2025) — Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: Systematic Review and Meta-Analysis of 23 RCTs. https://www.amjmed.com/article/S0002-9343(25)00283-9/abstract4. European Journal of Clinical Nutrition (2025) — Efficacy and safety of hydrolyzed collagen supplementation: systematic literature review of RCTs. https://www.nature.com/articles/s41430-026-01778-35. Gkogkolou P, Böhm M. Advanced glycation end products: Key players in skin aging. Dermatoendocrinol. 2012;4(3):259-270. ht#膠原蛋白 #Collagen #保健品 #廣東話健康 #粵講愈健康💙 記得訂閱＋分享畀身邊人～我係 Dr. Wu，一齊愈活愈健康！🎧 《Dr. Wu 健康秘笈系列》（免費下載 + 付費內容）： https://drwu.gumroad.com/ IG📷: drwu_cantonese_health Threads: drwu_cantonese_health 📩 聯絡：[email protected]☕ 如果你想支持我繼續創作，可以請我飲杯抹茶！🍵： ⁠⁠ https://buymeacoffee.com/drwucantonesehealth 每一份支持，都係我堅持製作高質內容嘅最大動力💪

第61集：今集比較特別——今天我們有兩個Dr. Wu。Dr. Eymon Wu，香港大學博士後研究員，同時係創業者、兼職講師。他參與的研究專注於鼻咽癌（NPC）的早期檢測及復發預測，並於2026年日內瓦國際發明展榮獲Gold Medal with Congratulations（評審特別嘉許金獎）。今集我們聊了：✦ 鼻咽癌快測的研發故事——點解現有EBV檢測唔夠準確？✦ 由實驗室到國際發明展，最艱難的是什麼？✦ 科研人員如何同時做研究、搞公司、教書？✦ Work-life balance——相輔相成定係互相消耗？✦ 給年輕科研人的話：「A Leap of Faith」⏱ 章節00:00 開場介紹：兩個Dr. Wu01:36 Eymon的研究：鼻咽癌早期檢測03:12 為何現有EBV檢測不夠準確？10:54 日內瓦國際發明展金獎12:53 由研究到發明展，最艱難係咩？17:48 科研人的日常：實驗室以外25:11 Work-life balance——相輔相成？28:58 給想走這條路的人33:43 教育與失敗：不要怕錯36:48 「A Leap of Faith」38:53 結語：科學可以走出實驗室⚠️ 免責聲明：本集內容為訪談分享，並非醫療建議。#科研 #鼻咽癌 #香港科研 #粵講愈健康 #廣東話💙 記得訂閱＋分享畀身邊人～我係 Dr. Wu，一齊愈活愈健康！🎧 《Dr. Wu 健康秘笈系列》（免費下載 + 付費內容）： https://drwu.gumroad.com/ IG📷: drwu_cantonese_health Threads: drwu_cantonese_health 📩 聯絡：[email protected]☕ 如果你想支持我繼續創作，可以請我飲杯抹茶！🍵： ⁠⁠ https://buymeacoffee.com/drwucantonesehealth 每一份支持，都係我堅持製作高質內容嘅最大動力💪

第60集：「出面食館用味精，所以唔健康。」「食完頭痛，一定係味精。」呢個說法你聽過幾多次？但味精真的有害嗎？還是一個流傳了50年的迷思？今集解析：✦ 「味精有害」這個說法係點嚟的？✦ 味精（MSG）係咩？✦ 「中國餐廳症候群」——科學怎麼看？✦ 味精其實可以幫你做到呢樣嘢？⏱ 章節00:00 「味精有害」——真定假？00:31 呢個說法係點嚟的？01:03 味精嘅科學真相02:38 意想不到嘅好處 📄 參考文獻 ReferencesMSG安全性FDA — Questions and Answers on Monosodium Glutamate (MSG)https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/questions-and-answers-monosodium-glutamateAjinomoto Group — Is MSG Safe? FDA and WHO positionhttps://www.ajinomoto.com/msg/is-msg-safeWahlstedt A, et al. MSG Is A-OK: Exploring the xenophobic history of MSG. J Acad Nutr Diet. 2022;122(1):25-29.PMC5691820 — Placebo-controlled trial on MSG and Chinese Restaurant Syndrome (AF study). Neth Heart J. 2018https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5691820/MSG同鈉攝取Forbes (Sep 2024) — Reclaiming MSG: FDA and WHO consider MSG safe; can reduce sodium intake as salt substitutehttps://www.forbes.com/sites/stephaniegravalese/2024/09/01/reclaiming-msg⚠️ 免責聲明：本集內容僅供學術參考，並非醫療建議。#味精 #MSG #食物迷思 #廣東話健康 #粵講愈健康💙 記得訂閱＋分享畀身邊人～我係 Dr. Wu，一齊愈活愈健康！🎧 《Dr. Wu 健康秘笈系列》（免費下載 + 付費內容）： https://drwu.gumroad.com/ IG📷: drwu_cantonese_health Threads: drwu_cantonese_health 📩 聯絡：[email protected]☕ 如果你想支持我繼續創作，可以請我飲杯抹茶！🍵： ⁠⁠ https://buymeacoffee.com/drwucantonesehealth 每一份支持，都係我堅持製作高質內容嘅最大動力💪

🎙 第59集：出汗等於排毒——這個說法你聽過多少次？好多人都以為流汗多就是在排毒。但科學的答案，可能令你意外。今集解析：✦ 汗液裡面其實有什麼？✦ 身體真正的排毒器官是誰？✦ 運動和排毒的真實關係✦ 市面上的Detox產品——有科學根據嗎？✦ 點樣真正支持身體的排毒系統？⏱ 章節00:00 出汗等於排毒？00:42 汗液成分01:07 身體真正的排毒器官01:47 汗液裡面有冇毒素？02:10 運動同排毒的真實關係02:53 Detox產品係咩？03:25 點樣真正支持排毒系統⚠️ 免責聲明：本集內容僅供學術參考，並非醫療建議。#排毒 #出汗 #Detox #健康迷思 #廣東話健康 #粵講愈健康💙 記得訂閱＋分享畀身邊人～我係 Dr. Wu，一齊愈活愈健康！🎧 《Dr. Wu 健康秘笈系列》（免費下載 + 付費內容）： https://drwu.gumroad.com/ IG📷: drwu_cantonese_health Threads: drwu_cantonese_health 📩 聯絡：[email protected]☕ 如果你想支持我繼續創作，可以請我飲杯抹茶！🍵： ⁠⁠ https://buymeacoffee.com/drwucantonesehealth 每一份支持，都係我堅持製作高質內容嘅最大動力💪