Werben im Podcast: Besser werden

Christian Dawson is an internet pioneer and Executive Director of the i2Coalition, the Internet Infrastructure Coalition. He runs several projects at the same time and calls himself a busy, high-functioning person. In today's Friday Inspiration, a clip from Episode 13 of Besser werden recorded live at MSP GLOBAL, Christian tells Efe von Thenen how he used to check his phone even while he was with his kids. A book his mother gave him, Eckhart Tolle's The Power of Now, sat on his shelf for four years before it changed the way he lives and works. He explains why time that is split and distracted is worth nothing, and why we have to take back control of our own attention.

Woran erkennt man, ob man vielleicht hochsensibel ist? Gesine Roskopf ist Content Creator und Gründerin des Family Skills Club. Bekannt wurde sie als „die Personalabteilung“ auf TikTok. Als Kind bat sie ihre Mutter, in der Küche leiser zu sein. Später lehnte sie einen Job ab, weil das Büro voller Neonröhren hing. In ihrem Traumjob bei einer Berliner Werbeagentur war sie todesunglücklich und trank gegen die Müdigkeit immer mehr Kaffee. Erst ein Artikel über Hochsensibilität gab dem Ganzen einen Namen. Das erzählt Gesine Efe von Thenen in Folge 55 von Besser werden. Ein großes Dankeschön an unseren Gastgeber David Lloyd Clubs Deutschland, wo diese Folge aufgenommen wurde.

Elizabeth McCourt is a Leadership Coach, TEDx speaker and author of the upcoming book Refreshingly Flawed. Her life is anything but linear. That is exactly what makes her story so compelling. In today's Freitagsimpuls, a clip from Episode 36 of Besser werden, Elizabeth tells Efe von Thenen how she paid for college by waitressing in the Hamptons, her high standards, and about why being able to work is a privilege that comes with a duty to give others a helping hand.

Jan Eric Bollig „The Orange Guy“ ist erfolgreicher Unternehmer. Wer ihn kennenlernt, erlebt einen lustigen, charmanten Menschen im orangen Anzug, der mit seinen Ideen bis nach Las Vegas auf der Bühne stand. Doch hinter diesem scheinbar fröhlichen, erfolgreichen Menschen steckt eine unglaublich negativ geprägte Kindheit. Sein Vater war Alkoholiker. Mit neun erlebte Jan Eric Frauenhäuser und Ausnüchterungszellen. In der Schule stand er als Einziger auf der Liste der Kinder, die zu keinem Geburtstag kommen durften. Am 10. August 2024 musste er nach einem Sturz zweimal reanimiert werden. Seitdem nennt er diesen Tag seinen zweiten Geburtstag. Aber was fängt man mit einem zweiten Leben an, wenn das erste von einem Fluch bestimmt war? Das erzählt Jan Eric Efe von Thenen in Folge 54 von Besser werden. Diese Folge von Besser werden ist unterstützt von unserem Hauptsponsor Shopware. Ein großes Dankeschön an unseren Gastgeber David Lloyd Clubs Deutschland, wo diese Folge aufgenommen wurde.

Jennifer Ulrich ist Schauspielerin. Man kennt sie aus Filmen wie Die Welle, Wir sind die Nacht, Diaz und Dignity. Seit über 20 Jahren steht sie vor der Kamera. Im heutigen Freitagsimpuls, einem Ausschnitt aus Folge 35 von Besser werden, spricht Jennifer mit Efe von Thenen über ihre Rolle als Karo in Die Welle: „Wer wäre ich gewesen in so einem System?“

Meylin Avendaño is a Nicaraguan asylum seeker living with her three children in northern Germany. In the housing where she lives she organises the cleaning schedule for the families around her and translates for elderly people at their doctors' appointments. Two years ago she had a home, a car and a job she had worked her way into since she was thirteen. Then she sold the car, gave away almost everything she owned and left her house in Nicaragua standing empty. Her husband had fled the country months earlier after a street fight with a man who turned out to work for the government. By the time she followed him, he was lying in a German hospital close to dying. She arrived with three children and nobody here waiting for her. But what do you hold on to when everything you built falls apart for the second time in one life? That is what Meylin Avendaño tells Efe von Thenen in Episode 53 of Besser werden. Meylin was four when her mother died. Her father drank away the money that was supposed to feed six children, so there were days with nothing on the table at all. She got into an American school because her father cleaned it, which is how she learned the one language that later opened every door she walked through. When he got sick the scholarship went with him. From thirteen she peeled potatoes for fifteen dollars a week and went to school at night, from seven until ten. A big thank you to our host David Lloyd Clubs Deutschland, where this episode was recorded.

Fabian Haustein ist Vater, Ehemann und erfolgreiche Führungskraft. Er spricht offen darüber, wie kleine Schritte große Wirkung haben und warum Präsenz wichtiger ist als Perfektion. Der heutige Freitagsimpuls ist ein Ausschnitt aus Folge 11 von Besser werden, in der Fabian bei uns zu Gast war.

Marie von Bose ist Schauspielerin und Content Creator. Maries Lebensgeschichte war immer wieder geprägt von Schuld- und Schamgefühlen. Mit vier Jahren stand sie in einem Kino vor einem riesigen Bild von Marilyn Monroe und wusste, was sie werden will. Im Kindergarten wurde sie dafür ausgelacht. Mit 13 tat sie etwas, das an ihrer christlichen Privatschule niemand sehen wollte. Kurz darauf kannte die ganze Gegend die Geschichte. Fremde sprachen sie auf der Straße auf Gerüchte an. Am Ende saß sie bei der Schulleitung und sollte sich schämen. Aber was macht es mit einem jungen Mädchen, wenn ihr alle einreden, sie müsse sich schämen? Das erzählt Marie Efe von Thenen in Folge 52 von Besser werden. Die Schule legte ihrer Mutter nahe, dass Marie die Schule verlässt. Der Junge, der dabei war und alles weitererzählt hatte, musste sich nur bei ihr entschuldigen. Diese Folge wird präsentiert von unserem Hauptsponsor Shopware. Auch ein großes Dankeschön an unseren Gastgeber David Lloyd Clubs Deutschland, wo diese Folge aufgenommen wurde.

Sebastiaan Rasterhoff ist ein erfahrener Marketing-Leader, der viele Jahre als Vice President in internationalen Konzernen gearbeitet hat, unter anderem bei Rakuten, STRATO und IONOS. Über ein Jahrzehnt lang war er ständig unterwegs, immer erreichbar, bis der Preis zu hoch wurde. In diesem Ausschnitt aus Folge 8 von Besser werden spricht Sebastiaan offen über mentale Erschöpfung, Burnout-Gefahr, die Suche nach Sinn und den Mut, einfach mal nichts zu tun.

İskender Dirik ist Investor & CEO Advisor. Seine Stationen lesen sich wie ein Best-of der Tech-Branche: Er war unter anderem General Manager DACH bei Wix, Managing Director bei Samsung NEXT, CEO von Microsoft ScaleUp und Venture Partner bei EQT Ventures. İskender hat erreicht, wonach sich Millionen von Menschen sehnen. Heute geht es um die andere Seite seiner Geschichte, die kaum jemand kennt. Aufgewachsen ist er in Hamburg-Wilhelmsburg. Sein Vater kam 1971 mit einem Koffer und einem Mantel nach Deutschland. Mit elf stand İskender schon in dessen Laden, als seine rechte Hand, und machte die Buchhaltung. Seinen ersten nicht-migrantischen Freund bekam er erst mit 26. Aber was macht es mit einem Menschen, sich im eigenen Land fremd zu fühlen? Das erzählt İskender Efe von Thenen in Folge 51 von Besser werden. In seinen Zwanzigern setzte er jeden Morgen eine Maske auf und spielte den „Business-İskender", abends legte er sie wieder ab. Am Grab seines Vaters in der Türkei merkte er: „Am Grab war ich der Deutsche." Diese Folge wird präsentiert von unserem Hauptsponsor Shopware und unserem Sponsor BatteryIncluded. Auch ein großes Dankeschön an unseren Top-Supporter David Lloyd Clubs Deutschland.

Kristina Kierner ist eine erfahrene C-Level-Executive, Mutter und Ehefrau. Mitten im Leben bekam sie plötzlich die Diagnose Hautkrebs. Von einem Tag auf den anderen war alles anders. Karriere, Tempo, Ziele. Nichts davon zählte mehr so wie vorher. Im heutigen Freitagsimpuls, einem Ausschnitt aus Folge 9 von Besser werden, spricht Kristina mit Efe von Thenen über über Mobbing in der Ausbildung, Erfolge und Rückschläge, über das Loslassen und den Mut, sich selbst ehrlich zu begegnen.

Philip Schlaffer ist Speaker, YouTuber und Anti-Gewalttrainer. Er arbeitet heute mit Schulen, Unternehmen, der Polizei und der Bundeswehr und spricht offen über seine Vergangenheit in der rechtsextremen und kriminellen Szene. Doch hinter der Härte, für die er bekannt wurde, stand lange etwas anderes: ein Junge, der nie wirklich ankam und sich verzweifelt nach Zugehörigkeit sehnte. In Folge 50 von Besser werden spricht Philip mit Efe von Thenen offen darüber, wie aus Einsamkeit und dem Wunsch nach Anerkennung Schritt für Schritt ein rechtsextremes und gewaltbereites Leben werden konnte. Er erzählt von Liebesentzug, Gruppenzwang, Angst vor Schwäche und der Sehnsucht nach einer Ersatzfamilie. Mit Mitte 30 brach sein gesamtes Leben zusammen. Finanzen, Macht, Stellung und die Gruppe, für die er alles geopfert hatte, verschwanden innerhalb weniger Tage. In dieser Krise wandte er sich an seine Familie und bat zum ersten Mal in seinem Leben um Hilfe. Es folgten eine erneute Verhaftung, eine Haftstrafe und eine Therapie beim Gefängnispsychologen, die er bis heute als seinen eigentlichen Wendepunkt bezeichnet. „Um Hilfe zu bitten, ist eine Superkraft", sagt Philip Schlaffer im Gespräch. Philip spricht auch über die Begegnung mit einem seiner damaligen Opfer Jahre später und darüber, warum er Verantwortung für sein früheres Leben übernimmt, statt sich hinter Ausreden zu verstecken. Seit seiner Entlassung im Jahr 2016 ist er nicht wieder straffällig geworden und baut sich seither Schritt für Schritt ein neues Leben auf. Diese Folge wird präsentiert von unserem Hauptsponsor Shopware und unterstützt von unserem Sponsor Battery Included. Ein großes Dankeschön an unseren Top-Supporter David Lloyd Clubs Deutschland für die kontinuierliche Unterstützung und das Vertrauen.

Marie Günther ist People Lead DACH, Nordics und Italy bei PepsiCo, Autorin des Buches „Architekten einer neuen Arbeitswelt" und Expertin für Positive Psychologie. Ihre Eltern kommen aus Jamaika und Nigeria. Sie ist in Deutschland geboren und aufgewachsen. Heute steht sie für eine bessere Arbeitswelt, in der HR zum Architekten wird. Im heutigen Freitagsimpuls, einem Ausschnitt aus Folge 38 von Besser werden, spricht Marie mit Efe von Thenen über ihre Schulzeit als einzige Schwarze in der Klasse. Über die Frage, die sie ihr Leben lang begleitet: "Woher kommst du?"

Besser werden ist ein Jahr alt! Seit dem 2. September 2025 stellt Efe von Thenen die Fragen. In dieser Jubiläumsfolge haben wir als Team für ihn eine Überraschung vorbereitet und drehen die Stühle um, und seine Frau Nora sitzt ihm gegenüber. Aber was antwortet ein Mann, der sonst nur zuhört, wenn es zum ersten Mal um ihn selbst geht? Das erzählt Efe von Thenen seiner Frau Nora in dieser Jubiläumsfolge von Besser werden. Efe spricht über den Brief der Behörde, die seinen Antrag auf die Niederlassungserlaubnis ablehnen wollte, weil er Elternzeit genommen hatte. Er erzählt vom Callcenter-Job nach dem Umzug nach Hamburg, den er seiner besorgten Mutter am Telefon erklären musste. Und er erinnert sich an die leere Wohnung ohne Kühlschrank, in der alles angefangen hat. Nora erinnert ihn an einen Satz, den sie in 14 Jahren immer wieder erlebt hat. "Du bist nie zu stolz, dich zu ändern." Auch ein großes Dankeschön an unseren Top-Supporter David Lloyd Clubs Deutschland.

Julia Kiener ist Co-Founderin von belong. cosmetics. Ihr Leben teilt sich in ein Davor und ein Danach. Ein Knoten unter der Zunge, den zwei Ärzte zunächst als harmlos abtaten. Was folgte, waren eine zwölfstündige OP, fünf Wochen Bestrahlung und ein handschriftliches Testament, das sie den Abend vor der OP zu Hause hinlegte. Im heutigen Freitagsimpuls, einem Ausschnitt aus Folge 30 von Besser werden, spricht Julia mit Efe über das Konzept der Gleichzeitigkeit. Über gleichzeitig krank sein und sich trotzdem freuen können. Über einen traurigen Tag, an dem genauso gelacht wird. Und darüber, dass sich diese Gefühle nicht ausschließen, sondern nebeneinander bestehen dürfen.