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がんばりすぎてない？疲れちゃってない？健康で楽しいトレイルランしましょう「明日どこ走ろ」って前向きな気持ちになれるような番組ですトレーニング。レース。ゲストランナー。日常ネタ。

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#102 『ゆっくりランナーの味方』ですよ！！

2026/02/06

【がんばらないトレランメンバー募集中】 https://lin.ee/g3d1KCK 【3月22日タニさんと山手線】 https://moshicom.com/139134/ 【✋質問お待ちしてます】トレランに関する質問も、関係ない話も、のびのび自由にやっていきましょう！ https://forms.gle/DwBt6aA2NwwmwAMi7 【がんばらないＴシャツ】 https://rungry.base.shop/items/123317999 【2026の予定】 2/28 八海山スカイスノー(新潟) 3/29 ハセツネ30(東京) 4/4 THE FIRST TRAIL(東京) 4/11 KTF平尾富士(長野) 4/25 KTF軽井沢(長野) 4/5 あやべ水源の里トレイルラン(京都) 5/9 君津ウルトラマラソン(千葉) 5/10 みなのトレイル(埼玉) 6/14 越後カントリートレイル(新潟) 6/20 KAGASPA100k 7/5 ウチノウラトレイル(栃木) 【Instagram】 https://www.instagram.com/shira__yuto 【YouTube】 https://youtube.com/@shira-yuto

#101 走りながら聞く音楽は？？HOKAのおすすめシューズとかも

2026/02/05

#100 誕生日が来ると、花粉症も来る

2026/02/02

記念の100回＆誕生日でした！！収録後に気づきましたありがとうございます^ ^ 【がんばらないトレランメンバー募集中】 https://lin.ee/g3d1KCK 【3月22日タニさんと山手線】 https://moshicom.com/139134/ 【✋質問お待ちしてます】トレランに関する質問も、関係ない話も、のびのび自由にやっていきましょう！ https://forms.gle/DwBt6aA2NwwmwAMi7 【がんばらないＴシャツ】 https://rungry.base.shop/items/123317999 【2026の予定】 2/28 八海山スカイスノー(新潟) 3/29 ハセツネ30(東京) 4/4 THE FIRST TRAIL(東京) 4/11 KTF平尾富士(長野) 4/25 KTF軽井沢(長野) 4/5 あやべ水源の里トレイルラン(京都) 5/9 君津ウルトラマラソン(千葉) 5/10 みなのトレイル(埼玉) 6/14 越後カントリートレイル(新潟) 6/20 KAGASPA100k 7/5 ウチノウラトレイル(栃木) 【Instagram】 https://www.instagram.com/shira__yuto 【YouTube】 https://youtube.com/@shira-yuto

#98 脱線しすぎて、重い感じになったので心に留めておいてほしい話

2026/01/30

【2月1日トレーニング報告会】 https://moshicom.com/h/6mczijnnks8wgscw4c 【がんばらないトレランメンバー募集中】 https://lin.ee/g3d1KCK 【3月22日タニさんと山手線】 https://moshicom.com/139134/ 【✋質問お待ちしてます】トレランに関する質問も、関係ない話も、のびのび自由にやっていきましょう！ https://forms.gle/DwBt6aA2NwwmwAMi7 【がんばらないＴシャツ】 https://rungry.base.shop/items/123317999 【2026の予定】 2/28 八海山スカイスノー(新潟) 3/29 ハセツネ30(東京) 4/4 THE FIRST TRAIL(東京) 4/11 KTF平尾富士(長野) 4/25 KTF軽井沢(長野) 4/5 あやべ水源の里トレイルラン(京都) 5/9 君津ウルトラマラソン(千葉) 5/10 みなのトレイル(埼玉) 6/14 越後カントリートレイル(新潟) 6/20 KAGASPA100k 7/5 ウチノウラトレイル(栃木) 【Instagram】 https://www.instagram.com/shira__yuto 【YouTube】 https://youtube.com/@shira-yuto

#99 1月のトレーニング実績

2026/01/30

#97 ダイエットやリカバリーに、これどうでしょう？

2026/01/29

【2月1日トレーニング報告会】 https://moshicom.com/h/6mczijnnks8wgscw4c 【uFit 完全栄養食】 https://ufit.co.jp/pro... 提供：株式会社MAKERS ↓お得に買えるクーポンはこちらから！『uFit 完全栄養食』 ※お試しパック（個包装）は、楽天市場からのみご購入いただけます・Amazon ⇒5%OFFクーポン：SHIRAYUTO 商品ページ（500g or 1.5kg） https://ufit.co.jp/pag... ※添付リンク先の商品画像をクリックいただいた後に、サイズならびにフレーバーをお選びいただけます。・楽天市場 ⇒5%OFFクーポン：https://coupon.rakuten... ※タップ後に楽天会員のログイン情報を入力ください商品ページ ①500g or 1.5kg：https://ufit.co.jp/pag... ②お試しパック：https://item.rakuten.c... 【がんばらないトレランメンバー募集中】 https://lin.ee/g3d1KCK 【3月22日タニさんと山手線】 https://moshicom.com/139134/ 【✋質問お待ちしてます】トレランに関する質問も、関係ない話も、のびのび自由にやっていきましょう！ https://forms.gle/DwBt6aA2NwwmwAMi7 【がんばらないＴシャツ】 https://rungry.base.shop/items/123317999 【2026の予定】 2/28 八海山スカイスノー(新潟) 3/29 ハセツネ30(東京) 4/4 THE FIRST TRAIL(東京) 4/11 KTF平尾富士(長野) 4/25 KTF軽井沢(長野) 4/5 あやべ水源の里トレイルラン(京都) 5/9 君津ウルトラマラソン(千葉) 5/10 みなのトレイル(埼玉) 6/14 越後カントリートレイル(新潟) 6/20 KAGASPA100k 7/5 ウチノウラトレイル(栃木) 【Instagram】 https://www.instagram.com/shira__yuto 【YouTube】 https://youtube.com/@shira-yuto

#96 プライベートレースは少し難しいところもある

2026/01/27

#95 マラソン走ったら大幅自己ベスト

2026/01/25

【3月22日タニさんと山手線】 https://moshicom.com/139134/ 【✋質問お待ちしてます】トレランに関する質問も、関係ない話も、のびのび自由にやっていきましょう！ https://forms.gle/DwBt6aA2NwwmwAMi7 【がんばらないトレランメンバー募集中】 https://lin.ee/g3d1KCK 【がんばらないＴシャツ】 https://rungry.base.shop/items/123317999 【2026の予定】 2/28 八海山スカイスノー(新潟) 3/29 ハセツネ30(東京) 4/4 THE FIRST TRAIL(東京) 4/11 KTF平尾富士(長野) 4/25 KTF軽井沢(長野) 4/5 あやべ水源の里トレイルラン(京都) 5/9 君津ウルトラマラソン(千葉) 5/10 みなのトレイル(埼玉) 6/14 越後カントリートレイル(新潟) 6/20 KAGASPA100k 7/5 ウチノウラトレイル(栃木) 【Instagram】 https://www.instagram.com/shira__yuto 【YouTube】 https://youtube.com/@shira-yuto

#94 シューズの質問に答えます

2026/01/21

超限定枚数【がんばらないパーカー】 https://rungry.base.shop/items/132714414 【3月22日タニさんと山手線】 https://moshicom.com/139134/ 【✋質問お待ちしてます】トレランに関する質問も、関係ない話も、のびのび自由にやっていきましょう！ https://forms.gle/DwBt6aA2NwwmwAMi7 【がんばらないトレランメンバー募集中】 https://lin.ee/g3d1KCK 【がんばらないＴシャツ】 https://rungry.base.shop/items/123317999 【2026の予定】 2/28 八海山スカイスノー(新潟) 3/29 ハセツネ30(東京) 4/4 THE FIRST TRAIL(東京) 4/11 KTF平尾富士(長野) 4/25 KTF軽井沢(長野) 4/5 あやべ水源の里トレイルラン(京都) 5/9 君津ウルトラマラソン(千葉) 5/10 みなのトレイル(埼玉) 6/14 越後カントリートレイル(新潟) 6/20 KAGASPA100k 7/5 ウチノウラトレイル(栃木) 【Instagram】 https://www.instagram.com/shira__yuto 【YouTube】 https://youtube.com/@shira-yuto

#93 マラソンの記録をみんなで予想しよう大会やります！！

2026/01/19

景品は何がいいですか？コメントで教えてください【3月22日タニさんと山手線】 https://moshicom.com/139134/ 【✋質問お待ちしてます】トレランに関する質問も、関係ない話も、のびのび自由にやっていきましょう！ https://forms.gle/DwBt6aA2NwwmwAMi7 【がんばらないトレランメンバー募集中】 https://lin.ee/g3d1KCK 【がんばらないＴシャツ】 https://rungry.base.shop/items/123317999 【2026の予定】 2/28 八海山スカイスノー(新潟) 3/29 ハセツネ30(東京) 4/4 THE FIRST TRAIL(東京) 4/11 KTF平尾富士(長野) 4/25 KTF軽井沢(長野) 4/5 あやべ水源の里トレイルラン(京都) 5/9 君津ウルトラマラソン(千葉) 5/10 みなのトレイル(埼玉) 6/14 越後カントリートレイル(新潟) 6/20 KAGASPA100k 7/5 ウチノウラトレイル(栃木) 【Instagram】 https://www.instagram.com/shira__yuto 【YouTube】 https://youtube.com/@shira-yuto

#92 久しぶりにドラマ見始めちゃったな〜

2026/01/18

日曜21時TBS系「リブート」ご覧ください【3月22日タニさんと山手線】 https://moshicom.com/139134/ 【✋質問お待ちしてます】トレランに関する質問も、関係ない話も、のびのび自由にやっていきましょう！ https://forms.gle/DwBt6aA2NwwmwAMi7 【がんばらないトレランメンバー募集中】 https://lin.ee/g3d1KCK 【がんばらないＴシャツ】 https://rungry.base.shop/items/123317999 【2026の予定】 2/28 八海山スカイスノー(新潟) 3/29 ハセツネ30(東京) 4/4 THE FIRST TRAIL(東京) 4/11 KTF平尾富士(長野) 4/25 KTF軽井沢(長野) 4/5 あやべ水源の里トレイルラン(京都) 5/9 君津ウルトラマラソン(千葉) 5/10 みなのトレイル(埼玉) 6/14 越後カントリートレイル(新潟) 6/20 KAGASPA100k 7/5 ウチノウラトレイル(栃木) 【Instagram】 https://www.instagram.com/shira__yuto 【YouTube】 https://youtube.com/@shira-yuto

#91 春のトレラン長い距離を走る人たちへ「むっちゃ練習しましょう」

2026/01/17

健康に楽しくね^ ^ 【3月22日タニさんと山手線】 https://moshicom.com/139134/ 【✋質問お待ちしてます】トレランに関する質問も、関係ない話も、のびのび自由にやっていきましょう！ https://forms.gle/DwBt6aA2NwwmwAMi7 【がんばらないトレランメンバー募集中】 https://lin.ee/g3d1KCK 【がんばらないＴシャツ】 https://rungry.base.shop/items/123317999 【2026の予定】 2/28 八海山スカイスノー(新潟) 3/29 ハセツネ30(東京) 4/4 THE FIRST TRAIL(東京) 4/11 KTF平尾富士(長野) 4/25 KTF軽井沢(長野) 4/5 あやべ水源の里トレイルラン(京都) 5/9 君津ウルトラマラソン(千葉) 5/10 みなのトレイル(埼玉) 6/14 越後カントリートレイル(新潟) 6/20 KAGASPA100k 7/5 ウチノウラトレイル(栃木) 【Instagram】 https://www.instagram.com/shira__yuto 【YouTube】 https://youtube.com/@shira-yuto

#90 はじめてマラソンを走った時の話

2026/01/16

マラソン走る皆さん、しっかり目標タイムをクリアしましょう！！【3月22日タニさんと山手線】 https://moshicom.com/139134/ 【✋質問お待ちしてます】トレランに関する質問も、関係ない話も、のびのび自由にやっていきましょう！ https://forms.gle/DwBt6aA2NwwmwAMi7 【がんばらないトレランメンバー募集中】 https://lin.ee/g3d1KCK 【がんばらないＴシャツ】 https://rungry.base.shop/items/123317999 【2026の予定】 2/28 八海山スカイスノー(新潟) 3/29 ハセツネ30(東京) 4/4 THE FIRST TRAIL(東京) 4/11 KTF平尾富士(長野) 4/25 KTF軽井沢(長野) 4/5 あやべ水源の里トレイルラン(京都) 5/9 君津ウルトラマラソン(千葉) 5/10 みなのトレイル(埼玉) 6/14 越後カントリートレイル(新潟) 6/20 KAGASPA100k 7/5 ウチノウラトレイル(栃木) 【Instagram】 https://www.instagram.com/shira__yuto 【YouTube】 https://youtube.com/@shira-yuto

#89 何かをやらなくちゃいけないと思ってるのに、怠けてしまう人へ

2026/01/15

番組の変更です！！コメント欄をオープンにしますパチパチ👏 待ってます^ ^ 【3月22日タニさんと山手線】 https://moshicom.com/139134/ 【✋質問お待ちしてます】トレランに関する質問も、関係ない話も、のびのび自由にやっていきましょう！ https://forms.gle/DwBt6aA2NwwmwAMi7 【がんばらないトレランメンバー募集中】 https://lin.ee/g3d1KCK 【がんばらないＴシャツ】 https://rungry.base.shop/items/123317999 【2026の予定】 2/28 八海山スカイスノー(新潟) 3/29 ハセツネ30(東京) 4/4 THE FIRST TRAIL(東京) 4/11 KTF平尾富士(長野) 4/25 KTF軽井沢(長野) 4/5 あやべ水源の里トレイルラン(京都) 5/9 君津ウルトラマラソン(千葉) 5/10 みなのトレイル(埼玉) 6/14 越後カントリートレイル(新潟) 6/20 KAGASPA100k 7/5 ウチノウラトレイル(栃木) 【Instagram】 https://www.instagram.com/shira__yuto 【YouTube】 https://youtube.com/@shira-yuto

#88 はじめてのトレランはハードル高いですよね

2026/01/13

【4月5日　あやべ水源の里トレイルラン】 https://fun-trails.com/race/ayabe/ 【3月22日タニさんと山手線】 https://moshicom.com/139134/ 【✋質問お待ちしてます】トレランに関する質問も、関係ない話も、のびのび自由にやっていきましょう！ https://forms.gle/DwBt6aA2NwwmwAMi7 【がんばらないトレランメンバー募集中】 https://lin.ee/g3d1KCK 【がんばらないＴシャツ】 https://rungry.base.shop/items/123317999 【2026の予定】 2/28 八海山スカイスノー(新潟) 3/29 ハセツネ30(東京) 4/4 THE FIRST TRAIL(東京) 4/11 KTF平尾富士(長野) 4/25 KTF軽井沢(長野) 4/5 あやべ水源の里トレイルラン(京都) 5/9 君津ウルトラマラソン(千葉) 5/10 みなのトレイル(埼玉) 6/14 越後カントリートレイル(新潟) 6/20 KAGASPA100k 7/5 ウチノウラトレイル(栃木) 【Instagram】 https://www.instagram.com/shira__yuto 【YouTube】 https://youtube.com/@shira-yuto