Advertise on podcast: RenFitness Podcast

“Find noget, du elsker at lave, og du skal aldrig arbejde en dag i dit liv”  Men holder den egentlig, når ens hobby, passion og arbejde begynder at smelte sammen?  I ugens episode taler Cecilie, Lucas og Kristoffer om bagsiden af at gøre bodybuilding og træning til sin levevej. Om søvnløse nætter, svært ved at holde fri og den flydende grænse mellem arbejde og fritid – men også om hvad der sker med ens egen atletkarriere, når man samtidig skal hjælpe andre med deres.  For kan man bevare den samme glæde ved sin hobby, når den også skal betale regningerne? Vi lyttes ved i ugens episode! Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram: Team Renfitness @teamrenfitness Cecilie Kyed @_ceciliekyed  Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_ Lucas Mejløe @lucas_mejloee Sponsor: Hotel Richmond: RENFITNESS12

En kæmpe weekend i bodybuildingens tegn er overstået, og Team RenFitness har været vidt omkring. Kyed har haft sin PRO-debut, Kris har hevet endnu en PRO-sejr hjem, og Jørn har sikret sig sit meget velfortjente PRO-kort! Med Cecilie, Kristoffer, Jørn og Daniel bag mikrofonerne vender vi weekendens oplevelser fra ANBF, WNBF Norway og WNBF UK. Både resultaterne, de mentale op- og nedture og alt det, der ikke kommer med i instagramopslagene. Og så får vi også Daniels begejstrede beretning om, hvor fedt et show ANBF har stablet på benene. Vi lyttes ved i ugens episode!   Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk, eller følg os på instagram: Team Renfitness @teamrenfitness Cecilie Kyed @_ceciliekyed Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_ Jørn Rønåsen @physiojorn Daniel Risgaard @danielrisgaard Sponsor: Hotel Richmond: RENFITNESS12

Posering er en stor del af det at stå på en bodybuildingscene – men hvor starter man, og hvor meget arbejde kræver det egentlig at blive god? I ugens episode tager Kris, Maria og Lucas fat på posering fra de første øvelser til de minutter, hvor det hele skal sidde på scenen. Hvor ofte og hvor meget bør man øve? Hvordan vælger man musik, finder sit eget udtryk og kommer i den rette zone, når det gælder? En snak om alt det, der ligger bag at kunne præsentere det, man har brugt så lang tid på at bygge. Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram: Team Renfitness @teamrenfitness Maria Rybka @mariarybka Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_ Lucas Mejløe @lucas_mejloee   Sponsor: Hotel Richmond: RENFITNESS12

Vi er super stolte af at have Lucas med ombord på Coachteam RenFitness, og i denne episode får I muligheden for at lære ham lidt bedre at kende. Lucas er naturlig Classic Physique-atlet med en stor passion for træning og bodybuilding. En interesse, der med tiden også har udviklet sig til et ønske om at hjælpe andre med deres mål og udvikling. Men hvem er Lucas egentlig som menneske og coach? Hvilke værdier tager han med sig ind i sin coaching, og hvad kan du forvente, hvis du vælger et forløb hos ham? Det lærer du meget mere om i denne episode. Kunne du være interesseret i at starte et forløb hos Lucas? Tag kontakt her: www.renfitness.dk Du kan følge Lucas & RenFitness her på Instagram: @lucas_mejloee & @teamrenfitness

Koster store ambitioner på kærlighedskontoen? Eller kan et stærkt parforhold faktisk gøre det muligt at satse endnu mere? Med +10, +10 og +5 år i samme parforhold taler Kris, Jørn og Daniel om, når karriere, familieliv og bodybuilding-prep skal gå hånd i hånd med et parforhold. Om ego, kompromiser og prioriteringer – og om hvad det kræver, når den enes ambitioner også bliver en del af den andens hverdag. For måske handler et stærkt parforhold ikke kun om at give plads. En Duracell-go-getter med skyklapper kan også have godt af en partner, der trækker mod de blødere værdier og minder én om, at der findes andet end det næste mål. Og hvis arbejde og kvalitetstid er svære at få til at gå op: Gør som Daniel og ansæt din kæreste i virksomheden. Problem solved.   Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram: Team Renfitness @teamrenfitness Jørn Rønåsen @physiojorn Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_ Daniel Risgaard @danielrisgaard   Sponsor: Hotel Richmond: RENFITNESS12

Vi er super stolte af nu at kunne løfte sløret for, at Christina er kommet med ombord på Coachteam Renfitness, og i denne episode får I muligheden for at lære hende lidt bedre at kende. Christina er, hvad man kan kalde, en "Jack of all trades". Hun har erfaring med styrkeløft og bodybuilding samt over 8 års erfaring som personlig træner. Christina har et langt CV, men endnu vigtigere – hun er et menneske med rigtig meget at byde på! Kunne du være interesseret i at starte et forløb hos Christina? Tag kontakt her: www.renfitness.dk Du kan følge Christina & Renfitness her på Instagram: @cardiochris_ & @renfitnessdk

Den aktuelle dokumentarserie Løgnen i dit feed sætter fokus på bagsiden af sociale medier og en fitnessbranche, hvor polerede kroppe, sundhedstrends, hurtige løsninger og kost- og træningsplaner, “dEr eR TiLpAsSeT dEn EnKeLtE”, kan have konsekvenser for både den fysiske og mentale sundhed. Men når vi selv arbejder med online coaching og deler træning, kroppe og transformationer på sociale medier – er vi så også en del af problemet? I ugens episode tager vi diskussionen og ser nærmere på nuancerne. Derudover står den på Christinas podcastdebut, Daniels 2-timers “nattelur” og Maria, der gerne vil kalde sig selv tilbage til jorden. Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram: Team Renfitness @teamrenfitness Maria Rybka @mariarybka Christina Størup @cardiochris_ Daniel Risgaard @danielrisgaard   Sponsor: Hotel Richmond: RENFITNESS12

I denne uges episode vil Kris og Lucas snakke nærmere om hvilke erfaringer Lucas har gjort sig gennem hans seneste prep, samt hvordan det har været med til at forme ham som træner.   Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram: Team Renfitness @Teamrenfitness Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_ Lucas Mejløe @lucas_mejloee   Sponsorat: Richmond hotel: RENFITNESS12

Kan kvinders menstruationscyklus påvirke sult og træning? I dagens episode dykker Kris, Maria og Cecilie ned i netop dette emne, hvor de bl.a. kommer ind på, hvordan de hver især tackler kvindelige atleter - som netop kan være en del mere komplekse grundet deres cyklus. Og til dig kære mandlige lytter, hæng endelig på – for måske bliver du klogere på din kæreste, klient, kollega eller træningsmakker ;)   Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram: Team Renfitness @Teamrenfitness Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_ Cecilie Kyed @_ceciliekyed  Maria Rybka @mariarybka   Sponsorat:  Richmond hotel: RENFITNESS12

Hvad sker der, når to bodybuilding-nørder får lov til at udspørge en styrkeløft-ekspert? I dagens episode skal Benjamin lægge øre til en masse spørgsmål fra Lucas og Maria, som bestemt ikke kan kalde sig eksperter i styrkeløft. Vi dykker ned i styrkeløft fra bunden og bliver klogere på sporten, programmering, teknik, styrke og alt det, vi troede, vi vidste. For hvad er egentlig lighederne mellem bodybuilding og styrkeløft? Og hvor stopper lighederne – og hvor begynder de store forskelle? Et afsnit for dig, der er helt ny i styrkeløft, men også for dig, der føler, du allerede ved det hele. For måske bliver du alligevel udfordret lidt   Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram: Team Renfitness @Teamrenfitness Lucas Mejløe @lucas_mejloee Benjamin Poulsen @benqtan  Maria Rybka @mariarybka   Sponsorat: Richmond hotel: RENFITNESS12

Macro tracking for dummies. I dagens quick fire episode er Kyed, Lucas & Maria klar til at gøre tracking lidt mindre skræmmende og meget mere simpelt. Hvordan kommer man i gang, hvad skal man egentlig tracke og hvordan tracker man? Og nej… vi er ikke tilbage på papir og blyant. En lille guide til dig, der gerne vil forstå tracking uden at gøre det mere kompliceret end det behøver være.   Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram: Team Renfitness @Teamrenfitness Lucas Mejløe @lucas_mejloee Cecilie Kyed @_ceciliekyed  Maria Rybka @mariarybka   Sponsorat:  Richmond hotel: RENFITNESS12

I denne uge snakker Daniel, Kyed og Benjamin omkring deres pet peeves i træningscenteret. Vi kommer blandt andet igennem hvorfor det er mega klamt med folk der ikke kan holde styr på deres snus poser, hvor træls det er når folk ikke har respekt for udstyret og meget mere. Så hvis du gerne vil blive klogere på nogle af de ting der er med til at gøre Daniel skaldet, så er dette episoden for dig! Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram: Team Renfitness @Teamrenfitness Daniel Risgaard @danielrisgaard  Cecilie Kyed @_ceciliekyed  Benjamin Poulsen @benqtan  Sponsorat: Richmond hotel: RENFITNESS12

Det første Risgaard Blueprints seminar nogensinde er netop overstået, og i denne uges episode vil Jørn, Kris, Kyed og Daniel tage jer igennem hvad deres største take aways fra seminariet var. Både fra den teoretiske del på dag 1 og den praktiske del på dag 2. Så hvis du desværre ikke kunne deltage, men stadig vil høre om nogle af de vigtigste pointer, så er denne episode lige noget for dig!   Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram: Team Renfitness @Teamrenfitness Jørn Rønåsen @physiojorn Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_ Daniel Risgaard @danielrisgaard  Cecilie Kyed @_ceciliekyed    Sponsorat: Richmond hotel: RENFITNESS12

I denne uges episode dykker vi ned i hvordan man håndtere en peak op til et styrkeløft stævne. Hvordan strukturere man det, er det ens for alle og hvorfor er det vigtigt? Alt dette og meget mere kommer vi ind på i denne uges afsnit, så lyt med og tag din næste peak til næste niveau!   Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram: Team Renfitness @Teamrenfitness Daniel Risgaard @danielrisgaard  Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_ Benjamin Poulsen @benqtan  Sponsorat: Richmond hotel: RENFITNESS12

Hvornår er dit koffein indtag snarere et misbrug frem for en hjælpende hånd? I denne uges episode vil Jørn tage os igennem hvordan vi alle kan og nok bør forbedre vores koffein indtag, og dermed give os selv bedre kort på hånden til at opnå vores træningsmål. Så hvis du ligesom de fleste andre i Danmark har svært ved hvordan du egentlig skal håndtere koffein i løbet af dagen, så find din kop decaf kaffe frem og lyt til Jørns kloge ord! Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram: Team Renfitness @Teamrenfitness Jørn Rønåsen @physiojorn Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_ Benjamin Poulsen @benqtan  Sponsorat: Richmond hotel: RENFITNESS12