Advertise on podcast: Symposium Wellness

Гостья выпуска — Ольга Балахонцева, врач акушер-гинеколог, репродуктолог и онкогинеколог, кандидат медицинских наук. Разбираем: обязательный годовой скрининг для женщин, мифы про онкомаркеры, дефицит железа и MTHFR, границы репродуктивного возраста (правда ли, что после 43 лет забеременеть своей яйцеклеткой невозможно), риски и мифы контрацептивов, подготовку к менопаузе с 35 лет, ВПЧ-вакцинацию не только до начала половой жизни, а также связь микробиома влагалища и кишечника с фертильностью и здоровьем будущего ребёнка. Больше информации о научных исследованиях и открытиях в каналах Symposium Wellness. Telegram: https://t.me/SWmicrobiome  VK: https://vk.ru/swmicrobiome   YouTube: https://www.youtube.com/@SymposiumWellness Audio Podcast: https://mave.stream/siberianwellness ТАЙМ-КОД 00:00 — Провокационный кол-код и представление Ольги Балахонцевой 01:22 — Путь от онкологии к репродукции: органосохраняющие операции 02:54 — Календарь скрининга: что и как часто проверять женщинам 05:47 — Работа с интегративной медициной: БАДы, питание, датчики глюкозы 08:24 — Дефицит железа: как разобраться в истинной причине 12:01 — MTHFR и фолиевая кислота: когда назначать активные формы 16:05 — Фертильность после 35–43: что говорит статистика и практика 20:29 — Контрацептивы: миф о "сохранении резерва" и реальные риски 25:19 — ПМС и циклическое питание: дефициты вместо гормональной заглушки 27:38 — Менопауза: подготовка с 35 лет и золотой стандарт дотаций 34:11 — Антиоксиданты, митохондрии и качество яйцеклеток 41:47 — Микробиом влагалища и кишечника: связь с ребёнком и раком 50:31 — ВПЧ-вакцинация в 35 лет: авторское мнение и кейсы из практики 55:17 — Блиц-вопросы и финал выпуска Важно! Этот выпуск не заменяет консультацию гинеколога, уролога андролога, репродуктолога или другого врача. Если беременность не наступает, менструальный цикл резко изменился, есть боли, кровотечения, выраженная слабость или другие тревожные симптомы — важно обратиться за очной медицинской помощью. БАД не является лекарством. #фертильность #ВПЧ #менопауза #онкоскрининг #репродуктолог #SymposiumWellness

Почему у пары может не наступать беременность, даже если “по анализам всё нормально”? Правда ли, что мужской фактор бесплодия недооценён? И можно ли совместить амбициозную карьеру, активную жизнь и репродуктивное здоровье — без ложного выбора между собой и будущей семьёй? В новом выпуске Symposium Wellness биолог, клинический гербалист и эксперт по женскому здоровью Елена Орлова разбирает фертильность как сложную систему, в которой важны не только гормоны и результаты обследований, но и стресс, сон, питание, физическая активность, дефициты, привычки и психологическое состояние пары. В выпуске обсудили: • почему при подготовке к беременности важно смотреть на здоровье пары, а не только женщины; • что известно о мужском факторе бесплодия и почему мужчинам важно включаться в обследование; • как хронический стресс, дефицит энергии, недосып и постоянный режим борьбы могут отражаться на репродуктивной функции; • почему «анализы в пределах референсов» не всегда отвечают на все вопросы о самочувствии и фертильности; • что включает интеграционный проект «Фертильность» для пар с бесплодием неясного генеза; • как питание, физическая активность, сон и психологическая поддержка становятся базой, а не «дополнением» к работе с репродуктивным здоровьем; • что такое цельные продукты и почему ультрапереработанная еда не лучший союзник для фертильности; • почему не стоит демонизировать сою, фитоэстрогены, томаты и крестоцветные овощи; • что могут сделать родители для будущего репродуктивного здоровья детей: питание, движение, снижение контакта с тонким пластиком и синтетическими ароматизаторами; • как относиться к кофе, молочным продуктам, железу, фолатам и БАДам при подготовке к беременности. А ещё мы обсуждали нутрицевтики полезные для улучшения репродуктивного здоровья и упоминали мио-инозитол: https://bit.ly/46Ao1W5 Еще больше информации о научных исследованиях и открытиях в каналах Symposium Wellness. Telegram: https://t.me/SWmicrobiome  VK: https://vk.ru/swmicrobiome   YouTube: https://www.youtube.com/@SymposiumWellness Audio Podcast: https://mave.stream/siberianwellness ТАЙМ-КОД 00:00 — Капуста, фертильность и почему репродуктивное здоровье касается не только женщин 01:34 — Кто такой клинический гербалист и как Елена Орлова пришла к теме фертильности 04:09 — Карьера, хронический стресс и личная история поиска пути к беременности 10:03 — Почему женское здоровье стало отдельной большой темой: что меняется в обществе 14:50 — Можно ли совместить карьеру, материнство и репродуктивное здоровье 19:36 — Мужская фертильность: почему проблема бесплодия не только женская 26:47 — Проект «Фертильность»: как работает системный подход для пары 31:10 — Психотерапия, образ жизни и подготовка к беременности: что меняется в программе 41:25 — БАДы, дефициты, митохондрии и базовая поддержка фертильности 46:59 — Питание для фертильности: цельные продукты, овощи, белок и ультрапереработанная еда 55:22 — Заморозка яйцеклеток, донорство и технологии: прогресс или вынужденная мера 01:01:34 — Что влияет на фертильность с детства: сахар, пластик, ароматы, гаджеты и движение 01:08:44 — Соя, фитоэстрогены и другие мифы о гормональном здоровье 01:14:08 — Итоги выпуска: фертильность как показатель общего здоровья 01:16:24 — Блиц: кофе при ПМС, молочные продукты и как поддержать железо Важно! Этот выпуск не заменяет консультацию гинеколога, уролога андролога, репродуктолога или другого врача. Если беременность не наступает, менструальный цикл резко изменился, есть боли, кровотечения, выраженная слабость или другие тревожные симптомы — важно обратиться за очной медицинской помощью. БАД не является лекарством. #фертильность #беременность #ЭКО

В новом выпуске подкаста разберем, почему слово “пробиотик” само по себе еще ничего не объясняет и при выборе поддержки для работы ЖКТ нужно углубляться в то, какое значение имеют конкретные штаммы, дозировка, задача и общий контекст питания. Нашим проводником по потайным уголкам внутренней вселенной станет гастроэнтеролог Ольга Евдокимова. Поговорим и о вечном: стоит ли отказываться от мяса, обязательно ли суп раз в день, что насчет жареного и какой кофе незаметно подкидывает прилично калорий.  Еще больше информации о научных исследованиях, открытиях и нашем научно-человечном подкасте – в каналах Symposium Wellness. Telegram: https://t.me/SWmicrobiome  VK: https://vk.ru/swmicrobiome   YouTube: https://www.youtube.com/@SymposiumWellness Audio Podcast: https://mave.stream/siberianwellness

Психосоматика – это научно. Исследование того, как стресс, тревога и подавленные эмоции влияют на тело: от бессонницы и головных болей до проблем с ЖКТ и аллергии. Эзотерику и астральные потоки в сторону – разбираемся.  Во втором выпуске подкаста говорим о связи психики и тела понятным языком с клиническим психологом, гипнотерапевтом, доктором философии в психологии (PhD), автором книг по психосоматике, автором метода PSY2.0 Михаилом Филяевым.  Обсуждаем:  - что такое психосоматика в научном поле; - как хронический стресс и кортизол влияют на органы; - где граница между психологией и клинической медициной; - правда и мифы о «болезнях от нервов»; - что реально помогает: терапия, работа со стрессом, образ жизни; - когда симптом – сигнал идти не к психологу, а к психиатру. Информация о научных исследованиях и открытиях в каналах Symposium Wellness: Telegram: https://t.me/SWmicrobiome VK: https://vk.ru/swmicrobiome  #SymposiumWellness #Психосоматика

Бессонница, хронический недосып, храп и апноэ — факторы, которые ускоряют биологическое старение, бьют по иммунитету и даже по микробиому. Как выспаться на самом деле? Сколько нужно спать взрослому, а также почему и недосып, и «пересып» одинаково связаны с ростом смертности? В первом выпуске подкаста Symposium Wellness — сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов. Разбираем сон с позиции науки, но человеческим языком. В этом выпуске: — почему можно спать 7 часов и не высыпаться; — U-образная кривая: сколько сна реально нужно для долголетия; — совы и жаворонки: можно ли «переучить» хронотип; — храп и апноэ сна: когда это опасно и как это лечится; — как сон связан со старением, иммунитетом и микробиомом; — гаджеты и трекеры сна: чему верить, а что — маркетинг; — КПТ бессонницы и снотворные: что действительно работает. Подписывайтесь на наш подкаст — впереди выпуски о микробиоме, гормонах, стрессе и долголетии. Напишите в комментариях, какая тема про сон и здоровье волнует вас больше всего — самые частые вопросы разберём в следующих эпизодах.

В 2026 году нам предстоит пересмотреть наши взгляды на нутрициологию и сделать переоценку всего, что мы знали о биохакинге и правильном питании. Будущее превентивного здоровья уже наступает, и оно не про общие советы и просто витамины - оно строится на личных данных, биоритмах, науке и профессиональных стандартах. В специальном новогоднем выпуске Symposium Wellness Юлиан Турсин и Дмитрий Алексеев встретились сразу с тремя экспертами. БЛОК 3. НУТРИЦИОЛОГИЯ: от хаоса к стандартам  Алексей Веремеев - советник директора по инновациям и стратегическому развитию Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины, Исполнительный директор союза PreventMed, кандидат медицинских наук, мастер делового администрирования. Можно ли назвать Авиценну первым в мире “превентивщиком” и почему человечество возвращаемся к проактивной заботе о здоровье только сейчас?Сколько нутрициологов нужно стране и как образование и сертификация меняют рынок?Как выстроить правильное взаимодействие между нутрициологами, врачами и клиентами?Какие решения станут основой превентивной медицины в 2026 году?Что ждет отрасль в ближайшие год-два в плане регулирования и профстандартов? Готовы стать осознанным биохакером и заглянуть в будущее индустрии здоровья?

В 2026 году нам предстоит пересмотреть наши взгляды на нутрициологию и сделать переоценку всего, что мы знали о биохакинге и правильном питании. Будущее превентивного здоровья уже наступает, и оно не про общие советы и просто витамины - оно строится на личных данных, биоритмах, науке и профессиональных стандартах. В специальном новогоднем выпуске Symposium Wellness Юлиан Турсин и Дмитрий Алексеев встретились сразу с тремя экспертами. БЛОК 2. ХРОНОБИОЛОГИЯ: как жить в ритме с организмом Анастасия Бадаева - системный нейронутрициолог с российско-британской квалификацией, врач-невролог, ассистент кафедры патологической физиологии Сеченовского университета. Почему в будущем хронобиология станет мейнстримом? Какие добавки для мозга будут самыми востребованными и как их правильно принимать в зависимости от времени суток?Правда ли, что от смены часовых поясов страдает даже микробиом, и как пробиотики могут помочь?Как использовать знания о своих биоритмах для повышения продуктивности и устойчивости. Готовы стать осознанным биохакером и заглянуть в будущее индустрии здоровья?

В 2026 году нам предстоит пересмотреть наши взгляды на нутрициологию и сделать переоценку всего, что мы знали о биохакинге и правильном питании. Будущее превентивного здоровья уже наступает, и оно не про общие советы и просто витамины - оно строится на личных данных, биоритмах, науке и профессиональных стандартах. В специальном новогоднем выпуске Symposium Wellness Юлиан Турсин и Дмитрий Алексеев встретились сразу с тремя экспертами. БЛОК 1. БИОХАКИНГ: наука вместо мифов Елена Суханова - нутрициолог, нейробиолог, психолог, популяризатор здоровья и сберегающего образа жизни. Правда ли, что биохакером может стать только миллиардер? Чем системный биохакинг отличается от обычного ЗОЖ?Станет ли управление стрессом главным направлением биохакинга в 2026 году?Какие гаджеты для мониторинга здоровья станут обыденностью?Практические биохакинг-рекомендации от экспертов для внедрения в 2026 году. Готовы стать осознанным биохакером и заглянуть в будущее индустрии здоровья?

Старение – это не про возраст в паспорте, а про скорость, с которой стареют наши клетки. Современная наука делает ставку на природу и предлагает мощный anti-age код – целебные грибы. Готовы узнать, как грибные нутрицевтики Siberian Wellness помогают снизить внутреннее воспаление, очистить организм, отложить старение и какие еще инструменты нам доступны, чтобы сохранять ясный ум и энергию на долгие годы? В новом выпуске Symposium Wellness ведущие Юлиан Турсин и Дмитрий Алексеев беседуют с Анастасией Бадаевой — неврологом, нейронутрициологом и международным экспертом по нутрициологии. Вместе они разбирают самые горячие темы науки о долголетии: инфломейджинг, биологические часы, сенолитики, новые нутрицевтики и рабочие протоколы, которые доступны уже сегодня. 🔍 В этом выпуске вы узнаете: ✔️ Что такое инфломейджинг и почему хроническое воспаление — главный враг долголетия. ✔️ Как работают биологические часы и почему ваш реальный возраст может быть младше паспортного. ✔️ Почему берберин называют «народным сенолитиком» и как он помогает избавляться от старых клеток. ✔️Какие грибы поддерживают иммунитет и мозг — и как их правильно сочетать. ✔️Зачем мозгу омега-3 и как ДГК защищает от нейродегенеративных процессов. ✔️ Как составить персональный протокол для долгой, здоровой и активной жизни. 🏆 ТОП-3 нутрицевтика для долголетия и ТОП-3 привычки, которые помогут не стареть раньше времени. Эксперты выпуска: 👩‍🔬 Анастасия Бадаева — врач-невролог, нейронутрициолог, ассистент кафедры патологической физиологии Сеченовского университета, международный эксперт по нутрициологии. 🧑‍🔬 Дмитрий Алексеев — кандидат биологических наук, доцент НИУ, исследователь микробиома, лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, Cambridge, Edinburgh. 🧑🏻‍🔬 Юлиан Турсин — руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness. Готовы узнать, как прожить 100 лет в здоровье и почему старость — это не приговор, а управляемый процесс? Смотрите новый выпуск Symposium Wellness и применяйте знания науки на практике.

Старение – это не про возраст в паспорте, а про скорость, с которой стареют наши клетки. Современная наука делает ставку на природу и предлагает мощный anti-age код – целебные грибы. Готовы узнать, как грибные нутрицевтики Siberian Wellness помогают снизить внутреннее воспаление, очистить организм, отложить старение и какие еще инструменты нам доступны, чтобы сохранять ясный ум и энергию на долгие годы? В новом выпуске Symposium Wellness ведущие Юлиан Турсин и Дмитрий Алексеев беседуют с Анастасией Бадаевой — неврологом, нейронутрициологом и международным экспертом по нутрициологии. Вместе они разбирают самые горячие темы науки о долголетии: инфломейджинг, биологические часы, сенолитики, новые нутрицевтики и рабочие протоколы, которые доступны уже сегодня. 🔍 В этом выпуске вы узнаете: ✔️ Что такое инфломейджинг и почему хроническое воспаление — главный враг долголетия. ✔️ Как работают биологические часы и почему ваш реальный возраст может быть младше паспортного. ✔️ Почему берберин называют «народным сенолитиком» и как он помогает избавляться от старых клеток. ✔️Какие грибы поддерживают иммунитет и мозг — и как их правильно сочетать. ✔️Зачем мозгу омега-3 и как ДГК защищает от нейродегенеративных процессов. ✔️ Как составить персональный протокол для долгой, здоровой и активной жизни. 🏆 ТОП-3 нутрицевтика для долголетия и ТОП-3 привычки, которые помогут не стареть раньше времени. Эксперты выпуска: 👩‍🔬 Анастасия Бадаева — врач-невролог, нейронутрициолог, ассистент кафедры патологической физиологии Сеченовского университета, международный эксперт по нутрициологии. 🧑‍🔬 Дмитрий Алексеев — кандидат биологических наук, доцент НИУ, исследователь микробиома, лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, Cambridge, Edinburgh. 🧑🏻‍🔬 Юлиан Турсин — руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness. Готовы узнать, как прожить 100 лет в здоровье и почему старость — это не приговор, а управляемый процесс? Смотрите новый выпуск Symposium Wellness и применяйте знания науки на практике.

Как работают митохондрии и что делать, если вы чувствуете хроническую усталость? Почему, даже если вы спите 8 часов, едите полезно и пьете витамины, все равно к обеду чувствуете себя как выжатый лимон? Причина может быть не в калориях или возрасте, а в том, как работают митохондрии, наши клеточные энергостанции. В новом выпуске Symposium Wellness Юлиан Турсин и Дмитрий Алексеев беседуют с Людмилой Селедцовой — антиэйдж-терапевтом, нутригенетиком и лучшим преподавателем УОМ-2025. Эксперты просто и понятно объясняют, как митохондрии производят энергию, почему они «устают» и что нужно, чтобы восстановить митохондрии и повысить уровень энергии. ⚡ В этом выпуске вы узнаете: – Как работают митохондрии и почему АТФ-синтаза может крутиться в обратную сторону. – Как тренировать митохондрии и какие виды спорта их активируют. – Почему даже 10 минут ходьбы после еды запускают метаболизм. – Какое питание помогает нарастить митохондрии и почему частые перекусы вредят. – Что такое Энергометаболический комплекс Siberian Wellness Expert Line и как его принимать. – 3 главных врага вашей энергии и 3 простых шага, чтобы вернуть силы уже сегодня! 🎙 Гости подкаста: Людмила Селедцова — врач-диетолог, нутригенетик, специалист по anti-age терапии, лучший преподаватель-наставник УОМ-2025. Дмитрий Алексеев — кандидат биологических наук, доцент НИУ, лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, Cambridge, Edinburgh. Юлиан Турсин — руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness. ▶️ Смотрите подкаст Symposium Wellness и узнайте: – как увеличить количество митохондрий в мышцах; – чем питаются митохондрии; – как повысить энергию без кофе.

Как работают митохондрии и что делать, если вы чувствуете хроническую усталость? Почему, даже если вы спите 8 часов, едите полезно и пьете витамины, все равно к обеду чувствуете себя как выжатый лимон? Причина может быть не в калориях или возрасте, а в том, как работают митохондрии, наши клеточные энергостанции. В новом выпуске Symposium Wellness Юлиан Турсин и Дмитрий Алексеев беседуют с Людмилой Селедцовой — антиэйдж-терапевтом, нутригенетиком и лучшим преподавателем УОМ-2025. Эксперты просто и понятно объясняют, как митохондрии производят энергию, почему они «устают» и что нужно, чтобы восстановить митохондрии и повысить уровень энергии. ⚡ В этом выпуске вы узнаете: – Как работают митохондрии и почему АТФ-синтаза может крутиться в обратную сторону. – Как тренировать митохондрии и какие виды спорта их активируют. – Почему даже 10 минут ходьбы после еды запускают метаболизм. – Какое питание помогает нарастить митохондрии и почему частые перекусы вредят. – Что такое Энергометаболический комплекс Siberian Wellness Expert Line и как его принимать. – 3 главных врага вашей энергии и 3 простых шага, чтобы вернуть силы уже сегодня! 🎙 Гости подкаста: Людмила Селедцова — врач-диетолог, нутригенетик, специалист по anti-age терапии, лучший преподаватель-наставник УОМ-2025. Дмитрий Алексеев — кандидат биологических наук, доцент НИУ, лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, Cambridge, Edinburgh. Юлиан Турсин — руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness. ▶️ Смотрите подкаст Symposium Wellness и узнайте: – как увеличить количество митохондрий в мышцах; – чем питаются митохондрии; – как повысить энергию без кофе.

Вы тоже стараетесь есть больше овощей, но сил и бодрости все равно не прибавляется? Возможно, дело не в вас и даже не в овощах, а в скрытых дефицитах, которые есть у 5 миллиардов человек в мире. Об этом и многом другом (также полезном и важном для нашего здоровья) пойдет речь в новом выпуске подкаста Symposium Wellness.  Вместе с нашими экспертами детально разбираемся: - Почему даже идеальный рацион не гарантирует здоровье. - Какие 3 главных дефицита незаметно крадут вашу энергию. - Как грамотно восполнить нехватку витаминов, чтобы ощущать ту самую звонкую бодрость каждое утро. О селене, бразильском орехе, выпадении волос и о том, почему лучше 40 раз по разу, чем ни разу 40 раз, рассуждают наши эксперты: Елена Суханова Дипломированный психолог, нутрициолог, спикер на курсе нейронутрициологии в Сеченовском университете, член ассоциации нутрициологов АКНЗ и ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки АКПН. Член группы организаторов Longevity meetups. Content lead в научной группе радикального продления жизни RLE. Дмитрий Алексеев Кандидат биологических наук, доцент Национального исследовательского университета. Имеет более чем 15-летний опыт в области исследования микробов. Лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, НГУ, ИТМО, Rockefeller Institute (USA), Cambridge (UK), Groningen Institute (NL), Edinburgh University (UK). Юлиан Турсин  Руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness. Обсудим с огоньком, без занудства, с опорой на глобальные исследования. Будет интересно!

Узнайте все о сладкой жизни, которая на самом деле не только про удовольствия, но и про риски для здоровья от наших экспертов в новом выпуске Symposium Wellness!   Что обсудим: Что такое гликация и как она вредит организму?Какие факторы ускоряют этот процесс?Как розмариновая кислота помогает в борьбе с гликацией?Почему важны витамины группы B?В чем преимущество метаболически активных форм?Как правильно их принимать?Как коэнзим Q10 и кофермент PQQ работают вместе с B-витаминами?Какое влияние они оказывают на энергию и стрессоустойчивость? В выпуске принимают участие наши ведущие эксперты: Людмила Селедцова – врач-диетолог, специалист по нутригенетике, терапевт anti-age медицины, практический психолог. Ведущий эксперт Университета образовательной медицины. Эксперт-разработчик Siberian Wellness. Дмитрий Алексеев – кандидат биологических наук, доцент Национального исследовательского университета. Более 15 лет занимается исследованиями микробов. Лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, НГУ, ИТМО, Rockefeller Institute (USA), Cambridge (UK), Groningen Institute (NL), Edinburgh University (UK).   Юлиан Турсин – руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness.

Вместе с нашими экспертами обсуждаем важнейшие микронутриенты для организма, основу антиоксидантной защиты, иммунитета и красоты. Но как их правильно сочетать? Какие формы лучше усваиваются? И чем уникальны продукты Siberian Wellness? Присоединяйтесь – будет интересно!В программе:   Как витамины А, С, Е работают и защищают от окислительного стресса?  Почему активные формы витаминов эффективнее обычных?  В чем преимущества «Новомин-L» перед другими антиоксидантами?  Чем ДГК из водорослей лучше рыбьего жира?  Как омега-3 поддерживает мозг, сердце и гормональный баланс?  Почему она критично важна для фертильности и беременности?  Как омега-3 помогает бороться со стрессом?   Наши эксперты: Елена Суханова – дипломированный психолог, нутрициолог, спикер на курсе нейронутрициологии в Сеченовском университете, член ассоциации нутрициологов АКНЗ и Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки АКПН. Член группы организаторов Longevity meetups. Content lead в научной группе радикального продления жизни RLE. Дмитрий Алексеев – кандидат биологических наук, доцент Национального исследовательского университета. Более 15 лет занимается исследованиями микробов. Лектор «Сколково», МГУ, МФТИ, НГУ, ИТМО, Rockefeller Institute (USA), Cambridge (UK), Groningen Institute (NL), Edinburgh University (UK). Юлиан Турсин – руководитель отдела product-продвижения Siberian Wellness. Как всегда – никаких мифов, только наука: ярко, интересно, доступно!