Advertise on podcast: Bare lige nu

Hvad er det usynlige pres – og kender du dit? Jeg ved ikke engang om jeg helt kender mit endnu. Men jeg er begyndt at lære det at kende. Og hvilken frihed. Det med at kunne gennemskue hvornår det er på spil, og hvorfor. Altså hvad vil det mig? Det er der jo af en grund. Jeg er helt afsindigt optaget af 'det usynlige pres' og hvordan det udspiller sig i os hver især. Det har sine snørklede veje og manifesterer sig på mange måder, nogen gange endda så styrende at det gør os syge. Jeg taler mere om den form for pres i episoden her. Kæmpe tak for at lytte med. Vært: Familie & Psykoterapeut MPF Ekspert i Præstationspsykologi  Janne R. Mortensen www.mentalmotion.dk Få mere viden om den menneskelige psykologi under pres på kanalen her: https://www.instagram.com/janne.r.mortensen/

I denne episode taler jeg med autoriseret psykolog og specialist i klinisk børnepsykologi Ulla Dyrløv om, hvorfor flere børn og unge end nogensinde mistrives. Vi taler om de tidlige tegn på overbelastning, om hvorfor adfærd ofte er et signal, og ikke et problem, og om, hvad vi som voksne helt konkret kan gøre for at sænke presset. Ulla er helt fantastisk konkret, og kommer med mange gode ideer til hvordan vi skaber gode betingelser for børns trivsel. Jeg håber du vil lytte med på samtalen, der er meget at hente fra en absolut ekspert på området. Vært: Unge & Familieterapeut MPF Ekspert i Præstationspsykologi  Janne R. Mortensen www.mentalmotion.dk Få mere viden om den menneskelige psykologi under pres på kanalen her: https://www.instagram.com/janne.r.mortensen/

I dette afsnit taler jeg om noget, der kan være både sårbart og befriende at forstå. Noget som der personligt har hjulpet mig meget med at forstå mig selv.  Jeg taler om hvordan vores barndom hænger sammen med den måde, vi håndterer pres som voksne. Vores oplevelse af pres starter ikke i voksenlivet. Det starter når vi er helt spæde og i de formative barndomsår, hvor vores nervesystem primært formes.Det her kan være et afgørende sted at starte med at forstå, hvorfor vi havner i de mønstrer, vi gør. Jeg håber episoden kan være en start på større forståelse hos dig. Vært: Familie & Psykoterapeut MPF Ekspert i Præstationspsykologi  Janne R. Mortensen www.mentalmotion.dk Få mere viden om den menneskelige psykologi under pres på kanalen her: https://www.instagram.com/janne.r.mortensen/

En samtale om når pres ender i voldsom mistrivsel, om overbelastningssymptomer og om, hvordan et højt tempo og et system præget af krav og forventninger kan sætte sig i kroppen længe før, vi forstår det med hovedet. Vi kommer også ind på hvorfor Frejamay hjemmeskoler, vores skolesystem,, og om hvad børn egentlig har brug for, for at kunne trives. Frejamay deler sine perspektiver på at turde lytte anderledes og på hvordan vi som voksne kan blive bedre til at se det, der ikke altid bliver sagt højt. Jeg har fulgt FrejaMay siden hun startede sin første blog i 2007. Hun er ærlig om livet, særligt der, hvor det er komplekst, sårbart og ikke nødvendigvis passer ind i idealerne. Og derfor har jeg nydt at følge hendes skriverier, debatter og indlæg igennem årerne. Jeg håber du vil lytte med på denne samtale. Den er vigtig. Vært: Familie & Psykoterapeut MPF Ekspert i Præstationspsykologi  Janne R. Mortensen www.mentalmotion.dk Få mere viden om den menneskelige psykologi under pres på kanalen her: https://www.instagram.com/janne.r.mortensen/

Jeg taler om pres med Frej og Vibeke Prahl. Frej er psykolog og har et familieterapeutisk institut og sammen med Vibeke laver han nogle fantastiske videoer på instagram om parforhold, forældreskab og alt in between. Tjek det ud, de er virkelig gode! Men først lyt med, når vi taler om udfordringer i forældreskabet, autoreaktioner og hvorfor vi søger efter at mildne vores børns oplevelser af pres. Både Frej og Vibeke deler helt personlige erfaringer, og kommer også med bud på hvordan de tackler pres inde fra og udefra. Vært: Ekspert i præstationspsykologi  Familie & Psykoterapi Janne R. Mortensen www.mentalmotion.dk Få mere viden om den menneskelige psykologi under pres på kanalen her: https://www.instagram.com/janne.r.mortensen/

Lyt med når jeg fortæller om hvad FOR meget pres har af konsekvenser på sigt for din psyke og din fysik. Pres er ikke kun tankemylder og svære følelser. Det er også en biologisk tilstand. Jeg deler mine erfaringer med tusindvis af mennesker under pres, og kommer også med konkrete greb du kan starte på med det samme, der vil ændre din oplevelse af pres. Vært: Ekspert i præstationspsykologi Familie & Psykoterapi Janne R. Mortensen www.mentalmotion.dk Få mere viden om den menneskelige psykologi under pres på kanalen her: https://www.instagram.com/janne.r.mortensen/

Hvordan er det for Tina at være mor i en tid, hvor alle har en mening om, hvad der er rigtigt?I denne samtale taler vi om det moderne forældreskab og om, hvordan vi som kvinder og mødre kan blive fanget i krydspres mellem egne værdier, arbejdsliv og omgivelsernes forventninger. Tina deler ærligt om en periode med stress, og hvad den lærte hende om grænser, tempo og det at finde hjem til sig selv igen.Vi taler om at være “på” på arbejdet, og i livet, og om hvordan ydre krav ofte bliver til et indre pres. Vært: Ekspert i præstationspsykologi Familie & Psykoterapi Janne R. Mortensen www.mentalmotion.dk Få mere viden om den menneskelige psykologi under pres på kanalen her: https://www.instagram.com/janne.r.mortensen/

Hvordan mærker vi pres som forældre i dag – og hvad sker der, når vi prøver at gøre alt rigtigt? I denne samtale med Alice Rosenkrantz Stadil taler vi om det moderne forældreskab, om hvordan ønsket om at være den bedste version af os selv nogle gange bliver et nyt og stort pres. Alice deler sine erfaringer med angst, og fortæller om hvordan åndedrætstræning for hende blev en vej ud af angsten. Vi taler om forskelligheder, om modet til at stå i ubehag og hvor svært det er at slippe kontrollen – særligt overfor vores børn. Og hvordan pres, selvom når det kommer af ren kærlighed, kan få os til at gøre bjørnetjenester for dem, vi holder allermest af. En samtale om forældrelivet, indre ro og det at turde stå i ubehag. Bare lige nu. Vært: Ekspert i præstationspsykologi Familie & Psykoterapi Janne R. Mortensen www.mentalmotion.dk Få mere viden om den menneskelige psykologi under pres på kanalen her: https://www.instagram.com/janne.r.mortensen/

Hvordan er det egentlig at være ung i dag – midt i et samfund, hvor idealet om det gode liv er noget næsten ingen kan leve op til? I denne samtale taler jeg med coach og forfatter Julius Mygind om utilstrækkelighed, forventninger og frihed – og om det pres, der sniger sig ind, når man forsøger at gøre alt rigtigt. Julius deler åbent om sin egen ungdom, og hvordan han i dag bruger de erfaringer til at forstå og møde unge med mere ro og realisme. Vi taler om forældreroller, og i samtalen får du også svar på hvorfor Julius ikke altid trøster sine børn og om, hvordan vi som voksne kan støtte vores børn i at udvikle robusthed. En samtale om at turde være i det, der er, også når det ikke føles perfekt. Vært: Ekspert i præstationspsykologi Familie & Psykoterapi Janne R. Mortensen www.mentalmotion.dk Få mere viden om den menneskelige psykologi under pres på kanalen her: https://www.instagram.com/janne.r.mortensen/

Hvordan mærker man pres, når man vokser op med store forventninger – og hvad sker der, når berømmelsen bliver en del af ens identitet? I denne samtale taler jeg med tidligere fodboldspiller og nu debattør og efterskolelærer William Kvist om barndom, ambitioner og forældreskab. Vi taler om, hvad fodbolden har givet – og hvad den har kostet. Om hvordan det er at være forælder i dag, midt i et samfund der måler os alle – også børn – på præstation og potentiale. William deler ærligt om hvad ro og et lavere hverdagstempo har af betydning for ham , og om at mærke jorden under sig, bogstaveligt talt.  En samtale om at finde balancen mellem drivkraft og nærvær – og om at sætte tempoet ned i en hurtig verden.  Vært: Ekspert i præstationspsykologi Familie & Psykoterapi Janne R. Mortensen www.mentalmotion.dk Få mere viden om den menneskelige psykologi under pres på kanalen her: https://www.instagram.com/janne.r.mortensen/

Hvordan er vores arbejdsliv blevet så presset – og hvorfor reagerer flere og flere med at tage karrierepauser? I denne episode taler jeg med Maike Glue, erhvervspsykolog og forandringsforkæmper, som i årevis har arbejdet med at skabe menneskelige organisationer. Vi taler om hvordan præstationslogikken har sat sig dybt i måden, vi organiserer arbejdet på, og så undersøger vi, hvad det koster at køre i højt tempo, hvorfor restitution ikke er et luksusbehov, men en nødvendighed – og hvad det egentlig vil sige at være et succesfuldt menneske. Maike peger på en ny måde at forstå præstation på. Vært: Ekspert i præstationspsykologi Familie & Psykoterapi Janne R. Mortensen www.mentalmotion.dk Få mere viden om den menneskelige psykologi under pres på kanalen her: https://www.instagram.com/janne.r.mortensen/

Hvad sker der med os, når vi bliver forældre – og hvorfor er det så svært bare at være med det, der er? I denne samtale taler jeg med psykolog og specialist i klinisk børnepsykologi og forfatter Rikke Yde Tordrup om pres og forældreskab. Vi taler om, hvordan forventninger og samfundsnormer påvirker kontakten mellem forældre og børn, om følelsen af forkerthed og om betydningen af at være baseværdig – både for os selv og for dem, vi er noget for. Rikke kommer med helt konkrete bud på hvad vi kan gøre, for at lykkes med relationen til vores børn. Det er en ærlig samtale om alt det, vi sjældent får sat ord på midt i det moderne (og accelererede) familieliv. Vært: Ekspert i præstationspsykologi Familie & Psykoterapi Janne R. Mortensen www.mentalmotion.dk Få mere viden om den menneskelige psykologi under pres på kanalen her: https://www.instagram.com/janne.r.mortensen/

I denne samtale deler psykolog David Madsen, hvordan selv ønsket om at gøre det rigtige – være nærværende, sund og i balance – kan blive en ny slags pres. Han fortæller åbent om sin egen oplevelse med angst, og hvordan han som psykolog hver dag skal arbejde på ikke at modarbejde sig selv i forsøget på at lykkes. Vi taler også om digitaliseringens psykologiske konsekvenser, om unge mænd under pres, og om hvordan børn og unges kontakt til virkeligheden forandres, når deres liv foregår på skærme. En samtale om vores higen efter psykologisk frihed, selvforståelse – og det skjulte pres, vi ikke altid opdager. Vært: Ekspert i præstationspsykologi Familie & Psykoterapi Janne R. Mortensen www.mentalmotion.dk Få mere viden om den menneskelige psykologi under pres på kanalen her: https://www.instagram.com/janne.r.mortensen/

Jesper fortæller om hvordan behovet for at præstere stadig sidder i ham på en måde, så han selv efter ti år, da han mødte sin gamle træner fra Barcelona, reagerede ret kraftigt. Og om hvorfor han nogle dage kan kæmpe med at skulle være på en bestemt måde, for at have gjort det godt nok. Jesper fortæller også om den forskel, han selv oplever mellem at kunne præstere med fokus – som atlet – og det der for ham er langt sværere: at være til stede bare lige nu. Det er en samtale om at give slip, om at opdage hvilke stemmer vi bærer med os, og om at øve sig i at være et menneske, der er god nok – også uden at skulle bevise noget som helst. Vært: Ekspert i præstationspsykologi Familie & Psykoterapi Janne R. Mortensen www.mentalmotion.dk Få mere viden om den menneskelige psykologi under pres på kanalen her: https://www.instagram.com/janne.r.mortensen/

Hvordan håndterer man pres, når det både kommer udefra og indefra? Lea Wermelin har stået midt i det politiske maskinrum som en af de yngste ministre i regeringen, men det var først, da hun turde slippe behovet for at bevise noget, at hun fandt ro. I denne samtale taler vi om at være sin egen største kritiker, om prisen for at passe ind, og om at bruge sårbarhed som en vej til frihed. Et ærligt og inspirerende afsnit om modet til at turde gå sin egen vej i en verden, hvor der er markante holdninger, og hård kritik. Vært: Ekspert i præstationspsykologi Familie & Psykoterapi Janne R. Mortensen www.mentalmotion.dk Få mere viden om den menneskelige psykologi under pres på kanalen her: https://www.instagram.com/janne.r.mortensen/